Utama / Berdarah

Ahli kami

Majalah ini dibuat untuk membantu Anda di masa-masa sulit ketika Anda atau orang yang Anda cintai dihadapkan pada beberapa jenis masalah kesehatan!
Allegolodzhi.ru dapat menjadi asisten utama Anda dalam perjalanan menuju kesehatan dan suasana hati yang baik! Artikel yang bermanfaat akan membantu Anda menyelesaikan masalah dengan kulit, kelebihan berat badan, pilek, memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dengan masalah pada persendian, pembuluh darah dan penglihatan. Dalam artikel Anda akan menemukan rahasia bagaimana menjaga kecantikan dan awet muda di usia berapa pun! Tetapi laki-laki tidak dibiarkan tanpa perhatian! Bagi mereka, ada seluruh bagian di mana mereka dapat menemukan banyak rekomendasi dan saran yang berguna pada bagian pria dan tidak hanya!
Semua informasi di situs ini terkini dan tersedia 24/7. Artikel terus diperbarui dan diperiksa oleh para ahli di bidang medis. Tetapi bagaimanapun juga, selalu ingat, Anda tidak boleh melakukan pengobatan sendiri, lebih baik menghubungi dokter Anda!

Mengapa perut membengkak sebelum menstruasi dan nyeri muncul

Perut kembung sebagai Sindrom Pramenstruasi

Endometrium uterus memiliki struktur berpori dan longgar, termasuk komponen vaskular yang melimpah. Selama ovulasi, selaput lendir yang melapisi rongga rahim menjadi edematosa karena aliran darah, dan endometrium semakin mengendur. Ini diperlukan untuk menempelkan telur yang dibuahi dengan aman.

Jika pembuahan tidak terjadi, maka menstruasi terjadi. Selama masa ovulasi ada perasaan kenyang perut, peningkatan pembentukan gas, kram dan nyeri..

Biasanya, jika seorang wanita memiliki nafsu makan yang meningkat, dia selalu ingin makan banyak, rasa kantuk muncul. Semua ini menunjukkan persiapan wanita untuk kehamilan yang akan datang..

Kembung pramenstruasi terjadi sendiri sehari setelah timbulnya menstruasi. Dengan gejala yang tahan lama, dianjurkan untuk membedakannya dengan manifestasi kehamilan ektopik, patologi usus, penyakit pada saluran genital dan organ-organ sistem urin bawah..

Mengapa perut membengkak sebelum menstruasi?

Penyebab kembung secara langsung berhubungan dengan fisik, elastisitas miometrium uterus, gaya hidup, karakteristik nutrisi dan usia wanita. Jadi, dengan perkembangan otot perut, perut kembung sebagai sindrom pramenstruasi tidak terjadi. Jika seorang wanita menjalani gaya hidup yang tidak aktif, tidak berolahraga, kelebihan berat badan, maka peningkatan perutnya signifikan dan terasa terasa. Sebelum menstruasi, perut meningkat dan dalam kasus-kasus berikut:

  • Ketidakseimbangan hormon. Ovulasi menyebabkan peningkatan progesteron, yang bertanggung jawab untuk menjaga kehamilan. Struktur uterus yang berubah menekan dan mengiritasi usus. Hormon bekerja pada sel-sel lemak, volume yang meningkat secara signifikan pada fase kedua dari siklus menstruasi.
  • Pembengkakan. Akumulasi cairan dalam jaringan adalah fitur lain dari tubuh wanita pada periode pramenstruasi untuk menebus kerugian yang disebabkan oleh menstruasi. Gejala ini memicu munculnya perut kembung, perasaan perut penuh. Pembengkakan dapat meluas ke ekstremitas bawah, lengan, peritoneum, wajah.
  • Neoplasma (fibroid, polip, tumor). Tumor endometrium mengganggu fungsi uterus. Neoplasma yang tumbuh atau ukurannya yang mengesankan dapat memengaruhi motilitas usus.

Perut kembung dapat terjadi selama kehamilan, lokalisasi ektopik janin, dengan latar belakang patologi saluran urogenital, penyakit ginekologis. Biasanya, tubuh wanita kembali ke keadaan sebelumnya segera setelah hari pertama menstruasi atau pada akhir menstruasi.

