- Melepaskan 2020"> - Melepaskan 2020">
Utama / Melepaskan

"PMS Pria": sebuah mitos

Perubahan suasana hati yang tajam, depresi, apatis tanpa sebab dan gejala lain yang biasanya terkait dengan timbulnya siklus menstruasi pada wanita juga terjadi pada pria. Beberapa percaya bahwa kedekatan emosional antara pasangan dimanifestasikan dengan cara ini - tubuh seorang pria yang penuh kasih diduga beradaptasi dengan ritme yang dipatuhi oleh tubuh kekasihnya..

Kedengarannya ragu? Tentu saja, karena tubuh kita terlalu berbeda dalam hal fisiologi. Tetapi apakah ini berarti bahwa pria yang melaporkan gejala seperti ini hanya mempermainkan mereka? Mari kita cari tahu.

Siklus menstruasi ada untuk mempersiapkan organ genital wanita untuk pembuahan. Beberapa hari sebelum dan, dalam beberapa kasus, beberapa minggu setelah menstruasi, sebuah ketidakseimbangan hormon diamati dalam tubuh wanita. Sensasi yang dialami oleh wanita pada saat ini, dan disebut "sindrom pramenstruasi" atau PMS.

Pria tidak mengalami menstruasi, sakit kepala atau bengkak yang mematuhi pola siklus. Tapi latar belakang hormon mereka juga bisa berubah..

Sebenarnya, "PMS pria" bukanlah konsep medis, tetapi upaya oleh amatir untuk menemukan istilah yang sama dalam arti untuk menggambarkan keadaan psikologis khusus yang disebabkan oleh perubahan hormonal..

Pria menjadi mudah marah ketika kadar testosteron mereka menurun, dan bukan sebaliknya

Untuk pertama kalinya, dokter Skotlandia Gerald Lincoln menarik perhatiannya dan bahkan menyarankan nama - "irritated man syndrome" atau CPM. Pada tahun 2005, terapis Jed Diamond dalam buku yang sama untuk pertama kalinya menjelaskan secara rinci bagaimana CPM dimanifestasikan dan proses apa yang menentukannya.

“Berlawanan dengan kepercayaan umum, pria menjadi mudah tersinggung ketika mereka memiliki kadar testosteron yang lebih rendah, dan bukan sebaliknya. Lekas ​​marah, depresi dan perawatan diri adalah konsekuensi dari kurangnya hormon ini dalam tubuh, ”jelas Diamond..

Diamond menyarankan pria yang mungkin terkena CPM untuk memantau siklus hormon mereka. "Bagi kita masing-masing, periode ini memanifestasikan dirinya dengan caranya sendiri, tetapi kita cukup mampu mempersiapkannya," catat terapis. - Masalahnya adalah bahwa fenomena ini belum sepenuhnya dipahami dan dipelajari. Banyak yang tidak mementingkan hal ini. ".

Berita baiknya adalah bahwa "siklus" pria dan wanita tidak dapat saling mempengaruhi, dan kemungkinan terjangkitnya gejala dari yang lain tidak lebih dari fantasi. “Studi kami menunjukkan bahwa hanya siklus hormon wanita yang dapat disinkronkan satu sama lain. Manifestasi CPM tidak dapat menyebabkan reaksi serupa pada pria atau wanita lain jika mereka hidup bersama, ”Diamond meyakinkan.

Bisakah ketidaknyamanan CPM diminimalkan? Menurut Diamond, solusi untuk masalah ini termasuk nutrisi dan olahraga yang tepat. Terapi juga dapat mencakup mengambil hormon testosteron - jika tingkat dalam pria secara konsisten rendah.

Fakta tentang fluktuasi hormon pada pria, yang menyebabkan Diamond:

  • Tingkat testosteron pada pria tunduk pada fluktuasi yang kuat - hingga 4 atau bahkan 5 kali per jam.
  • Pada siang hari, tingkat testosteron pada pria bervariasi: di pagi hari biasanya meningkat, dan pada malam hari berkurang.
  • Ada fluktuasi musiman pada hormon dengan puncaknya di bulan November dan penurunan di bulan April.
  • Pada usia 40-55 tahun pada pria datang apa yang kita sebut pria menopause atau andropause.

Apa yang tidak dibicarakan pria

Psikolog mana pun akan mengonfirmasi: ia memiliki lebih sedikit klien pria daripada wanita. Jika seorang pria datang ke terapi, dia membuang "bendera putih" dan dia "dipanggang" sehingga tidak mungkin lagi untuk mengatasinya sendiri atau dengan bantuan alat-alat yang sudah dikenal - saran dari teman, pemandian dan memancing. Jadi apa yang pria bagikan dengan terapis?

Orang yang tidak nyaman: mengapa kita mencoba mengubah orang lain

Anda keliru, berperilaku tidak benar, pikiran "salah", tindakan "salah"... Tampaknya salah satu kegiatan paling populer bagi orang adalah berbagai upaya untuk membuat kembali orang lain. Kami berdebat, meyakinkan, membuktikan, memaksa... Dan dalam sebagian besar kasus, semua upaya luar biasa ini sia-sia.

Baiklah! Pria juga punya PMS

Hari-hari kritis pada wanita adalah fenomena yang terkenal. Setiap orang merasa pada dirinya sendiri semua "pesona" dari fenomena alam ini. Perubahan suasana hati, air mata tiba-tiba, celaan tanpa akhir, iritasi, kemarahan - semua ini dapat dengan mudah dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi. Ternyata dia adalah ciri dari seks yang lebih kuat.

Teks: Julia EvteevaMarch 31, 2018

Dengan sebuah pertanyaan, apakah PMS ada pada pria, WDay.ru beralih ke psikolog dan penulis terkenal Dmitry Soroka.

Sampai baru-baru ini, pertanyaan itu sendiri akan menyebabkan ejekan dan skeptis, tetapi tidak hari ini. Dari sudut pandang psikologi, saya akui bahwa pria memiliki siklus ketika semua manifestasi yang sama (lekas marah, marah, apatis, keadaan berubah-ubah) muncul seolah-olah entah dari mana. Jadi, mungkin ini PMS pria? Dan frekuensi manifestasi seperti itu sebulan sekali atau dua sangat banyak diamati. Jelas bahwa siklus penurunan suasana hati pada pria mudah dijelaskan dan dibenarkan oleh ilmu pengetahuan. Ini karena pelanggaran latar belakang hormonal. Saya yakin bahwa spesialis yang kompeten dalam hal ini akan dapat memberi tahu lebih banyak dari saya. Tapi ini pertanyaan lain: seperti apa seharusnya seorang wanita ketika tiba-tiba ICP merangkak ke seorang pria, tetapi tidak ada kekosongan untuk bertindak? Sebagai contoh, saya selalu menawarkan wanita cara yang cerdas dan efektif: untuk mengenakan perban merah di hari-hari kondisi khusus. Sang suami masuk dan melihat: ya, pasangannya hari ini tidak lagi nyaman, dan dengan cepat menyesuaikan diri dengan situasi. Nah, jika laki-laki Anda memiliki "masa sial" yang sama, maka strategi seperti kesepakatan akan membantu Anda. "Sayang, ketika kamu sedang tidak mood, bagaimana kamu ingin melihat komunikasi kami?" Kemungkinan besar, pria Anda akan meminta Anda untuk tidak menyentuhnya selama sekitar 30 menit sendirian. Beri dia kesempatan ini, dan suasana hatinya akan cepat kembali normal. Aturan penting kedua adalah bahwa pada hari-hari seperti itu lebih baik untuk tidak memasuki perselisihan dengan seorang pria. Saya yakin, gadis-gadis terkasih, Anda sendiri tahu bahwa konflik pada masa itu adalah masalah yang merepotkan dan tidak berguna..

