Utama / Intim

Apa yang harus dilakukan dengan bengkak saat menstruasi

Hari-hari kritis adalah proses alami yang, dengan satu atau lain cara, membawa banyak ketidaknyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Sakit kepala, mual, nyeri di perut dan punggung bagian bawah, perubahan suasana hati yang tiba-tiba - banyak yang telah terbiasa dengan semua gejala PMS ini, ada manifestasi lain, lebih jarang, tetapi tidak kurang menyenangkan - pembengkakan sebelum dan selama menstruasi. Mari kita bahas dalam artikel ini apa alasan reaksi tubuh seperti itu dan bagaimana cara menghindari penumpukan cairan.

Banyak alasan mengapa cairan itu tertahan di tubuh wanita. Dan tidak semuanya berhubungan dengan menstruasi.

  1. Gangguan fungsi ginjal. Ketika ginjal tidak mengatasi tugas langsungnya, kelebihan cairan tetap ada. Seringkali divisualisasikan sebagai wajah bengkak dan kantung di bawah mata. Itu memanifestasikan dirinya di pagi hari, dan pada malam hari ia turun.
  2. Pembuluh mekar. Dengan penyakit ini, gejala berikut diindikasikan: kaki "berdengung" di malam hari, jejak kaus kaki atau sepatu tetap, karangan bunga muncul di kaki.
  3. Masalah jantung dan peredaran darah. Pembengkakan juga dimanifestasikan di daerah pergelangan kaki. Biasanya dia diperhatikan di malam hari dan pada pagi hari dia menghilang. Untuk membedakan pelanggaran ini dari varises, dengarkan sensasi lainnya. Penyakit jantung menghasilkan sesak napas, sesak dada, kelemahan umum, dan peningkatan kelelahan.
  4. Reaksi alergi. Selain ruam dan kemerahan, alergi sering menyebabkan pembengkakan. Dan tidak hanya pada permukaan luar, tetapi juga di dalam (misalnya, pada organ pernapasan).
  5. Ketidakseimbangan hormon. Banyak hormon memainkan peran besar dalam kerja seluruh tubuh dan kekurangan atau kelebihan setidaknya satu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak terduga. Dan itu adalah hormon saat menstruasi yang sering berfungsi sebagai penyebab utama edema.

Pembengkakan saat menstruasi mungkin tidak muncul sama sekali. Beberapa wanita tidak mengalami sakit kepala atau menarik punggung bagian bawah saat menstruasi, yang melekat pada orang lain. Tergantung pada keadaan tubuh, tingkat aktivitas fisik, adanya penyakit kronis atau akut, periode menstruasi pada wanita yang berbeda berjalan berbeda. Seorang wanita berisiko jika dia:

  • kelebihan berat badan;
  • mengambil kontrasepsi hormonal;
  • berjuang dengan masalah saluran pencernaan atau sistem peredaran darah;
  • memiliki masalah siklus dan sistem reproduksi yang tidak teratur.

Edema dengan PMS bisa di wajah, kaki, dan juga di perut. Manifestasi mereka dimungkinkan secara bersamaan di seluruh tubuh..

Dokter paling sering mengasosiasikan retensi cairan sebelum menstruasi yang dijadwalkan dengan perubahan latar belakang hormonal.

Estrogen sebenarnya dapat berkontribusi pada retensi cairan. Pada hari pertama siklus menstruasi, levelnya sangat rendah. Selanjutnya, ia meningkat tajam dan aliran keluar cairan meningkat..

Penurunan kadar progesteron. Dia bertanggung jawab atas penarikan natrium. Kuantitasnya berkurang, natrium menahan air dan mengganggu ekskresi alami.

Peningkatan kadar prolaktin. Itu sendiri berkontribusi pada retensi air dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk produksi susu. Cari tahu pada hari mana siklus untuk mengambil analisis prolaktin.

Para ahli menyadari bahwa bengkak sebelum menstruasi adalah reaksi tubuh yang abnormal dan dapat disebabkan dari waktu ke waktu karena gaya hidup yang salah..

Banyak junk food. Sebelum hari-hari kritis, wanita sering merasa lekas marah dan keinginan untuk makan sesuatu yang manis, tepung, lemak, pedas. Ketika mereka membiarkan diri mereka lebih banyak junk food daripada proses tubuh, pembengkakan muncul.

Aktivitas menurun. Sebelum memulai menstruasi, Anda jarang ingin mengatur maraton. Alam memastikan bahwa calon ibu beristirahat sebanyak mungkin dalam periode yang begitu penting. Lebih sedikit gerakan - lebih banyak cairan yang terkumpul.

Fungsi pelindung. Menurut teori beberapa peneliti, dengan cara ini, tubuh mencoba mencegah dehidrasi ketika dosis darah yang signifikan hilang selama menstruasi..

Jika pertanyaan mengapa kaki dan wajah membengkak sebelum menstruasi masih belum memiliki jawaban yang jelas, maka semuanya jelas dengan bengkak pada hari-hari kritis..

Semua estrogen sama. Levelnya mulai naik tajam. Dan bahkan terlalu keras. Cairan disimpan dalam tubuh. Terutama wanita setelah 35 tahun terkena efek ini..

Ada sejumlah langkah pencegahan yang akan membantu dalam memerangi edema sebelum menstruasi..

  1. Lebih sedikit garam dalam makanan, lebih sedikit kopi dan produk dari kategori "enak, tapi berbahaya" - goreng, berlemak, pedas... Tambahkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan, jaga keseimbangan lemak - protein - karbohidrat.
  2. Anda harus minum lebih banyak air, tetapi hanya di pagi hari. Jadi Anda bisa mempersiapkan tubuh dan sekaligus meminimalkan kemungkinan edema.
  3. Jangan lupa juga bergerak - senam, yoga, berjalan. Tetapi lebih baik menolak aktivitas fisik berlebihan di aula selama beberapa hari. Serta dari pembatasan berat pada makanan. Mereka dapat memicu rasa sakit dan malaise. Lakukan yoga selama haid, tetapi hindari asana terbalik.

Tidur yang teratur akan membantu menghilangkan kantong di bawah mata. Dalam kasus darurat, Anda dapat menggunakan sendok dingin (cukup oleskan ke tempat edema). Dengan kelopak mata bengkak, kompres susu dingin dan masker mentimun akan membantu. Jika tidak hanya area di bawah mata terlihat bengkak, tetapi seluruh wajah, Anda bisa menggunakan es dan masker dingin. Pijat juga membantu. Prosedur paling baik dilakukan lebih dari sekali sebulan, tetapi secara teratur, untuk mengkonsolidasikan efek dan lebih kecil kemungkinannya untuk menghadapi masalah ini.

Mandi kontras dapat dengan cepat menghilangkan pembengkakan pada kaki. Anda dapat melakukan pijatan ringan dengan handuk dingin yang lembab. Dari latihan fisik, birch dan sepeda membantu dengan baik. Dan dengan kekuatan jongkok dan memompa betis lebih baik menunggu.

Penting untuk mencatat secara teratur keteraturan proses dan manifestasinya. Jika kaki Anda membengkak sebelum menstruasi, Anda perlu mencari gejala tambahan. Apakah masalah ini hilang pada hari-hari kritis? Apakah Anda merasakan gejala lain (nyeri dada yang sama, sesak napas). Setelah semua, mungkin ternyata kaki tidak membengkak sebelum menstruasi, tetapi pada prinsipnya. Dan ini adalah tanda peringatan timbulnya varises atau masalah jantung..

Jika masalah dengan edema sebelum awal menstruasi dan dalam proses Anda terus-menerus khawatir, Anda harus mencari bantuan dari dokter.

Laporkan perubahan ke dokter kandungan Anda. Dia akan mengajukan pertanyaan tambahan, dan mungkin juga menjadwalkan serangkaian tes. Hanya dengan hasilnya mereka dapat kita bicarakan sesuatu yang spesifik.

