Utama / Kebersihan

ICP, bulanan

Siklus menstruasi adalah serangkaian proses biologis berulang secara teratur, yang merupakan salah satu perbedaan utama antara seorang wanita dan seorang pria. Makna biologis dari siklus menstruasi adalah untuk mempersiapkan orgasme wanita untuk potensi konsepsi dan kehamilan.

Apa itu menstruasi?

Menstruasi adalah pendarahan yang biasanya terjadi setiap bulan pada wanita dewasa jika tidak ada kehamilan.

Selama menstruasi, mukosa uterus, endometrium ditolak, yang disertai dengan perdarahan.

Menstruasi biasanya berlangsung dari 3 hingga 5 hari. Rata-rata, menstruasi pertama, menarche, dimulai pada 11-14 tahun. Sekitar setengah dari anak perempuan berusia 12 tahun telah mengalami menstruasi, namun, dokter mengenali usia normal pada awal menstruasi dari 9 hingga 16 tahun. Mulai saat ini, tubuh wanita mampu melakukan pembuahan dan kehamilan. Sekitar 40-55 tahun, menstruasi berhenti dan menopause masuk..

Apa itu siklus menstruasi?

Jika menstruasi atau menstruasi datang secara teratur, mereka disebut siklus menstruasi. Namun, lamanya siklus menstruasi mungkin sedikit berbeda dari bulan ke bulan, yang juga normal. Siklus menstruasi yang lebih panjang adalah karakteristik remaja, dengan usia ada kecenderungan untuk mengurangi durasi siklus dan keteraturan yang lebih jelas. Biasanya siklus menstruasi berlangsung dari 21 hingga 35 hari.

Tubuh wanita mengontrol siklus menstruasi melalui keseimbangan hormon yang kompleks. Reaksi tubuh manusia terhadap stres meliputi perubahan tingkat hormon yang memengaruhi banyak proses dalam tubuh, yang berarti juga dapat memengaruhi siklus menstruasi..

Penting: Siklus menstruasi yang teratur adalah tanda bahwa organ-organ penting dalam tubuh Anda berfungsi secara normal. Itulah mengapa sangat penting untuk memantau siklus Anda tidak hanya ketika Anda takut atau mencoba untuk hamil: penyimpangan dari yang biasa dalam siklus mungkin merupakan tanda dari beberapa proses yang tidak biasa dalam tubuh atau penyakit yang selalu lebih baik untuk dikeluarkan segera, karena jika kecemasan ternyata dibenarkan, perawatan selalu terbaik untuk memulai sedini mungkin!

Apa yang harus menjadi siklus menstruasi dan bagaimana menghitung panjangnya?

Sayangnya, sejumlah besar wanita, bahkan hari ini, tidak dapat memperoleh informasi ilmiah yang dapat diandalkan tentang kesehatan reproduksi, termasuk menstruasi. Topik ini masih tabu dan tidak senonoh. Namun demikian, sangat penting untuk mengetahui tentang struktur tubuh Anda dan prosesnya untuk menjaga kesehatan Anda, ini juga berlaku untuk menstruasi. Untuk memantau kesehatan Anda sendiri, Anda perlu melacak durasi siklus Anda sendiri, dan untuk ini, tandai hari-hari awal dan durasi menstruasi dalam kalender atau aplikasi khusus di telepon, yang akan memungkinkan Anda untuk menarik kesimpulan tentang keteraturan menstruasi dalam beberapa bulan..

Mari kita lihat bagaimana merayakan siklus menstruasi.

Hari pertama menstruasi dianggap sebagai hari pertama siklus menstruasi.

Akhir dari siklus menstruasi dicatat pada hari pertama berikutnya, yaitu, pada hari pertama perdarahan menstruasi berikutnya.

Siklus menstruasi rata-rata berlangsung 28 hari, tetapi normanya bervariasi: 21-35 hari pada orang dewasa dan 21-45 hari pada remaja 12-15 tahun.

Rata-rata, menstruasi pada wanita berlangsung 3-5 hari, tetapi norma berlaku untuk beberapa hari dari 2 hingga 7. Rata-rata, jumlah perdarahan menstruasi sekitar 40-100 ml (ini adalah sekitar 8 pembalut wanita konvensional atau tampon yang digunakan), dan menstruasi darah, di samping, pada kenyataannya, darah, termasuk keluarnya lendir serviks, kelenjar vagina dan jaringan endometrium.

Mengapa aliran menstruasi berbeda dari darah biasa?

Aliran menstruasi berbeda dari darah yang mengalir melalui pembuluh darah kita: tidak membeku, dan lebih gelap: ini disebabkan oleh fakta bahwa itu mengandung enzim yang mencegah pembekuannya - antikoagulan.

Ngomong-ngomong, gumpalan-gumpalan yang kadang-kadang terjadi pada wanita disebabkan oleh fakta bahwa darah tidak menggumpal, tetapi ini tidak selalu merupakan pertanda dari beberapa proses patologis dalam tubuh, seringkali ini terjadi pada hari-hari pendarahan yang paling berat, dan sering dikaitkan dengan stres, misalnya kekurangan gizi.

Jangan takut untuk bertanya!

Sayangnya, topik menstruasi di masyarakat masih dianggap tabu dan memalukan oleh banyak orang, dan menstruasi sering disajikan sebagai sesuatu yang perlu disembunyikan dari semua orang. Namun demikian, bahkan jika Anda malu untuk menanyakan sesuatu kepada dokter, ingatlah: menstruasi berlangsung hampir sepanjang hidup mereka, ini adalah proses biologis yang normal dan sebenarnya tidak ada yang memalukan atau kotor di dalamnya, jadi jika Anda memiliki sesuatu khawatir atau Anda ingin tahu apakah ini yang terjadi dengan orang lain, maka tanyakan.

Jika seseorang malu dengan Anda karena haid, ingat - orang ini sangat salah dan harus malu padanya, bukan Anda.

Mengapa sebagian orang malu membicarakan soal menstruasi?

Tema tabu menstruasi juga terkait dengan fakta bahwa untuk waktu yang lama menstruasi digunakan oleh masyarakat untuk membenarkan ketidaksetaraan sosial dalam situasi pria dan wanita, karena seorang wanita saat menstruasi dianggap "kotor" dalam banyak budaya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pada zaman dahulu orang tidak mengerti apa yang menyebabkan menstruasi dan bagi mereka fenomena ini misterius dan tidak dapat dipahami..

