Utama / Penyakit

Depresi sebelum menstruasi: mood atau fisiologi wanita?

Sebagian besar wanita mengalami depresi sebelum menstruasi.

Ini diekspresikan dalam gangguan emosional, kehilangan kontrol internal, amarah yang tidak dapat diprediksi tanpa alasan yang terlihat, peningkatan kecurigaan.

Wanita itu mudah iritasi, air mata atau tawa histeris adalah tipikal untuk hari ini.

Mengemudi mobil dapat menyebabkan kecelakaan di jalan karena meningkatnya rangsangan, kehilangan perhatian.

Bagaimana cara menghentikan tanda-tanda negatif yang disebabkan oleh depresi sebelum menstruasi? Apakah ada metode yang efektif?

Fisiologi


Tergantung pada fase di mana siklus menstruasi berada, keadaan seorang wanita, baik secara psikologis dan fisik, berbeda.

Sebagai aturan, Anda merasa lebih baik di paruh pertama siklus. Sebelum menstruasi, yaitu dari 2 hingga 14 hari, PMS (sindrom pramenstruasi) terjadi, wanita itu merasa buruk.

Di dalam tubuh, sejumlah gangguan diamati: vegetatif-vaskular, endokrin, kelainan mental.

Wanita dengan masalah kesehatan mental paling terpapar pada efek negatif PMS. Dengan diagnosis psikosis dalam bentuk manik-depresi, 86% wanita mengalami gejala PMS.


Manifestasi PMS ditandai oleh tanda-tanda seperti:

Sensasi menyakitkan lainnya juga diamati. Segera sebelum menstruasi, wanita dapat mengalami perubahan dalam perilaku dan suasana hati: agresi yang tidak masuk akal, peningkatan sensitivitas, lekas marah dan dendam.

Ini adalah tanda-tanda dari apa yang disebut gangguan dysphoric. Seiring dengan ini, terjadi gangguan tidur, nafsu makan menjadi lesu, aktivitas seksual terganggu..

Keadaan ketakutan dan kecemasan juga bisa terjadi..

Terhadap latar belakang PMS, kondisi depresi dan kecemasan dapat meningkat. Selama periode ini, ada peningkatan risiko bunuh diri.

Selama PMS pada wanita dengan gangguan mental yang bersifat endogen, eksaserbasi keadaan mental terjadi. Manifestasi penyakit dapat dideteksi bahkan pada usia muda pada gadis remaja. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan pencegahan dan mendiagnosis depresi pada tahap awal. Menstruasi adalah semacam indikator untuk mengidentifikasi kelainan kesehatan mental..

Selama menstruasi, tubuh melemahkan kemampuannya untuk melawan stres, sistem saraf rentan. Variabilitas dalam suasana hati jelas meningkat pada tahap awal dan akhir depresi dengan cyclothymia.

Wanita dengan PMS biasanya tidak menggunakan bantuan dokter, tetapi dirawat dengan obat tradisional. Di hadapan gangguan mental yang jelas, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dokter yang berkualifikasi dan perawatan dengan obat-obatan psikotropika.

Koreksi psikoterapi juga dilakukan. Depresi sebelum menstruasi membutuhkan perawatan. Bahkan jika pasien muncul dari keadaan depresi, tetapi kondisi negatif diamati sebelum menstruasi, terapi antidepresan harus dilanjutkan sampai gejalanya dihilangkan dan penyakit kambuh. Antidepresan dalam parameternya harus memiliki efek samping minimal, serta toleransi yang mudah..

Alasan


Para ilmuwan memberikan penjelasan seperti itu untuk keadaan depresi pada wanita - perubahan hormon dalam tubuh. 21-28 hari sebelum menstruasi, jumlah estrogen yang diproduksi turun tajam. Penerimaan hormon tidak memberikan efek yang seharusnya. Menurut beberapa ahli, faktor-faktor tersebut memicu depresi:

  • eksaserbasi musiman;
  • situasi yang penuh tekanan;
  • emosional yang berlebihan;
  • gangguan tiroid.

Wanita yang depresi dengan jiwa yang tidak stabil, mudah marah dan neuropati. Melemah, gizi buruk juga bisa memicu depresi. Transisi ke nutrisi yang baik memungkinkan Anda untuk menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan, meskipun tidak sepenuhnya.

Simtomatologi

Kami daftar gejala yang paling khas:

  • perubahan suasana hati yang tajam;
  • peningkatan gangguan dan kelemahan;
  • perasaan cemas tanpa sebab yang konstan;
  • kerentanan emosional mudah, menangis;
  • agresivitas dan ledakan kemarahan tanpa sebab;
  • sakit kepala;
  • gangguan tidur, insomnia;
  • transisi tajam ke makanan asin atau manis.

Untuk seorang wanita, gejala-gejala tersebut mungkin tidak diketahui, tetapi untuk orang lain di sekitarnya, tidak. Orang-orang memperhatikan perubahan, pelanggaran, terutama dengan tidur normal. Pada siang hari, semuanya jatuh dari tangan wanita, kelesuan muncul, dan nafsu makan menghilang. Seluruh tubuh sakit, tikungan sendi, keadaan kelemahan lengkap. Apa jalan keluar dari keadaan ini? Jika Anda tidak mencari bantuan yang berkualitas tepat waktu, maka dalam kasus yang paling parah, seorang wanita dapat menumpangkan tangan pada dirinya sendiri. Koreksi psikoterapi sangat penting.

Pengobatan

Tingkat keparahan keadaan depresi ditentukan oleh dokter. Kursus perawatan yang ditentukan tergantung pada ini..

Dalam mengatasi depresi, spesialis dapat meresepkan obat-obatan berikut:

  • obat penenang dan antidepresan;
  • kontrasepsi hormonal (memungkinkan Anda untuk menghentikan gejala yang paling tidak menyenangkan);
  • obat untuk merangsang sirkulasi darah di otak;
  • asupan vitamin-mineral kompleks (mineral - kalsium, seng, besi, B6 magne; vitamin - A, B, C).

Terapi umum

Kursus pengobatan meliputi metode-metode berikut:

  • terapeutik;
  • fisioterapi;
  • pijat, klasik dan akupresur;
  • pijat refleksi;
  • sesi akupunktur;

Phytotherapy

Untuk mencegah kondisi depresi, para ahli merekomendasikan mengambil phytohormon dengan estrogen. Tentu saja ini akan membawa tingkat hormon dalam darah ke keadaan optimal. Tumbuhan berikut direkomendasikan sebagai agen phytotherapy:

  • apsintus biasa (meredakan kejang otot dan pembuluh darah);
  • black cohosh racemose (rimpang tsimitsifuga);
  • bearberry (antiseptik, meredakan pembengkakan).

Koleksi teh dari oregano, motherwort, hop cone, lemon balm, peony, dan akar peppermint akan membantu meredakan lekas marah yang meningkat, menormalkan tidur, dan mengurangi tekanan saraf..

Mandi yang menenangkan

Mandi santai dengan penambahan berbagai komponen yang berasal dari alam, menurut para ahli, akan membantu mengurangi kemungkinan depresi. Sebagai aditif digunakan minyak esensial lavender, lemon wormwood.
Mandi kaki dengan melissa, batuk, kelopak merah muda juga efektif. Setelah mandi, pijat kaki Anda dengan minyak cemara. Untuk menormalkan tidur, gunakan pembalut dengan berbagai eksipien:

  • warna lavender;
  • daun kismis;
  • daun mint;
  • rumput oregano.

Pencegahan

Untuk tujuan pencegahan, sesuai dengan rekomendasi spesialis, diet harus disesuaikan. Makanan dikonsumsi tanpa garam dalam jumlah banyak. Perlu untuk meningkatkan penggunaan infus dengan efek diuretik. Nutrisi harus sehat dan seimbang. Perhatian khusus harus diberikan pada keberadaan vitamin B6 dan kalium dalam makanan..

Untuk melakukan ini, masukkan dalam diet Anda produk-produk ini:

coklat, anggur, kismis, kakao, ikan, pisang, telur, apel, brokoli.

Dalam kasus eksaserbasi depresi, obat diminum. Suntikan solusi dengan vitamin A, B6, E, magnesium dan kalsium. Ini akan menyebabkan proses metabolisme dalam tubuh dan kadar hormon menjadi normal. Olahraga, pendidikan jasmani, kebugaran akan dapat menghentikan gejala yang tidak menyenangkan.

Cara mengatasi depresi dengan PMS

Kebanyakan wanita mengalami ketidaknyamanan mental dan fisik sebelum hari-hari kritis. Totalitas manifestasi ini disebut PMS (sindrom pramenstruasi). Tingkat keparahan gejala adalah individual, namun, dalam beberapa kasus, keadaan jiwa wanita memburuk ke titik kritis yang berbatasan dengan suasana hati untuk bunuh diri. Depresi sebelum menstruasi membutuhkan koreksi wajib. Untuk mengatasi masalah, Anda perlu tahu mengapa itu terjadi dan bagaimana Anda bisa mempengaruhinya.

Penyebab PMS

Obat modern memiliki informasi yang akurat tentang mengapa suasana hati berubah sebelum menstruasi. Penyimpangan dalam kesejahteraan dan perilaku selama periode ini disebabkan oleh efek kompleks dari beberapa faktor dengan tingkat signifikansi yang berbeda-beda:

  1. Perubahan hormon. Mereka memainkan peran utama dalam kerusakan kondisi fisik dan mental tak lama sebelum menstruasi. Pada paruh kedua siklus, jumlah estrogen dalam darah menurun - ini mengacaukan jiwa dan reaksi emosional, lekas marah, agresi, tangis yang tidak termotivasi muncul dalam perilaku. Pada saat yang sama, dalam tubuh wanita, tingkat hormon serotonin, yang bertanggung jawab atas emosi positif, turun ke tingkat minimum. Perasaan lemah, letih, dan letih akhir-akhir ini disebabkan oleh tingginya kandungan progesteron dalam darah.
  2. Avitaminosis. Kurangnya mikronutrien penting dalam nutrisi dapat andal dikaitkan dengan penyebab ketidakstabilan emosional dan suasana hati yang depresi. Terutama yang terlihat di jiwa adalah kekurangan magnesium dan vitamin B. Mereka memainkan peran penting dalam fungsi sistem saraf, dan juga secara tidak langsung mempengaruhi keseimbangan hormon..
  3. Menekankan. Beban kerja yang tinggi, tanggung jawab untuk keluarga, kekhawatiran adalah teman harian wanita. Tetapi jika pada hari-hari biasa Anda berhasil menjaga perilaku Anda terkendali, maka depresi mendekati PMS. Hormon yang berubah dan kurangnya zat penting mengurangi resistensi terhadap stres dan kelebihan emosi.
  4. Jiwa yang tidak stabil, kecenderungan untuk neurosis dan histeria. Semua ini menunjukkan kecenderungan depresi pada paruh kedua siklus..
  5. Masalah tiroid. Mereka secara negatif mempengaruhi kerja seluruh sistem endokrin dan mempengaruhi keadaan jiwa.

Sebagian, faktor musiman berkontribusi pada perubahan perilaku dan reaksi emosional wanita - kurangnya sinar matahari (musim gugur dan musim dingin), kondisi cuaca buruk. Mereka bukan penyebab langsung depresi, tetapi berkontribusi pada penurunan kekuatan dan suasana hati..

