Utama / Intim

Pms decoding pada wanita

Dahulu kala, semua dokter mempertimbangkan apa yang menyebabkan penyakit wanita sementara sebelum menstruasi. Ini ditulis oleh Wikipedia. Beberapa dokter menjelaskan fenomena ini dengan aksi bulan, dan lain-lain - pengaruh daerah tempat seks yang adil hidup. Dan hanya pada awal abad ke-20 para ahli sepakat tentang apa interpretasi PMS (sindrom pramenstruasi) adalah - kombinasi tanda-tanda fisik dan psikologis dari pendekatan menstruasi. Gejala yang dianggap sering mengkhawatirkan sekitar 80% dari semua wanita.

Penyebab Gejala Pramenstruasi

Saat ini, transkrip semua studi tidak memungkinkan untuk mendeteksi penyebab sebenarnya dari PMS. Teori yang paling populer adalah:

  • masalah dengan keseimbangan air-garam;
  • alergi terhadap progesteron endogen;
  • psikosomatik;
  • gangguan hormonal.

Penguraian teori hormon diakui sebagai yang paling logis, yang menunjukkan bahwa hormon berfluktuasi pada fase kedua siklus. Jadi, pada saat ini, tubuh berperilaku "tidak memadai." Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu menciptakan keseimbangan sempurna hormon-hormon berikut:

  1. Estrogen. Ini meningkatkan keadaan mental seorang wanita, mengembangkan bakat kreatifnya dan kemampuan untuk memahami informasi baru.
  2. Progesteron. Ini memiliki efek menenangkan..
  3. Androgen. Meningkatkan hasrat seksual dan meningkatkan kondisi keseluruhan.

Menurut Wikipedia, ada beberapa faktor yang mempengaruhi penampilan sindrom pramenstruasi. Hampir semua dokter setuju dengan indikator ini:

  1. Kurangi jumlah serotonin. Kurangnya "hormon sukacita" menyebabkan jiwa berfluktuasi dan menyebabkan munculnya kesedihan, tangisan, dan kerinduan..
  2. Kekurangan vitamin B6. Ini ditunjukkan oleh kelelahan, pembengkakan dan perubahan suasana hati..
  3. Kekurangan magnesium dalam tubuh, menyebabkan takikardia, sakit kepala, dan mengidam cokelat.
  4. Kebiasaan buruk. Wanita yang tergantung pada rokok beberapa kali lebih mungkin mengalami gejala PMS.
  5. Adanya kelebihan berat badan. Gadis yang kelebihan berat badan lebih rentan terhadap sindrom tersebut..
  6. Keturunan. Wikipedia mengatakan bahwa tidak perlu untuk mengecualikan ketergantungan genetik dalam perjalanan PMS.

Selain itu, komplikasi setelah aborsi, kehamilan parah, stres sering, operasi, infeksi, berbagai patologi dalam tubuh - semua ini dapat memicu timbulnya gejala pramenstruasi..

Bagaimana PMS terwujud

Masalah ini memiliki sejumlah besar manifestasi. Interpretasi dan gejala PMS seperti yang dijelaskan oleh Wikipedia:

  • keadaan agresif pada wanita;
  • sering depresi dan mudah tersinggung;
  • lonjakan tekanan, jantung berdebar;
  • mual dan muntah;
  • sakit di kepala dan di hati;
  • kenaikan suhu;
  • haus;
  • pembengkakan payudara;
  • kembung;
  • masalah penglihatan.

Bagaimana sindrom pramenstruasi didiagnosis?

Untuk memahami apa yang terjadi pada tubuh, anak perempuan harus mencatat tanggal kapan menstruasi dimulai dan berakhir, memperbaiki ovulasi, berat badan dan gejalanya..

Jika wanita tidak mengamati masalah kesehatan pada fase pertama siklus, maka ini berarti bahwa ada PMS, dan bukan neurosis, depresi atau mastopati.

Jika rasa sakit terjadi sebelum dimulainya hari-hari kritis, maka ini mungkin mengindikasikan penyakit ginekologi: dismenore, endometriosis atau endometritis.

Agar penguraian diagnosis menjadi akurat, ada baiknya memeriksa latar belakang hormonal si gadis: tingkat prolaktin dan progesteron. Selain itu, tergantung pada gejala apa yang ada, para ahli meresepkan metode penelitian seperti:

  1. MRI untuk mengkonfirmasi atau membantah penyakit otak.
  2. EEG untuk menyingkirkan epilepsi.
  3. Tes untuk fungsi ginjal jika ada pembengkakan.
  4. Ultrasonografi kelenjar susu dengan pembengkakan yang kuat. Ini membantu mengidentifikasi keberadaan patologi organik..

Dalam hal apa layak pergi ke konsultasi dokter

Jika gejala PMS pada seorang gadis membuat hidupnya tidak tertahankan atau mengganggu pekerjaannya, maka dia harus menyingkirkan fenomena yang tidak menyenangkan ini. Setelah pemeriksaan menyeluruh dan decoding tes telah dilakukan, seorang spesialis akan meresepkan terapi yang berkualitas dan merekomendasikan cara untuk merawat dengan benar.

Paling sering, dokter menggunakan metode terapi simtomatik. Mengingat perjalanan dan keluhan pasien, dokter meresepkan perawatan ini:

  1. Sesi psikoterapi. Dengan bantuan teknik perilaku dan relaksasi, wanita menyingkirkan lekas marah dan depresi.
  2. Di hadapan rasa sakit dari berbagai lokalisasi, Anda dapat mengambil obat yang meringankan rasa sakit ini.
  3. Diuretik diresepkan untuk edema, yang menghilangkan cairan berlebih dari tubuh..
  4. Perawatan hormon sesuai jika insufisiensi fase kedua. Ini ditentukan oleh tes diagnostik khusus..
  5. Terapi antidepresan dilakukan untuk keluhan gugup, gelisah, agresi, panik dan susah tidur..
  6. Antihistamin digunakan jika menguraikan PMS pada wanita menyiratkan peningkatan histamin dan serotonin.

Selain semua hal di atas, dokter untuk pengobatan PMS menggunakan obat homeopati yang meningkatkan sirkulasi darah.

Bagaimana cara mengatasi sindrom pramenstruasi sendiri?

Ada beberapa tips untuk membantu Anda memahami apa itu PMS dan bagaimana cara menanganinya sendiri:

  • tidur nyenyak;
  • gunakan aromaterapi;
  • secara berkala menyediakan tubuh dengan aktivitas fisik;
  • minum vitamin;
  • makan dengan benar;
  • melakukan sesi relaksasi;
  • berhubungan seks secara teratur;
  • jangan abaikan metode pengobatan tradisional.

Cukup aneh, tetapi para pria juga dapat mengalami PMS pada diri mereka sendiri. Apa yang terjadi selama periode ini? Pria muda itu terus-menerus lelah, acuh tak acuh terhadap peristiwa-peristiwa di sekitarnya, selalu ingin tidur dan menderita perubahan hasrat seksual. Fenomena seperti itu dijelaskan oleh kegagalan hormon dalam tubuh. Selain itu, pria sering mengalami berbagai tekanan, yang dapat menyebabkan kondisi ini..

Sekarang dekripsi jelas apa PMS untuk anak perempuan. Meskipun Wikipedia menulis bahwa sindrom ini tidak berbahaya, tetapi secara signifikan dapat merusak kehidupan seks yang adil. Karena itu, jangan jalankan masalahnya - lebih baik menyembuhkannya tepat waktu..

Apa itu PMS pada wanita? Penyebab, Gejala, Pengobatan

Tentunya setiap wanita, setidaknya sekali dalam hidupnya, mengalami beberapa ketidaknyamanan sebelum menstruasi. Untuk beberapa alasan, secara umum diterima bahwa wanita yang paling mudah marah dan cengeng justru selama periode menstruasi, tetapi pendapat ini keliru. Menstruasi itu sendiri disertai, terutama, oleh rasa sakit di perut bagian bawah dan malaise umum. Menurut statistik, sekitar 90% wanita setidaknya sekali dalam hidup mereka pernah mengalami PMS dalam satu bentuk atau lainnya. Premenstrual syndrome (PMS) sering menjadi penyebab suasana hati yang buruk, yang dapat memicu beberapa perkelahian dan pertengkaran dalam keluarga. Karena itu, apa itu PMS pada wanita harus diketahui oleh pria.

