Utama / Melepaskan

Tanda-tanda Sindrom Pramenstruasi (PMS) pada Wanita

Sindrom pramenstruasi (sindrom ketegangan pramenstruasi, sindrom siklik, penyakit pramenstruasi) adalah kompleks gejala kompleks yang berkembang pada wanita pada hari-hari pramenstruasi (2-10 hari sebelum timbulnya menstruasi) dan ditandai dengan gangguan vegetovaskular, metabolik-endokrin, dan gangguan emosi yang secara negatif memengaruhi cara biasa. kehidupan pasien.

PMS (dalam decoding: sindrom pramenstruasi) adalah suatu kompleks gejala patologis yang berkembang beberapa hari sebelum timbulnya menstruasi dan menghilang selama atau setelah akhir hari-hari kritis. Gambar PMS terdiri dari gangguan metabolisme, sistem endokrin, saraf dan otonom tubuh.

Sindrom siklik dipandang sebagai gangguan psiko-neuro-endokrin kompleks yang mempengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional wanita. Dalam arti luas, PMS adalah konstelasi gejala emosi, fisik dan perilaku yang terjadi selama fase ovulasi dari siklus menstruasi dan berhenti setelah timbulnya menstruasi..

Kriteria utama untuk mendiagnosis penyakit ini adalah siklus gejala patologis yang berkembang beberapa hari sebelum dimulainya hari-hari kritis..

Sindrom ini ditandai dengan kombinasi gejala psikologis dan somatik, di antaranya gangguan kepribadian-emosional yang berlaku, serupa pada ICD-10 hingga F43. 2 (gangguan adaptasi) dan F45. 8 (disfungsi otonom somatoform).

Gangguan ini diwakili oleh manifestasi emosional dan afektif dalam bentuk kecemasan, emosi labil, vegetatif-vaskular, metabolisme-endokrin dan gangguan depresi (biasanya astheno-depresif), hipotensi, disforia dalam lingkungan perilaku (komunikatif), serta gangguan makan, aktivitas mental sehari-hari dan lingkungan seksual.

Penyebab pasti timbulnya penyakit pramenstruasi belum ditentukan. Dalam manifestasi gejala klinis PMS, faktor risiko penting: stres neuropsikis, persalinan dan aborsi, penyakit menular, dll..

Sindrom pramenstruasi lebih sering terjadi pada wanita dengan defisit berat badan, jiwa yang labil secara emosional dan mereka yang terlibat dalam pekerjaan mental.

Faktor pemicu utama untuk pengembangan PMS:

Kesehatan ReproduksiTerkait dengan Penyakit Neuro-EndokrinTerkait dengan pelanggaran rezim yang biasa
  • kecenderungan genetik;
  • ketegangan libido;
  • usia reproduksi terlambat;
  • sering hamil atau, sebaliknya, ketidakhadiran mereka;
  • kandidiasis genital;
  • penyakit radang pada sistem reproduksi;
  • aborsi dan keguguran;
  • munculnya efek samping dengan penggunaan kontrasepsi oral;
  • toksikosis wanita hamil;
  • operasi ginekologi
  • neuroinfeksi;
  • cedera kepala;
  • kegemukan;
  • diabetes;
  • penyakit neuroendokrin lainnya
  • adanya kecemasan, depresi dan stres;
  • pekerjaan oleh karya intelektual;
  • status pernikahan;
  • kurangnya aktivitas fisik;
  • status sosial;
  • nutrisi tidak seimbang

Prevalensi PMS sepenuhnya tergantung pada usia pasien: frekuensinya lebih tinggi pada wanita yang lebih tua dan bervariasi antara 25-90%. Di antara wanita yang berusia 19-29 tahun, PMS diamati pada 20% kasus, setelah 30 tahun, patologi terjadi pada setiap wanita kedua. Insiden sindrom pramenstruasi pada wanita yang lebih tua dari 40 tahun mencapai 55%. Kasus telah dilaporkan ketika PMS pada gadis-gadis muda berkembang segera setelah onset menarche (menstruasi pertama).

Mekanisme etiopatogenetik dari pembentukan sindrom siklik belum cukup dipelajari hingga saat ini. Ada banyak hipotesis yang menunjukkan timbulnya gejala PMS, namun, tidak ada justifikasi biokimia dan patofisiologis yang jelas untuk penampilan dan perkembangannya..

Teori paling populer untuk pengembangan PMS adalah:

  • hormonal;
  • teori aktivitas RAAS dan peningkatan aldosteron;
  • teori "keracunan air";
  • alergi
  • teori gangguan psikosomatis.

Gangguan metabolisme pada sistem saraf pusat neuropeptida (opioid, serotonin, norepinefrin, dopamin, dll.) Dan proses neuro-endokrin perifer terkait memainkan peran penting dalam patogenesis PMS. Dipercayai bahwa progesteron dan estrogen bertindak atas hubungan sistem saraf pusat dengan berinteraksi dengan reseptor sensitif..

Perhatian yang meningkat diberikan pada peptida dari kelenjar hipofisis medial, misalnya, hormon melanostimulasi dari kelenjar hipofisis. Saat berinteraksi dengan beta-endorphin, hormon ini berkontribusi terhadap perubahan latar belakang suasana hati. Endorfin meningkatkan pembentukan vasopresin, prolaktin dan menghambat aksi prostaglandin di usus, akibatnya sembelit, pembengkakan payudara, dan kembung berkembang..

Pada hormon seks, efeknya sebaliknya - estrogen mengaktifkan pelepasan serotonin, norepinefrin dan opioid, memberikan efek "merangsang", yang terdiri dalam efek positif pada suasana hati. Progesteron sebagai hasil paparan sistem GABA mengarah pada pembentukan depresi. Dengan depresi berat, metabolisme serotonin menurun, akibatnya, dalam cairan serebrospinal, kecenderungan agresi dan upaya bunuh diri pada periode pramenstruasi meningkat..

Argumen penting lain yang mendukung peran serotonin dalam etiologi PMS adalah bahwa obat serotonergik, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), sangat efektif dalam mengurangi gejala penyakit..

Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa faktor somatik memainkan peran penting dalam pembentukan sindrom pramenstruasi, dan proses mental mengikuti perubahan biokimia, yang menegaskan teori gangguan psikosomatik..

Tergantung pada prevalensi tanda-tanda klinis tertentu, 5 bentuk klinis utama dari penyakit ini dibedakan: neuropsik, cephalgic, edematous, krisis dan atipikal.

Ada tiga tahap sindrom:

  1. 1. Dikompensasi.
  2. 2. Disubkompensasi.
  3. 3. Tidak terkompensasi.

Menurut durasi, intensitas dan jumlah gejala selama sindrom siklik, dua bentuk perjalanan penyakit dibedakan: ringan dan berat. Yang pertama termasuk suatu kondisi di mana 3-4 gejala diamati 2-10 hari sebelum menstruasi, untuk bentuk yang parah, 5-12 gejala muncul 3-14 hari sebelum menstruasi.

Saat ini, lebih dari 200 tanda PMS diketahui, tetapi disforia, lekas marah, dan ketegangan adalah yang paling umum..