Gejala PMS

Semua faktor di atas dalam kombinasi memiliki dampak negatif pada kesejahteraan fisik dan jiwa seorang wanita. Mereka memprovokasi peningkatan air mata sebelum menstruasi dan gangguan perilaku lainnya. Gejala PMS meliputi:

  • sering migrain;
  • kecenderungan untuk menangis karena alasan apa pun;
  • lekas marah, gugup;
  • agresi yang tidak terkendali;
  • gangguan tidur;
  • kurangnya perhatian, gangguan (sering menyebabkan cedera);
  • penyimpangan perilaku makan;
  • kelemahan, kelelahan.

Kondisi ini diperburuk oleh nyeri dada sebelum menstruasi dan di perut bagian bawah.Karena perubahan hormon dan faktor terkait, seorang wanita cenderung menangis selama periode ini, mudah tersinggung, suasana hatinya hampir selalu buruk, dunia tampak suram dan bermusuhan.

Kecenderungan untuk menangis sebelum periode mendatang adalah keluhan yang sering, tetapi kondisi ini tidak selalu berhubungan langsung dengan siklus. Untuk memahami apakah ada hubungan antara fenomena ini, disarankan untuk mengamati reaksi mereka untuk sementara waktu.

Jika semua gejala hilang tanpa jejak setelah menstruasi, kita dapat mengasumsikan ketergantungan langsung depresi pada fase siklus. Ini harus dipertimbangkan ketika memilih tindakan korektif..

Melawan Depresi

Keadaan emosi yang parah pada malam hari-hari kritis menimbulkan ancaman bagi wanita itu sendiri dan meracuni kehidupan orang-orang di sekitarnya. Karena itu, untuk memerangi sindrom pramenstruasi, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Terapi hormon tidak selalu efektif untuk penyimpangan seperti itu, di samping itu, dianggap sebagai gangguan besar dalam proses alami. Untuk menghilangkan depresi sebelum menstruasi, kami menyarankan metode yang lebih aman dan aman..

Terapi vitamin

Untuk menghilangkan depresi dan kesuraman saat menstruasi, cukup dengan mengubah prinsip nutrisi:

  1. Menghilangkan junk dan makanan berat (berlemak, digoreng, diasap, dan diasamkan).
  2. Ambil komplek mineral dan vitamin: A, B6, E, kalsium dan magnesium. Vitamin B sangat penting untuk fungsi normal sistem saraf, nutrisi harus memenuhi kebutuhan mereka..
  3. Pastikan untuk memasukkan sayuran segar, buah-buahan, ikan dan telur, produk susu dalam makanan.
  4. Kurangi asupan garam.

Mengisi kembali level zat yang diperlukan dalam tubuh membantu membangun fungsi organ dan sistem, meningkatkan kesejahteraan dan penampilan, bahkan di luar latar belakang emosional.

Obat tradisional

Untuk mengurangi gejala depresi selama PMS, Anda dapat menggunakan metode pengobatan tradisional:

  1. Minum teh yang menenangkan berdasarkan motherwort, chamomile, peppermint dan herbal lainnya dengan efek sedatif.
  2. Mandi santai dengan minyak esensial. Konifer, lavender dan mint cocok untuk keperluan ini. Jeruk ester - jeruk, jeruk bali, mandarin dapat meningkatkan mood dan memberi kekuatan. Mandi dengan garam laut memberikan efek yang baik..
  3. Pijat. Dengan itu, Anda dapat menghilangkan stres mental dan meningkatkan kondisi umum tubuh..

Kontraindikasi penggunaan obat tradisional untuk depresi bisa menjadi alergi. Dalam hal intoleransi individu terhadap herbal atau minyak esensial, penggunaannya harus dibuang..

Tidur dan Istirahat

Untuk mengatasi depresi selama menstruasi akan membantu membangun rejimen yang tepat. Anda perlu lebih banyak istirahat di siang hari, cukup tidur di malam hari, hindari terlalu banyak pekerjaan.

Olahraga dan hobi

Jangan menangis sebelum haid Anda akan membantu aktivitas fisik. Berjalan dan berolahraga akan membantu menghilangkan stres, memberikan energi.

Alternatif yang bagus untuk isak tangis adalah melakukan apa yang Anda sukai. Luangkan waktu untuk hobi Anda - menari, menggambar, cross-stitching. Waktu luang ini membawa kepuasan emosional dan membantu menghilangkan stres..

Kontrasepsi oral

Obat untuk depresi termasuk obat hormonal. Dalam beberapa kasus, penggunaan kontrasepsi oral memberikan hasil yang baik. Terhadap latar belakang asupan mereka, gejala PMS terasa melemah, dan kadang-kadang hilang sama sekali.

Jika sindrom pramenstruasi disertai dengan pengalaman dan penyimpangan perilaku yang parah, ini tidak dapat diabaikan. Terkadang kesenangan sederhana - seks, belanja, cokelat besar membantu wanita menghilangkan stres dan menghilangkan ketegangan. Tetapi ketika ini tidak berhasil, Anda perlu ke dokter untuk memperbaiki keadaan emosi.

Cara mengatasi kelemahan saat menstruasi

Sebagian besar wanita mengalami depresi sebelum menstruasi.

Ini diekspresikan dalam gangguan emosional, kehilangan kontrol internal, amarah yang tidak dapat diprediksi tanpa alasan yang terlihat, peningkatan kecurigaan.

Wanita itu mudah iritasi, air mata atau tawa histeris adalah tipikal untuk hari ini.

Mengemudi mobil dapat menyebabkan kecelakaan di jalan karena meningkatnya rangsangan, kehilangan perhatian.

Bagaimana cara menghentikan tanda-tanda negatif yang disebabkan oleh depresi sebelum menstruasi? Apakah ada metode yang efektif?

Apa itu depresi sebelum menstruasi?

Tubuh wanita dapat berubah setiap bulan ketika sistem hormonal, mental, dan vegetatif-vaskular dibangun kembali. Perubahan ini memiliki siklus. Itulah sebabnya seorang wanita merasa seimbang dan tenang setelah menstruasi, dan 2-14 hari sebelum onsetnya dia menjadi seolah-olah dia bukan miliknya sendiri. Apa itu depresi sebelum menstruasi? Ini adalah kondisi yang ditandai dengan semua gejala depresi pada periode sebelum menstruasi..

Banyak wanita tampaknya tidak dapat mengendalikan diri sebelum pendarahan menstruasi. Mereka menjadi menangis, curiga, mudah tersinggung, mudah tersinggung, agresif, dll. Dokter mencatat bahwa selama periode PMS, seorang wanita menjadi sedikit gila, tidak seimbang, gelisah. Lebih jauh, ini tidak tergantung pada wanita itu sendiri. Itu hanya tunduk pada perubahan hormonal yang melekat di dalamnya secara alami sebelum menstruasi.

Selama periode ini, wanita itu menjadi lemah. Beberapa beralih ke psikolog untuk meminta bantuan, yang lain mencoba untuk mengatasi sendiri dengan menggunakan obat tradisional. Dalam kasus apa pun, setiap pembaca dapat mencari bantuan psikolog di situs psymedcare.ru, jika ia merasa perlu. Ini bukan kondisi yang menyakitkan. Hanya wanita yang terkadang membutuhkan dukungan, perhatian dan cinta dari orang lain.

Psikolog mencatat bahwa kondisi seorang wanita sebelum menstruasi sangat tergantung pada gaya hidupnya, serta sistem saraf. Wanita, misalnya, neuropatik atau histeris, menjadi lebih rentan terhadap perubahan emosional. Jika pada hari-hari normal seorang wanita seimbang, maka dia kurang rentan terhadap perubahan besar..

Dapat dilihat selama masa depresi sebelum menstruasi bahwa seorang wanita memiliki nafsu makan yang meningkat, kebutuhan akan alkohol dan bahkan obat-obatan, jika pada hari-hari lain dia menderita kecanduan ini..

Periode ini menjadi berbahaya karena wanita tidak memiliki banyak kendali atas tindakan mereka. Selama PMS inilah wanita melakukan bunuh diri, menyakiti orang lain, kecelakaan terjadi, dll..

Pengobatan sindrom pramenstruasi

Terapi PMS dimulai dengan penjelasan kepada pasien tentang kondisinya, normalisasi pekerjaan, istirahat dan tidur (setidaknya 8 jam sehari), menghilangkan situasi stres, dan, tentu saja, tujuan diet.

Wanita dengan sindrom pramenstruasi harus mematuhi, terutama pada fase kedua dari siklus, diet berikut:

  • hidangan pedas dan pedas tidak termasuk:
  • garam terbatas;
  • larangan penggunaan kopi kental, teh, dan cokelat;
  • mengurangi asupan lemak, dan dengan beberapa jenis PMS - dan protein hewani.

Fokus utama dari diet ini adalah pada asupan karbohidrat kompleks: sereal gandum, sayuran dan buah-buahan, kentang.

Dalam kasus hyperestrogenisme absolut atau relatif, progestogen (norkolut, duphaston, utrozhestan) diresepkan dalam fase kedua dari siklus.

Dengan tanda-tanda neuropsik PMS, obat penenang dan obat penenang ringan ditunjukkan 2-3 hari sebelum menstruasi (grandaxinum, orehotel, phenazepam, sibazone), serta antidepresan (fluoxetine, amitriptyline).

MagneB6 memiliki efek menenangkan, normalisasi tidur dan relaksasi yang baik. Teh herbal, seperti Aesculapius (pada siang hari), Hypnos (pada malam hari), juga memiliki efek sedatif..

Untuk meningkatkan sirkulasi otak (bentuk cephalgic), Nootropilum, Piracetam, Aminolone direkomendasikan..

Dengan bentuk edematosa, diuretik (spironolakton) dan teh diuretik ditentukan.

Antihistamin (teralen, suprastin, diazolin) diindikasikan untuk bentuk PMS atipikal (alergi) dan edematosa.

Bentuk PMS sefalgik dan krisis memerlukan penggunaan bromokriptin pada fase kedua siklus: obat ini mengurangi kadar prolaktin. Mastodinone dengan cepat meredakan rasa sakit dan tegang kelenjar susu, dan mengingatkan tingkat hormon dalam tubuh.

Dengan hiperprostaglandinemia, penggunaan obat antiinflamasi non-steroid (ibuprofen, indometasin, diklofenak), yang menghambat produksi prostaglandin, diindikasikan.

Dan, tentu saja, kombinasi kontrasepsi oral dari kelompok monofasik (Jes, Logest, Janine), yang menekan produksi hormon mereka sendiri, sehingga meratakan manifestasi kompleks gejala patologis, adalah obat yang sangat diperlukan untuk PMS.

Kursus pengobatan sindrom ketegangan pramenstruasi rata-rata 3-6 bulan.

Penyebab depresi sebelum menstruasi

Sulit untuk menjelaskan mengapa perubahan yang terjadi dengan PMS terjadi pada wanita. Penyebab depresi sebelum menstruasi bervariasi:

  • Perubahan latar belakang hormonal, ketika tingkat estrogen turun tajam pada siklus menstruasi 21-28. Namun, fakta ini ditolak, karena penggunaan obat-obatan untuk meningkatkan kadar estrogen tidak membantu..
  • Nutrisi yang tidak tepat ketika tubuh wanita tidak mendapatkan jumlah vitamin, mineral, elemen yang tepat, dll..
  • Gangguan Musim Emosional.
  • Menekankan.
  • Disfungsi tiroid diperburuk selama PMS.
  • Penyakit tubuh yang melelahkan secara emosional dan fisik.

Namun, alasan yang dipertimbangkan tidak selalu membantu dalam memperbaiki kondisi, bahkan jika orang tersebut menghilangkannya. Apa yang bisa menjadi alasannya?