PMS adalah kondisi ketika seorang wanita bisa menangis tanpa alasan, terganggu oleh hal-hal kecil, dan dia lebih baik tidak terjebak dalam kepanasan..

Sindrom pramenstruasi juga ditandai dengan perubahan suasana hati yang sering, yang telah menjadi penyebab sering lelucon pada pria. Wanita itu sendiri tidak dapat mengendalikan perbedaan-perbedaan ini, karena ini adalah salah satu gejala penyakit.

Apa itu PMS pada wanita??

Premenstrual syndrome (PMS) adalah kombinasi dari gangguan somatik dan mental yang membuat mereka merasa 2-10 hari sebelum timbulnya menstruasi dan menghilang pada hari-hari pertama atau segera setelahnya. Sekitar 85% wanita di dunia menderita PMS, tetapi kebanyakan dari mereka bahkan tidak mengetahuinya. Ada banyak sinyal sindrom ini, karena itu, dapat dengan mudah dikacaukan dengan beberapa penyakit serius. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus selalu memantau siklus menstruasi Anda, karena banyak penyakit wanita berkembang setelah menstruasi.

Apa saja gejala PMS?

Ada beberapa gejala PMS, tetapi paling sering wanita mengalami ini..

1. Gejala yang dihasilkan dari gangguan neuropsikiatri:

  • sifat lekas marah;
  • depresi;
  • tangis;
  • agresivitas.

2. Gejala yang mencerminkan gangguan vegetovaskular:

  • sakit kepala;
  • Pusing
  • mual;
  • muntah
  • rasa sakit di hati;
  • takikardia;
  • kecenderungan tekanan darah.

3. Gejala karakteristik gangguan metabolisme dan endokrin:

  • pembengkakan payudara;
  • pembengkakan
  • perut kembung;
  • gatal
  • gangguan memori;
  • penurunan penglihatan;
  • haus;
  • dispnea;
  • demam.

Bergantung pada gambaran klinis, 5 bentuk klinis PMS dibedakan:

Jadi, bentuk neuropsik membawa masalah sistem saraf, dan paling sering sisi emosional. Menurut fitur yang diusulkan, PMS paling sering ditentukan. Hal ini disertai dengan perubahan mood, iritabilitas, bahkan terkadang agresi dan pada saat yang sama seorang wanita merasa lesu, kelelahan, pusing, suasana hati yang buruk dan tidak masuk akal. Semua ini didukung oleh insomnia, akibatnya ada perasaan panik, serta gangguan pendengaran dan bau serta nafsu makan. Pembengkakan payudara juga terjadi, yang disertai rasa sakit saat disentuh. Sangat sering, gejala ini bisa menakutkan, tetapi jika rasa sakit terkonsentrasi di bagian atas dan luar dada, maka ini adalah gejala PMS.

Gejala utama dalam bentuk cephalgic adalah sisi neurologis dari penyakit ini. Penyakit ini diperkuat oleh serangan migrain, jantung berdebar, sakit di jantung, dan diare. Sakit kepala yang berdenyut-denyut adalah gejala utama dari bentuk ini. Pasien yang mengalami stres atau cedera kepala parah paling dipengaruhi oleh bentuk gejala ini..

Dengan bentuk edematous, cairan dari tubuh tidak sepenuhnya ditarik, yang menyebabkan retensi dalam sel. Selama periode ini, wajah dan anggota badan membengkak. Tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, yang tidak bisa jenuh dan yang, selama PMS, diekskresikan dengan kesulitan besar. Pada awal menstruasi, keberadaan air dalam sel menurun dan beratnya kembali normal. Bentuk ini juga ditandai oleh gangguan pencernaan, yang mengakibatkan masalah kulit.

Dalam bentuk krisis, penampilan ketakutan panik diamati, tekanan darah naik, rasa sakit di jantung dan takikardia muncul. Akhir periode disertai dengan buang air kecil yang banyak. Wanita 40 tahun yang menderita penyakit jantung, pembuluh darah, dan ginjal terpapar pada bentuk ini..

Bentuk atipikal dari sindrom pramenstruasi meliputi: suhu tubuh tinggi, sakit kepala, kantuk, reaksi alergi.

Tingkat keparahan sindrom pramenstruasi tergantung pada jumlah dan jenis gejala yang akan muncul selama itu. Bentuk ringan didukung oleh 3-5 gejala 2-10 hari sebelum menstruasi. Tetapi dengan bentuk yang parah, penyakit ini jauh lebih rumit, tanda-tandanya muncul dalam 3-14 hari dan disertai oleh 5-12 gejala, dan mereka menampakkan diri dengan cukup cerah..

Jika Anda mengalami kelelahan yang cepat, pusing, dan cacat menjadi minimum - ini adalah bentuk PMS yang parah.

Ada 3 tahap pengembangan PMS

1. tahap kompensasi - manifestasi tidak menyenangkan muncul di fase kedua dari siklus menstruasi, dan mereka menghilang dengan timbulnya menstruasi; selama bertahun-tahun, penyakitnya memburuk;
2. tahap subkompensasi - untuk gejala yang ada ditambahkan lainnya, yang lebih parah yang tidak hilang bahkan selama menstruasi; pengobatan lebih rumit daripada dalam kasus sebelumnya;
3. tahap dekompensasi - gejalanya tidak hilang hampir setiap waktu, hanya kadang-kadang hari datang, tanpa manifestasi penyakit; perawatan berat.

Bagaimana memahami bahwa Anda memiliki PMS?

Mendiagnosis PMS sulit. Penyakit fisik dan mental mungkin memiliki gejala yang sama atau hanya memperburuk kondisi sebelum menstruasi. Oleh karena itu, metode diagnostik yang paling efektif adalah menyimpan buku harian di mana Anda perlu memperbaiki kondisi Anda.

Jika gejalanya muncul secara teratur di tengah siklus dan bertahan hingga awal menstruasi, kemungkinan besar kasusnya ada di ICP dan Anda perlu bantuan:

  1. di hadapan gejala neuropsikiatri - konsultasi dengan ahli saraf dan psikiater diperlukan;
  2. dengan dominasi edema - mengontrol jumlah cairan yang diminum dan mengukur diuresis. Penting untuk mempelajari fungsi ekskresi ginjal, menentukan indikator sisa nitrogen, kreatinin;
  3. di hadapan rasa sakit dan pembengkakan kelenjar susu - mamografi dan ultrasonografi pada fase pertama siklus menstruasi;
  4. dengan sakit kepala - EEG dan REG dari pembuluh darah otak, CT, pemeriksaan fundus, x-ray tengkorak, tulang belakang leher;
  5. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli saraf, dokter spesialis mata, ahli alergi.

Dari mana datangnya PMS pada wanita??

Meskipun prevalensi meluas, dokter tidak dapat sepenuhnya memahami penyebab PMS.

Bahkan spesialis yang mempelajari masalah ini masih belum dapat menentukan penyebab pasti munculnya sindrom pramenstruasi pada wanita. Tetapi ada beberapa asumsi tentang topik ini, masing-masing bagian mungkin menjadi alasannya.

Penyakit ini dapat timbul karena aborsi, berbagai operasi dan cedera, penyakit ginekologis, serta karena stres awal yang diderita. Beberapa dokter percaya bahwa penyebab PMS adalah gangguan hormon yang terjadi selama menstruasi..

Oleh karena itu, diasumsikan bahwa penyebab PMS dapat sebagai berikut:

  • Perubahan konstan dalam rasio progesteron dan estrogen. Kelebihan estrogen menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan kelenjar susu, serta gangguan sistem kardiovaskular..
  • Alasan lain adalah pelanggaran keseimbangan air garam. Karena kelebihan garam dalam tubuh, cairan tidak diekskresikan, akibatnya terjadi pembengkakan dan pembengkakan pada payudara..