Bahkan pada abad ke dua puluh satu, ketika esensi biologis menstruasi telah lama jelas, banyak agama menganggap wanita sebagai "najis" selama menstruasi: dalam Ortodoksi, misalnya, wanita dilarang untuk berpartisipasi dalam tata cara sakral, misalnya, untuk menerima komuni selama menstruasi, untuk menyentuh ikon dan prosphora, dan bahkan minum air "suci", dan di beberapa paroki bahkan menghadiri gereja.

Namun, aturan-aturan ini berbeda-beda, dan ada imam yang memiliki pandangan lebih progresif yang menentang konsep yang disebut "pengotor ritual". Jika Anda seorang penganut Ortodoks, maka lebih baik untuk mengklarifikasi pertanyaan ini terlebih dahulu dengan imam gereja yang akan Anda kunjungi.

Bagaimana membedakan PMS dari kehamilan? Gejala utama sebelum haid tertunda

Banyak wanita yang dengan hati-hati memantau kesejahteraan mereka pada fase kedua dari siklus menstruasi bertanya-tanya apakah PMS (sindrom pramenstruasi) dapat dibedakan dari kehamilan pada waktu sedini mungkin sebelum penundaan. Tugasnya tidak sederhana, tetapi layak, jika Anda tahu bagaimana keadaan ini mirip dan bagaimana mereka berbeda.

Sindrom pramenstruasi: apa itu?

Kondisi ini diulangi secara siklis, yaitu dari bulan ke bulan, dan biasanya wanita yang menderita PMS sangat menyadari karakteristik individual dari sindrom tersebut. PMS selalu muncul di paruh kedua siklus, dan dalam beberapa hanya 2-3 hari sebelum dimulainya perdarahan menstruasi berikutnya, dan pada orang lain - beberapa hari setelah ovulasi. Gejala dari kondisi ini banyak: itu adalah sakit kepala, dan menangis, dan kondisi yang mirip dengan depresi, dan mual.

Beberapa mengeluh kulit gatal, bengkak, sakit perut, kesemutan di jantung, kembung dan nyeri di daerah kelenjar susu. Dengan PMS parah, neurosis sering berkembang.

Menurut statistik, PMS dengan berbagai derajat terjadi pada setiap wanita kedua setelah 30 tahun dan pada setiap wanita kelima di bawah usia 30 tahun.

Paling sering, penyakit siklik (sinonim untuk PMS) memengaruhi wanita kurus - asthenics, mudah dipengaruhi dan secara emosional tidak stabil.

Penyebab PMS tidak diketahui secara pasti oleh sains. Yang paling meyakinkan terlihat versi endokrin - efek dari hormon progesteron, yang diproduksi di paruh kedua siklus pada semua wanita usia reproduksi. Juga diyakini bahwa wanita yang sebelumnya melakukan aborsi lebih rentan terhadap manifestasi PMS, menderita stres berkepanjangan, yang memiliki masalah dan operasi ginekologi..

Progesteron memengaruhi retensi cairan dalam jaringan, mengakibatkan pembengkakan, dada menjadi sulit disentuh. Peningkatan estrogen sesaat sebelum menstruasi menyebabkan efek nyata pada otak - keadaan depresi berkembang, seorang wanita menjadi mudah tersinggung, dia mungkin mengalami insomnia jangka pendek, perubahan nafsu makan.

Gejala surut dengan datangnya periode lain.

Bisakah ada kehamilan?

Diyakini bahwa kehamilan muda semacam itu tidak dapat disertai dengan gejala karakteristik apa pun. Selama minggu pertama setelah ovulasi dan pembuahan, sampai sel telur ditanam, kondisi wanita tidak dapat berbeda dari tidak hamil - dalam kedua kasus, corpus luteum menghasilkan progesteron. Ini terbentuk di ovarium menggantikan folikel yang pecah.

  • Haid
  • Ovulasi
  • Probabilitas konsepsi yang tinggi

Ovulasi terjadi 14 hari sebelum dimulainya siklus menstruasi (dengan siklus 28 hari - pada hari ke-14). Penyimpangan dari nilai rata-rata sering, oleh karena itu, perhitungannya adalah perkiraan.

Selain itu, bersama dengan metode kalender, Anda dapat mengukur suhu basal, memeriksa lendir serviks, menggunakan tes khusus atau mikroskop mini, mengikuti tes FSH, LH, estrogen dan progesteron.

Jelas menetapkan hari ovulasi dapat dilakukan dengan folikulometri (ultrasonografi).

  1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Penyanyi, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. hlm. 1207-1209.
  2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. Sebuah. Biologi. Edisi ke 9 - Benjamin Cummings, 2011.-- hlm. 1263
  3. Tkachenko B.I., Brin V.B., Zakharov Yu.M., Nedospasov V.O., Pyatin V.F. Fisiologi manusia. Kompendium / Ed. B.I. Tkachenko. - M.: GEOTAR-Media, 2009.-- 496 dtk.
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ovulation

Tetapi jika ada kehamilan, kemudian setelah implantasi (7-9 hari setelah ovulasi), corpus luteum menerima dukungan hormon yang kuat - aktivitas vitalnya didukung oleh hormon hCG, yang diproduksi oleh vili korionik. Jika tidak ada konsepsi, seminggu setelah ovulasi, produksi progesteron mulai berkurang secara bertahap, dan setelah 10-12 hari corpus luteum tidak ada lagi. Estrogen naik, menstruasi dimulai.

Jadi, sekalipun gejala awal muncul, maka baru pada minggu terakhir sebelum penundaan. Biasanya mereka tidak jauh berbeda dari tanda-tanda PMS, karena mereka disebabkan oleh aksi progesteron yang sama.

Seorang wanita mungkin mengalami hot flash, sakit kepala, suhu tubuhnya dapat meningkat ke nilai-nilai subfebrile, suasana hatinya menjadi berubah, air mata meningkat, dia merasa kembung, dadanya sakit, sedikit mual, distorsi persepsi bau dapat terjadi. Cukup sering, seorang wanita mulai curiga progesteron dingin, yang tidak berkurang beberapa hari sebelum akhir siklus karena kehamilan, menyebabkan melemahnya kekebalan.

Penting untuk memahami bahwa gejala-gejala ini tidak dianggap sebagai tanda-tanda kehamilan yang dapat diandalkan, karena sebelum penundaan mereka dapat berbicara tentang PMS dan timbulnya "situasi menarik", dan pada saat yang sama tentang massa gangguan - dari gangguan usus hingga penyakit endokrin.

Cara menentukan?

Hal utama yang membantu untuk menemukan perbedaan adalah keadaan tipikal atau atipikal. Jika seorang wanita menderita PMS setiap bulan, dia biasanya tahu gejalanya dengan baik dan akan dengan mudah melihat sensasi baru yang sebelumnya tidak biasa baginya. Jika tidak ada ICP sebelumnya, maka pertanyaan tentang perbedaannya terdengar salah.