Banyak alasan mengapa air dipertahankan dalam tubuh dan tanpa hari-hari kritis banyak. Oleh karena itu, Anda perlu melihat masalah dan memonitor dengan hati-hati kapan muncul, berapa lama, dan apa lagi yang diikuti. Tidak mungkin mendiagnosis hanya gejala ini. Tetapi ini dapat membantu dalam diagnosis, jika tiba-tiba gejala lain muncul..

Jangan lupa bahwa artikel itu hanya berisi saran umum. Tanda-tanda sindrom pramenstruasi yang berulang secara teratur dan melampaui kisaran normal adalah alasan untuk keluar dari rumah Anda dan pergi ke dokter. Asupan obat-obatan terlarang dan obat-obatan yang memerangi pembengkakan mengarah pada konsekuensi yang paling tidak menyenangkan. Ada banyak kasus ketika, setelah percobaan seperti itu, kondisi seorang wanita memburuk dengan tajam. Menghapus edema dengan obat-obatan diuretik, Anda bisa membuat tubuh kelelahan.

Jika anggota badan Anda bengkak, wajah Anda membengkak di pagi hari, pembengkakan pada perut diucapkan - perhatikan diet Anda, jadwal, berat badan dan pergi ke dokter.

Menstruasi dapat disertai tidak hanya oleh kelelahan dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba, tetapi juga pembengkakan.

Penyebab edema saat menstruasi tidak sepenuhnya jelas. Tetapi para ahli cenderung menyalahkan hormon yang menyebabkan retensi cairan dalam tubuh..

Ngomong-ngomong, hormon yang dikeluarkan selama menstruasi memengaruhi usus dan dapat menyebabkan sembelit atau menyebabkan diare - begini caranya.

Jika estrogen lebih besar dari progesteron, yang pertama dapat menyebabkan retensi cairan dan garam dalam jaringan. Ini adalah kasus Anda jika sebelumnya Anda mengalami semacam gangguan hormon karena, misalnya, kista ovarium.

Kadang-kadang, ketika berdiri di atas timbangan dalam keadaan stres, Anda memperhatikan bahwa Anda menimbang lebih dari biasanya. Ini karena kortisol, hormon stres yang memicu pembengkakan. Fungsinya untuk menyimpan natrium dalam tubuh, sehingga menahan cairan.

Hanya satu hal yang akan membantu untuk menghindari bengkak: nutrisi yang tepat. Tidak ada makanan olahan, kafein, alkohol atau makanan dengan banyak garam dan zat kimia tambahan. Secara umum, PMS tidak normal, karena jika semuanya sesuai dengan hormon, maka tidak ada masalah seperti itu harus muncul. Yang pasti membantu PMS adalah gym. Latihan aktif mengurangi kadar kortisol.

Laktase dalam kefir akan membantu mengatasi laktosa dalam tubuh, yang, secara umum, bertanggung jawab atas pembengkakan, sembelit, dan perut kembung.

Bayam akan meringankan nasib Anda dengan banyak magnesium..

Ini juga mengandung banyak magnesium, tetapi hanya nyata, dari biji kakao, bukan susu bubuk.

Kalium dalam alpukat akan membantu menyingkirkan cairan berlebih di dalam tubuh dan mengendurkan otot.

Brokoli memiliki banyak kalsium. Kombinasikan brokoli dengan ikan, karena mengandung vitamin D, yang meningkatkan mood saat menstruasi.

  • Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung banyak mineral bermanfaat yang memerangi bengkak..

Kesehatan wanita sangat tergantung pada kadar hormon. Perubahan tingkat berbagai hormon yang terkait dengan penyelesaian siklus bulanan mempengaruhi organ dan jaringan wanita. Salah satu manifestasi tidak menyenangkan dari perubahan hormon adalah pembengkakan di dada, perut, kaki, dan wajah. Retensi cairan dalam tubuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan parah, oleh karena itu, dalam kasus yang sangat serius, wanita harus menggunakan rekomendasi untuk mengurangi pembengkakan yang tidak diinginkan..

Terjadinya edema sebelum timbulnya menstruasi dipengaruhi oleh fluktuasi kadar berbagai hormon wanita. Ada juga sejumlah faktor tambahan yang berkontribusi terhadap retensi cairan dalam tubuh. Sebagian besar dari mereka terkait dengan pelanggaran aturan gaya hidup sehat. Terlalu sering mengonsumsi makanan asin, kurang aktivitas, merokok memperburuk manifestasi negatif sindrom pramenstruasi.

Penyebab utama edema adalah meningkatnya kadar estrogen dalam darah sebelum menstruasi. Kelebihan hormon ini mempengaruhi metabolisme air garam dan berkontribusi terhadap retensi natrium dalam jaringan. Respons alami tubuh terhadap kelebihan garam adalah masuknya uap air ke selaput lendir untuk melarutkan kelebihan garam. Cairan berlebih dengan cepat menyebar melalui jaringan lemak, menciptakan sensasi bengkak dan berat pada wanita.

Sebelum menstruasi, tingkat progesteron, hormon yang bertanggung jawab untuk memperbarui endometrium uterus, berkurang secara signifikan. Juga, zat ini membantu menghilangkan natrium dari jaringan, dan kekurangannya berkontribusi pada akumulasi garam yang tidak diinginkan. Kurangnya progesteron yang dikombinasikan dengan kelebihan estrogen menyebabkan retensi garam dan akumulasi cairan yang berlebihan. Tubuh seorang wanita bereaksi terhadap fenomena ini dengan membengkaknya berbagai departemen.

Prolaktin juga memiliki efek pada metabolisme garam. Untuk terjadinya edema, tidak perlu memiliki kelebihan hormon ini. Retensi kelembaban terjadi sebagai akibat dari peningkatan sensitivitas jaringan lemak terhadap efeknya. Reaksi ini disebabkan oleh karakteristik individu dari tubuh wanita.

Munculnya edema difasilitasi oleh perubahan indikator kuantitatif dan hormon lainnya. Aktivitas sekretori adalah sistem yang saling tergantung, dan fluktuasi dalam satu kelompok menyebabkan ketidakseimbangan umum. Selain penyebab internal, edema dipicu oleh gaya hidup yang dipimpin seorang wanita, terutama segera sebelum menstruasi. Diet yang tidak sehat yang tidak memperkaya tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan adalah salah satu faktor penting yang menyebabkan pembengkakan. Kebiasaan buruk dan kurang tidur memiliki efek negatif pada kerja organ yang bertanggung jawab atas sekresi hormon.

Hampir setiap wanita mengalami edema sebelum menstruasi pada periode yang berbeda dalam hidupnya. Dalam beberapa, manifestasi ini tidak signifikan, sementara yang lain merasa sangat tidak nyaman. Paling sering, pembengkakan parah terjadi pada kasus-kasus berikut:

  • wanita di atas 40 tahun;
  • penggunaan konstan makanan asin, merokok dan pedas;
  • tinggal di kota besar;
  • gagal ginjal;
  • sejumlah besar kehamilan, persalinan, aborsi;
  • kegemukan;
  • diabetes mellitus dan obesitas terkait dengan gangguan hormonal;
  • alkohol dan merokok;
  • mengambil kontrasepsi;
  • stres kronis;
  • penyakit pada organ panggul, operasi ginekologi sebelumnya;
  • asupan air yang tidak memadai;
  • aktivitas fisik yang rendah.

Manifestasi bengkak adalah individu. Setiap wanita memiliki karakteristik fisiologis, yang menyebabkan edema muncul di berbagai organ dan jaringan. Pembengkakan dan nyeri paling umum di dada, pembengkakan perut, tangan, kaki, dan wajah. Cairan berlebih bisa memberi pertambahan berat badan 3-5 kg. Pembengkakan sering disertai dengan gangguan pada saluran pencernaan - sembelit, kembung, gas. Sebagai akibat dari perubahan bentuk tubuh, wanita menghadapi kesulitan dalam memilih pakaian: kaki bengkak begitu banyak sehingga tidak mungkin untuk memakai sepatu seukuran mereka, celana yang biasa tidak menyatu di pinggang. Retensi kelembaban paling sering dimulai 3-7 hari sebelum menstruasi dan berlalu di hari-hari pertama menstruasi.

