Utama / Intim

Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan dengan menstruasi?

Menstruasi adalah proses alami dalam tubuh masing-masing perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah. Dalam kebanyakan kasus, menstruasi berlalu tanpa rasa tidak nyaman. Jika seorang wanita sehat, maka dia tidak ingin menunda rencananya dan kegiatan favoritnya karena timbulnya siklus baru. Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan dengan menstruasi Anda. Anda akan belajar tentang batasan utama selama periode ini..

Pendarahan menstruasi

Apa yang tidak bisa dilakukan dengan menstruasi? 12 tahun adalah usia di mana perdarahan menstruasi pertama paling sering dimulai. Selama periode ini, anak perempuan masih tidak tahu tentang larangan dan pembatasan dasar selama hari-hari kritis. Itu sebabnya ibu dan nenek harus memberi tahu mereka tentang hal itu..

Durasi rata-rata perdarahan menstruasi adalah tiga hingga tujuh hari. Dalam hal ini, pemecatan seharusnya tidak terlalu banyak. Kalau tidak, kita bisa bicara tentang patologi. Siklus dan perdarahan menstruasi teratur terbentuk dalam satu tahun setelah munculnya debit pertama. Penting bagi setiap gadis untuk mengetahui tentang apa yang tidak dapat dilakukan dengan menstruasi. Kami akan menangani masalah ini secara rinci menggunakan beberapa situasi sebagai contoh..

Menstruasi dan berolahraga

Berbicara tentang apa yang tidak dapat Anda lakukan dengan gadis-gadis menstruasi, hal pertama yang ingin saya perhatikan adalah bahwa selama periode ini ada baiknya membatasi aktivitas fisik apa pun. Jika seorang gadis pergi ke sekolah, maka Anda harus meninggalkan pendidikan jasmani.

Apa yang belum bisa dilakukan dengan menstruasi? Dokter sangat tidak menganjurkan berlari, melompat dan mengangkat beban. Jika Anda ingin melakukan senam, maka Anda harus memilih yoga atau berenang. Selain itu, jika tidak ada pendarahan hebat, Anda dapat melakukan beberapa latihan peregangan. Perlu diingat bahwa berenang di waduk dan kolam terbuka pada saat ini melibatkan penggunaan tampon. Produk-produk kebersihan ini akan membantu mencegah kuman dan bakteri memasuki vagina..

Mandi air panas dan sauna

Yang tidak bisa Anda lakukan dengan menstruasi adalah memaparkan tubuh Anda pada suhu tinggi. Jika Anda suka berendam di air panas atau mengunjungi sauna dengan mandi, maka ada baiknya menunda acara seperti itu selama beberapa hari..

Dengan peningkatan suhu tubuh yang kuat, ekspansi pembuluh darah yang cepat terjadi. Mungkin ini berguna bagi beberapa wanita, tetapi tentu saja tidak selama periode ini. Konsekuensi dari prosedur tersebut dapat meningkatkan sekresi dan terjadinya perdarahan hebat. Ini mungkin memerlukan tidak hanya kebutuhan untuk perawatan medis, tetapi juga mengirim ke institusi medis.

Haid

Ginekolog, berbicara tentang apa yang tidak boleh dilakukan selama menstruasi, disarankan untuk menahan diri dari hubungan seksual hari ini. Selama menstruasi, selaput lendir rahim dan vagina paling rentan. Jika mikroba masuk selama tindakan, peradangan dapat berkembang. Dalam hal ini, perawatan yang panjang dan serius akan diperlukan..

Juga, hubungan seksual selama menstruasi dapat berkontribusi pada aliran darah ke saluran tuba. Ini mengarah pada fakta bahwa cairan mengendap di rongga perut dan endometriosis berkembang. Penyakit ini sangat berbahaya dan berbahaya. Ini mengarah pada fenomena seperti adhesi, infertilitas, gangguan dalam siklus menstruasi dan sebagainya..

Nutrisi dan Menstruasi

Dan apa yang tidak bisa dimakan saat menstruasi? Mungkin tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Selama periode ini, ada baiknya membatasi konsumsi produk apa pun yang meningkatkan kontraktilitas organ genital. Ini termasuk delima, peterseli, tomat, grapefruit dan sebagainya. Cokelat, kopi, makanan pedas dan daging asap, makanan asin, dan acar juga bisa meningkatkan pendarahan. Sangat tidak disarankan untuk minum alkohol. Ini melebarkan pembuluh darah dan bekerja pada tubuh wanita seperti mandi air panas.

Cobalah mengonsumsi karbohidrat dan sereal yang lebih kompleks pada hari-hari kritis. Lebih suka kefir, susu panggang fermentasi dan produk susu asam apa pun. Minumlah lebih banyak air putih.

Diagnosis medis

Apa lagi yang tidak bisa dilakukan saat menstruasi? Dokter dan ilmuwan telah membuktikan bahwa selama periode ini ada baiknya mengecualikan studi laboratorium dan diagnostik. Satu-satunya pengecualian adalah beberapa kasus ketika dokter meresepkan pasien tes darah untuk sejumlah hormon.

Jika Anda menyumbangkan darah selama periode ini, maka hasilnya dapat sangat terdistorsi. Ini disebabkan oleh fakta bahwa komposisi saluran sangat bervariasi. Juga tidak disarankan untuk mengambil urin untuk pemeriksaan. Seringkali, darah menstruasi yang telah jatuh ke dalam wadah steril untuk dianalisis dapat menyebabkan kelainan palsu. Hal yang sama dapat dikatakan tentang analisis feses..

Berbagai pemeriksaan ultrasound dapat memberikan hasil yang agak menyimpang. Ini terutama berlaku untuk diagnosis organ panggul. Pemeriksaan ginekologis juga tidak dilakukan selama menstruasi. Jika Anda pergi ke janji temu berikutnya dengan dokter kandungan, maka pastikan untuk mempertimbangkan fakta ini..

Manipulasi kosmetik

Ada kepercayaan populer tentang apa yang tidak bisa dilakukan dengan menstruasi. Tanda-tanda menunjukkan bahwa cat yang diterapkan pada ikal selama periode ini akan terus memburuk dan akan cepat hilang. Benarkah??

Dokter dan ahli kosmetik benar-benar tidak merekomendasikan melakukan manipulasi selama menstruasi. Ini termasuk ekstensi kuku, riasan permanen, pengelupasan kimia dan sebagainya. Hasil dari prosedur ini dapat sedikit bervariasi tergantung pada keadaan latar belakang hormonal wanita tersebut. Juga, tubuh dan jaringan lebih rentan selama periode ini..

Adapun potongan rambut dan pewarnaan rambut, penata rambut berbicara tentang tidak adanya efek menstruasi pada hasil koreksi. Sebagian besar wanita masih membereskan terlepas dari hari siklus.

Pembedahan dan siklus menstruasi

Dokter sangat menyarankan untuk tidak melakukan berbagai operasi selama menstruasi. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa selama periode ini, komposisi darah wanita agak berubah. Perlu dicatat bahwa ini bukan hanya tentang intervensi serius, tetapi juga tentang prosedur dasar.

Benar-benar selalu, sebelum mempersiapkan operasi tertentu, dokter bertanya kepada pasien tentang dasar siklus menstruasinya. Intervensi bedah yang direncanakan diresepkan tepat untuk periode ketika menstruasi berakhir. Satu-satunya pengecualian adalah operasi darurat ketika ada ancaman terhadap kehidupan wanita.

Apa yang bisa dilakukan saat menstruasi?