Jadi, itu adalah sensasi yang tidak biasa yang harus ditafsirkan dalam mendukung kehamilan, tetapi Anda tidak boleh terlalu mengandalkannya..

Jika Anda beralih ke dokter dengan pertanyaan tentang perbedaan, maka ia pasti akan mencoba menentukan ICP dengan kriteria berikut:

  • wanita itu agresif atau tertekan;
  • sebagian besar waktu seorang wanita dalam suasana hati yang buruk;
  • rasa takut dan cemas meningkat, dan tidak selalu ada alasan dan penjelasan yang masuk akal untuk ini;
  • perhatian berkurang, ingatan memburuk, seorang wanita menjadi lebih cepat lelah;
  • menderita insomnia atau kantuk;
  • adanya edema dan pembengkakan yang menyakitkan pada puting kelenjar susu.

Deteksi 4 gejala atau lebih menunjukkan bahwa wanita tersebut menderita PMS. Jika Anda menyumbangkan darah untuk hormon selama periode ini, maka akan hampir tanpa keraguan bahwa akan mungkin untuk membangun tidak hanya fakta PMS, tetapi juga jenis progesteron yang dikurangi adalah karakteristik dari bentuk edematosa penyakit, peningkatan prolaktin dalam darah adalah tanda PMS cephalgic atau neuropsikik..

Jelas bahwa di rumah seorang wanita tidak akan dapat melakukan tes, dan karena itu dia bergegas ke Internet untuk mencari jawaban atas pertanyaan, apa perbedaan antara sindrom pramenstruasi dan kehamilan dini.

Saya ingin segera memperingatkan para wanita penasaran dari mempelajari meja, di mana, secara halus, ada pernyataan yang sangat meragukan seperti "Saya ingin asin dengan PMS, dan manis dengan kehamilan." Itu tidak benar. Pecinta tabel perbandingan dapat ditawari secara singkat meringkas data medis tentang keadaan objektif seorang wanita dalam periode tertentu..

Daftar perbedaan.

Kriteria

Kehamilan

Status ICP

Catatan

Keputihan

Di bawah pengaruh progesteron, yang tidak berkurang, mereka tidak banyak, putih atau kekuningan, buram.

2-3 hari sebelum tanggal menstruasi, karena penurunan progesteron, mengintensifkan, menjadi lebih berlimpah, menipis, lendir dapat muncul lagi.

Jika sariawan muncul, bisa terjadi selama kehamilan dan dengan PMS karena penurunan kekebalan pada fase kedua dari siklus.

Suhu tubuh

Ada sedikit peningkatan karena peningkatan produksi progesteron, suhu naik di atas 37 derajat pada sore hari dapat diamati.

Dalam kebanyakan kasus, itu tetap normal, normal.

Pengecualian dalam kedua kasus adalah penyakit radang, pilek dan penyakit virus.

Suhu dasar

Tetap meningkat pada fase kedua dari siklus, tidak ada penurunan 3-4 hari sebelum menstruasi yang diharapkan.

Meningkat setelah ovulasi, berkurang 3-4 hari sebelum menstruasi yang diharapkan.

Untuk mendapatkan data yang andal, pengukuran BT harus dilakukan setidaknya selama tiga siklus terakhir sesuai dengan semua aturan dan penjadwalan.

Nyeri perut, punggung, dan punggung bawah

Dapat terjadi secara individual beberapa hari sebelum tanggal keterlambatan, nyeri ringan dan nyeri.

Sensasi tidak menyenangkan lebih terasa, jangan pudar, jangan ubah intensitasnya, hilang beberapa jam sebelum timbulnya perdarahan menstruasi.

Secara umum, gejala tidak diperlukan untuk kedua kondisi..

Mual, muntah

Mungkin beberapa hari sebelum penundaan, terjadi terutama di pagi hari, muntah jarang terjadi.

Sensasi hadir sepanjang hari, mungkin muntah.

Penting untuk mengeluarkan keracunan makanan, infeksi usus, gangguan saluran pencernaan.

Sering buang air kecil

Dapat terjadi di bawah pengaruh konsentrasi progesteron yang tinggi.

Biasanya tidak ditemukan.

Sistitis, pielonefritis, dan masalah lain dengan saluran kemih dan ginjal harus disingkirkan..

Perut kembung dan sembelit

Biasanya muncul setelah penundaan, karena progesteron tidak hanya melemaskan otot-otot rahim, tetapi juga usus.

Muncul jauh sebelum penundaan, tinja menjadi normal pada awal menstruasi.

Patologi gastrointestinal dan kemungkinan gangguan aktivitas motorik dan perilaku makan seorang wanita harus dikecualikan.

Nyeri pada kelenjar susu

Mungkin ada atau tidak ada, lokalisasi apa pun.

Dapat hadir di puting susu dan dada lateral.

Gejala opsional di kedua kondisi..

Mengenai tanda-tanda lain, dapat dicatat bahwa mereka bisa menjadi tanda awal kehamilan, dan fitur individu dalam PMS, perbedaannya tidak terlalu jelas. Ini adalah sakit kepala, jerawat dan gejala lainnya..

Penting: kadang-kadang tidak adanya tanda-tanda PMS, yang selalu terjadi, dapat ditafsirkan dalam siklus saat ini sebagai tanda "situasi yang menarik".

Perbedaan antara sindrom pramenstruasi dan kemungkinan sensasi awal selama awal kehamilan adalah kecil, hanya wanita yang sangat perhatian yang mengetahui tubuh mereka dengan baik dapat menangkapnya. Bagaimana kedua kondisi ini berbeda, terkadang bahkan dokter tidak dapat menentukan. Tetapi wanita itu sendiri sering merasakan keunggulan secara intuitif, hanya mendengarkan diri mereka sendiri.

Diagnosis yang andal

Berbicara tentang diagnosis yang dapat diandalkan sebelum menstruasi sulit. Dalam kasus PMS, ini adalah EEG, ECG, tes profil hormonal. Dalam kasus kehamilan, tes. Ada sistem tes yang sangat sensitif yang secara teoritis dapat digunakan untuk menentukan kehamilan sebelum penundaan. 2-3 hari sebelum tanggal menstruasi, Anda dapat melakukan tes ini. Jika ovulasi dan implantasi sel telur tepat waktu, maka pada saat ini tanda-tanda strip kedua mungkin sudah muncul, yang akan memungkinkan untuk tidak membingungkan PMS dan kehamilan, dan tidak terlibat dalam perbandingan kosong.