Manifestasi bengkak dapat dikurangi secara signifikan dengan menggunakan rekomendasi medis mengenai penyesuaian gaya hidup. Dalam beberapa kasus, ini cukup untuk menghilangkan ketidaknyamanan bulanan. Jika transisi sederhana ke gaya hidup sehat tidak membawa efek yang diharapkan, perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan, urologis, ahli endokrin, dan spesialis terkait lainnya. Menurut hasil pemeriksaan, dokter meresepkan berbagai obat yang mengurangi manifestasi sindrom pramenstruasi.

Untuk mengurangi bengkak, disarankan untuk merevisi diet yang biasa demi produk makanan. Dari makanan berprotein, Anda perlu memilih ikan dan daging putih, kecuali daging merah. Makanlah makanan yang harus direbus atau dikukus. Goreng dan merokok selama periode ini dapat secara signifikan meningkatkan manifestasi bengkak. Menu harus bervariasi dengan sayuran dan buah-buahan segar. Yang paling bermanfaat adalah yang mengandung magnesium dan kalium dalam jumlah besar - bayam, brokoli, selada, persik, aprikot, pisang. Asupan vitamin B yang cukup, yang memperkuat sistem saraf, diperlukan dengan makanan. Dianjurkan untuk makan lebih banyak produk diuretik - semangka dan mentimun. Sangat berguna untuk menghilangkan edema labu dan biji bunga matahari, jenuh dengan seng.

Semakin kecil jumlah air minum yang dikonsumsi, semakin banyak tubuh dikonfigurasi untuk mengakumulasi kelembaban. Dengan demikian, tubuh berusaha menyediakan pasokan cairan bagi dirinya sendiri. Jumlah minum yang cukup akan secara signifikan mempercepat proses pembuangan garam dan, sebagai hasilnya, mengurangi pembengkakan jaringan. Sebagai minuman yang direkomendasikan, air minum non-gas biasa, herbal dan teh hijau, getah birch, minuman buah dan ramuan herbal diuretik cocok. Jumlah cairan yang dikonsumsi harus sekitar 1,5-2 liter per hari. Rekomendasi ini tidak boleh digunakan oleh wanita yang menderita penyakit ginjal kronis. Dalam kasus ini, seorang ahli urologi harus dikonsultasikan mengenai jumlah dan sifat cairan yang dikonsumsi..

Gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan retensi cairan dalam tubuh. Untuk mengurangi bengkak, Anda harus melakukan latihan fisik sederhana setiap hari. Selain mempercepat penarikan kelembaban, pendidikan jasmani memiliki efek penyembuhan tambahan pada tubuh. Selama olahraga, sirkulasi darah meningkat dan proses metabolisme berlalu lebih cepat.

Karena beban dosis, ketegangan berlebihan dari sistem saraf dihilangkan, yang juga dapat mempengaruhi latar belakang hormonal. Pendidikan jasmani membantu mengurangi berat badan dengan membakar jaringan lemak. Mengurangi jumlah lemak subkutan menyebabkan seorang wanita berisiko mengalami edema. Untuk mencapai efeknya, Anda tidak perlu berusaha memaksakan diri hingga kelelahan. Hiking, berenang, yoga, Pilates sempurna untuk ini..

Stres terus-menerus menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan, sebagai akibatnya, peningkatan manifestasi negatif sindrom pramenstruasi. Bengkak bisa dikurangi dengan relaksasi tepat waktu dan merapikan sistem saraf wanita. Untuk melakukan ini, Anda perlu memberi perhatian yang cukup untuk istirahat dan terutama tidur penuh. Dalam mimpi inilah pemulihan dan normalisasi semua sistem tubuh terjadi. Tidur kurang dari 8 jam sehari adalah salah satu faktor yang mempengaruhi intensitas pembengkakan sebelum menstruasi.

Jika perubahan gaya hidup tidak membawa kelegaan, Anda harus menggunakan obat-obatan untuk menstabilkan kondisi. Dilarang keras meresepkan dan minum obat sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter. Penting untuk melakukan pemeriksaan lengkap, mengikuti tes dan memastikan bahwa tidak ada patologi yang mempengaruhi penampilan edema. Jika tidak, pertama-tama, perlu untuk menangani pengobatan penyakit yang teridentifikasi..

Jenis-jenis obat berikut digunakan sebagai obat untuk menghilangkan bengkak:

  • kontrasepsi hormonal (Duphaston, Norkolut);
  • obat untuk memperbaiki kadar prolaktin (Dostinex);
  • obat penenang ("Glycine");
  • diuretik;
  • vitamin kompleks;
  • aditif aktif secara biologis;
  • obat homeopati ("Siklodinon").

Beberapa wanita lebih suka mencari pengobatan alternatif. Untuk menghilangkan bengkak, ramuan herbal kering digunakan - lemon balm, mint, akasia, calendula, calamus. Untuk membuat minuman, Anda perlu menuangkan 2-3 sendok makan herbal 0,5 liter air mendidih dan biarkan diseduh. Minumlah obat ini beberapa kali sehari, 20-30 ml sekaligus.

Sebuah metode pengobatan dengan bantuan rebusan daun salam telah terbukti dengan sendirinya. Untuk 3 daun laurel, Anda membutuhkan satu gelas air mendidih. Cairan yang dihasilkan diinfuskan selama beberapa jam dan digunakan 3 kali sehari, masing-masing 100 ml. Jika bengkak telah terwujud, intensitasnya pada wajah dapat dikurangi dengan dilembabkan dengan air dan kantong dingin dengan teh hijau. Jika kaki wanita membengkak, Anda dapat menyiapkan es batu dari kopi dan rebusan chamomile terlebih dahulu dan menyeka kulit dengan mereka di tempat-tempat edema. Berbagai rendaman kaki dengan garam, soda, dan beberapa tetes yodium juga efektif untuk kaki..

Pembengkakan adalah salah satu manifestasi alami dari PMS, yang dalam banyak kasus berlalu tanpa jejak pada hari-hari pertama menstruasi. Jika seorang wanita mencoba menjalani gaya hidup sehat dengan menyesuaikan pola makannya dan banyak dosis, intensitas edema biasanya berkurang dan berhenti untuk menahan rasa tidak nyaman. Edema yang berkepanjangan dan parah dapat menunjukkan berbagai patologi dalam tubuh yang tidak terkait langsung dengan perubahan hormon. Situasi ini memerlukan konsultasi segera dengan dokter spesialis dan perawatan selanjutnya..

Pembengkakan tubuh dengan menstruasi. Mengapa edema muncul saat menstruasi dan bagaimana cara mengatasinya. Cenderung bengkak sebelum menstruasi

Kesehatan wanita sangat tergantung pada kadar hormon. Perubahan tingkat berbagai hormon yang terkait dengan penyelesaian siklus bulanan mempengaruhi organ dan jaringan wanita. Salah satu manifestasi tidak menyenangkan dari perubahan hormon adalah pembengkakan di dada, perut, kaki, dan wajah. Retensi cairan dalam tubuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan parah, oleh karena itu, dalam kasus yang sangat serius, wanita harus menggunakan rekomendasi untuk mengurangi pembengkakan yang tidak diinginkan..

Mengapa edema muncul

Terjadinya edema sebelum timbulnya menstruasi dipengaruhi oleh fluktuasi kadar berbagai hormon wanita. Ada juga sejumlah faktor tambahan yang berkontribusi terhadap retensi cairan dalam tubuh. Sebagian besar dari mereka terkait dengan pelanggaran aturan gaya hidup sehat. Terlalu sering mengonsumsi makanan asin, kurang aktivitas, merokok memperburuk manifestasi negatif sindrom pramenstruasi.