Pada tingkat yang lebih besar, depresi sebelum menstruasi disebabkan oleh fitur-fitur sistem saraf yang lebih tinggi, ketika seorang wanita rentan terhadap kondisi ini. Pada tingkat genetik, kecenderungan ditransmisikan kepadanya, terutama jika ibunya juga mengalami perubahan suasana hati sebelum menstruasi.

Sifat dan temperamen wanita itu sendiri harus diperhitungkan. Pada periode sebelum menstruasi, kualitasnya diperburuk. Jika dia agresif, maka pada periode PMS agresivitasnya meningkat secara signifikan.

Namun, tidak semua wanita rentan terhadap perilaku yang tidak pantas. Beberapa mungkin menjadi rentan, menangis dan lemah, tetapi mereka tidak melakukan tindakan gegabah. Apa alasannya? Kemungkinan besar, kita berbicara tentang fitur pendidikan dan pengembangan diri. Jika seorang wanita ditahan dan terus mempertahankan ketenangannya untuk periode PMS, maka dia akan mencoba untuk melakukan hal-hal yang kurang negatif, terlepas dari dorongan dan keinginan batinnya. Ini bisa disebut disiplin diri, yang diangkat.

Kenapa aku terus menangis??

Air mata sebelum menstruasi mungkin terkait dengan fluktuasi hormon yang terjadi pada paruh kedua siklus menstruasi. Ovulasi terjadi di sekitar pertengahan siklus. Selama waktu ini, tubuh Anda melepaskan sel telur, menghasilkan penurunan kadar estrogen dan progesteron. Perubahan kadar hormon mempengaruhi jumlah serotonin. Ini adalah neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati, siklus tidur dan nafsu makan..

Depresi pada PMS harus hilang dengan sendirinya ketika kadar estrogen dan progesteron meningkat lagi. Ini biasanya terjadi beberapa hari setelah akhir haid Anda..

Gejala depresi sebelum menstruasi

Biasanya, mudah bagi orang untuk mengidentifikasi gejala depresi sebelum menstruasi. Namun, kesulitannya terletak pada kenyataan bahwa seorang wanita dapat terus-menerus menunjukkan tanda-tanda tertentu, yang merupakan ciri karakternya, atau hanya rentan terhadap depresi, yang tidak selalu dapat dikaitkan dengan PMS.

Gejala PMS adalah:

  1. Wabah agresi dan kemarahan.
  2. Perasaan bahwa semuanya berantakan.
  3. Mengantuk atau susah tidur.
  4. Sakit kepala.
  5. Perubahan mood dan kerinduan.
  6. Kecemasan, dendam, tangis.
  7. Keragu-raguan, kelelahan.
  8. Peningkatan persepsi kebisingan.
  9. Kerentanan terhadap cedera.
  10. Konflik, mudah marah.
  11. Kelemahan, gangguan, ketegangan saraf.
  12. Kurang perhatian, reaksi buruk.
  13. Kebingungan dalam pikiran, pelupa.
  14. Nafsu makan meningkat, keinginan untuk mengonsumsi lebih manis, asin dan tepung.
  15. Merasa kewalahan.

Dari luar, orang mungkin melihat perubahan yang memanifestasikan dirinya pada seorang wanita, tetapi wanita itu sendiri mungkin tidak memperhatikan mereka. Semuanya dimulai dengan iritabilitas dan gangguan tidur. Sering meningkatkan nafsu makan. Segera, penghambatan mental dan motorik terjadi. Depresi dapat dicatat oleh fakta bahwa seorang wanita mengabaikan kontaknya yang biasa, menutup dan mengabaikan minat positif secara emosional.

Ini bisa disertai dengan berbagai kelainan berupa rasa sakit pada kelenjar susu, otot, persendian. Berbagai rasa sakit di perut bagian bawah juga dapat dicatat. Semua ini secara negatif memengaruhi suasana hatinya..

Diagnosis sindrom pramenstruasi

Dianjurkan untuk melakukan diagnosis banding sindrom ketegangan pramenstruasi. Kondisi ini harus dibedakan dari penyakit-penyakit berikut:

  • patologi mental (skizofrenia, depresi endogen dan lain-lain);
  • penyakit ginjal kronis;
  • migrain menstruasi dan klasik;
  • formasi otak;
  • radang selaput sumsum tulang belakang;
  • mastopati;
  • adenoma hipofisis;
  • hipertensi arteri;
  • penyakit tiroid.

Untuk semua penyakit ini, pasien mengeluh terlepas dari fase siklus menstruasi, sementara dengan PMS, gejala terjadi pada malam menjelang menstruasi.

Selain itu, tentu saja, manifestasi PMS dalam banyak hal mirip dengan tanda-tanda kehamilan dini. Dalam hal ini, mudah untuk menyelesaikan keraguan dengan secara mandiri melakukan tes kehamilan di rumah atau mendonorkan darah untuk HCG.

Diagnosis sindrom ketegangan pramenstruasi memiliki beberapa kesulitan: tidak semua wanita beralih ke dokter kandungan dengan keluhan mereka, sebagian besar dirawat oleh ahli saraf atau terapis..

Ketika melamar suatu janji, dokter harus hati-hati mengumpulkan anamnesis dan mempelajari keluhan, dan selama percakapan, membangun hubungan antara gejala yang terdaftar dan akhir fase kedua dari siklus dan mengkonfirmasi siklus mereka. Sama pentingnya untuk memastikan bahwa pasien tidak memiliki penyakit mental..

Kemudian wanita itu diundang untuk mencatat tanda-tanda dari daftar berikut:

  • ketidakstabilan emosional (menangis tanpa sebab, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, lekas marah);
  • kecenderungan agresi atau depresi;
  • perasaan cemas, takut akan kematian, ketegangan;
  • penurunan mood, keputusasaan, kerinduan;
  • kehilangan minat pada cara hidupnya yang biasa;
  • kelelahan, kelemahan;
  • ketidakmungkinan konsentrasi;
  • nafsu makan meningkat atau menurun, bulimia;
  • gangguan tidur;
  • sensasi pembengkakan, kelembutan kelenjar susu, serta pembengkakan, sakit kepala, kenaikan berat badan yang tidak normal, nyeri pada otot atau sendi.

Diagnosis "PMS" ditegakkan jika spesialis memastikan bahwa pasien memiliki lima tanda, dengan kehadiran wajib dari salah satu dari empat yang pertama terdaftar.

Tes darah untuk prolaktin, estradiol dan progesteron pada fase kedua dari siklus harus ditentukan, berdasarkan hasil yang diperoleh, bentuk estimasi PMS ditentukan. Jadi, bentuk edematous ditandai dengan penurunan kadar progesteron. Dan bentuk neuropsik, cumi dan krisis ditandai dengan peningkatan prolaktin.

Pemeriksaan lebih lanjut bervariasi tergantung pada bentuk ICP.

Neuropsik

  • pemeriksaan oleh ahli saraf dan psikiater;
  • X-ray tengkorak;
  • electroencephalography (deteksi gangguan fungsional pada struktur limbik otak).

Edematous

  • Pengiriman LHC;
  • studi fungsi ginjal ekskretoris dan pengukuran diuresis (cairan yang dikeluarkan 500-600 ml lebih sedikit dari yang dikonsumsi);
  • mamografi dan USG kelenjar susu pada fase pertama siklus untuk membedakan mastopati dari mastodnia (nyeri kelenjar susu).

Krisis

  • Ultrasonografi kelenjar adrenal (tidak termasuk tumor);
  • tes untuk katekolamin (darah dan urin);
  • pemeriksaan oleh dokter mata (fundus dan bidang visual);
  • X-ray tengkorak (tanda-tanda peningkatan tekanan intrakranial);
  • MRI otak (tidak termasuk tumor).

Penting juga untuk berkonsultasi dengan terapis dan membuat catatan harian tentang tekanan darah (tidak termasuk hipertensi).

Cephalgic

  • electroencephalography, di mana perubahan difus dalam aktivitas listrik otak terdeteksi (sejenis desinkronisasi ritme kortikal);
  • CT scan otak;
  • pemeriksaan oleh dokter spesialis mata (fundus);
  • Rontgen tengkorak dan tulang belakang leher.

Dan dengan segala bentuk PMS, konsultasi dengan psikoterapis, ahli endokrin dan neurologis diperlukan.

Bagaimana menghindari depresi sebelum menstruasi?

Tidak disarankan untuk mengabaikan kondisi "rusak" Anda sendiri. Tentu saja, penyakit ini dapat berlalu setelah menstruasi, tetapi setiap bulannya gejalanya dapat meningkat dan menjadi lebih lama. Dokter menyarankan Anda untuk menghubungi mereka jika seorang wanita melakukan berbagai upaya independen untuk menghindari depresi sebelum menstruasi dan dia tidak berhasil..

Dokter akan mencari tahu penyebab fisiologis PMS. Obat-obatan hormon, obat penghilang rasa sakit, dan obat penenang dapat diresepkan di sini. Dokter juga merekomendasikan untuk menyeimbangkan diet Anda:

  1. Hilangkan makanan asin.
  2. Minum diuretik.
  3. Termasuk makanan yang kaya vitamin B6 dan potasium: aprikot kering, produk susu, ikan, telur, polong-polongan, kismis, anggur, brokoli, roti dedak, apel, pisang, kakao, cokelat, dll..
  4. Penggunaan vitamin A, B6, E, kalsium dan magnesium, yang mencegah penumpukan estrogen dan berkontribusi pada metabolisme.

Adapun obat-obatan, mereka diresepkan secara individual. Itu tergantung pada kesehatan fisik wanita itu, juga keadaan psiko-emosionalnya..

Sebagai pengobatan, metode berikut dapat digunakan:

  1. Obat:
  • Obat diuretik.
  • Hormon Progesteron dan Progestin.
  • Obat penenang dan antidepresan.
  • Obat-obatan Venotonic.
  • Kontrasepsi hormonal.
  • Obat untuk meningkatkan sirkulasi darah di otak.
  • Vitamin B, C, A.
  • Mineral kalsium, seng, magnesium B6, zat besi.
  1. Fisioterapi:
  • Akupresur dan pijat klasik.
  • Akupunktur.
  • Pijat refleksi.
  • Obat homeopati: Remens, Mastodinon.
  1. Phytotherapy:
  • Apsintus biasa.
  • Black cohosh.
  • Bearberry.
  • Kerucut hop.
  • Motherwort ramuan.
  • Melissa.
  • Oregano.
  • daun mint.
  • Akar peony.
  1. Mandi yang menenangkan.

Olahraga memiliki efek positif. Namun, sebelum menstruasi, mereka harus mengurangi stres. Upaya mengurangi, tetapi lebih baik tidak menolak olahraga. Aktivitas fisik yang berat dapat diganti untuk periode PMS dengan berlari, jalan cepat, berenang, latihan pernapasan, dan olahraga ringan lainnya..

Teknik untuk memancarkan emosi Anda sangat populer: mengalahkan hidangan, bantal, pir dengan foto-foto yang disisipkan musuh Anda, dll. Jika seorang wanita merasa bahwa banyak emosi telah menumpuk di dalam dirinya, maka mereka harus dibuang. Jika Anda perlu memecahkan sesuatu atau merusaknya, maka lebih baik melakukannya. Yang paling penting adalah mencapai relaksasi emosional.