Perawatan PMS - tips dan obat-obatan

Sangat mungkin untuk mengurangi manifestasi PMS, paling baik atau sepenuhnya menghilangkan sindrom pramenstruasi. Jika gejalanya tidak terlalu jelas, rekomendasi berikut akan membantu mengatasi PMS tanpa terapi obat..

Terapi patogenetik harus menggabungkan tindakan yang ditujukan pada manifestasi gangguan yang paling menonjol.

Terapi non-obat untuk PMS

Terapi non-obat meliputi:

  • psikoterapi;
  • diet seimbang;
  • fisioterapi;
  • obat herbal dan olahan alami.

Terapi obat PMS

Terapi obat meliputi:

  • psikotropika, obat-obatan nootropik dan obat penenang;
  • vitamin-vitamin kelompok A, B dan C, persiapan kalsium dan magnesium;
  • obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi (NSAID).

Pertimbangkan setiap jenis terapi PMS secara lebih rinci.

PMS psikoterapi

Perawatan PMS harus dimulai dengan psikoterapi. Manifestasi seperti lekas marah dan perubahan suasana hati, depresi dapat diperbaiki dengan menggunakan metode relaksasi psiko-emosional atau menstabilkan teknik perilaku. Seorang dokter - psikoterapis, serta kerabat dapat melakukan percakapan yang bertujuan menghilangkan rasa takut. Jika diamati labilitas emosional yang parah, obat-obatan psikotropika diresepkan: antipsikotik (Sonapax) dan obat penenang (Adaptol, Grandaxin) yang menstabilkan keadaan emosi. Untuk meningkatkan sirkulasi otak dan proses energi, penggunaan nootropik (Nootropil, Phenotropil) dan tranquilonootrops (Noofen) diindikasikan..

Nutrisi yang baik untuk PMS

Kepatuhan dengan diet dengan PMS sering melibatkan nutrisi fraksional, makanan dengan kandungan serat tinggi lebih disukai. Diet yang disarankan harus mencakup 75% karbohidrat, 15% protein dan 10% lemak. Beberapa ahli merekomendasikan peningkatan konsumsi jus, terutama wortel dan lemon. Teh herbal juga baik. Bumbu, coklat, daging harus dihindari. Hindari minum alkohol. Yang menguras cadangan vitamin B dan garam mineral dalam tubuh dan mengganggu metabolisme karbohidrat. Penting untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein. Ini termasuk teh, kopi, cola. Kafein dapat meningkatkan kecemasan, lekas marah dan perubahan suasana hati, meningkatkan perasaan tegang pada kelenjar susu..

Latihan fisioterapi untuk PMS

Efek yang baik dalam memerangi PMS adalah fisioterapi. Olahraga mengurangi stres, meningkatkan sekresi endorfin. Berlari, menaiki tangga, bersepeda, berjalan, aerobik atau aerobik air memberikan hasil yang sangat baik.

Vitamin dan mineral

Jika seorang wanita didiagnosis dengan PMS, sebagai suatu peraturan, dokter dapat meresepkan vitamin B6, dimulai dengan dosis 50 mg dua kali sehari, dengan peningkatan bertahap dosis menjadi 300 mg per hari. Vitamin E diresepkan dalam dosis 400-600 IU per hari. Kalsium dengan dosis 1000 mg / hari mengurangi gejala retensi cairan dalam tubuh dan mengurangi variabilitas suasana hati. Magnesium memiliki efek yang sama dan, di samping itu, menormalkan nafsu makan - diresepkan dalam dosis 300-500 mg per hari.

Terapi hormon PMS

Jika PMS didiagnosis dan membuat Anda sangat tidak nyaman, kemungkinan besar, dokter akan meresepkan obat-obatan berikut untuk Anda: sehubungan dengan hiperestrogenia absolut atau relatif (sindrom dominan estrogen dalam tubuh), terapi gestagen diindikasikan (Utrozhestan, Dufaston, Norkolut, dll.). Terapi progesteron pertama kali berhasil diterapkan pada tahun 1964. Pengobatan dengan gestagen membantu menormalkan gangguan psikoemosional dan mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Terapi hormon tidak diresepkan segera, tetapi setelah pemeriksaan sesuai dengan tes diagnostik fungsional dan ditentukan tergantung pada perubahan yang diidentifikasi..

Hubungan PMS dengan ovulasi telah terbukti dan metode hormonal berdasarkan penekanan ovulasi digunakan dalam pengobatan (Zoladex, Diferelin). Menekan ovulasi dengan estrogen dosis tinggi meningkatkan kesejahteraan wanita, tetapi meningkatkan risiko kanker payudara, endometrium, dan ovarium. Penekanan ovulasi oleh COC monophasic menggunakan progestogen generasi ketiga yang sangat selektif dalam berbagai kelompok umur tampaknya menjanjikan, terutama ketika kontrasepsi diperlukan. Digunakan Regulon, Novinet, Femoden, Marvelon, Yarina.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk PMS

Di hadapan rasa sakit, obat nyeri diresepkan yang menurunkan tingkat prostaglandin dalam darah dan menghentikan banyak gejala PMS (Naproxen, Ketonal, Piroxicam, Rapten Rapid). Obat-obat ini cepat diserap dan bekerja dalam 2-6 jam; memiliki efek analgesik dan antiinflamasi yang nyata. Sebagian besar dari mereka mengambil 1-4 kali sehari pada fase kedua siklus. Kursus pengobatan biasanya berlangsung selama 3 siklus menstruasi..

Obat-obatan herbal dan produk alami untuk memerangi PMS

Pengobatan PMS dengan obat tradisional didasarkan pada sifat unik dari ramuan obat untuk menghilangkan rasa sakit, menormalkan latar belakang hormonal dalam tubuh wanita, menenangkan saraf, mengembalikan usus - dengan kata lain, menghilangkan penyebab utama ketidaknyamanan..

Untuk Di antara berbagai macam tanaman obat, ada yang dapat berhasil digunakan dalam pengobatan PMS (bunga chamomile, Calendula, Manset rumput, daun Mint dan Melissa). Di antara varietas besar ada tanaman obat yang mempengaruhi sistem endokrin manusia. Agnukaston - obat tunggal dari ekstrak buah-buahan dari pohon Abraham. Tersedia dalam bentuk tetes dan tablet. Tetapkan 1 tabel. atau 40 tetes, 1 kali sehari. Mastodinone, Dismenorm, yang meringankan manifestasi PMS, menormalkan latar belakang psikoemosional, mengatur ritme dan lamanya menstruasi, termasuk obat-obatan alami. Obat tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping..

Cara meredakan kondisi dengan PMS?

Dalam proses pengobatan kompleks PMS, manifestasi akut penyakit dapat dikurangi, berkat langkah-langkah seperti:

  1. kepatuhan terhadap diet yang berkontribusi untuk menormalkan proporsi hormon;
  2. vitamin dan mineral yang diperlukan untuk produksi progesteron, yang harus mengandung magnesium dan seluruh kompleks vitamin B;
  3. pengecualian gula halus, serta memanggang dari tepung lunak;
  4. penghapusan kafein secara signifikan mengurangi gejala PMS;
  5. penggunaan kacang dan ikan, yang mengandung jumlah asam lemak esensial yang tepat. Anda bisa menggunakan minyak sayur, wijen atau biji rami;
  6. mengurangi efek stres pada tubuh, serta mengembalikan keseimbangan energi tubuh. Berbagai macam meditasi disambut;
  7. pijat refleksi membantu meringankan gejala berkat tekanan pada titik nyeri tertentu;
  8. latihan fisik, misalnya, yoga, aerobik atau jalan cepat juga mengurangi rasa sakit pada penyakit, dan mereka juga berkontribusi pada produksi endorfin, yang memfasilitasi kondisi umum;
  9. Jumlah cahaya yang cukup dibutuhkan, baik buatan atau cerah.

