Utama / Berdarah

Cara menghitung siklus menstruasi

Betapa menstruasi, fase, ovulasi dan konsepsi, bagaimana menghitung siklus menstruasi, perubahan apa yang terjadi selama itu, setiap wanita usia reproduksi harus tahu. Informasi ini akan membantu mengendalikan tubuh, mencegah berbagai penyakit dan menghindari konsepsi yang tidak direncanakan..

Apa itu siklus menstruasi

Ini adalah periode tertentu di mana tubuh wanita mengalami proses yang mempersiapkannya untuk kemungkinan kehamilan. Hari pertama siklus adalah awal menstruasi, akhirnya adalah hari sebelum hari berikutnya. Berapa hari antara periode yang ideal? Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi? Durasi berbeda, normanya adalah 21 hingga 35 hari, ideal adalah 28 hari. Sangat mengherankan bahwa bahkan pada seorang wanita periode menstruasi mungkin berbeda - lebih lama atau lebih pendek.

Fase siklus

Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi? Untuk memahami hari apa setelah ovulasi menstruasi terjadi, Anda harus mempelajari lebih lanjut tentang fase-fase tersebut. Ada dua di antaranya: folikel dan luteal. Keduanya ditandai oleh berbagai proses yang terjadi selama siklus menstruasi di endometrium dan ovarium. Karena wanita memiliki durasi siklus individual, jumlah hari fase juga berbeda. Misalnya, jika siklusnya 28 hari, yang pertama (folikuler) rata-rata berlangsung 14 hari.

Folikel

Itu dimulai pada hari menstruasi. Semua proses yang terjadi sebelum ovum meninggalkan ovarium disebabkan oleh aksi hormon perangsang folikel. Berkat dia, folikel mulai matang, dari mana telur pergi. Prosesnya memakan waktu setengah siklus. Pada awalnya, beberapa folikel dapat terbentuk, tetapi satu menjadi dominan, lebih awal dari yang lain, meningkat menjadi 14 mm.

Proses lain yang terjadi selama periode ini adalah eliminasi endometrium mati (keluar dengan darah). Ketika rahim dibersihkan dari segalanya, endometrium baru mulai berkembang dan menebal. Jadi tubuh mempersiapkan diri untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Selama fase yang dijelaskan pada wanita, suhu basal tidak melebihi 37 derajat. Perlu diperhatikan untuk menentukan hari ovulasi - selama itu ada penurunan tajam. Kalender hari-hari kritis tidak begitu dapat diandalkan, sehingga mereka yang tidak merencanakan kehamilan harus memantau suhunya.

Luteal

Fase dimulai setelah ovulasi (setelah ovulasi) dan berlangsung sekitar 14 hari. Peran penting diberikan pada hormon luteinisasi. Proses yang terjadi saat ini:

  • folikel utama robek;
  • bentuk corpus luteum, yang menghasilkan progesteron;
  • endometrium mengendur, membengkak, mempersiapkan implantasi telur yang telah dibuahi;
  • di bawah pengaruh progesteron dan estrogen, payudara membengkak;
  • suhu basal naik di atas 37 derajat;
  • peningkatan jumlah sekresi (lendir berkontribusi untuk kelangsungan hidup dan pergerakan sperma).

Tanpa pembuahan, setelah 10-12 hari, korpus luteum larut, tingkat hormon menurun. Jika telur dibuahi, perubahan lebih lanjut terjadi, plasenta mulai terbentuk. Di dalam tubuh, semuanya dapat dipertukarkan - setiap kegagalan memengaruhi menstruasi, permulaan kehamilan. Tidak mungkin untuk membuat jadwal (tabel) konsepsi pribadi dengan benar, menghitung periode bulanan atau menghitung hari aman jika siklusnya tidak teratur.

Apa itu ovulasi pada wanita

Menetapkan waktu ovulasi seringkali menarik bagi anak perempuan yang ingin hamil. Pada periode estrus, sel telur yang matang meninggalkan folikel dan mulai bergerak menuju rahim. Silia epitel berbulu aktif membantunya dalam hal ini. Pada akhirnya, itu membuahi atau mati setelah beberapa waktu. Tahap ovulasi (kondisi kesuburan) berlangsung sekitar 48 hari. Catatan: kadang-kadang ada periode anovulasi, kekhasan di antaranya adalah tidak adanya ovulasi. Fenomena ini tidak disertai dengan gejala individu..

Cara menghitung siklus menstruasi

Kalender siklus menstruasi tidak sulit untuk dihitung, terutama jika menstruasi berlangsung tanpa masalah, dengan frekuensi yang sama. Penting untuk memulai hitung mundur sejak hari pertama haid. Menstruasi teratur tidak begitu umum. Fisiologi wanita sedemikian rupa sehingga "jam biologis" turun tidak hanya karena patologi, penyakit, tetapi bahkan karena stres..

Beberapa tertarik pada bagaimana cara menghitung siklus menstruasi menggunakan program dengan benar. Jika Anda tidak ingin menyimpan kalender kertas, Anda dapat menghitung waktu menstruasi dalam program elektronik khusus atau menggunakan kalkulator ovulasi. Perlu diingat bahwa informasi seperti itu tidak selalu dapat diandalkan, misalnya, jika, di bawah pengaruh faktor-faktor eksternal, masa ovulasi bergeser..

Cara menghitung siklus menstruasi

Onset menstruasi yang tepat waktu adalah semacam konfirmasi kesehatan wanita. Penting untuk mengetahui bagaimana menghitung siklus menstruasi, kapan mengharapkan menstruasi berikutnya dan kapan absennya adalah kesempatan untuk mengunjungi dokter. Menurut para ahli, siklus bulanan dianggap ideal, yang berlangsung 28 hari, tetapi secara individual untuk setiap pasien, baik 24 hari dan 35 bisa menjadi norma. Selalu penting untuk mengetahui kapan harus menghitung pada awal debit berikutnya.

Mengapa menghitung loop

Selain kesempatan untuk menyimpan produk-produk kebersihan pribadi tepat waktu sebelum menstruasi berikutnya terjadi dan mencegah situasi yang tidak menyenangkan, kebutuhan untuk dapat menghitung siklus menstruasi memungkinkan Anda untuk:

  • secara mandiri memantau kesehatan mereka sendiri dan memperhatikan gejala gangguan sistem reproduksi yang pertama;
  • meningkatkan kemungkinan kehamilan karena perhitungan yang benar dari tanggal ovulasi (keluarnya sel telur matang dari ovarium);
  • untuk mencegah kejutan yang tidak menyenangkan, yang berarti bahwa adalah tepat untuk merencanakan pemeriksaan dengan dokter, liburan yang ditunggu-tunggu atau perayaan atau pertemuan penting lainnya;
  • tidak jarang bagi wanita untuk mempelajari siklus untuk menentukan hari-hari ketika seks dianggap paling aman, meskipun metode kalender itu sendiri tidak dianggap dapat diandalkan, karena tidak ada jaminan bahwa ovulasi tidak akan terjadi lebih awal atau, sebaliknya, tidak akan ditunda karena alasan apa pun.

Pelanggaran tepat waktu yang diamati dalam durasi hari antara menstruasi memungkinkan Anda untuk mendiagnosis penyakit pada tahap awal, serta mencegah komplikasinya. Ini terutama berlaku untuk proses peradangan, penyakit menular dan munculnya neoplasma di daerah genital.

Fase dari siklus dan durasinya

Tugas utama yang dilakukan siklus menstruasi adalah mempersiapkan tubuh wanita untuk kemungkinan kehamilan, yang terjadi dengan siklus tertentu. Waktu siklus normal adalah 21 hingga 35 hari. Awal siklus adalah hari pertama kemunculan karakteristik debit (perdarahan). Dalam praktik medis, menstruasi juga disebut regulasi.

Seluruh siklus terdiri dari dua fase utama, yang dipisahkan oleh ovulasi: folikel dan luteal.

Dalam kasus pertama, kita berbicara tentang perkembangan folikel dan pematangan sel telur, yang, setelah keluar, dapat dibuahi (kehamilan). Dalam kasus kedua, adalah kebiasaan untuk berbicara tentang fase corpus luteum, yang muncul di lokasi sel telur yang dilepaskan..