Tidak ada norma khusus tentang masalah ini. Dokter berbicara tentang manipulasi berikut, yang tidak hanya diizinkan, tetapi juga perlu:

  • Amati kebersihan. Anda perlu mengganti pembalut atau tampon setiap 3-6 jam, meskipun debitnya langka.
  • Gunakan tisu basah untuk kebersihan intim lebih sering atau cuci dengan sabun.
  • Cobalah lebih sering berada di luar rumah dan berjalan.
  • Makan dengan benar dan teratur. Berikan preferensi pada sayuran dan buah segar..
  • Pakailah pakaian longgar. Untuk periode menstruasi, tinggalkan celana ketat dan legging.
  • Cobalah untuk hanya mendapatkan emosi positif. Jika memungkinkan, tunda pemikiran masalah selama beberapa hari..

Meringkas

Anda sekarang tahu apa yang tidak bisa Anda lakukan dengan menstruasi Anda dan mengapa. Anda juga menemukan tindakan yang diizinkan selama periode ini. Jika Anda masih memiliki pertanyaan, hubungi dokter Anda. Dokter kandungan akan memberi tahu Anda secara rinci tentang batasan utama selama menstruasi dan membantu menghilangkan keraguan. Beri tahu adik perempuan atau perempuan Anda tentang informasi penting ini. Siapa, jika bukan Anda, akan membantu mereka mempelajari perincian seperti itu. Tetap berpegang pada aturan dan tetap sehat!

Apa larangan saat menstruasi

Menstruasi cukup menyakitkan pada wanita. Dan agar selama periode ini tidak ada komplikasi, Anda harus mematuhi rekomendasi tertentu. Tubuh wanita saat menstruasi sangat lemah. Ini disebabkan oleh penurunan hemoglobin, dipicu oleh kehilangan darah. Akibatnya, seorang wanita mengalami kelemahan umum dan rasa tidak enak, ia mungkin terganggu oleh pusing dan rasa sakit di perut dan punggung bagian bawah. Pertimbangkan dalam artikel ini apa yang tidak mungkin atau tidak direkomendasikan untuk dilakukan selama menstruasi dan mengapa ada larangan.

Mengapa aktivitas fisik dilarang

Selama olahraga, aliran darah ke organ panggul terjadi, yang bagi seorang gadis selama hari-hari kritis dapat menyebabkan perdarahan. Karena itu, Anda harus menahan diri dari lari dan berolahraga. Apakah mungkin untuk mengangkat beban selama menstruasi? Jawabannya jelas negatif. Bahkan menari dapat menyebabkan masalah kesehatan..

Jika atlet tidak dapat mengabaikan latihan, maka mereka menggunakan pil KB. Penting untuk dipahami bahwa tindakan seperti itu merupakan kebutuhan mendesak, dan minum obat, serta berolahraga, harus disetujui oleh dokter..

Beberapa percaya bahwa Anda tidak dapat melakukan latihan pagi bahkan pagi. Ini tidak benar. Olahraga ringan baik untuk kesehatan akhir-akhir ini. Disarankan untuk menggunakan pose yoga tertentu..

Keintiman pada hari-hari kritis

Seks adalah aktivitas fisik yang serius, oleh karena itu kontraindikasi pada hari-hari menstruasi. Selain itu, risiko tertular infeksi pada hari-hari kritis meningkat secara signifikan. Ada wanita yang melakukan hubungan seksual selama menstruasi, menjelaskan ini dengan fakta bahwa periode menyakitkan berlalu lebih cepat karena kontraksi rahim yang lebih sering. Tapi itu semua tergantung pada kondisi kesehatan umum dan karakteristik individu tubuh, dan jika gadis itu memiliki kehidupan seks aktif selama menstruasi, maka untuk melindungi dirinya dari infeksi berbahaya, Anda perlu menggunakan kondom.

Fitur kebersihan

Kebersihan pribadi selama periode peraturan sangat penting, tetapi aturan berikut harus diikuti:

  1. Jangan menghadiri pemandian air panas, sauna. Anda juga harus menahan diri dari mandi air panas. Karakteristik suhu yang meningkat pada ruang uap akan memicu vasodilatasi dan peningkatan tajam tekanan darah ke atas, yang berbahaya akibat pendarahan hebat. Pilihan terbaik adalah mandi air hangat.
  2. Menolak berenang di perairan terbuka dan kolam renang umum. Tindakan pencegahan seperti itu akan melindungi seorang wanita dari memasukkan infeksi berbahaya ke dalam vagina dan leher rahim, dari mana bahkan tampon tidak dapat melindungi.
  3. Alternatif penggunaan penyeka dengan bantalan. Terlepas dari kenyamanan tampon, jika digunakan secara tidak benar, mereka dapat berbahaya bagi kesehatan wanita. Penting untuk mematuhi aturan penggunaannya: gantilah setidaknya setiap 3-4 jam (atau lebih awal - saat terisi), tangan harus dicuci dengan sabun untuk mencegah infeksi memasuki vagina..
  4. Jangan abaikan pembalut - saat menggunakannya, kotoran keluar dengan bebas, membasuh dinding vagina. Semua produk higienis harus berkualitas tinggi, tidak mengandung sintetis dan pengotor aromatik.

Mengabaikan kontraindikasi di atas selama menstruasi akan menyebabkan gangguan parah pada fungsi sistem genitourinari, yang berbahaya bagi banyak penyakit, termasuk infertilitas.

Kebiasaan buruk

Penyalahgunaan minuman beralkohol menyebabkan perluasan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah. Karena peningkatan aliran darah, pengeluaran cairan akan jauh lebih banyak, menghasilkan peningkatan risiko perdarahan.

Merokok selama menstruasi penuh dengan konsekuensi sebagai berikut:

  1. Eksaserbasi gejala menstruasi. Selain rasa sakit di perut bagian bawah, disertai dengan sekresi yang melimpah, nikotin menyebabkan migrain, tekanan darah meningkat, dan nyeri pada kelenjar susu muncul.
  2. Kegagalan siklus menstruasi. Konsekuensi ini meningkatkan kemungkinan infertilitas atau kelahiran bayi dengan patologi..
  3. Pelanggaran kelenjar tiroid. Kegagalannya disebabkan oleh kekurangan yodium, yang khas untuk perokok.

Mengapa Anda tidak berhenti merokok selama menstruasi? Secara eksperimental, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa berhenti dari kebiasaan buruk ini pada hari-hari menstruasi akan lebih sulit daripada pada hari-hari lain dari siklus wanita. Alasan pasti mengapa tidak bergantung pada aturan, tetapi ada saran:

  1. Ketidakstabilan emosional.
  2. Perubahan hormon.

Menurut teori pertama, seks yang adil, berada dalam keadaan stres, tidak mampu menyatukan dirinya dan menolak keinginan untuk merokok. Dalam kasus kedua, hormon memperlambat penarikan nikotin dari tubuh..

Bahaya intervensi medis

Selama menstruasi, pembekuan darah berkurang secara signifikan, dan intervensi bedah selama periode ini akan mengakibatkan konsekuensi serius. Jika operasi direncanakan, perlu untuk memberi tahu dokter tentang awal menstruasi, sehingga ia menunda tanggal pelaksanaannya..

Pemeriksaan ultrasonografi dan kunjungan ke dokter kandungan juga harus ditunda sampai akhir menstruasi. Dengan USG, hasilnya akan sangat terdistorsi, dan pemeriksaan ginekologis dengan menstruasi sangat sulit karena keluarnya cairan..