Sudah pada 10-12 DPO (hari setelah ovulasi), Anda dapat menghubungi klinik mana saja dan mengambil tes darah untuk hCG. Dengan PMS, itu akan menjadi nol atau dalam 5 mU / ml. Selama kehamilan - sudah lebih tinggi.

Jika perut bagian bawah ditarik, keluarnya atipikal (abu-abu, kehijauan, darah) muncul, Anda tidak perlu menebak, tetapi segera konsultasikan dengan dokter - penyakit radang dan infeksi yang membutuhkan perawatan medis yang berkualifikasi dimungkinkan..

Tips Berguna

Berdasarkan fakta bahwa manifestasi sindrom pramenstruasi dan kehamilan dini sangat mirip, akan lebih mudah bagi seorang wanita untuk menemukan kebenaran jika dia mengambil langkah-langkah sebelumnya yang dapat mengurangi manifestasi PMS (dia tidak dapat mempengaruhi sensasi "hamil").

Berikut adalah daftar rekomendasi untuk wanita yang menderita PMS dan khawatir mereka tidak akan dapat membedakan sindrom ini dari kehamilan:

  • hindari stres dalam siklus perencanaan kehamilan; jika perlu, gunakan obat penenang herbal ringan, seperti motherwort;
  • jangan melakukan eksploitasi tenaga kerja di tempat kerja, jangan terlalu banyak bekerja, curahkan cukup waktu untuk tidur malam, karena itu adalah tidur malam yang penting untuk produksi normal banyak hormon tubuh manusia;
  • bergerak lebih banyak, pergi hiking, berenang, bersepeda;
  • setelah ovulasi, jangan makan banyak karbohidrat, gula, lemak hewani, garam, pada paruh pertama dan kedua dari siklus yang Anda butuhkan untuk membatasi jumlah kopi, teh kental, cokelat, alkohol;
  • jika perlu, pada paruh kedua siklus, sesuai dengan resep dokter, Anda dapat mengambil persiapan progesteron - mereka tidak hanya mempertahankan tingkat hormon ini dalam keadaan normal, tetapi juga mengurangi manifestasi PMS (tetapi Anda tidak dapat menggunakan obat-obatan seperti itu sendiri, harus ada janji dengan dokter untuk ini).

Menurut wanita, seringkali tanda-tanda pertama kehamilan dianggap sebagai PMS, dan sebaliknya. Paling sering, hari di mana menstruasi harus dimulai mulai secara akurat membedakan antara kondisi. Selama kehamilan, gejalanya tidak surut, jangan menurun pada tanggal ini atau sesudahnya. Yang paling sukses adalah siklus di mana wanita itu santai, berhenti mencari perbedaan dan merasa gugup tentang hal ini.

pengamat medis, spesialis dalam psikosomatik, ibu dari 4 anak

Sindrom pramenstruasi atau PMS pada wanita - gejala dan pengobatan

Banyak wanita mengalami pusing, perubahan suasana hati, sakit kepala, malaise parah sebelum menstruasi.

Mengapa ini terjadi sekitar 8-10 hari sebelum timbulnya menstruasi dan menghilang?

Apa itu PMS atau sindrom pramenstruasi??

Menguraikan PMS dalam ginekologi adalah sindrom pramenstruasi. PMS muncul sebagai tanda-tanda klinis yang tidak menyenangkan sekitar seminggu sebelum menstruasi, berlangsung 2-12 hari. Tubuh dalam periode waktu tertentu memberikan kerusakan tertentu. Fungsi banyak organ mulai pulih hanya dengan datangnya menstruasi, atau lambat - setelah selesai.

Ini semua tentang perubahan hormon ketika proses fisiologis dalam tubuh mulai berperilaku aneh. Hormon-hormon wanita, dengan satu atau lain cara, memengaruhi sistem saraf dan, menumpuk secara berlebihan, menyatakan diri pada malam menjelang menstruasi..

Dalam fase siklus inilah:

  • kesehatan yang buruk di bawah pengaruh estrogen dan progesteron;
  • sujud;
  • lekas marah berlebihan, gugup.

PMS, sebagai sindrom sebelum menstruasi, mulai menunjukkan sensitivitas yang berlebihan terhadap hormon-hormon ini. Perubahan kondisi fisik seperti itu disebabkan oleh latar belakang emosional, ketika wanita menjadi gugup, sensitif, mengalami stres.

Sindrom ini sering memanifestasikan dirinya dalam agregat, karena latar belakang hormon mengalami perubahan, dan unsur mikro mengalami ketidakseimbangan.

Ini menghasilkan:

  • tidak nyaman;
  • tangis;
  • tegangan berlebih;
  • pembengkakan kelenjar susu;
  • menggambar sakit di perut bagian bawah.

Seringkali, wanita membingungkan kehamilan dan PMS, meskipun tidak ada kesamaan. Menurut statistik, sindrom terjadi ketika usia tertentu tercapai, pada gadis-gadis muda, pada gadis-gadis di masa remaja, seharusnya tidak.

Salahkan semuanya:

  • peningkatan muatan intelektual,
  • defisiensi massa tubuh,
  • menekankan,
  • stres fisik,
  • kurang tidur,
  • nutrisi buruk.

Kebenaran dan mitos tentang PMS

PMS adalah fenomena umum pada wanita dan secara harfiah ditumbuhi segala macam mitos. Mengapa suasana sangat buruk di periode ini? Apakah kebenaran itu dan di mana dusta itu??

Memang, sebelum menstruasi, kesehatan dapat dipengaruhi oleh:

  • pengurangan endometrium di uterus;
  • ekspansi arteri yang tajam;
  • terobosan darah melalui endometrium dengan munculnya hari pertama menstruasi.

Banyak wanita, sebaliknya, mendukung kondisi ini, karena sudah dekat. Ada alasan untuk keluar dari kendali, membuang akumulasi emosi dan kemarahan pada kerabat, yang dekat atau hanya mereka yang ada di dekatnya. Begitulah sifat kewanitaan yang kadang-kadang, tetapi saya ingin menangis, mengeluh tentang masalah, masalah dalam hidup.

Mitos PMS harus mencakup tanda-tanda serupa yang secara praktis tidak terhubung dengan sindrom ini, dan tidak, itu adalah:

  • perilaku yang tidak pantas;
  • sifat lekas marah;
  • ambisi yang tidak masuk akal;
  • depresi;
  • manifestasi kemarahan dan amarah.

Sebaliknya, ini adalah masalah yang bersifat psikologis atau sifat kepribadian, kebugaran sosial dalam masyarakat, bukan argumen dan tanda-tanda perkembangan sindrom pramenstruasi..