Semua banyak gejala yang terjadi pada wanita selama periode PMS dapat dibagi menjadi fisik dan perilaku:

FisikPerilaku
  • berbagai gangguan pencernaan, hingga mual dan muntah;
  • peningkatan sensitivitas payudara (mastalgia);
  • nafsu makan terganggu;
  • otot dan sakit kepala;
  • peningkatan suhu tubuh;
  • keluarnya banyak dari vagina (mencirikan awal fase ovulasi);
  • bengkak, penambahan berat badan, dll..
  • kelelahan;
  • sulit berkonsentrasi, pelupa;
  • gangguan tidur;
  • menurunnya minat dalam kegiatan biasa;
  • suasana hati labil;
  • lekas marah, kemarahan yang intens;
  • Konflik dengan orang lain
  • isolasi sosial

Manifestasi klinis PMS ditandai oleh berbagai gejala yang dapat digabungkan menjadi 3 kelompok utama:

  1. 1. Tanda-tanda yang mencerminkan keadaan psiko-emosional (depresi, lekas marah, menangis).
  2. 2. Gangguan pertukaran-endokrin (edema, pembengkakan kelenjar susu, demam, gatal, dll.).
  3. 3. Gangguan vegetatif-vaskular (sakit jantung, sakit kepala, berkeringat, mual, muntah).

Tergantung pada prevalensi gangguan mental dan somatik, 2 kelompok gejala dibedakan:

Manifestasi sindrom pramenstruasi
Manifestasi somatik PMSManifestasi afektif
  1. 1. Sakit kepala, pusing.
  2. 2. kembung.
  3. 3. Pembengkakan dan kelembutan kelenjar susu.
  4. 4. Hot flashes.
  5. 5. Merasa sangat lelah
  1. 1. Perubahan suasana hati.
  2. 2. Lekas ​​marah, tegang.
  3. 3. Suasana hati yang sedih atau tertekan.
  4. 4. Depresi.
  5. 5. Nafsu makan meningkat / keinginan untuk makanan.
  6. 6. Penurunan minat dalam aktivitas apa pun
FormulirDeskripsi, tanda-tanda PMS pada wanita
NeuropsikGejala-gejala seperti:

  • depresi;
  • sifat lekas marah;
  • peningkatan kepekaan terhadap suara dan bau;
  • kelemahan;
  • tangis;
  • agresivitas;
  • pembengkakan payudara;
  • mati rasa pada ekstremitas dan perut kembung.

Terbukti bahwa di antara wanita muda dengan bentuk depresi PMS ini yang paling umum, dan disforia dan agresivitas berlaku pada wanita usia transisional..

Dalam hal prevalensi, bentuk neuropsik mengambil tempat pertama di antara bentuk lainnya

CephalgicJalan yang parah dengan kekambuhan sering diamati. Di klinik bentuk PMS ini ada:
  • pusing;
  • sakit kepala;
  • depresi;
  • sifat lekas marah;
  • hipersensitif terhadap bunyi dan bau;
  • mual, muntah;
  • berkeringat
  • duka;
  • mati rasa tangan;
  • pembengkakan payudara.

Sakit kepala dengan bentuk ini berdenyut, berdenyut, dimulai di lobus temporal dan menyebar ke mata, tanpa peningkatan tekanan darah. Bentuk prevalensi ini menempati urutan kedua.

EdematousTanda-tanda:

  • pembengkakan wajah dan anggota badan;
  • kulit yang gatal;
  • bengkak dan nyeri tekan di dada;
  • kembung,
  • berkeringat
  • lekas marah dan kelemahan.

Bentuk edematous PMS adalah yang paling umum di antara wanita usia reproduksi dini. Sebagian besar pasien dalam fase luteal ditandai oleh retensi cairan sekitar 500-700 ml

KrisisKrisis simpatoadrenal adalah karakteristik, dimanifestasikan oleh perasaan tekanan di dada, munculnya rasa takut akan kematian, peningkatan tekanan darah, mati rasa anggota badan. Krisis terjadi lebih sering pada malam hari atau malam hari dan berakhir dengan buang air kecil yang berlebihan. Faktor-faktor pemicu utama munculnya krisis dianggap kelelahan kronis, stres berkepanjangan, infeksi berat. Bentuk ini adalah manifestasi paling umum dari sindrom pramenstruasi, tetapi yang paling parah
Tidak khasIni termasuk kompleks hipertermik, gangguan hipersomnic, reaksi alergi siklik hingga perkembangan asma bronkial dan edema Quincke dan bentuk ophthalmoplegic migrain:

  • Bentuk hipertermik ditandai dengan peningkatan suhu tubuh pada paruh kedua siklus dan penurunannya pada awal menstruasi..
  • Hypersomnic mengungkapkan rasa kantuk pada fase kedua dari siklus.
  • Reaksi alergi siklik meliputi manifestasi stomatitis ulseratif dan gingivitis, iridosiklitis, migrain menstruasi, muntah, asma bronkial, edema Quincke, dll..
  • Bentuk migrain oftalmoplegik pada fase kedua siklus - hemiparesis dapat berkembang dengan penutup mata unilateral

Penutupan mata unilateral untuk migrain oftalmoplegik

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) adalah varian parah dari PMS, yang dimanifestasikan terutama oleh gejala neuropsikiatri.

Minimal 5 gejala (di antaranya setidaknya satu harus dysphoric) harus ada selama seminggu sebelum periode menstruasi dan diselesaikan beberapa hari setelah menstruasi.

Kriteria untuk diagnosis PMDD:

Kehadiran wajib satu atau lebih dari gejalaSatu atau lebih dari gejala berikut harus ada untuk mencapai total 5 gejala
  • perubahan suasana hati, kesedihan yang tiba-tiba;
  • kemarahan, lekas marah;
  • perasaan putus asa;
  • suasana hati yang tertekan, kritik diri;
  • ketegangan, kecemasan.
  • kesulitan berkonsentrasi;
  • perubahan nafsu makan yang signifikan;
  • penurunan minat dalam kegiatan sehari-hari;
  • kelelahan, energi berkurang;
  • depresi dan kehilangan kendali atas apa yang terjadi;
  • nyeri payudara, kembung, pertambahan berat badan;
  • nyeri sendi / otot;
  • mengantuk atau susah tidur.

Terapi sindrom pramenstruasi terutama tergantung pada bentuk dan tingkat keparahan gejala penyakit. Perbaikan pertama muncul setelah siklus tiga bulan terapi, kemudian setelah istirahat (berlangsung 2-3 bulan), pengobatan berlanjut. Kursus awal harus dilakukan setidaknya selama satu tahun, dan ketika kambuh terjadi, disarankan untuk melanjutkan terapi. Metode utama untuk menghilangkan PMS termasuk farmakoterapi, terapi hormon, dan obat-obatan..

Dengan efek positif dari pengobatan, terapi pendukung profilaksis, termasuk persiapan vitamin dan obat penenang, direkomendasikan. Metode non-farmakologis termasuk fisioterapi, semua jenis pijat, electrosleep, reflexology, serta balneotherapy.