Perhatian harus diambil dengan obat-obatan. Pil seperti acetylsalicylic dan asam askorbat membantu melarutkan darah, menghasilkan periode pembuangan yang lebih lama dan peningkatan risiko perdarahan. Penggunaan ramuan ramuan obat akan menyebabkan sekresi yang berlimpah, karena mereka membantu mengurangi otot polos rahim. Sebagai obat bius, Anda harus memilih Ibuprofen atau No-shpu.

Anda tidak dapat mengikuti tes saat menstruasi. Hasilnya akan tidak akurat: komposisi darah berubah di bawah pengaruh perubahan hormon dalam tubuh, dan bekuan darah dari menstruasi dapat masuk ke urin, yang akan mengarah pada hasil yang salah. Akibatnya, dokter akan membuat diagnosis palsu dan meresepkan perawatan yang tidak sesuai. Dan penyakit yang ada akan berkembang.

Kenapa Anda tidak bisa bernyanyi saat menstruasi

Untuk mencegah gangguan suara, bernyanyi selama siklus menstruasi dilarang. 2 hari pertama sebelum menstruasi berbahaya untuk gangguan suara. Ketika bernyanyi selama periode ini, ada aliran fisiologis darah ke IHC, gangguan mobilitas tepi bebas karena beberapa edema. Ada risiko tidak menutup, terjadinya nodul IHL atau bahkan pendarahan pada otot vokal.

Konsekuensi dari diet

Selama menstruasi, seorang wanita membutuhkan diet bergizi yang memungkinkannya untuk mengisi kembali tubuh dengan vitamin dan mineral. Masa itu sendiri sudah merupakan situasi yang penuh tekanan. Pembatasan makanan akan menyebabkan kekurangan nutrisi, yang penuh dengan kelelahan. Pada hari-hari kritis, Anda perlu makan sayur dan buah-buahan, unggas dan ikan, jus alami, minuman buah dan minuman buah. Makanan pedas dan berlemak, soda, kopi kental dan teh harus dibuang..

Dengan demikian, mengikuti tips di atas, Anda dapat melindungi diri sendiri dan tidak hanya mencegah masalah kesehatan yang serius, tetapi juga membuat periode menstruasi tidak menyakitkan.

Apa yang tidak bisa dilakukan saat menstruasi: larangan utama

Menstruasi adalah proses fisiologis wanita. Pemisahan endometrium dari dinding rahim menyebabkan rasa tidak nyaman yang parah. Agar tidak membahayakan kesehatan, Anda perlu tahu apa yang tidak bisa Anda lakukan dengan menstruasi.

Apa yang tidak mungkin dengan menstruasi

Selama periode kehilangan banyak darah yang dialami seorang wanita selama menstruasi, area rahim dan vaginanya sangat rentan. Karena itu, penting untuk mematuhi batasan tertentu..

Berolahraga

Penyebab peningkatan perdarahan adalah aktivitas fisik yang kuat, sehingga selama periode ini mereka harus ditinggalkan. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke organ-organ panggul, menghasilkan risiko peningkatan ketidaknyamanan. Karena itu, selama menstruasi Anda tidak dapat melakukan olahraga aktif.

Saat ini, disarankan untuk bersantai dan menolak mengangkat beban. Jika Anda mengabaikan aturan ini, maka kadar hemoglobin dalam tubuh akan menurun secara signifikan, yang akan berdampak negatif pada kesejahteraan..

Aktivitas fisik selama periode menstruasi akan memicu kelelahan yang tajam dan perasaan kantuk. Dalam beberapa kasus, konsekuensinya mungkin lebih serius. Misalnya, seorang wanita yang aktif terlibat dalam olahraga selama menstruasi dapat kehilangan kesadaran..

Jika Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan olahraga, tingkat aktivitas dalam periode ini harus dikurangi sebanyak mungkin. Mari kita bicarakan apa lagi yang tidak bisa dilakukan saat menstruasi.

Kontak seksual

Seks selama menstruasi juga dilarang. Ada beberapa penjelasan untuk ini:

  1. Kontak seksual selama periode menstruasi dapat menyebabkan infeksi pada organ dalam. Ini tidak hanya berlaku untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Aliran menstruasi, jatuh pada penis, dapat memicu peradangan pada sistem genitourinari. Rahim wanita saat ini tidak dilindungi oleh selaput lendir.
  2. Seks dapat meningkatkan perdarahan, yang berdampak negatif bagi kesehatan wanita.
  3. Menurut beberapa dokter kandungan, kontak seksual selama menstruasi menyebabkan pembuahan sel telur. Namun, ini adalah poin yang bisa diperdebatkan. Para ahli lain percaya bahwa peluang untuk hamil selama menstruasi minimal.
  4. Seks selama periode menstruasi memicu perdarahan uterus. Salah satu gejalanya adalah keputihan darah dari gumpalan darah besar..

Mandi air panas dan sauna

Larangan mandi, mandi air panas dan sauna hari ini dikaitkan dengan risiko infeksi di rongga vagina. Perlu untuk mengamati kemandulan dalam segala hal. Menggunakan swab bukan pilihan.

Mandi di pemandian air panas atau mengunjungi pemandian (sauna) dapat memicu peningkatan perdarahan, yang mengakibatkan seorang wanita akan mengalami pusing dan meningkatkan rasa tidak nyaman..

Untuk mengurangi risiko bakteri patogen memasuki serviks, suhunya harus rendah. Anda perlu mandi air hangat, atau lebih baik, mandi.

Minuman beralkohol

Untuk mengurangi rasa sakit, banyak wanita minum alkohol. Itu tidak benar. Minum berlebihan, terutama pada hari-hari kritis, membahayakan tubuh.

Efek negatif alkohol dijelaskan oleh ekspansi pembuluh darah, yang memicu peningkatan perdarahan. Ketika aliran menstruasi meningkat, kesehatan wanita itu memburuk.

Intervensi bedah

Selama hari-hari kritis, banyak wanita mengalami perubahan kadar hormon, yang mengakibatkan penurunan koagulabilitas darah. Untuk alasan ini, disarankan untuk meninggalkan kegiatan yang direncanakan, kunjungan ke klinik gigi dan kegiatan lain yang berkaitan dengan operasi.

Juga, selama periode ini tidak diinginkan untuk mengambil tes urin, karena darah menstruasi memasuki cairan, dan ini mendistorsi hasilnya.

Mengapa saya perlu setiap bulan

Banyak perempuan tidak tahu mengapa menstruasi diperlukan. Namun, menstruasi adalah proses fisiologis penting yang melakukan fungsi mempersiapkan rahim untuk siklus baru. Jika pembuahan sel telur belum terjadi, maka pelepasan darah membantu membersihkan tubuh.

Bagi banyak wanita, proses menstruasi cukup menyakitkan, tetapi perlu untuk reproduksi.

Selama menstruasi, dikontraindikasikan untuk melakukan tindakan tertentu. Kegagalan untuk mematuhi aturan sederhana menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kesehatan wanita. Jangan lupa bahwa pada hari-hari kritis risiko infeksi alat kelamin meningkat.

Pada hari-hari kritis, sebagian besar gadis mengalami gejala berikut:

  • sakit kepala dan pusing;
  • mual;
  • ketidaknyamanan di perut bagian bawah;
  • pendarahan vagina.

Kehadiran darah menstruasi menunjukkan bahwa telur betina dapat dibuahi. Dengan menstruasi, endometrium uterus dipisahkan, menghasilkan perdarahan. Proses ini memastikan terciptanya kondisi yang menguntungkan untuk penanaman di masa depan. Jadi, Anda harus menjaga diri sendiri dan bersabar dengan perasaan tidak menyenangkan hari ini..