Perlu menyoroti beberapa mitos tentang PMS:

  1. Ini adalah penyakit yang dapat membuat siapa pun di dunia jatuh sakit. Itu tidak benar. Faktanya, tidak lebih dari 70% wanita menderita ketika pusing, kelelahan, kram perut diamati.
  2. PMS adalah gejala suasana hati yang buruk dan dapat dihindari dengan merebut, misalnya, dengan cokelat dan permen. Itu hanya khayalan. Jika karbohidrat dapat diisi ulang, dilengkapi dengan energi dan meningkatkan kesejahteraan pada saat menjelang menstruasi, maka karbohidrat tidak akan memengaruhi PMS. Ini adalah keadaan psikologis wanita yang lebih besar daripada obat untuk sindrom ini. Jadi, Anda hanya bisa menutupi masalah untuk sementara waktu.
  3. Sindrom PMS dihentikan oleh antispasmodik penenang, analgesik dan tidak dapat disembuhkan. Faktanya, sindrom ini dapat dicegah jika Anda mendengarkan tubuh Anda ketika gejalanya memburuk dan pada hari-hari mana gejala tersebut mulai menurun. Mungkin mereka tampak lebih cerah di tengah siklus, dari mana perawatan akan sangat berbeda.

Bagi sebagian wanita, sindrom pramenstruasi adalah cara hidup yang biasa, bagi yang lain - yang nyata, siksaan dan penderitaan, ketika lekas marah, histeria, gugup datang.

Mungkin alasannya adalah perkembangan penyakit internal yang serius dan itu membuatnya terasa. Latar belakang hormon bereaksi dengan manifestasi seperti itu. Sering terjadi bahwa penyebab PMS lebih bersifat psikologis daripada fisiologis.

Klasifikasi

Kursus PMS berbeda:

  1. Neuropsikik dengan latar belakang gangguan sistem saraf pusat dengan munculnya air mata, depresi, agresi yang tidak termotivasi, mudah marah.
  2. Vegetovaskular, dengan penampilan pada wanita yang mengalami lonjakan tekanan, mual, sakit kepala, jantung berdebar, pusing.
  3. Endokrin pada gangguan metabolisme, disertai dengan perut kembung, peningkatan keringat dan suhu hingga 39 gram, haus parah, sesak napas, diare, penurunan kecerdasan dan daya ingat.
  4. Cephalgic dalam deteksi hipertensi, penyakit pada sistem kardiovaskular.
  5. Krisis, sebagai bentuk yang lebih parah, seringkali muncul dengan latar belakang pekerjaan berat, stres, dan kekhawatiran. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk lompatan tekanan darah, keparahan dan perasaan meremas di sternum, jantung berdebar, serangan panik, migrain.

Tanda-tanda PMS pada wanita memiliki arah yang berbeda. Bagi sebagian orang, ini adalah kejadian umum dan bahkan bukan alasan untuk memperhatikan. Wanita yang lebih rentan mulai membuat panik nyata dan menjadi depresi sebelum menstruasi, mengharapkan manifestasi yang tidak menyenangkan.

Berdasarkan karakteristik individu tubuh, dokter membedakan 3 opsi untuk pengembangan sindrom:

  • munculnya gejala pada fase ke-2 dari siklus dan perjalanan lengkap dengan datangnya menstruasi;
  • hilangnya gejala setelah penghentian menstruasi yang lengkap, tetapi seiring bertambahnya usia, manifestasi yang meningkat;
  • perkembangan manifestasi yang tidak menyenangkan dengan datangnya menstruasi dan hilangnya total 2-3 hari setelah penghentiannya.

Faktor risiko untuk PMS

Para ilmuwan tidak dapat menjelaskan secara pasti mengapa wanita mengembangkan sindrom PMS.

Secara teori, faktor mungkin psikosomatika seseorang atau kegagalan hormonal. Pada fase kedua dari siklus menstruasi, koefisien hormon seks menjadi sangat tidak stabil.

Estrogen yang dirancang untuk meningkatkan kecerdasan kreatif dan kondisi mental mulai mengalami ketidakseimbangan yang hebat.

Progesteron menumpuk secara berlebihan, menyebabkan banyak wanita benar-benar putus asa dan bahkan dendam.

Tingkat androgen, yang bertanggung jawab untuk energi dan kinerja, meningkat tajam. Kegagalan banyak fungsi diamati dan tubuh mulai berperilaku tidak tepat. Hormon yang bertanggung jawab atas emosi dan perilaku berdampak negatif pada otak..

Dapat memicu sindrom:

  • faktor keturunan;
  • kegagalan sistem endokrin;
  • penyimpangan psiko-vegetatif.

Fluktuasi hormon seks yang serupa tercermin di daerah limbik otak. Endorfin dan estrogen memengaruhi perubahan siklik secara negatif..

Jika tingkat endorfin meningkat, dan progesteron menurun, maka pada jenis kelamin perempuan:

  • pembengkakan;
  • agresi yang tidak bisa dijelaskan;
  • gangguan pencernaan, sistem kardiovaskular;
  • gangguan mental sebelum PMS dengan kekurangan serotonin, sebagai hormon kegembiraan, yang mengarah pada gangguan mental, manifestasi depresi, kesedihan, air mata;
  • kekurangan vitamin B6 dalam tubuh, dan ini adalah perubahan suasana hati, hipersensitivitas, peningkatan kelelahan. Jika tidak ada magnesium yang cukup, maka wanita mengalami pusing, sakit kepala, tanda-tanda takikardia.

Siklus menstruasi memiliki 2 fase.

Pertama, folikel terbentuk, kemudian:

  • telur berkembang dan tumbuh;
  • matang di bawah pengaruh estrogen, sebagai hormon utama wanita;
  • telur meninggalkan folikel dengan pembentukan corpus luteum;
  • progesteron diproduksi, yang meningkatkan kehamilan, peningkatan perut, pembengkakan kelenjar susu.

Dalam kasus non-pembuahan, telur mulai mati dan membusuk. Pada saat ini, hanya ada penurunan kadar progesteron, lonjakan hormon, pertumbuhan estrogen.

Lompatan akan lebih terlihat dengan penyakit kronis internal di tubuh wanita.

Faktor-faktor pemicu dapat memengaruhi tanda-tanda PMS:

  • abortus;
  • cedera otak traumatis;
  • kekurangan gizi;
  • kelelahan;
  • tegangan lebih.

Menurut statistik, PMS sering memengaruhi wanita yang merokok atau memiliki berat badan rendah dengan indeks tidak lebih dari 30. Secara khusus, obesitas dapat menyebabkan sindrom tersebut terwujud. Faktor genetik dan pewarisan tidak dikecualikan.

