Utama / Intim

Pembengkakan sebelum dan selama hari-hari kritis: ini normal

Hari-hari kritis adalah proses alami yang, dengan satu atau lain cara, membawa banyak ketidaknyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Sakit kepala, mual, nyeri di perut dan punggung bagian bawah, perubahan suasana hati yang tiba-tiba - banyak yang telah terbiasa dengan semua gejala PMS ini, ada manifestasi lain, lebih jarang, tetapi tidak kurang menyenangkan - pembengkakan sebelum dan selama menstruasi. Mari kita bahas dalam artikel ini apa alasan reaksi tubuh seperti itu dan bagaimana cara menghindari penumpukan cairan.

Mengapa edema muncul

Banyak alasan mengapa cairan itu tertahan di tubuh wanita. Dan tidak semuanya berhubungan dengan menstruasi.

  1. Gangguan fungsi ginjal. Ketika ginjal tidak mengatasi tugas langsungnya, kelebihan cairan tetap ada. Seringkali divisualisasikan sebagai wajah bengkak dan kantung di bawah mata. Itu memanifestasikan dirinya di pagi hari, dan pada malam hari ia turun.
  2. Pembuluh mekar. Dengan penyakit ini, gejala berikut diindikasikan: kaki "berdengung" di malam hari, jejak kaus kaki atau sepatu tetap, karangan bunga muncul di kaki.
  3. Masalah jantung dan peredaran darah. Pembengkakan juga dimanifestasikan di daerah pergelangan kaki. Biasanya dia diperhatikan di malam hari dan pada pagi hari dia menghilang. Untuk membedakan pelanggaran ini dari varises, dengarkan sensasi lainnya. Penyakit jantung menghasilkan sesak napas, sesak dada, kelemahan umum, dan peningkatan kelelahan.
  4. Reaksi alergi. Selain ruam dan kemerahan, alergi sering menyebabkan pembengkakan. Dan tidak hanya pada permukaan luar, tetapi juga di dalam (misalnya, pada organ pernapasan).
  5. Ketidakseimbangan hormon. Banyak hormon memainkan peran besar dalam kerja seluruh tubuh dan kekurangan atau kelebihan setidaknya satu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak terduga. Dan itu adalah hormon saat menstruasi yang sering berfungsi sebagai penyebab utama edema.

Pembengkakan saat menstruasi mungkin tidak muncul sama sekali. Beberapa wanita tidak mengalami sakit kepala atau menarik punggung bagian bawah saat menstruasi, yang melekat pada orang lain. Tergantung pada keadaan tubuh, tingkat aktivitas fisik, adanya penyakit kronis atau akut, periode menstruasi pada wanita yang berbeda berjalan berbeda. Seorang wanita berisiko jika dia:

  • kelebihan berat badan;
  • mengambil kontrasepsi hormonal;
  • berjuang dengan masalah saluran pencernaan atau sistem peredaran darah;
  • memiliki masalah siklus dan sistem reproduksi yang tidak teratur.

Edema dengan PMS bisa di wajah, kaki, dan juga di perut. Manifestasi mereka dimungkinkan secara bersamaan di seluruh tubuh..

Edema sebelum menstruasi

Dokter paling sering mengasosiasikan retensi cairan sebelum menstruasi yang dijadwalkan dengan perubahan latar belakang hormonal.

Estrogen sebenarnya dapat berkontribusi pada retensi cairan. Pada hari pertama siklus menstruasi, levelnya sangat rendah. Selanjutnya, ia meningkat tajam dan aliran keluar cairan meningkat..

Penurunan kadar progesteron. Dia bertanggung jawab atas penarikan natrium. Kuantitasnya berkurang, natrium menahan air dan mengganggu ekskresi alami.

Peningkatan kadar prolaktin. Itu sendiri berkontribusi pada retensi air dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk produksi susu. Cari tahu pada hari mana siklus untuk mengambil analisis prolaktin.

Para ahli menyadari bahwa bengkak sebelum menstruasi adalah reaksi tubuh yang abnormal dan dapat disebabkan dari waktu ke waktu karena gaya hidup yang salah..

Banyak junk food. Sebelum hari-hari kritis, wanita sering merasa lekas marah dan keinginan untuk makan sesuatu yang manis, tepung, lemak, pedas. Ketika mereka membiarkan diri mereka lebih banyak junk food daripada proses tubuh, pembengkakan muncul.

Aktivitas menurun. Sebelum memulai menstruasi, Anda jarang ingin mengatur maraton. Alam memastikan bahwa calon ibu beristirahat sebanyak mungkin dalam periode yang begitu penting. Lebih sedikit gerakan - lebih banyak cairan yang terkumpul.

Fungsi pelindung. Menurut teori beberapa peneliti, dengan cara ini, tubuh mencoba mencegah dehidrasi ketika dosis darah yang signifikan hilang selama menstruasi..

Pembengkakan saat menstruasi

Jika pertanyaan mengapa kaki dan wajah membengkak sebelum menstruasi masih belum memiliki jawaban yang jelas, maka semuanya jelas dengan bengkak pada hari-hari kritis..

Semua estrogen sama. Levelnya mulai naik tajam. Dan bahkan terlalu keras. Cairan disimpan dalam tubuh. Terutama wanita setelah 35 tahun terkena efek ini..

Cara mengatasi bengkak sebelum menstruasi

Ada sejumlah langkah pencegahan yang akan membantu dalam memerangi edema sebelum menstruasi..

  1. Lebih sedikit garam dalam makanan, lebih sedikit kopi dan produk dari kategori "enak, tapi berbahaya" - goreng, berlemak, pedas... Tambahkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan, jaga keseimbangan lemak - protein - karbohidrat.
  2. Anda harus minum lebih banyak air, tetapi hanya di pagi hari. Jadi Anda bisa mempersiapkan tubuh dan sekaligus meminimalkan kemungkinan edema.
  3. Jangan lupa juga bergerak - senam, yoga, berjalan. Tetapi lebih baik menolak aktivitas fisik berlebihan di aula selama beberapa hari. Serta dari pembatasan berat pada makanan. Mereka dapat memicu rasa sakit dan malaise. Lakukan yoga selama haid, tetapi hindari asana terbalik.

Pembengkakan wajah sebelum hari-hari kritis

Tidur yang teratur akan membantu menghilangkan kantong di bawah mata. Dalam kasus darurat, Anda dapat menggunakan sendok dingin (cukup oleskan ke tempat edema). Dengan kelopak mata bengkak, kompres susu dingin dan masker mentimun akan membantu. Jika tidak hanya area di bawah mata terlihat bengkak, tetapi seluruh wajah, Anda bisa menggunakan es dan masker dingin. Pijat juga membantu. Prosedur paling baik dilakukan lebih dari sekali sebulan, tetapi secara teratur, untuk mengkonsolidasikan efek dan lebih kecil kemungkinannya untuk menghadapi masalah ini.

Pembengkakan ekstremitas di depan regulator

Mandi kontras dapat dengan cepat menghilangkan pembengkakan pada kaki. Anda dapat melakukan pijatan ringan dengan handuk dingin yang lembab. Dari latihan fisik, birch dan sepeda membantu dengan baik. Dan dengan kekuatan jongkok dan memompa betis lebih baik menunggu.

Kapan harus ke dokter

Penting untuk mencatat secara teratur keteraturan proses dan manifestasinya. Jika kaki Anda membengkak sebelum menstruasi, Anda perlu mencari gejala tambahan. Apakah masalah ini hilang pada hari-hari kritis? Apakah Anda merasakan gejala lain (nyeri dada yang sama, sesak napas). Setelah semua, mungkin ternyata kaki tidak membengkak sebelum menstruasi, tetapi pada prinsipnya. Dan ini adalah tanda peringatan timbulnya varises atau masalah jantung..

Jika masalah dengan edema sebelum awal menstruasi dan dalam proses Anda terus-menerus khawatir, Anda harus mencari bantuan dari dokter.

Laporkan perubahan ke dokter kandungan Anda. Dia akan mengajukan pertanyaan tambahan, dan mungkin juga menjadwalkan serangkaian tes. Hanya dengan hasilnya mereka dapat kita bicarakan sesuatu yang spesifik.