Apa yang tidak bisa dilakukan saat menstruasi

Menstruasi bukan kalimat, apalagi penyakit. Selama menstruasi, lebih banyak yang bisa dilakukan daripada yang dilarang. Dalam artikel ini, beberapa mitos yang terkait dengan "hari-hari ini" dihilangkan atau sebaliknya.

Konten, Navigasi Cepat

Ikuti diet

Jika diet berarti diet sehat, maka itu harus selalu diperhatikan. Menstruasi bukan alasan untuk memakan junk food. Jika diet berarti setengah kelaparan pada beberapa produk demi penurunan berat badan yang cepat, maka itu tidak boleh diikuti, menstruasi tidak ada hubungannya dengan itu.

Selama menstruasi, masuk akal untuk bersandar pada makanan tinggi zat besi, seperti hati atau daging, untuk sedikit mengimbangi kemungkinan anemia. Jadi jangan menyerah dengan steak daging sapi yang enak.

Mandi air panas dan pergi mandi atau sauna

Padahal, mandi tak hanya bisa diminum, tapi bahkan perlu. Pertama, Anda perlu menjaga kebersihan. Pertama-tama Anda dapat mencuci diri dan pergi mandi jika Anda malu dengan darah di dalam air. Kedua, karena kehilangan darah dan dismenore (yang disebut periode menyakitkan), seorang wanita bisa sangat lelah, dan mandi dan mandi membantu untuk bersantai.

Minumlah alkohol selama menstruasi

Alkohol tidak dikontraindikasikan selama menstruasi. Minum atau tidak minum selalu merupakan masalah kesehatan umum dan keputusan pribadi, menstruasi tidak ada hubungannya dengan itu, tetapi ada satu keteraturan yang menarik..

Perubahan ini sangat penting bagi wanita yang biasanya dibedakan oleh toleransi yang baik, yaitu mereka dapat minum banyak dan tidak mabuk. Mereka mengalami penurunan tajam dalam toleransi selama menstruasi. Jika Anda minum alkohol sebanyak seminggu sebelum menstruasi, Anda bisa menjadi jauh lebih mabuk.

Minum askorbat

Ada petunjuk di internet bagaimana menggunakan vitamin C, yang dikenal sebagai asam askorbat, untuk mendekatkan menstruasi. Dalam dosis tinggi (tidak diketahui apa, tetapi tinggi), direkomendasikan bahkan sebagai alat kontrasepsi darurat.

Mitos bahwa asam askorbat tidak dapat dikonsumsi selama menstruasi kemungkinan besar terkait dengan penggunaan vitamin C dosis tinggi untuk merangsang persalinan (sekarang metode ini tidak digunakan). Mungkin, ketakutan akan askorbat selama menstruasi dikaitkan dengan rasa takut akan menstruasi yang lebih banyak dan lebih lama (jika vitamin C dapat menyebabkan kelahiran) Namun, menurut beberapa laporan, wanita yang mengonsumsi vitamin C memiliki periode yang sedikit lebih pendek.

Minumlah aspirin saat menstruasi

Aspirin mencairkan darah, sehingga salah satu efek sampingnya adalah peningkatan perdarahan. Karena risiko pendarahan internal dan efek samping, tidak boleh diminum oleh anak-anak, orang tua, hamil, dan bisul.

Selama menstruasi, itu bisa meningkat. jumlah perdarahan atau durasinya. Jika Anda diresepkan aspirin untuk penggunaan rutin, dan Anda tahu bahwa Anda memiliki periode yang panjang dan berlimpah, diskusikan masalah ini dengan dokter Anda.

Gunakan obat-obatan lain, seperti ibuprofen, untuk meredakan nyeri haid..

Waxing

Ada karya ilmiah yang membuktikan bahwa selama menstruasi dan di depan wanita, persepsi rasa sakit meningkat (meskipun ini adalah studi kecil). Adalah logis bahwa saat ini Anda tidak boleh secara sadar mendaftar untuk prosedur yang menyakitkan, termasuk pencabutan, agar tidak menderita lebih dari yang diperlukan..

Lakukan prosedur bedah untuk menstruasi

Tentu saja, menstruasi adalah kehilangan darah, seperti banyak intervensi bedah. Tetapi volume total perdarahan tidak begitu mengerikan - untuk menstruasi, 50-150 ml hilang. Menstruasi bukan merupakan kontraindikasi untuk pembedahan. Bagaimanapun, jika operasi itu mendesak, maka tidak ada waktu untuk menunggu, tetapi jika itu direncanakan, maka ini dapat didiskusikan dengan dokter.

Dalam hal ini, beberapa faktor harus dipertimbangkan:

  1. Keparahan rasa sakit. Jika seorang wanita mengalami rasa sakit yang signifikan selama menstruasi, maka jangan menambahkan rasa sakit pasca operasi untuk mereka.
  2. Kehilangan darah. Jika seorang wanita kehilangan sejumlah besar darah selama setiap menstruasi, maka ada baiknya hati-hati memilih waktu untuk operasi yang berhubungan dengan kehilangan darah yang besar, sehingga tidak memperparah kondisinya..
  3. Kebersihan. Jika setelah operasi diharapkan ada periode rehabilitasi yang panjang, mungkin tidak layak untuk merencanakannya untuk periode yang sama ketika seorang wanita harus memberikan perhatian khusus pada kebersihannya. Ya, dan hanya berbaring tanpa menstruasi lebih nyaman daripada selama itu, jika seorang wanita menggunakan pembalut.

Untuk menjadi donor

Selama menstruasi dan selama lima hari setelah Anda tidak dapat menyumbangkan darah. Sekitar 500 ml darah diambil dari donor. Kehilangan lebih banyak lagi dapat menyebabkan bahaya kesehatan..

Selain itu, kadar hemoglobin pada wanita dapat diturunkan selama dan setelah menstruasi, dan ini sangat penting bagi donor. Ngomong-ngomong, mereka mengatakan bahwa justru karena menstruasi wanita bisa lebih mudah mentolerir sumbangan.

Berhubungan seks selama haid

Sedangkan untuk seks, di sini para peneliti telah lama menyimpulkan bahwa adalah mungkin untuk melakukan hubungan seks selama menstruasi. Suatu ketika, ketika orang-orang tidak memiliki pipa ledeng dengan air panas bersih di tangan (dan kali ini telah berlalu baru-baru ini dan tidak di mana-mana), menggabungkan menstruasi dan seks adalah tidak higienis, meskipun tidak mungkin untuk selalu menghentikannya. Selama menstruasi, ada risiko lebih tinggi tertular infeksi menular seksual, tetapi ada kondom untuk perlindungan.

Kepercayaan populer bahwa seks selama menstruasi menyebabkan endometriosis belum dikonfirmasi. Hingga saat ini, tidak ada yang tahu pasti apa sebenarnya penyebab penyakit ini. Gangguan fungsi dalam sistem kekebalan tubuh, struktur organ atipikal, genetika diduga, tetapi tidak ada kontak seksual selama menstruasi.

Tidak ada bukti bahwa hubungan seks selama menstruasi menyebabkan endometriosis. Pada saat yang sama, membuang darah menstruasi ke dalam rongga perut adalah fenomena umum. Jelas, itu tidak mendasar dalam perkembangan endometriosis. Karena itu, sementara kita tidak tahu persis apa yang memprovokasi perkembangannya.

Bernyanyi

Hormon dikatakan mengubah pita suara. Mereka menjadi lebih tebal, suara lebih sulit untuk diekstraksi, dan sebagai hasilnya, bernyanyi selama menstruasi dapat menyebabkan hilangnya suara. Dalam sebuah penelitian, para seniman Sydney Conservatory diuji. Ternyata para wanita memperhatikan bahwa lebih sulit bagi mereka untuk bernyanyi pada hari-hari pertama siklus, bahwa suara mereka semakin buruk. Pendengar (guru vokal) tidak melihat perbedaannya.

