Setelah menstruasi, perut bagian bawah dan punggung bagian bawah terasa sakit: siapa yang harus disalahkan dan apa yang harus dilakukan?
Statistik menunjukkan bahwa sekitar 70% wanita usia subur mengalami nyeri punggung bawah saat menstruasi. Terlepas dari gejala yang tidak menyenangkan, rasa sakit punggung bagian bawah pada hari-hari tertentu dari siklus adalah fenomena fisiologis yang sepenuhnya normal. Terkadang rasa sakit seperti itu bisa bersifat patologis. Bagaimana cara membedakan norma dari patologi? Mari kita bicara lebih jauh.
Mengapa menurunkan nyeri punggung saat menstruasi
Terlepas dari kenyataan bahwa rasa sakit punggung bagian bawah selama menstruasi dianggap norma, jauh dari selalu sensasi yang tidak menyenangkan seperti itu tidak berbahaya. Dalam beberapa situasi, mereka dapat menunjukkan adanya penyakit dan patologi tertentu dari sistem urogenital wanita.
Nyeri di daerah pinggang mungkin muncul beberapa hari sebelum timbulnya menstruasi, bertahan selama menstruasi dan beberapa waktu setelahnya. Penyebab utama dan paling umum dari nyeri punggung bawah pada hari-hari kritis adalah perubahan dalam latar belakang hormon wanita.
Alam menetapkan bahwa dalam "hari-hari ini", otot-otot yang terletak di perut bagian bawah, serta tubuh rahim itu sendiri secara aktif berkontraksi. Ini, pada gilirannya, menyebabkan iritasi ujung saraf di dekatnya, munculnya rasa sakit di punggung bawah dan perut.
Jauh dari selalu rasa sakit di punggung bawah disebabkan oleh alasan fisiologis. Terkadang rasa sakit terjadi karena:
- Peningkatan kadar estrogen. Hormon seks wanita paling sering meningkat pada wanita yang telah melewati batas usia tiga puluh tahun. Selama periode ini, setiap perubahan latar belakang hormonal menjadi akar penyebab timbulnya rasa sakit di perut bagian bawah, punggung, kaki..
- Lokasi atipikal uterus. Terkadang rahim berada di posisi yang salah. Akibatnya, seorang wanita dapat menderita sakit punggung selama hari-hari kritis. Jadi, misalnya, fenomena yang sering terjadi adalah penyimpangan rahim kembali ke belakang. Selama menstruasi, ukurannya meningkat, mempengaruhi ujung saraf. Ini memicu rasa sakit di punggung dan perut.
- Penyakit infeksi. Jika seorang wanita menderita penyakit menular dan inflamasi yang berada dalam tahap akut, maka menstruasi kemungkinan akan sangat menyakitkan..
- Memasang kontrasepsi intrauterin (alat kontrasepsi). Tidak semua wanita cocok untuk kontrasepsi intrauterin. Jika penggunaannya menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di punggung selama menstruasi, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter dan memilih metode lain untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan..
Kadang-kadang rasa sakit dapat disebabkan oleh alasan lain yang tidak berhubungan dengan hari-hari kritis: patologi neurologis, penyakit ginjal dan sistem saluran kemih, sistem muskuloskeletal.
Simtomatologi
Rasa sakit di punggung bagian bawah selama menstruasi hanyalah konsekuensi, semacam alarm, yang dengannya tubuh dapat menyatakan bahwa ada sesuatu yang salah.
Nyeri bisa berbeda: menarik, sakit, menembak, memberi ke kaki, disertai dengan simtomatologi yang berbeda, bersamaan:
- nyeri dada;
- sedikit pusing;
- diare
- nyeri genital;
- sedikit peningkatan suhu tubuh (tidak lebih tinggi dari 37,5 derajat);
- lesu dan kelelahan;
- eksaserbasi penyakit kronis;
- peningkatan iritabilitas;
- terkadang mual dan muntah.