Mainkan lelucon yang kejam dan memancing sindrom:

  • kelahiran yang rumit,
  • operasi,
  • penyakit ginekologi,
  • aborsi yang tidak direncanakan.

Gejala PMS

Gejala dengan PMS cerah. Dokter menunjuk hampir 150 berbagai tanda dan hanya 4 yang dianggap sebagai norma. Semuanya khusus dan yang paling penting, belajar membedakan mereka dari kehamilan, karena mereka bisa sangat mirip..

Perubahan khusus diamati selama periode aktivasi corpus luteum, sebagai kelenjar sementara yang mulai mengeluarkan progesteron. Hormon inilah yang membuat tubuh terpapar pada perubahan tertentu, membuat Anda membangun kembali, mempersiapkan siklus berikutnya.

Jadi endometrium mulai tumbuh, menebal, lalu - terkelupas.

Pada saat yang sama, tingkat progesteron meningkat, ketika wanita muncul:

  • jerawat di dagu, wajah;
  • menggambar sakit di perut bagian bawah;
  • eksaserbasi libido wanita;
  • vagina kering atau peningkatan debit;
  • pengerasan, pembengkakan kelenjar susu;
  • distorsi rasa, keinginan untuk makanan asin (manis);
  • rasa haus meningkat;
  • diare;
  • nyeri otot dan sendi.

Gejala yang jelas adalah meningkatnya rasa haus, kecanduan makanan lezat, peningkatan tekanan darah jika terjadi gangguan pada sistem vegetatif-vaskular.

Dengan bentuk neuropsik pada wanita, ada:

  • depresi, kerinduan;
  • penurunan rentang perhatian;
  • insomnia;
  • pusing;
  • perasaan depresi;
  • agresi;
  • serangan panik.

Dengan bentuk edematous dengan latar belakang keseimbangan air-garam yang terganggu dan akumulasi cairan dalam jaringan, tanda-tandanya adalah sebagai berikut:

  • perasaan haus yang meningkat;
  • gatal pada kulit;
  • nyeri saat buang air kecil;
  • sakit kepala;
  • perut kembung pada latar belakang gangguan pencernaan.

Dengan bentuk cephalgic:

  • migrain;
  • sensitivitas berlebihan terhadap aroma;
  • tanda-tanda takikardia;
  • demam;
  • kantuk;
  • pusing;
  • apati;
  • stomatitis, gingivitis ulseratif;
  • tersedak;
  • kemacetan cairan tubuh.

Dalam bentuk krisis, gejalanya mungkin sebagai berikut:

  • peningkatan buang air kecil;
  • kondisi pingsan;
  • mati rasa pada tungkai atas, bawah;
  • kenaikan suhu;
  • rasa takut akan kematian;
  • rasa takut yang tidak dijelaskan;
  • palpitasi jantung;
  • peningkatan tekanan;
  • serangan takikardia;
  • serangan panik.

Dengan bentuk atipikal, tanda:

  • peningkatan suhu tubuh (37-38 derajat),
  • mual,
  • muntah,
  • alergi,
  • Edema Quincke,
  • kantuk.

Apakah PMS tergantung pada usia wanita?

Dalam sejumlah pengamatan, terungkap bahwa wanita berusia 25-30 tahun paling menderita akibat patologi. Tentu saja, penyakit dalam yang serius, kebiasaan buruk, kurang gizi, kecenderungan negatif dapat bertindak sebagai provokator.

Sebagai aturan, PMS rentan terhadap wanita dengan sistem saraf yang lemah, rentan dan tidak stabil terhadap stres, membawa segalanya ke jantung.

Menurut hipotesis, terjadinya PMS dapat dipengaruhi oleh:

  • penyakit sistem endokrin;
  • pelanggaran rezim saat itu;
  • nutrisi buruk
  • makan berlebihan;
  • stres emosional;
  • kelelahan fisik, angkat berat.

Gejalanya mungkin ringan atau berat. Dengan PMS, tanda yang jelas adalah siklus. Kesejahteraan kemudian memburuk 2 - 10 hari sebelum menstruasi, kemudian menghilang tanpa jejak dengan kedatangan mereka. Onset gangguan berlangsung dengan lancar, sering berubah menjadi migrain yang kuat dan berkepanjangan.

Jika ada rasa sakit sebelum menstruasi atau dengan kedatangannya bersama dengan sekresi darah di tengah siklus, kemungkinan besar ada perkembangan penyakit ginekologi: dismenore, endometritis.

Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan apakah usia wanita memengaruhi penampilan sindrom pramenstruasi. Dalam beberapa, itu memanifestasikan dirinya sendiri secara konstan, dalam yang lain - secara berkala atau sama sekali tidak ada.

PMS dan hormon

Ada pendapat bahwa latar belakang hormonal mempengaruhi PMS, khususnya kerusakan, peningkatan tajam dalam konsentrasi beberapa hormon dan penurunan yang lain. Tetapi dokter memastikan bahwa jika siklus ovulasi diatur, maka seharusnya tidak ada kelainan hormon.

Menurut teori tersebut, perkembangan PMS dapat dipengaruhi oleh keracunan, kekurangan vitamin dan asam lemak dalam tubuh, alergi, psikosomatik, disfungsi sistem aldosteron.

Dengan sindrom ini, jumlah estrogen meningkat secara signifikan dan jumlah gestagen menurun. Jika ada sakit kepala, bengkak, dan perut kembung, ada kemungkinan terjadi keterlambatan sodium dan cairan dalam tubuh. Estrogen juga berkontribusi dalam hal ini dengan mengaktifkan sistem aldosteron..

Jika kadar glukosa dan kalium dalam darah berkurang, maka muncul tanda-tanda:

  • duka;
  • takikardia;
  • kelemahan;
  • rasa tidak enak;
  • sakit kepala;
  • penurunan aktivitas gestagen.

PMS tampaknya menunda timbulnya menstruasi. Reaksi tersebut tercermin dalam bentuk demam, nyeri tekan di dada. Dengan peningkatan kadar prolaktin pada fase kedua siklus menstruasi, perubahan fisik, somatik dan mental terjadi.

Bagaimana membedakan PMS dari kehamilan?

Seringkali wanita membingungkan sindrom dengan timbulnya kehamilan, meskipun kondisinya berbeda dan mereka mudah dibedakan di antara mereka sendiri. Sudah cukup memahami beberapa nuansa dan kekhasan penyakit..

Dengan sindrom ini, selera terdistorsi, nafsu makan muncul, dan mual di pagi hari. Gejalanya mirip dengan kehamilan. Lalu Anda tiba-tiba menginginkan cokelat atau sesuatu yang enak. Meski tidak ada penundaan menstruasi, tapi sakit di punggung. Ini tidak dapat berarti bahwa wanita itu sedang hamil..