  • Fase pertama (folikuler) dimulai dari saat perdarahan pertama yang berhubungan dengan menstruasi muncul, dan berlangsung hingga ovulasi terjadi. Dalam kebanyakan kasus, dibutuhkan sekitar setengah dari seluruh siklus, ia memiliki suhu basal 37 derajat, yang menurun tajam ketika ovulasi terjadi (dengan demikian, Anda dapat memperjelas waktu pelepasan telur yang matang dan peluang terbaik untuk hamil).
  • Adapun fase luteal, itu dimulai segera setelah ovulasi dan berlangsung sepanjang waktu, sampai ada corpus luteum, sekitar dua minggu. Selama periode ini, tubuh wanita harus menjaga keseimbangan yang diperlukan antara jumlah estrogen dan progesteron yang diproduksi oleh corpus luteum. Suhu basal terutama tetap pada 37 derajat dan turun tajam sebelum awal menstruasi berikutnya.

Kemungkinan kehamilan terutama tergantung pada saat ovulasi, karena pembuahan sel telur yang matang dimungkinkan 3 sampai 4 hari sebelum terjadi atau dalam 2 hari pertama setelahnya..

Kemungkinan penyebab pelanggaran

Pelanggaran siklus menstruasi, yaitu durasinya, bisa menjadi norma atau menunjukkan patologi yang lebih serius. Konsultasi dengan dokter kandungan sangat diperlukan jika pelanggaran diamati selama 2 hingga 3 siklus berturut-turut. Penyebab sebenarnya dari keterlambatan atau, sebaliknya, timbulnya menstruasi dini hanya dapat ditentukan oleh spesialis. Dalam hal ini, keluhan pasien, pengamatan, hasil pemeriksaan dan analisis langsung setelah pemeriksaan harus diperhitungkan.

Selain timbulnya pendarahan yang tidak tepat waktu, perubahan dalam durasi keluarnya sendiri dianggap sebagai pelanggaran siklus: kurang dari tiga hari atau lebih dari seminggu. Alasan untuk mengunjungi dokter adalah juga kurangnya ovulasi dan perubahan yang tidak seperti biasanya dalam kelimpahan keputihan: kurang dari 40 ml atau lebih dari 80 ml untuk seluruh periode menstruasi.

  1. Di antara penyebab paling umum gangguan siklus timbulnya menstruasi, ada baiknya disoroti:
  2. Penyakit ginekologis dan endokrin.
  3. Gangguan keseimbangan hormon dalam tubuh.
  4. Perubahan dalam sistem reproduksi selama kehamilan atau menyusui (menyusui), serta setelah aborsi.
  5. Gangguan dalam produksi hormon karena stres, obat-obatan, kenaikan berat badan tiba-tiba atau penurunan berat badan.

Mengapa pemanjangan siklus

Meningkatnya periode waktu antara timbulnya menstruasi dapat disebabkan oleh perkembangan folikel yang lebih rendah dan penundaan segera dalam ovulasi itu sendiri. Dalam kasus seperti itu, ada kekurangan corpus luteum dan produksi progesteron yang tidak mencukupi. Keuntungan estrogen dalam tubuh menentukan pertumbuhan lebih lanjut dari lapisan fungsional mukosa uterus sampai mulai rusak secara mekanis dan memicu perdarahan. Dengan demikian, ada keterlambatan timbulnya menstruasi.

Kehadiran corpus luteum yang terlalu lama dapat menjadi alasan yang lebih berbahaya karena kurangnya periode tepat waktu, asalkan kehamilan belum terjadi. Anomali itu sendiri hanya dapat ditentukan setelah pemeriksaan ultrasonografi menyeluruh pada organ-organ panggul. Di sisi lain, situasi tidak jarang terjadi ketika kehamilan telah terjadi, tetapi corpus luteum, yang seharusnya memberikan nutrisi pada janin untuk perkembangan selanjutnya, tidak diamati. Dalam kasus seperti itu, sudah lazim untuk berbicara tentang ancaman keguguran. Dalam hal ini, pengobatan hormonal ditentukan untuk menjaga kehamilan itu sendiri.

Alasan pemendekan

Pengurangan periode antara menstruasi dapat disebabkan oleh perkembangan folikel yang lebih awal dan pelepasan sel telur yang matang (ovulasi), serta oleh kematian korpus luteum yang lebih awal di tempat sel telur itu sendiri.

Dari sebab-sebab eksternal dari permulaan menstruasi yang terlalu dini, ada baiknya menyoroti penyakit-penyakit serius pada tubuh, terjadinya berbagai situasi yang membuat stres dan ekstrem di mana jalannya kehamilan normal dan kelahiran bayi yang sehat adalah mustahil..

Cara menghitung siklus

Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa rumus untuk menghitung durasi siklus menstruasi terlalu sederhana dan cukup untuk menghitung jumlah hari antara menstruasi itu sendiri. Hasil apa pun yang disimpulkan dengan cara ini akan salah. Panjang siklus dihitung dari hari pertama dari awal menstruasi dan termasuk hari terakhir sebelum timbulnya debit karakteristik berikut. Seluruh proses direkam selama tiga bulan, sehingga Anda tidak dapat melakukannya tanpa pensil dan kalender. Penting untuk dicatat tidak hanya hari pertama menstruasi, tetapi juga semua yang berikutnya ketika keluarnya diamati.

Hanya setelah akhir dari siklus ketiga kita dapat mulai mempertimbangkan durasinya dan dapat menentukan hari pertama dari awal menstruasi berikutnya:

Jika dalam setiap bulan baru hari-hari kritis dimulai dari tanggal yang sama, maka durasi siklus menstruasi adalah 30 - 31 hari.

Satu-satunya shift tanggal dapat diamati pada bulan Maret, karena Februari adalah bulan terpendek dan menstruasi dapat dimulai beberapa hari kemudian.

Dalam kasus lain, misalnya, ketika siklus timbulnya menstruasi membutuhkan waktu 34 hari, tanggal harus dihitung dengan mempertimbangkan jumlah hari kalender, karena akan bergerak beberapa hari ke depan. Pada saat yang sama, tidak perlu memprediksi timbulnya menstruasi selama lebih dari 1-2 bulan, karena gangguan dapat dikaitkan dengan perubahan iklim dan berbagai situasi stres. Jika menstruasi tertunda selama lebih dari tujuh hari, ada kemungkinan hamil.

Contoh Perhitungan

Agar tidak bingung dalam kebenaran perhitungan individu, perlu ditelusuri bagaimana hari pertama siklus menstruasi dihitung ulang setiap waktu berikutnya berdasarkan pada contoh berikut:

  1. Jika menstruasi sebelumnya pasien dimulai pada 6 Maret, dan yang sekarang pada 3 April, maka total durasi siklus terdiri dari dua bagian: 26 hari pada bulan Maret (dari hari ke 6 hingga 31) dan 2 hari pada bulan April. Hasilnya adalah 28 hari.
  2. Seringkali Anda bisa bingung jika tanggal timbulnya menstruasi jatuh pada pertengahan bulan, misalnya, 14 September. Pada saat yang sama, permulaan tanggal pembuangan berikut kembali ke 13 Oktober. Perhitungan dilakukan sebagai berikut: pada bulan September, siklus berlangsung dari 14 hingga 30 hari dan sama dengan 17 hari, dan pada bulan Oktober - dari 1 hingga 12 hari - 12 hari. Bersama-sama, 29 hari dari satu siklus menstruasi diperoleh. Awal menstruasi berikutnya diperkirakan sudah pada 11 November.

Pelanggaran tunggal pada siklus menstruasi, yang dapat dijelaskan oleh stres atau pengalaman yang kuat, tidak boleh sangat menakutkan atau mengkhawatirkan, tetapi jika penundaan atau, sebaliknya, sebelumnya timbulnya menstruasi diamati selama tiga siklus berturut-turut, konsultasi dokter adalah wajib. Pelanggaran adalah patologi jika siklus berlangsung kurang dari 21 hari atau melebihi 35 hari. Penting juga untuk mempertimbangkan jumlah hari di mana menstruasi diamati. Patologi dianggap berdarah kurang dari tiga hari dan lebih dari seminggu..