Penyakit radang organ reproduksi wanita dapat memiliki gejala yang sama, oleh karena itu, sangat penting untuk dapat membedakan norma dari patologi..
Diagnosis untuk sakit punggung bawah selama menstruasi
Sangat sering, "penyebab" rasa sakit mungkin bukan perubahan hormonal dangkal, tetapi penyakit serius:
- Penyakit kelamin. Mereka menyatakan diri mereka tidak hanya menyakitkan di punggung bagian bawah dan perut bagian bawah, serta pelepasan patologis dengan bau yang tidak menyenangkan.
- Endometriosis Ini memanifestasikan dirinya sebagai proliferasi sel-sel mukosa rahim yang abnormal ke organ-organ terdekat dan sindrom nyeri yang kuat selama menstruasi, pelepasan berlebihan yang berlebihan..
- Proses perekat di dalam rahim. Adhesi dalam rongga rahim timbul dengan latar belakang penyakit yang sebelumnya ditransfer dari organ ini.
- Ooforit. Peradangan ovarium, yang bisa satu atau dua sisi, memicu rasa sakit di rongga perut bagian bawah dan kembali pada fase siklus menstruasi mana pun..
- Ovarium polikistik. Pembentukan kista di rongga perut menyebabkan kompresi ujung saraf, peningkatan tekanan di rongga perut.
- Peradangan tuba falopii. Nyeri terkonsentrasi di punggung bawah dan perut..
- Vaginitis. Proses peradangan pada vagina, terutama di daerah dinding posterior, dapat menyebabkan nyeri punggung bawah selama menstruasi, yang muncul dengan latar belakang gatal, terbakar, dan keluarnya cairan yang abnormal..
Ketika Anda perlu segera mencari bantuan medis
Sensasi yang tidak menyenangkan di punggung bawah pada hari-hari kritis dapat bersifat berbeda. Tugas utama setiap wanita adalah segera mencurigai dan mengenali adanya masalah dan mencari bantuan dari dokter kandungannya. Alarm dalam situasi ini dapat berupa:
- Nyeri yang berlangsung lama di punggung bagian bawah, yang berlanjut setelah menstruasi.
- Meningkatkan suhu tubuh di atas 37,5, menggigil parah, meningkatkan malaise umum, kelemahan.
- Nyeri sendi.
- Nyeri pada punggung bagian bawah, perut bagian bawah dan kaki tidak berkurang bahkan setelah minum obat kuat yang termasuk dalam kategori analgesik.
- Pelepasan dari organ-organ sistem reproduksi memiliki bau yang tidak menyenangkan dan busuk.
- Panggilan toilet yang mendesak telah menjadi terlalu sering dan menyakitkan.
- Perdarahan menstruasi telah menjadi terlalu banyak atau langka.
- Rasa sakit disertai dengan rasa terbakar yang parah, gatal di perineum dan alat kelamin.
- Nyeri hebat di bagian tulang belakang atau perut lainnya.
Semua gejala di atas dalam kebanyakan kasus menunjukkan kerusakan serius, penyimpangan dalam fungsi organ dan sistem mereka, berbagai penyakit, memerlukan diagnosis segera dan penunjukan pengobatan yang memadai..
Cara mengatasi rasa sakit
Hampir semua wanita yang menderita nyeri punggung bawah selama menstruasi mencari cara yang efektif untuk menghilangkan sindrom nyeri. Dalam kasus seperti itu, datanglah untuk menyelamatkan:
Obat penghilang rasa sakit Biarkan beberapa saat untuk menghilangkan rasa sakit di punggung bawah dan perut bagian bawah. Dalam hal ini, penyebab nyeri tidak dihilangkan. Paling sering, dalam situasi seperti itu, analgesik dan obat antiinflamasi non-steroid dengan efek analgesik ringan atau sedang digunakan: No-Shpa, Spazmalgon, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Papaverine, Analgin.