Dan dalam sebuah studi di mana karakteristik suara diukur, mereka benar-benar menemukan perbedaan: selama menstruasi, suara berkurang, lebih sulit untuk membuat catatan tinggi. Anda masih bisa bernyanyi (jika tidak, vokalis profesional akan bekerja), tetapi Anda harus berhati-hati: minum teh chamomile dan jangan terlalu melatih ligamen, menunda eksperimen untuk nanti.

Lakukan USG payudara dan mammogram

Siklus menstruasi mempengaruhi payudara, sehingga gambaran pemeriksaan ultrasonografi payudara selama menstruasi dan setelahnya berbeda. Apalagi, jika dada Anda biasanya sakit, maka USG akan melihat perubahan. Karena itu, penelitian semacam itu sebaiknya dilakukan setelah menstruasi, tetapi pada paruh pertama siklus.

Mamografi dapat dilakukan pada minggu pertama siklus, dan siklus dimulai pada hari pertama menstruasi. Tetapi ini bukan jaminan hasil yang ideal dan bukan prasyarat untuk ujian. Jadi jika Anda dirujuk untuk mammogram, dan menstruasi tidak akan segera datang, maka jangan berharap hari yang sempurna dan hanya menjalani pemeriksaan.

Apa yang tidak bisa dilakukan saat menstruasi dan mengapa

Menstruasi tidak sia-sia disebut hari-hari kritis, karena selama periode ini cara hidup yang mapan dalam kehidupan setiap wanita benar-benar berubah. Pada saat ini, fungsi perlindungan tubuh wanita berkurang secara signifikan, yang membuatnya lebih rentan terhadap faktor negatif eksternal. Untuk membuat periode ini senyaman mungkin, anak perempuan, dimulai dengan pubertas, harus tahu apa yang tidak boleh dilakukan selama menstruasi dan mengapa sangat penting untuk tidak melanggar larangan yang ditetapkan.

Larangan

Kondisi seorang wanita saat menstruasi sangat individual. Bagi sebagian orang, saat ini hanya ditandai dengan sedikit malaise, yang tidak mengganggu gaya hidup normal, sementara yang lain menderita sakit kepala yang tak tertahankan, punggung bagian bawah dan perut bagian bawah. Bahkan dengan tidak adanya ketidaknyamanan parah selama hari-hari kritis, Anda tidak boleh mengambil tindakan tertentu yang dapat menyebabkan penurunan kesejahteraan wanita. Pertimbangkan masing-masing larangan ini secara lebih rinci..

Olahraga

Jika Anda lebih suka olahraga aktif, Anda harus menolaknya untuk hari-hari kritis. Jika seorang wanita tidak dapat membayangkan hidupnya tanpa olahraga, selama periode ini lebih baik memberikan preferensi pada aktivitas fisik yang ringan atau pemanasan dan peregangan sederhana. Pada hari pertama menstruasi, Anda tidak boleh berolahraga sama sekali, peningkatan stres dapat memicu aliran darah ke organ panggul, yang hanya akan meningkatkan aliran menstruasi.

Pelatihan apa pun harus dimulai dengan persiapan menyeluruh. Lebih baik menolak angkat berat pada saat ini, karena hal ini dapat menyebabkan perdarahan berat dan, sebagai akibatnya, penurunan hemoglobin, dan ini penuh dengan kemunduran umum dalam kesejahteraan. Pelatihan intensif selama menstruasi dapat menyebabkan gejala berikut:

  • kelemahan umum;
  • kelelahan
  • keinginan untuk tidur;
  • sakit di perut bagian bawah.

Jika simptomatologi hari-hari kritis terlalu jelas, maka komisi medis dapat membebaskan gadis itu dari melakukan pelajaran olahraga dan pendidikan jasmani untuk periode ini. Tetapi ini tidak berarti bahwa seorang wanita tidak dapat menikmati Pilates, yoga atau terapi fisik untuk kesenangan.

Istirahat di tempat tidur

Kebanyakan wanita secara keliru percaya bahwa pada hari-hari awal menstruasi, perlu untuk beristirahat total di tempat tidur untuk mengurangi rasa sakit. Tetapi inilah yang seharusnya tidak dilakukan selama menstruasi, karena istirahat total berkontribusi pada stagnasi darah dalam tubuh, yang hanya meningkatkan nyeri haid.

Aktivitas fisik ringan selama hari-hari kritis harus ada. Pengecualian adalah wanita yang mengalami nyeri patologis selama periode ini, mereka benar-benar lebih baik membatasi mobilitas mereka dan menggunakan obat penghilang rasa sakit.

Alkohol

Selama menstruasi, alkohol apa pun dilarang, karena fakta bahwa etanol yang terkandung di dalamnya membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ panggul. Minuman beralkohol melemahkan pembuluh darah dan menyebabkan perdarahan hebat, yang dalam beberapa kasus harus dihentikan oleh staf ambulans. Pada saat ini, asupan cairan tidak boleh dibatasi, tetapi lebih baik memberikan preferensi terhadap air minum bersih, jus, minuman buah, kolak dan teh lemah..

Kehidupan seks

Seks selama menstruasi adalah topik yang kontroversial. Beberapa orang percaya bahwa hubungan intim meredakan rasa sakit, sementara yang lain kategoris menentang hubungan dekat selama periode ini. Tetapi semua ahli sepakat bahwa saat ini tubuh wanita sangat rentan karena berkurangnya kekebalan tubuh, jadi jika kedekatan tidak dapat dihindari, Anda harus menggunakan kondom. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh berhubungan seks selama periode Anda:

  • selama periode ini, untuk kedua pasangan, risiko infeksi meningkat;
  • seorang wanita tidak bisa mendapatkan kesenangan seksual penuh;
  • rasa sakit dan ketidaknyamanan
  • alasan estetika (bau tertentu, tempat tidur kotor dan pakaian).

Perlu juga diingat bahwa saat menstruasi, meski kecil, tetapi tetap ada kemungkinan hamil.

Mandi air panas dan sauna

Kepatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi pada hari-hari kritis hanya disambut baik, tetapi ini tidak berlaku untuk mengunjungi pemandian, sauna dan mandi air panas. Ini tidak bisa dilakukan saat menstruasi. Jika Anda mandi air panas selama menstruasi, Anda dapat memprovokasi pendarahan yang banyak, sebagai prosedur harian yang higienis, lebih baik menggunakan mandi air hangat sebelum setiap bantalan pengganti..

Selama hari-hari kritis, Anda tidak boleh berenang di kolam renang atau perairan terbuka, karena ada kemungkinan besar infeksi, dan penggunaan tampon dalam kasus ini bukan perlindungan mutlak terhadap bakteri patogen..

Operasi

Perubahan latar belakang hormon selama menstruasi berkontribusi terhadap penurunan koagulabilitas darah, fitur tubuh wanita ini memungkinkan Anda dengan cepat dan mudah membersihkan rongga rahim dari endometrium yang terkelupas. Karena koagulasi yang buruk selama hari-hari kritis, operasi bedah tidak dapat dilakukan, karena ada risiko pendarahan yang tinggi. Jika operasi direncanakan dan menstruasi tiba-tiba dimulai, Anda harus memberi tahu dokter tentang hal ini dan menunda tanggal operasi, tetapi hanya jika membatalkan operasi tidak memperburuk kondisi umum pasien..