Solusi pasti lain untuk masalah ini adalah komunikasi dengan teman-teman. Seorang wanita merasakan kepuasan dan relaksasi emosional, jika dia dapat berbicara, tetap didengar, bersenang-senang dan bersenang-senang. Laki-laki tidak selalu cenderung memahami psikologi perempuan, oleh karena itu pacar dengan siapa Anda dapat dengan tulus berbicara, tetap diri sendiri dan menghabiskan waktu yang menyenangkan akan menjadi "psikolog" terbaik untuk periode ini.

Wanita selama periode PMS sering khawatir tentang masalah psikologis ketika hubungan cinta tidak berhasil, tidak semuanya berjalan lancar di tempat kerja, beberapa orang dari lingkaran dalam prihatin. Saya ingin bicara, katakan, menangis! Beralih ke pacar yang bisa memberi Anda dukungan emosional seperti itu.

Terkadang Anda hanya ingin menjadi seorang wanita yang emosinya dan emosinya tidak menakuti orang lain. Ini hanya dapat dipahami oleh wanita yang sendiri dapat mengalami ledakan perasaan yang tidak dapat dibenarkan. Jika Anda dikelilingi oleh pacar seperti itu, maka Anda harus menghubungi mereka. Tidak perlu melakukan percakapan kecil dengan mereka, Anda bisa berjalan-jalan atau berbelanja untuk menyenangkan diri sendiri.

Juga, seorang wanita dianjurkan untuk rileks, rileks, dan lebih memanjakan diri. Ini akan membantu pijatan, kegiatan berenang, yoga, mendengarkan musik yang menyenangkan, dll..

Bagaimana cara membantu diri Anda dalam masa yang sulit ini?

Jadi, bagaimana menghadapi PMS-depresi, yaitu, fakta bahwa gangguan mental tidak?

  1. Jangan menyimpan apa pun dalam diri Anda. Jika Anda marah, Anda bisa memukul bantal, memecahkan piring yang tidak perlu atau pergi ke hutan dan berteriak. Jangan merusak kejahatan orang lain. Runtuhkan sesuatu yang tidak akan menyakitimu.
  2. Jangan melawan keinginan untuk menangis atau mengeluh tentang hidup. Lakukan saja sepanjang jalan. Jika Anda menangis, maka untuk menangis semua air mata, dan jika Anda mengeluh tentang sesuatu, kemudian bawa ke titik absurditas, sampai menjadi lucu.
  3. Berolahraga sangat membantu. Mereka tidak perlu ditinggalkan, tetapi bebannya harus dikurangi.
  4. Berjalan lebih banyak.
  5. Pada hari-hari seperti itu, banyak yang memiliki kemampuan melemah untuk berkonsentrasi pada sesuatu. Tidak perlu melawan ini. Namun, mengetahui fitur ini, cobalah untuk tidak mengendarai kendaraan dan tidak melakukan pekerjaan berbahaya.
  6. Nasihat berikut tidak akan membantu semua orang, beberapa tidak akan. Ini disediakan hanya untuk mereka yang menyukai ide itu. Semacam meditasi. Anda perlu rileks, duduk dalam posisi yang nyaman dan mulai membuat gerakan dengan tangan sedemikian rupa sehingga tangan "ingin" membuat sendiri. Untuk mulai dengan, Anda dapat membantu diri Anda sendiri dan sedikit mendorong tangan kanan Anda secara mental. Kemudian dengan lembut lepaskan tangan Anda dari kontrol kesadaran. Biarkan mereka bergerak sesuka mereka. Gerakannya bisa halus atau tajam. Jangan ikut campur dalam proses ini. Sekitar 20 menit meditasi semacam itu akan mengeluarkan akumulasi emosi..
  7. Dari pertengkaran dan keinginan untuk skandal, metode ini sangat membantu. Segera setelah Anda merasa tidak dapat mengendalikan diri, cobalah untuk pensiun. Duduk atau berbaring telentang dan mulailah memutar mata searah jarum jam. Gerakan harus selengkap mungkin. Karena kebiasaan, Anda akan cepat lelah. Begitu ada tanda-tanda kelelahan - berhenti, istirahat dan terus berlatih latihan lagi. Ini juga berguna untuk penglihatan, tetapi tugas utamanya adalah menciptakan kondisi yang memungkinkan Anda untuk merilekskan kepala sebanyak mungkin. Di akhir latihan, Anda harus setidaknya 10 menit dalam kedamaian dan ketenangan..


Untuk menghilangkan depresi, disarankan untuk berjalan lebih banyak dan berolahraga

Jangan khawatir dengan munculnya depresi sebelum menstruasi. PMS pada semua wanita disertai dengan berbagai gangguan mood. Hal utama adalah sebagai berikut - jika gejalanya meningkat dan berlarut-larut, maka jangan abaikan dan terlibat dalam pengobatan, penghapusan kondisi. Hasilnya pasti akan positif..

Sebelum menstruasi, tubuh wanita direkonstruksi pada tingkat hormon. Secara alami, ini tidak dapat berlalu tanpa perubahan mood atau kejengkelan emosionalitas. Jika seorang lelaki dekat tidak memahami kondisi Anda, maka seorang teman akan dapat mendukung untuk periode ini, bertindak sebagai psikolog. Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk masalah ini..

Konsekuensi dan perkiraan

PMS, pengobatan yang tidak ditangani oleh wanita itu, di masa depan mengancam akan mengalami menopause yang parah. Prognosis untuk penyakit pramenstruasi adalah baik..

Forum Wizards> Mujizat di Saringan> Ambulans> Bagaimana cara menyingkirkan PMS

Lihat Versi Lengkap: Cara menyingkirkan PMS

Selamat siang Penyihir sayang!

Tolong bantu saya secara ajaib menyingkirkan PMS.

Sekali lagi dia menyerang saya, oleh karena itu, tidak ada yang ajaib yang muncul di pikiran saya. Menjadi marah.

Saya menjadi sangat agresif pada saat ini.

Kesalahan wanita dengan PMS, meningkatkan lekas marah

Menjelang siklus menstruasi, seluruh tubuh wanita menjadi rileks, dan Anda bisa mendukungnya dengan makanan berkalori tinggi. Begitu banyak orang berpikir. Tentu saja, ini pendapat yang keliru. Tidak dapat diterima untuk merasa kasihan pada diri sendiri, dan terlebih lagi, untuk merebut suasana hati yang buruk, karena masalah baru akan mulai muncul dengan penampilan dan berat badan. Jika Anda ingin melupakan segalanya dan terjun ke dunia sensasi rasa yang menyenangkan, Anda perlu memahami bahwa makanan berkalori tinggi tidak akan membantu memenuhi semua kebutuhan akan vitamin dan mineral, tetapi hanya membawa masalah. Hanya diet seimbang yang memastikan berfungsinya metabolisme dengan baik.

Depresi sebelum menstruasi: mood atau fisiologi wanita?

Mengapa gejala depresi pramenstruasi muncul??

Kami daftar gejala yang paling khas:

  • perubahan suasana hati yang tajam;
  • peningkatan gangguan dan kelemahan;
  • perasaan cemas tanpa sebab yang konstan;
  • kerentanan emosional mudah, menangis;
  • agresivitas dan ledakan kemarahan tanpa sebab;
  • sakit kepala;
  • gangguan tidur, insomnia;
  • transisi tajam ke makanan asin atau manis.

Untuk seorang wanita, gejala-gejala tersebut mungkin tidak diketahui, tetapi untuk orang lain di sekitarnya, tidak. Orang-orang memperhatikan perubahan, pelanggaran, terutama dengan tidur normal. Pada siang hari, semuanya jatuh dari tangan wanita, kelesuan muncul, dan nafsu makan menghilang. Seluruh tubuh sakit, tikungan sendi, keadaan kelemahan lengkap. Apa jalan keluar dari keadaan ini??

  • kompensasi (ketika penyakit tidak berkembang);
  • subkompensasi (setiap tahun gejalanya menjadi lebih cerah, dan klinik umum berkembang);
  • dekompensasi (durasi kondisi depresi meningkat dan tidak lagi terbatas pada ketentuan standar).

Semua faktor di atas dalam kombinasi memiliki dampak negatif pada kesejahteraan fisik dan jiwa seorang wanita. Mereka memprovokasi peningkatan air mata sebelum menstruasi dan gangguan perilaku lainnya. Gejala PMS meliputi:

  • sering migrain;
  • kecenderungan untuk menangis karena alasan apa pun;
  • lekas marah, gugup;
  • agresi yang tidak terkendali;
  • gangguan tidur;
  • kurangnya perhatian, gangguan (sering menyebabkan cedera);
  • penyimpangan perilaku makan;
  • kelemahan, kelelahan.

Kondisi ini diperparah di perut bagian bawah. Karena perubahan hormon dan faktor-faktor terkait, wanita selama periode ini rentan terhadap air mata, mudah tersinggung, suasana hatinya hampir selalu buruk, dunia tampak suram dan bermusuhan dengannya..

Jika semua gejala hilang tanpa jejak setelah menstruasi, kita dapat mengasumsikan ketergantungan langsung depresi pada fase siklus. Ini harus dipertimbangkan ketika memilih tindakan korektif..

Depresi sebelum menstruasi, atau sindrom PMS, terjadi mungkin 5-14 hari sebelum timbulnya menstruasi. Ini dinyatakan dalam peningkatan gugup, lekas marah, konflik. Bahkan kejadian kecil dapat menyebabkan seorang wanita memiliki ledakan emosi yang kuat dan menyebabkan air mata. Klinik umum sindrom pramenstruasi dinyatakan dalam:

  • nafsu makan terganggu;
  • kesulitan membuat keputusan;
  • pelupa dan gangguan;
  • perasaan cemas yang tidak masuk akal;
  • kemarahan dan ketegangan;
  • hipersensitif terhadap bunyi dan bau tajam;
  • keinginan untuk sendiri;
  • gangguan tidur;
  • gangguan konsentrasi perhatian;
  • kemalasan yang tak tertahankan.

Perubahan diamati tidak hanya secara psikologis, tetapi juga secara fisik. Yaitu:

  • nyeri sendi;
  • perasaan penuh di mata;
  • pertambahan berat badan, yang dijelaskan oleh retensi cairan dalam tubuh;
  • kembung;
  • perasaan mual;
  • mati rasa anggota badan;
  • pembengkakan payudara;
  • duka;
  • migrain.

Manifestasi eksternal PMS dan depresi selama menstruasi juga terjadi. Seorang wanita berhenti merawat dirinya sendiri - bahkan mencuci rambut primitif berubah menjadi tugas yang mustahil. Bagian belakang bungkuk, gaya berjalan melambat, kaki hampir tidak terseret..

Spesialis berbagi beberapa derajat kekuatan untuk manifestasi depresi dan PMS: ringan (dengan 3-4 gejala) dan parah (5-12 gejala). Bentuk-bentuk yang sangat kompleks dapat menyebabkan seorang wanita mengalami distrofi pramenstruasi, yang hampir sepenuhnya melumpuhkan.

Setelah menstruasi, semua gejala hilang, kondisi fisik dan psikologis wanita kembali normal..


Stres yang parah di tempat kerja dapat memicu depresi pramenstruasi

Mungkin setiap wanita menghadapi suasana hati yang buruk sebelum menstruasi. Apatis ringan, atau sebaliknya, sifat mudah marah, adalah varian dari norma dan tidak boleh menyebabkan banyak kekhawatiran. Dokter mengaitkan hal ini dengan perubahan keseimbangan hormon seks wanita. Mulai dari paruh kedua siklus, ada penurunan bertahap kadar estrogen dan progesteron, sementara testosteron naik.