Sebagian besar obat-obatan di atas tidak menyebabkan kerusakan signifikan terhadap kesehatan dan dapat digunakan oleh sebagian besar wanita untuk menghilangkan rasa sakit.
Etnoscience. Selain pengobatan, ada cara dan metode lain untuk menghilangkan rasa sakit di punggung bawah pada hari-hari kritis, yang disebut folk. Paling sering, dalam situasi seperti itu, rebusan dan infus berbagai herbal dan tanaman datang untuk menyelamatkan..
Kaldu pisang. 20 g daun kering rumput tuangkan 250 ml air mendidih dan biarkan diseduh selama 2-3 jam di bawah tutup atau di termos. Setelah komposisi mendingin, itu harus disaring. Meminum obat ajaib dianjurkan untuk satu sendok makan tiga kali sehari. Idealnya, setengah jam sebelum makan.
Rebusan stroberi. Tempatkan 0,5 cangkir daun stroberi dalam panci kecil, tuangkan satu liter air dan didihkan. Didihkan selama 1-1,5 jam di bawah tutup tertutup. Angkat dari api dan bungkus dengan selimut, biarkan selama 2-3 jam. Saring dan tambahkan air hangat ke volume dua liter. Minumlah 200 ml dua kali sehari sampai rasa sakit berkurang..
Infus kerucut hop. Dua sendok makan cone hop cincang menyeduh 0,5 liter air mendidih. Biarkan meresap selama 2-3 jam di bawah tutup yang tertutup rapat. Setelah - dingin dan saring. Minumlah setengah gelas selama 5-7 hari sebelum tidur.
Penghilang rasa sakit lainnya:
- Pijat diri dari titik aktif. Melakukan manipulasi sederhana setiap hari akan memungkinkan Anda menyeimbangkan latar belakang hormonal, meredakan ketegangan berlebih di bagian bawah punggung, dan meningkatkan fungsi sistem endokrin. Fitur penting: untuk mendapatkan efek yang terlihat dari pijatan sendiri, itu harus dilakukan setiap hari. Hanya dalam kasus ini, efek analgesik akan terlihat.
- Menghindari peningkatan stres pada perut dan perut pada hari-hari kritis. Juga, hari ini Anda harus menurunkan tulang belakang, cobalah untuk tetap dalam kondisi paling tenang, bukan gugup.
- Penolakan soda manis. Minuman tersebut menyebabkan proses fermentasi di lambung dan usus. Ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan kram dan rasa sakit di area masalah..
- Meminimalkan stres, meningkatkan kelelahan, aktivitas fisik yang berlebihan.
- Relaksasi. Para ahli merekomendasikan belajar teknik meditasi dan yoga yang secara efektif membantu dalam memerangi rasa sakit..
- Mengenakan pakaian yang nyaman. Pada hari-hari kritis, tidak disarankan untuk mengenakan pakaian dalam dan pakaian dalam, yang dapat menyebabkan gangguan sirkulasi, meningkatkan rasa sakit..
- Diet seimbang. Minimal berlemak, merokok manis. Sayuran segar maksimal, buah-buahan, vitamin, produk lain yang mengandung unsur mikro dan makro yang bermanfaat.
- 10-12 hari sebelum tanggal yang diharapkan dari permulaan menstruasi, Anda harus mulai melakukan serangkaian latihan khusus. Implementasinya akan memakan waktu dan usaha yang cukup, dan hasilnya tidak akan lama - sudah selama nyeri haid berikutnya akan berkurang secara signifikan.
Dalam kebanyakan kasus, semua metode di atas memungkinkan seorang wanita untuk dengan cepat mengurangi rasa sakit atau sepenuhnya menghilangkannya.
Jika rasa sakitnya terlalu terasa dan tidak hilang bahkan setelah menggunakan analgesik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan sesegera mungkin, lulus tes yang diperlukan dan menjalani perawatan lengkap.