Dokter juga memiliki pendapat mereka sendiri tentang sindrom pramenstruasi pada pria. "Semuanya jelas dengan wanita," kata ahli endokrin Tatyana Frolova. - Mereka memiliki penampilan gejala PMS (lekas marah, marah, depresi, dll) karena perubahan tingkat progesteron dan hubungannya dengan tingkat estrogen dalam tubuh. Perilaku gadis yang tidak pantas dapat dibenarkan dengan lonjakan progesteron. Lebih sulit dengan pria. Memang, saat ini pria berusia antara 35 dan 60 semakin mengeluh gugup, mudah marah, apatis, dll. Kondisi seperti itu terkait dengan perubahan kadar hormon testosteron ”.

Testosteron sangat penting untuk seks yang lebih kuat, terutama pada masa pubertas. Berkat hormon ini, anak laki-laki berubah menjadi pria: kumis mereka mulai tumbuh, warna suara mereka berubah, dan hasrat seksual muncul. Dengan bertambahnya usia, jumlah hormon ini secara bertahap menurun, untuk setiap pria ini terjadi sesuai dengan program genetik individu. Rata-rata, setelah 30 tahun, kadar testosteron turun 1-2% per tahun, dan kemudian depresi datang. “Saya mulai memperhatikan bahwa setiap bulan ada hari-hari ketika saya ingin berteriak pada istri dan anak-anak saya, memecahkan piring, lalu ada penyesalan yang tajam tentang apa yang saya lakukan,” kata Pavel, 42 tahun. - Ketika serangan aneh menjadi lebih sering, saya menoleh ke dokter. Dia mulai dengan terapis lokal. Yang mengejutkan dan mengejutkan saya, saya didiagnosis dengan “sindrom iritabilitas pria”. Dikirim ke psikolog dan ahli endokrin, yang sebelumnya diminta untuk menjalani tes hormon ".

Menghapus PMS akan membantu mempertahankan hormon testosteron normal. Untuk melakukan ini, Anda perlu memantau berat badan Anda (pada pria gemuk setelah 30 setiap tahun testosteron 10-20% lebih sedikit dalam darah), makan dengan benar (buah-buahan kering yang mengandung lutein, serat dan hijau, yaitu bayam, peterseli dan adas sangat berguna) ), berhenti merokok dan alkohol, lebih sering berhubungan seks - ini merangsang produksi testosteron.

Sindrom iritabilitas pria adalah istilah yang digunakan dokter untuk menjelaskan kemarahan yang tidak jelas pada seks yang lebih kuat. Beberapa dokter menemukan penjelasan ilmiah untuk ini, ada yang menganggap ini kemauan pria lain.

"Terkadang bagi saya tampaknya pria telah mengubah peran bersama kami," kata psikolog Marina Fedyushina. - Kesetaraan mengarah pada fakta bahwa anak laki-laki telah lupa bagaimana cara memalu paku. Untuk apa? Ada layanan seperti "suami selama satu jam". Sementara seorang wanita menghasilkan uang, pria membiarkan diri mereka duduk selama bertahun-tahun tanpa bekerja untuk mencari tempat yang lebih baik untuk mencari pekerjaan. Tipe lain dari pria macho saat ini adalah pria yang meragukan segalanya. Dia memilih institusi yang salah, berhenti menjadi seksual, tidak mencapai apa pun dalam hidup, dll. Kadang-kadang seorang wanita bahkan tidak mampu menjadi lemah bahkan pada hari-hari kritis, dan pria memiliki PMS sepanjang tahun ”.

Apakah PMS terjadi pada pria dan bagaimana manifestasinya

Ketidakpedulian yang tidak masuk akal terhadap segala hal, keadaan depresi, perubahan suasana hati yang konstan - ini adalah tanda-tanda utama sindrom pramenstruasi pada separuh manusia yang indah, yang disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh wanita, yang sedang mempersiapkan kemungkinan kehamilan. Tetapi apakah hanya wanita yang dihadapkan dengan perubahan hormon dalam tubuh mereka? Memang, pada pria, karena berbagai alasan, konsentrasi hormon dalam darah juga bisa berubah. Apakah separuh manusia yang kuat mengalami perubahan emosional, menangis, mudah marah, dan gejala lain dari perubahan hormon?

Pada artikel ini, kita akan mencoba memahami apa itu PMS pada pria, dan apakah ada sindrom serupa pada pria.

Apa itu dan apa namanya

Penafsiran PMS terdengar seperti "sindrom pramenstruasi," sehubungan dengan pria itu hanya digunakan dalam bahasa setempat, tetapi bukan formulasi medis, karena pria priori tidak dapat mengalami menstruasi. Tetapi perwakilan dari seks yang lebih kuat ditandai oleh pelanggaran latar belakang hormonal, yang dapat menyebabkan gejala yang sangat mirip dengan tanda-tanda PMS pada wanita. Untuk pertama kalinya, dokter Skotlandia J. Lincoln memperhatikan perubahan psikoemosional yang disebabkan oleh badai hormon pada pria, ia menyebut kondisi ini "irritated man syndrome" atau disingkat CPM.

Baru-baru ini, hanya pada tahun 2005, terapis dan dokter psikologi pada satu orang, Jed Diamond, setelah penelitian panjang, menerbitkan sebuah buku di mana ia menjelaskan secara terperinci apakah pria memiliki PMS, ia juga secara ilmiah membuktikan bahwa testosteron adalah biang keladi dari segala sesuatu yang terjadi dalam keadaan psiko-emosional seorang pria. Menurut peneliti, jika jumlah testosteron dalam tubuh menurun, maka depresi dimulai, isolasi dan lekas marah muncul.