Banyak alasan mengapa air dipertahankan dalam tubuh dan tanpa hari-hari kritis banyak. Oleh karena itu, Anda perlu melihat masalah dan memonitor dengan hati-hati kapan muncul, berapa lama, dan apa lagi yang diikuti. Tidak mungkin mendiagnosis hanya gejala ini. Tetapi ini dapat membantu dalam diagnosis, jika tiba-tiba gejala lain muncul..

Jangan lupa bahwa artikel itu hanya berisi saran umum. Tanda-tanda sindrom pramenstruasi yang berulang secara teratur dan melampaui kisaran normal adalah alasan untuk keluar dari rumah Anda dan pergi ke dokter. Asupan obat-obatan terlarang dan obat-obatan yang memerangi pembengkakan mengarah pada konsekuensi yang paling tidak menyenangkan. Ada banyak kasus ketika, setelah percobaan seperti itu, kondisi seorang wanita memburuk dengan tajam. Menghapus edema dengan obat-obatan diuretik, Anda bisa membuat tubuh kelelahan.

Jika anggota badan Anda bengkak, wajah Anda membengkak di pagi hari, pembengkakan pada perut diucapkan - perhatikan diet Anda, jadwal, berat badan dan pergi ke dokter.

Apa arti dari penampilan transparan setelah menstruasi dan apa lagi yang harus Anda ketahui

Sekresi vagina adalah cairan yang secara alami mencuci saluran genital, mencegah penetrasi mikroba patogen ke dalam rahim, dan selama ovulasi mendorong keberhasilan konsepsi. Untuk memenuhi fungsinya, lendir ditransformasikan sepanjang siklus. Munculnya pelepasan transparan setelah menstruasi adalah varian dari norma, tetapi beberapa tanda tambahan menunjukkan perkembangan patologi.

Sebagian besar rahasianya dihasilkan di kanal serviks, dan sedikit oleh kelenjar serviks dan vagina. Konsistensi berubah di bawah pengaruh progesteron dan estrogen, yang pertama mengentalkannya, yang kedua mengencerkannya. Debit yang sehat selalu lendir. Warna normal dari sangat transparan ke putih susu. Biarkan warna kuning muda dan krem. Kohler tergantung pada latar belakang hormonal dan jumlah partikel asing. Sebagai aturan, ini adalah sel epitel mukosa tua yang diperbarui secara teratur..

Perhatian! Bau keputihan adalah individual dan hampir tidak terlihat, dapat berubah setelah mengonsumsi vitamin dan obat-obatan lainnya, dan juga dari makanan yang sangat aromatik..

Selain endometrium dan darah, pada hari-hari kritis, lendir juga diproduksi, yang sama sekali tidak diperhatikan dengan latar belakang menstruasi. Kanalis serviks terbuka sedikit selama periode ini untuk memungkinkan rahim membersihkan. Risiko tinggi infeksi bagian atas sistem reproduksi. Karena itu, penting untuk memperhatikan kebersihan dengan cermat dan meninggalkan kehidupan intim..

Pada hari terakhir, cairan kecoklatan jarang terjadi. Pada linen, noda ini berdiameter 1,5-2 cm. Dengan demikian, sisa-sisa endometrium. Sisa waktu, sejumlah kecil lendir transparan mengalir keluar, yang membersihkan saluran serviks dan vagina.

Selanjutnya, 7-10 hari, tergantung pada durasi siklus, hampir tidak ada debit, karena di saluran serviks lendir mengental ke keadaan sumbat mukosa. Selama periode ini, pembuahan tidak mungkin, oleh karena itu, penghalang seperti itu diperlukan untuk melindungi rahim dari infeksi. Sejumlah kecil lendir berwarna keputihan yang krem ​​dapat terlihat jika Anda memasukkan jari ke dalam vagina, di atas linen praktis tidak ada jejak.

Biasanya, ovulasi terjadi pada saat ini - pecahnya folikel yang matang dan pelepasan sel telur. Masa kesuburan maksimum. Untuk membantu pembuahan, gabus dari leher mulai larut dalam 2-3 hari. Wanita itu mencatat keluarnya cairan lendir sebanyak-banyaknya. Mereka secara bertahap menjadi transparan dan lebih cair. Pada hari ovulasi, rahasianya sedekat mungkin dengan karakteristik protein telur. Zat transparan cair-mukosa yang sama. Anda bahkan dapat menentukan periode yang menguntungkan untuk kehamilan dengan meregangkan setetes cairan di antara jari-jari. Seutas benang dengan panjang 8 cm menegaskan ovulasi. Putih pink di tengah siklus juga merupakan varian dari norma pada periode ini. Warna memberi darah dari pecahnya folikel.

Perhatian! Di bawah pengaruh berbagai faktor, ovulasi bergeser, oleh karena itu, keluarnya cairan yang melimpah dapat menjadi tandanya sudah 3-4 hari setelah menstruasi selesai..

Begitu telur mati, dan ia hidup tidak lebih dari 48 jam, lendir mulai menebal lagi. Di bawah pengaruh progesteron dapat menjadi kekuningan. Di saluran serviks, penghalang seperti jeli terbentuk lagi.

Sebelum menstruasi, keluarnya cairan jernih kembali dicuci oleh saluran genital. Gabus keluar, dan kanal serviks terbuka. Lendir yang banyak mirip dengan ingus atau sedikit lebih tipis.

Ada sejumlah tanda yang tidak bisa berhubungan dengan manifestasi norma:

  • Asam, busuk, bawang merah atau bau tidak sedap lainnya;
  • Gumpalan, benjolan, struktur gumpal;
  • Konsistensi seperti air;
  • Iritasi pada selaput lendir;
  • Dari sekresi gatal dan roti;
  • Disertai rasa sakit di daerah suprapubik, lumbar, sakral;
  • Mereka mengandung darah, kecuali untuk hari-hari menstruasi, implantasi embrio atau ovulasi;
  • Mereka memiliki warna hijau, kuning jenuh atau cokelat kotor.

Berbicara secara teoritis, ini tidak mungkin. Tetapi hidup terjadi secara berbeda. Siklus pendek, perpindahan ovulasi pada fase kedua, konsepsi. Tubuh tidak punya waktu untuk membangun kembali dan ada menstruasi pendek dan sedikit. Lalu ada banyak keluarnya lendir, sebagai tanda kehamilan. Kemudian pada siklus berikutnya akan ada penundaan. Karena itu, setelah melakukan hubungan seks tanpa kondom, Anda tidak boleh membuang gagasan kehamilan. Pemupukan dimungkinkan bahkan dengan intima 5-7 hari sebelum ovulasi, karena sperma dapat hidup selama ini di saluran tuba.

Fakta yang menarik! Jarang, tetapi terjadi setelah satu, setelah 5-6 hari, telur kedua matang.

Masalah apa pun mulai dari infeksi hingga tumor dapat memicu keluarnya cairan transparan yang berlebihan pada tahap awal. Ini adalah reaksi pertama tubuh terhadap perubahan negatif. Selanjutnya, kondisi dan sekresi vagina berubah tergantung pada patologi.

IMS, peradangan bakteri lainnya, seriawan atau vaginosis dimulai dengan peningkatan volume lendir. Ini cairan, transparan, mengiritasi selaput lendir, menyebabkan gatal..

Lebih lanjut, perubahannya berbeda:

  • Dengan IMS, rahasianya menjadi hijau atau kuning cerah, hijau muda. Baunya tajam, tidak menyenangkan, konsistensinya berair, lendir atau krem, kadang-kadang dengan gelembung;
  • Dengan sariawan, lendir memperoleh warna putih jenuh, benjolan muncul, kemudian struktur menjadi menggumpal;
  • Dengan vaginosis bakteri, ada bau ikan haring dan keputihan;
  • Dengan klamidia, rahasianya tetap transparan. Ini mengkilap dan kental, seperti kaca.

Perlu dicatat bahwa beberapa mikroorganisme patogen memakan sel darah, sehingga lonjakan eksaserbasi dapat diamati tepat setelah menstruasi.