Pada saat ini, tes laboratorium juga tidak bermanfaat, karena dapat memberikan hasil yang salah. Hentikan sementara prosedur berikut:

  • lumpur hangat membungkus;
  • prosedur gelombang magnetik;
  • Pemanasan UHF;
  • olahraga senam;
  • pijat korektif.

Juga, selama periode ini tidak dianjurkan untuk melakukan manipulasi di bidang kedokteran estetika, operasi plastik, dan kedokteran gigi.

Persiapan

Selama menstruasi, pemberian obat yang memengaruhi fungsi sistem hematopoietik dan pembekuan darah harus dibatasi secara tajam. Untuk analgesia, Anda sebaiknya tidak menggunakan Analgin dan Aspirin, karena mereka mengencerkan darah sebanyak mungkin dan memicu perdarahan hebat. Nyeri selama hari-hari kritis paling baik dihilangkan dengan obat-obatan yang tidak termasuk asetaminofen dan asam asetilsalisilat. Lebih baik memberi preferensi pada Ibuprofen atau Paracetamol selama periode ini..

Jika seorang wanita sedang menjalani perawatan untuk penyakit kronis, maka dokter dan dokter harus secara terpisah mendiskusikan dosis dan resep untuk periode hari-hari kritis, karena pada saat ini efektivitas beberapa obat dapat berubah secara signifikan, dan ramuan herbal dapat memicu kontraksi rahim, rasa sakit dan peningkatan perdarahan.

Prosedur kosmetik

Melakukan prosedur tertentu selama hari-hari kritis dapat memicu komplikasi. Misalnya, setelah suntikan Botox, memar dan memar di wajah mungkin muncul, dan pigmentasi kulit juga bisa berubah. Pembersihan wajah yang dalam dan pengelupasan bahan kimia dapat menyebabkan reaksi negatif pada kulit, yang dimanifestasikan oleh kemerahan, pembengkakan, dan ruam alergi..

Diet

Karena tubuh melemah selama menstruasi, saat ini Anda tidak dapat memulai diet ketat atau membatasi diri dalam nutrisi, karena ini dapat menyebabkan mual, pusing, pingsan, dan rasa tidak enak pada umumnya. Penting bahwa selama periode ini diet harus seimbang dan jenuh mungkin dengan zat besi, protein, kalsium dan asam folat, karena tingkat elemen-elemen jejak ini berkurang secara signifikan selama menstruasi. Anda dapat melengkapi diet dengan vitamin kompleks khusus.

Produk kebersihan

Selama hari-hari kritis, para ahli merekomendasikan penggunaan pembalut yang perlu diganti setiap 4 jam. Tingkat penyerapan bantalan harus dipilih sesuai dengan intensitas pembuangan.

Lebih baik tidak menggunakan tampon terus-menerus, produk kebersihan ini harus digunakan dalam keadaan darurat. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa tidak selalu mungkin untuk mencuci tangan dengan sabun dan mencuci sebelum mengganti swab, yang penuh dengan infeksi pada vagina. Jika Anda tidak mengubahnya tepat waktu, maka dalam lingkungan yang hangat sel-sel darah membusuk dengan sangat cepat, timbul bau yang tidak menyenangkan dan infeksi dapat berkembang..

Meskipun ada beberapa larangan, menstruasi masih merupakan proses alami bagi seorang wanita yang tidak perlu takut, malu atau diam. Jika Anda mengikuti rekomendasi di atas, maka periode ini akan senyaman mungkin dan tanpa gejala yang tidak menyenangkan.

Lakukan operasi dengan menstruasi?

Pro dan Kontra Penghilangan Rambut Saat Menstruasi

Fitur menstruasi setelah histeroskopi

Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan selama menstruasi

Menstruasi adalah bagian integral dari kehidupan seorang gadis yang, pada usia muda, pertama kali mengalami menarche.

Kerabat dari generasi tua memperingatkan bahwa pada hari-hari kritis lebih baik tidak mengenakan pakaian putih ketat, tidak mandi, untuk menghindari keintiman dengan seorang pria. Ini tidak menghentikan wanita modern, karena produk kebersihan saat ini nyaman dan tidak terlihat.

Tapi tetap saja, perdarahan teratur adalah tekanan bagi tubuh, dan agar tidak menciptakan beban tambahan untuk itu, Anda perlu mengetahui dengan jelas apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan pada saat menstruasi..

Apa yang tidak bisa dilakukan pada wanita saat menstruasi: pendapat dokter

Untuk periode menstruasi, dokter kandungan merekomendasikan membatasi aktivitas mereka, karena dalam proses penolakan lapisan dalam rahim, leher dibuka dan rasa sakit terjadi di perut bagian bawah, punggung bawah, dan kelenjar susu. Keadaan kesehatan yang buruk membuat perempuan khawatir menjelang menstruasi dan bertahan selama 1 hingga 2 hari pertama sejak perdarahan. Secara bertahap, volume buangan menurun.

Agar tidak memperburuk keadaan kesehatan secara umum, Anda harus mematuhi beberapa aturan. Tidak mungkin untuk sepenuhnya memprediksi semua situasi sehari-hari, Anda hanya perlu memahami apa yang tidak dapat Anda lakukan selama periode Anda dan mengikuti rekomendasi medis.

Kami mencantumkan secara spesifik apa yang tidak boleh Anda lakukan dengan perdarahan menstruasi, dan pertimbangkan setiap situasi secara terperinci:

  • Mandi air panas.
  • Berolahraga keras di gym.
  • Angkat beban.
  • Lakukan operasi.
  • Minumlah obat.
  • Berenang di kolam dan kolam terbuka.
  • Konsumsi alkohol dan makanan tertentu.
  • Lakukan peeling dan tato.
  • Berhubungan seks tanpa kondom.
  • Melanggar kebersihan pribadi.

Perawatan air

Meningkatkan kebersihan pribadi pada hari-hari kritis adalah poin penting dalam perawatan tubuh. Namun, jangan lupa bahwa air panas membantu melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan porsi sekresi berdarah. Mandi air panas selama menstruasi tak terhindarkan membutuhkan pendarahan rahim. Mengunjungi pemandian dan sauna tidak disarankan untuk alasan yang sama..

Sedangkan untuk berenang di laut, sungai, danau, saat menstruasi, mikroorganisme patogen yang hidup di air mudah menembus melalui serviks terbuka. Risiko infeksi genitalia internal menjadi tinggi. Jika seorang gadis memutuskan untuk berenang dengan swab, seseorang tidak boleh lupa bahwa obatnya seharusnya diganti setiap 4 hingga 6 jam.

Berenang di kolam akan bermanfaat bagi tubuh selama menstruasi, jika tidak untuk suhu air. Tinggal di air dingin pada hari-hari kritis berbahaya bagi perkembangan proses inflamasi. Selain itu, masalah mengunjungi kolam terkait dengan kemungkinan infeksi pada alat kelamin dan terjadinya situasi yang canggung karena intensitas perdarahan. Jadi dengan prosedur air di tempat umum lebih baik untuk menunda.

Tidak mungkin menjalani pemeriksaan medis lengkap dengan adanya menstruasi, tetapi Anda dapat mengambil tes darah untuk hormon. Respons dari tes lain akan terdistorsi karena lonjakan hormon.

Latihan fisik

Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga selama menstruasi tidak boleh negatif dan pasti.

Olahraga ringan mengurangi rasa sakit dan tidak memengaruhi kualitas latihan. Jika hari-hari kritis bermasalah, disarankan untuk menahan diri dari kelas atau minum pil KB (misalnya, ada kompetisi dan ada kebutuhan untuk menggeser awal pendarahan).