Sekarang Anda tahu apa itu PMS, apa yang dapat memicu sindrom pramenstruasi, dan apa yang perlu dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi. Jika Anda tidak memiliki gejala-gejala ini, maka ini pertanda baik, tetapi Anda tidak boleh rileks, karena penyakit ini dapat menyalip pada saat yang paling tidak tepat. Dan jika, bagaimanapun, penyakit telah menyusul Anda, maka pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan menciptakan perawatan yang Anda butuhkan. Sindrom pramenstruasi tidak dapat ditoleransi. Kondisi dengan PMS, terutama pada wanita dengan jiwa dan neurosis yang tidak stabil, dapat memburuk dari waktu ke waktu, akibatnya menyebabkan berbagai penyakit, depresi, yang secara signifikan dapat memperburuk kualitas hidup dan mempengaruhi kapasitas kerja.

Itu selalu lebih baik untuk mencegah penyakit daripada mengobatinya untuk waktu yang lama. Jadi masuk akal untuk berolahraga, makan dengan benar, menghindari stres dan mengontrol kadar hormon Anda, yang akan melindungi Anda tidak hanya dari PMS, tetapi juga dari penyakit lain.

Perlu juga diingat bahwa penyakit pada area genital, gangguan hormon dan endokrin semakin memperburuk perjalanan sindrom pramenstruasi. Perawatan mereka yang tepat waktu, kepatuhan terhadap rekomendasi tentang perubahan gaya hidup dan, jika perlu, obat-obatan akan membantu mengatasi PMS parah sekalipun.

Perhatian! Obat apa pun harus diminum hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis..

PMS (sindrom pramenstruasi) pada wanita: penyebab, gejala dan tanda, pengobatan

PMS adalah salah satu masalah umum yang wanita beralih ke dokter kandungan. Tingkat keparahan gejala sindrom pramenstruasi sangat tergantung pada gaya hidup, usia wanita, keadaan psiko-emosional, fungsi bola reproduksi dan faktor lainnya. Hingga saat ini, tidak mungkin untuk menetapkan penyebab sebenarnya dari PMS. Oleh karena itu, tujuan utama mengobati sindrom pramenstruasi adalah normalisasi kondisi pasien dan meningkatkan kualitas hidupnya, serta memperpendek periode sindrom ketegangan pramenstruasi..

Apa itu PMS pada wanita (transkrip)

PMS adalah singkatan untuk seluruh gejala kompleks keluhan. Nama-nama lain dari penyakit ini dapat didengar dari dokter kandungan: "sindrom ketegangan pramenstruasi", "sindrom pramenstruasi", "penyakit siklik", "penyakit pramenstruasi" dan seterusnya. Semuanya menunjukkan penyakit yang sama yang belum dapat ditemukan oleh ilmuwan dengan penjelasan yang memadai..

PMS adalah gejala yang kompleks. Mereka muncul sesaat sebelum perdarahan menstruasi dan dapat bertahan selama beberapa hari setelah selesai. Untuk setiap wanita, hasil PMS berbeda, sehingga tidak praktis untuk membandingkan keparahan gejala dari satu pasien dan lainnya.

PMS ditandai oleh gangguan pada tubuh yang memengaruhi sistem vegetovaskular, saraf, endokrin, dan reproduksi. Dengan kursus yang jelas, sindrom pramenstruasi secara serius merusak kualitas hidup, memaksa wanita untuk terlihat dari cara biasa dan menunda hal-hal yang direncanakan.

Statistik menunjukkan bahwa sekitar setengah dari wanita usia subur sampai batas tertentu mengalami tanda-tanda PMS. Hingga 5% mengalami gejala parah yang tidak memungkinkan Anda untuk menjalani gaya hidup yang akrab. Bagi banyak wanita, kekuatan sindrom pramenstruasi berubah seiring bertambahnya usia. Emosi, iklim, gaya hidup, jenis makanan, dan bahkan aktivitas seksual memiliki peran penting dalam keparahan kecemasan..

Sedikit sejarah

Pada tahun 1931, istilah "ketegangan pramenstruasi" pertama kali diperkenalkan. Robert Frank menyebutkannya ketika dia menulis artikelnya tentang gangguan hormonal. Namun, para ilmuwan berbicara tentang penyebab dan gejala PMS jauh sebelumnya. Para dokter Romawi, khususnya, Soran of Ephesus, adalah orang pertama yang menyarankan bahwa keparahan sindrom pramenstruasi tergantung pada area di mana wanita itu tinggal. Obat kuno, yang diwakili oleh tabib Romawi kuno Galen, mencoba membandingkan periode penyakit wanita dengan fase bulan..

Sejak 1941, ICP telah dimasukkan dalam klasifikasi penyakit revisi kesepuluh (ICD-10). Sampai saat ini, para ilmuwan terus mencari tahu penyebab sindrom pramenstruasi pada wanita, tetapi tidak ada yang bisa menyebutkan spesifik.

Penyebab PMS

Karena penyebab sebenarnya dari sindrom ketegangan pramenstruasi tidak didefinisikan, hanya faktor-faktor pemicu yang dapat disebut.

  • intervensi ginekologis instrumental - persalinan, aborsi, pemasangan IUD;
  • diet yang tidak seimbang, diet, kelaparan;
  • kehidupan seks yang tidak teratur, kurangnya kehidupan seks pada wanita dewasa;
  • penurunan aktivitas fisik, gaya hidup tidak bergerak;
  • cedera kepala;
  • mengambil obat hormonal, zat psikotropika, obat-obatan;
  • kebiasaan buruk - merokok, minum alkohol;
  • infeksi dan penyakit radang pada sistem genitourinari;
  • stres dan depresi;
  • peningkatan muatan intelektual;
  • kelelahan kronis dan kurang tidur;
  • perubahan metabolisme karbohidrat;
  • gangguan endokrin;
  • kekurangan serotonin;
  • avitaminosis.

Menurut statistik, PMS sering mengkhawatirkan gadis-gadis muda di usia reproduksi. Pada banyak orang, setelah kelahiran anak, tingkat keparahan sindrom menurun.

Gejala dan tanda PMS pada wanita

Berdasarkan gejala, obat membedakan beberapa bentuk sindrom pramenstruasi:

  • edematous - tanda utamanya adalah pembengkakan kelenjar susu, peningkatan kepekaannya, retensi cairan dalam tubuh dan distribusinya yang tidak merata;
  • mental - ada perubahan suasana hati, tanda-tanda depresi, air mata memberi jalan untuk serangan agresi;
  • cephalgic - sakit kepala menjadi gejala pembimbing, sering menyebabkan mual dan muntah;
  • krisis - disertai dengan adrenalin di dalam tubuh, yang mengubah kerja saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, menyebabkan serangan panik dan serangan ketakutan.

Kebanyakan wanita yang mengeluh tentang PMS berbicara tentang beberapa gejala sekaligus. Tetapi satu gejala menjadi dominan, yang menurunkan kualitas hidup lebih dari yang lain..

PMS meningkatkan suhu tubuh

Sedikit peningkatan suhu tubuh disebabkan oleh perubahan hormon. Pada fase kedua siklus, progesteron diproduksi. Dialah yang menjadi penyebab edema dan sedikit peningkatan suhu tubuh. Hormon dosis tinggi menahan cairan dalam tubuh. Karena itu, wanita "mendapatkan" 1-2 kg dan merasa kaki mereka bengkak. Biasanya, suhu tubuh bisa mencapai 37,3 derajat. Jika termometer melebihi 37,5 derajat, maka ini adalah kesempatan untuk pemeriksaan. Mungkin tubuh memiliki proses infeksi dan inflamasi.

Nyeri PMS (sakit perut, kepala)

Nyeri PMS dapat memiliki lokalisasi yang berbeda. Paling sering, wanita mengeluh bahwa perut mereka sakit. Sensasi yang tidak menyenangkan dibandingkan dengan menarik, menekan, meledak, tetapi tidak pernah sakit perut dengan PMS harus akut. Jika ada sindrom "perut akut" selama menstruasi, ini adalah kesempatan untuk perawatan medis yang mendesak.

Saat sakit kepala PMS. Pasien yang menderita migrain, terutama sering mengalami semua "pesona" PMS. Rasa sakit di kepala berdenyut dan menindas. Terkadang ketidaknyamanan menyebar ke bola mata. Selain itu, sakit kepala dapat memicu mual dan bahkan muntah, tetapi pada saat yang sama, tekanan darah, sebagai suatu peraturan, tetap dalam batas normal..