Perubahan suasana hati yang dramatis dan kesehatan yang buruk.

Namun, tanda-tanda PMS yang diucapkan:

Jika sakit di perut bagian bawah, maka rasa sakit selama kehamilan adalah jangka pendek dan tidak mengganggu. Perbedaan dalam sindrom ini adalah bahwa ia memanifestasikan dirinya lebih kuat dan lebih lama dalam waktu, dapat berlangsung selama menstruasi.

Penting bagi wanita untuk mendengarkan tubuh mereka, tentu saja, penundaan 2-3 hari belum menunjukkan kehamilan. Tetapi hanya munculnya darah beberapa hari sebelum dimulainya menstruasi karena keluarnya telur ke dalam tubuh rahim, ketika beberapa tetes merah muda muncul di pakaian dalam, harus waspada..

Jika kita memperhitungkan suhu basal, maka dengan munculnya ovulasi, itu meningkat. Itu mulai turun sebelum menstruasi ke 36,7 derajat, yang menunjukkan kedatangan menstruasi. Dengan tidak adanya penurunan suhu ke titik ini, kehamilan atau peradangan serviks dapat diduga.

Terjadi bahwa pelepasan padat pergi, secara bertahap berubah menjadi berair karena keterlambatan dalam produksi progesteron. Dalam hal ini, wanita disarankan untuk membeli tes kehamilan tambahan dan dites..

Gejala PMS dan kehamilan mungkin tidak jauh berbeda:

  • kelelahan,
  • pembengkakan payudara,
  • sifat lekas marah,
  • mual
  • pacuan kuda,
  • nyeri punggung bawah,
  • ketidakseimbangan emosional.

Wanita merasa sulit menemukan perbedaan. Meskipun Anda bisa melakukannya dengan cara sederhana. Jika Anda merasa tidak sehat, tunggu timbulnya menstruasi, dan jika terjadi penundaan, periksa kehamilan dan beli tes yang cukup sensitif terhadap hormon hCG ketika diekskresikan dalam urin, ketika itu menunjukkan hasil 100% pada 10-11 hari setelah konsepsi.

Tentu saja, dengan manifestasi PMS, lebih baik mengunjungi dokter kandungan. Dokter akan memeriksa rongga rahim dan meresepkan USG jika Anda mencurigai kehamilan.

Cara mendiagnosis PMS?

Metode diagnostik akan secara langsung bergantung pada keluhan yang memiliki gejala, manifestasi PMS. Jika Anda mencurigai bentuk sefalgik, psiko-vegetatif, Anda mungkin dialihkan ke ahli saraf untuk konsultasi.

Wanita didorong untuk membuat buku harian dan membuat catatan ketika mereka memulai dan mengakhiri periode mereka. Secara khusus, catat suhu basal, gejala yang mengganggu.

Jadi, lebih disukai untuk 3 siklus berturut-turut. Hal utama adalah untuk mengidentifikasi sendiri 4 atau lebih tanda-tanda yang mengganggu yang ada, misalnya, nyeri dada, kelemahan, perubahan rasa, depresi, gugup, agresi.

Untuk menetapkan bentuk PMS yang benar berarti melakukan studi hormon. Disaring untuk progesteron, estradiol, prolaktin.

Berdasarkan keluhan yang ada, dokter akan meresepkan diagnosis yang sesuai:

  • MRI, CT scan dengan pusing yang konstan, tinitus, penurunan penglihatan;
  • EKG untuk gangguan neuropsikiatri, kejang epilepsi;
  • urinalisis untuk memeriksa ginjal apakah ada pembengkakan pada tungkai dan enuresis nokturnal;
  • Ultrasonografi kelenjar susu selama pembengkakan;
  • mamografi untuk mengecualikan pengembangan kemungkinan patologi organik.

Pengobatan

Untuk mengobati sindrom berarti mengatur fungsi hipotalamus, untuk menghilangkan penyakit internal yang ada, khususnya dehidrasi. Ketika PMS penting untuk mempertimbangkan tingkat keparahan sindrom.

Metode pengobatan utama meliputi:

  • akupunktur,
  • pijat refleksi,
  • obat-obatan,
  • obat alami,
  • terapi hormon dengan estrogen dan progesteron.

Pendekatan non-narkoba

Untuk memfasilitasi kesejahteraan, mengurangi manifestasi PMS, wanita disarankan:

  • menyesuaikan daya;
  • tidak termasuk cokelat, kopi, minuman beralkohol, makanan berlemak 7 hari sebelum menstruasi;
  • tambahkan makanan kalsium ke dalam diet;
  • menormalkan tidur, tidur setidaknya 8 jam;
  • berjalan-jalan di malam hari di udara segar;
  • minum susu hangat sebelum tidur;
  • mandi dengan madu;
  • dosis aktivitas fisik, tidak lupa bahwa gaya hidup pasif langsung mengarah pada komplikasi dan manifestasi PMS yang tidak menyenangkan;
  • minum vitamin (magnesium B6, Magnerot) 10 hari sebelum yang diharapkan setiap bulan;
  • resor untuk aromaterapi tanpa adanya alergi terhadap minyak esensial (juniper, bergamot);
  • tambahkan minyak untuk mandi air hangat, lakukan sesi hingga 10 hari sebelum menstruasi, aroma herbal ini dapat meningkatkan mood dan menstabilkan jiwa.

Tidurlah yang memperkuat sistem kekebalan dan sistem saraf pusat, memiliki efek menguntungkan pada seluruh organisme.

Terapi hormon

Perawatan untuk PMS melibatkan penggunaan kontrasepsi oral sebagai terapi penggantian hormon.

Secara khusus, obat-obatan dapat meminimalkan gejala yang tidak menyenangkan pada fase kedua dari siklus menstruasi:

Untuk wanita usia reproduksi dan tanpa kontraindikasi, kontrasepsi oral dapat digunakan:

  • Danazole dengan munculnya rasa sakit di kelenjar susu;
  • Zoladex sebagai antagonis yang dapat menonaktifkan fungsi ovarium dan menyebabkan hilangnya gejala;
  • Dostinex dalam kasus peningkatan sekresi prolaktin pada fase kedua dari siklus menstruasi, depresi persisten.

Tentu saja, ketika memilih obat hormonal, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, khususnya, seorang psikiater dengan jiwa yang tidak stabil dan menyatakan penyimpangan perilaku pada malam menjelang timbulnya sindrom..

Mungkin pengangkatan obat drainase untuk menghambat sintesis prostaglandin.