Setelah berapa hari biasanya haid berikut dimulai

Apa 3 fase dari siklus menstruasi pada wanita?

Konsep siklus menstruasi - norma dan penyimpangan

Mengapa ada debit kekuningan pada periode siklus yang berbeda

Siklus titik tengah - saat norma, dan saat patologi?

Cara menghitung lamanya siklus menstruasi

Artikel ini ditulis bersama oleh Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gerke adalah seorang perawat Texas terdaftar. Menerima gelar master dalam bidang keperawatan dari University of Phoenix pada 2013.

Jumlah sumber yang digunakan dalam artikel ini adalah 14. Anda akan menemukan daftar mereka di bagian bawah halaman..

Menghitung siklus menstruasi Anda bukanlah tugas yang sulit, tetapi penting: informasi ini dapat memberi tahu banyak tentang tubuh Anda. Dengan jumlah hari antara menstruasi, Anda dapat menentukan kesiapan untuk konsepsi dan mendapatkan gambaran umum tentang kesehatan reproduksi Anda. Lacak intensitas aliran dan gejala menstruasi, serta ketidakteraturan siklus, untuk lebih memahami tubuh Anda dan waspada terhadap kemungkinan masalah kesehatan.

Kalender siklus menstruasi untuk wanita - cara menghitung?

Siklus menstruasi yang teratur - indikator kesehatan wanita.

Mempertahankan kalender menstruasi memungkinkan Anda mengidentifikasi hari-hari ketika ada kemungkinan besar untuk hamil, dan ketika hampir tidak mungkin untuk hamil..

Konsep siklus menstruasi

Siklus menstruasi adalah perubahan berulang secara siklikal pada seorang wanita yang memungkinkannya untuk hamil. Siklus menstruasi dimulai pada hari pertama haid dan berlanjut hingga hari pertama haid berikutnya. Rentang waktu siklus normal dari 21 hingga 35 hari.

Bulanan - bercak dari rahim. Pengeluaran seperti itu dimulai jika wanita itu tidak hamil. Durasi menstruasi normal adalah 3 hingga 7 hari. Volume darah tidak boleh lebih dari 80 ml.

Kedatangan menstruasi pertama dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi faktor keturunan memainkan peran penting. Biasanya, menstruasi harus dimulai antara 9 dan 14 tahun. Gadis itu harus ditunjukkan ke dokter kandungan dan ahli endokrin, dengan tidak adanya menstruasi setelah 14 tahun.

Fakta bahwa menstruasi pertama akan segera datang dapat dinilai dengan tanda-tanda berikut:

  • pertumbuhan payudara;
  • penampilan rambut ketiak dan kemaluan;
  • penampilan pilihan transparan.

Untuk penampilan menstruasi, sangat penting untuk mempersiapkan gadis secara moral. Dia harus tahu aturan kebersihan. Dia perlu berbicara tentang konsekuensi yang terkait dengan kehidupan seks dini..

Kebersihan saat menstruasi:

  1. Penolakan untuk mengunjungi pemandian, sauna, dan pemandian.
  2. Cuci tangan dengan seksama saat mengganti bantalan atau usap.
  3. Gasket harus diganti ketika diisi oleh sepertiga. Tampon tahan tidak lebih dari 3-4 jam.
  4. Setelah mengganti pembalut atau tampon, Anda perlu mencuci sendiri atau menggunakan serbet untuk kebersihan intim.
  5. Selama pencucian menggunakan produk-produk yang ditujukan untuk kebersihan intim yang memiliki pH netral.

Ovulasi

Fase ovulasi dimulai kira-kira pada hari ke 14 siklus. Durasi dari satu hingga dua hari. Telur meninggalkan ovarium dan bergerak melalui tuba fallopi. Jika ada sperma dalam perjalanannya, ada kemungkinan besar untuk hamil.

Tubuh setiap wanita adalah individu, tetapi ada tanda-tanda dimana ovulasi dapat ditentukan:

  • Peningkatan hasrat seksual;
  • Perubahan suasana hati, perubahan selera;
  • Peningkatan tajam dalam suhu tubuh beberapa persepuluh derajat;
  • Nyeri di area kelenjar susu;
  • Sedikit ketidaknyamanan di perut bagian bawah;
  • Selama ovulasi, cairan menjadi sangat banyak.

Anda dapat menerapkan beberapa metode untuk menentukan hari-hari ovulasi:

  • Lakukan tes khusus, yang dijual di apotek. Itu diturunkan ke wadah dengan urin. Dua strip pada tes menunjukkan onset ovulasi. Tes diterapkan setiap hari 2 minggu sebelum tanggal yang diharapkan..
  • Pengukuran suhu tubuh selama beberapa bulan. Pada tahap awal siklus, suhu berada pada level 36,2-36,6 derajat. Selama ovulasi, naik tajam menjadi 36,8-37 derajat.
  • Ultrasonografi untuk ovulasi. Metode yang paling bisa diandalkan.

Fase menstruasi

Siklus menstruasi meliputi tiga fase:

  1. Fase folikel. Itu datang pada hari pertama menstruasi. Di bawah pengaruh lutropin dan follitropin, telur menjadi matang. Bayangkan seorang anak selama fase ini hampir tidak mungkin. Durasi fase adalah 14 hari. Wanita itu lemah.
  2. Fase ovulasi. Telur matang dan bergerak ke saluran tuba. Risiko tinggi hamil. Durasi fase adalah 3-4 hari. Wanita mengalami peningkatan emosional.
  3. Fase luteal. Durasi 11-16 hari. Progesteron dan estrogen diproduksi, yang diperlukan untuk perkembangan embrio. Setelah pembuahan, corpus luteum muncul di dalam tubuh. Ini mengeluarkan progesteron. Jika pembuahan tidak terjadi, maka corpus luteum menghilang dan produksi hormon menurun dalam tubuh.

Setelah tahap ketiga, yang pertama dimulai lagi.

Mengapa Anda perlu menghitung siklus menstruasi?

Kebutuhan untuk menghitung siklus menstruasi disebabkan oleh beberapa alasan:

  1. Ketika seorang wanita mengalami menstruasi, dia paling sentimental dan mudah tersinggung. Layak untuk menunda keputusan hal-hal penting ke waktu lain..
  2. Kemampuan untuk menentukan hari-hari ketika ada kemungkinan besar untuk hamil. Bagi mereka yang berencana untuk mengandung anak.
  3. Kemampuan menentukan kapan kehamilan berkurang.
  4. Mengetahui siklus Anda, Anda dapat mengidentifikasi kegagalannya.

Penyimpangan menstruasi

Siklus seorang wanita harus konstan. Pengecualiannya adalah remaja, karena mereka belum sepenuhnya membentuk sistem reproduksi dan wanita menunggu menopause. Dalam kasus lain dengan masalah kegagalan siklus, seorang dokter harus dikunjungi..

Kerusakan menstruasi dapat menjadi penyebab patologi dalam tubuh:

  1. Promenomenorrhea - sangat sering datang menstruasi. Mereka tiba lebih awal dari 21 hari kemudian. Gejala-gejala ini dapat mengindikasikan penyakit kelenjar tiroid atau adrenal..
  2. Opsomenore - menstruasi datang selambat-lambatnya 35 hari kemudian. Ini dapat dipengaruhi oleh stres, infeksi, penyakit kardiovaskular..
  3. Polymenorrhea - menstruasi meningkat seiring waktu. Penyebabnya mungkin termasuk peradangan di rahim, ovarium, atau pelengkap..
  4. Oligomenore - menstruasi sangat singkat durasinya. Penyebabnya mungkin termasuk cedera, penyakit neoplastik, penarikan hormon.
  5. Hypermenore - bercak sebesar-besarnya. Penyebab sekresi tersebut dapat disebabkan oleh radang panggul, kanker, anemia, gangguan endokrin.
  6. Hipomenore adalah periode yang sangat sedikit. Mungkin ada masalah ovarium, infeksi menular seksual.

Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Pelanggaran dapat dikaitkan dengan:

  1. Sebuah infeksi. Menular saat hubungan seksual atau muncul karena kebersihan yang buruk.
  2. Kerusakan kelenjar adrenalin atau kelenjar tiroid. Diperlukan konsultasi endokrinologis.
  3. Stres dan stres.
  4. Efek samping dari pengobatan panjang.
  5. Diet keras dan olahraga.
  6. Penyalahgunaan nikotin, alkohol, narkoba. Mereka menyebabkan infertilitas
  7. Faktor keturunan. Pelanggaran terjadi seperti pada ibu atau nenek.

Kalender siklus menstruasi

Untuk mengkompilasinya, Anda akan memerlukan kalender reguler. Ketika hari pertama menstruasi datang, Anda harus menandai tanggal pada kalender. Jadi, Anda perlu menandai setiap hari periode Anda. Dianjurkan untuk menandatangani sifat pembuangan di atas.

Kemudian periode berikut ini ditandai pada kalender. Mengetahui siklus dalam dua bulan, Anda dapat menghitung tanggal ovulasi. Kurangi 14 hari dari hari terakhir siklus.

Berkat kalender ini, Anda dapat mengidentifikasi hari-hari berbahaya dan aman. Hari-hari berbahaya adalah hari-hari ketika ada risiko tinggi untuk hamil. Hari-hari yang aman - hari-hari ketika risiko hamil rendah.

Cara menghitung hari yang berbahaya dan aman?

Metode perhitungan hari seperti itu tidak memberikan jaminan seratus persen bahwa seorang wanita pasti akan hamil.

Metode berikut dibedakan:

  1. Metode Ogin-Knaus. Teorinya menunjukkan bahwa sperma dapat bertahan hingga 72 jam, dan sel telur memiliki viabilitas 48 jam. Untuk kesalahan perhitungan yang lebih berhasil, perlu untuk mempertahankan kalender bulanan selama satu tahun. Untuk wanita dengan menstruasi yang tidak konsisten, metode ini tidak cocok. Perhitungan dilakukan sesuai dengan rumus:

Hari berbahaya pertama = durasi siklus terpendek dikurangi 18 hari.

Hari berbahaya terakhir = siklus terpanjang minus 11 hari.

  1. Metode penagihan. Ini didasarkan pada studi keputihan. Ketika lendir kental dan vagina "kering", akhir-akhir ini tidak baik untuk konsepsi anak. Ketika lendir transparan dan kental, mirip dengan putih telur, akhir-akhir ini menguntungkan untuk pembuahan. Pada saat ini, lebih baik menjauhkan diri dari hubungan seksual atau menggunakan kontrasepsi. Pada hari-hari isolasi yang paling berbahaya, telur proteinnya sangat kental mirip.
  2. Metode untuk mengukur suhu basal. Pertama, Anda perlu menyiapkan termometer terlebih dahulu. Di pagi hari, tanpa bangun dari tempat tidur, Anda perlu mengukur suhu rektal. Penting untuk tidak menggunakan toilet bahkan di malam hari. Perlu untuk memperbaiki suhu selama tiga siklus berturut-turut. Selama menstruasi, ia bertahan hingga 37 derajat. Pada saat telur dilepaskan, suhunya naik tajam.

Keterlambatan menstruasi

Jika menstruasi Anda tidak datang selama lebih dari 35 hari berturut-turut, Anda dapat membicarakan penundaannya.

Alasan alami untuk penundaan menstruasi, yang tidak memerlukan kunjungan ke dokter kandungan, meliputi:

  1. Pengaturan menstruasi. Ketika menstruasi baru saja dimulai, siklusnya tidak menentu. Menjadi terjadi dalam 1-1,5 tahun.
  2. Kehamilan dan menyusui.
  3. Pengakhiran menstruasi. Pada wanita setelah empat puluh tahun, menstruasi secara bertahap berhenti.

Ketidakseimbangan hormon

Kegagalan hormonal adalah produksi hormon yang tidak mencukupi atau berlebihan. Karena alasan ini, berbagai penyakit serius berkembang. Periode tidak teratur - tanda pelanggaran dalam produksi hormon.

Penyebab kegagalan hormonal dengan menstruasi yang tertunda:

  1. Patologi kelenjar adrenal, kelenjar tiroid atau pankreas.
  2. Penyalahgunaan kontrasepsi oral.
  3. Patologi ovarium.
  4. Kauterisasi erosi serviks.

Gejala kegagalan hormon:

  1. Menambah atau mengurangi waktu siklus.
  2. Pendarahan rahim.
  3. Payudara sensitivitas tinggi.
  4. Vagina kering.
  5. Nyeri punggung bagian bawah.

Jika dicurigai mengalami kegagalan hormon, Anda harus mendaftar ke ahli endokrin.

Untuk penelitian harus lulus:

  • analisis darah umum;
  • tes darah untuk hormon.

Kehamilan

Kehamilan - kondisi seorang wanita di mana embrio berkembang di rahimnya.

Tanda-tanda utama dari situasi yang menarik termasuk:

  1. Penundaan menstruasi. Ini adalah salah satu tanda yang paling akurat. Namun, tidak adanya menstruasi juga bisa disebabkan oleh kegagalan hormon, stres, olahraga aktif, dan perubahan lain dalam tubuh.
  2. Nyeri payudara. Dengan timbulnya kehamilan, karena pengaruh hormon, payudara membengkak sedikit, dan puting menjadi sensitif terhadap sentuhan..
  3. Mual, sakit kepala. Beberapa wanita muda yang paling sensitif mengalami mual pada hari-hari pertama kehamilan, meskipun biasanya muncul di suatu tempat setelah bulan pertama pembuahan..
  4. Sering buang air kecil. Karena tumbuhnya hormon hCG, seorang wanita terganggu oleh keinginan yang sering pergi ke toilet.
  5. Mengantuk, kelelahan, dan mudah tersinggung. Tanda-tanda ini terkait dengan fakta bahwa restrukturisasi hormon dimulai pada tubuh wanita.
  6. Kembung. Seringkali di awal kehamilan, gadis itu tersiksa oleh gas.
  7. Pembusukan bau. Seorang wanita mulai merasakan sedikit aroma.

Selama kehamilan, Anda harus lulus tes berikut:

  1. Analisis untuk golongan darah dan faktor Rh. Untuk disewakan pada awal kehamilan dan tak lama sebelum kelahiran.
  2. Tes darah untuk HIV, sifilis, hepatitis B dan C.
  3. Analisis darah umum. Untuk sewa sekali setiap dua bulan.
  4. Kimia darah.
  5. Ultrasonografi Ini dilakukan tiga kali: pada 10-12, 20-22 dan 30-32 minggu.
  6. Apusan untuk studi flora vagina, saluran serviks dan uretra.

Aturan dasar nutrisi untuk wanita hamil meliputi:

  1. Sering makan, tetapi sedikit demi sedikit (4-5 kali sehari dalam porsi 200-300 gram). Jangan makan terlalu banyak sehingga tidak ada perasaan berat di perut.
  2. Penolakan alkohol, minuman berkarbonasi, jus terkonsentrasi.
  3. Penolakan produk yang mengandung berbagai pengawet, bumbu tambahan.
  4. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, beri, daging, ikan, produk susu.
  5. Batasi penggunaan permen, produk tepung, garam dan gula.
  6. Jangan melewatkan sarapan. Pilihan ideal untuk makan pagi adalah sereal (oatmeal, soba, jagung).
  7. Konsumsi air yang cukup.
  8. Kukus, rebus, masak atau panggang.

Masalah ginekologis

Masalah ginekologis adalah penyakit pada sistem reproduksi.

Tanda-tanda masalah ginekologis:

  1. Keputihan keputihan sebanyak-banyaknya.
  2. Darah mengalir saat menstruasi selesai atau belum mulai. Darah muncul setelah hubungan seksual.
  3. Sensasi gatal dan terbakar di area genital.
  4. Rasa sakit dan ketidaknyamanan selama keintiman.
  5. Nyeri saat buang air kecil.
  6. Nyeri berbagai jenis di perut bagian bawah.