Seperti yang telah ditunjukkan oleh latihan, hormon pria cenderung mengalami penurunan yang ekstrem sepanjang hari. Selama 1 jam, konsentrasi testosteron dapat berubah 4-5 kali, dan jika Anda melihat dalam konteks sepanjang hari, maka nilai maksimum hormon akan di pagi hari, dan pada malam hari secara bertahap menurun. Ada fluktuasi musiman hormon, dengan konsentrasi maksimum pada bulan November dan minimum pada bulan April. Juga, tingkat hormon tergantung pada usia, pada pria berusia 40-50, andropause menetapkan, analog dari menopause wanita. Tetapi ini tidak berarti bahwa impotensi pria muncul, tingkat hormon seks menurun, tetapi kemampuan untuk membuahi pria dengan keadaan kesehatan normal tetap sampai usia tua..

Penyebab PMS di setengah kuat

PMS pada pria dapat disebabkan oleh alasan psikologis dan fisiologis. Alasan psikologis yang mempengaruhi tingkat testosteron, yang menyebabkan lekas marah dan suasana hati yang buruk, termasuk stres, berbagai penyakit dan perubahan terkait usia. Alasan-alasan berikut ini dapat memengaruhi latar belakang hormon pria:

  • masalah dengan pekerjaan;
  • drama di "front" pribadi;
  • ketegangan fisik dan mental;
  • kurang istirahat;
  • bahkan aktivitas seksual yang berlebihan.

Karena alasan ini, PMS sering terjadi pada anak laki-laki dan laki-laki muda. Juga, badai hormon dapat menyebabkan mode yang tidak tepat pada hari itu, ketika seorang pria menggabungkan pekerjaan aktif atau belajar, banyak tugas, konstruksi, dan selain itu, dia tidak lupa berjalan dengan teman-teman di malam hari alih-alih tidur normal, dan di pagi hari dia mengunjungi gym dan menyumbat otot-ototnya hingga batasnya..

Tanda-tanda SMR dapat muncul dengan patologi sistem endokrin dan penyakit kronis dan parah lainnya. Selain itu, lekas marah agresi yang tidak termotivasi, kemarahan yang tidak terkendali dapat terjadi pada pria setelah usia 40 tahun, di mana kepunahan fungsi kelenjar genital dimulai..

Gejala

Terbukti secara ilmiah bahwa pada wanita yang tinggal di rumah yang sama, perubahan hormon terjadi secara bersamaan, dan pada saat yang sama, PMS dimulai. Karena PMS pria sama sekali tidak berhubungan dengan sindrom wanita pramenstruasi, kondisi yang sama dapat terjadi pada pria terlepas dari kapan badai hormonal terjadi di belahan mereka. Gejala utama penurunan kadar testosteron pria adalah sebagai berikut:

  • seseorang cepat lelah, bahkan jika dia tidak terlibat dalam hal-hal penting dan sulit;
  • kesal pada setiap kesempatan, bahkan yang terkecil sekalipun;
  • suasana hati tertekan;
  • keinginan terus-menerus untuk tidur;
  • perhatian teralihkan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi;
  • perubahan hasrat seksual, dari hasrat yang tak tertahankan hingga apatis total.

Jika penurunan kadar testosteron diamati untuk waktu yang lama, maka penyakit kardiovaskular dan masalah metabolisme dapat terjadi..

Apa yang harus dilakukan

Sindrom pria yang teriritasi bukanlah penyakit yang memerlukan intervensi medis atau, lebih buruk lagi, bedah. Kondisi ini sebagian besar disebabkan oleh terlalu banyak pekerjaan dan rejimen harian dan diet yang tidak tepat dipilih..

Berikut adalah beberapa tips berguna untuk pria yang akan memberi tahu Anda cara bertahan hidup PMS:

  • tidur harus dinormalisasi, seorang pria harus tidur setidaknya 6 jam sehari;
  • latihan titik moderat sistematis harus dimasukkan ke dalam kebiasaan. Beban tidak boleh berlebihan, tanpa gagal mereka harus bergantian dengan istirahat yang baik;
  • Anda perlu meninjau diet Anda, itu harus seimbang dan tanpa kandungan makanan pedas, pedas dan berlemak. Juga disarankan untuk tidak menyalahgunakan alkohol dan tembakau;
  • praktik relaksasi, terutama pelatihan otomatis, akan membantu pria melawan PMS;
  • seks teratur adalah antidepresan terbaik;
  • Anda harus meluangkan waktu luang Anda, Anda perlu mendapatkan semacam hobi, misalnya memancing, berburu, atau mengumpulkan prangko.

Jika seorang pria tidak dapat mengatasi manifestasi PMS sendiri, atau jika mereka dipersulit oleh patologi yang terjadi bersamaan, Anda harus mencari bantuan medis. Dokter mungkin meresepkan obat penenang harian yang membantu mengatasi stres dan tidak menghambat sistem saraf. Ini mungkin persiapan Adaptol atau Afobazole. Anda juga dapat menggunakan obat penenang berbasis tanaman (Motherwort atau Novo-Passit). Fluoxetine dapat diresepkan sebagai antidepresan. Dalam kondisi yang lebih serius, terapi hormon diindikasikan..

Hasil yang baik dalam memerangi PMS pria telah menunjukkan prosedur fisioterapi: pijat, terapi ozon, akupunktur, douche bundar dan balneoterapi.

Harus diingat bahwa dengan SMR, seorang pria juga sangat rentan dan rentan terhadap kritik orang lain, seperti wanita dengan PMS. Untuk alasan ini, sangat penting untuk mengelilinginya di waktu khusus ini dengan perhatian dan perhatian, untuk membuatnya jelas bahwa Anda dapat mengatasi semua kesulitan bersama..

PMS untuk PMS: instruksi untuk bertahan hidup "hari ini" untuk pria

Dan kami terus menerbitkan seri manual kami untuk pria, karena siapa, jika bukan kita, itu? Jadi, agenda hari ini adalah sindrom pramenstruasi. Simpan di halaman Anda, tetapi - pergi ke kekasih Anda. Itu akan lebih utuh. Bukan artikel, dalam arti, tapi lucu.

Hentikan PMS yang membingungkan dengan menstruasi!

Paradoksnya, ini fakta: Anda benar-benar melakukannya! Ingat, kawan, dan lebih baik menuliskannya di dahi Anda: PMS adalah sindrom pramenstruasi. Pra berarti sebelumnya. Dan kengerian akan dimulai bukan pada saat Anda akan dikirim ke apotek untuk pembalut, tetapi jauh lebih awal: sekitar tiga hari, dan jika Anda sangat sial - dalam seminggu. Tetapi sekarang kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan untuk bertahan hidup..

Jangan mencoba melarikan diri

Kekasihmu sekarang membutuhkan pengorbanan, dan kami menarik perhatian Anda pada kenyataan bahwa dia hanya akan minum darah dari korban (ya, Anda dapat berpikir bahwa itu akan segera mengalir keluar dari dirinya, terlalu banyak, dalam arti), tetapi pembelot pasti akan mencari pengkhianatan. Jadi tetaplah di mana Anda berada dan jadilah seorang pria - ambil hukuman bulanan Anda (maka Anda akan mengembalikan semuanya padanya dengan bunga ketika Anda mengalami krisis paruh baya). By the way, jangan alat tenun di depan mata Anda. Kemarahan.