Kelebihan estrogen

Penyebab utama edema adalah meningkatnya kadar estrogen dalam darah sebelum menstruasi. Kelebihan hormon ini mempengaruhi metabolisme air garam dan berkontribusi terhadap retensi natrium dalam jaringan. Respons alami tubuh terhadap kelebihan garam adalah masuknya uap air ke selaput lendir untuk melarutkan kelebihan garam. Cairan berlebih dengan cepat menyebar melalui jaringan lemak, menciptakan sensasi bengkak dan berat pada wanita.

Kekurangan progesteron

Sebelum menstruasi, tingkat progesteron, hormon yang bertanggung jawab untuk memperbarui endometrium uterus, berkurang secara signifikan. Juga, zat ini membantu menghilangkan natrium dari jaringan, dan kekurangannya berkontribusi pada akumulasi garam yang tidak diinginkan. Kurangnya progesteron yang dikombinasikan dengan kelebihan estrogen menyebabkan retensi garam dan akumulasi cairan yang berlebihan. Tubuh seorang wanita bereaksi terhadap fenomena ini dengan membengkaknya berbagai departemen.

Prolaktin

Prolaktin juga memiliki efek pada metabolisme garam. Untuk terjadinya edema, tidak perlu memiliki kelebihan hormon ini. Retensi kelembaban terjadi sebagai akibat dari peningkatan sensitivitas jaringan lemak terhadap efeknya. Reaksi ini disebabkan oleh karakteristik individu dari tubuh wanita.

Alasan lain

Munculnya edema difasilitasi oleh perubahan indikator kuantitatif dan hormon lainnya. Aktivitas sekretori adalah sistem yang saling tergantung, dan fluktuasi dalam satu kelompok menyebabkan ketidakseimbangan umum. Selain penyebab internal, edema dipicu oleh gaya hidup yang dipimpin seorang wanita, terutama segera sebelum menstruasi. Diet yang tidak sehat yang tidak memperkaya tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan adalah salah satu faktor penting yang menyebabkan pembengkakan. Kebiasaan buruk dan kurang tidur memiliki efek negatif pada kerja organ yang bertanggung jawab atas sekresi hormon.

Kelompok risiko

Hampir setiap wanita mengalami edema sebelum menstruasi pada periode yang berbeda dalam hidupnya. Dalam beberapa, manifestasi ini tidak signifikan, sementara yang lain merasa sangat tidak nyaman. Paling sering, pembengkakan parah terjadi pada kasus-kasus berikut:

  • wanita di atas 40 tahun;
  • penggunaan konstan makanan asin, merokok dan pedas;
  • tinggal di kota besar;
  • gagal ginjal;
  • sejumlah besar kehamilan, persalinan, aborsi;
  • kegemukan;
  • diabetes mellitus dan obesitas terkait dengan gangguan hormonal;
  • alkohol dan merokok;
  • mengambil kontrasepsi;
  • stres kronis;
  • penyakit pada organ panggul, operasi ginekologi sebelumnya;
  • asupan air yang tidak memadai;
  • aktivitas fisik yang rendah.

Manifestasi bengkak

Manifestasi bengkak adalah individu. Setiap wanita memiliki karakteristik fisiologis, yang menyebabkan edema muncul di berbagai organ dan jaringan. Pembengkakan dan nyeri paling umum di dada, pembengkakan perut, tangan, kaki, dan wajah. Cairan berlebih bisa memberi pertambahan berat badan 3-5 kg. Pembengkakan sering disertai dengan gangguan pada saluran pencernaan - sembelit, kembung, gas. Sebagai akibat dari perubahan bentuk tubuh, wanita menghadapi kesulitan dalam memilih pakaian: kaki bengkak begitu banyak sehingga tidak mungkin untuk memakai sepatu seukuran mereka, celana yang biasa tidak menyatu di pinggang. Retensi kelembaban paling sering dimulai 3-7 hari sebelum menstruasi dan berlalu di hari-hari pertama menstruasi.

Cara menghilangkan edema sebelum menstruasi

Manifestasi bengkak dapat dikurangi secara signifikan dengan menggunakan rekomendasi medis mengenai penyesuaian gaya hidup. Dalam beberapa kasus, ini cukup untuk menghilangkan ketidaknyamanan bulanan. Jika transisi sederhana ke gaya hidup sehat tidak membawa efek yang diharapkan, perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan, urologis, ahli endokrin, dan spesialis terkait lainnya. Menurut hasil pemeriksaan, dokter meresepkan berbagai obat yang mengurangi manifestasi sindrom pramenstruasi.

Nutrisi

Untuk mengurangi bengkak, disarankan untuk merevisi diet yang biasa demi produk makanan. Dari makanan berprotein, Anda perlu memilih ikan dan daging putih, kecuali daging merah. Makanlah makanan yang harus direbus atau dikukus. Goreng dan merokok selama periode ini dapat secara signifikan meningkatkan manifestasi bengkak. Menu harus bervariasi dengan sayuran dan buah-buahan segar. Yang paling bermanfaat adalah yang mengandung magnesium dan kalium dalam jumlah besar - bayam, brokoli, selada, persik, aprikot, pisang. Asupan vitamin B yang cukup, yang memperkuat sistem saraf, diperlukan dengan makanan. Dianjurkan untuk makan lebih banyak produk diuretik - semangka dan mentimun. Sangat berguna untuk menghilangkan edema labu dan biji bunga matahari, jenuh dengan seng.

Semakin kecil jumlah air minum yang dikonsumsi, semakin banyak tubuh dikonfigurasi untuk mengakumulasi kelembaban. Dengan demikian, tubuh berusaha menyediakan pasokan cairan bagi dirinya sendiri. Jumlah minum yang cukup akan secara signifikan mempercepat proses pembuangan garam dan, sebagai hasilnya, mengurangi pembengkakan jaringan. Sebagai minuman yang direkomendasikan, air minum non-gas biasa, herbal dan teh hijau, getah birch, minuman buah dan ramuan herbal diuretik cocok. Jumlah cairan yang dikonsumsi harus sekitar 1,5-2 liter per hari. Rekomendasi ini tidak boleh digunakan oleh wanita yang menderita penyakit ginjal kronis. Dalam kasus ini, seorang ahli urologi harus dikonsultasikan mengenai jumlah dan sifat cairan yang dikonsumsi..

Pendidikan Jasmani

Gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan retensi cairan dalam tubuh. Untuk mengurangi bengkak, Anda harus melakukan latihan fisik sederhana setiap hari. Selain mempercepat penarikan kelembaban, pendidikan jasmani memiliki efek penyembuhan tambahan pada tubuh. Selama olahraga, sirkulasi darah meningkat dan proses metabolisme berlalu lebih cepat.

Karena beban dosis, ketegangan berlebihan dari sistem saraf dihilangkan, yang juga dapat mempengaruhi latar belakang hormonal. Pendidikan jasmani membantu mengurangi berat badan dengan membakar jaringan lemak. Mengurangi jumlah lemak subkutan menyebabkan seorang wanita berisiko mengalami edema. Untuk mencapai efeknya, Anda tidak perlu berusaha memaksakan diri hingga kelelahan. Hiking, berenang, yoga, Pilates sempurna untuk ini..

Istirahat dan tidur

Stres terus-menerus menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan, sebagai akibatnya, peningkatan manifestasi negatif sindrom pramenstruasi. Bengkak bisa dikurangi dengan relaksasi tepat waktu dan merapikan sistem saraf wanita. Untuk melakukan ini, Anda perlu memberi perhatian yang cukup untuk istirahat dan terutama tidur penuh. Dalam mimpi inilah pemulihan dan normalisasi semua sistem tubuh terjadi. Tidur kurang dari 8 jam sehari adalah salah satu faktor yang mempengaruhi intensitas pembengkakan sebelum menstruasi.