Jika rasa sakit disebabkan oleh alasan non-fisiologis, wanita tersebut diresepkan terapi kompleks oleh dokter yang hadir sesuai dengan diagnosis utama, di mana rasa sakit muncul.
Kompleks latihan
Senam yang layak akan bermanfaat bagi seluruh tubuh, membantu mengatasi sakit punggung, meningkatkan tonus otot.
1 Berbaringlah di perutmu. Kami mengepalkan telapak tangan kami dan meletakkannya di bawah tubuh kami, meletakkan dahi kami di permukaan lantai. Kaki-kaki diratakan dan dipegang dalam posisi terkompresi. Ambil napas dalam-dalam dan tahan napas selama beberapa detik. Pada saat ini, angkat kaki dari lantai. Cobalah untuk tetap dalam posisi ini selama 15-20 detik. Selama latihan, Anda perlu mengontrol pernapasan Anda, cobalah untuk tidak menahannya. Kembalikan kakimu ke lantai. Ulangi latihan 8-10 kali.
2 Kami berbaring telentang, menekuk kedua kaki di sendi lutut. Letakkan telapak tangan Anda di bawah daerah pinggang. Angkat kaki dan ayun secara bergantian ke kiri dan kanan. Kendalikan pernapasan. Itu harus tenang dan teratur. Letakkan tangan Anda di bawah bokong dan terus bernafas dengan cara yang sama. Selesai mengayunkan lutut dan tarik secara bergantian ke kepala. Di akhir latihan, kembalikan tubuh ke posisi semula, dan lipat lengan Anda sepanjang batang tubuh. Santai selama beberapa menit dan ulangi latihan lagi 4-5 kali.
Nomor 3. Berbaring di lantai, kaki ditekuk di lutut, tangan di sepanjang tubuh. Angkat area panggul dan tetap dalam posisi ini selama 5 detik. Turunkan ke posisi awal. Ulangi latihan 10 kali, tetap tenang, bahkan bernapas.
Latihan untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi (video)
Latihan untuk mengurangi rasa sakit selama siklus menstruasi. Kompleks latihan sederhana namun efektif yang akan membantu menghilangkan rasa sakit di perut dan punggung bagian bawah.
Nyeri punggung bawah saat menstruasi
Menstruasi pada wanita berjalan berbeda. Itu semua tergantung pada karakteristik individu tubuh. Beberapa wanita tidak merasakan ketidaknyamanan, sementara yang lain berbaring di tempat tidur selama hampir satu minggu. Cukup sering, menstruasi disertai dengan rasa sakit di zona ovarium, yang memberikan ke daerah lumbar. Apa alasan untuk fenomena ini dan apakah mungkin untuk menyingkirkannya?
Mengapa punggung bagian bawah sakit pada hari-hari kritis?
Selama menstruasi, latar belakang hormon berubah, dan otot-otot rahim berkontraksi. Seorang wanita mungkin mengalami sakit punggung bagian bawah sebelum atau setelah menstruasi. Fenomena ini disebut dismenore. Jika saraf hipersensitif, ada rasa sakit di punggung bawah selama menstruasi. Sindrom nyeri juga memicu aktivitas tiroid yang berlebihan. Alasan lain:
kelebihan cairan di jaringan;
pembaruan mukosa uterus;
kram otot di punggung bawah;
proses inflamasi dalam tubuh;
struktur patologis organ-organ sistem reproduksi;
fitur anatomi dari penempatan rahim;
Penyebab nyeri punggung bawah sebelum menstruasi dapat ditentukan oleh sifatnya. Jika itu adalah rasa sakit yang dapat ditempa, maka itu adalah hasil dari kontraksi uterus dan merupakan varian dari norma. Tetapi pada kebanyakan kasus, nyeri berhubungan dengan perubahan fisiologis dan hormonal. Misalnya, dengan peningkatan produksi prostaglandin, yang membantu mengatur proses fisiologis dalam tubuh dan memengaruhi ujung saraf. Estrogen juga mampu meningkatkan sensitivitas reseptor, yang jumlahnya dalam tubuh wanita usia reproduksi cukup tinggi. Dismenore bersifat primer dan sekunder. Pada dismenore primer, nyeri punggung bawah sebelum menstruasi memiliki penyebab berikut:
kondisi lingkungan yang merugikan;
patologi sistem reproduksi;
proses inflamasi dalam tubuh;
Dan alasan lain yang menjawab pertanyaan “mengapa punggung bagian bawah terasa sakit saat menstruasi” adalah sindrom pramenstruasi.