Jangan bodoh

Selama beberapa hari ini, lupakan bahwa ada frasa seperti "Aku tidak bisa," "Aku tidak mau," dan, yang paling penting, "Aku tidak mengerti." Apakah dia ada di ketentaraan? Pekerjaan Anda adalah membersihkan dari pagar dan sebelum makan malam, ini adalah satu kali, dan dua - tidak ada yang membutuhkan tanah parade yang bersih, Anda perlu sakit. Jadi mengangguk, tersenyum dengan pandangan gagah dan konyol, ambil visor Anda dan lakukan. Bahkan jika saya tidak mengerti apa sebenarnya.

Lakukan sendiri

Semua itu "ini bukan urusan pria": membersihkan, makan malam, berjalan-jalan anak-anak, dan memandikan anjing. Kami yakin bahwa Anda tidak akan jatuh dari "testis" dari urusan "non-laki-laki", karena kami memeriksanya dari subjek eksperimental dari antara saudara-saudaramu, tetapi bahwa beberapa orang tidak akan mencoba merobeknya jika tidak, kami tidak dapat menjamin. Nah, perlu diingat: dia, tentu saja, mampu melakukan semuanya sendiri, tetapi Anda masih harus mengeluarkan anak-anak dari kandil dan membawa anjing ke psikiater setelah itu.

Jangan berdiri di bawah panah

PMS adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh perubahan kadar hormon, dan tidak mungkin untuk menebak mana dan berapa banyak yang telah berubah saat ini. Jadi - kejutan! - Tidak mungkin untuk memprediksi apa yang akan menyebabkan ledakan kemarahan lainnya saat ini. Misalnya, fakta bahwa Anda berdiri di tengah-tengah koridor dan Anda mencium, Anda bajingan, Anda berdiri dan Anda berbau seperti diri Anda sendiri! Menjijikkan! Ingatlah: fakta bahwa dia menghirup aroma alami Anda dengan penuh semangat kemarin sehingga Anda takut bahwa dia akan secara tidak sengaja mengendus beberapa organ internal yang penting bagi Anda tidak menjadi masalah sama sekali hari ini. Ini tidak hanya berlaku untuk bau, tetapi juga untuk suara, penampilan, dan juga pendapat Anda yang tak ternilai tentang situasi politik di Timur Tengah. Secara umum, dalam situasi yang tidak dapat dipahami, pergilah ke bohlam. Dan omong-omong, cobalah untuk tidak mencium.

Sekali lagi: cobalah untuk tidak mencium!

Terutama asap bawang putih atau bir, belum lagi bau kaus kaki basi. Jika Anda tiba-tiba berencana untuk mendapatkan beberapa keturunan dari wanita ini, pertimbangkan ini sebagai gladi resik dari trimester pertama kehamilan. Jika tidak - lihat paragraf sebelumnya tentang bohlam.

Apakah PMS terjadi pada pria

PMS pada pria adalah fakta terkenal yang sama dengan sindrom pramenstruasi pada jenis kelamin yang lebih adil. Konsep-konsep ini hanya berbeda dalam hal ini terjadi secara berkala untuk seorang wanita, dan untuk pria itu dapat mulai kapan saja dan berlarut-larut untuk jangka waktu yang lebih lama jika Anda tidak mencari bantuan spesialis pada waktu yang tepat..

Semua orang tahu bahwa menguraikan singkatan seperti PMS berarti sindrom pramenstruasi. Namun, PMS dari jenis kelamin yang lebih kuat juga disebut SMR - ini singkatan dari sindrom iritabilitas pria. Kami akan mempertimbangkan secara lebih rinci apa itu dan bagaimana membantu seorang pria dengan cepat dan mudah mengatasi masalah yang muncul..

Etiologi fenomena

Alasan utama pria menjadi sangat mudah marah adalah hormon testosteron. Dengan peningkatan atau penurunan level dalam tubuh, kegagalan hormon dimulai, yang mengarah pada konsekuensi seperti meningkatnya kegugupan dan keadaan depresi..

Sindrom ini dapat dimulai pada usia berapa pun. Kasus terjadinya PMS pada pria muda berusia 19-22 tahun tidak dikecualikan, tetapi dalam kebanyakan kasus ini terjadi pada usia 40-45 tahun..

Untuk menjawab pertanyaan, apa itu PMS pada pria, Anda perlu mencari tahu penyebab kegagalan hormonal. Kualitas hidup kaum muda meninggalkan banyak hal yang diinginkan - ini adalah studi konstan, pekerjaan paruh waktu di malam hari, gaya hidup aktif, dan diet yang tidak sehat. Sebagai aturan, praktis tidak ada waktu tersisa untuk istirahat penuh dan tidur, sebagai akibatnya gangguan hormon terjadi, dimanifestasikan oleh lekas marah dan gugup..

Banyak pria dari usia yang lebih dewasa, yaitu 40-45 tahun, mulai berpikir tentang apa yang mereka capai dalam hidup dalam hal karier. Seringkali ketidakpuasan dengan kehidupan sendiri yang mengarah pada gangguan hormon pada pria.

Gangguan hormon, dimanifestasikan oleh lekas marah dan gugup

Penyebab lain dari peningkatan iritabilitas pada pria adalah stres yang konstan di tempat kerja dan di rumah, skandal dalam keluarga, serta keraguan tentang kekuatan dan daya tarik pria mereka..

Manifestasi gejala

Tanda utama PMS pada pria adalah ketidakpedulian total terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya, terlepas dari apakah itu menyangkut anak-anak mereka sendiri, istri mereka, atau hanya orang lain di jalan. Perubahan suasana hati yang sering dan lekas marah yang konstan pada pria sangat mirip dengan periode sindrom pramenstruasi pada wanita.

Selain itu, seorang pria mengalami peningkatan kelelahan dan kantuk yang konstan, terlepas dari waktu hari atau kegiatan saat ini. Kesulitan dalam fokus, gangguan, peningkatan atau, sebaliknya, penurunan libido juga merupakan tanda-tanda sindrom seperti PMS pria.

Jika Anda mengabaikan semua gejala di atas, maka seiring waktu dalam tubuh mulai masalah patologis yang berhubungan langsung dengan proses metabolisme dan kerja sistem kardiovaskular..

Cara membuat pria keluar dari depresi?

Saat ini, beberapa cara efektif telah diketahui, berkat itu sangat mudah untuk mengeluarkan seorang pria dari depresi dan membantu mengatasi peningkatan sifat mudah marah:

    Relaksasi penuh dan tidur yang baik memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Ini sangat penting bagi seorang pria yang terus-menerus bekerja, jadi di rumah perlu memberinya kondisi yang nyaman untuk istirahat yang baik.