Penting untuk memperhatikan manifestasi yang terjadi bersamaan: nyeri akut, demam, pelanggaran feses yang persisten, kotoran nanah atau lendir dalam tinja, urin. Munculnya gejala-gejala tersebut selalu menunjukkan proses patologis.

Apa yang harus dilakukan?

Jika perut membengkak hanya sebelum menstruasi, dan kesejahteraan wanita itu tidak menderita, maka perawatan tidak dilakukan. Obat apa pun diresepkan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu penyebab sebenarnya dari kembung. Untuk memfasilitasi kesejahteraan, obat-obatan berikut digunakan:

  • antispasmodik untuk menghilangkan kejang di usus, normalisasi peristaltik;
  • enterosorbents (terutama jika perut membengkak karena diare);
  • agen karinatif untuk mengurangi pembentukan gas.

Ketika menjawab pertanyaan mengapa perut membengkak sebelum menstruasi, perlu diperhitungkan riwayat medis, status somatik wanita saat ini. Jika penyebabnya bersifat fisiologis, tidak terkait dengan penyakit, lulus secara independen setelah selesai menstruasi, Anda dapat membatasi diri hanya dengan terapi simtomatik, pencegahan.

Untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi efek keseluruhan pada tubuh sindrom pramenstruasi, Anda dapat mencoba beberapa obat tradisional. Air dill, infus biji jintan, daun peterseli akan membantu menghilangkan kembung. Memperkuat motilitas usus dimungkinkan dengan jus kentang, teh mint. Ramuan chamomile dan peppermint meningkatkan status psikoemosional seorang wanita.

Nutrisi

Jika perut dihembus sebelum menstruasi, koreksi diet dan pengecualian makanan dan minuman berbahaya direkomendasikan. Ada beberapa aturan dasar yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan:

  • penurunan volume porsi dan peningkatan makanan (misalnya, setiap 2-3 jam, 200 ml makanan);
  • tidak termasuk legum, kol putih, brokoli, jagung atau jelai mutiara;
  • pembatasan gula, garam;
  • minum rebusan daun lingonberry, minuman buah berry, kolak buah kering, teh hijau;
  • penolakan terhadap kebiasaan buruk.

Makan berlebihan juga merupakan faktor yang berkontribusi terhadap pembentukan gas, kembung karena peningkatan beban pada saluran pencernaan. Manfaat untuk kesejahteraan secara keseluruhan akan dibawa oleh olahraga teratur atau berjalan-jalan di udara, kepatuhan tidur dan bangun..

Rekomendasi pencegahan

Kembung menyebabkan ketidaknyamanan, memperburuk kesejahteraan umum seorang wanita, membuat perut lebih berat. Sindrom pramenstruasi tidak hanya mencakup manifestasi usus, tetapi juga nyeri di perut bagian bawah, perubahan suasana hati, depresi.

Kadang-kadang ovulasi berwarna coklat, yang mungkin mengindikasikan awal menstruasi. Gejala ini biasa terjadi selama kehamilan. Sensasi yang tidak menyenangkan dapat dikurangi atau dicegah sepenuhnya jika Anda dibimbing oleh rekomendasi berikut:

  • pembatasan produk pembentuk gas, diet hemat seminggu sebelum timbulnya menstruasi;
  • penggunaan vitamin kompleks secara teratur dengan kandungan magnesium, kalium, vitamin B yang tinggi;
  • bermain olahraga, memperkuat otot-otot dinding peritoneum (perut sering mengembang pada wanita dengan tubuh yang longgar);
  • pengobatan tepat waktu dan pencegahan penyakit kronis pada saluran pencernaan, sistem genitourinari.

Saat kembung perlu memakai pakaian yang nyaman, bukan mengencangkan. Teh yang menenangkan, persiapan herbal akan membantu untuk rileks, menormalkan latar belakang psiko-emosional. Gejala praktis tidak terjadi pada wanita dengan otot yang berkembang, tekanan yang kuat, oleh karena itu aktivitas fisik dan olahraga sangat penting dalam pencegahan kondisi..

Penampilan kembung saat menstruasi dianggap normal dan tidak memerlukan perawatan. Namun, jika proses patologis diduga, diagnostik tambahan diperlukan. Pengobatan sendiri adalah risiko yang tidak dapat dibenarkan, terutama bagi wanita muda di usia reproduksi..