Jika ketidaknyamanan fisiologis ringan dan tidak mengganggu olahraga, Anda dapat melakukan kebugaran di rumah dan pergi ke gym. Penting untuk diingat latihan apa yang tidak dapat dilakukan selama menstruasi:

  1. Munculnya tubuh bagian bawah di atas kepala (dalam posisi ini, darah memasuki saluran tuba dan ovarium, mandek dan memicu perkembangan endometriosis).
  2. Beban daya (membuat pendarahan lebih intens).
  3. Memutar (menambah rasa sakit).
  4. Ayunkan alat pres (olahraga mempercepat aliran pendarahan).

Selama menstruasi, dianjurkan untuk melakukan latihan olahraga sederhana, melakukan senam santai, berlatih yoga.

Intervensi bedah

Proses menstruasi memperburuk kualitas pembekuan darah. Mengapa tidak mungkin melakukan pembedahan selama menstruasi jelas, karena intervensi invasif akhir-akhir ini memerlukan komplikasi dalam hal pendarahan internal. Pasien yang dioperasi memiliki masa rehabilitasi yang lebih lama, ada pembengkakan dan pendarahan.

Untuk menghindari efek samping, ketika merencanakan operasi, dokter mengetahui fitur siklus untuk mentransfer perawatan ke hari yang menguntungkan. Tetapi ketika ada kebutuhan untuk operasi mendesak, menstruasi tidak diperhatikan.

Obat-obatan

Seorang wanita yang mengalami menstruasi tidak boleh minum obat dan obat herbal yang membantu mengurangi rahim dan meningkatkan pendarahan. Untuk memutus keteraturan siklus dan meningkatkan volume aliran menstruasi dapat tingtur uterus boron.

Berbahaya mengambil preparat asam asetilsalisilat dari obat-obatan pada hari-hari kritis. Bahkan Aspirin dan Analgin biasa meningkatkan aliran darah dan memperpanjang periode menstruasi. Untuk menghilangkan sakit perut yang parah, lebih baik minum obat parasetamol.

Apakah mungkin pergi ke gereja dengan menstruasi? Jawabannya tergantung pada tingkat religiusitas wanita tersebut. Di masa lalu, gadis-gadis dengan pendarahan dianggap najis dan tidak diizinkan masuk ke bait suci. Sekarang, berkat cara higienis modern, ekskresi tidak menodai pakaian dan tetap tidak terlihat oleh mata yang mengintip.

Nutrisi

Memiliki menstruasi yang menyakitkan, banyak wanita bahkan tidak menyadari bahwa ini adalah karena kekurangan gizi dan penyakit pada sistem pencernaan. Perut kembung, radang usus, radang usus besar dan patologi lainnya tidak menyenangkan setiap saat, tetapi jika Anda tahu apa yang tidak bisa Anda makan selama menstruasi, rasa tidak nyaman dapat dengan mudah dihindari.

Daftar produk terlarang meliputi:

  • Acar.
  • Makanan cepat saji.
  • Jeruk bali.
  • Daging gemuk.
  • Bumbu pedas.
  • Daging asap.
  • batu delima.
  • Cokelat.
  • Tomat.
  • mentega.
  • Teh kental, kopi.
  • Peterseli.
  • Susu lemak.
  • Minuman berkarbonasi.
  • Banyaknya manisan.

Tapi diet di masa menstruasi tidak boleh sedikit. Untuk bekerja penuh, tubuh membutuhkan 500 - 1000 g sayuran dan buah-buahan per hari. Pada siang hari, wanita itu harus memiliki 3 makanan utama dan di antara mereka 2 makanan ringan.

Untuk menstruasi, ada baiknya makan daging tanpa lemak, ikan, unggas, sereal, makanan gandum dan karbohidrat kompleks. Anda bisa minum susu panggang fermentasi, kefir, jus, air bersih, teh hijau.

Tetapi untuk alkohol, ada larangan. Mengapa kamu tidak bisa minum alkohol selama haid? Faktanya adalah minuman keras melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan rasa tidak enak. Darah dilepaskan secara intensif, sindrom nyeri meningkat, iritabilitas terjadi. Penyalahgunaan alkohol membuat siklus tidak stabil dan mengganggu fungsi reproduksi tubuh.

Perawatan kecantikan

Mengapa tidak mungkin melakukan tato dan pengelupasan kimia selama menstruasi, mengangkat kulit wajah, mewarnai rambut, perm, make up permanen dan prosedur lain yang mengubah penampilan?

Jika manipulasi menyebabkan rasa sakit, pada hari-hari menstruasi ketidaknyamanan akan sangat terlihat. Warna rambut atau tato Anda mungkin tidak berubah seperti yang Anda inginkan. Hasil yang tidak diinginkan karena pengaruh sistem hormon yang tidak stabil.

Kehidupan intim

Menyadari bahwa kemungkinan besar Anda tidak bisa berhubungan seks selama menstruasi, beberapa gadis mengabaikan hal ini dan menikmati kesenangan cinta. Dengan demikian, mereka memaparkan diri mereka pada risiko infeksi, karena bercak menyediakan makanan bagi bakteri dan jamur.

Ada juga kemungkinan hamil dan alasan lain untuk menunda kehidupan seks ke waktu lain. Misalnya, rasa sakit pada hari-hari kritis dapat mengganggu kesenangan, meskipun orgasme berguna selama menstruasi, dan disarankan untuk mencapainya, karena pasangan memutuskan untuk menghubungi. Tetapi jika seorang gadis pemalu, tidak mungkin dia akan ingin menelanjangi dirinya sendiri di depan seorang pria, diwarnai dengan sekresi dengan bau khas.

Anda mungkin tidak tahu tentang ini, tetapi Anda tidak bisa bernyanyi selama periode Anda. Pada hari-hari kritis, laring dan pita suara membengkak, yang melemahkan mobilitas mereka. Bernyanyi meningkatkan risiko cedera ligamen.

7 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi wanita saat menstruasi

Menstruasi bagi banyak wanita bisa menjadi ujian yang sulit. Bersama mereka, selama menstruasi, rasa sakit, kram, kembung dan perubahan suasana hati yang tajam datang. Siklus menstruasi pada sekitar 85% dari semua wanita menstruasi disertai dengan satu atau lebih gejala pramenstruasi. Jika menstruasi 3-4 hari ini dipenuhi dengan rasa sakit dan penderitaan, kehilangan kekuatan, dan sebagian besar suasana hati yang tertekan, inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali diet Anda..

Beberapa produk sebenarnya dapat meningkatkan perasaan cemas dan kram Anda selama haid. Beri mereka perhatian terdekat Anda, dan waktu berikutnya haid Anda akan kurang sulit. Musuh vagina perlu diperhatikan!

Mengapa nutrisi selama menstruasi penting

Makan bersama dengan tidur dan berolahraga dapat memainkan peran penting dalam siklus menstruasi Anda. Dan jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka itu akan membantu Anda menghilangkan gejala sindrom pramenstruasi..

Di satu sisi, ini berarti makan makanan yang kaya akan zat besi, seperti sayuran berdaun hijau gelap; vitamin B, seperti telur, biji-bijian, unggas, almond; dan vitamin C seperti buah jeruk, paprika, stroberi.

Di sisi lain, ini berarti melepaskan makanan tertentu yang dapat menyebabkan kram atau memperburuk kembung, perubahan suasana hati, dan lekas marah. Artinya, semua pesona yang diberikan siklus menstruasi kepada Anda. Apa yang tidak boleh dimakan saat menstruasi?