Obat Gejala PMS

Tidak mungkin sindrom tersebut dapat disembuhkan sepenuhnya. Ketidaknyamanan, dengan satu atau lain cara, akan diamati pada wanita dengan setiap kedatangan menstruasi, terutama dengan bertambahnya usia atau adanya penyakit kronis internal.Pengobatan harus dimulai dengan patologi yang ada dalam tubuh..

Dengan PMS, sistem saraf jelas menderita, jadi Anda perlu meminimalkan gejala yang tidak menyenangkan dengan bertindak bersama.

Daftar obat berikut akan membantu menormalkan kesejahteraan, menghilangkan lekas marah, gugup, sakit kepala kejang, dan sakit perut di perut.

  • antidepresan;
  • obat-obatan non-steroid akan membantu meringankan rasa sakit (Nimesulide, Ibuprofen);
  • diuretik untuk pembengkakan untuk menghilangkan kelebihan cairan;
  • obat homeopati untuk mengurangi intensitas manifestasi PMS, mengembalikan keseimbangan hormon, menghilangkan gangguan psikologis;
  • gestagens (Oxyprogesterone, Duphaston) pada hari ke 6-7 dari siklus;
  • obat penenang;
  • antidepresan akan membantu menghilangkan kecemasan yang berlebihan, serangan panik, depresi, insomnia (Parlodel);
  • prostaglandin (Nasrasen, Indometasin) pada fase 2 siklus;
  • histamin, mulai dari hari ke-2 menstruasi (Grandaxin, Nootropil, Aminalon) untuk meningkatkan sirkulasi darah di sistem saraf pusat;
  • obat homeopati (Remens);
  • tablet antipiretik pada suhu tinggi (Paracetamol, Ibuprofen);
  • inhibitor selektif, antispasmodik untuk nyeri perut;
  • obat penenang herbal yang mengandung isoflavon;
  • estrogen tanaman (Magnelis B6) sebagai obat penenang yang akan membantu meringankan lekas marah, menangis, mengembalikan tidur, membantu melewati nyeri otot.

Dengan pembengkakan payudara dan rasa sakit di dada, dokter merekomendasikan wanita untuk menggunakan Progestogel, tetapi jangan mengabaikan dosis dan lamanya pemberian. Mungkin ada kontraindikasi, efek samping, jadi lebih baik untuk meminta rekomendasi dokter kandungan terlebih dahulu di klinik.

Obat tradisional

Sangat mungkin untuk mengurangi manifestasi PMS oleh obat tradisional, meskipun sangat penting untuk meminta saran dan persetujuan ginekolog.

Resep aman, efektif, mampu meringankan manifestasi negatif dari sindrom:

  • calendula (tingtur) dengan mengambil 10 tetes 3 kali sehari sebelum makan;
  • dandelion (akar), siapkan ramuan, 1 sendok teh L. tuangkan air mendidih (200 ml), bersikeras 15 menit, ambil dengan nyeri dada 0,5 gelas 3 kali sehari sebelum makan;
  • yarrow + melati, siapkan rebusan, tanam bunga (30 g) dicampur dengan yarrow (40 g), tuangkan air mendidih (1 gelas), berkeras, minum 1/4 gelas 3 kali sehari. Dianjurkan untuk mulai mengambil 7 hari sebelum menstruasi;
  • siapkan koleksi: jelatang, manset, apotek chamomile (ambil 2 bagian), 1 sdm. pengumpulan, tuangkan air mendidih, bersikeras, minum 150 ml 3 kali sehari, melakukan pengobatan jika tanda-tanda PMS sedikit pun muncul.
  • obat penenang dianggap sebagai minuman dari dandelion (rumput dapat dibeli di apotek). 1 sendok teh. l tuangkan air mendidih (2 gelas), tahan selama 1 hari, saring, ambil 1/4 gelas sesaat sebelum makan 3-4 kali sehari. Anda dapat menyiapkan koleksinya: mint + lemon balm + valerian + chamomile + melati. 2 sdm tuangkan air mendidih, bersikeras, ambil 3 kali sehari, 0,5 cangkir untuk mencapai efek yang diinginkan.

Sindrom ini akan jauh lebih mudah jika Anda berolahraga di pagi hari, mencegah gejala depresi, menormalkan tidur, mengurangi perubahan suasana hati dengan mengonsumsi vitamin B, C, dan tetap bekerja di siang hari..

Adalah penting untuk mengarahkan pengobatan untuk meningkatkan level endorphin, sebagai hormon kegembiraan, lebih banyak tersenyum dan dengan segala cara mengusir kemalasan, kerinduan, suasana hati yang tertekan. Wanita disarankan untuk mengambil hobi favorit mereka (menjahit, menjahit, merajut) selama waktu luang. Buruh memuliakan, menenangkan, memperkuat saraf dan jiwa.

Sindrom PMS bukanlah penyakit, tetapi dapat sangat memengaruhi kesejahteraan, dan selanjutnya berdampak negatif pada tubuh secara keseluruhan. Jangan abaikan tampilan ketidakstabilan mental, ini adalah kesempatan untuk menghubungi spesialis, melakukan pemeriksaan.

Pencegahan PMS

Jika wanita terganggu oleh sindrom dan tanda-tanda yang tidak menyenangkan, menjadi obsesif dari bulan ke bulan sesaat sebelum timbulnya menstruasi, maka dokter merekomendasikan:

  • pertahankan ritme kehidupan yang biasa;
  • berolahraga, berolahraga;
  • cari pekerjaan untuk Anda;
  • mendukung gugup, jangan gugup;
  • belajar untuk secara benar dan tepat waktu menguraikan tanda-tanda PMS yang bersifat psikologis, fisik;
  • menghilangkan kebiasaan buruk.

Banyak wanita tertarik pada berapa hari PMS berlangsung. Biasanya periode adalah 3-4 hari, tetapi banyak tergantung pada hari-hari kritis durasi. Gejala mungkin tiba-tiba mulai dan juga hilang tanpa bekas..

Jika Anda tidak lulus untuk waktu yang lama dan bertahan tak tertahankan, maka lebih baik untuk menghubungi spesialis. Mungkin ini hanya penyamaran bagi perkembangan penyakit serius dalam tubuh dan sama sekali bukan sindrom sementara.

PMS - suatu kondisi dengan manifestasi tanda-tanda yang tidak menyenangkan dan banyak wanita tidak lewat. Tanda-tandanya paling sering tiba-tiba, meskipun tidak menimbulkan ancaman khusus bagi kehidupan dan kesehatan wanita, tetapi yang terkuat dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Penting untuk belajar bagaimana menghadapi manifestasi seperti itu, tidak memberi mereka alasan untuk memerintah dan mengambil alih tubuh.