Periode menstruasi juga menguntungkan untuk penyebaran mikroba berbahaya ke dalam rahim dan pelengkap. Oleh karena itu, patologi berikut berkembang:

  • Endometritis - radang lapisan intrauterin;
  • Salpingitis - lokalisasi infeksi pada saluran tuba;
  • Ooforitis adalah penyakit ovarium;
  • Adnexitis - pelengkap;
  • Servicitis - infeksi saluran serviks.

Jika dengan endometritis, cairannya berdarah, biasanya berwarna coklat kecoklatan, maka proses inflamasi lainnya dapat memanifestasikan diri dengan cairan encer yang berlebihan atau nanah. Baunya tidak sedap. Servisitis ditandai oleh peningkatan signifikan dalam jumlah sekresi transparan..

Infeksi pendakian hanya dimungkinkan dengan kekebalan yang berkurang. Karena itu, dengan peradangan seperti itu, disarankan untuk mengunjungi seorang ahli imunologi untuk menghindari kekambuhan.

Penyebab kebocoran volume besar zat cair mungkin karena kista ovarium pecah. Dalam hal ini, inklusi berdarah dari pembuluh yang rusak, atau nanah, dicatat jika kapsul membawa konten yang terinfeksi. Kondisi ini berbahaya oleh perkembangan peritonitis dan perdarahan internal..

Formasi di uterus atau saluran serviks ditandai oleh kebocoran lendir yang banyak, serta perdarahan berkala. Selain itu, menstruasi, bukannya 4-5 hari, membentang hingga satu minggu dan disertai dengan kram dan nyeri.

Dengan formasi jinak, Anda kadang-kadang dapat melihat memulas berdarah. Endometrium ini terkelupas sedikit. Jika tumornya ganas, maka sekresi yang berlimpah diamati, karena airnya jernih, abu-abu, coklat, dengan aliran darah dan bau busuk yang sangat buruk..

Displasia, leukoplakia, atau erosi dapat memicu peningkatan produksi lendir. Dengan transformasi onkologis, debit yang melimpah dan cair, seperti air, dicatat..

Peningkatan nyata dalam jumlah sekresi tidak berwarna dapat memicu beberapa kondisi kehidupan pasien:

  • Minum obat hormonal;
  • Gairah seksual;
  • Douching
  • Reaksi terhadap sabun, supositoria vagina, dan bahan kimia lainnya;
  • Objek asing, misalnya, tutup untuk perlindungan;
  • Pilek, flu;
  • Minum antibiotik;
  • Penggunaan supositoria vagina;
  • Keintiman dengan pasangan baru.

Perhatian! Sekresi cairan yang melimpah dengan bau yang tidak sedap juga terjadi pada herpes genital dan genital warts..

Perlu diingat bahwa peningkatan tajam volume cairan yang tidak berwarna menunjukkan reaksi tubuh terhadap perubahan tertentu. Selama menstruasi, sistem reproduksi paling rentan, oleh karena itu, peradangan infeksi mungkin terjadi. Jika tidak, gejala yang menyertai harus diamati dan berkonsultasi dengan dokter.

Cara mengatasi retensi cairan dalam tubuh

Terkadang di pagi hari, saat melihat ke cermin, Anda tiba-tiba menyadari bahwa wajah Anda sedikit bengkak - kelopak mata Anda berat, kantong-kantong muncul di bawah mata Anda, dan wajah Anda yang oval telah melayang. Terkadang, karena edema, sepatu menjadi kecil, dan cincin tidak dikenakan di jari. Kondisi ini disebabkan oleh stagnasi cairan dalam tubuh, yang terjadi karena berbagai alasan. Ketika Anda memahami apa yang menghalangi kecantikan dan kesehatan Anda, akan lebih mudah untuk menyelesaikan masalah ini. Ada alasan lain mengapa Anda perlu mencari tahu secepatnya apa yang menyebabkan retensi air dalam tubuh. Faktanya adalah bahwa fenomena ini kadang-kadang disebabkan oleh banyak penyakit, dan lebih baik untuk memulai pengobatan sesegera mungkin.

Penyebab retensi air dalam tubuh

Sistem limfatik terlibat dalam aliran keluar cairan berlebih dari jaringan, tetapi kadang-kadang tidak mengatasi pekerjaannya, terutama jika karena alasan tertentu banyak cairan menumpuk di dalam tubuh. Jadi ada pembengkakan.

Retensi cairan dalam tubuh biasanya terjadi sebelum menstruasi dan selama kehamilan, dan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Edema juga dipicu oleh nutrisi, karena banyak makanan menjebak air dalam tubuh, seperti makanan pedas, asin, acar dan asap, makanan cepat saji, sosis, sosis, semua jenis saus, gula dan permen. Kombinasi gula dan lemak sangat tidak disukai, oleh karena itu donat, kue dengan krim dan es krim sering menjadi penyebab retensi cairan dalam tubuh.

Sangat sering, akumulasi cairan dalam jaringan diamati dalam tubuh setelah alkohol, karena ginjal yang lelah tidak dapat mengatasi tugasnya, seperti hati, yang bertanggung jawab untuk pembuangan alkohol. Kopi dan minuman berkafein lainnya juga memerangkap air dalam tubuh, itulah sebabnya pecinta kopi mengalami edema, meskipun tidak sepenting bir dan ikan asap. Retensi cairan sering kali merupakan akibat dari merokok, tidak aktif, kelebihan berat badan, pakaian ketat dan sepatu yang tidak nyaman, termasuk sepatu hak tinggi.

Cara menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh: apa yang direkomendasikan oleh obat tradisional

Kami telah menemukan penyebab utama edema, dan sekarang mencoba mencari cara untuk mengatasinya. Sebelum minum pil diuretik, cobalah Tips Nenek.

Beli diuretik dengan stigma jagung atau daun lingonberry di apotek. Menyeduh herbal seperti yang disarankan pada paket dan minum sepanjang hari. Beberapa penyembuh tradisional merekomendasikan menuangkan bawang cincang dengan gula di malam hari, dan minum 2 sendok makan pada waktu perut kosong di pagi hari. l jus diperas. Infus 4 sdt juga membantu. akar cincang dan biji peterseli, dituangkan dalam segelas air mendidih. Setelah 10 jam, Anda dapat minum minuman terapi ini setengah jam sebelum makan, 1 sdm. l Biji rami diseduh dengan cara yang sama - campur 0,5 liter air dengan 2 sdm. l biji, didihkan selama 15 menit, biarkan selama satu jam dan minum setengah gelas setelah makan.

“Obat tradisional merekomendasikan banyak herbal yang membantu dengan cepat menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Ini adalah St. John's wort, jelatang, penyayang, juniper, bearberry, mawar, pisang raja, bunga ekor kuda, bunga jagung, akar wheatgrass dan licorice. Saya menganggap rebusan kuncup birch atau meninggalkan cara yang paling terjangkau dan efektif untuk memerangi edema. Cukup meminumnya tiga kali sehari selama setengah gelas sebelum makan, dan segera Anda akan melihat peningkatan. Namun, sebelum dirawat dengan herbal, pastikan untuk menjalani pemeriksaan medis dan berkonsultasi dengan dokter, karena Anda mungkin memiliki kontraindikasi untuk meminum herbal tertentu ".

Cara membantu kaki bengkak

Dengan retensi air di otot-otot kaki, kaldu bawang putih, yang disiapkan dari kepala bawang putih cincang yang basah kuyup dalam air, membantu dengan baik. Didihkan kaldu, perlu sedikit didinginkan dan dibilas dengan kaki mereka - biasanya lega datang sangat cepat.

Krim yang sangat efektif dengan ekstrak lintah, daun kol mentah, dilunakkan dengan rolling pin. Pijat kaki es juga sangat efektif - untuk prosedur ini, buat ramuan herbal, bekukan rebusan dalam freezer dalam kaleng es kecil, bungkus kemudian dengan kain, hancurkan es dengan palu menjadi fragmen-fragmen kecil dan pijat secara intensif tempat-tempat yang bengkak bersamanya. Dipercayai bahwa bubur kentang mentah juga membantu meringankan pembengkakan jika area yang bermasalah terbungkus dalam film plastik dan dibungkus dengan handuk hangat..