1. Menstruasi tidak seperti makanan olahan

Untuk mencegah atau menghilangkan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), makan karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian. Sayangnya, makanan olahan sering dibuat dari karbohidrat sederhana, yang tubuh kita bakar dengan cepat. Segera setelah ledakan energi awal menghilang, kita masih memiliki perasaan lapar dan lelah. Bukan hadiah terbaik untuk menstruasi!

Banyak makanan olahan dan makanan olahan juga mengandung gula tersembunyi, yang memperburuk masalah hilangnya kekuatan dan perubahan suasana hati selama menstruasi. Plus, mereka mengandung garam, bahan kimia, dan rasa buatan untuk meningkatkan penampilan dan rasa makanan.

Jauhkan dari makanan berikut selama haid:

  • roti putih
  • Semacam spageti
  • Makanan siap saji, seperti keripik kentang, nacho, pretzel asin, atau jenis makanan ringan lainnya
  • Nasi instan
  • Sereal serat rendah
  • Kue, penganan tepung dan kue yang dibuat dalam jumlah besar (dalam batas produksi massal)

Beli gandum utuh dan makanan olahan minimal. Cobalah makan makanan organik bila memungkinkan. Ini akan sangat memudahkan haid Anda.!

2. Menstruasi tidak senang dengan makanan berlemak dan digoreng

Kram dan gejala menstruasi Anda mungkin disebabkan oleh adanya peradangan akut di tubuh. Ini dapat diukur dengan memeriksa tingkat protein C-reactive (CRP) di hati. Satu studi menemukan bahwa pada wanita dewasa dengan CRP yang lebih tinggi, risiko gejala PMS seperti kram yang menyakitkan di perut, nyeri punggung bawah, nyeri dada, kembung, nafsu makan, dan kelebihan berat badan 26-41 lebih tinggi %.

Dan meskipun studi menstruasi terbatas pada kelompok usia tertentu, dan studi lebih lanjut diperlukan pada sampel usia yang lebih luas, peradangan dalam kasus apa pun dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan wanita. Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan, terutama lemak jenuh dan lemak trans, dapat memicu peradangan pada tubuh..

Jauhi makanan berikut selama haid:

  • Makanan yang digoreng seperti cincin bawang dalam adonan, kentang goreng, donat
  • Produk roti industri
  • Makanan cepat saji
  • Daging Merah Lemak
  • Keju dan produk susu berlemak
  • Makanan apa pun yang mengandung minyak sayur terhidrogenasi atau margarin keras

Gunakan lemak sehat, seperti minyak zaitun extra virgin untuk memasak. Dan pilihlah produk susu rendah lemak atau opsi yang sepenuhnya bebas lemak.

3. Makanan asin tidak untuk menstruasi

Jika Anda mengalami pembengkakan dan kembung setiap bulan, menolak makanan asin dapat membantu. Jumlah garam yang berlebihan dalam tubuh dapat mengubah keseimbangan air, menyebabkan pembengkakan, meningkatkan tekanan darah, dan ini adalah kembung yang menakutkan. Siklus menstruasi Anda pasti akan tersinggung oleh Anda!

Untuk menstruasi, makanan berikut harus dihindari:

  • Makanan ringan asin dan dikemas, seperti kacang asin
  • Acar mentimun atau acar mentimun dan menikmati (saus sayuran)
  • Saus siap pakai seperti kecap, saus Worcester, dan bahkan saus seperti mayones
  • Daging asap, kalengan, dan asin
  • Keju
  • Makanan kaleng (termasuk sayuran kaleng dan sup)

Sebagai gantinya, pilihlah makanan sehat dan segar saja. Gunakan kulit jeruk nipis atau rempah-rempah lembut, cuka sari apel dan minyak zaitun sebagai saus atau saus untuk meningkatkan rasanya..

4. Makanan manis itu jahat selama menstruasi.

Perubahan suasana hati dan bahkan kecemasan adalah gejala umum PMS. Memuaskan keinginan Anda akan makanan manis dapat membuat Anda merasa lebih cemas dan bahkan stres. Dan meskipun makanan bergula dapat meningkatkan energi dengan cepat, tetapi segera setelah tubuh Anda membakarnya, kadar gula darah akan turun tajam..

Dengan cara ini Anda akan merasa lebih buruk dari sebelumnya. Selain dampak negatif pada suasana hati Anda, penggunaan produk tersebut dapat memicu retensi cairan dalam tubuh.

Anda harus menahan diri dari mengkonsumsi makanan berikut selama periode Anda:

  • Permen
  • Minuman dan soda manis
  • Permen
  • Kue
  • Biskuit
  • Makanan apa pun yang mengandung gula rafinasi

Alih-alih gula rafinasi, gunakan madu sebagai pemanis. Atau makan buah segar untuk memuaskan hasrat Anda akan gula.

5. Alkohol dan siklus menstruasi

Tampaknya alkohol dapat melemahkan siklus menstruasi, rasa sakit dan kecemasan. Tetapi pada akhirnya semua itu akan membuat Anda merasa lebih buruk. Minum alkohol dapat menyebabkan kram menstruasi yang lebih lama, suatu kondisi yang lebih dikenal sebagai dismenore.

Dan dalam satu penelitian, ditemukan bahwa alkohol selama menstruasi bahkan dapat menghilangkan Anda dari istirahat malam yang baik di paruh kedua malam. Menolak alkohol selama beberapa hari dan mengkonsumsi sayuran segar atau jus buah akan menjadi pilihan yang lebih bijaksana..

6. Daging merah lemak untuk menstruasi merupakan kontraindikasi

Daging merah berlemak kaya akan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Selain itu, mengandung asam arakidonat. Ada hubungan antara lemak-lemak ini dan produksi prostaglandin, yang meningkatkan peradangan dalam tubuh dan menyebabkan kram dan rasa sakit..

Lebih baik dengan ikan kaya asam lemak omega-3 yang membantu melawan peradangan (salmon atau tuna) dan merasa lebih baik.

7. Kafein selama menstruasi: respons yang bertentangan

Tidak jelas bagaimana berhubungan dengan kafein. Karena itu, yang terbaik adalah mendengarkan tubuh Anda dan memutuskan sendiri apa yang lebih bermanfaat untuknya. Di satu sisi, secangkir kopi atau teh dapat membantu mengatasi gangguan dan kelesuan selama hari yang panjang selama menstruasi.

Sayangnya, di sisi lain, kafein dapat meningkatkan stres dan kecemasan, dan menyebabkan perubahan suasana hati dengan meningkatkan kadar hormon stres kortisol. Selain itu, bisa memengaruhi tidur..

Daftar produk yang harus berhati-hati saat menstruasi:

  • kopi
  • teh
  • Minuman berkafein: minuman berenergi, soda
  • Cokelat
  • Permen yang mengandung kafein seperti permen rasa kopi

Cara terbaik untuk mengatasi mengidam kafein adalah kemungkinan besar hanya membatasi jumlahnya, dan mengkonsumsi produk-produk berkafein hanya di pagi hari. Jangan terlalu sering menggunakan beberapa jam sebelum tidur..

BACA JUGA:

LIHAT JUGA: Tentang umur simpan obat-obatan dan mengapa para ilmuwan menyarankan untuk tidak terburu-buru membuang obat yang kadaluwarsa

Banyak wanita mengharapkan siklus menstruasi dengan hampir menggigil, untuk masa depan yang penuh dengan penghilang rasa sakit, coklat, atau bahkan benar-benar mengambil cuti. Tetapi jika ada alternatif yang lebih sehat dan lebih efektif untuk ini, dapatkah Anda menggunakannya? Dan kemudian menstruasi Anda akan berjalan lancar dan tanpa rasa sakit! Simpan Simpan Simpan Simpan Simpan Simpan Simpan