1-2 hari sebelum hari pertama siklus baru, jumlah hormon seks wanita mencapai minimum, yang memengaruhi kondisi mental seorang wanita. Ini berlalu setelah timbulnya menstruasi. Dalam hal ini, kemunduran suasana hati tergantung pada karakteristik latar belakang hormonal. Wanita yang disebut tipe estrogen merasakan perubahan seperti itu lebih kuat daripada mereka yang awalnya mengalami peningkatan testosteron.

Jika sedikit penurunan suasana hati dan kesejahteraan dapat dianggap sebagai varian dari norma, depresi sebelum menstruasi adalah gangguan serius yang membutuhkan perhatian. Penting untuk dapat secara independen membedakan gejala dan tanda-tanda depresi dari apatis ringan, yang kadang-kadang setiap pasien hadapi..

Depresi selama menstruasi bukanlah hal yang normal dan tidak diamati pada semua wanita. Penyebab utama gangguan ini adalah:

  • sindrom pramenstruasi berat;
  • ketidakseimbangan hormon yang parah;
  • stres berat;
  • kondisi seperti neurosis;
  • kekurangan vitamin dan mineral.

Secara umum, dokter melihat depresi pramenstruasi sebagai bagian dari kompleks gejala PMS parah. Terlepas dari kenyataan bahwa PMS juga dikaitkan dengan perubahan hormon, ini tidak sepenuhnya cocok sebagai penyebab perkembangan depresi selama menstruasi..

Studi terbaru menunjukkan bahwa terapi penggantian hormon yang meningkatkan kadar estrogen tidak secara signifikan mempengaruhi gejala depresi pramenstruasi. Dengan demikian, penurunan alami kadar hormon wanita lebih dilihat sebagai faktor predisposisi, tetapi bukan penyebab utama depresi..

Dokter tidak dapat memberikan jawaban yang tepat untuk pertanyaan mengapa depresi muncul sebelum menstruasi. Agaknya, faktor-faktor yang sama mempengaruhi perkembangan tipe-tipe lain dari gangguan depresi..

Sebagai aturan, pelanggaran seperti itu terutama ditemui oleh penduduk kota-kota besar. Irama kehidupan modern, situasi penuh tekanan yang konstan dan beban yang kuat pada sistem saraf menyebabkan penipisan tubuh. Akibatnya, jiwa berhenti untuk mengatasi pekerjaannya, yang dapat diekspresikan oleh kerusakan berkala.

Dokter juga mengasosiasikan pelanggaran semacam itu dengan karakteristik psikotip wanita. Sebagai aturan, wanita tidak aman cenderung mengalami depresi selama menstruasi, sebelum dan sesudah menstruasi.

Terlepas dari kenyataan bahwa penyebab pasti dari depresi sebelum menstruasi tidak ditetapkan, pelanggaran ini merupakan bahaya bagi manusia dan membutuhkan pendekatan yang tepat untuk perawatan..

Depresi pramenstruasi pada ICD-10 tidak diindikasikan sebagai penyakit terpisah. Itu dapat ditunjukkan oleh kode F32 - episode depresi. Juga, dalam beberapa kasus, pelanggaran dianggap semata-mata sebagai bagian dari sindrom pramenstruasi dan ditunjukkan oleh kode N94.3, yang sesuai dengan sindrom ketegangan pramenstruasi..


Dengan depresi pramenstruasi, kantuk yang konstan, kelesuan, dan kelelahan parah diamati.

Penting untuk dapat membedakan antara suasana hati yang buruk dan sikap apatis dari manifestasi depresi.

Depresi adalah gangguan mental yang parah di mana seseorang berhenti merasakan sukacita dan tidak dapat sepenuhnya mengendalikan emosinya. Depresi pada hari pertama menstruasi adalah kesuraman, kerinduan, pandangan pesimistis terhadap berbagai hal.

  • apati;
  • kehilangan minat dalam hidup;
  • kurang motivasi;
  • kelelahan yang parah;
  • kantuk;
  • depresi
  • penghilangan diri;
  • keraguan diri;
  • pesimisme;
  • hipokondria.

Faktanya, depresi pramenstruasi dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Sebagian besar wanita menggambarkan kondisi ini sebagai episode depresi dan kerinduan yang mendalam, ketika tampaknya tidak ada yang lebih cerah dalam hidup yang tersisa. Dengan latar belakang ini, motivasi dalam kegiatan apa pun menghilang, kegiatan sehari-hari yang sederhana dianggap sebagai tugas yang mustahil.

Pada saat yang sama, manifestasi fisik PMS - nyeri dada, migrain - bergabung dengan gejala mental. Salah satu manifestasi dari depresi pramenstruasi adalah hipokondria, yang diperburuk oleh rasa tidak enak pada umumnya.

Fitur tentu saja

Depresi pramenstruasi memanifestasikan dirinya dalam episode bulanan reguler. Sebagai aturan, kondisi ini berlangsung tidak lebih dari seminggu dan dimulai pada hari ke 21 siklus. Pengecualiannya adalah wanita dengan siklus yang lebih panjang.

Masa kesuraman dan melankolis yang parah sebelum menstruasi berlalu dengan sendirinya, depresi mereda dari hari pertama siklus baru, dan pada 2-3 hari dalam sebulan berlalu tanpa jejak.

Cukup sering, gangguan seperti itu pertama kali muncul pada remaja sejak menstruasi pertama dan tetap bersama wanita seumur hidup.


Jika jiwa wanita mengalami tekanan yang konstan di tempat kerja dan di rumah, depresi dapat menjadi cemas dan berkembang menjadi penyakit lain.

Karena periode depresi sebelum dan selama menstruasi adalah waktu yang relatif singkat, banyak wanita memilih untuk tidak memperhatikan malaise, menganggap gangguan seperti itu sebagai pilihan normal. Pada saat yang sama, depresi pramenstruasi adalah bahaya bagi jiwa. Pertama-tama, episode berulang dari gangguan depresi menghabiskan sistem saraf, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan perkembangan bentuk depresi permanen atau gangguan lain..

Neurosis dapat bertindak sebagai pemicu perkembangan depresi pramenstruasi. Pada saat yang sama, depresi yang mereda sendiri selama menstruasi dapat menyebabkan neurosis karena efek negatif umum pada sistem saraf dan jiwa..

Kami bertarung dengan mudah marah dan tidak hanya

Selain itu, untuk mengatasi lekas marah, Anda akan diminta untuk melakukan sedikit penyesuaian pada gaya hidup Anda yang biasa yang akan membantu secara signifikan mengurangi manifestasi lekas marah pada PMS. Selain itu, ketika Anda mungkin tahu bahwa lekas marah adalah fenomena sementara, jauh lebih mudah untuk mengatasi lekas marah.

Jangan memaksakan diri.

Pada fase kedua siklus, habiskan diri Anda: cobalah untuk lebih rileks, cukup tidur, jangan merencanakan pertemuan penting dan bertanggung jawab, perjalanan jauh seminggu sebelum menstruasi.

Ikuti diet.

Batasi asupan yang terlalu asin (menunda penarikan cairan dari tubuh dan menyebabkan pembengkakan), makanan pedas, manis dan berlemak. Berhenti minum kopi dan alkohol. Makan banyak buah dan sayuran. Dan jika Anda tidak bisa tanpa permen, makanlah madu daripada gula dan permen..

Aktivitas fisik.

Semuanya harus dalam jumlah sedang - Anda tidak boleh kepanasan sampai kelelahan di gym atau di aerobik. Ganti aktivitas berjalan Anda yang biasa - ini adalah keluaran energi sekaligus meningkatkan suasana hati Anda saat berjalan di sepanjang jalan favorit kota. Atau, lakukan yoga - Anda bahkan tidak akan memperhatikan bagaimana suasana hati yang buruk dan lekas marah pergi ke suatu tempat..

Vitamin.

Dalam periode ketika seorang wanita dilemahkan tidak hanya secara fisik, tetapi juga merasakan kelelahan emosional dan lekas marah, mungkin perlu memperhatikan vitamin B - suatu komplek yang diperlukan untuk melawan iritabilitas dan, secara umum, fungsi normal dari sistem saraf.

Biaya yang Menenangkan.

Teh yang terbuat dari peppermint dan lemon balm akan membantu menghilangkan sifat lekas marah yang berlebihan, minuman dari chamomile dan daun valerian memberikan efek yang sama. Atau beli obat penenang kompleks berdasarkan bahan tanaman di apotek, misalnya, Persen (Persen), Nervoflux (Nervoflux), Novo-Passit (Novo-passit).

Obat-obatan semacam itu dibagikan tanpa resep dokter, dan jika dosis yang ditentukan dalam instruksi dipatuhi, itu tidak akan membahayakan kesehatan..

Aromaterapi.

Di pagi hari, Anda akan dapat menghibur dan menyesuaikan suasana hati yang tepat dengan minyak mandarin, teh hijau, jahe. Dan di malam hari, ciptakan suasana kedamaian dan relaksasi di rumah: nyalakan lampu aroma dengan minyak ylang-ylang, nilam atau lavender, mereka membantu menenangkan, dan dengan demikian meredakan iritabilitas.

Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat mengatasi rasa lekas marah dengan PMS sendiri, dan bahwa sifat lekas marah secara signifikan mempersulit hidup Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan yang kompeten. Dalam beberapa kasus, peningkatan iritabilitas pada PMS dikaitkan dengan kegagalan fungsi dalam sistem endokrin selama siklus menstruasi.

Dalam hal ini, tidak hanya tidak mungkin mengatasi iritabilitas tanpa bantuan dokter, tetapi gangguan hormon, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan masalah ginekologis..

Artikel terkait:

Kompatibilitas antara wanita dan pria: bagaimana mencapai yang ideal?

Psikolog yakin bahwa kecocokan wanita dan pria dalam keluarga tergantung pada psikotip. Wanita dan pria berhubungan dengan psikotipe tertentu..

Mungkinkah dengan penampilan seorang pria untuk mengetahui ukuran penisnya?

Sebuah mitos umum bahwa kekuatan fisik dan kekuatan seksual pria tergantung pada ukuran penis yang cukup sering menyebabkan kekhawatiran yang berlebihan tentang ukuran penis..

Gesture psikologi

Setelah mempelajari psikologi gerakan, Anda tidak hanya dapat lebih baik memahami lawan bicara, tetapi juga "membaca yang tersirat".

Apa tipe pria

Dengan satu tipe pria ketika Anda bertemu Anda tertarik untuk menggoda, tersenyum manis padanya, dan umumnya mencoba menunjukkan diri Anda sangat menarik.

Empat jenis keluarga: tentukan keluarga Anda

Kebahagiaan keluarga sangat tergantung pada prinsip yang Anda gunakan untuk membangunnya. Psikolog mengamati di negara kita empat jenis keluarga (dalam hal ini, yang kami maksudkan adalah keluarga lengkap yang hidup terpisah dari orang tua mereka).

Cara membangun hubungan setelah pertengkaran

Pertengkaran keluarga adalah bagian integral dari kehidupan pernikahan. Jika Anda tidak tahu bagaimana "bertengkar" "dengan benar" dan tidak tahu bagaimana memperbaiki hubungan setelah kerepotan, pertimbangkan bahwa pernikahan Anda akan gagal..

Kecemburuan wanita: bagaimana cara mengalahkannya

Untuk kecemburuan berlebihan di Tiongkok kuno, suami memiliki hak untuk mengidentifikasi istrinya dari rumah (dan juga untuk pengkhianatan!).