Gaya hidup dan diet menghilangkan cairan dari tubuh

Pertama-tama, tinggalkan garam, rempah-rempah pedas, saus, daging asap, permen dan makanan cepat saji, minum lebih banyak air dan ubah pola makan Anda. Termasuk dalam produk diet yang menghilangkan cairan dari tubuh - ini adalah teh hijau, kompot dari apel kering, mentimun, paprika, tomat, seledri, labu, semangka, blackcurrant, stroberi dan soba. Kadang-kadang penyebab peningkatan pembengkakan menjadi kurangnya kalium dalam tubuh, dalam hal ini Anda perlu makan kentang, rumput laut, kacang-kacangan, lentil, buah-buahan dan kacang-kacangan kering, terutama hazelnut dan almond. Jus lobak dengan madu, yang biasanya diresepkan untuk batuk, memberikan hasil yang sangat baik, ternyata juga membantu dengan edema..

Selain itu, Anda harus mengubah gaya hidup Anda sehingga sistem limfatik bekerja tanpa gangguan, dan ginjal dan hati tidak memerlukan akhir pekan atau liburan. Tidur setidaknya 7-8 jam dan bergerak lebih banyak, karena gerakan meningkatkan metabolisme, karena kelebihan cairan secara aktif dikeluarkan dari tubuh. Anda mungkin memperhatikan bahwa setelah latihan olahraga timbangan menunjukkan minus 1 kg atau lebih - ini adalah hasil dari aliran cairan yang terkumpul di jaringan dan otot. Dengan kata lain, jika Anda ingin menghilangkan cairan dari tubuh untuk menurunkan berat badan, hentikan kebiasaan buruk, makan dengan benar, dan hubungkan olahraga. Diperiksa - kelebihan berat badan akan mulai hilang lebih aktif!

Edema dan masalah kesehatan

Apa lagi yang menahan air di dalam tubuh? Sayangnya, kadang-kadang akumulasi kelembaban dalam jaringan adalah gejala dari banyak penyakit, yang dibicarakan oleh terapis Yuri Ivonin.

“Banyak infeksi dan penyakit virus menghalangi sistem limfatik, sehingga cairan tetap ada di jaringan dan pembengkakan muncul. Hal-hal seperti itu terjadi ketika ada kelainan metabolisme, yang hasilnya adalah obesitas, serta gangguan hormon selama kehamilan dan menopause. Dalam kasus apa pun wanita hamil tidak boleh melakukan pengobatan sendiri, dan jika pembengkakan terjadi, mereka harus segera berkonsultasi dengan dokter, karena gejala-gejala ini dapat mengindikasikan gestosis yang memerlukan rawat inap segera. Namun, pelanggaran sistem kardiovaskular dianggap yang paling berbahaya, di mana retensi cairan dalam tubuh juga diamati, karena ketika jantung lemah, sirkulasi darah di jaringan memburuk. Alergi, gagal ginjal, dan penyumbatan pembuluh darah menyebabkan edema, jadi jika Anda mengalami pembengkakan, jangan tarik dan segera hubungi dokter. Efek samping dari banyak obat juga adalah akumulasi kelembaban di jaringan, tetapi ini adalah fenomena sementara yang akan hilang setelah penghentian pengobatan ”.

Ngomong-ngomong, setelah ovulasi, progesteron diaktifkan, menghilangkan garam natrium dan air. Ini adalah penyebab edema selama periode sindrom pramenstruasi. Untuk meringankan kondisi Anda, Anda dapat membatasi penggunaan garam dan produk lain yang menahan cairan. Namun, dengan timbulnya menstruasi, tubuh akan kembali ke keadaan sebelumnya, dan pembengkakan akan hilang.

Edema adalah tanda masalah kesehatan, dan bagi banyak orang itu menjadi insentif untuk mengubah hidup mereka. Lebih baik mencegah penyakit di masa depan daripada pergi ke dokter nanti, mencoba memahami mengapa cairan itu tertahan di dalam tubuh. sehatlah!

Berat badan sebelum hari-hari kritis. Cara mengekang nafsu makan dan keluar dengan berat yang sama?

Perut terasa berat, ada kontraksi yang kuat. Pusing dan mual dapat terjadi; kaki, lengan, sendi, dada dan perut bengkak.
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/000183fr/
Biasanya, semua gejala ini muncul satu atau dua hari sebelum menstruasi (dalam beberapa minggu atau lebih). Dan dalam beberapa jam setelah timbulnya menstruasi, mereka menghilang tanpa jejak.
Perubahan latar belakang hormonal membangkitkan nafsu makan yang brutal. 3-12 hari sebelum menstruasi, kadar hormon progesteron meningkat secara signifikan dalam tubuh. Dia bertanggung jawab atas kehamilan, dan seorang wanita yang mengharapkan keturunan harus makan dengan baik untuk melahirkan anak. Jadi, selama periode ini, tubuh ibu hamil harus membuat cadangan untuk masa depan.
Makanya, masalah sementara seperti itu muncul sebelum menstruasi, seperti bengkak, sembelit, kembung dan bertambahnya berat badan. Beberapa, mengikuti jalur tubuh, melepaskan kendali selama PMS dan, sebagai hasilnya, secara bertahap berenang dengan lemak!
Idealnya, sebelum menstruasi, berat badan harus meningkat hanya 900 g, yang setelah menstruasi akan hilang. Namun, pada kebanyakan wanita, fluktuasi terjadi dalam 1-1,5 kg. Sekarang pikirkan: nafsu makan serigala membuat Anda makan 3 kg, setelah itu Anda kehilangan 2,7 terbaik. (Ngomong-ngomong, jika berat “berjalan” dalam batas besar, jangan kaget dengan munculnya stretch mark dan stretch mark.)
Jadi, 300 g duduk di sisi mereka. Mekanisme ini bekerja setiap bulan, secara bertahap menumpuk lemak berlebih. Agar tidak bertambah luas selama PMS, Anda harus mengikuti aturan sederhana.
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001b5yy/