Hampir 100% pasien dengan PMS mengalami pembengkakan payudara. Selama periode ini, dada menjadi sangat sensitif dan menyakitkan, membengkak.

Edema dengan PMS

Edema mengkhawatirkan setiap wanita yang menderita sindrom ketegangan pramenstruasi. Suatu pagi, seorang wanita bangun dengan tas di bawah matanya, kelopak matanya membengkak, dan kakinya tidak cocok dengan sepatu yang biasa. Penyebabnya adalah hormon yang sama pada fase kedua - progesteron. Edema dengan PMS terlihat jelas pada skala. Peningkatan rata-rata adalah 1-3 kg, tetapi setelah pendarahan menstruasi, keluhan ini biasanya hilang. Jika pembengkakan bertahan lama, ada alasan untuk khawatir. Mungkin penyebabnya adalah masalah hipertensi atau ginjal..

Perubahan suasana hati selama PMS

90% wanita dengan PMS mengalami perubahan suasana hati. Selama periode ini, rasa kasihan diri meningkat. Seorang wanita menjadi menangis dan lesu. Kondisi ini dapat digantikan oleh serangan agresi. Jika pasien rentan terhadap depresi dan kecemasan, maka mungkin ada serangan panik, takut akan kematian, dan bahkan kecenderungan bunuh diri..

Berapa hari sebelum menstruasi, ICP dimulai?

Banyak pasien bertanya-tanya berapa hari sebelum menstruasi harus mulai PMS. Tidak ada angka pasti. Tubuh berbeda untuk semua orang, seperti lamanya menstruasi. Biasanya, sindrom ketegangan pramenstruasi dimulai 2-10 hari sebelum menstruasi dan dapat bertahan sampai selesai.

Diagnostik

Gejala sindrom pramenstruasi mirip dengan tanda-tanda PMDD (gangguan distrofi pramenstruasi). Saat mendiagnosis, penting untuk mengevaluasi kriteria klinis dan kekuatan gejala. Diagnosis berdasarkan keluhan pasien.

Metode untuk mengobati sindrom pramenstruasi

Pengobatan PMS melibatkan pemulihan kesehatan dan normalisasi kesejahteraan umum pada periode sebelum perdarahan menstruasi. Untuk pengobatan, obat-obatan, resep tradisional, terapi alternatif digunakan, serta rekomendasi umum mengenai gaya hidup wanita.

Persiapan

Persiapan untuk pengobatan PMS ditentukan sesuai dengan gejala penyakit. Tujuan utama terapi adalah untuk menormalkan kesejahteraan wanita.

Dokter dapat meresepkan:

  • Obat penghilang rasa sakit. Obat yang biasa digunakan berdasarkan nimesulide, diklofenak, ketorolak, ibuprofen dan zat aktif lainnya. Mereka meringankan sakit perut dan meringankan sakit kepala. Selain itu, obat menormalkan suhu tubuh dan memiliki efek anti-inflamasi..
  • Antispasmodik. Dengan PMS parah, mereka dapat digunakan sebagai suntikan. Suntikan dengan drotaverine, papaverine dan zat aktif lainnya diresepkan.
  • Obat penenang. Untuk menghilangkan stres psikoemosional, persiapan herbal berdasarkan motherwort, valerian digunakan. Menurut indikasi, antidepresan, obat penenang dan zat psikotropika dapat diresepkan secara individual..
  • Obat-obatan hormonal. Untuk meredakan PMS, wanita diberi resep kontrasepsi oral. Obat-obatan dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik siklusnya sendiri. Kontrasepsi oral menormalkan siklus, memfasilitasi perjalanan PMS dan andal melindungi terhadap kehamilan yang tidak diinginkan.

Semua obat diresepkan dalam dosis individu. Sebelum mengambil produk bebas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Metode yang tidak konvensional

Metode alternatif untuk mengobati PMS meliputi:

  • hirudoterapi;
  • balneoterapi;
  • akupunktur;
  • pijat ginekologi.

Rekomendasi umum untuk wanita dengan sindrom pramenstruasi

Untuk mengurangi keparahan gejala PMS, disarankan:

  • untuk menjalani gaya hidup aktif;
  • menghilangkan kebiasaan buruk;
  • tetap berpegang pada diet sehat;
  • pantau berat badan;
  • Hindari aborsi
  • Pendekatan perencanaan dan manajemen kehamilan yang bertanggung jawab;
  • secara teratur mengunjungi dokter kandungan untuk pemeriksaan pencegahan;
  • hindari stres dan kecemasan;
  • tidur yang cukup.

Apa itu sindrom pramenstruasi dan apa gejalanya?

Banyak wanita sangat menyadari apa itu PMS. Kita berbicara tentang penyakit pramenstruasi (ketegangan, sindrom). Konsep ini terdiri dari gejala orientasi fisik dan mental, yang memanifestasikan dirinya secara siklikal. Ini terjadi beberapa hari sebelum menstruasi Anda dimulai. Sebagian besar wanita usia subur dipengaruhi oleh sindrom ini.

Informasi Umum

Singkatan PMS dapat diuraikan sebagai sindrom pramenstruasi. Kondisi patologis cenderung muncul pada wanita dalam bentuk kesehatan yang buruk dan gugup di hari-hari pramenstruasi.

Setelah munculnya tanda-tanda PMS di depan regulator dikaitkan dengan fase kalender lunar, area di mana wanita itu tinggal, dan kondisi kesehatannya. Hanya pada abad kedua puluh dokter berhasil memberikan penjelasan mengapa wanita rentan terhadap kondisi menyakitkan ini sebelum hari-hari kritis.

PMS terdiri dari gejala yang berhubungan dengan gangguan endokrin vegetovaskular, neuropsik dan metabolisme. Itu muncul sebelum dimulainya regulasi. Biasanya ini terjadi dalam beberapa hari, pada beberapa wanita periode menyakitkan bisa bertahan hingga 10 hari.

Para ilmuwan telah mengidentifikasi sekitar 150 gejala yang melekat pada penyakit pramenstruasi. Mereka bersifat fisik dan mental. Setengah dari wanita menghadapi masalah ini, seiring bertambahnya usia, jumlah wanita yang menderita PMS meningkat. Setelah 40 tahun, sekitar 70% dari seks yang adil menderita karenanya.

Beberapa wanita tidak mengetahui kondisi yang tidak menyenangkan ini sebelum hari-hari kritis. Dalam beberapa, itu terjadi setelah seorang wanita menjadi seorang ibu, di lain - sebaliknya, sindrom menghilang pada latar belakang keibuan.

Kebanyakan dari semua, wanita yang merokok, memiliki masalah berat badan (ketipisan yang berlebihan atau obesitas), pernah melakukan aborsi atau operasi ginekologi yang paling terpengaruh oleh kondisi regulasi di depan regulator. Ada faktor seperti kecenderungan genetik. Wanita yang menderita depresi, serta wanita yang temperamennya menderita, menderita PMS.

Alasan untuk pengembangan

Berbagai faktor dapat memicu sindrom pramenstruasi. Kita berbicara tentang penyebab eksternal, seperti ekologi dan konflik dalam keluarga atau kerja kolektif, dan internal, terkait dengan keadaan kesehatan.

Penyebab paling umum dari ketegangan pramenstruasi atau sindrom adalah sebagai berikut:

  • masalah keseimbangan air-garam yang terganggu;
  • adanya kecenderungan genetik pada seorang gadis (remaja) atau wanita dewasa;
  • dampak situasi stres, pertengkaran dalam keluarga;
  • keadaan mental khusus (sifat mudah marah, gelisah);
  • kurangnya perhatian terhadap kesehatan mereka sendiri;
  • masalah ketidakseimbangan hormon yang terkait dengan kegagalan fungsi dalam produksi estrogen dan progesteron dan bermanifestasi pada paruh kedua dari siklus bulanan (dimanifestasikan oleh peningkatan kegugupan);
  • peningkatan kadar prolaktin pada malam periode regulasi (dimanifestasikan oleh sensasi yang tidak nyaman di area kelenjar susu);
  • penyakit tiroid;
  • gairah untuk diet, kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh (kita berbicara tentang seng, magnesium, kalsium);
  • perubahan tajam dalam produksi endorfin, memengaruhi mood seks yang adil.