Depresi sebelum menstruasi - penyebab kegagalan hormon

Depresi sebelum menstruasi adalah episode depresi jangka pendek yang terjadi setiap bulan pada sekitar hari ke 21 siklus. Gangguan ini merupakan bagian dari gejala kompleks sindrom pramenstruasi dan membutuhkan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Depresi sebelum menstruasi adalah suatu kondisi di mana perilaku wanita berubah. Dia menjadi mudah tersinggung, sering menangis dan sedih. Gejala kelainan ini muncul sebelum menstruasi dan menghilang setelahnya..

Fisiologi

Depresi pada PMS terjadi 5-7 hari sebelum menstruasi. Selama periode ini, tubuh wanita menjadi lebih lemah, sehingga kegagalan dalam hidup dapat menyebabkan stres. Khususnya depresi pramenstruasi yang sulit terjadi pada wanita dengan gangguan mental. Mereka dapat memperburuk penyakit kronis..

Alasan

Kemungkinan penyebab depresi sebelum menstruasi adalah:

  1. Jumlah hormon estrogen berkurang. Karena itu, ada destabilisasi jiwa.
  2. Kadar serotonin menurun. Akibatnya, seorang wanita berhenti untuk menyenangkan hobi favoritnya, dia menjadi menangis dan cepat lelah. Hormon ini bertanggung jawab untuk emosi positif..
  3. Kekurangan vitamin. Seringkali ini terjadi di musim gugur dan musim semi, serta setelah penyakit yang berkepanjangan..
  4. Situasi yang penuh tekanan. Sebelum menstruasi, seorang wanita menjadi lebih sensitif terhadap stres, sehingga beban kerja yang berat atau masalah dalam keluarga menyebabkan depresi.
  5. Masalah kesehatan. Misalnya saja penyakit tiroid. Mereka mempengaruhi sistem endokrin.
  6. Kurang enak badan. Sebelum menstruasi, seorang wanita dapat menderita sakit parah di punggung bawah, perut bagian bawah dan kelenjar susu. Mereka secara negatif mempengaruhi kualitas hidup dan menyebabkan iritasi..

Selain itu, perubahan iklim dapat memengaruhi, misalnya, di musim dingin, depresi terjadi karena kurangnya sinar matahari.

Gejala

Untuk mengenali depresi, perhatian harus diberikan pada perubahan dalam sifat dan perilaku pasien. Dia bisa menjadi lesu dan terganggu. Seorang wanita akan melakukan semua tindakan yang biasa dilakukan dengan lambat dan enggan. Ketertarikan pada pasangan seksual akan hilang.

Pasien yang menderita gangguan mental ini ditandai dengan air mata dan mudah marah. Wabah agresi dapat diamati. Bahkan dengan depresi, keraguan diri muncul. Seorang wanita mulai meragukan pilihan profesi atau pasangan hidup yang benar. Gangguan makan, susah tidur, sakit kepala juga karakteristik..

Jika Anda tidak mengambil langkah-langkah dalam waktu dan memulai penyakit, pikiran bunuh diri akan muncul. Dalam hal ini, perawatan di pusat neuropsikiatri diperlukan..

Depresi saat menstruasi membutuhkan perawatan. Seorang ginekolog dan psikoterapis harus memilih obat dan meresepkan dosis, karena obat hormonal dan antidepresan memiliki kontraindikasi. Pertama-tama perlu untuk menentukan penyebab gangguan mental..

Jika pasien memiliki gejala depresi akibat perubahan hormon sebelum menstruasi, ia akan diberi resep kontrasepsi oral. Misalnya, Jeanine, Femoden, Rigevidon. Pil-pil ini menormalkan siklus dan meningkatkan kesejahteraan. Namun, obat-obatan hormonal hanya diresepkan sebagai jalan terakhir.

Depresi yang disebabkan oleh rasa sakit diobati dengan obat penghilang rasa sakit. Nurofen, No-Shpa, Papaverin akan melakukannya. Mereka juga berkelahi dengan gangguan mental dengan bantuan antidepresan, yang dipilih oleh seorang spesialis..

Penting untuk mengambil kursus vitamin untuk menghindari kekurangan vitamin. Ada baiknya meninjau diet. Itu harus termasuk buah-buahan dan sayuran segar, makanan kaya serat, daging dan ikan. Makanan asin, pedas dan berminyak harus dihindari itu bisa mengganggu usus.

Istirahat penting. Kita perlu memantau rutinitas harian, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Penting untuk meninggalkan malam gratis untuk kegiatan favorit Anda. Misalnya, Anda bisa pergi ke bioskop atau membaca buku.

Hobi adalah langkah pencegahan yang sangat baik. Ketika seorang wanita menghadiri kursus bahasa atau mengerjakan pekerjaan menjahit, dia teralihkan dari kesulitan hidup. Ini membantu mengatasi stres..

Ada obat tradisional yang cocok untuk pengobatan dan pencegahan depresi sebelum menstruasi. Teh yang menenangkan bermanfaat. Anda bisa menyeduh chamomile, mint, atau motherwort. Penting untuk meminumnya sebelum tidur, jika insomnia sebelum menstruasi.

Mandi air hangat adalah obat tradisional lain yang menenangkan. Perlu menambahkan minyak esensial ke dalam air. Misalnya, termasuk jenis pohon jarum, lavender atau jeruk. Sebelum menggunakan resep tradisional, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, karena herbal dapat menyebabkan alergi..

Ketika seorang wanita tidak banyak bergerak, dia mungkin mengalami stagnasi darah di organ panggul. Karena itu, menstruasi bisa terasa menyakitkan. Karena itu, Anda harus terlibat dalam berbagai kegiatan: yoga, kebugaran, berenang, dll. Mereka memiliki efek positif pada kesehatan dan suasana hati..

Suasana hati yang buruk, depresi, gangguan emosi, amarah yang tak terduga - ini adalah bagaimana depresi memanifestasikan dirinya sebelum menstruasi. Mengapa ada tempat untuk menjadi, dan bagaimana menghadapi kondisi ini - kami akan mempertimbangkan lebih lanjut.

Para ilmuwan masih berdebat tentang mengapa wanita mengalami depresi dengan PMS dan selama menstruasi. Versi alasannya beragam, termasuk:

  • perubahan hormon dalam tubuh yang menyebabkan penurunan tajam kadar estrogen;
  • diet yang tidak memadai;
  • kekurangan vitamin;
  • menekankan
  • malfungsi emosional musiman;
  • pelanggaran kelenjar tiroid;
  • berbagai penyakit di kedua bidang ginekologi dan lainnya.

Perlu dicatat bahwa setiap versi memiliki hak untuk ada. Sebagai contoh, jika ada gangguan yang terjadi dalam rantai interaksi hormon dan sistem saraf pusat, seluruh organisme menderita. Secara khusus, tingkat produksi dopamin, serotonin, dan neurotransmiter lainnya berkurang. Hasilnya adalah depresi sebelum, selama, dan bahkan setelah menstruasi.

Nutrisi yang tidak tepat dan, akibatnya, kekurangan kalium, vitamin A, B6 dan E pada periode sebelum menstruasi membuat diri mereka terasa dalam bentuk gangguan saraf, menurunkan ambang rasa sakit, dll..

Kelenjar tiroid, seperti organ ginekologi, secara langsung mempengaruhi produksi hormon, masing-masing, kerusakan tidak bisa tidak mempengaruhi keadaan tubuh secara umum dan keseimbangan mental pada khususnya.

Faktor-faktor seperti ciri-ciri karakter dan kecenderungan genetik untuk depresi tidak dapat dikesampingkan. Jika seorang wanita "pemarah dan mudah marah selama periode" tenang "dari siklus, maka masuk akal bahwa dalam PMS kondisinya tidak akan berubah menjadi lebih baik, tetapi akan memperburuk lebih banyak lagi..

Bagaimana itu terwujud

Tampaknya memperhatikan tanda-tanda depresi tidaklah sulit. Tetapi masalahnya adalah bahwa reaksi emosional yang sama terhadap peristiwa dan keadaan depresi seorang wanita dapat melekat tidak hanya pada periode sebelum aturan atau selama mereka.

Gejala-gejala PMS yang mengancam untuk berubah menjadi depresi berkepanjangan termasuk:

  • Ledakan kemarahan yang tak terduga, manifestasi dari agresi yang tidak bisa dibenarkan.
  • Kerusakan fisik yang tidak masuk akal: sakit kepala, otot pegal, sensasi pegal di perut bagian bawah, dll..
  • Merasa kurang konsentrasi, tidak mampu berkonsentrasi.
  • Keengganan mendadak pada makanan atau, sebaliknya, serangan kerakusan.
  • Takut akan kebisingan yang berlebihan, cahaya.
  • Kelupaan.
  • Kelemahan, keinginan terus-menerus untuk tidur, dll..

Dengan gangguan depresi yang akan datang, perubahan tidak hanya terjadi pada perilaku, tetapi juga pada penampilan wanita. Sikap yang agak mengabaikan terhadap diri sendiri muncul..

Bahkan prosedur higienis yang paling sederhana, seperti mencuci, menyikat gigi, mencuci rambut, menjadikan seks yang lebih adil menjadi tugas yang mustahil dan penuh kebencian.

Gejala-gejala semacam itu sama sekali tidak dapat diabaikan, dan bahkan lebih dari itu ada tabu yang tegas pada segala celaan dan pelecehan terhadap seorang wanita yang menderita PMS. Reaksi negatif apa pun dari orang lain hanya dapat memperburuk situasi dan menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah pada bagian dari kejiwaannya.

Tidak ada resep tunggal untuk peningkatan instan selama PMS. Penting untuk dipahami bahwa perlu berkelahi secara tepat dengan alasan yang menyebabkan gejala di atas.

Jika wanita itu sendiri tidak bisa melakukannya, dan situasinya semakin buruk, maka pilihan terbaik adalah pergi ke spesialis.

Bergantung pada hasil pemeriksaan, dokter mungkin meresepkan obat berikut untuk depresi:

  1. Antidepresan - untuk menghilangkan kecemasan, meningkatkan suasana hati dan keadaan emosi.
  2. Obat herbal - persiapan herbal yang memiliki efek sedatif ringan.
  3. Suplemen dan vitamin - jika penyebab depresi adalah kekurangan nutrisi, mineral, dll..
  4. Nootropics, anxiolytics dan sedatif - melawan kecemasan dan insomnia, untuk meningkatkan nada umum.

Penyebab pasti depresi dengan menstruasi hingga hari ini belum teridentifikasi, hanya ada teori. Deskripsi pertama dari kondisi ini tanggal kembali ke 1931. Pada saat itu, PMS dijelaskan oleh tingkat tinggi estrogen dalam darah, tetapi sedikit kemudian, para ahli mengajukan versi tentang penurunan progesteron, yang terjadi pada paruh kedua siklus..

Ada pendapat yang mengaitkan PMS dengan kerja otak, serta dengan gaya hidup wanita. Wanita-wanita yang secara teratur terpapar stres dan penyakit menular lebih cenderung menderita sindrom pramenstruasi dan gejalanya jauh lebih cerah. Kelompok risiko termasuk wanita dengan penyakit kronis pada organ internal yang tidak mengikuti aturan diet seimbang.

Pengobatan

Tingkat keparahan keadaan depresi ditentukan oleh dokter. Kursus perawatan yang ditentukan tergantung pada ini..

Dalam mengatasi depresi, spesialis dapat meresepkan obat-obatan berikut:

  • obat penenang dan antidepresan;
  • kontrasepsi hormonal (memungkinkan Anda untuk menghentikan gejala yang paling tidak menyenangkan);
  • obat untuk merangsang sirkulasi darah di otak;
  • asupan vitamin-mineral kompleks (mineral - kalsium, seng, besi, B6 magne; vitamin - A, B, C).