Penyakit di mana punggung mungkin sakit saat menstruasi
Cukup sering, tanda-tanda klinis yang menyakitkan dari penyakit berbahaya tidak muncul pada periode intermenstrual. Jika punggung sakit sebelum menstruasi, tidur terganggu dan penurunan berat badan yang tajam telah dimulai, semua gejala ini menunjukkan kerusakan kelenjar tiroid. Patologi lain yang memancing sensasi tidak nyaman:
perdarahan ovarium.
Jika punggung bagian bawah sakit dengan penundaan menstruasi, ini mungkin konsekuensi dari perjalanan penyakit tersebut:
radang tabung rahim;
Dalam kasus apa pun, konsultasi dengan dokter kandungan perlu dilakukan. Biasanya, menstruasi seharusnya tidak menyakitkan. Juga, dokter harus mewaspadai intensitas nyeri, durasi dan frekuensinya. Dalam beberapa kasus, kondisi menyakitkan bukan akibat penyakit pada sistem reproduksi. Ini mungkin patologi lain:
Biasanya, patologi di atas ditandai tidak hanya oleh nyeri punggung bawah, tetapi juga oleh gejala lainnya.
Cara mengatasi rasa sakit?
Sebelum memulai perawatan untuk rasa sakit, disarankan untuk mengunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan lengkap. Jika akar penyebab rasa sakit itu sembuh, maka sensasi tidak nyaman selama menstruasi harus hilang. Selain obat-obatan, metode berikut membantu:
Yoga Membantu meredakan kejang otot. Jangan membuat pose terbalik di mana kepala berada di bawah panggul.
Meditasi - Meredakan Stres dan Membantu Bersantai.
Rekreasi. Tidur dan kedamaian membantu meringankan ketidaknyamanan.
Dengan hangat. Teh panas, tempat tidur hangat, dan bantal pemanas meringankan kram. Anda bisa mandi air hangat, tetapi tanpa busa dan garam.
Postur embrio akan membantu mengurangi rasa sakit. Jika Anda perlu pergi ke luar, disarankan untuk berpakaian hangat. Pakaian tidak harus mencubit panggul dan kaki. Jika punggung Anda sakit selama periode Anda, metode berikut akan membantu:
aktivitas fisik (dalam periode intermenstrual);
penolakan terhadap kebiasaan buruk.
Agar tidak memprovokasi rasa sakit yang parah selama menstruasi, tidak disarankan:
kunjungi kolam renang dan sauna;
minum minuman asam seperti limun.
Sayangnya, menghilangkan rasa sakit tidak mungkin selamanya. Setiap wanita, pada tingkat tertentu, mengalami ketidaknyamanan selama menstruasi. Ada operasi yang menghancurkan saraf di rahim. Tetapi efeknya akan minimal, tetapi risiko konsekuensi negatifnya tinggi.