Tahap pertama pengobatan adalah melakukan psikoterapi kognitif-perilaku. Disarankan untuk menormalkan rezim kerja dan istirahat, nutrisi pada paruh kedua siklus harus dilakukan sesuai dengan diet yang tidak termasuk cokelat, kopi, hidangan asin dan pedas, serta dengan asupan cairan yang terbatas. Piring harus diperkaya dengan vitamin, lemak nabati dan protein, sedangkan karbohidrat dan lemak hewani direkomendasikan untuk dibatasi..

Terapi hormon diresepkan untuk defisiensi fase luteal dari siklus: hormon progesteron, bromokriptin, obat estrogen-progestogen dan lain-lain digunakan. Ketika meresepkan progesteron di paruh kedua siklus, dianjurkan untuk mengambil diuretik (setiap hari sampai timbulnya menstruasi). Untuk anak perempuan di masa remaja, pemberian progestogen harus dikombinasikan dengan androgen. Dalam siklus anovulasi pada usia reproduksi atau premenopause, dianjurkan untuk meresepkan estrogen pada paruh pertama siklus, dan gestagen dengan androgen 10-15 mg per hari pada paruh kedua siklus..

Unsur-unsur jejak, obat herbal, antioksidan, psikotropika dan obat-obatan lainnya diresepkan untuk meredakan gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Tubuh wanita harus didukung oleh obat-obatan:

  • obat dengan sifat sedatif dan psikotropika (antidepresan, ansiolitik, nootropik, antipsikotik, dll.);
  • vitamin dan mineral (kalsium, magnesium, tembaga, seng, vitamin B6, C, A, E, dan lainnya);
  • obat herbal.

Untuk koreksi gangguan mental pada sindrom pramenstruasi, disarankan untuk menggunakan antidepresan SSRI sebagai baris pertama:

  • Paroxetine;
  • Sertraline;
  • Fluoxetine;
  • Citalopram dan lainnya.

SSRI dapat diresepkan sebagai terapi terus menerus di seluruh MC atau hanya di babak kedua.

Kekurangan magnesium dan B6 menyebabkan kecemasan, agresi, depresi dan kesulitan. Dianjurkan untuk memantau asupan elemen dan vitamin untuk mencegah penumpukan zat beracun dalam tubuh dan untuk mencegah kelelahan dan lekas marah, vitamin E, yang memiliki efek antioksidan, berguna untuk kelenjar susu. Vitamin B6 100 mg, magnesium 400 mg dan kalsium 1 g direkomendasikan setiap hari.

Yang tidak penting kecil dalam pengobatan PMS adalah obat herbal - penggunaan obat-obatan herbal. Di Rusia, dua obat yang mengandung sacral vitex berhasil digunakan - Mastodinon dan Cyclodinon.

Untuk varian klinis PMS apa pun untuk gangguan neuropsikiatrik, disarankan menggunakan obat penenang dan psikotropika: Tenoten, Rudotel, Paroxetine, Theraligen 2-3 hari sebelum perkembangan manifestasi klinis.

Dalam bentuk edematous, efektif untuk meresepkan antihistamin (Diazolin, Tavegil, Teralen) dan diuretik (Veroshpiron 25 mg 2-3 kali sehari selama 3-4 hari sebelum timbulnya gejala klinis) pada fase kedua siklus. Untuk menormalkan suplai darah di otak, disarankan untuk meresepkan Nootropil 400 mg 3-4 kali sehari, Aminalon 0,25 g dari hari pertama menstruasi selama 2-3 minggu. Untuk menurunkan kadar prolaktin pada fase kedua siklus, Parlodel 1,25 mg digunakan sekali sehari selama 8-9 hari.

Sehubungan dengan partisipasi dalam patogenesis prostaglandin PMS, direkomendasikan bahwa agen antiprostaglandin (Naprosin, Indometasin) digunakan pada paruh kedua siklus, terutama dalam bentuk edematous dan cephalgic..

Karena PMS disertai dengan siklus ovulasi, COC dianggap paling efektif untuk pengobatan..

Dalam hal kekurangan fase luteal dari siklus, dianjurkan untuk menggunakan obat hormonal: meresepkan gestagens - Utrozhestan 200-300 mg, Dufaston 10-20 mg dari hari ke-16 hingga ke-25 dari siklus menstruasi. Wanita muda dengan PMS dekompensasi berat dianjurkan untuk menggunakan obat estrogen-progestogen atau Norkolut sesuai dengan skema standar (5 mg dari hari ke-5 dari siklus selama 3 minggu).

Saat ini, dalam pengobatan bentuk-bentuk parah PMS, direkomendasikan bahwa dalam waktu 6 bulan penunjukan melepaskan agonis hormon (Buserelin, Zoladex), efek yang merupakan efek antiestrogenik.

Gejala PMS dan decoding

Setiap bulan, wanita mendapatkan kesempatan untuk membenarkan suasana hati mereka dengan menghapuskan suasana hati yang buruk dan lekas marah pada PMS. Diagnosis yang tidak menyenangkan ini menghantui perempuan hampir sepanjang hidup mereka. Gejala PMS dan interpretasi nilai-nilai mereka membantu jenis kelamin perempuan menentukan apakah kondisi mereka selama periode ini normal atau apakah ada penyimpangan. Bagi sebagian orang, sindrom pramenstruasi tidak begitu mudah, sehingga mereka perlu memantau kesehatan mereka.

Apa itu PMS pada wanita?

Gejala yang kompleks muncul di bagian tertentu dari populasi wanita beberapa hari sebelum menstruasi. Bagaimana PMS diterjemahkan? Istilah ini diungkapkan sebagai sindrom pramenstruasi - ini adalah bagaimana singkatan ini diuraikan. Tanda-tanda pendekatan menstruasi, menurut dokter, dapat muncul jauh sebelum mereka mulai, karena durasi PMS bervariasi dari 2 hingga 12 hari. Pada saat ini, beberapa sistem dalam tubuh wanita gagal, dan fungsi normal dipulihkan hanya dengan kedatangan hari-hari kritis atau bahkan setelah mereka berakhir.

Cara singkatan PMS diartikan menempatkan segala sesuatu pada tempatnya, menjelaskan perilaku aneh wanita dengan proses yang ditentukan secara fisiologis. Alasannya adalah perubahan hormon. Sistem saraf diatur oleh hormon wanita, yang menumpuk dalam jumlah besar selama PMS. Dalam kebanyakan kasus, gejala yang jelas dan mencolok mulai dirasakan seminggu sebelum menstruasi..

Perubahan yang seragam tidak akan mengarah pada fenomena negatif. Ada penekanan satu hormon oleh yang lain: progesteron oleh estrogen, yang menyebabkan kesehatan yang buruk pada fase siklus ini. Ada teori bahwa PMS rentan terhadap wanita yang sensitif terhadap hormon mereka sendiri. Para pendukung hipotesis ini menyebut sistem gejala sebagai alergi sederhana terhadap estrogen.