Penyakit ginekologi wanita dapat dibagi menjadi tiga kelompok:

  • Infeksi:
    • penyakit menular seksual (gonore, kandidiasis, klamidia dan lain-lain).
    • penyakit yang disebabkan oleh virus (HIV, human papillomavirus).
    • penyakit radang bernanah (vulvitis, kolpitis, adnexitis, dan lainnya).
  • Gangguan latar belakang hormonal. Tanda-tanda:
    • kegagalan menstruasi.
    • pendarahan uterus.
  • Penyakit tumor: formasi kistik, fibroid uterus, erosi serviks.

Tindakan pencegahan

Untuk mengurangi kemungkinan mengembangkan berbagai masalah ginekologi, perlu:

  1. Benar mengacu pada kesehatannya selama menstruasi.
  2. Simpan kalender menstruasi. Saat ini, ada aplikasi khusus, program untuk telepon, yang dapat diunduh secara gratis, sehingga memudahkan menghitung dan memantau siklus menstruasi Anda..
  3. Kunjungi dokter kandungan biasanya 1-2 kali setahun.
  4. Jika gejala penyakit ginekologis muncul, konsultasikan dengan dokter untuk mengobati atau memulihkan siklus..

Siklus menstruasi: kita menghitung dengan benar dan memeriksa kesehatan kita

Menstruasi adalah proses fisiologis alami ketika wanita dan gadis muda mengalami pendarahan vagina bulanan. Tetapi tidak semua orang tahu apa itu siklus menstruasi, dan ini adalah topik yang sangat penting..

Mari kita periksa seberapa banyak Anda mengenal diri sendiri dan tubuh Anda. Pilih jawaban yang benar: durasi siklus harus dipertimbangkan:

a) sejak hari pertama menstruasi;

b) dari hari terakhir menstruasi;

c) dari hari pertama setelah akhir menstruasi.

Jika Anda memilih opsi a), maka selamat - Anda benar-benar memiliki ide bagus tentang kesehatan wanita. Dan jika Anda berpikir bahwa pilihan yang benar adalah b) atau c), maka Anda perlu mengklarifikasi pengetahuan Anda tentang tubuh wanita dan bagaimana menghitung siklus menstruasi.

Memahami definisi dan fase

Apa itu

Siklus menstruasi - proses alami tubuh yang berulang, berfokus pada konsepsi anak.

Hari-hari kritis pertama terjadi pada anak perempuan pada usia 12-13 tahun (kadang-kadang pada usia 9-10), dan berlangsung hingga seorang wanita mencapai usia 40-45 tahun, hingga yang disebut menopause.

Waktu siklus rata-rata dapat dari 28 hingga 36 hari. Secara kasar, ini adalah periode antara menstruasi.

Tahapan

Siklus menstruasi biasanya dibagi menjadi beberapa bagian, yang masing-masing disebut fase. Pembagian ini mengandung hubungan yang cukup dekat dengan proses yang sedang berlangsung dalam tubuh dan produksi berbagai jenis hormon. Secara total, dimungkinkan untuk mencatat 2 fase:

Namun, terkadang Anda dapat menemukan informasi tentang keberadaan dua lagi: menstruasi dan ovulasi. Tetapi sebagian besar ilmuwan dan dokter cenderung percaya bahwa ini tidak sepenuhnya benar dalam hal perubahan hormon. Itulah sebabnya fase menstruasi dan ovulasi hanya dipertimbangkan selama perencanaan kehamilan. Untuk pemahaman yang lebih besar tentang proses yang terjadi dalam tubuh wanita, lebih baik untuk mempertimbangkan pembagian menjadi 4 fase.

Fase menstruasi

Selama beberapa hari ini, tubuh menampilkan endometrium. Selama periode ini, banyak wanita mengeluh sakit dada dan perut..

Sayangnya, wanita mungkin memiliki beberapa masalah yang berkaitan langsung dengan menstruasi. Ada beberapa penyakit umum yang terkait dengan fase ini:

  1. Amenore (ketika tidak ada menstruasi selama lebih dari 3 bulan).
  2. Menoragia (keputihan yang sangat berat, atau ketika mereka bertahan lebih dari 7 hari).
  3. Algodismenorea. Gejala umum lainnya yang ditandai dengan rasa sakit di dada atau perut bagian bawah, serta penurunan kesehatan secara umum..

Fase folikel

Awal mulanya benar-benar bertepatan dengan permulaan menstruasi, tetapi juga berakhir setelah selesai (rata-rata 14 hari). Dari namanya menjadi jelas bahwa selama fase ini folikel muncul di ovarium, di mana telur akan berkembang di masa depan.

Fase ovulasi

Berlangsung sekitar 3-4 hari.

Folikel di ovarium terkoyak. Ini berarti telur yang matang akan keluar darinya. Gejala utama ovulasi adalah:

  • debit transparan dari vagina;
  • suhu basal sedikit meningkat.

Fase luteal

Paruh kedua dari siklus. Durasi 11 hingga 16 hari. Pada saat ini, hormon progesteron dan estrogen diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang cukup besar. Fungsi utama mereka adalah mempersiapkan wanita untuk kehamilan. Karena lonjakan hormon pada anak perempuan, seseorang terkadang dapat melihat PMS (atau sindrom pramenstruasi) ketika sejumlah tanda muncul: perubahan suasana hati dari keceriaan menjadi kecemasan, perubahan nafsu makan, dll.

Foto menunjukkan fase antara menstruasi:

Koneksi dengan konsepsi

Tetapi perlu dicatat bahwa hampir tidak ada jaminan mengenai tahapan yang tersisa. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka tidak menguntungkan ovulasi, kehamilan masih dapat terjadi.

Kami menghitung dengan benar

Pentingnya penghitungan yang akurat

Sebagian besar wanita mengambil kebiasaan menentukan interval antara menstruasi mereka dan ini masuk akal karena tiga alasan:

  1. Ini penting untuk menghitung waktu siklus rata-rata. Jika ada perbedaan durasi yang cukup besar (misalnya, yang pertama adalah 30 hari, dan 40 berikutnya), ini menandakan beberapa kegagalan fungsi dalam tubuh. Dalam hal ini, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kandungan.
  2. Kalender menstruasi dapat membantu wanita hamil. Misalnya, Anda dapat mengidentifikasi hari-hari yang lebih sukses untuk konsepsi, atau sebagai alternatif, digunakan sebagai cara kontrasepsi.
  3. Dengan bantuan perhitungan ini, Anda dapat dengan mudah dan mudah membuat rencana, misalnya, memilih waktu untuk liburan Anda.

Karena itu, Anda perlu memahami seberapa tepat durasi antara menstruasi dipertimbangkan. Ada beberapa metode untuk ini..

Program Bantuan

Metode pertama dan paling populer adalah menggunakan program khusus atau menghitung online menggunakan kalkulator. Pada saat ini, ada peluang untuk menemukan sejumlah besar situs dan program yang mereka sendiri akan menghitung hari-hari ovulasi, waktu aman untuk hubungan seksual, dan juga hari yang tepat untuk pembuahan. Yang perlu Anda lakukan adalah menandai awal dan akhir periode Anda. Metode perhitungan ini dianggap cukup sederhana dan nyaman bagi kebanyakan anak perempuan..

Beberapa program yang paling populer adalah Clue and Eve by Glow..

Metode kalender

Metode ini sangat cocok untuk anak perempuan dengan menstruasi teratur. Intinya adalah ini: setiap bulan Anda harus menandai awal dari "hari ini." Dokter merekomendasikan untuk merayakan ketika keluarnya darah pertama kali muncul.

Seperti yang Anda lihat, menghitung siklus Anda mudah. Selama 3 hingga 6 bulan kita menyimpan kalender seperti itu, dan setelah itu kita sudah dapat mulai menghitung hari-hari yang berbahaya atau menguntungkan. Ovulasi terjadi di sekitar pertengahan siklus. Jadi, sepanjang hari harus dibagi dua, jadi kita tahu hari ovulasi. Artinya, dari 2-4 hari sebelumnya, dan 2-4 hari setelah ovulasi, kemungkinan kehamilannya cukup tinggi.