Kontrol berat badan
Dapatkan skala setidaknya sebulan sekali - setelah hari-hari kritis, lebih disukai pada hari yang sama sesuai dengan kalender menstruasi Anda - dan catat hasilnya. Jika indikatornya tidak berubah, maka Anda bisa mengatasi nafsu "menstruasi" Anda.
Jangan mengikuti mood
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001cxp3/
Semua wanita tahu tentang hari-hari berbahaya ketika ada keinginan yang tak tertahankan untuk makan yang terlarang dan banyak yang bertanya pada diri sendiri: "Berapa banyak kenaikan berat badan selama menstruasi"? Letakkan papan nama di dapur dengan kebenaran sederhana: "ICP akan berlalu, tetapi bobotnya akan tetap." Dia akan menghalangi jalan Anda ke lemari es dan tidak akan membiarkan Anda membuang semua yang ada di mulut Anda.
Perhatikan nutrisi.
Hindari makanan berlemak - lemak babi, babi, semua jenis sosis dan keju berlemak tinggi. Lupakan kentang yang digoreng, dan ayamnya berkulit dan di dunia ada saus universal - mayones. Ukur minyak nabati dengan satu sendok teh, hitung kacang-kacangan dan biji-bijian satu per satu. Selain itu, acar, alkohol, bir dan, tentu saja, permen (konsep ini termasuk gula-gula, kue kering, buah-buahan manis, cokelat) harus dibatasi sebisa mungkin. Lakukan percakapan edukatif dengan setengah lainnya, serta dengan diri Anda sendiri. Analisis perilaku Anda selama penyakit "kritis". Pria lah yang tanpa sadar membantu wanita menambah berat badan dalam periode yang sulit. Seks yang kuat, seperti api, takut akan manifestasi dalam sindrom pramenstruasi yang dicintai, terutama air mata, amukan, pertengkaran. Berusaha dengan segala cara yang mungkin untuk meringankan penderitaan wanita itu, untuk menunjukkan kepedulian dan pengertian, mereka membeli dan menyiapkan semua hidangan yang tidak diizinkan oleh seorang wanita pada hari-hari biasa. Apa layanan beruang ?! Harap dicatat: sebagai aturan, pria memanjakan orang yang mereka cintai dengan cokelat. Jutaan ton biji kakao dikonsumsi oleh wanita di seluruh dunia selama PMS. Beberapa wanita mengirim separuh lainnya ke toko untuk hadiah cokelat bahkan di malam hari. Tapi semua ubin ini mudah menempel di pinggul dan pinggang!
Bukan wanita besi
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001ddeq/
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001943s/
Tampaknya dengan datangnya menstruasi, periode berbahaya harus berakhir. Tetapi ini tidak terjadi. Setiap bulan selama hari-hari kritis, seorang wanita kehilangan rata-rata setengah gelas (sekitar 100 ml) darah. Apakah banyak atau sedikit? Beberapa wanita tidak merasa sakit sama sekali selama periode ini. Tetapi yang lain jelas merasakan kelemahan, kantuk yang konstan, mencatat penurunan kinerja yang nyata. Terkadang mereka mengalami sakit kepala, pusing, hingga pingsan. Bagaimanapun, darah bukan air! Cairan merah, atau lebih tepatnya komposisinya, mempengaruhi penampilan dan kesejahteraan seorang wanita. Dan selama menstruasi, formula darah berubah: tingkat hemoglobin dan trombosit menurun, tingkat leukosit meningkat. Jika nutrisi seimbang, perubahan seperti itu terjadi pada wanita tanpa jejak. Namun, sayangnya, menurut statistik, hampir 50% dari hubungan seks yang lebih adil memiliki masalah dengan darah - terutama gadis-gadis muda yang menyiksa diri mereka sendiri dengan kelaparan dan diet demi mode dan bangunan luar biasa. Konsekuensi paling buruk dari malnutrisi adalah anemia (anemia), yang meningkat pada hari-hari kritis. Bagaimanapun, sekitar 30 mg zat besi hilang selama menstruasi. Mencoba mengimbangi kehilangan, memulihkan kekuatan, wanita mulai makan dengan intens, lebih menyukai tepung favorit dan hidangan manis, meskipun proporsi produk yang mengandung zat besi dalam makanan perlu ditingkatkan.
Beri makan darah
Jadi, bagaimana wanita makan sebelum dan selama hari-hari kritis? Pilih yang dapat dimakan, dapat "memberi makan" darah: daging tanpa lemak (daging sapi muda), daging sapi, ayam, hati domba, pasta hati, semua jenis kerang rebus - manjakan diri Anda dengan hidangan lezat seperti kerang, tiram, siput. Dari ikan, salmon adalah yang paling melimpah di logam yang tepat. Selain itu, zat besi ditemukan pada unggas, telur (lebih banyak di puyuh daripada di ayam), kakao, wijen, kacang-kacangan (pinus, kenari, almond, kacang tanah, hazelnut), buah-buahan kering (aprikot kering, kismis), cokelat hitam, kacang, kacang polong, lentil, brokoli, dan prem. Juara dalam kandungan besi bisa disebut dedak gandum. Untuk meningkatkan kadar hemoglobin, cukup menambahkan 1-2 sendok makan. l dedak setiap hari.
Sumber: http://www.allwomens.ru/

Apa penyebab sindrom pramenstruasi (PMS) ?
Baru-baru ini, banyak penelitian telah dilakukan di mana ginekolog, fisiolog dan psikiater dari seluruh dunia berpartisipasi. Dan semua ahli sepakat dengan fakta mendasar tertentu:

1. Lekas ​​marah pramenstruasi - suatu kondisi yang asalnya bukan psikologis, tetapi somatik. Ini terjadi karena pelanggaran fungsi tubuh wanita..
2. PMS memiliki mekanisme yang kompleks dan dimulai dengan kerusakan pada ovarium dan keseimbangan hormon-hormonnya. Karena itu, semua kelenjar endokrin mulai berfungsi dengan buruk, serta sistem saraf pusat.
3. Pelanggaran kontrol endokrin, yang mempengaruhi sistem saraf, menyebabkan perubahan keseimbangan psikokimia tubuh. Yang utama adalah retensi cairan dalam tubuh, yang berarti ketidakseimbangan antara asupan dan ekskresi.
PERHATIAN! !!
Kelebihan cairan disimpan di semua bagian tubuh dan merupakan penyebab utama masalah. Cairan di organ perut menyebabkan perasaan berat, mual, muntah, dan mengiritasi saluran pencernaan. Salah satu yang ada di jaringan di sekitar otak menyebabkan gejala saraf: lekas marah, gugup, depresi.

Sebelum hari-hari kritis, satu hari di 3, rahim membengkak dan bertambah sekitar 1-1,5 kg. Selama hari-hari kritis, berat dapat meningkat 1 kg lagi., Maka semuanya akan kembali normal. Agar tidak merusak suasana hati Anda jangan sampai timbangan hari ini.
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001aye5/
Dada biasanya meningkat dengan ukuran 1,5-2, dan perut pada 3 bulan kehamilan. Tapi, sebagai aturan, pada hari ke-3 semuanya seperti biasa jatuh ke tempatnya.
- Menambah nafsu makan sebelum menstruasi -
prosesnya cukup alami. Pada periode yang sama, percepatan metabolisme biasanya terjadi, karena itu Anda tidak perlu takut akan kenaikan berat badan yang signifikan.
Tetapi kita harus ingat bahwa pada wanita, kepekaan pusat kelaparan tergantung pada fase siklus menstruasi. Pada fase kedua siklus, nafsu makan biasanya lebih tinggi daripada yang pertama. Oleh karena itu, perlu upaya langsung untuk menurunkan berat badan pada fase pertama siklus, dan pada tahap kedua Anda cukup membatasi diri untuk mempertahankan berat badan..
Selain itu, sebelum menstruasi dalam tubuh, kecenderungan retensi air muncul. Dan sangat mungkin bahwa 2-3 kg yang muncul hanyalah cairan, yang secara bertahap akan menghilang dengan munculnya "hari-hari kritis".
Tetapi kadang-kadang wanita dalam keadaan stres psikologis yang sangat signifikan, yaitu, mereka mengalami sindrom pramenstruasi. Mereka praktis kehilangan kontrol dan makan berlebihan. Dalam kasus seperti itu, untuk mengurangi nafsu makan, diet karbohidrat dianjurkan yang meningkatkan produksi hormon serotonin kesenangan..
Sebagian besar makanan harus berupa makanan kaya karbohidrat - sereal, roti gandum, sayuran, buah-buahan. Khusus direkomendasikan adalah pisang, aprikot kering dan semangka, serta biji bunga matahari dan kacang-kacangan.
Beberapa hari sebelum dan selama menstruasi, makanan berprotein - daging, ikan, unggas, telur dan sosis - harus dibatasi dengan tajam. Bagian gula, selai, madu, permen, kue, dan minuman manis juga harus dikurangi.
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001f3wc/

http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001f3wc/ Makanan berlemak dan asin, serta makanan berkafein, tidak direkomendasikan. Singkatnya, diet sekitar seminggu harus dekat dengan vegetarian.
http://pics.livejournal.com/missmorkovka/pic/0001eddg/
Selain diet, efek yang baik dalam menekan nafsu makan diberikan oleh psikoterapi dan aktivitas fisik ringan, yang memberikan kepuasan emosional. Misalnya, menari atau aerobik air. Hal utama adalah bahwa pelatihan memberi Anda sukacita dan sensasi kehangatan yang menyenangkan di dalam tubuh, alih-alih memeras "semua jus".
Seperti yang telah ditetapkan dalam studi ilmiah baru-baru ini, aktivitas fisik semacam itu dapat mengurangi nafsu makan. Mekanisme fenomena ini dijelaskan oleh fakta bahwa dengan latar belakang kerja otot, tingkat adrenalin dan norepinefrin dalam darah naik. Dan hormon-hormon ini merangsang pemecahan lemak. Selain itu, impuls saraf yang berasal dari otot yang bekerja meningkatkan nada otak. Dan ini mengurangi mood depresi tubuh. Dan dengan peningkatan mood, kebutuhan makanan sebagai antidepresan berkurang. Ini terutama benar dalam kesulitan dari sudut pandang psikologis, "hari-hari kritis".

Untuk keluar dari hari-hari merah di kalender yang lebih cantik, saya menyarankan Anda untuk bersandar pada sayuran dan buah-buahan: selada, kol, apel, brokoli. Untuk kenyang, saya sarankan fillet payudara. Hal utama adalah membuat pemberat di perut - vitamin akan bermanfaat, dan kelebihan berat badan, seperti dalam kasus gulungan dan cokelat tidak akan muncul!