Pengobatan Penghilang Rasa Sakit
Ketika punggung sakit sebelum menstruasi, pertolongan pertama adalah obat anti-inflamasi non-steroid. Mereka bekerja pada prostaglandin, yang dalam banyak kasus merupakan penyebab rasa sakit. Di apotek Anda dapat membeli:
Obat efektif lain:
No-shpa juga akan membantu meredakan kejang. Tetapi obat ini milik antispasmodik dan, tidak seperti NSAID, tidak mempengaruhi penyebab rasa sakit. Jika Anda menarik punggung bagian bawah sebelum menstruasi, Anda dapat menggunakan analgesik, khususnya Analgin. Ini adalah obat yang lemah, tetapi hampir tidak memiliki efek samping. Spesialis biasanya merekomendasikan anti-inflamasi non-steroid. Yang paling efektif adalah obat opioid. Mereka dengan cepat menghilangkan rasa sakit, tetapi mereka dapat memicu kecanduan, karena mereka termasuk dalam kelompok obat-obatan narkotika. Untuk rasa sakit yang parah, suntikan digunakan:
Kontrasepsi oral hormonal mempengaruhi jumlah prostaglandin karena kemampuan mereka untuk menciptakan siklus menstruasi buatan. Dengan demikian, rasa sakitnya hilang. Daftar obat-obatan:
Suntikan dan spiral memiliki efek yang sama. Untuk menenangkan sistem saraf, Anda dapat minum valerian atau Novo-passit.
Serangkaian latihan khusus pada hari-hari kritis
Untuk olahraga, praktis tidak ada kontraindikasi. Anda dapat melakukannya bahkan selama hari-hari kritis, tetapi hanya melakukan latihan tertentu. Jika Anda melakukan komplek 2 kali seminggu, maka efeknya bisa dirasakan setelah sebulan. Latihan-latihan ini cukup sederhana:
Posisi awal - kaki selebar bahu, lutut ditekuk sedikit, letakkan tangan di panggul. Saat inspirasi, regangkan otot gluteal dan perineum. Dalam hal ini, panggul melipat dengan sendirinya. Saat Anda mengeluarkan napas santai. Ulangi 7-8 kali.
Kaki selebar bahu, jongkok sedikit, punggung lurus, lengan di sabuk. Delapan panggul dalam satu dan sisi lainnya 10-15 kali.
Kaki lebih lebar, tangan di sabuk, punggung lurus. Transfer berat badan ke satu dan sisi lainnya. Satu kaki tertekuk di lutut, yang lainnya tetap lurus. Napas yang tenang.
Berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Tekuk lutut Anda dan peluklah dengan tangan Anda. Angkat bilah kepala dan bahu lebih dekat ke lutut dan mulai berayun. Ulangi 6-7 kali.
Pose kupu-kupu. Duduk di pantat, kaki bersama, berlutut terpisah. Jika persendian pinggul Anda terbuka dengan buruk, Anda bisa menggerakkan kaki sedikit ke depan. Tangan memegang kaus kaki dan meluruskan punggung Anda sebanyak mungkin. Napas dalam-dalam, tahan selama 2-3 menit.
Duduklah di atas kaki Anda, berlutut terpisah, kaki bersama. Tarik napas - lengan ke atas, buang napas - miringkan ke samping. Ulangi dalam dua arah 6-7 kali.
Pose katak. Berjongkok. Perlahan berpisah di lutut. Kaki harus sejajar satu sama lain. Letakkan tangan Anda di lengan Anda. Pastikan tidak ada defleksi di punggung bawah. Tahan selama 30 detik.
Menari perut diyakini sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita. Jika punggung sakit sebelum menstruasi, disarankan untuk tidak melakukan latihan kekuatan. Kompleks peregangan paling cocok. Disarankan juga menggunakan bola senam. Mereka membantu mengendurkan punggung bagian bawah Anda..
Obat tradisional untuk membantu
Agar tidak menelan pil, banyak wanita menggunakan perawatan lama - ramuan herbal. Jika setelah menstruasi perut bagian bawah dan punggung bawah ditarik, metode pengobatan tradisional berikut akan membantu:
Komponen utama | resep | Mode aplikasi |
Pisang raja | ||
Akar elecampane | ||
Akar dandelion |