Tanda-tanda PMS

Gejala pramenstruasi umum menurut statistik medis memiliki sekitar 150 spesies, sementara mereka dapat memiliki berbagai kombinasi. Untuk kenyamanan, gejala sebelum menstruasi dibagi menjadi beberapa kelompok. Yang pertama adalah neuropsik. Ini mencerminkan keadaan emosional dan mengarah pada perubahan perilaku. Berikut adalah tanda-tanda menstruasi yang mendekat, ciri khas bentuk ini:

  • suasana hati tertekan;
  • suasana hati yang agresif;
  • lekas marah kepada orang lain;
  • perubahan tajam dalam agresi ke air mata;
  • peningkatan suhu tubuh;
  • mengantuk, kelemahan umum.

Bentuk kedua edematous, dengan gejala tidak menyenangkan seperti:

  • nyeri dada;
  • pembengkakan payudara;
  • pembengkakan pada kaki, lengan, dan bahkan wajah;
  • keringat berlebih;
  • sensitivitas bau akut.

Bentuk ketiga PMS disebut cephalgic. Ini dinyatakan dalam gejala berikut:

  • sensitivitas bola mata, sensasi denyut nadi di dalamnya;
  • sakit kepala, pusing;
  • mual dengan kemungkinan muntah.

Bentuk PMS terakhir dimanifestasikan dalam krisis adrenalin, oleh karena itu disebut krisis. Ini dipicu oleh pengalaman stres tambahan, infeksi dan terlalu banyak pekerjaan. PMS paling parah memiliki gejala berikut:

  • lonjakan tekanan darah;
  • sensasi tekan di bawah dada;
  • kardiopalmus;
  • keadaan ketakutan, munculnya rasa takut akan mati;
  • menggigil anggota badan, perasaan mati rasa pada lengan dan kaki;
  • pingsan
  • sering buang air kecil.

Bagaimana membedakan PMS dari kehamilan hingga penundaan

Gejala PMS sering bingung dengan tanda-tanda kehamilan, tetapi jika Anda melihat nuansa, maka kedua kondisi ini mudah dipisahkan. Hal pertama yang diperhatikan gadis itu adalah "Aku mulai makan banyak." Maka kesimpulannya segera datang - "hamil", tetapi nafsu makan meningkat dan perubahan preferensi rasa adalah karakteristik untuk kehamilan dan PMS pada saat yang sama. Jika Anda mengerti, maka toksikosis berasal setelah penundaan, tetapi sebelum itu tidak muncul dengan sendirinya. Ternyata tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena keinginan untuk makan cokelat, jika belum ada penundaan.

Ada faktor-faktor lain yang memungkinkan Anda untuk memisahkan tanda-tanda PMS sebelum menstruasi dari kehamilan:

  1. Sakit punggung. Ini terjadi lebih sering pada tahap akhir kehamilan. Jika Anda tidak memiliki perut yang layak - ini adalah gejala PMS.
  2. Kondisi emosional. Kehamilan menyebabkan perubahan suasana hati, mis. itu bisa buruk dan kemudian meningkat secara dramatis. Sindrom pramenstruasi hanya menyebabkan depresi dan depresi.
  3. Nyeri perut bagian bawah. Selama kehamilan, itu tidak mengganggu dan berumur pendek, dan dengan PMS, itu lebih kuat dan dapat bertahan satu hari atau sepanjang menstruasi.
  4. Siklus menstruasi. Jika Anda merayakannya secara teratur, Anda dapat menentukan awal periode berikutnya. Penundaan satu atau dua hari diperbolehkan dan tidak berarti kehamilan.
  5. Alokasi. Jika darah dikeluarkan dalam periode jauh sebelum menstruasi dan dalam jumlah langka - ini menunjukkan kemungkinan kehamilan. Telur terkubur di dalam tubuh rahim, yang menyebabkan munculnya beberapa tetes darah berwarna merah muda.
  6. Suhu dasar Selama ovulasi, itu naik. Berapa suhu dasar sebelum menstruasi? Ini turun dari 37,1 ke 36,7 ° C. Jika suhunya tidak turun - ini mungkin mengindikasikan kehamilan atau radang serviks.
  7. Sudah dengan penundaan, sekresi tebal dapat muncul karena progesteron yang diproduksi, seiring waktu mereka menjadi berair - gejala khas untuk kehamilan.
  8. Tes kehamilan adalah metode yang paling efektif. Beli di apotek dan, ikuti instruksi, ikuti tes untuk mengetahui hasilnya dengan akurat.

Apa yang harus dilakukan dengan PMS

Sangat mengejutkan bahwa dengan tingkat perkembangan kedokteran yang tinggi, sindrom pramenstruasi masih kurang dipahami. Wanita yang tidak menderita itu dianggap beruntung. Apa lagi yang harus dilakukan ketika setiap bulan seluruh dunia runtuh? Ada beberapa cara untuk menghindari sindrom yang tidak menyenangkan dan mengurangi gejala. Dengan mengikuti beberapa tips sederhana, Anda dapat dengan mudah berurusan dengan PMS.

Obat-obatan

Setelah memeriksa gejala PMS dan mendekode untuk setiap kasus tertentu, dokter akan meresepkan pengobatan yang benar. Obat-obatan berikut ini efektif dalam menghilangkan gejala-gejala sindrom:

  1. Magnelis B6. Komponen utamanya adalah magnesium laktat. Obat ini mengurangi iritabilitas pada PMS, bertindak sebagai obat penenang. Selain itu, mengembalikan tidur, mengurangi rasa dingin dan nyeri otot. Setelah berkonsultasi dengan dokter, mereka mengonsumsi 6 hingga 8 tablet per hari dengan makanan. Harga mulai 200 r.
  2. Mastodinon. Obat homeopati untuk penyimpangan menstruasi, mastopati dan PMS. Ambil 1 tablet hingga 2 kali sehari. Kursus pengobatan harus lebih dari 3 bulan. Harga 480 r.
  3. Siklodinon. Bahan utama adalah ekstrak buah jelai yang umum. Ini memiliki efek hormon normalisasi. Efektif untuk PMS, penyimpangan menstruasi. Ambil 1 tablet di pagi hari selama 3 bulan. Harga mulai 400 r.

Diet

Sindrom pramenstruasi dikurangi dengan mengikuti diet. Produk-produk berikut harus dihindari:

  • gula-gula dalam bentuk permen, kue, minuman manis;
  • Gula;
  • kafein;
  • minuman beralkohol;
  • keripik.

Batasi kebutuhan produk yang mengandung protein:

Disarankan untuk menggunakan produk dari daftar berikut:

Sindrom postmenstrual

PMS mudah diuraikan dengan cara lain - sindrom postmenstrual. Itu memanifestasikan dirinya setelah akhir hari-hari kritis. Ada teori bahwa sindrom semacam itu dikaitkan dengan ketegangan, yang meningkat selama menstruasi. Jika semuanya tertata dalam rencana ginekologis, maka psikoterapis harus dikonsultasikan. Setelah diagnosis, dokter sering meresepkan obat yang sama seperti untuk sindrom pramenstruasi.