Obat-obatan

Jika perubahan gaya hidup tidak membawa kelegaan, Anda harus menggunakan obat-obatan untuk menstabilkan kondisi. Dilarang keras meresepkan dan minum obat sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter. Penting untuk melakukan pemeriksaan lengkap, mengikuti tes dan memastikan bahwa tidak ada patologi yang mempengaruhi penampilan edema. Jika tidak, pertama-tama, perlu untuk menangani pengobatan penyakit yang teridentifikasi..

Jenis-jenis obat berikut digunakan sebagai obat untuk menghilangkan bengkak:

  • kontrasepsi hormonal (Duphaston, Norkolut);
  • obat untuk memperbaiki kadar prolaktin (Dostinex);
  • obat penenang ("Glycine");
  • diuretik;
  • vitamin kompleks;
  • aditif aktif secara biologis;
  • obat homeopati ("Siklodinon").

Pilihan jenis obat dan rejimen pengobatan harus diberikan kepada spesialis. Setiap perubahan tak terduga atau reaksi merugikan harus dilaporkan ke penyedia layanan kesehatan Anda. Mungkin perlu untuk menyesuaikan dosis obat dan rejimen pengobatan untuk mencapai efek yang diinginkan..

Metode rakyat

Beberapa wanita lebih suka mencari pengobatan alternatif. Untuk menghilangkan bengkak, ramuan herbal kering digunakan - lemon balm, mint, akasia, calendula, calamus. Untuk membuat minuman, Anda perlu menuangkan 2-3 sendok makan herbal 0,5 liter air mendidih dan biarkan diseduh. Minumlah obat ini beberapa kali sehari, 20-30 ml sekaligus.

Sebuah metode pengobatan dengan bantuan rebusan daun salam telah terbukti dengan sendirinya. Untuk 3 daun laurel, Anda membutuhkan satu gelas air mendidih. Cairan yang dihasilkan diinfuskan selama beberapa jam dan digunakan 3 kali sehari, masing-masing 100 ml. Jika bengkak telah terwujud, intensitasnya pada wajah dapat dikurangi dengan dilembabkan dengan air dan kantong dingin dengan teh hijau. Jika kaki wanita membengkak, Anda dapat menyiapkan es batu dari kopi dan rebusan chamomile terlebih dahulu dan menyeka kulit dengan mereka di tempat-tempat edema. Berbagai rendaman kaki dengan garam, soda, dan beberapa tetes yodium juga efektif untuk kaki..

Kesimpulan

Pembengkakan adalah salah satu manifestasi alami dari PMS, yang dalam banyak kasus berlalu tanpa jejak pada hari-hari pertama menstruasi. Jika seorang wanita mencoba menjalani gaya hidup sehat dengan menyesuaikan pola makannya dan banyak dosis, intensitas edema biasanya berkurang dan berhenti untuk menahan rasa tidak nyaman. Edema yang berkepanjangan dan parah dapat menunjukkan berbagai patologi dalam tubuh yang tidak terkait langsung dengan perubahan hormon. Situasi ini memerlukan konsultasi segera dengan dokter spesialis dan perawatan selanjutnya..

Pembengkakan sebelum menstruasi adalah kejadian umum. Suasana hati dan kesejahteraan seorang wanita tergantung pada perubahan latar belakang hormonal. Karena alasan ini, banyak wanita sebelum dan selama menstruasi mudah tersinggung. Alasan untuk situasi ini adalah bahwa beberapa hari sebelum dimulainya proses, tingkat progesteron dalam darah naik ke tanda maksimum, yang mengarah pada pengembangan beberapa gejala yang tidak menyenangkan..

Menstruasi dapat disertai dengan gejala-gejala seperti: perasaan berat di perut bagian bawah, jerawat pada kulit, nafsu makan bertambah, kantuk, pembengkakan dada. Kaki bengkak sebelum menstruasi. Edema sebelum menstruasi terjadi sebagai akibat retensi cairan di rahim dan mukosa hidung selama apa yang disebut sindrom pramenstruasi. Setelah itu, mereka mulai menyebar ke bagian-bagian tubuh yang mengandung jaringan lemak, yaitu ke pinggul, perut atau bokong. Akibatnya, banyak wanita dapat mengamati bahwa ukuran pakaian yang biasanya kecil belakangan ini. Pembengkakan sebelum menstruasi terjadi karena penurunan buang air kecil, karena hormon progesteron dianggap anti-diuretik. Pada saat siklus menstruasi berakhir, pembengkakan pada kaki dan wajah diamati, yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan di musim panas..

Penyebab dari fenomena tersebut

Perlu dicatat bahwa pembengkakan adalah bentuk paling umum dari sindrom pramenstruasi. Pada beberapa wanita, bersama dengan edema, suatu bentuk sindrom neuropsik juga dapat diamati..

Pembengkakan bagian indah dari kemanusiaan sebelum menstruasi dapat dijelaskan oleh ketidakseimbangan hormon. Hormon seks wanita estrogen menyebabkan retensi garam dalam tubuh, sebagai akibatnya cairan dihilangkan dari tubuh jauh lebih lambat dari biasanya, yang mengarah pada pembentukan akumulasi cairan berlebih di dada dan bagian tubuh lainnya. Sebelum menstruasi, progesteron menyatakan dirinya, berinteraksi dengan estrogen. Dan kenaikan berat badan yang dikeluhkan wanita saat menstruasi tidak terkait dengan penumpukan lemak. Ini adalah konsekuensi dari retensi cairan dalam tubuh..

Sebelum siklus menstruasi dimulai, kelembaban juga dapat menumpuk karena kekurangan magnesium, yang memberikan kontrol atas keseimbangan air. Dalam praktiknya, untuk penampilan bengkak sebelum menstruasi, mungkin ada alasan yang lebih menarik yang tidak terkait dengan perubahan hormon dalam tubuh. Ini mungkin karena penyakit pada pembuluh darah, persendian, ginjal dan jantung atau pembuluh getah bening. Karena alasan inilah seseorang seharusnya tidak mengobati diri sendiri. Anda harus mengunjungi spesialis yang akan mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari kondisi ini.

Perlu dicatat bahwa tidak setiap wanita mengalami pembengkakan. Hanya beberapa yang disebut kelompok risiko. Dalam hal ini, faktor predisposisi meliputi:

  • kegemukan;
  • sejumlah besar kehamilan;
  • banyak aborsi buatan, akibatnya keseimbangan hormon terganggu;
  • persalinan yang lambat dan kurangnya ASI setelahnya;
  • mengambil kontrasepsi hormonal;
  • peradangan dan patologi organ-organ sistem reproduksi;
  • cedera otak;
  • diet yang salah;
  • penggunaan tembakau;
  • kurangnya aktivitas fisik;
  • patologi ginjal;
  • penyakit jantung
  • menopause atau pubertas, yang ditandai dengan ketidakseimbangan hormon.

Cara menghilangkan bengkak?

Memprediksi munculnya pembengkakan sebelum menstruasi, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk meredakan sindrom pramenstruasi. Tentu saja, hanya spesialis yang dapat meresepkan perawatan yang memadai. Bagaimanapun, pembengkakan dapat berbicara tentang perkembangan patologi yang serius, misalnya, gagal ginjal. Namun, ada sejumlah tips yang akan membantu, jika tidak dihindari, tetapi mengurangi pembengkakan sebelum menstruasi.

Diuretik ringan, seperti Veroshpiron, akan menyebabkan peningkatan pengeluaran cairan dari tubuh, yang akan menghilangkan pembengkakan. Untuk meningkatkan transportasi kelembaban, Anda dapat menggunakan berbagai ramuan obat dengan sifat diuretik.