Berat sebelum, selama dan sesudah menstruasi: bagaimana perubahan berat badan tergantung pada siklus menstruasi?

Perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh wanita pada berbagai tahap tipe menstruasi memengaruhi banyak proses internal. Seringkali, anak perempuan yang memantau berat badan mereka memperhatikan bahwa pada malam timbangan bulanan mereka, mereka menunjukkan angka besar tanpa adanya pelanggaran diet dan aktivitas fisik. Fluktuasi dapat bervariasi dari tidak signifikan hingga sangat besar, tergantung pada karakteristik individu dari tubuh..

Mengapa saat menstruasi menambah berat badan?

Pada menjelang menstruasi, terjadi peningkatan konsentrasi progesteron dan adrenalin, dan produksi estrogen menurun. Tingkat serotonin, senyawa biologis yang bertanggung jawab untuk suasana hati dan tidur yang baik, juga turun. Itu sebabnya, sebelum menstruasi, seorang wanita sering merasa tertekan dan cemas. Perubahan keseimbangan serotonin meningkatkan berat badan.

Fluktuasi hormon menyebabkan perubahan berikut pada tubuh wanita:

  • Pembesaran uterus. Pada awal menstruasi, ketebalan lapisan dalamnya mencapai maksimum, aliran darah diaktifkan, akibatnya volume organ meningkat..
  • Nafsu makan meningkat. Perubahan hormonal mengaktifkan pusat kelaparan, meningkatkan sekresi kelenjar sistem pencernaan. Karena penurunan produksi serotonin dan peningkatan tingkat adrenalin, suasana hati memburuk, sehingga wanita sering merasakan keinginan untuk makan sesuatu yang enak atau manis..
  • Retensi cairan di organ dan jaringan. Fenomena ini dijelaskan oleh penyimpanan air sebelum hilang di masa depan saat pendarahan menstruasi. Karena metabolisme air-garam terganggu dan motilitas menurun, sembelit sering terjadi, menyebabkan keterlambatan tinja di usus.
  • Pembengkakan payudara. Di bawah pengaruh progesteron, darah mengalir deras ke mereka, jumlah jaringan epitel meningkat, dada "semakin berat".

Apakah massa yang didapat akan hilang setelah menstruasi?

Berat badan bertambah 5-7 hari setelah menstruasi. Pada saat ini, tingkat estrogen meningkat, kelebihan cairan meninggalkan tubuh, dan tinja menjadi lebih baik. Dada kembali ke ukuran normalnya, uterus dibersihkan dari lapisan epitel dan volumenya berkurang. Perubahan seperti itu mengarah pada kenyataan bahwa berat badan selama menstruasi berkurang secara bertahap.

Rata-rata, pada akhir siklus, berat naik 1 hingga 1,5 kg, tetapi angka ini bisa mencapai 3-5 kg, tergantung pada karakteristik individu dan kecenderungan genetik. Jika seorang wanita mampu mengatasi peningkatan nafsu makan dan perubahan preferensi rasa sebelum dan selama menstruasi, berat badannya kembali ke aslinya.

Cara menjaga berat badan di tempat?

Jika berat badan tidak meningkat pada saat yang sama dari siklus, itu berarti wanita itu berhasil mengatasi perubahan hormon yang memengaruhi berat badan. Kepatuhan dengan rejimen minum, aturan gizi dan aktivitas fisik sangat penting..

Asupan cairan

Jumlah air minum adalah indikator individu. Meskipun akumulasi cairan oleh tubuh sebelum menstruasi, tidak mungkin untuk membatasi asupannya. Asupan air yang tidak cukup menyebabkan penundaan yang lebih besar, jadi Anda perlu minum tidak kurang dari biasanya. Volume dianggap normal dari 1,5 hingga 3 liter per hari, atau setidaknya 30 ml air per 1 kilogram berat.

Hindari soda dan jus bergula. Kopi harus dibuang demi teh herbal. Kafein membantu merangsang nafsu makan, memiliki efek yang menyenangkan pada tubuh dan meningkatkan kadar gula, yang sama sekali tidak membantu mengatasi meningkatnya keinginan untuk makan sesuatu yang enak..

Tidak dianjurkan untuk minum banyak cairan 2-3 jam sebelum tidur, karena ini tidak hanya menyebabkan terbangunnya malam karena sering buang air kecil, tetapi juga meningkatkan bengkak. Hal ini disebabkan oleh ketidakmungkinan pembuluh mempertahankan cairan berlebih, akibatnya menembus ke ruang ekstraseluler dan terakumulasi dalam jaringan..

Koreksi nutrisi

Untuk mempertahankan berat badan normal, meskipun nafsu makan meningkat karena perubahan hormon, seseorang tidak boleh makan berlebihan dan menyalahgunakan makanan berlemak dan bergula. Segelas air sebelum makan akan mengisi perut, memberikan rasa kenyang cepat dengan lebih sedikit dimakan, dan membantu mencegah makan berlebihan..

Makanan harus sering, Anda perlu makan dalam porsi kecil. Produk susu rendah lemak jenuh dengan baik, memiliki kandungan kalori rendah. Penyalahgunaan produk roti menyebabkan kenaikan berat badan, jadi lebih baik menolaknya atau membatasi diri dalam jumlah kecil. Makanan harus mengandung sereal, sayuran dan daging tanpa lemak, lebih disukai daging sapi dan unggas.

Untuk mengurangi retensi cairan, dianjurkan 1 hingga 1,5 minggu sebelum dimulainya menstruasi untuk menolak makanan asin, merokok dan berlemak. Sejumlah besar garam dan zat tambahan berbahaya mengandung sosis, sosis, keripik, makanan cepat saji, mayones. Teh manis dan kopi berkontribusi pada peningkatan produksi insulin, yang mengarah pada penumpukan air dalam jaringan. Penggunaan alkohol menyebabkan efek yang serupa..

Produk-produk yang aman seperti soba, apel, mentimun, paprika, dan peterseli akan membantu meredakan kelebihan cairan dari tubuh. Mengurangi bengkak berkontribusi pada penggunaan beri - stroberi, ceri, raspberry. Anda harus membatasi jumlah makanan yang mengandung banyak creatine - protein yang memerangkap air dalam tubuh: ikan haring, babi, salmon dan daging sapi.

Olahraga ringan

Olahraga tidak hanya membantu membakar sejumlah besar energi, tetapi juga meningkatkan suasana hati, karena berkontribusi pada produksi endorfin, antidepresan alami. Pelatihan moderat menyebabkan penurunan kelaparan karena perubahan jumlah hormon peptida.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berlari terutama aktif di pusat kelaparan di hipotalamus. Treadmill di gym adalah pilihan yang baik, tetapi jogging di udara segar akan lebih bermanfaat, yang juga akan membantu memenuhi tubuh dengan oksigen dan meningkatkan suasana hati. Jika seorang wanita mengatur sendiri tugasnya menurunkan berat badan, lebih baik untuk meningkatkan aktivitas fisik di hari-hari terakhir siklus - selama periode ini selama pelatihan, sepertiga lebih banyak kalori dibakar daripada biasanya.

Semua tentang menstruasi: 25 jawaban untuk pertanyaan bodoh dan memalukan

Tentunya Anda memikirkannya, tetapi malu untuk bertanya.

1. Apakah mungkin untuk hamil selama menstruasi?

Iya. Paling sering, jendela kesuburan (periode yang disebut saat pembuahan paling mungkin) terjadi pada hari ke 10-14 siklus. Tetapi kadang-kadang - bahkan dengan siklus reguler - dapat berubah secara tak terduga. Waktu "masa subur" dalam siklus menstruasi: perkiraan spesifik hari dari studi prospektif. Jadi, tetap ada risiko hamil bahkan saat menstruasi.

2. Jika perut sakit - ini normal?

Tidak. Menstruasi dapat menjadi tidak nyaman, tetapi ketidaknyamanan ini sering tidak mempengaruhi kualitas hidup. Apalagi rasa sakitnya bisa berkurang.