Tidur nyenyak akan membantu

Hobi yang menarik akan membantu

Biasanya, obat-obatan seperti Afobazol, Novopassit, Pustyrnik, Valerian membantu untuk menenangkan diri dan mengatasi rasa marah yang berlebihan. Penting untuk diketahui bahwa ketika mengambil persiapan herbal, aktivitas seksual pria menurun. Karena obat ini tidak hanya menenangkan sistem saraf, tetapi juga membantu mengendurkan semua otot polos dan pembuluh darah, termasuk pembuluh yang memasok alat kelamin pria. Namun, ini tidak mempengaruhi potensi pria, setelah penghentian penggunaan obat penenang, semua fungsi dipulihkan.

Kadang-kadang dokter merekomendasikan untuk mengambil kursus prosedur yang efektif seperti electrosleep. Pasien disuntikkan ke dalam tidur buatan selama 20-30 menit, tetapi ini sudah cukup bagi otak untuk benar-benar rileks dan beristirahat, dan pasien bangun tidur, dalam suasana hati yang baik dan penuh kekuatan. Iklim mikro, yang disebut "cuaca di rumah" memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan seorang pria. Situasi dalam keluarga harus setenang dan setenang mungkin, satu-satunya cara seorang pria setelah bekerja seharian akan dapat sepenuhnya bersantai baik secara mental maupun fisik..

Satu-satunya orang yang dapat membantu seorang pria mengatasi depresi adalah wanita yang dicintainya. Hanya pada dukungannya, partisipasi dan perhatiannya tergantung pada seberapa cepat dan mudah pria dapat mengatasi semua masalahnya yang timbul dengan latar belakang sindrom pria yang mudah tersinggung..

PMS pada pria: bagaimana ia memanifestasikan dirinya dan mengapa itu terjadi?

Berapa banyak lelucon yang harus dihadapi wanita tentang PMS yang terkenal kejam itu! Apakah ada PMS pada pria? Ternyata seks yang lebih kuat juga menderita sindrom ini. Dengan cara yang sama, kadang-kadang pria menjadi mudah marah tanpa alasan, dan suasana hati mereka berubah setiap menit, dan tanda-tanda PMS lainnya jelas. Itu hanya dipanggil untuk pria bukan PMS (apa menstruasi), tetapi CMP (decoding - male irritability syndrome).

Apa penyebab PMS pada pria?

Pada wanita, PMS disebabkan oleh perubahan kadar hormon sebelum menstruasi. Alasan yang sama terletak pada pengembangan SMR di perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat. Testosteron yang harus disalahkan atas segalanya, atau lebih tepatnya, penurunan isinya, yang menyebabkan manifestasi PMS pada pria.

Testosteron dapat menurun karena beberapa faktor..

Penyakit Diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi berkontribusi menurunkan kadar testosteron. Infeksi akut dan penyakit parasit juga berkontribusi. Kekurangan testosteron dapat terjadi sebagai akibat dari gegar otak, cedera testis..

Kondisi stres. Ini adalah penyebab paling umum dari PMS pada pria muda. Peningkatan stres psikologis karena pekerjaan yang bertanggung jawab, kekhawatiran tentang anggaran keluarga, masalah di tempat kerja dan di rumah, dan hanya terlalu banyak bekerja dan kurang tidur - ada banyak alasan untuk stres. Di bawah tekanan dalam tubuh, tingkat kortisol meningkat, yang menghambat produksi testosteron. Selain itu, stres memicu produksi enzim tertentu yang memiliki kemampuan untuk menghancurkan testosteron.

Pekerjaan fisik yang berat, beban yang berat. Diyakini bahwa aktivitas fisik bermanfaat untuk produksi hormon pria. Memang benar. Tetapi terlalu banyak stres, seperti latihan yang melelahkan, pelatihan tentang simulator, dapat memainkan lelucon buruk dengan menurunkan testosteron dan menyebabkan PMS.

Minum beberapa obat. Beberapa obat, jika dikonsumsi dalam waktu lama, memiliki efek samping - penurunan produksi testosteron. Ini adalah antidepresan, obat untuk menurunkan kolesterol, serta penambah potensi, terutama jika Anda tidak mematuhi dosis yang ditentukan..

Kebiasaan buruk. Penampilan PMS pada pria dipromosikan oleh alkohol, termasuk bir. Saat minum alkohol, tingkat kortisol, yang mengurangi testosteron, naik. Merokok dan, khususnya, penggunaan narkoba berdampak negatif terhadapnya..

Usia. Pada pria setelah usia 45-50 tahun, produksi testosteron mulai sedikit menurun. Fenomena ini cukup normal, itu mirip dengan menopause pada wanita. Tapi tidak seperti yang terakhir, pada pria perubahan terkait usia jauh lebih ringan. Namun demikian, jika faktor stres juga ditumpangkan pada faktor usia, maka dengan tingkat probabilitas tinggi PMS seorang pria akan diberikan.

Bagaimana PMS muncul pada pria??

Pria, tentu saja, tidak memiliki gejala seperti pembengkakan, rasa sakit dan berat di perut bagian bawah, tetapi ada gangguan kejiwaan.

• Pria cepat lelah, dan kelelahan tidak terjadi di malam hari, tetapi sudah di pagi hari. Dan keadaan ini berlanjut sepanjang hari. Hasilnya adalah kinerja yang berkurang.

• Lekas ​​marah adalah tanda karakteristik PMS pada pria. Semuanya mengganggunya, dia terus-menerus tidak puas.

• Sikap apatis dan depresi, tanpa dasar apa pun. Pria itu menjadi acuh tak acuh, dia tidak ingin melakukan apa pun, dia tidak ingin melihat siapa pun.

• Seorang pria yang menderita PMS terus-menerus tidur kapan saja.

• Perubahan dramatis dalam aktivitas seksual dimungkinkan: dari kurangnya hasrat seksual hingga manifestasi hasrat yang penuh kekerasan.

Apakah PMS berbahaya pada pria??

Itu semua tergantung pada penyebab kondisi ini..

Jika tanda-tanda PMS dikaitkan dengan penyakit, maka tanpa pengobatan penyakit akan berkembang, dan oleh karena itu, kondisi PMS akan meningkat.

Tingkat testosteron rendah yang konstan itu sendiri penuh dengan perkembangan infertilitas, osteoporosis, dan patologi lainnya. Tetapi jiwa seorang pria paling menderita.

Namun, lebih sering tanda-tanda PMS dikaitkan dengan stres dan latihan berlebihan, dan kondisi ini mudah diperbaiki. Komponen utama dari "perawatan" adalah:

  • kualitas tidur setidaknya selama 6 jam;
  • nutrisi yang baik, kaya akan vitamin dan mineral;
  • istirahat yang baik, termasuk aktivitas fisik sedang;
  • pengurangan situasi stres, dan jika tidak mungkin, pengembangan teknik relaksasi (tetapi tidak dengan alkohol!);
  • seks teratur, lebih disukai dengan satu pasangan.

Jika ini tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mungkin minum obat.