  1. Jika terjadi pembengkakan pada kelopak mata dan area di bawah mata, Anda dapat menerapkannya dingin dan dibasahi dengan kantong teh teh hijau.
  2. Bantalan kapas yang dicelupkan ke dalam susu, tempat es batu sebelumnya ditempatkan, akan membantu meringankan pembengkakan kelopak mata..
  3. Putih telur kocok, diterapkan ke situs edema, akan membantu menghilangkan sindrom ini.
  4. Jika Anda memotong peterseli, lalu mencampurkannya dengan beberapa sendok krim asam dan digunakan sebagai masker wajah, maka ini juga merupakan alat yang efektif dalam memerangi bengkak..
  5. Dari rebusan chamomile dan kopi, diperlukan untuk menyiapkan es batu, dan kemudian melumasi kulit kaki dengan mereka. Ini akan membantu meringankan pembengkakan dari ekstremitas bawah. Yang berguna dalam hal ini adalah mencuci dengan larutan garam dengan beberapa tetes yodium.
  6. Rebusan pinggul atau chamomiles dan lingonberry juga dapat mencegah kondisi ini.

Sebelumnya itu adalah masalah melemahnya bengkak sebelum atau selama menstruasi. Namun, lebih baik mencegah munculnya sindrom seperti itu daripada melawannya. Untuk tujuan ini, gaya hidup dan diet harus disesuaikan. Untuk menghindari perkembangan sindrom seperti itu, mereka menggunakan perawatan medis.

Sebelum hari-hari yang disebut "kritis," kebanyakan wanita merasa "tidak dalam cara terbaik." Perut dan punggung bagian bawah sakit, pusing, mual terjadi, jantung berdebar kencang, ruam muncul, dan perubahan suasana hati yang tajam, dan kecenderungan untuk menjadi hampir seperti biasa. Sayangnya, kondisi seperti itu menjadi topik untuk lelucon yang tidak benar: () telah lama menjadi "pembicaraan tentang kota", meskipun orang tidak boleh bercanda dengan sehat. Proses fisiologis yang normal harus berjalan dengan tenang, meskipun dokter menganggap beberapa ketidaknyamanan dapat diterima: namun demikian, penyesuaian hormon.

Edema sebelum menstruasi adalah manifestasi yang sering dari PMS. Beberapa hari sebelum menstruasi, mereka muncul di sebagian besar wanita, tetapi ilmu kedokteran belum dapat menjelaskan alasannya. Perempuan adalah rahasia tidak hanya untuk sains, dan hampir tidak layak untuk menuntut jawaban yang pasti, tetapi ada banyak asumsi.

Mengapa edema terjadi sebelum menstruasi?

Estrogen - hormon seks yang diproduksi oleh folikel ovarium, dianggap sebagai "penyebab" utama, meskipun tidak ada bukti nyata yang diterima: diasumsikan bahwa mereka mempertahankan natrium dalam sel dan cairan juga dipertahankan - itu adalah edema. Pada saat yang sama, mereka jarang menyebutkan bahwa tingkat estrogen tinggi tidak hanya sebelum menstruasi, ketika edema muncul, tetapi di tengah siklus.

Dipercaya juga bahwa pada saat ini tingkat progesteron, suatu hormon yang diproduksi oleh corpus luteum ovarium dan melakukan banyak fungsi, jatuh (progesteron bertanggung jawab atas siklus normal, pembaruan endometrium dan kemampuan untuk hamil; menghilangkan kelebihan natrium, memberikan efek diuretik). Sebelum timbulnya menstruasi, tingkat progesteron meningkat, dan menurun sebelum mereka mulai; selama menstruasi, tubuh menghasilkan sangat sedikit. Namun, edema hilang dengan timbulnya menstruasi; Progesteron tidak dapat “dipersalahkan untuk semuanya”, tetapi secara umum diterima bahwa penurunan levelnya berkontribusi pada akumulasi natrium..

Pada saat yang sama, prolaktin, yang bertanggung jawab untuk produksi ASI, “memasuki tempat kejadian”: sel telur telah matang, yang berarti bahwa kita harus bertindak. Ini juga dapat menahan cairan, terutama jika sel-selnya sensitif terhadapnya..

Hormon lain - ACTH, mempengaruhi produksi estrogen dan progesteron, dan di bawah tekanan di kelenjar hipofisis diproduksi lebih banyak: juga berkaitan dengan retensi cairan.

Sisi lain terkait dengan kekurangan vitamin dan mineral dan kelebihan zat berbahaya, tetapi topik ini terlalu luas. Ingat secara singkat: pada banyak wanita, PMS dimanifestasikan dalam peningkatan nafsu makan (ini normal - tubuh "menyimpan" dalam kasus kehamilan) dan memperburuk preferensi rasa. Yang terakhir, dengan banyak segala macam "makanan ringan" dan produk jadi, orang-orang modern memiliki banyak: mudah digunakan - sulit ditolak.

Seringkali, sebelum menstruasi, wanita "membiarkan" diri mereka tajam dan asin, merokok dan berlemak: tubuh sudah rentan terhadap edema, dan kemudian ada "suplemen" seperti itu. Permen dan “susu” berminyak, kue kering, dan bumbu kalengan juga berkontribusi terhadap penumpukan air - terutama di latar belakang, yang sering "disita" dengan PMS.

Pada saat yang sama, saya tidak ingin bergerak, ada keinginan untuk "berbaring di bulu hangat" - juga "dikandung oleh alam", dan berpestalah dengan sesuatu: aktivitas berkurang - cairan tertahan dalam jaringan.

Pendapat lain, bukan tanpa alasan: dengan menumpuk, cairan melindungi tubuh wanita dari dehidrasi, yang dimungkinkan dengan latar belakang kehilangan darah selama menstruasi - alam juga berhati-hati. Nutrisi juga dihilangkan dengan darah - misalnya, dan: mekanisme perlindungan tidak tampak berlebihan.

Edema sebelum menstruasi - norma?

Dan ada lebih banyak pertanyaan daripada jawaban; Selain itu, tidak semua orang menderita edema. Para ahli menjelaskan: dalam kebanyakan kasus, reaksi tubuh seperti itu wajar, sebagai respons terhadap perubahan hormon. Setelah menstruasi, latar belakang hormon menjadi normal, dan edema hilang, tetapi tidak untuk semua orang: lebih sering mereka tetap pada mereka yang termasuk dalam "kelompok risiko".

Ini adalah wanita yang kelebihan berat badan - estrogen menumpuk di jaringan adiposa - dan siklus yang tidak teratur; menderita penyakit kronis pada area genital wanita (polip, kista, endometriosis, dll.), jantung dan pembuluh darah, saluran pencernaan, hati dan ginjal; mengambil kontrasepsi hormonal; gadis dan wanita remaja setelah 40 tahun. Kecenderungan edema meningkat secara dramatis dengan nutrisi yang buruk, sering mengonsumsi produk-produk dengan fitoestrogen, gaya hidup yang tidak aktif, kelebihan fisik dan emosional, dan kecenderungan kebiasaan buruk..

Tidak hanya bisa membengkak - sepatu menjadi kecil, tetapi juga, dan - di bawah "tas", bengkak. Perut sering bengkak, dan kadang-kadang semuanya lebih sering - lebih sering dengan gangguan fungsi ginjal.

Menjelang sore, edema lebih terasa, terutama dengan pekerjaan yang tidak banyak bergerak atau berdiri. Tetapi bagi seseorang mereka lebih terasa di pagi hari: tercatat bahwa banyak "barang" dan "makanan lezat" berkontribusi pada retensi cairan..

Bengkak sebelum menstruasi - apa yang harus dilakukan?

Itu mungkin, tetapi akan perlu untuk mengubah cara hidup secara radikal - khususnya, akan menyenangkan untuk beristirahat selama beberapa hari sebelum menstruasi. Tidak semua orang dapat pergi bekerja pada saat ini, tetapi sangat mungkin untuk meningkatkan metabolisme garam air: edema akan menjadi tidak signifikan atau hampir tidak terlihat.