Tetapi jika kejang dan pendarahan hebat menjadi sangat melelahkan, ini merupakan sinyal yang mengkhawatirkan. Mungkin penyebabnya adalah Menorrhagia. Mengapa haid saya begitu berat? - Disebut gangguan menstruasi, yang disertai dengan sekresi berlebihan.

Jika Anda melihat ada lebih banyak darah dari biasanya, dan kram menjadi lebih menyakitkan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menyingkirkan kemungkinan kegagalan hormon, fibroid rahim, gangguan peredaran darah, dan kemungkinan penyakit lainnya..

3. Apakah mungkin untuk melakukan olahraga selama menstruasi?

Itu mungkin dan bahkan perlu. Menurut beberapa informasi, Peran latihan dalam pengobatan gangguan menstruasi: bukti, latihan fisik - terutama aerobik (berjalan, berlari, berenang, zumba, Pilates, yoga) dan peregangan - dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram rahim.

Namun, kami mencatat bahwa penting untuk mendengarkan kebutuhan tubuh. Jika Anda merasakan kelemahan dan rasa sakit yang menghambat keinginan untuk bekerja keras, lebih baik untuk berhenti melatih, mentransfer kerja keras Anda, dan sebaliknya pergi ke dokter kandungan untuk berkonsultasi.

4. Apakah mungkin untuk berenang selama menstruasi di kolam dan kolam terbuka? Bagaimana jika sesuatu sampai di sana??

Jika Anda menggunakan tampon, risikonya minimal. Berenang sampai sehat.

Rekomendasi ini berlaku bahkan untuk kasus di mana hiu ditemukan di reservoir favorit Anda. Life hacker sudah menulis: tidak ada satu pun kasus yang dikonfirmasi ketika predator akan menyerang perenang selama menstruasi.

Secara umum, hiu karena alasan tertentu lebih suka berburu pria.

5. Benarkah menstruasi berhenti dalam air??

Tidak. Dan ketika Anda berenang, dan ketika Anda bersantai di kamar mandi, rahim masih berkontraksi, dan menstruasi berlanjut.

Satu-satunya nuansa adalah bahwa air menghalangi aliran darah. Karena ini, tampaknya lebih sedikit darah yang dikeluarkan selama prosedur air. Tapi begitu Anda pergi ke pantai (kondisional), semua darah yang terakumulasi selama perjalanan akan tergesa-gesa ke pintu keluar dan menstruasi akan berlanjut seperti biasa.

6. Berapa lama seseorang bisa membawa swab??

Dokter merekomendasikan swab Toxic Shock Syndrome setiap 4-8 jam.

Tetapi ada komplikasi yang sangat jarang, tetapi sangat berbahaya terkait dengan penggunaan produk higienis yang berkepanjangan. Ini adalah kejutan beracun. Ini disebabkan oleh bakteri yang biasanya hidup di kulit. Kadang-kadang mereka menembus ke dalam serat kapas dan mulai berkembang biak dengan cepat di sana, secara bersamaan memancarkan sejumlah besar racun. Konsekuensi dari ini adalah keracunan parah, kadang-kadang bahkan fatal.

Jika Anda tidak ingat persis kapan swab diganti, tetapi Anda mulai merasa seperti di hari-hari pertama flu (demam, kedinginan, lemas, sakit kepala, mual), segera hubungi ambulans.

7. Bisakah tampon tersesat di dalam? Misalnya, jatuh ke dalam rahim?

Dikesampingkan. Vagina tidak sedalam kelihatannya: panjangnya, bahkan dalam keadaan tereksitasi, tidak melebihi 17-18 cm. Ketika sesuatu masuk, ia entah bagaimana bersandar pada daerah yang sangat sempit - serviks.

Serviks adalah penghalang pelindung yang tidak memungkinkan apa pun berlebihan: tidak ada bakteri asing, atau partikel mekanis apa pun. Termasuk, tentu saja, tampon. Dia tidak punya tempat untuk jatuh.

8. Berapa banyak darah yang harus dikeluarkan selama menstruasi?

Rata-rata, Periode - 30-70 ml (2-5 sendok makan) untuk seluruh periode menstruasi - tidak masalah jika itu berlangsung tiga hari atau seminggu.

9. Saya kehilangan lebih banyak darah! Itu sangat berbahaya?

Itu tergantung pada apa artinya "lebih". Jika kata ini berarti volume lebih dari 4 sendok makan, maka secara umum ini normal. Faktanya adalah cairan menstruasi bukan hanya darah. Ini termasuk Berapa Banyak Darah yang Anda Kehilangan pada Periode Anda? juga partikel mukosa rahim.

Konsep "volume cairan menstruasi normal" bervariasi pada kisaran yang cukup luas. Selain itu, setiap menstruasi adalah individu: kadang-kadang ada lebih sedikit debit, kadang lebih. Karena itu, jika Anda tidak mengalami kram menyakitkan, mual, kelemahan parah, atau gejala tidak biasa lainnya, kemungkinan besar Anda baik-baik saja.

Kehilangan darah yang benar-benar berbahaya jarang terjadi. Tetapi bersiaplah untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan secepat mungkin jika:

  • Darah membasahi satu atau lebih pembalut (tampon) per jam selama beberapa jam.
  • Untuk mencegah kebocoran, Anda harus menggunakan perlindungan ganda: swab dan pad secara bersamaan.
  • Pendarahan berlangsung lebih dari 7 hari.
  • Menstruasi sangat menyakitkan sehingga Anda harus mengubah rencana.
  • Menstruasi disertai dengan kelemahan parah, kelelahan, pusing, dan tanda-tanda kehilangan darah lainnya..

10. Apakah normal bahwa gumpalan menonjol?

Iya. Gumpalan adalah partikel dari mukosa uterus yang ditolak selama menstruasi. Jika diameternya tidak lebih dari 2–2,5 cm, Anda tidak bisa khawatir.

Jika ada lebih banyak gumpalan, pastikan untuk menghubungi dokter kandungan. Pengeluaran seperti itu sering terjadi dengan kista, polip, fibroid rahim. Hal ini diperlukan untuk menentukan penyebabnya dan, menurut hasil, menjalani perawatan.

11. Jika tes menunjukkan kehamilan, dan kemudian darah pergi - ini adalah keguguran?

  • Dua garis adalah kesalahan. Ini terjadi jika, misalnya, Anda melanggar instruksi dan membiarkan tes bertahan dalam urin lebih lama dari yang disarankan. Atau tes telah kedaluwarsa.
  • Anda mengalami peningkatan kadar chorionic gonadotropin (disebut HCG atau hCG). Sebagai aturan, tingkat hormon ini meningkat selama kehamilan, dan tes standarlah yang menunjukkan strip kedua. Namun, dalam beberapa kasus, hCG dapat meningkat karena alasan non-kehamilan. Misalnya, karena minum obat untuk infertilitas. Atau karena masalah kesehatan: sering hCG tumbuh dengan kista dan tumor ovarium, beberapa penyakit ginjal, infeksi saluran kemih, dan sebagainya..
  • Anda benar-benar mengalami keguguran dini. Paling sering ini terjadi ketika ada kelainan kromosom pada sel telur yang dibuahi dan rahim menolak sel telur sesaat setelah implantasi. Menurut statistik dari Keguguran American Association of Pregnant Women, 50-75% dari semua keguguran berhubungan dengan bentuk awal ini.

Bagaimanapun, jika tes menunjukkan dua strip, dan menstruasi segera dimulai, perlu untuk menemui dokter kandungan. Hanya dokter yang dapat menentukan mengapa ini terjadi dan mengecualikan kemungkinan pelanggaran berbahaya.

12. Jika menstruasi Anda tidak datang, ini adalah kehamilan?

Dalam kebanyakan kasus, jika Anda sehat dan aktif secara seksual, ya. Menstruasi yang tidak tiba tepat waktu adalah alasan yang jelas untuk membeli tes dan berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Namun, terkadang melewatkan menstruasi tidak ada hubungannya dengan kehamilan. Alasan keterlambatan dapat menjadi berbagai faktor: dari gangguan hormonal hingga perubahan zona waktu, kekurangan nutrisi atau stres. Meskipun demikian, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan.