PMS pada pria: bagaimana ia memanifestasikan dirinya dan mengapa itu terjadi?

PMS pada pria: bagaimana ia memanifestasikan dirinya dan mengapa itu terjadi?

Berapa banyak lelucon yang harus dihadapi wanita tentang PMS yang terkenal kejam itu! Apakah ada PMS pada pria? Ternyata seks yang lebih kuat juga menderita sindrom ini. Dengan cara yang sama, kadang-kadang pria menjadi mudah marah tanpa alasan, dan suasana hati mereka berubah setiap menit, dan tanda-tanda PMS lainnya jelas. Itu hanya dipanggil untuk pria bukan PMS (apa menstruasi), tetapi CMP (decoding - male irritability syndrome).

Apa penyebab PMS pada pria?

Pada wanita, PMS disebabkan oleh perubahan kadar hormon sebelum menstruasi. Alasan yang sama terletak pada pengembangan SMR di perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat. Testosteron yang harus disalahkan atas segalanya, atau lebih tepatnya, penurunan isinya, yang menyebabkan manifestasi PMS pada pria.

Testosteron dapat menurun karena beberapa faktor..

Penyakit Diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi berkontribusi menurunkan kadar testosteron. Infeksi akut dan penyakit parasit juga berkontribusi. Kekurangan testosteron dapat terjadi sebagai akibat dari gegar otak, cedera testis..

Kondisi stres. Ini adalah penyebab paling umum dari PMS pada pria muda. Peningkatan stres psikologis karena pekerjaan yang bertanggung jawab, kekhawatiran tentang anggaran keluarga, masalah di tempat kerja dan di rumah, dan hanya terlalu banyak bekerja dan kurang tidur - ada banyak alasan untuk stres. Di bawah tekanan dalam tubuh, tingkat kortisol meningkat, yang menghambat produksi testosteron. Selain itu, stres memicu produksi enzim tertentu yang memiliki kemampuan untuk menghancurkan testosteron.

Pekerjaan fisik yang berat, beban yang berat. Diyakini bahwa aktivitas fisik bermanfaat untuk produksi hormon pria. Memang benar. Tetapi terlalu banyak stres, seperti latihan yang melelahkan, pelatihan tentang simulator, dapat memainkan lelucon buruk dengan menurunkan testosteron dan menyebabkan PMS.

Minum beberapa obat. Beberapa obat, jika dikonsumsi dalam waktu lama, memiliki efek samping - penurunan produksi testosteron. Ini adalah antidepresan, obat untuk menurunkan kolesterol, serta penambah potensi, terutama jika Anda tidak mematuhi dosis yang ditentukan..

Kebiasaan buruk. Penampilan PMS pada pria dipromosikan oleh alkohol, termasuk bir. Saat minum alkohol, tingkat kortisol, yang mengurangi testosteron, naik. Merokok dan, khususnya, penggunaan narkoba berdampak negatif terhadapnya..

Usia. Pada pria setelah usia 45-50 tahun, produksi testosteron mulai sedikit menurun. Fenomena ini cukup normal, itu mirip dengan menopause pada wanita. Tapi tidak seperti yang terakhir, pada pria perubahan terkait usia jauh lebih ringan. Namun demikian, jika faktor stres juga ditumpangkan pada faktor usia, maka dengan tingkat probabilitas tinggi PMS seorang pria akan diberikan.

Bagaimana PMS muncul pada pria??

Pria, tentu saja, tidak memiliki gejala seperti pembengkakan, rasa sakit dan berat di perut bagian bawah, tetapi ada gangguan kejiwaan.

• Pria cepat lelah, dan kelelahan tidak terjadi di malam hari, tetapi sudah di pagi hari. Dan keadaan ini berlanjut sepanjang hari. Hasilnya adalah kinerja yang berkurang.

• Lekas ​​marah adalah tanda karakteristik PMS pada pria. Semuanya mengganggunya, dia terus-menerus tidak puas.

• Sikap apatis dan depresi, tanpa dasar apa pun. Pria itu menjadi acuh tak acuh, dia tidak ingin melakukan apa pun, dia tidak ingin melihat siapa pun.

• Seorang pria yang menderita PMS terus-menerus tidur kapan saja.

• Perubahan dramatis dalam aktivitas seksual dimungkinkan: dari kurangnya hasrat seksual hingga manifestasi hasrat yang penuh kekerasan.

Apakah PMS berbahaya pada pria??

Itu semua tergantung pada penyebab kondisi ini..

Jika tanda-tanda PMS dikaitkan dengan penyakit, maka tanpa pengobatan penyakit akan berkembang, dan oleh karena itu, kondisi PMS akan meningkat.

Tingkat testosteron rendah yang konstan itu sendiri penuh dengan perkembangan infertilitas, osteoporosis, dan patologi lainnya. Tetapi jiwa seorang pria paling menderita.

Namun, lebih sering tanda-tanda PMS dikaitkan dengan stres dan latihan berlebihan, dan kondisi ini mudah diperbaiki. Komponen utama dari "perawatan" adalah:

  • kualitas tidur setidaknya selama 6 jam;
  • nutrisi yang baik, kaya akan vitamin dan mineral;
  • istirahat yang baik, termasuk aktivitas fisik sedang;
  • pengurangan situasi stres, dan jika tidak mungkin, pengembangan teknik relaksasi (tetapi tidak dengan alkohol!);
  • seks teratur, lebih disukai dengan satu pasangan.

Jika ini tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mungkin minum obat.
Baca lebih lanjut: https://www.medsovet.info/articles/3879

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Anda harus masuk untuk mengirim komentar..

Pria juga punya PMS. Bagaimana menghadapinya?

Pembicaraan kota adalah manifestasi PMS pada wanita. Ada perubahan suasana hati yang tajam dan apatis dan lekas marah. Namun ternyata ada "hari-hari kritis" bagi pria. Apa alasannya?

Spesialis telah membuktikan bahwa pria memiliki PMS. Ini juga terkait dengan perubahan hormon. Hanya itu disebut bukan PMS, tetapi SMR (sindrom iritabilitas pria). Alasannya adalah penurunan kadar testosteron, dan manifestasi tidak berbeda dari apa yang terjadi pada wanita. Pada seorang pria, sikap apatis digantikan oleh kesenangan, tiba-tiba semuanya mulai mengganggunya, sikap dingin terhadap seks digantikan oleh ledakan gairah. Dan dalam lingkaran.

Apa yang berdampak negatif pada produksi testosteron? Pertama-tama, stres. Stres bertanggung jawab atas produksi enzim yang menghancurkan testosteron. Dan penyebab stres bisa sangat berbeda: ini adalah masalah di tempat kerja dan di rumah, kurang tidur, terlalu banyak pekerjaan, bahkan penyakit. Ini harus diperlakukan dengan pemahaman jika, dengan faktor-faktor ini, seorang pria tidak dapat sepenuhnya mengendalikan suasana hatinya. Aktivitas fisik yang parah, serta kebiasaan buruk, juga mengganggu latar belakang hormon normal pada pria. Akhirnya, beberapa obat dan usia. Testosteron menurun selama bertahun-tahun, itu alami, dan obat-obatan seperti antidepresan, obat yang menurunkan kolesterol dan, secara paradoksal, alat untuk meningkatkan potensi dapat mengakibatkan kegagalan hormonal.