Terapi umum

Kursus pengobatan meliputi metode-metode berikut:

  • terapeutik;
  • fisioterapi;
  • pijat, klasik dan akupresur;
  • pijat refleksi;
  • sesi akupunktur;

Phytotherapy

Untuk mencegah kondisi depresi, para ahli merekomendasikan mengambil phytohormon dengan estrogen. Tentu saja ini akan membawa tingkat hormon dalam darah ke keadaan optimal. Tumbuhan berikut direkomendasikan sebagai agen phytotherapy:

  • apsintus biasa (meredakan kejang otot dan pembuluh darah);
  • black cohosh racemose (rimpang tsimitsifuga);
  • bearberry (antiseptik, meredakan pembengkakan).

Koleksi teh dari oregano, motherwort, hop cone, lemon balm, peony, dan akar peppermint akan membantu meredakan lekas marah yang meningkat, menormalkan tidur, dan mengurangi tekanan saraf..

Mandi yang menenangkan

Mandi santai dengan penambahan berbagai komponen yang berasal dari alam, menurut para ahli, akan membantu mengurangi kemungkinan depresi. Sebagai tambahan, minyak esensial lavender, lemon wormwood digunakan. Mandi kaki dengan melissa, batuk, kelopak merah muda juga efektif. Setelah mandi, pijat kaki Anda dengan minyak cemara. Untuk menormalkan tidur, gunakan pembalut dengan berbagai eksipien:

  • warna lavender;
  • daun kismis;
  • daun mint;
  • rumput oregano.

Pencegahan Depresi Pramenstruasi

Untuk mengurangi kekuatan manifestasi depresi selama menstruasi, penting untuk melakukan pencegahan. Yang terakhir mencakup beberapa poin utama:

  1. Nutrisi yang tepat. Anda harus menghilangkan makanan dan piring berbahaya dari diet, mengisi meja dengan sumber vitamin dan mineral yang berharga.
  2. Aktifitas favorit. Penting untuk berkontribusi dalam setiap cara yang mungkin untuk produksi hormon serotonin. Melakukan hobi favorit Anda, menonton film dan program lucu, berbicara dengan teman dan banyak lagi, yang menyebabkan perasaan menyenangkan dan emosi yang jelas, berkontribusi pada suasana hati yang baik.
  3. Rekreasi. Stres fisik dan mental yang kuat, stres bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi keadaan kesehatan. Tidak peduli seberapa ketat jadwalnya, Anda pasti perlu menemukan waktu untuk bersantai. Lebih baik keluar secara teratur ke tempat-tempat sepi, ke alam, dan mematikan semua komunikasi.
  4. Sikap mudah untuk hidup. Mengalami alasan apa pun adalah jalan langsung menuju depresi berkepanjangan yang nyata. Terkadang Anda harus mengandalkan kesempatan dan tidak mengambil masalah yang terlalu dekat dengan hati Anda..

PMS bukanlah kalimat, dan meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menyingkirkannya, adalah mungkin untuk benar-benar mengurangi intensitasnya sampai-sampai seorang wanita tidak akan merasakan pengaruhnya. Hal utama adalah mengambil langkah-langkah dalam waktu: patuhi aturan gaya hidup sehat dan bangun harmoni tubuh dan jiwa.

Tindakan pencegahan utama adalah kemampuan untuk mengatasi stres. Jiwa yang kuat mampu mengatasi dampak negatif apa pun tanpa risiko pengembangan lebih lanjut dari gangguan depresi. Cegah perkembangan pramenstruasi membantu latihan pernapasan, yoga, berenang. Secara umum, aktivitas fisik juga dianjurkan bagi wanita untuk pencegahan dan pengobatan sindrom pramenstruasi..

Untuk menghindari penurunan mood sebelum menstruasi, dianjurkan untuk menjalani gaya hidup aktif. Hobi yang menarik, bertemu teman, kegiatan di luar ruangan - semua ini tidak akan membuat Anda berkecil hati di hari-hari terakhir siklus menstruasi.

Untuk tujuan pencegahan, sesuai dengan rekomendasi spesialis, diet harus disesuaikan. Makanan dikonsumsi tanpa garam dalam jumlah banyak. Perlu untuk meningkatkan penggunaan infus dengan efek diuretik. Nutrisi harus sehat dan seimbang. Perhatian khusus harus diberikan pada keberadaan vitamin B6 dan kalium dalam makanan..

coklat, anggur, kismis, kakao, ikan, pisang, telur, apel, brokoli.

Dalam kasus eksaserbasi depresi, obat diminum. Suntikan solusi dengan vitamin A, B6, E, magnesium dan kalsium. Ini akan menyebabkan proses metabolisme dalam tubuh dan kadar hormon menjadi normal. Olahraga, pendidikan jasmani, kebugaran akan dapat menghentikan gejala yang tidak menyenangkan.

Seorang wanita lebih mungkin mengalami depresi daripada seks yang lebih kuat. Ini disebabkan konsentrasi hormon seks dalam tubuhnya yang terus berubah pada fase siklus menstruasi yang berbeda. Depresi selama menstruasi mempengaruhi kesehatan wali kenyamanan rumah dan seluruh suasana dalam keluarga. Perawatan termasuk perubahan kebiasaan makan, vitamin, antidepresan, konsultasi psikolog.

Seluruh kehidupan seorang wanita dikaitkan dengan permainan hormon yang halus. Perubahan mood, tiba-tiba menangis, atau, sebaliknya, kegembiraan yang tak terkendali - semua ini adalah hasil dari perubahan rasio mereka dalam darah. Estrogen mendominasi mood wanita.

Di bawah pengaruh estrogen, mekanisme halus diluncurkan dalam struktur otak yang bertanggung jawab untuk keadaan emosi wanita, persepsinya tentang ekspresi wajah lawan bicaranya, sensasi emosinya, dan perkembangan depresi.

  1. . Anda harus menghilangkan makanan dan piring berbahaya dari diet, mengisi meja dengan sumber vitamin dan mineral yang berharga.
  2. Aktifitas favorit. Penting untuk berkontribusi dalam setiap cara yang mungkin untuk produksi hormon serotonin. Melakukan hobi favorit Anda, menonton film dan program lucu, berbicara dengan teman dan banyak lagi, yang menyebabkan perasaan menyenangkan dan emosi yang jelas, berkontribusi pada suasana hati yang baik.
  3. Rekreasi. Stres fisik dan mental yang kuat, stres bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi keadaan kesehatan. Tidak peduli seberapa ketat jadwalnya, Anda pasti perlu menemukan waktu untuk bersantai. Lebih baik keluar secara teratur ke tempat-tempat sepi, ke alam, dan mematikan semua komunikasi.
  4. Sikap mudah untuk hidup. Mengalami alasan apa pun adalah jalan langsung menuju depresi berkepanjangan yang nyata. Terkadang Anda harus mengandalkan kesempatan dan tidak mengambil masalah yang terlalu dekat dengan hati Anda..

Rumah tangga saya sangat sadar bahwa sebulan sekali ada periode yang disebut "Lebih baik jangan membuatku marah." Dari istri dan ibu yang manis dan penuh perhatian, aku berubah menjadi makhluk yang mudah tersinggung, murung, dan menangis. Suami, anak-anak, dan bahkan kucing kita berusaha untuk tidak mengalami masalah lagi, melewati saya dan menyetujui segalanya.

Kita semua wanita mudah terluka, terlepas dari keseimbangan batin dan ketahanan terhadap stres yang cukup baik. Dan jika pada hari biasa tidak sulit untuk menyembunyikan kebencian atau kekecewaan, maka misi "tanpa air mata" praktis tidak mungkin dilakukan sebelum menstruasi. Momen sedih dalam film ini, kukunya pecah, kue habis di rumah - mengapa bukan alasan mengapa Anda ingin menangis sebelum haid? Faktanya, bahkan air mata pada periode pramenstruasi dapat dijelaskan secara logis.

Mengapa Anda ingin menangis sebelum haid? Hormon melompat. Dalam tubuh kita, organ dan sistem saling berhubungan erat, seperti jarum jam. Koordinasi kerja orang lain secara langsung tergantung pada fungsi beberapa organ. Jadi, misalnya, dengan ketidakseimbangan hormon pada fase kedua siklus, rasio estrogen terhadap progestogen berubah. Ini adalah alasan utama dan paling umum mengapa Anda ingin menangis sebelum menstruasi.

Diketahui bahwa dengan meningkatnya kadar hormon seks - estrogen, seorang wanita menjadi rentan secara emosional: lekas marah dan tangis muncul sebelum menstruasi, suasana hati menjadi depresi. Pada gilirannya, sebelum menstruasi, kadar progesteron dapat meningkat 25 kali, mempengaruhi seluruh tubuh.

Semakin tinggi tingkat progesteron dalam darah pada fase kedua MC, semakin sulit sindrom pramenstruasi.

MC - siklus menstruasi.

Mengapa Anda ingin menangis sebelum haid? Alasannya adalah karena kekurangan vitamin. Semua wanita tahu perasaan ketika Anda menginginkan sesuatu yang enak, tetapi Anda tidak tahu apa sebenarnya. Dengan kombinasi "Aku jelek, semuanya buruk, tidak ada yang mencintaiku" dan "Aku ingin permen", mendapatkan pound ekstra sama sekali tidak sulit. Jadi mengapa Anda ingin menangis sebelum haid dan ada banyak jenis bahaya? Ternyata semuanya kekurangan vitamin.

Preferensi selera kita jarang bertepatan dengan kebutuhan tubuh. Sebagai contoh, sebagian besar wanita "makan" PMS dengan cokelat, yang cukup bisa dimengerti karena kekurangan magnesium, elemen penting..

Kadar magnesium yang rendah sering menjadi penyebab iritabilitas dan kecemasan. Selain itu, penurunannya menyebabkan akumulasi cairan di jaringan otak, pembuluh darah menyempit, mengakibatkan sakit kepala dan konsekuensinya - air mata sebelum menstruasi.

Vitamin dari kelompok "B" adalah penghubung yang penting dalam rantai, dengan tidak adanya rasio estrogen dan progestogen dalam tubuh dilanggar, dengan dominasi yang tajam dari yang sebelumnya. Seperti disebutkan di atas, semakin tinggi kadar estrogen dalam darah, semakin besar peluang wanita untuk mulai meneteskan air mata sebelum menstruasi tanpa alasan yang jelas..

Kurangnya vitamin B berkontribusi pada penampilan kelelahan, kehilangan konsentrasi, lekas marah dan menangis. Vitamin "B1", "B2", "B6", "B12" bertanggung jawab tidak hanya untuk suasana hati yang baik, tetapi juga memberi wanita dan wanita kuku yang sehat dan rambut, kesehatan yang baik dan suasana hati yang baik.

Mereka mengatur produksi monoamina - zat yang bertanggung jawab untuk mengurangi keparahan PMS, termasuk air mata. Vitamin "B6" (piridoksin) terlibat dalam sintesis serotonin - "hormon kegembiraan", yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik. Nutrisi yang buruk, stres, aktivitas fisik yang berat dan, akibatnya, kekurangan vitamin - inilah mengapa saya ingin menangis sebelum menstruasi.