Contoh Perhitungan

Contoh cara menghitung: misalkan menstruasi dimulai pada hari ke-2, dan berikutnya mengikuti mereka pada bulan yang sama pada tanggal 30. Ternyata panjang siklusnya adalah 28 hari.

Awalnya, Anda harus memiliki data selama minimal 6 bulan. Kemudian kita melihat siklus terpendek dan terpanjang.

Misalkan kita memiliki 26 hari terpendek, dan 30 terpanjang. Cara mempertimbangkan: 18 harus selalu dikurangi dari yang pendek, dan 11 dari yang panjang:

Secara total, ternyata masa subur (periode siklus di mana kemungkinan terbesar pembuahan telur) adalah 8 hingga 19 hari..

Gambar menunjukkan contoh menghitung hari siklik yang berbeda pada kalender:

Pengukuran suhu dasar

Ini adalah metode yang cukup sederhana dan nyaman untuk merencanakan menstruasi. Berkat pengukuran suhu basal (BT), Anda dapat mengetahui kapan menstruasi berikutnya, apakah ada kehamilan, dan juga menemukan beberapa masalah yang terkait dengan sistem endokrin. Tetapi pengukuran harus dilakukan selama beberapa siklus untuk memahami suhu apa yang dianggap normal untuk Anda.

Ada karakteristik rata-rata: dalam 37 derajat pada hari pertama menstruasi, dan 36,2-36,4 pada akhir menstruasi. Akan lebih mudah untuk membuat jadwal. Menurutnya, Anda dapat melihat bahwa sebelum menstruasi, suhu telah meningkat, tetapi sebelum ovulasi, sebaliknya, ia telah menurun..

Faktanya adalah bahwa pada paruh pertama siklus, estrogen mengambil alih kepemimpinan figuratif, yang tidak memungkinkan BT naik di atas 37 derajat. Selama ovulasi, ketika jumlah hormon ini terlalu tinggi memasuki aliran darah di awal, penurunan suhu sekitar 0,3 derajat dicatat. Ketika telur meninggalkan folikel dan bentuk tubuh kuning di tempatnya, yang menghasilkan progesteron, termometer menunjukkan tanda 37 derajat, dan kadang-kadang lebih. Menariknya, grafik termometri basal dapat dibandingkan dengan burung dengan sayap melebar: paruhnya melambangkan hari ovulasi.

Ketika corpus luteum mati (tanpa adanya konsepsi) dan jumlah progesteron menurun, suhu turun. Selama menstruasi, sekitar 37, kemudian berkurang dan prosesnya berulang lagi.

BT dapat diukur dengan termometer listrik dan merkuri. Data BT akan menjadi lebih benar jika diukur secara rektal.

Contoh Perhitungan

Untuk melakukan ini, mengukur suhu setidaknya selama 3 bulan dan merekam data. Kemudian Anda dapat melanjutkan ke perhitungan.

Cara menghitung hari yang menguntungkan: kita melihat hari di mana suhu melewati tanda 37 dan menambah 6 hari ini, dan kemudian kurangi dari hari-hari ini 6. Misalkan kita memiliki siklus 28 hari. Suhu 37 derajat turun hanya pada hari ke 14, jadi kami berpikir: 14-6 = 8 dan 14 + 6 = 20. Hari 8 hingga 20 inklusif dianggap sangat menguntungkan untuk konsepsi. Dan mereka akan aman dari 1 hingga 7 hari, serta dari 21 hingga akhir.

Dengan sifat keputihan

Keputihan dapat bervariasi secara signifikan selama siklus menstruasi, tetapi ada yang dapat menentukan fase:

  1. "Masa kering." Hampir segera setelah keluar bulanan.
  2. Lebih cair, lengket - periode sebelum ovulasi.
  3. Putih atau transparan, mirip dengan putih telur - masa ovulasi.
  4. Sebelum menstruasi, cairan menjadi lebih berair.

Tingkat durasi

Untuk memastikan kesehatan wanita yang baik atau mengidentifikasi masalah secara tepat waktu, penting untuk mengetahui berapa hari siklus menstruasi yang normal..

Interval seperti itu dianggap normal. Setiap perubahan dalam durasi atau profesi adalah alasan untuk mengunjungi dokter. Misalnya, jika durasinya dikurangi menjadi 21 hari, ini mungkin mengindikasikan pelanggaran, tetapi terkadang keadaan ini adalah norma. Lebih baik tidak mengambil risiko dan memastikan bahwa tubuh berfungsi dengan baik.

Salah satu indikator paling signifikan untuk anak perempuan adalah keteraturan siklus. Masalahnya bisa berupa periode yang sangat sering dan langka.

Berapa durasi rata-rata

Untuk menghitung durasi rata-rata atau panjang siklus, Anda perlu mengambil data selama enam bulan, atau setidaknya beberapa bulan, dan menuliskan durasi masing-masing siklus. Kemudian rangkum angka-angka ini dan bagi dengan jumlah bulan. Matematika semacam itu tidak berbeda dengan menghitung rata-rata aritmatika.

Mengetahui lamanya siklus Anda, mudah mengetahui kapan haid berikutnya.

Jenis-jenis Pelanggaran

Meja

PelanggaranApa itu
AmenoreKurangnya bulanan dari 3 bulan atau lebih
DismenoreMenstruasi tidak teratur
HypermenorePeriode yang berat, tetapi berlangsung beberapa hari normal
PoliamoreSering bulanan (interval kurang dari 20-25 hari), atau berlangsung lebih dari seminggu
MetrorrhagiaPendarahan rahim. Dapat terjadi kapan saja
AlgomenoreHari-Hari Kritis yang Menyakitkan

Alasan

Alasan untuk mengubah siklus bisa menjadi angka yang sangat besar, tetapi yang paling umum adalah:

  • fibroid;
  • polip;
  • endometriosis;
  • ketidakseimbangan hormon;
  • radang panggul;
  • penyakit menular seksual.

Panik sebelumnya tidak sepadan. Siklus bisa dipatahkan karena penurunan tajam atau kenaikan berat badan, sering stres, bergerak. Dengan kekurangan vitamin, berbagai masalah juga bisa diamati. Minum obat-obatan, terutama antibiotik dan obat-obatan hormon, cukup sering mempengaruhi kesehatan wanita.

Pelanggaran interval antara menstruasi dapat menjadi tanda penyakit lain, oleh karena itu Anda tidak boleh mengobati sendiri.

Jawaban untuk Pertanyaan Umum

Mengapa siklusnya berubah setiap bulan

Kedatangan yang tidak teratur hari-hari ini tidak selalu merupakan masalah medis, sangat sering dapat diamati dalam dua tahun pertama setelah awal hari-hari kritis pertama.

Siklus lain dapat bervariasi tergantung pada mode dan gaya hidup. Misalnya, olahraga berlebihan, stres, merokok dan minum tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik..

Diet dan malnutrisi yang konstan juga memicu siklus yang tidak teratur. Masalah ini akrab bagi wanita dari berbagai usia, itu disebut perubahan siklus jangka panjang. Tetapi, misalnya, perubahan iklim yang tajam dapat berfungsi sebagai penundaan jangka pendek "hari ini", atau menyebabkannya lebih awal. Dalam hal ini, ini dianggap norma, jangan khawatir.

Mengapa dipersingkat

Penurunan dalam siklus menstruasi kadang-kadang memanifestasikan dirinya tidak hanya dalam penurunan interval antara menstruasi, tetapi juga dalam perubahan dalam profesi dan sifat dari debit itu sendiri.

Ada beberapa alasan mengapa interval ini diperpendek:

  • Kontrasepsi darurat;
  • radang panggul;
  • penyakit pada sistem endokrin, khususnya kelenjar tiroid;
  • penggunaan obat hormon yang berkepanjangan, misalnya, kontrasepsi oral;
  • usia: dalam kurun waktu 20 hingga 40 tahun, siklus kadang-kadang berubah, yaitu dipersingkat 1-2 hari setahun - ini dapat dijelaskan oleh penurunan kerja ovarium.