Bagaimana ini bisa diperbaiki? Jika penyebab SMR tidak dalam penyakit serius, maka mengatasi "penyakit" tidak sulit. Normalisasi tidur Anda, luangkan waktu untuk istirahat yang baik dengan aktivitas fisik sedang dan pastikan nutrisi yang tepat dengan vitamin dan mineral yang cukup. Selain itu, cobalah untuk menghindari stres atau mempelajari teknik meditasi dan relaksasi dan jangan lupa tentang seks teratur. Jadi, Anda akan kembali ke testosteron normal dan, mungkin, lupakan arti singkatan CMR.

PMS pria: di sel maskulinitasnya

penulis Gulnara Cleveland diperbarui 15 Januari 2019 pertanyaan dan jawaban Tidak ada komentar

Sekitar PMS laki-laki mengumpulkan banyak ejekan dan mitos. Banyak orang pada umumnya meragukan keberadaannya: PMS pada pria - apakah itu, apakah mereka tidak memiliki rahim? Namun, periode depresi berbasis hormon yang membuat pria marah. Mereka disebut SMR (decoding - male irritability syndrome).

Wanita sering mengeluh: pasangan hidup bertemu dengan permusuhan dengan tuntutan dan permintaan, menuduh "menggergaji" atau "menjalankan otak". Reaksi yang begitu tajam dapat diuraikan hanya: teman Anda memiliki "masa-masa itu", Anda harus melindunginya dan diri Anda sendiri.

Penyebab dan manifestasi SMR - "PMS pria"

Penyebab utama SMR pada anak laki-laki dan laki-laki adalah fluktuasi kadar testosteron. Mereka menyebabkan perubahan suasana hati, kantuk, kelemahan, agresivitas, kecurigaan, lekas marah.

SMR memiliki faktor usia: setelah 30 tahun, kadar testosteron turun rata-rata 1-2% per tahun, 10-15% setiap 10 tahun, dan bahkan lebih cepat jika seorang pria menjalani gaya hidup yang tidak aktif atau berbahaya (alkohol)..

Ada fluktuasi tahunan dalam hormon: di musim semi itu rendah, di musim gugur - di puncak.

Kelebihan hormon "wanita", estrogen, juga menyebabkan SMR. Ini memanifestasikan dirinya melalui obesitas sesuai dengan tipe wanita, pertumbuhan kelenjar susu, dan perubahan warna suara. Lonjakan estrogen menyebabkan konsumsi lemak, makanan yang digoreng, makanan cepat saji dan terutama bir.

PMS dapat terjadi pada anak laki-laki dan remaja berusia 20-30 tahun yang menderita gangguan hormonal.

Bagaimana membedakan SMR dari licentiousness dan disposisi keji

Karakter keji melekat dalam diri seseorang seumur hidupnya, SMR muncul dalam periode dan memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

  • Kelelahan kronis setiap saat sepanjang hari
  • Ketidakpedulian kepada istri dan anak-anaknya, bahkan dalam situasi berbahaya dan penuh tekanan (di tempat kerja, di rumah, di sekolah)
  • Kantuk
  • Perubahan seksual: apatis, ereksi tak menentu, atau hasrat seksual konstan
  • Mengubah Suara Normal
  • Kekebalan yang melemah: seorang pria tidak merangkak keluar dari pilek
  • Otot dan sakit kepala

Cara mengobati SMR

  • Sikap orang lain yang benar. Memahami, keadilan, menghormati dan memperhatikan diri sendiri dan orang lain, mengabaikan hal-hal kecil dalam hidup akan sangat membantu selama periode ini. Tenang adalah dokter terbaik
  • Butuh tidur yang baik, minimal 8 jam. Seseorang yang mengantuk tidak dapat melawan iblisnya. Dia lemah dan mudah tersinggung, pikiran dan reaksinya tumpul. Ada masalah di tempat kerja dan di rumah
  • Makanan. Semakin pendek perlakuan panas sayuran, sereal dan daging, semakin baik. Untuk melindungi daging sebelum perlakuan panas singkat, itu diasamkan dalam jus lemon, bawang putih, cuka sari apel atau lingkungan alami lainnya. Sejumlah besar dan beragam buah mengurangi stres. Cokelat hitam, soba, dan kacang-kacangan baik untuk pria - mereka menghaluskan getaran testosteron

Sebagai bahan bangunan untuk tubuh, serta media lembam yang menetralkan hormon berlebih, serat dibutuhkan. Sebagian besar ditemukan dalam dedak, roti gandum, ganggang, kacang-kacangan.

  • Vitaminisasi tambahan pada tubuh. Depresi terjadi karena kurangnya vitamin kelompok C, B, D, dan E. Alkohol dengan cepat menghilangkan vitamin kelompok C (selain itu, menyebabkan depresi dan dehidrasi). Vitamin kelompok D terbentuk di kulit dari provitamin di bawah pengaruh matahari. Butuh multivitamin kompleks dan jalan-jalan panjang (atau lampu surya)
  • Obat tradisional "untuk menenangkan pria" merekomendasikan kedelai, anggur gelap, minyak biji rami. Dari herbal, ramuan dan infus dari linden, semanggi, hop, akar licorice, angelica berguna. Kedokteran telah mengkonfirmasi: dana ini menormalkan produksi testosteron
  • Seks. Sumber tambahan endorfin
  • Beban olah raga. Jika naluri sehat pria terjaga, setelah 40 ia mulai tertarik pada aktivitas fisik. Banyak yang pergi ke gym, mulai berlari, berenang, dan hiking. Tubuh mengerti bahwa aktivitas fisik menormalkan kondisinya, memperlambat proses penuaan.

Apa yang akan terjadi jika SMR tidak dirawat

Pria di negara kita hidup 12 tahun lebih sedikit daripada wanita. Salah satu alasannya adalah kurangnya perhatian pada diri sendiri dan sikap sosial yang berbahaya. Dipercayai bahwa jika ada testosteron tingkat tinggi - maka, "pria sejati." Ini tidak benar. Testosteron yang berlebihan berarti seorang pria sakit atau berisiko sakit.