Video: mengapa anak perempuan PMS

Tubuh wanita sering menderita sindrom pramenstruasi yang parah. Kemarahan yang terus-menerus, sakit kepala, dan gejala PMS lainnya mencegah Anda melakukan aktivitas yang biasa. Hubungan keluarga juga bisa bertambah buruk. Untuk mempertahankan ritme kehidupan dan kinerja yang biasa, Anda harus mengikuti rekomendasi spesialis. Mereka mengembangkan terapi untuk mendukung tubuh wanita selama periode yang sulit. Anda dapat mengetahui gejala PMS dan penguraiannya secara lebih rinci dengan menonton video yang bermanfaat yang menjelaskan penyebab sindrom dan cara penanganannya..

Apa itu PMS pada wanita? Penyebab, Gejala, Pengobatan

Tentunya setiap wanita, setidaknya sekali dalam hidupnya, mengalami beberapa ketidaknyamanan sebelum menstruasi. Untuk beberapa alasan, secara umum diterima bahwa wanita yang paling mudah marah dan cengeng justru selama periode menstruasi, tetapi pendapat ini keliru. Menstruasi itu sendiri disertai, terutama, oleh rasa sakit di perut bagian bawah dan malaise umum. Menurut statistik, sekitar 90% wanita setidaknya sekali dalam hidup mereka pernah mengalami PMS dalam satu bentuk atau lainnya. Premenstrual syndrome (PMS) sering menjadi penyebab suasana hati yang buruk, yang dapat memicu beberapa perkelahian dan pertengkaran dalam keluarga. Karena itu, apa itu PMS pada wanita harus diketahui oleh pria.

PMS adalah kondisi ketika seorang wanita bisa menangis tanpa alasan, terganggu oleh hal-hal kecil, dan dia lebih baik tidak terjebak dalam kepanasan..

Sindrom pramenstruasi juga ditandai dengan perubahan suasana hati yang sering, yang telah menjadi penyebab sering lelucon pada pria. Wanita itu sendiri tidak dapat mengendalikan perbedaan-perbedaan ini, karena ini adalah salah satu gejala penyakit.

Apa itu PMS pada wanita??

Premenstrual syndrome (PMS) adalah kombinasi dari gangguan somatik dan mental yang membuat mereka merasa 2-10 hari sebelum timbulnya menstruasi dan menghilang pada hari-hari pertama atau segera setelahnya. Sekitar 85% wanita di dunia menderita PMS, tetapi kebanyakan dari mereka bahkan tidak mengetahuinya. Ada banyak sinyal sindrom ini, karena itu, dapat dengan mudah dikacaukan dengan beberapa penyakit serius. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus selalu memantau siklus menstruasi Anda, karena banyak penyakit wanita berkembang setelah menstruasi.

Apa saja gejala PMS?

Ada beberapa gejala PMS, tetapi paling sering wanita mengalami ini..

1. Gejala yang dihasilkan dari gangguan neuropsikiatri:

  • sifat lekas marah;
  • depresi;
  • tangis;
  • agresivitas.

2. Gejala yang mencerminkan gangguan vegetovaskular:

  • sakit kepala;
  • Pusing
  • mual;
  • muntah
  • rasa sakit di hati;
  • takikardia;
  • kecenderungan tekanan darah.

3. Gejala karakteristik gangguan metabolisme dan endokrin:

  • pembengkakan payudara;
  • pembengkakan
  • perut kembung;
  • gatal
  • gangguan memori;
  • penurunan penglihatan;
  • haus;
  • dispnea;
  • demam.

Bergantung pada gambaran klinis, 5 bentuk klinis PMS dibedakan:

Jadi, bentuk neuropsik membawa masalah sistem saraf, dan paling sering sisi emosional. Menurut fitur yang diusulkan, PMS paling sering ditentukan. Hal ini disertai dengan perubahan mood, iritabilitas, bahkan terkadang agresi dan pada saat yang sama seorang wanita merasa lesu, kelelahan, pusing, suasana hati yang buruk dan tidak masuk akal. Semua ini didukung oleh insomnia, akibatnya ada perasaan panik, serta gangguan pendengaran dan bau serta nafsu makan. Pembengkakan payudara juga terjadi, yang disertai rasa sakit saat disentuh. Sangat sering, gejala ini bisa menakutkan, tetapi jika rasa sakit terkonsentrasi di bagian atas dan luar dada, maka ini adalah gejala PMS.

Gejala utama dalam bentuk cephalgic adalah sisi neurologis dari penyakit ini. Penyakit ini diperkuat oleh serangan migrain, jantung berdebar, sakit di jantung, dan diare. Sakit kepala yang berdenyut-denyut adalah gejala utama dari bentuk ini. Pasien yang mengalami stres atau cedera kepala parah paling dipengaruhi oleh bentuk gejala ini..

Dengan bentuk edematous, cairan dari tubuh tidak sepenuhnya ditarik, yang menyebabkan retensi dalam sel. Selama periode ini, wajah dan anggota badan membengkak. Tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, yang tidak bisa jenuh dan yang, selama PMS, diekskresikan dengan kesulitan besar. Pada awal menstruasi, keberadaan air dalam sel menurun dan beratnya kembali normal. Bentuk ini juga ditandai oleh gangguan pencernaan, yang mengakibatkan masalah kulit.

Dalam bentuk krisis, penampilan ketakutan panik diamati, tekanan darah naik, rasa sakit di jantung dan takikardia muncul. Akhir periode disertai dengan buang air kecil yang banyak. Wanita 40 tahun yang menderita penyakit jantung, pembuluh darah, dan ginjal terpapar pada bentuk ini..

Bentuk atipikal dari sindrom pramenstruasi meliputi: suhu tubuh tinggi, sakit kepala, kantuk, reaksi alergi.

Tingkat keparahan sindrom pramenstruasi tergantung pada jumlah dan jenis gejala yang akan muncul selama itu. Bentuk ringan didukung oleh 3-5 gejala 2-10 hari sebelum menstruasi. Tetapi dengan bentuk yang parah, penyakit ini jauh lebih rumit, tanda-tandanya muncul dalam 3-14 hari dan disertai oleh 5-12 gejala, dan mereka menampakkan diri dengan cukup cerah..

Jika Anda mengalami kelelahan yang cepat, pusing, dan cacat menjadi minimum - ini adalah bentuk PMS yang parah.

Ada 3 tahap pengembangan PMS

1. tahap kompensasi - manifestasi tidak menyenangkan muncul di fase kedua dari siklus menstruasi, dan mereka menghilang dengan timbulnya menstruasi; selama bertahun-tahun, penyakitnya memburuk;
2. tahap subkompensasi - untuk gejala yang ada ditambahkan lainnya, yang lebih parah yang tidak hilang bahkan selama menstruasi; pengobatan lebih rumit daripada dalam kasus sebelumnya;
3. tahap dekompensasi - gejalanya tidak hilang hampir setiap waktu, hanya kadang-kadang hari datang, tanpa manifestasi penyakit; perawatan berat.

Bagaimana memahami bahwa Anda memiliki PMS?