Jika periode antara menstruasi telah menurun, terutama jika telah menjadi sangat singkat, misalnya, 14 hari, Anda perlu ke dokter.

Apa yang memanjang

Penundaan hari-hari kritis adalah keterlambatan mereka lebih dari 2-3 hari. Misalnya, satu siklus bisa menjadi 40 hari. Penundaan dapat terjadi sekali, maka ini adalah norma, tetapi jika diamati secara teratur, kondisi ini harus waspada.

Penyebab pertama dan paling umum dari keterlambatan dianggap sebagai penyakit ginekologi. Misalnya, fibroid atau kista ovarium dapat menyebabkan penundaan yang lama..

Ketidakseimbangan hormon juga memengaruhi durasi. Cukup sering, penggunaan kontrasepsi oral menyebabkan keterlambatan atau lebih sedikit bulanan.

Peningkatan dalam siklus bulanan dapat dikaitkan dengan alasan yang sama yang menyebabkan pengurangan: masalah dengan berat badan, stres, perubahan iklim, aktivitas fisik, dll. Penyebab pasti dari masalah dan cara untuk menyelesaikannya dapat memberi tahu dokter setelah serangkaian pemeriksaan. Biasanya ini adalah USG dari organ panggul, donor darah untuk hormon, noda.

Kiat bermanfaat untuk wanita saat menstruasi

Anda perlu tahu tidak hanya bagaimana menentukan siklus Anda, tetapi juga bagaimana berperilaku selama hari-hari kritis, bagaimana menstruasi dengan benar.

Selama menstruasi, tidak disarankan untuk mandi terlalu panas, mandi dengan sauna, lebih baik menggunakan shower air hangat..

Berkenaan dengan hubungan seksual dalam periode ini, pendapat dokter berbeda. Beberapa berlawanan, yang lain mengatakan bahwa praktis tidak ada kontraindikasi.

Olahraga lebih baik untuk menyederhanakan sedikit dan mengurangi intensitas, meskipun sepenuhnya meninggalkan olahraga pada hari-hari kritis tidak sepadan. Jika menstruasi itu menyakitkan, maka lebih baik untuk tidak mengambil risiko dan memberi diri Anda sedikit istirahat.

Perhatian khusus harus diberikan pada nutrisi. Karena banyak wanita selama periode ini menderita pembengkakan, ada baiknya meninggalkan tulisan asin. Juga, jangan minum alkohol, lebih baik mencoba makan makanan ringan dan sehat..

Cara menghitung siklus menstruasi dengan benar

Siklus menstruasi reguler (MC) adalah indikator penting kesehatan wanita. Jika MC tersesat atau tidak memenuhi standar yang diterima, Anda harus mengunjungi dokter. Masalahnya dapat memengaruhi gadis remaja dan wanita dewasa. Untuk mengetahui kegagalan waktu dan mengambil tindakan untuk mengatasinya, Anda perlu tahu cara membaca siklus menstruasi dengan benar.

Apa itu siklus menstruasi

Dari sudut pandang ilmiah, definisi siklus menstruasi pada wanita adalah perubahan periodik yang terjadi dalam tubuh di bawah pengaruh hormon. Mereka menentukan kemungkinan pembuahan. Awal dari siklus menstruasi - hari munculnya menstruasi.
MC mencakup tiga fase:

  • menstruasi
  • proliferatif;
  • sekretori.

Fase menstruasi adalah proses perdarahan yang meninggalkan rongga rahim. Pendarahan terjadi karena penolakan lapisan endometrium, tanpa adanya kehamilan.

Menstruasi melibatkan penolakan terhadap lapisan endometrium, yang keluar bersama darah. Paling sering disertai dengan rasa sakit, ketidaknyamanan, serta perubahan mood wanita karena perubahan hormon dalam tubuh.
Durasi fase ini adalah individu untuk setiap wanita, dapat berlangsung dari 7 hingga 20 hari. Namun, rata-rata sekitar dua minggu.

Fase ovulasi atau proliferatif adalah saat ketika jumlah estradiol dalam tubuh wanita meningkat. Durasi fase ini bervariasi dari 7 hingga 11 hari. Ini mengacu pada periode ketika tingkat estrogen dalam plasma darah naik. Fungsi utama estrogen adalah untuk merangsang jaringan organ-organ sistem reproduksi wanita. Tugas estrogen adalah mengembalikan lapisan endometrium yang terkoyak, dan meningkatkannya lagi.

Fase sekretori adalah celah yang tersisa antara ovulasi dan sesaat sebelum dimulainya pendarahan baru. Ini ditandai dengan pembentukan corpus luteum. Durasi fase ini sekitar 12-15 hari. Pada titik ini, selaput lendir yang membingkai rahim disiapkan untuk implantasi telur. Konsentrasi progesteron meningkat, yang, bersama-sama dengan estrogen, memicu sekresi berlimpah..

Menstruasi dimulai pada gadis remaja berusia 12 hingga 16 tahun. Semuanya terasa menyakitkan, yang lain beruntung bisa bertahan lebih lama.

Mengapa penting untuk mempertimbangkan siklus menstruasi

Ada beberapa jawaban untuk pertanyaan ini:

  1. Ini perlu dalam hal kebersihan. Jika seorang wanita tahu tentang kapan dia bisa mulai menstruasi, dia akan khawatir terlebih dahulu tentang tidak berada dalam situasi yang tidak nyaman.
  2. Siklus harus dihitung dengan jelas jika seorang wanita merencanakan kehamilan.
  3. Mengetahui MC Anda membantu menentukan hari yang aman untuk melakukan hubungan intim.
  4. Kegagalan periode, yang dipantau oleh seorang wanita, dapat menunjukkan adanya pelanggaran dalam tubuh.

Cara membaca siklus menstruasi

Banyak gadis bertanya-tanya bagaimana cara menghitung durasi siklus dan dari hari mana menghitung siklus menstruasi? Bahkan, tidak sulit untuk menentukan waktu, terutama jika menstruasi berlanjut dengan periodisitas yang identik.

Cara menghitung 1 hari dari siklus menstruasi?

Hari pertama siklus dapat dianggap sebagai hari pertama haid. Jika menstruasi datang pada malam hari, lebih logis untuk menunjukkan hari berikutnya dalam kalender.

Cara menghitung hari ke-5 dari siklus menstruasi?

Hari kelima siklus pada wanita sehat adalah tanggal akhir menstruasi, tetapi bukan akhir siklus. Jika semuanya sesuai dengan kesehatan, dan menstruasi diselesaikan, Anda dapat memperkirakan tanggal akhir menstruasi. Menghitung itu sederhana: hitung 5 hari dari hari periode Anda dimulai.

Tetapi akhir dari MC adalah hari terakhir sebelum alokasi baru muncul.

Temukan kalkulator siklus bulanan online di artikel di bawah ini.

Cara menghitung durasi siklus menstruasi

Dalam hal ginekologi, siklus sehat ideal berlangsung sekitar 28 hari. Namun, jika periode sedikit lebih lama atau lebih pendek, ini bukan penyimpangan dari norma yang diterima..

Dokter kandungan mengatakan bahwa menstruasi dapat berlangsung dari 21 hingga 35 hari, dan jika situasi ini berulang dari bulan ke bulan untuk waktu yang lama, maka ini normal untuk tubuh wanita..

Namun, jika interval antara perdarahan terlalu kecil, atau Anda harus menunggu berbulan-bulan, ini adalah lonceng untuk menghubungi dokter kandungan Anda dengan perhitungan Anda secara langsung.

Kapan harus menunggu ovulasi

Banyak wanita bahkan tidak tahu persis periode siklus ovulasi apa yang bisa terjadi. Namun, masalah ini sangat layak dipertimbangkan jika Anda merencanakan kehamilan..

Ovulasi adalah proses di mana sel telur meninggalkan ovarium dan masuk ke saluran tuba. Ini disebabkan oleh fakta bahwa folikel yang matang telah robek. Sel telur dalam posisi ini untuk sementara waktu dan siap untuk mengambil sperma untuk hamil.