Gejala utama manifestasi

Tanda-tanda PMS pada wanita sangat banyak. Sindrom memanifestasikan dirinya beberapa hari sebelum dimulainya regulasi. Ketika menstruasi mulai hilang, gejala pramenstruasi hilang atau menjadi kurang jelas.

Dokter berbicara tentang beberapa bentuk sindrom, di mana gejala PMS berikut diamati pada anak perempuan dan perempuan:

  1. Bentuk psiko-vegetatif. Membuat seorang wanita sadar akan pelupa, gugup, konflik, dendam dan air mata. Dia mengalami penurunan libido. Mungkin munculnya wabah kemarahan atau periode kondisi psikologis yang tertekan. Pada saat yang sama, seorang wanita menderita kelelahan, kesehatan yang buruk, masalah tidur, gangguan saluran pencernaan, mati rasa anggota badan.
  2. Edematous. Wanita mengeluh sakit di daerah kelenjar susu, pembengkakan anggota badan dan wajah, jerawat, nyeri otot, perasaan lemah dan lelah. Ada masalah keringat berlebih. Mungkin ada keluhan gangguan pencernaan.
  3. Cephalgic. Ini memanifestasikan dirinya sebagai rasa sakit di kepala, pra-sinkop, mual dan muntah. Wanita itu mudah tersinggung.
  4. Krisis. Ini memanifestasikan dirinya dalam serangan panik, peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung, nyeri di tulang dada, dan paparan ketakutan. Wanita menopause menderita jenis PMS ini.
  5. Tidak khas. Wanita mengeluh suhu tinggi (37,5-38 derajat Celcius), serangan migrain, radang gusi. Mungkin bahkan tersedak.
  6. Campuran. Variasi menggabungkan gejala beberapa bentuk sindrom.

PMS bisa ringan atau berat. Dalam kasus pertama, kita berbicara tentang beberapa gejala yang memiliki tingkat keparahan yang lemah. Dalam yang kedua, seorang wanita menderita beberapa manifestasi dari kondisi patologis (dari 5 hingga 12, beberapa di antaranya ditandai dengan keparahan yang kuat).

Jika seorang wanita pada periode pramenstruasi merasa sangat buruk sehingga kemampuan untuk bekerja sangat berkurang, maka kita berbicara tentang kursus yang parah.

Bagaimana membedakan PMS dari penyakit lain

Tanda-tanda sindrom cenderung muncul beberapa hari sebelum regulasi, kadang-kadang seminggu atau lebih. Jika seorang wanita mempertahankan kalender individu, menandai hari-hari kritis dan fase ovulasi di dalamnya, dia tahu pasti kapan PMS harus memanifestasikan dirinya. Ini dijelaskan oleh terjadinya siklus penyakit pramenstruasi.

Kehadiran sindrom ditentukan oleh kehadiran 5 tanda dari daftar:

  • sulit tidur;
  • gangguan, kelupaan, kehilangan konsentrasi;
  • perubahan nafsu makan;
  • perasaan lemah, kelelahan meningkat;
  • rasa sakit di dada;
  • migrain;
  • penampilan edema;
  • nyeri otot atau sendi;
  • kambuh dari penyakit yang bersifat kronis.

Kehadiran PMS ditunjukkan oleh terjadinya setidaknya satu dari gejala yang tercantum di bawah ini:

  • meningkatnya kegugupan, agresi, keinginan untuk berdebat dan terlibat dalam konflik;
  • hipersensitivitas dalam bentuk air mata;
  • perubahan mood yang tiba-tiba;
  • kecemasan, ketegangan saraf, dan paparan ketakutan;
  • depresi.

Tanda utama bahwa gejala menunjukkan sindrom pramenstruasi, dan bukan kondisi patologis lain, adalah sifat siklusnya. Jika gejala PMS setelah menstruasi tidak hilang, ini perlu diperhatikan. Harus mengunjungi dokter dan diperiksa.

Dengan dimulainya regulasi, gejala psiko-vegetatif menghilang, dan manifestasi fisik dapat berubah menjadi gejala yang melekat pada menstruasi.

Kesejahteraan pada paruh pertama siklus bulanan menunjukkan tidak adanya masalah dalam kesehatan wanita.

Jika manifestasi PMS dan hari-hari kritis sangat terasa dan menyakitkan, dan di tengah siklus ada keputihan berdarah, Anda dapat mencurigai adanya patologi ginekologis seperti endometritis atau endometriosis..

Ketika PMS parah terjadi, seorang wanita harus pergi ke dokter. Diperlukan analisis hormon dan sejumlah penelitian:

  • dengan keluhan migrain, pingsan, kebisingan di kepala, MRI diresepkan untuk seorang wanita untuk mengecualikan patologi di otak;
  • jika gejala neuropsikiatrik mendominasi, EEG diperlukan untuk menentukan apakah pasien menderita epilepsi;
  • dengan pembengkakan parah, analisis sampel ginjal dilakukan untuk mendiagnosis kondisi organ;
  • untuk keluhan nyeri dan pembengkakan kelenjar susu, mamografi diperlukan.

Selain berkonsultasi dengan dokter kandungan, Anda perlu diperiksa oleh ahli saraf, psikiater, nefrologi, ahli endokrin, ahli jantung, terapis..

Kapan harus ke dokter

Banding ke klinik antenatal direkomendasikan dengan keparahan gejala yang kuat yang melekat pada penyakit pramenstruasi, serta jika tidak hilang setelah akhir peraturan.

Seorang spesialis akan memeriksa wanita itu, mengarahkannya untuk tes, meresepkan terapi. Dia juga akan memberikan rekomendasi tentang bagaimana membuat Anda merasa lebih baik sebelum hari-hari kritis..

Pengobatan PMS

Untuk mengobati PMS, jika suatu penyakit mengurangi kualitas hidup dari jenis kelamin yang adil dan secara negatif mempengaruhi kapasitas kerja, itu harus komprehensif. Terapi ditentukan dengan mempertimbangkan bentuk sindrom. Paling sering, dokter meresepkan obat yang meringankan gejala tidak menyenangkan dan meringankan kondisinya.

Psikoterapi

Jika sindrom PMS tensi pramenstruasi diekspresikan oleh gejala yang bersifat mental, seorang wanita akan direkomendasikan teknik yang berkaitan dengan relaksasi psiko-emosional, serta mengambil obat penenang..

Jika menstruasi berbicara tentang iritasi dengan lekas marah, menangis dan tanda-tanda psiko-emosional lainnya, ada alasan untuk minum obat penenang seperti Seduxen atau Rudotel. Dokter mungkin menyarankan untuk menggunakan antidepresan (Tsipramin, Coaxil). Mereka diminum dengan masa sekitar 2 bulan.

Mengambil obat

Perawatan untuk manifestasi tidak menyenangkan dari sindrom pramenstruasi mungkin memerlukan penggunaan terapi hormon. Untuk dokter, dokter akan merekomendasikan penerimaan:

  • gestagens (Utrozhestan, Dufaston) di paruh kedua siklus;
  • kontrasepsi kombinasi monofasik seperti Jeanine, Logest;
  • turunan dari zat yang disebut androgen seperti Danazole (jika seorang wanita terganggu oleh rasa sakit di dadanya);
  • wanita yang usianya mendekati menopause, diinginkan untuk mengambil Zoladex, Buserelin (tindakan ini bertujuan menghalangi pekerjaan ovarium).

Jika pembengkakan parah diamati, pengobatan dengan diuretik (Spironolactone) dianjurkan. Untuk menormalkan tekanan darah tinggi, dokter akan meresepkan obat hipotensi.

Terapi simtomatik masuk akal untuk dilakukan sampai hari-hari pertama menstruasi, ketika gejalanya hilang dengan sendirinya. Di antara obat-obatan yang dapat membantu menghilangkan gejala PMS yang tidak menyenangkan adalah obat-obatan seperti obat antiinflamasi non-steroid (Indometasin, Diclofenac) dan antihistamin (kita berbicara tentang Tavegil, Suprastin).