Mendiagnosis PMS sulit. Penyakit fisik dan mental mungkin memiliki gejala yang sama atau hanya memperburuk kondisi sebelum menstruasi. Oleh karena itu, metode diagnostik yang paling efektif adalah menyimpan buku harian di mana Anda perlu memperbaiki kondisi Anda.

Jika gejalanya muncul secara teratur di tengah siklus dan bertahan hingga awal menstruasi, kemungkinan besar kasusnya ada di ICP dan Anda perlu bantuan:

  1. di hadapan gejala neuropsikiatri - konsultasi dengan ahli saraf dan psikiater diperlukan;
  2. dengan dominasi edema - mengontrol jumlah cairan yang diminum dan mengukur diuresis. Penting untuk mempelajari fungsi ekskresi ginjal, menentukan indikator sisa nitrogen, kreatinin;
  3. di hadapan rasa sakit dan pembengkakan kelenjar susu - mamografi dan ultrasonografi pada fase pertama siklus menstruasi;
  4. dengan sakit kepala - EEG dan REG dari pembuluh darah otak, CT, pemeriksaan fundus, x-ray tengkorak, tulang belakang leher;
  5. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli saraf, dokter spesialis mata, ahli alergi.

Dari mana datangnya PMS pada wanita??

Meskipun prevalensi meluas, dokter tidak dapat sepenuhnya memahami penyebab PMS.

Bahkan spesialis yang mempelajari masalah ini masih belum dapat menentukan penyebab pasti munculnya sindrom pramenstruasi pada wanita. Tetapi ada beberapa asumsi tentang topik ini, masing-masing bagian mungkin menjadi alasannya.

Penyakit ini dapat timbul karena aborsi, berbagai operasi dan cedera, penyakit ginekologis, serta karena stres awal yang diderita. Beberapa dokter percaya bahwa penyebab PMS adalah gangguan hormon yang terjadi selama menstruasi..

Oleh karena itu, diasumsikan bahwa penyebab PMS dapat sebagai berikut:

  • Perubahan konstan dalam rasio progesteron dan estrogen. Kelebihan estrogen menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan kelenjar susu, serta gangguan sistem kardiovaskular..
  • Alasan lain adalah pelanggaran keseimbangan air garam. Karena kelebihan garam dalam tubuh, cairan tidak diekskresikan, akibatnya terjadi pembengkakan dan pembengkakan pada payudara..

Perawatan PMS - tips dan obat-obatan

Sangat mungkin untuk mengurangi manifestasi PMS, paling baik atau sepenuhnya menghilangkan sindrom pramenstruasi. Jika gejalanya tidak terlalu jelas, rekomendasi berikut akan membantu mengatasi PMS tanpa terapi obat..

Terapi patogenetik harus menggabungkan tindakan yang ditujukan pada manifestasi gangguan yang paling menonjol.

Terapi non-obat untuk PMS

Terapi non-obat meliputi:

  • psikoterapi;
  • diet seimbang;
  • fisioterapi;
  • obat herbal dan olahan alami.

Terapi obat PMS

Terapi obat meliputi:

  • psikotropika, obat-obatan nootropik dan obat penenang;
  • vitamin-vitamin kelompok A, B dan C, persiapan kalsium dan magnesium;
  • obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi (NSAID).

Pertimbangkan setiap jenis terapi PMS secara lebih rinci.

PMS psikoterapi

Perawatan PMS harus dimulai dengan psikoterapi. Manifestasi seperti lekas marah dan perubahan suasana hati, depresi dapat diperbaiki dengan menggunakan metode relaksasi psiko-emosional atau menstabilkan teknik perilaku. Seorang dokter - psikoterapis, serta kerabat dapat melakukan percakapan yang bertujuan menghilangkan rasa takut. Jika diamati labilitas emosional yang parah, obat-obatan psikotropika diresepkan: antipsikotik (Sonapax) dan obat penenang (Adaptol, Grandaxin) yang menstabilkan keadaan emosi. Untuk meningkatkan sirkulasi otak dan proses energi, penggunaan nootropik (Nootropil, Phenotropil) dan tranquilonootrops (Noofen) diindikasikan..

Nutrisi yang baik untuk PMS

Kepatuhan dengan diet dengan PMS sering melibatkan nutrisi fraksional, makanan dengan kandungan serat tinggi lebih disukai. Diet yang disarankan harus mencakup 75% karbohidrat, 15% protein dan 10% lemak. Beberapa ahli merekomendasikan peningkatan konsumsi jus, terutama wortel dan lemon. Teh herbal juga baik. Bumbu, coklat, daging harus dihindari. Hindari minum alkohol. Yang menguras cadangan vitamin B dan garam mineral dalam tubuh dan mengganggu metabolisme karbohidrat. Penting untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein. Ini termasuk teh, kopi, cola. Kafein dapat meningkatkan kecemasan, lekas marah dan perubahan suasana hati, meningkatkan perasaan tegang pada kelenjar susu..

Latihan fisioterapi untuk PMS

Efek yang baik dalam memerangi PMS adalah fisioterapi. Olahraga mengurangi stres, meningkatkan sekresi endorfin. Berlari, menaiki tangga, bersepeda, berjalan, aerobik atau aerobik air memberikan hasil yang sangat baik.

Vitamin dan mineral

Jika seorang wanita didiagnosis dengan PMS, sebagai suatu peraturan, dokter dapat meresepkan vitamin B6, dimulai dengan dosis 50 mg dua kali sehari, dengan peningkatan bertahap dosis menjadi 300 mg per hari. Vitamin E diresepkan dalam dosis 400-600 IU per hari. Kalsium dengan dosis 1000 mg / hari mengurangi gejala retensi cairan dalam tubuh dan mengurangi variabilitas suasana hati. Magnesium memiliki efek yang sama dan, di samping itu, menormalkan nafsu makan - diresepkan dalam dosis 300-500 mg per hari.

Terapi hormon PMS

Jika PMS didiagnosis dan membuat Anda sangat tidak nyaman, kemungkinan besar, dokter akan meresepkan obat-obatan berikut untuk Anda: sehubungan dengan hiperestrogenia absolut atau relatif (sindrom dominan estrogen dalam tubuh), terapi gestagen diindikasikan (Utrozhestan, Dufaston, Norkolut, dll.). Terapi progesteron pertama kali berhasil diterapkan pada tahun 1964. Pengobatan dengan gestagen membantu menormalkan gangguan psikoemosional dan mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Terapi hormon tidak diresepkan segera, tetapi setelah pemeriksaan sesuai dengan tes diagnostik fungsional dan ditentukan tergantung pada perubahan yang diidentifikasi..