Proses ini harus terjadi di tengah-tengah siklus yang ditetapkan seorang wanita. Jika sperma tidak mengenai sel telur, pembuahan tidak terjadi. Telur mati dan meninggalkan tubuh selama menstruasi berikutnya.

Namun, ketika menghitung hari yang aman dan hari ovulasi, ingatlah bahwa beberapa sperma dapat tetap aktif hingga 5 hari. Jadi, ovulasi bisa terlambat, seperti konsepsi.

Bagaimana memahami bahwa ovulasi telah terjadi? Ada beberapa tanda tidak langsung yang menunjukkan proses tertentu dalam tubuh..

  1. Keputihan menjadi melimpah, dan juga mendapatkan konsistensi kental.
  2. Seorang wanita dapat secara dramatis meningkatkan libido.
  3. Jika Anda mengukur suhu basal, maka dalam hal pelepasan telur, ia akan sedikit meningkat.

Contoh menghitung hari subur

Bayangkan seorang wanita memiliki waktu siklus 28 hari. Maka perhitungan berikut ini diperlukan.
Dari jumlah ini, Anda perlu mengurangi 18 hari. Ternyata nomor 10. Pada tanggal 10, waktu yang menguntungkan dimulai untuk awal kehamilan.

Selanjutnya, dari 28 Anda perlu mengurangi 10. Ternyata jumlah hari terakhir, yang menguntungkan untuk pembuahan. Ini berarti bahwa untuk wanita tertentu, periode dari 10 hingga 18 adalah waktu yang menguntungkan untuk kehamilan.

Cara menghitung ovulasi dengan siklus yang tidak teratur

Jika seorang wanita memiliki siklus yang tidak stabil, maka dalam perhitungan perlu menambahkan beberapa unit lagi ke hari pertama dan terakhir untuk meningkatkan periode.

Untuk siklus yang tidak stabil, disarankan untuk menemukan nilai terbesar dan terkecil sebagai berikut.

Bayangkan durasi menstruasi adalah 34 hari. Dan siklus terpendek yang tercatat adalah sekitar 22 hari. Dari 34 Anda perlu mengurangi 10, ternyata 24. Dari yang singkat Anda perlu mengurangi 18, ternyata 4. Ini berarti bahwa dari hari ke-4 bulan ke 24, kemungkinan pemupukan.

Cara menghitung durasi menstruasi

Ketika merencanakan liburan, acara, dll. Seorang wanita ingin tahu berapa lama haidnya akan berlangsung.
Perlu dicatat bahwa durasi menstruasi berbeda untuk setiap wanita. Norma berarti durasi menstruasi dari 3 hingga 7 hari.

Namun, jika menstruasi Anda tidak sesuai dengan indikator ini selama kurang dari 3 atau lebih dari 10-14 hari, siklus dapat disebut tidak teratur. Dianjurkan untuk memeriksa tubuh Anda untuk pelanggaran, penyakit atau patologi..

Penting! Saat menghitung durasi, perlu memperhatikan tanggal awal dan akhir menstruasi sebelumnya.

Beruntung bagi para wanita yang semuanya teratur secara teratur. Namun, jika siklusnya tidak teratur, dalam hal ini disarankan untuk fokus pada indikator-indikator yang lebih umum pada tahun kalender terakhir. Jika pada tahun berjalan menstruasi terjadi dengan interval 38 hari lebih sering daripada menstruasi dengan interval 28-30 hari, disarankan untuk mengambil angka dari 35 hingga 38 sebagai indikator konstan..

Cara menghitung rumah bulanan di kalender

Jika Anda jarang mengunjungi dokter kandungan, maka dalam situasi seperti itu disarankan untuk menyimpan kalender sendiri untuk mengetahui kapan saja ketika ada sesuatu yang tidak berjalan sesuai rencana. Wanita menghitung hari-hari siklus untuk memperingatkan diri mereka sendiri terhadap kemungkinan kehamilan yang tidak diinginkan.

Cara menghitung indikator dengan metode kalender?

  1. Untuk memulai, dapatkan kalender yang paling biasa untuk tahun ini. Ini akan membantu Anda untuk dipandu oleh data yang diterima saat menghitung durasi.
  2. Ingat pada titik mana menstruasi Anda sebelumnya dimulai. Tandai sesuai di kalender. Ini adalah hari pertama dari siklus wanita.
  3. Tanggal menstruasi berikutnya adalah akhir dari siklus ini..

Banyak wanita bingung dan percaya bahwa siklus berakhir ketika menstruasi berakhir. Ini tidak benar.

Contoh cara menghitung periode Anda di kalender

Bayangkan menstruasi dimulai pada 22 September. Menstruasi berikutnya terjadi pada 23 Oktober. Dan ini berarti bahwa total durasi menstruasi Anda normal pada 31.

Dengan pemeliharaan metode kalender yang berkepanjangan, seorang wanita menerima informasi tentang durasi menstruasi. Dan juga, Anda dapat menghitung setiap fase secara efisien.

Kapan kalender akan membantu?

Sangat sering, ketika merencanakan kehamilan, wanita memiliki masalah. Mereka terkait dengan ketidakmungkinan konsepsi karena satu dan lain alasan. Karena itu, dokter memutuskan terapi obat. Obat kuat yang diresepkan yang harus meningkatkan kesuburan, serta memprovokasi pembuahan sel telur.

Salah satu obat paling populer dalam praktik ginekologi di Rusia adalah Dufaston. Dianjurkan untuk diambil dari 16 hingga 25 hari MC. Tetapi bagaimana memahami kapan harus minum obat, bagaimana menghitung 16 sampai 25 hari dari siklus? Jika Anda menyimpan kalender, maka itu tidak akan sulit bagi Anda.

Dari tanggal mulai hitung mundur bulanan terakhir untuk tepat 16 hari. Hitung angka-angka ini. Periode bulanan dimulai pada 2 Oktober. Ini berarti bahwa hari ke-16 akan jatuh pada tanggal 17 Oktober. Pada titik ini, Anda harus minum obat.

25 hari menurut kalender ini, wanita akan jatuh pada 26 Oktober. Ini akan menjadi saat Anda meminum pil terakhir.

Tanpa mengetahui dan tidak melacak periode bulanan Anda di kalender, tidak mungkin untuk menghitung hari ini.

Kalender juga akan diperlukan untuk ibu muda, yang menstruasinya harus pulih setelah bayi lahir. Bagi sebagian orang, proses ini memakan waktu beberapa bulan, bagi yang lain, terutama untuk menyusui, dapat merentang selama bertahun-tahun. Menstruasi pertama akan ringan dan terpisah. Namun, seiring waktu mereka akan bangkit kembali..

Jika bahkan beberapa bulan setelah bulan pertama datang setelah melahirkan, siklusnya tidak berhasil, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Program Online di Internet

Anda dapat mengunduh salah satu aplikasi untuk membaca siklus menstruasi online dan tidak mengatur sendiri tabel yang rumit:

Pengembang Kalender Wanita: Simple Design LtdHarga: GratisUnduh
Pelacak Periode Kalender SayaPengembang: ABISHKKING LIMITEDHarga: GratisUnduh

Hingga saat ini, ada banyak program untuk komputer dan smartphone. Tujuan utama mereka adalah mengisi informasi tentang awal dan akhir menstruasi dan menghitung data yang dimasukkan.

Program ini menawarkan fungsionalitas tambahan kepada wanita dalam bentuk menulis catatan dan berbagai catatan. Program semacam itu sangat efektif, karena tanpa perhitungan yang tidak perlu, mereka segera memberikan hasil kapan ovulasi dapat terjadi dan hari-hari mana yang relatif aman untuk hubungan seksual tanpa kondom..

Setelah memasukkan aplikasi, Anda akan melihat kalender untuk bulan berjalan dalam format tabel, di mana tanggal awal dan akhir bulanan, serta perkiraan tanggal berikut ini akan ditunjukkan dengan warna atau sebutan khusus.

Dan juga program-program dapat mengingatkan dalam beberapa hari tentang dimulainya regulasi.