Obat homeopati seperti Mastodinon dan Remens telah mendapatkan popularitas luas. Mereka terdiri dari komponen tanaman. Meringankan gejala (gugup, menangis, gelisah), dan bertindak berdasarkan penyebab yang mengarah ke PMS.

Dalam kasus kondisi yang menyakitkan di depan regulator, yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dengan magnesium, disarankan untuk minum vitamin kompleks seperti Magne B6. Ada alasan untuk minum obat dengan zat besi, jika ada masalah anemia.

Terapi untuk PMS dilakukan dalam kursus yang berlangsung dari 3 bulan hingga enam bulan.

Istirahat penuh

Tubuh membutuhkan tidur malam sedemikian rupa sehingga orang tersebut merasa waspada dan beristirahat. Masing-masing memiliki tingkat tidur sendiri. Rata-rata, Anda membutuhkan sekitar 8 - 10 jam sehari untuk istirahat yang baik. Dari awal normalisasi tidur, keparahan gejala PMS yang tidak menyenangkan pada wanita menurun.

Kekurangan istirahat malam dapat menyebabkan kecemasan, iritasi, agresi, dan penurunan fungsi perlindungan sistem kekebalan tubuh. Wanita yang menderita insomnia disarankan berjalan jauh di udara segar sebelum tidur..

Nutrisi dan relaksasi

Diet yang memadai, diet yang tepat dan seimbang berkontribusi untuk menghilangkan manifestasi PMS yang tidak menyenangkan. Dokter yang merawat dapat merekomendasikan seorang wanita untuk mengurangi penggunaan minuman kopi, garam, keju, produk cokelat, lemak hewan.

Produk-produk ini berkontribusi pada munculnya migrain, sebagai manifestasi PMS. Anda perlu melengkapi menu Anda dengan hidangan ikan, nasi, produk susu, kacang-kacangan, campuran sayuran, buah-buahan dan rempah-rempah. Untuk mempertahankan kadar insulin dalam darah, disarankan untuk makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari.

Relaksasi juga akan membantu mengurangi keparahan manifestasi PMS. Stres harus dihindari, bukan lelah. Pikiran juga harus positif. Anda dapat melakukan yoga dan meditasi.

Latihan fisik

Efek positif pada tubuh jika manifestasi PMS yang tidak menyenangkan pada anak perempuan adalah aktivitas fisik sedang. Bisa jogging, menari, yoga, dll. Latihan teratur yang berharga membuat endorfin naik dalam tubuh.

Hormon kebahagiaan membantu menyingkirkan depresi dan insomnia, mengurangi keparahan manifestasi fisiologis.

Aromaterapi dan Vitamin

PMS yang diucapkan kuat akan membantu mengatasi aromaterapi jika wanita tersebut tidak rentan terhadap manifestasi alergi. Anda harus memilih oli yang cocok, atau komposisi oli. Minyak lavender, minyak kemangi, minyak mawar, minyak geranium, juniper, minyak bergamot membantu dengan baik. Mandi aromaterapi harus dimulai 14 hari sebelum menstruasi.

Juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin kompleks untuk meningkatkan kesejahteraan pada periode ini. Lebih banyak perhatian harus diberikan untuk mengonsumsi vitamin C. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa wanita dengan PMS lebih rentan terhadap penyakit. Ini disebabkan oleh melemahnya sistem kekebalan tubuh sebelum timbulnya menstruasi..

Sindrom pramenstruasi dianggap sebagai kondisi serius. Terkadang itu mengganggu kehidupan yang memuaskan dan mengurangi kemampuan wanita untuk bekerja. Penelitian telah menunjukkan bahwa lebih sering mempengaruhi wanita yang tinggal di kota-kota besar dan yang terlibat dalam pekerjaan mental.

Namun, mengikuti semua rekomendasi dokter mengenai nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, mengonsumsi vitamin kompleks, dll., Anda dapat secara signifikan meningkatkan kondisi seorang wanita dalam periode ini.

Apa itu PMS dan bagaimana menghadapinya

Semua gadis dan wanita akrab dengan konsep PMS. Bahkan pria telah mendengar singkatan ini lebih dari sekali. Tapi, anehnya, tidak semua orang tahu bagaimana kependekannya. Terkadang orang membingungkan PMS dengan menstruasi, yang merupakan penilaian yang keliru..

Fenomena tubuh yang tidak menyenangkan ini sering dibahas oleh perwakilan perempuan, karena sering membawa masalah fisik dan emosional. Tidak semua anak perempuan memahami gejala mana yang merupakan norma, dan mana yang merupakan sinyal bagi kebutuhan untuk mengunjungi dokter kandungan. Karena itu, ada baiknya untuk memahami lebih detail fitur-fitur ICP..

Decoding dan definisi

Singkatan singkatan dari "premenstrual syndrome." Ini juga disebut sindrom siklik atau sindrom ketegangan pramenstruasi. PMS ditandai dengan kombinasi perubahan fisik dan emosional dalam tubuh wanita.

Gejala pertama dapat muncul 3-8 hari sebelum menstruasi, tetapi pada beberapa gadis dan wanita mereka muncul bahkan lebih awal. Semua perubahan ini, menandakan onset menstruasi yang akan segera terjadi, menyebabkan perubahan dalam latar belakang hormon dan manifestasi dari ketidakseimbangan elemen, yang tercermin dalam suasana hati yang buruk dan ketidaknyamanan fisik..

Namun tidak semua wanita mengalami gejala PMS. Umur juga berperan dalam hal ini. Paling sering, masalah sindrom pramenstruasi dijumpai oleh hubungan seks yang wajar pada usia 20-33 tahun. Dengan bertambahnya usia, gejala-gejalanya mungkin tidak lagi mengganggu, dan selama periode reproduksi lanjut, tanda-tanda langka dapat terjadi hanya pada setengah dari wanita.

Dari banyak pengamatan, terbukti bahwa anak perempuan yang kekurangan berat badan dan terkait dengan pekerjaan intelektual sering terpapar pada manifestasi sindrom siklik. Juga dicatat bahwa mayoritas wanita dengan tanda-tanda khas PMS adalah ras Kaukasia. Gejala jarang terjadi pada gadis-gadis muda yang baru saja mulai menstruasi..

Kadang-kadang PMS diuraikan sebagai sindrom postmenstrual, yang memanifestasikan dirinya pada akhir hari-hari kritis. Banyak ahli mengaitkannya dengan ketegangan, yang muncul dan meningkat selama menstruasi.

Penyebab manifestasi

Penyebab pasti dari sindrom belum ditetapkan, tetapi ada banyak teori yang dapat dibenarkan sepenuhnya..

Dengan timbulnya PMS, tanda-tanda menjadi lebih jelas, dan penyelesaian lengkapnya hanya terjadi ketika menstruasi terjadi. Pola ini terungkap bahkan di jaman dahulu, ketika dokter memperhatikan hubungan antara siklus baru yang akan datang dan keadaan wanita.

Memperbaiki korelasi ini pada abad XX, ketika melakukan studi sindrom yang lebih mendalam. Para ilmuwan telah menemukan bahwa manifestasi tanda-tanda PMS dijelaskan oleh pengaruh kuat tingkat progesteron dan rasio dalam tubuh dengan estrogen: yang terakhir menekan progesteron, yang menyebabkan seorang wanita merasa tidak enak badan..

Beberapa ilmuwan menjelaskan PMS sebagai alergi sederhana terhadap estrogen. Mereka percaya bahwa beberapa wanita hipersensitif terhadap hormon mereka sendiri..

Para ahli mencatat kekurangan magnesium dan vitamin B9 selama periode sindrom pramenstruasi.

Dengan PMS, banyak wanita dan gadis melakukan tindakan terburu-buru dan keputusan impulsif. Pada saat ini, mereka merasa tidak sehat, yang beberapa orang bingung dengan tanda-tanda kehamilan..