Hubungan PMS dengan ovulasi telah terbukti dan metode hormonal berdasarkan penekanan ovulasi digunakan dalam pengobatan (Zoladex, Diferelin). Menekan ovulasi dengan estrogen dosis tinggi meningkatkan kesejahteraan wanita, tetapi meningkatkan risiko kanker payudara, endometrium, dan ovarium. Penekanan ovulasi oleh COC monophasic menggunakan progestogen generasi ketiga yang sangat selektif dalam berbagai kelompok umur tampaknya menjanjikan, terutama ketika kontrasepsi diperlukan. Digunakan Regulon, Novinet, Femoden, Marvelon, Yarina.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk PMS

Di hadapan rasa sakit, obat nyeri diresepkan yang menurunkan tingkat prostaglandin dalam darah dan menghentikan banyak gejala PMS (Naproxen, Ketonal, Piroxicam, Rapten Rapid). Obat-obat ini cepat diserap dan bekerja dalam 2-6 jam; memiliki efek analgesik dan antiinflamasi yang nyata. Sebagian besar dari mereka mengambil 1-4 kali sehari pada fase kedua siklus. Kursus pengobatan biasanya berlangsung selama 3 siklus menstruasi..

Obat-obatan herbal dan produk alami untuk memerangi PMS

Pengobatan PMS dengan obat tradisional didasarkan pada sifat unik dari ramuan obat untuk menghilangkan rasa sakit, menormalkan latar belakang hormonal dalam tubuh wanita, menenangkan saraf, mengembalikan usus - dengan kata lain, menghilangkan penyebab utama ketidaknyamanan..

Untuk Di antara berbagai macam tanaman obat, ada yang dapat berhasil digunakan dalam pengobatan PMS (bunga chamomile, Calendula, Manset rumput, daun Mint dan Melissa). Di antara varietas besar ada tanaman obat yang mempengaruhi sistem endokrin manusia. Agnukaston - obat tunggal dari ekstrak buah-buahan dari pohon Abraham. Tersedia dalam bentuk tetes dan tablet. Tetapkan 1 tabel. atau 40 tetes, 1 kali sehari. Mastodinone, Dismenorm, yang meringankan manifestasi PMS, menormalkan latar belakang psikoemosional, mengatur ritme dan lamanya menstruasi, termasuk obat-obatan alami. Obat tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping..

Cara meredakan kondisi dengan PMS?

Dalam proses pengobatan kompleks PMS, manifestasi akut penyakit dapat dikurangi, berkat langkah-langkah seperti:

  1. kepatuhan terhadap diet yang berkontribusi untuk menormalkan proporsi hormon;
  2. vitamin dan mineral yang diperlukan untuk produksi progesteron, yang harus mengandung magnesium dan seluruh kompleks vitamin B;
  3. pengecualian gula halus, serta memanggang dari tepung lunak;
  4. penghapusan kafein secara signifikan mengurangi gejala PMS;
  5. penggunaan kacang dan ikan, yang mengandung jumlah asam lemak esensial yang tepat. Anda bisa menggunakan minyak sayur, wijen atau biji rami;
  6. mengurangi efek stres pada tubuh, serta mengembalikan keseimbangan energi tubuh. Berbagai macam meditasi disambut;
  7. pijat refleksi membantu meringankan gejala berkat tekanan pada titik nyeri tertentu;
  8. latihan fisik, misalnya, yoga, aerobik atau jalan cepat juga mengurangi rasa sakit pada penyakit, dan mereka juga berkontribusi pada produksi endorfin, yang memfasilitasi kondisi umum;
  9. Jumlah cahaya yang cukup dibutuhkan, baik buatan atau cerah.

Sekarang Anda tahu apa itu PMS, apa yang dapat memicu sindrom pramenstruasi, dan apa yang perlu dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi. Jika Anda tidak memiliki gejala-gejala ini, maka ini pertanda baik, tetapi Anda tidak boleh rileks, karena penyakit ini dapat menyalip pada saat yang paling tidak tepat. Dan jika, bagaimanapun, penyakit telah menyusul Anda, maka pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan menciptakan perawatan yang Anda butuhkan. Sindrom pramenstruasi tidak dapat ditoleransi. Kondisi dengan PMS, terutama pada wanita dengan jiwa dan neurosis yang tidak stabil, dapat memburuk dari waktu ke waktu, akibatnya menyebabkan berbagai penyakit, depresi, yang secara signifikan dapat memperburuk kualitas hidup dan mempengaruhi kapasitas kerja.

Itu selalu lebih baik untuk mencegah penyakit daripada mengobatinya untuk waktu yang lama. Jadi masuk akal untuk berolahraga, makan dengan benar, menghindari stres dan mengontrol kadar hormon Anda, yang akan melindungi Anda tidak hanya dari PMS, tetapi juga dari penyakit lain.

Perlu juga diingat bahwa penyakit pada area genital, gangguan hormon dan endokrin semakin memperburuk perjalanan sindrom pramenstruasi. Perawatan mereka yang tepat waktu, kepatuhan terhadap rekomendasi tentang perubahan gaya hidup dan, jika perlu, obat-obatan akan membantu mengatasi PMS parah sekalipun.

Perhatian! Obat apa pun harus diminum hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis..

Apa itu PMS pada anak perempuan

PMS adalah sindrom yang sangat umum di kalangan wanita dan anak perempuan, dan seringkali tidak hanya pemiliknya, tetapi juga lingkaran dekat mereka menderita akibat manifestasinya. Beberapa percaya bahwa dengan menjelaskan perilaku tidak sedap dipandang mereka dengan sindrom ini, seks yang adil hanya mencari alasan untuk sifat buruk mereka, tetapi dalam kenyataannya hal ini, tentu saja, tidak demikian. Anda dapat mengetahui cara mengurangi gejala PMS yang tidak menyenangkan di artikel ini..

Apa itu PMS pada anak perempuan (perempuan)

Bagaimana ICP singkatan

Singkatan PMS memiliki decoding yang cukup sederhana - kita berbicara tentang sindrom pramenstruasi. Fenomena ini ditandai oleh serangkaian gejala, yang memanifestasikan dirinya pada seorang gadis sesaat sebelum timbulnya menstruasi. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang penyakit yang terpisah, namun, sekitar setengah dari wanita merasakan beberapa perubahan dalam tubuh mereka selama periode ini.

Apa maksud PMS?

Seperti yang telah disebutkan, PMS ditandai oleh beberapa manifestasi, dan sekarang kita akan mempertimbangkannya secara lebih rinci.

  • Kemarahan dan lekas marah tanpa alasan tertentu.
  • Perubahan suasana hati yang sering - dari depresi total hingga agresi.
  • Kecemasan yang tidak masuk akal.
  • Kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari.
  • Kelelahan.
  • Masalah tidur (dapat diekspresikan oleh kantuk atau susah tidur).
  • Sakit kepala, bengkak, sakit perut.
  • Nafsu makan meningkat.
  • Eksaserbasi proses infeksi dan reaksi alergi tubuh.

Jika Anda mengamati setidaknya setengah dari gejala-gejala ini sesaat sebelum menstruasi Anda, maka Anda dapat mengatakan bahwa Anda berurusan dengan PMS.

Berapa umur ICP?

Karena PMS adalah fenomena yang terjadi sesaat sebelum menstruasi, ia dapat didiagnosis pada seorang gadis sejak menstruasi pertama. Meskipun, tentu saja, setiap organisme adalah individu, dan jika Anda tidak mengamati tanda-tanda sindrom ini pada masa muda Anda, maka sangat mungkin bahwa mereka akan memanifestasikan diri mereka sendiri di masa dewasa. Namun, perlu dicatat bahwa paling sering, kecemasan tentang hal ini dialami oleh wanita berusia 20 hingga 40 tahun..