Nutrisi pada hari-hari sebelum menstruasi harus setimbang mungkin dalam hal kandungan vitamin dan mineral dalam makanan. Jangan menyerah pada godaan dan bersandar pada makanan manis dan berlemak, hanya makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran dan sereal, yang akan membantu mengisi vitamin yang hilang dalam tubuh dan meningkatkan kesejahteraan.

Mengapa Anda ingin menangis sebelum haid? Boikot acar! Setiap wanita yang menghargai diri sendiri memantau tidak hanya kesehatannya, tetapi juga sosoknya sendiri. Dan, percayalah, tidak ada yang begitu menyebalkan ketika kilogram berikutnya naik. Seperti yang Anda ketahui, pada fase kedua dari siklus menstruasi, tingkat progesteron meningkat, yang berkontribusi terhadap retensi cairan dalam tubuh..

Jika Anda sangat bergantung pada asin selama periode ini dalam hidup Anda, Anda dapat menambah hingga 2,5 kg dalam beberapa hari. Bagi saya, kenaikan berat badan adalah alasan yang sangat nyata mengapa Anda ingin menangis sebelum haid, terutama mengingat cairan menumpuk tidak hanya di dalam tubuh, tetapi juga di jaringan otak, yang memicu munculnya sakit kepala dan air mata..

Mengapa Anda ingin menangis sebelum haid? Aduh dan ah, pertanyaan ini hanya bisa dijawab setelah mempelajari masing-masing kasus PMS secara terpisah. Mungkin semuanya ada dalam karakteristik fisiologis tubuh, dan mungkin selama periode ini seorang wanita membutuhkan perhatian dan perawatan khusus dari saudara dan teman..

Iritabilitas dan sindrom berbahaya

Seperti yang dikatakan wanita lebih dari sekali pada diri mereka sendiri, kekhasan sindrom pramenstruasi adalah bahwa dalam kehidupan sehari-hari, Anda adalah satu orang (tenang dan seimbang, yang tahu bagaimana menikmati hidup), dan dengan timbulnya PMS, ini adalah orang yang benar-benar berbeda, sangat mudah marah. Perubahan suasana hati, lekas marah, dendam, menangis.... Singkatnya, keseluruhan keseluruhan emosi negatif yang, secara alami, Anda keluarkan untuk kerabat dan teman Anda. Dan bukan karena Anda adalah istri yang buruk, ibu, pacar, anak perempuan... Tetapi karena Anda hanya berkeping-keping dan Anda sangat menunggu ketika menstruasi ini akhirnya datang!

Selain itu, jauh dari semua wanita meninggalkan sifat lekas marah setelah timbulnya menstruasi, sementara yang lain dipaksa untuk berjuang dengan lekas marah mereka sampai akhir siklus - 5-6 hari lagi! Tentu saja, lekas marah meninggalkan jejaknya pada iklim mikro dalam keluarga, pada hubungan dengan suaminya, dengan anak-anak, orang tua, teman dan rekan kerja. Dan ini, pada gilirannya, tidak bisa tidak mengecewakan wanita itu sendiri. Tapi tidak semuanya begitu menakutkan - itu adalah kekuatan Anda untuk tidak membuat lekas marah di PMS menyebabkan pertengkaran dan konflik dengan orang-orang yang Anda sayangi.

Fisiologi

Tergantung pada fase di mana siklus menstruasi berada, keadaan seorang wanita, baik secara psikologis dan fisik, berbeda.

Sebagai aturan, Anda merasa lebih baik di paruh pertama siklus. Sebelum menstruasi, yaitu dari 2 hingga 14 hari, PMS (sindrom pramenstruasi) terjadi, wanita itu merasa buruk.

Di dalam tubuh, sejumlah gangguan diamati: vegetatif-vaskular, endokrin, kelainan mental.

Wanita dengan masalah kesehatan mental paling terpapar pada efek negatif PMS. Dengan diagnosis psikosis dalam bentuk manik-depresi, 86% wanita mengalami gejala PMS.

Sensasi menyakitkan lainnya juga diamati. Segera sebelum menstruasi, wanita dapat mengalami perubahan dalam perilaku dan suasana hati: agresi yang tidak masuk akal, peningkatan sensitivitas, lekas marah dan dendam.

Ini adalah tanda-tanda dari apa yang disebut gangguan dysphoric. Seiring dengan ini, terjadi gangguan tidur, nafsu makan menjadi lesu, aktivitas seksual terganggu..

Keadaan ketakutan dan kecemasan juga bisa terjadi..

Terhadap latar belakang PMS, kondisi depresi dan kecemasan dapat meningkat. Selama periode ini, ada peningkatan risiko bunuh diri.

Selama PMS pada wanita dengan gangguan mental yang bersifat endogen, eksaserbasi keadaan mental terjadi. Manifestasi penyakit dapat dideteksi bahkan pada usia muda pada gadis remaja. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan pencegahan dan mendiagnosis depresi pada tahap awal. Menstruasi adalah semacam indikator untuk mengidentifikasi kelainan kesehatan mental..

Selama menstruasi, tubuh melemahkan kemampuannya untuk melawan stres, sistem saraf rentan. Variabilitas dalam suasana hati jelas meningkat pada tahap awal dan akhir depresi dengan cyclothymia.

Wanita dengan PMS biasanya tidak menggunakan bantuan dokter, tetapi dirawat dengan obat tradisional. Di hadapan gangguan mental yang jelas, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dokter yang berkualifikasi dan perawatan dengan obat-obatan psikotropika.

Koreksi psikoterapi juga dilakukan. Depresi sebelum menstruasi membutuhkan perawatan. Bahkan jika pasien muncul dari keadaan depresi, tetapi kondisi negatif diamati sebelum menstruasi, terapi antidepresan harus dilanjutkan sampai gejalanya dihilangkan dan penyakit kambuh. Antidepresan dalam parameternya harus memiliki efek samping minimal, serta toleransi yang mudah..

Varietas PMS

Tergantung pada tanda-tanda apa yang berlaku pada seorang wanita sebelum menstruasi, bentuk-bentuk PMS berikut dibedakan.

Edematous. Dengan bentuk ini, wanita merasakan nyeri pada kelenjar susu lebih akut, kaki dan lengan mereka membengkak, kulit gatal, keringat berlebih muncul.

Cephalgic. Setiap kali sebelum menstruasi, pusing, mual, muntah, sakit kepala, memberi di mata. Seringkali, gejala tersebut dikombinasikan dengan rasa sakit di jantung..

Neuropsik. Gejala seperti suasana hati depresi, lekas marah, menangis, agresivitas, intoleransi terhadap suara keras dan cahaya terang menang.

Apa yang berkontribusi terhadap kemunduran suasana hati

Setiap wanita ketiga merasakan perubahan suasana hati pada saat penyesuaian hormon, tidak semua orang mengalami depresi. Memperkuat fenomena seperti itu dapat:

  • stres fisik dan saraf;
  • lama berdiet;
  • asupan vitamin yang tidak cukup dengan makanan;
  • cinta kopi (peningkatan ekskresi magnesium dari tubuh);
  • kurangnya pasangan seksual permanen;
  • patologi tiroid.

Munculnya suasana hati yang membosankan, hilangnya motivasi untuk bekerja dan minat dalam hidup lebih sering terjadi pada seorang wanita selama akhir musim gugur. Jika ada orang yang sakit parah di rumah yang harus dirawat, depresi sebelum menstruasi memperoleh catatan kuat yang mengkhawatirkan.

Wanita lebih rentan terhadap kondisi seperti itu, di antara kerabat dekat yang ada kasus depresi. Peran penting dimainkan oleh penurunan kesejahteraan fisik di depan peraturan, rasa sakit dan, sakit kepala, insomnia, suasana hati yang buruk. Jika gejala-gejala seperti itu mengganggu seorang wanita setiap bulan, seiring waktu, ia mulai secara tak sadar takut pada pendekatan hari-hari kritis.

Bagaimana mencurigai ada yang salah

Perubahan suasana hati sudah karakteristik 5-7 hari sebelum perdarahan menstruasi. Sebelumnya, wanita dekat merasakan ini.

Manifestasi pertama, sebagai suatu peraturan, adalah terjadinya iritabilitas, reaksi yang terlalu emosional terhadap kejadian-kejadian biasa, sering konflik dengan orang-orang dekat seorang wanita. Setiap peristiwa dalam periode ini disertai dengan munculnya air mata pada seorang wanita. Seiring waktu, muncul:

  • gangguan dan kelupaan;
  • kelelahan;
  • keinginan untuk duduk atau berbaring di posisi yang sama dengan pandangan tertuju pada satu titik;
  • membuat keputusan lebih sulit;
  • kehilangan selera makan;
  • terkadang nafsu makan meningkat.

Tidak hanya penampilan wanita yang berubah. Wanita dengan twist berhenti merawat dirinya sendiri. Postur tubuhnya menjadi beranda. Mencuci rambut Anda menjadi tugas yang mustahil. Menjadi lebih mudah bagi seorang wanita untuk pergi keluar pada orang-orang dengan kepala yang berantakan dan penampilan yang berantakan daripada memaksakan diri untuk bangkit dari tempat tidur dan mengambil lima langkah menuju kamar mandi.

Kiprah menjadi lambat. Setiap pekerjaan rumah ditunda tanpa batas waktu. Gunung peralatan yang tidak dicuci menjadi hal biasa.

Simtomatologi

Seperti yang telah disebutkan, tanda-tanda PMS terjadi 2-10 hari sebelum menstruasi dan tergantung pada bentuk klinis patologi, yaitu, pada dominasi gejala tertentu..

Bentuk neuropsik

Ini ditandai oleh ketidakstabilan emosional:

  • tangis;
  • agresi yang tidak termotivasi atau keinginan mencapai depresi;
  • gangguan tidur;
  • sifat lekas marah;
  • kelemahan dan kelelahan;
  • periode ketakutan;
  • melemahnya libido;
  • pikiran untuk bunuh diri;
  • kelupaan;
  • eksaserbasi bau;
  • halusinasi pendengaran;
  • dan lain-lain.

Selain itu, ada tanda-tanda lain: mati rasa pada tangan, sakit kepala, nafsu makan berkurang, kembung.

Bentuk edematous

Dalam hal ini, menang:

  • pembengkakan wajah dan anggota badan;
  • kelembutan dan pembengkakan kelenjar susu;
  • berkeringat
  • perut kembung;
  • haus;
  • pertambahan berat badan (dan karena edema laten);
  • sakit kepala dan nyeri sendi;
  • diuresis negatif;
  • kelemahan.

Bentuk cephalgic

Bentuk ini ditandai oleh dominasi gejala vegetatif-vaskular dan neurologis. Ciri:

  • sakit kepala migrain;
  • mual dan muntah;
  • diare (tanda prostaglandin tinggi);
  • palpitasi, sakit hati;
  • pusing;
  • intoleransi terhadap bau;
  • agresivitas.

Bentuk krisis

Itu terjadi sebagai krisis simpatoadrenal atau "serangan psikis", yang berbeda:

  • peningkatan tekanan;
  • peningkatan denyut jantung;
  • sakit jantung, meskipun tidak ada perubahan pada EKG;
  • serangan rasa takut yang tiba-tiba.

Bentuk atipikal

Ini berkembang sebagai bentuk hipertermia (dengan peningkatan suhu hingga 38 derajat), hipersomnik (ditandai dengan kantuk di siang hari), alergi (munculnya reaksi alergi, tidak termasuk edema Quincke), ulseratif (radang gusi dan stomatitis) dan bentuk iridocyclical (radang iris dan ciliary body).

Bentuk campuran

Ini fitur kombinasi dari beberapa bentuk PMS yang dijelaskan.