Efek kelebihan testosteron:

  • Agresi yang tak terbendung dan tidak masuk akal yang menghancurkan ikatan keluarga dan sosial
  • Kecenderungan bunuh diri
  • Sakit kepala kronis dan nyeri otot
  • Gangguan tidur
  • Pertumbuhan otot yang berlebihan, berat badan, beban kerangka
  • Pertumbuhan rambut berlebihan di tubuh dan rambut rontok di kepala (kebotakan)
  • Suasana hati rendah, kebosanan, kerinduan, iritasi, lesu
  • Kelesuan sperma, karenanya infertilitas pria
  • Melemahnya otot jantung, menyebabkan stroke dan serangan (penyebab utama kematian non-kriminal di kalangan pria)
  • Kelenjar prostat tumbuh, buang air kecil rumit
  • Tingkat kolesterol naik, pembuluh darah rusak
  • Jerawat muncul di wajah, punggung, bokong

Pada saat yang sama, maskulinitas yang disalahpahami membuat pria tetap diam tentang masalah mereka, mengisinya dengan alkohol, dan menunda kunjungan ke dokter. Tetapi, apakah "kejantanan" yang salah ini layak untuk memotong dan merusak hidup Anda demi kepentingannya? Tentu saja tidak.

Sulit untuk menentukan dan menyeimbangkan ketidakseimbangan hormon secara independen, Anda memerlukan tes spesialis dan laboratorium. Dan kemudian - obat hormonal yang menormalkan kerja kelenjar adrenalin dan kelenjar hipofisis, pemasok hormon ini.

Masalah pria lain yang memperburuk SMR adalah penggunaan steroid. Mereka secara dramatis meningkatkan kadar testosteron dalam darah dan menyebabkan banyak kemalangan. Masalah goyang dan steroid perlu diputuskan berdasarkan prioritas mereka sendiri. Apa yang lebih penting - kecantikan pria, kesuksesan pada wanita atau kesehatan mereka sendiri? Dan apakah ada jalan tengah di sini?

Pertanyaan "apa itu PMS" di Internet ditanyakan bukan hanya oleh anak perempuan. Para pria juga memiliki minat pada apa yang terjadi pada mereka sendiri, di mana fluktuasi suasana hati dan kesehatan ini berasal. Kami harap kami menjawab pertanyaan Anda dan kata-kata "sindrom pramenstruasi" tidak lagi menjadi teka-teki atau alasan untuk mengejek Anda..

[fusion_youtube width = "690 ″ height =" "autoplay =" false "api_params =" "hide_on_mobile =" visibilitas kecil, visibilitas sedang, visibilitas besar ">

SMR atau hari-hari kritis di MEN

Tanda-tanda pekerjaan konstruksi dan instalasi dalam banyak hal serupa dengan tanda-tanda PMS yang terkenal, yang banyak bacaannya dikhususkan. Artinya, seorang pria menjadi mudah tersinggung, mulai kehilangan kesabaran karena tidak ada apa-apa dan menemukan kesalahan pada setiap hal kecil. Khususnya sifat emosional bahkan dapat menangis karena beberapa hal sepele. Tanda SMR lainnya adalah kantuk. Macho mulai banyak tidur. Semuanya menyebabkan kantuk: makanan, TV, dan hanya kelelahan pada akhir hari. Keadaan depresi umum dari orang yang dicintai dapat dilihat dari kurangnya minat pada program dan hobi favorit. Secara umum, jika seorang pria tiba-tiba "mencetak" di Piala Dunia atau memancing pada hari Minggu, lebih memilih tidur yang manis, maka diagnosis SMR dapat dipertimbangkan.

Penyebab SMR

Penyebab SMR sama dengan penyebab PMS - hormon. Hanya berbeda dengan hari-hari kritis wanita, ini bukan restrukturisasi alami dan yang diharapkan, melainkan bencana alam yang dapat menyalip perwakilan dari seks yang lebih kuat pada usia 20, dan pada 40 - 45. Penyebab perubahan yang tidak menyenangkan dalam karakter adalah penurunan tingkat hormon pria utama - testosteron. Perbedaan utama antara SMR dan PMS adalah tidak adanya periodisitas dan periode durasi yang jelas. Pria bisa "sakit" dengan sindrom iritabilitas selama tiga hari dan tiga bulan.

Banyak alasan untuk penurunan kadar testosteron. Tetapi yang utama adalah stres, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kelelahan, dan kekurangan gizi. Salah satu musuh utama hormon pria ini adalah makanan yang enak. Sebagai aturan, mereka mengandung aditif yang menipu rasa dan memaksa reseptor untuk mengambil pati dan protein kedelai untuk daging. Sementara itu, organisme yang tertipu tidak menerima asam amino yang terkandung dalam daging. Akibatnya, ada kekurangan nutrisi, yang secara bertahap mulai mempengaruhi tingkat hormon testosteron.

Musuh kedua testosteron adalah gaya hidup yang tidak bergerak yang menyebabkan stagnasi pada organ-organ panggul, yang juga secara negatif mempengaruhi kondisi sistem reproduksi pria. Tetapi alasan utama untuk penurunan tiba-tiba dalam tingkat hormon pria dianggap stres. Tubuh laki-laki bereaksi terhadap mencari-cari di tempat kerja, bos dan kerusakan mobil dengan cara yang sama seperti bereaksi terhadap serangan predator ribuan tahun yang lalu, melemparkan sebagian dari reaksi adrenalin yang dipercepat dan meningkatkan kemampuan fisik testosteron ke dalam darah. Namun, manusia modern memiliki lebih banyak alasan untuk stres daripada leluhur kita yang jauh. Karena itu, tubuh seorang pria seringkali tidak punya waktu untuk mengisi kembali cadangan yang dikeluarkan. Hasilnya - SMR. Sebagai aturan, kondisi ini diperparah oleh perasaan ketidakpuasan terhadap kehidupan secara umum..

Bagaimana menghadapinya?

Pertama-tama, kesabaran. Cinta dan kasih sayang yang ditunjukkan sehubungan dengan belahan jiwa yang tertekan mungkin tidak segera diperhatikan oleh pria itu, tetapi mereka akan dihargai sesudahnya. Anda harus bersimpati pada keinginan seks yang lebih kuat, terutama keinginan mereka untuk makan sesuatu yang lezat - tubuh sedang mencoba untuk menebus zat yang hilang.

Untuk mengembalikan kekuatan orang yang dicintai, Anda harus mengaturnya makanan rumah yang normal. Yang terbaik adalah jika ada lebih banyak daging dan sayuran dalam dietnya.

Berikan seorang pria kesempatan untuk tidur - pada saat ini tubuh akan mendapatkan kembali kekuatannya.
Seks yang indah dan cerah. Mungkin ini adalah salah satu cara yang paling efektif. Itu akan membantu pria mendapatkan kembali kepercayaan pada dirinya sendiri dan akan meningkatkan suasana hatinya. Selain itu, seks teratur berkontribusi pada peningkatan produksi testosteron..

Pemulihan kadar testosteron bukan masalah satu hari. Jadi, Anda harus mempersenjatai diri dengan kesabaran. Tapi itu sepadan. Seorang pria yang muncul dari depresi tentu akan menghargai wanita yang telah mengalami masa-masa sulit bersamanya..