Di antara aspek-aspek yang dipertimbangkan dokter sebagai faktor pemicu, menonjol:

  • penurunan serotonin (hormon kebahagiaan);
  • kekurangan magnesium;
  • defisiensi vitamin B6;
  • kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan;
  • ledakan hormon yang cepat;
  • abortus;
  • keturunan;
  • kebiasaan buruk.

Ahli biologi Australia Michael Gillings mengemukakan teori bahwa kehadiran PMS dalam hubungan seks yang wajar muncul karena seleksi alam. Perubahan latar belakang hormon selama sindrom terjadi agar wanita berpisah dengan pasangan yang paling tidak mampu menghasilkan keturunan..

Gejala

Gejala sindrom ini saat ini adalah hingga 140 spesies, mereka digabungkan menjadi beberapa kelompok sesuai dengan kriteria tertentu. Dengan pengetahuan gejala tertentu, akan lebih mudah untuk membedakan PMS dari diagnosis lain..

Fisiologis

Keadaan fisiologis tubuh wanita mengalami perubahan signifikan dalam sindrom siklik. Corpus luteum - kelenjar sementara sekresi internal - dalam fase aktivitasnya melepaskan progesteron, yang mengatur perubahan yang mengarah pada permulaan siklus berikutnya.

Pada saat ini, ada pertumbuhan berlebih dan penebalan endometrium, serta persiapan untuk pengelupasan kulit..

Peningkatan bertahap kadar progesteron menyebabkan hal-hal berikut:

  • pembengkakan tangan dan kaki;
  • penampilan ruam di dagu;
  • penurunan libido dan eksaserbasi yang tajam pada awal menstruasi;
  • pembengkakan payudara;
  • menarik rasa sakit di perut bagian bawah;
  • peningkatan keputihan atau kekeringan pada vagina;
  • keringat berlebih;
  • sering haus;
  • sensitivitas tinggi terhadap bau;
  • munculnya rasa sakit di punggung bawah, sendi dan otot;
  • munculnya keinginan untuk makan banyak makanan yang memiliki rasa manis atau asin yang kuat;
  • terjadinya konstipasi atau diare.

Vegetatif-vaskular

Selama periode PMS, banyak gejala vegetatif-vaskular dimanifestasikan karena pembentukan kelebihan prostaglandin dalam tubuh, yang memicu kesehatan yang buruk, yang ditandai oleh:

  • pusing
  • mual atau muntah
  • tiba-tiba lonjakan tekanan darah;
  • sakit kepala migrain;
  • gangguan fungsi jantung;
  • rasa sakit di hati.

Pada usia muda, gejala-gejala ini jarang mengganggu, tetapi seiring waktu mereka lebih jelas dengan timbulnya sindrom pramenstruasi..

Keadaan psikologis

Paling sering, orang lain dapat melihat tanda-tanda emosional PMS yang terjadi selama hampir setiap siklus. Perubahan psikoemosional diungkapkan:

  • perubahan suasana hati yang cepat;
  • keadaan tertekan, depresi dan tangisan;
  • meningkatnya iritabilitas, yang sering kali mendorong dilakukannya keputusan dan tindakan impulsif;
  • gangguan tidur;
  • gangguan akut;
  • serangan panik (ketakutan tak sadar);
  • peningkatan agresivitas.

Tanda emosional PMS yang jarang namun tidak eksklusif adalah terjadinya kecenderungan bunuh diri. Wanita dapat berpikir tentang bunuh diri beberapa kali sehari ketika mereka berada pada tahap sindrom pramenstruasi, tetapi biasanya pikiran tidak membawa mereka ke ekstrem dan lulus dengan penyelesaian kondisi ini..

Bentuk manifestasi

Sindrom siklik dapat terjadi dalam beberapa bentuk:

  • neuropsik. Bentuk ini ditandai dengan sejumlah besar gejala emosional;
  • cephalgic. Dengan bentuk ini, migrain yang parah dan berkepanjangan diekspresikan;
  • bengkak. Dengan bentuk edematosa, terjadi gangguan keseimbangan air-garam, yang menyebabkan penumpukan cairan dalam jaringan. PMS dapat menyebabkan sering haus atau peningkatan tekanan darah;
  • krisis. Ini adalah bentuk PMS yang paling parah. Dengan bentuk ini, tekanan kuat melonjak dan kehilangan kinerja selama tahap pramenstruasi ini terjadi.

Bagaimana tidak membingungkan PMS dengan kehamilan

Anak perempuan sering mengambil gejala PMS untuk tanda-tanda kehamilan. Untuk menentukan apa yang sebenarnya terjadi dengan tubuh, perlu mempertimbangkan nuansa berikut:

  • sakit di perut bagian bawah. Kehamilan ditandai dengan rasa sakit yang tidak mengganggu dan jangka pendek, dan selama PMS gejalanya terasa lebih kuat dan bertahan sepanjang hari atau sampai akhir periode menstruasi;
  • sakit punggung. Selama kehamilan, mereka muncul di tahap selanjutnya. Jika perut tidak diekspresikan, maka gejala menandakan PMS;
  • datang bulan. Dengan pemantauan teratur siklus menstruasi Anda, Anda selalu dapat menentukan awal menstruasi berikutnya. Penundaan 1-2 hari diperbolehkan dan tidak memberikan alasan untuk berpikir bahwa ini adalah kehamilan;
  • melepaskan. Jika alokasi darah dalam volume sedikit terjadi jauh sebelum periode menstruasi, ini mungkin berarti kehamilan. Keputihan padat karena peningkatan progesteron selama penundaan, yang kemudian terbentuk berair, juga menunjukkan keadaan kehamilan;
  • emosi. Selama kehamilan, perubahan suasana hati terjadi dengan emosi positif dan negatif. Selama PMS, hanya depresi dan depresi yang diamati;
  • pengukuran suhu basal. Dengan awal kehamilan, suhu tidak akan turun di bawah +37. Sebelum siklus menstruasi dimulai, itu harus berkurang.

Metode diagnostik yang paling efektif adalah tes kehamilan..

Pengobatan PMS

Karena PMS adalah tahap pramenstruasi, tanda-tanda sindrom muncul dan menghilang sebelum timbulnya menstruasi. Biasanya, diagnosis tidak mengganggu fungsi normal wanita, tetapi dalam beberapa kasus, gejala dapat mengganggu cara hidup yang biasa dan mengganggu pekerjaan. Terkadang penyakit dan kondisi mental yang buruk bertahan cukup lama, yang berarti perlu beralih ke pengobatan.

Manifestasi ringan PMS dapat diobati dengan metode berikut:

  • Latihan fisik. Gerakan tubuh aktif meningkatkan level endorfin dalam sistem peredaran darah dan membantu mengatasi keadaan depresi;
  • Mimpi indah. Istirahat yang tepat menormalkan fungsi sistem saraf dan memiliki efek positif pada keadaan emosi;
  • pembatasan minuman dan makanan tinggi kafein dan gula. Dengan tidak adanya zat-zat ini dalam tubuh, tidak akan ada peningkatan berat badan dan munculnya ruam. Juga akan ada kelegaan dalam proses metabolisme;
  • penggunaan vitamin. Penggunaan vitamin B dan vitamin C secara teratur akan memiliki efek positif pada kinerja..

Dengan sindroma yang parah, wanita diresepkan obat penenang atau antidepresan. Dengan bentuk PMS yang ringan, dokter dapat meresepkan obat penenang. Mengambil obat harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis yang meresepkan sekelompok obat berdasarkan tanda-tanda yang terlihat jelas dari sindrom siklik.

Jika seorang wanita menderita migrain, maka ia harus menggunakan anestesi berdasarkan zat aktif ibuprofen. Biasanya, obat-obatan ini juga meringankan gejala sindrom siklik. Dengan peningkatan bengkak, diuretik diresepkan, yang harus diambil beberapa hari sebelum dimulainya PMS.

Untuk menormalkan fungsi sistem saraf dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan selama periode sindrom pramenstruasi, Anda hanya perlu mengamati tip-tip di atas, yang akan membantu meringankan penyakit dengan lebih mudah..

Video

Dalam video kami, Anda akan menemukan banyak rekomendasi yang berguna tentang cara mengurangi kondisi Anda selama PMS.