Tambahkan lebih banyak air bersih ke dalam makanan, hingga 1,5-2 liter, tergantung pada jenis fisiknya, tetapi pada paruh kedua hari itu cobalah untuk minum lebih sedikit; natrium akan larut dan dihilangkan dari jaringan. dan juga membantu; kopi lebih baik untuk tidak diminum, meskipun memiliki efek diuretik: akan ada lebih banyak ruginya daripada kebaikan.

Lebih baik untuk membangun diet sehingga tidak ada kelebihan sama sekali, tetapi setidaknya seminggu sebelum menstruasi, hilangkan makanan yang mengganggu keseimbangan: makanan asap, makanan goreng, lemak hewani, permen, kurangi jumlah garam, tambahkan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan dan rempah-rempah, seperti, dan adas. Ketika kelebihan berat badan, ini sangat penting: asupan kalori harus dikurangi.

Senam dan berjalan juga akan melindungi dari edema. Berolahraga dengan tenang dan teratur: dengan cara ini Anda akan membantu fungsi normal semua organ dan sistem. Berguna untuk berenang atau mandi dengan air hangat (tidak panas!): Buang air kecil akan meningkat. Tetapi untuk mengatur atau sulit

Selama menstruasi, beberapa wanita mengamati pembengkakan di perut, kaki. Total berat badan berfluktuasi, kenaikannya bisa beberapa kilogram. Setelah beberapa hari, gejalanya hilang. Bagaimana menghadapinya dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah terulangnya kejadian tersebut?

Perubahan fisik menyebabkan banyak ketidaknyamanan: ukuran benda, sepatu tidak cocok. Mood berubah, perut membengkak, dada membengkak. Ketidaknyamanan memunculkan kemarahan atau perasaan depresi. Seringkali Anda bisa mengamati bengkak di pagi hari di bawah mata. Wajahnya juga membengkak..

  • fitur tubuh perempuan;
  • perubahan hormon karena komplikasi.

Sebelum timbulnya menstruasi, dari waktu ke waktu ada produksi hormon wanita yang berlebihan - estrogen. Mereka mampu memprovokasi edema. Biasanya mereka bertindak positif, di bawah pengaruh feminitas dan kecantikan mereka terjaga. Kulit terlihat halus dan lembut. Kurangnya estrogen menyebabkan masalah, seperti halnya kelebihannya. Dengan jumlah berlebihan, gejala berikut diamati:

  • sifat lekas marah;
  • nyeri dada;
  • sakit kepala;
  • penurunan kinerja dari tekanan darah tinggi;
  • bengkak sebelum timbulnya menstruasi;
  • rambut rontok sangat banyak;
  • perkembangan tumor.

Penyebab meningkatnya estrogen selama menstruasi, sebagai akibat dari pembentukan edema:

  • nutrisi yang tidak tepat, fitoestrogen yang terkandung dalam beberapa produk akan membantu menormalkan: kacang-kacangan, susu, kopi, sayuran - labu, tomat, wortel, anggur merah;
  • kelebihan berat badan: lemak yang dikonsumsi sebelum dan selama menstruasi, membusuk, mengeluarkan enzim aromatosa, dikonversi oleh kelenjar adrenal menjadi estrogen;
  • kebiasaan buruk: merokok, alkohol memicu pembengkakan tubuh;

Konsultasi dengan dokter kandungan atau ahli endokrin akan menjadi pendukung dalam menemukan pendekatan yang tepat untuk menghilangkan perut atau wajah yang bengkak selama menstruasi. Penting untuk menetapkan penyebab sebenarnya dan mencegah pembengkakan dengan mengikuti aturan sederhana:

  • Anda dapat menggunakan anggur merah (tetapi tidak selama menstruasi), mengurangi kadar estrogen ketika dikonsumsi selama sebulan, pembengkakan menjadi kurang jelas;

Sebelum memulai menstruasi, lakukan perubahan diet. Tepung, gula dan salinitas tidak termasuk. Mengambil diuretik direkomendasikan secara sadar: tidak mungkin dalam panas, hati yang sakit. Ganti kopi dan teh hitam dengan infus herbal. Mereka sangat cepat menghilangkan pembengkakan secara alami.

Pertarungan melawan pembengkakan mata

Pembengkakan wajah dapat dihilangkan dengan lotion berdasarkan produk alami, sediaan herbal. Perbungaan chamomile direbus dalam air mendidih diterapkan ke tempat bengkak selama 10 menit. Metode ini akan membantu dalam pencegahan keriput..

Yang paling rentan terhadap edema selama menstruasi adalah wanita yang berusia di atas 30 tahun. Pada yang lebih muda, proses metabolisme tubuh lebih cepat, sehingga mereka kurang rentan terhadap perubahan berat badan yang tiba-tiba. Kesulitan menyebabkan siklus tanpa ovulasi. Selama bertahun-tahun, jumlah mereka bertambah dan pada usia 40 dapat mencapai 10 kali per tahun. Keseimbangan hormon terganggu, memprovokasi perubahan dalam proporsi estrogen dan progesteron.

Pembengkakan kaki saat menstruasi diamati karena alasan yang sama seperti perut, wajah. Tunduk pada pembengkakan kaki, tungkai bawah, pergelangan kaki. Memperbaiki gaya hidup, malnutrisi melakukan hal negatifnya. Cukup aneh, tetapi pembengkakan dihilangkan dengan meningkatkan konsumsi air. Seharusnya tidak direbus, cairan seperti itu hanya akan berkontribusi pada akumulasi kelembaban.

Anda harus memilih yang disaring atau dibeli, mengandung mineral. Bersama-sama dengan urin, cairan itu akan membersihkan garam berlebih, mineral dari tubuh, melepaskan air yang mereka pegang.

Dalam memerangi edema, nyeri kaki, penyakit vena, kaus kaki kompresi membantu. Stoking dikenakan sepanjang waktu sambil berdiri. Penampilan menarik dari model terbaru memungkinkan Anda untuk memakainya di musim panas, tanpa kendala apa pun. Jika satu kaki bengkak, maka pemeriksaan dokter akan diperlukan.

  1. Garam dingin atau mandi herbal meringankan gejala edema selama menstruasi.
  2. Di panas, lebih baik menolak sepatu hak tinggi, juga untuk periode menstruasi. Sepatu rendah yang nyaman akan menghilangkan stres tambahan pada kaki.
  3. Jangan diam untuk waktu yang lama..
  4. Jika Anda cenderung bengkak, minum hanya cairan bersih. Teh dengan gula, kopi, dan minuman berkarbonasi memerangkap air.
  5. Berbaring di tempat tidur, letakkan rol di bawah kaki Anda, membantu meringankan pembengkakan, rasa sakit.

Venotonik dapat digunakan melawan edema. Mereka menormalkan sirkulasi darah, berkontribusi pada aliran darah. Diantaranya adalah: salep heparin, troxevasin dan obat Venitan.

Pijatan kaki yang menyenangkan dengan es akan mengembalikan kesehatan kulit, meredakan kelelahan. Sebelum dibekukan, tambahkan minyak atau bumbu. Ada banyak resep non-medis: gosok kaki Anda dengan campuran terpentin, kuning telur dan cuka sari apel. Edema akan mengurangi penggunaan teh ginjal, infus birch atau daun anggur.

Selama menstruasi, beberapa wanita mengamati pembengkakan di perut dan kaki. Total berat badan berfluktuasi, kenaikannya bisa beberapa kilogram. Setelah beberapa hari, gejalanya hilang. Bagaimana menghadapinya dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah terulangnya kejadian tersebut?