13. Dan jika menstruasi Anda datang, ini jelas bukan kehamilan?

Hampir pasti. Jika Anda mulai melepaskan volume yang biasa, maka Anda tidak hamil Apakah saya hamil? Tanya Jawab Tentang Kehamilan Dini.

Penting untuk dicatat bahwa sekitar 25-30% wanita di awal kehamilan mengamati bercak. Penyebabnya bisa sangat berbeda: dari pendarahan implantasi yang sangat normal hingga infeksi yang berkembang.

Namun, membingungkan mereka dengan menstruasi nyata hampir tidak mungkin: mereka terlalu sedikit dan berumur pendek.

14. Bagaimana seharusnya menstruasi berbau?

Normal - tidak ada. Lebih tepatnya, Anda tidak boleh merasakan aroma khusus apa pun sampai Anda mulai mengendus secara khusus. Dan ketika Anda mulai, Anda hanya akan merasakan bau logam darah dengan sedikit campuran amber vagina.

Bau yang kuat, menyengat, dan nyata. Mengapa menstruasi saya berbau? sering ia berbicara tentang infeksi. Karena itu, jangan mencoba untuk menyamarkannya - pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan!

Dan Anda pasti harus pergi ke dokter jika, selain bau yang luar biasa kuat, Anda perhatikan:

  • Sorot kuning atau hijau.
  • Menstruasi lebih menyakitkan dari biasanya..
  • Nyeri dan ketidaknyamanan di perut dan / atau panggul.
  • Peningkatan suhu.

Gejala-gejala seperti itu jelas menunjukkan bahwa peradangan berkembang di suatu tempat di dalam..

15. Menstruasi adalah batuk dan sesak napas yang normal?

Sebaliknya, ini adalah salah satu opsi untuk norma. Menstruasi disertai dengan penurunan kadar hormon estrogen wanita, dan defisiensi mempengaruhi perubahan fungsi paru-paru dalam kaitannya dengan siklus menstruasi pada wanita dengan cystic fibrosis pada fungsi paru-paru. Akibatnya, batuk dan sedikit sesak napas dapat muncul, yang terjadi bersamaan dengan menstruasi.

16. Awal menstruasi dapat ditentukan dengan suara?

Sebuah studi tahun 2011 menemukan Apakah Suara Wanita Memberi Isyarat tentang Kemungkinan Ovulasi? Pentingnya Rezim Pengambilan Sampel, bahwa selama menstruasi pada wanita, perubahan signifikan dalam karakteristik suara diamati. Secara umum: sebelum ovulasi, "vokal" wanita menjadi lebih tinggi dan lebih melodik, kecepatan bicara meningkat, dan pada saat timbre dan tempo bulanan menurun. Beberapa wanita muda memiliki sedemikian rupa sehingga menjadi jelas bahkan untuk telinga yang belum tahu..

17. Benarkah dengan PMS, wanita menjadi gugup dan tidak dapat diprediksi?

Sebaliknya, lebih impulsif. Misalnya, telah ditetapkan bahwa perilaku belanja wanita adalah siklus menstruasi yang sensitif, bahwa tepat sebelum menstruasi, wanita menghabiskan lebih banyak uang dan melakukan pembelian terburu-buru. Ini disebabkan oleh fakta bahwa para wanita muda mengalami ketidaknyamanan fisik dan mencari cara untuk merasa lebih baik. Belanja impulsif yang berlebihan - salah satunya.

18. Selama menstruasi, mereka menjadi bodoh?

Fluktuasi hormon memang dapat mengganggu ingatan dan konsentrasi dalam setidaknya beberapa Tidak, Periode Otak Sebenarnya bukan Hal Wanita. Ketidaknyamanan fisik juga berperan: mengalami ketidaknyamanan di rahim, wanita terganggu, cepat lelah, menjadi kurang fokus. Tetapi berbicara tentang penurunan kemampuan mental dalam kasus ini sama dengan mengasumsikan bahwa orang menjadi bisu selama pilek.

19. Apakah mungkin untuk mewarnai rambut selama menstruasi?

Ada ide bahwa fluktuasi hormon selama menstruasi entah bagaimana mengubah sifat-sifat rambut, karena itu cat tidak berjalan dengan baik. Tapi penata rambut profesional tidak mengkonfirmasi ini dengan The Truth About 6 Hair-Color Myths. Hasil pewarnaan tidak tergantung pada hari siklus, jadi bawalah keindahan saat Anda inginkan.

20. Dan ekstensi bulu mata?

Bisa. Menstruasi tidak mengubah sifat-sifat rambut, sehingga prosedur untuk menempelkan "ekstensi" pada silia akan sama persis dengan pada hari lain dari siklus.

21. Mereka mengatakan bahwa Anda tidak perlu pergi ke dokter gigi atau untuk pencabutan selama periode Anda, karena itu akan lebih menyakitkan. Itu benar?

Ya, tetapi hanya sebagian. Memang, ambang nyeri mengubah persepsi Nyeri melintasi fase siklus menstruasi pada wanita dengan nyeri kronis. tergantung pada fase siklus. Seminggu sebelum menstruasi, berkurang. Ini berarti perawatan gigi atau, katakanlah, shugaring, akan terasa lebih tidak menyenangkan bagi Anda daripada biasanya.

Tetapi setelah akhir menstruasi dan sampai ovulasi, ambang nyeri, sebaliknya, tumbuh. Jadi ada baiknya meresepkan prosedur menyakitkan untuk periode ini.

22. Apakah mungkin untuk mengambil tes selama menstruasi?

Banyak hal tergantung pada jenis analisis yang kita bicarakan..

Misalnya, kadar hemoglobin selama kehilangan darah menurun secara alami, jadi mengukurnya saat menstruasi akan menjadi kesalahan. Sebaliknya, kadar kolesterol yang lebih tinggi dalam Siklus Menstruasi Mempengaruhi Tingkat Kolesterol selama menstruasi daripada sebelum dan sesudahnya. Jika Anda minum obat penghilang rasa sakit, mereka juga dapat mempengaruhi hasil tes Anda..

Karena itu, jika mungkin, tunda tes darah dan urin sampai menstruasi selesai. Jika analisis ini mendesak, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga ia mendekripsi hasilnya, membuat penyesuaian untuk fase siklus Anda.

23. Apakah mungkin untuk menempatkan supositoria vagina selama menstruasi?

Anda bisa bertaruh. Tetapi harus diingat bahwa perdarahan dapat membasuh obat tersebut bahkan sebelum ia bekerja. Ini berarti efektivitas pengobatan akan berkurang. Situasi ini biasanya ditentukan dalam instruksi untuk supositoria tertentu..

Lilin dalam banyak kasus ditentukan oleh kursus yang tidak boleh diganggu. Oleh karena itu, ada dua solusi untuk masalah ini:

  • Mulai kursus sedemikian rupa untuk menyelesaikannya sebelum timbulnya menstruasi. Misalnya, jika lilin Anda dirancang untuk 10 hari aplikasi, Anda harus memulai kursus paling lambat 11-13 hari sebelum rencana awal periode Anda..
  • Gunakan lilin tahan flush. Supositoria semacam itu cukup langka dan harganya lebih mahal daripada "kolega" yang bisa dicuci. Tanyakan ginekolog Anda tentang mana yang lebih disukai..

24. Apakah mungkin untuk memanggil periode ke waktu yang tepat?

Secara umum, ya. Cara yang paling efektif adalah mulai minum pil KB dalam siklus sebelum tanggal yang diinginkan. Dalam hal ini, menstruasi dimulai dalam satu atau dua hari setelah Anda membatalkan pil.

Cara lain untuk menyebabkan menstruasi meliputi berbagai metode fisik. Misalnya, Anda bisa mandi air panas atau berhubungan seks. Namun, efektivitas metode semacam itu jauh lebih rendah. Dan bagaimanapun, mereka benar-benar tidak dapat digunakan jika Anda mencurigai kehamilan.

25. Apa yang harus diminum atau dimakan untuk menunda menstruasi Anda?

Makanan atau minuman tidak memengaruhi periode onset menstruasi. Jika Anda ingin menunda menstruasi, hanya obat hormonal, khususnya pil KB, yang akan membantu. Menstruasi tidak akan terjadi sampai Anda berhenti minum.