Berapa hari sebelum menstruasi, ICP dimulai

Timbulnya PMS pada setiap wanita berlangsung secara individual. Sebagian besar tanda-tanda mulai muncul 2-3 hari sebelum periode menstruasi. Namun demikian, perlu dicatat bahwa beberapa gadis "kurang beruntung" jauh lebih sedikit - mereka mulai merasa lekas marah, marah dan gejala lainnya jauh lebih awal - sekitar seminggu, atau bahkan sepuluh hari sebelum "menstruasi" tiba. Namun, jumlah hari setiap kali dapat bervariasi..

Berapa hari PMS pada wanita bertahan?

Bahkan jika PMS Anda dimulai seminggu sebelum menstruasi atau bahkan sepuluh hari, sama sekali tidak perlu bahwa sindromnya akan muncul sepanjang periode ini. Hanya beberapa hari sebelum menstruasi, agresi, apatis, kecemasan, dan "kesenangan" PMS lainnya dapat berhenti. Dalam kasus ini, tentu saja, ada juga kasus yang sering terjadi ketika sindrom berlangsung hingga menstruasi.

Bagaimana memahami bahwa Anda memiliki PMS

Salah satu tanda pertama PMS yang telah dimulai adalah perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Dalam kasus-kasus seperti itu, seorang wanita mungkin, dengan latar belakang kesejahteraan umum, tiba-tiba merasakan kecemasan dan depresi. Dia juga bisa menjadi tidak seimbang dan dibawa ke keadaan agresif oleh beberapa masalah yang sama sekali tidak signifikan, yang di lain waktu dia kemungkinan besar tidak akan memberikan perhatian khusus. Tentu saja, tidak hanya seorang wanita yang mengalami PMS, tetapi juga orang-orang yang telah melakukan kontak dengannya selama periode ini sering menderita perubahan suasana hati seperti itu..

Perubahan fisiologis dalam tubuh

Timbulnya PMS paling sering ditandai oleh perubahan tidak hanya dalam keadaan psikologis wanita, tetapi juga oleh beberapa perubahan fisiologis..

Mari kita perhatikan secara lebih rinci beberapa bentuk sindrom ini.

  • Dalam hal ini, sakit kepala lebih dominan, di mana tekanan darah total mungkin tidak melampaui normal. Mati rasa tangan, berkeringat, dan kesemutan di hati juga bisa diamati..
  • Ada juga bentuk edematous PMS, yang sebagian besar dipengaruhi oleh gadis-gadis muda. Gejala utama dari bentuk ini adalah payudara bengkak, ketika disentuh, gadis itu merasakan sensasi yang agak menyakitkan. Selain itu, bengkak pada kaki, tangan, dan wajah dapat diamati. Kemungkinan peningkatan keringat dan rasa sakit di perut bagian bawah.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki PMS

Saran dokter kandungan

Dokter menyarankan gadis-gadis yang menderita PMS untuk meningkatkan aktivitas fisik dengan mulai berolahraga di gym atau mendaftar yoga. Namun, Anda juga dapat memilih untuk berlari, bersepeda, dan banyak lagi..

Jika Anda kelebihan berat badan, maka lebih baik menguranginya. Dalam hal berat badan hilang, itu harus diperoleh. Selain itu, jangan menyalahgunakan permen - permen, kue, kue kering, minuman berkarbonasi dan sebagainya. Perhatikan bahwa PMS dapat diucapkan secara khusus pada wanita yang menggunakan pil KB..

Singkirkan kebiasaan buruk, jika ada. Seringkali, melepaskan minuman beralkohol ringan dan merokok secara signifikan mengurangi gejala PMS, dan bahkan menghilangkannya sama sekali.

Mungkin salah satu kiat terpenting adalah mencari tahu apakah Anda menderita penyakit endokrin atau infeksi. Jika Anda masih memilikinya, maka tentu saja Anda harus menyingkirkannya..

Harap dicatat bahwa PMS secara langsung berkaitan dengan fluktuasi siklus hormon wanita, dan harus dihilangkan. Jika tidak ada kontraindikasi, maka dokter menyarankan untuk mengambil kontrasepsi oral. Dengan memilih dosis obat yang tepat, Anda dapat menghindari fluktuasi hormon secara tiba-tiba. Tentu saja, pengobatan harus dimulai hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Tentunya, Anda memahami bahwa keadaan emosional Anda dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, dan karena alasan ini stres secara signifikan meningkatkan gejala PMS yang tidak menyenangkan. Penting untuk menghilangkan tanda-tanda ketegangan saraf, dan teh herbal, relaksasi, latihan pernapasan dapat membantu Anda dengan ini. Cobalah berbagai teknik, dan pada akhirnya Anda dapat memilih salah satu yang akan membantu meringankan kondisi Anda. Penting juga untuk tidur yang cukup dan tidak terlalu banyak bekerja - terutama sesaat sebelum menstruasi.

Bagaimana menjelaskan kepada pria atau pria apa itu PMS

Selama periode PMS, banyak anak perempuan dan perempuan sering memburuk hubungan dengan pasangan. Alasan untuk ini, seringkali, adalah kondisi psikologis yang tidak stabil dari seorang wanita - dia menjadi gugup dan mudah tersinggung, secara berkala “mogok” pada orang yang dicintainya. Tidak setiap orang tahu bahwa ada yang namanya PMS. Jika Anda mengerti bahwa itu adalah sindrom yang memiliki efek negatif pada Anda, dan karena ini hubungan Anda menderita, pastikan untuk memberi tahu kekasih Anda tentang hal itu. Cobalah jelaskan kepadanya bahwa hari-hari ini Anda tidak selalu dapat mengendalikan emosi Anda, yang belakangan sangat Anda sesali. Beri tahu pria itu bahwa Anda akan melakukan segala upaya agar tidak menyerah pada perubahan suasana hati. Ngomong-ngomong, biarkan kata-kata Anda tidak menyimpang dari perbuatan.

Jika Anda merasa gelombang mood buruk bergerak ke arah Anda, cobalah untuk menghindari ketegangan dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda - pergi ke ruangan lain, tunggu sampai puncak keadaan Anda di sana. Kami juga menyarankan agar Anda memperingatkan pria itu terlebih dahulu sehingga pada saat-saat ini dia akan berusaha untuk tidak memprovokasi Anda untuk mengucapkan kata-kata gegabah yang sering disebabkan hanya oleh PMS dan tidak ada hubungannya dengan pikiran Anda yang sebenarnya..

Bagaimana PMS berbeda dari menstruasi

Jawabannya terletak pada menguraikan singkatan PMS (sindrom pramenstruasi). Ini adalah periode yang mendahului timbulnya menstruasi (menstruasi). Setelah PMS, periode itu sendiri dimulai, di mana wanita juga mungkin mengalami beberapa ketidaknyamanan, tetapi pada saat yang sama, gejala utama melemahnya PMS, atau hilangnya mereka sepenuhnya.