Perubahan fisik menyebabkan banyak ketidaknyamanan: ukuran benda dan sepatu tidak cocok. Mood berubah, perut membengkak, dada membengkak. Ketidaknyamanan memunculkan kemarahan atau perasaan depresi. Seringkali Anda bisa mengamati bengkak di pagi hari di bawah mata. Wajahnya juga membengkak..

Mengapa perut membengkak sebelum siklus?

Di antara penyebab pembengkakan saat menstruasi dapat diidentifikasi:

  • fitur tubuh;
  • perubahan hormon.

Sebelum timbulnya menstruasi, dari waktu ke waktu ada produksi hormon wanita yang berlebihan - estrogen. Biasanya mereka bertindak positif, di bawah pengaruh feminitas dan kecantikan mereka terjaga. Kulit terlihat halus dan lembut. Kurangnya estrogen menyebabkan masalah, seperti halnya kelebihan beban. Dengan jumlah berlebihan, gejala berikut diamati:

  • sifat lekas marah;
  • nyeri dada;
  • sakit kepala;
  • penurunan kinerja;
  • pembengkakan
  • rambut rontok sangat banyak;
  • perkembangan tumor.

Kadar estrogen dapat ditentukan oleh tanda-tanda eksternal: fitur bulat, pinggang tipis, kulit sehat. Sebelum menstruasi, zat kedua juga diproduksi - progesteron. Perubahannya dalam tubuh memicu edema. Jika penurunannya diamati, maka zat kedua mulai berlaku, memprovokasi munculnya gejala di atas. Beberapa saat setelah dimulainya siklus, pembengkakan mereda.

Alasan peningkatan estrogen:

  • estrogen sintetik ditemukan dalam hal-hal sehari-hari: wadah plastik, beberapa sampo, kosmetik;
  • kontrasepsi oral diminum dalam waktu lama;
  • nutrisi yang tidak tepat, fitoestrogen yang terkandung dalam beberapa produk akan membantu menormalkan: kacang-kacangan, susu, kopi, sayuran - labu, tomat, wortel dan anggur merah;
  • kelebihan berat badan: lemak, membusuk, mensekresi enzim aromatosa, diubah oleh kelenjar adrenal menjadi estrogen;
  • mereka mengandung beberapa bahan kimia: racun dari serangga, cat;
  • kebiasaan buruk: merokok dan alkohol memicu pembengkakan tubuh;
  • kurangnya elemen dan vitamin yang berguna;
  • kondisi stres berkepanjangan;
  • obat-obatan, gaya hidup tak bergerak dan beberapa penyakit: radang hati, usus dan masalah dengan saluran empedu.

Lemak hewani mengandung estrogen dalam jumlah besar. Produsen mulai membuat aditif pakan untuk mempercepat pertumbuhan ternak..

Cara menjaga estrogen tetap normal?

Konsultasi dengan dokter kandungan atau ahli endokrin akan menjadi pendukung dalam menemukan pendekatan yang tepat untuk menghilangkan perut atau wajah yang bengkak. Penting untuk menetapkan penyebab sebenarnya dan mencegah pembengkakan dengan mengikuti aturan sederhana:

  • untuk terlibat dalam perbaikan usus, untuk membangun nutrisi yang baik: mengkonsumsi probiotik, serat dan lignan;
  • pelatihan olahraga dalam waktu singkat akan menormalkan kondisi umum dan menghilangkan pembengkakan;
  • makan teh hijau, buah jeruk, selenium;
  • mengambil vitamin dan mineral: E, magnesium, seng, asam lemak omega-3;
  • Anda bisa menggunakan anggur merah, mengurangi kadar estrogen saat dikonsumsi selama sebulan, pembengkakan menjadi kurang terasa;
  • pijatan kesehatan akan memengaruhi wajah secara positif;
  • melindungi diri dari estrogen sintetis, mereka adalah penyebab pertama kanker.

Sebelum memulai siklus menstruasi, perubahan diet dilakukan. Tepung, gula dan salinitas tidak termasuk. Mengambil diuretik direkomendasikan secara sadar: tidak mungkin dalam panas, hati yang sakit. Ganti kopi dan teh hitam dengan infus herbal. Mereka sangat cepat menghilangkan pembengkakan secara alami.

Pertarungan melawan pembengkakan mata

Pembengkakan wajah dapat dihilangkan dengan lotion berdasarkan produk alami dan sediaan herbal. Perbungaan chamomile direbus dalam air mendidih diterapkan ke tempat bengkak selama 10 menit. Metode ini akan membantu dalam pencegahan keriput..

Secara efektif menghapus kantong edema teh hijau, didinginkan dalam lemari es atau potongan es yang dibungkus kain. Anda dapat bertarung sendiri hanya jika Anda yakin tidak ada penyakit. Pembengkakan wajah akibat masalah ginjal.

Yang paling rentan terhadap edema selama menstruasi adalah wanita yang berusia di atas 30 tahun. Pada yang lebih muda, proses metabolisme dalam tubuh lebih cepat, sehingga mereka kurang rentan terhadap perubahan berat mendadak. Kesulitan menyebabkan siklus tanpa ovulasi. Selama bertahun-tahun, jumlah mereka bertambah dan 40 tahun dapat mencapai 10 kali setahun. Keseimbangan hormon terganggu, memprovokasi perubahan dalam proporsi estrogen dan progesteron.

Pembengkakan pada kaki diamati dengan alasan yang sama seperti perut, wajah. Tunduk pada pembengkakan kaki, tungkai bawah, pergelangan kaki. Gaya hidup yang tetap dan malnutrisi melakukan hal negatifnya. Cukup aneh, tetapi pembengkakan dihilangkan dengan meningkatkan konsumsi air. Seharusnya tidak direbus, cairan seperti itu hanya akan berkontribusi pada akumulasi kelembaban.

Anda harus memilih yang disaring atau dibeli, mengandung mineral. Bersama dengan urin, cairan tersebut akan membersihkan garam dan mineral yang berlebih dari tubuh, dan juga akan melepaskan air yang mereka pegang.

Dalam memerangi edema, nyeri kaki, dan penyakit vena, pakaian rajut kompresi membantu. Stoking dikenakan sepanjang waktu sambil berdiri. Penampilan menarik dari model terbaru memungkinkan Anda untuk memakainya di musim panas, tanpa ragu-ragu. Jika satu kaki bengkak, maka pemeriksaan dokter akan diperlukan.

Tindakan Pembengkakan dan Metode Alternatif

Langkah-langkah tambahan untuk mencegah pembengkakan kaki:

  1. Edema secara efektif dihilangkan oleh daun blueberry, jus biji anggur dan dandelion.
  2. Garam dingin atau mandi herbal meringankan gejala.
  3. Dalam panas, lebih baik menolak sepatu hak tinggi. Sepatu rendah yang nyaman akan menghilangkan stres tambahan pada kaki.
  4. Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput bermanfaat.
  5. Jangan tinggal diam untuk waktu yang lama..
  6. Jika Anda cenderung bengkak, minum hanya cairan bersih. Teh dengan gula, kopi, dan minuman bersoda menahan air di dalam tubuh..
  7. Pijat kaki kesehatan merupakan solusi optimal untuk masalah.
  8. Berbaring di tempat tidur, letakkan rol di bawah kaki Anda.

Venotonik dapat digunakan melawan edema. Mereka menormalkan sirkulasi darah dan meningkatkan aliran darah. Diantaranya adalah: salep heparin, troxevasin dan obat Venitan.

Pijatan kaki yang menyenangkan dengan es akan mengembalikan kesehatan kulit, meredakan kelelahan. Minyak atau rempah ditambahkan ke es. Ada banyak resep non-medis: gosok kaki Anda dengan campuran terpentin, kuning telur dan cuka sari apel. Edema akan mengurangi penggunaan teh ginjal, infus birch atau daun anggur.

Bengkak menghilang selama menstruasi dalam beberapa hari. Jika pembengkakan berkepanjangan atau terputus-putus dari satu siklus ke siklus lainnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kondisi tubuh..