Mengapa perut membengkak sebelum menstruasi

Namun, PMS pada setiap wanita memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, sehingga tidak semua orang memiliki perut yang lebih besar sebelum menstruasi. Itu tergantung pada:

  • Fitur fisik;
  • Kebugaran fisik - korset otot;
  • Elastisitas otot uterus.

Jika perut membengkak tanpa adanya kehamilan dan menstruasi, ini berarti adanya semacam patologi ginekologis. Hanya dokter kandungan yang dapat menentukannya setelah pemeriksaan diagnostik.

Mengapa perut membengkak?

Alasan untuk fenomena ini mungkin berbeda. Mereka dijelaskan oleh:

  1. Fitur motilitas usus. Dalam persiapan untuk menstruasi, pekerjaan tubuh terkonsentrasi di panggul. Alat kelamin dan usus yang dekat dengan mereka dipengaruhi oleh aliran darah ke rahim dan pelengkap. Untuk periode PMS dan menstruasi, gangguan pencernaan kecil adalah karakteristik, termasuk peningkatan pembentukan gas.
  2. Hormon.Mereka membantu mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Endometrium jenuh dengan pembuluh darah tumbuh di rahim. Rahim melunak dan membengkak. Otot-otot perut merespons sesuai. Jika tidak ada kebugaran fisik, itu meningkat.
  3. Keadaan bengkak.Kembung bisa disebabkan oleh retensi cairan dalam tubuh. Ini karena selama menstruasi kehilangan darah dan kehilangan garam dan elemen yang diharapkan. Mereka membutuhkan sesuatu untuk mengimbanginya. Pada beberapa gadis, kaki mulai membengkak, yang lain - jari-jari di tangan, pada yang lain perut bagian bawah membengkak.
  4. Ovulasi. Jika perut sakit dan membengkak, dan masih ada cukup waktu sebelum menstruasi, maka ini mungkin pertanda ovulasi, karena ketika telur meninggalkan ovarium, ada sedikit, tetapi trauma.
  5. Kehamilan. Jika waktu menstruasi datang, tetapi tidak mulai, dan perut meningkat, Anda dapat melakukan tes kehamilan. Jika dikonfirmasi, tetapi ada rasa sakit di perut, Anda mungkin mengalami kehamilan ektopik atau keguguran..
  6. Neoplasma. Kembung bersamaan dengan pembengkakan dan nyeri dapat mengindikasikan fibroid rahim dan tumor lainnya.

Apa yang harus dilakukan dengan kembung?

Mengapa perut membengkak sebelum menstruasi? Jika ini terjadi untuk Anda, Anda dapat menggunakan tips ini:

  • Beberapa minggu sebelum menstruasi, ikuti diet hemat, makan makanan sederhana untuk memudahkan pekerjaan saluran pencernaan. Menghilangkan polong-polongan, kol, manis, tepung, makanan kaya karbohidrat, menambah asupan makanan protein.
  • Perlu untuk mengurangi penggunaan acar dan daging asap, yang berbahaya bagi saluran pencernaan, menahan air dalam tubuh, meningkatkan pembengkakan.
  • Jangan minum kopi, alkohol, atau minuman bersoda..
  • Minum kaldu chamomile, yang akan meningkatkan motilitas usus, akan berfungsi sebagai diuretik yang lemah. Ramuan Lingonberry dan cranberry juga berguna..
  • Menjelang menstruasi, untuk meningkatkan kesejahteraan dan suasana hati, Anda bisa makan pisang, cokelat, dan bercinta..
  • Ambil vitamin B, potasium, magnesium. Ini akan membantu usus, meredakan lekas marah.
  • Kenakan pakaian longgar yang tidak mengencangkan perut dan pelengkap..

Kembung sebelum menstruasi: mengapa itu terjadi dan bagaimana cara menghilangkannya?

Tubuh wanita tunduk pada pengaruh hormon, terutama genital. Pada akhir setiap siklus menstruasi, terjadi perubahan hormon, di mana menstruasi dimulai. Munculnya kembung, pembentukan gas, peningkatan volume perut adalah norma fisiologis dan dijelaskan oleh persiapan tubuh untuk awal fase baru siklus. Ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan, diperkuat oleh suasana hati yang buruk, nafsu makan meningkat dan gugup, dapat dikurangi dengan obat-obatan dan obat tradisional.

Kembung sebelum menstruasi adalah kondisi usus, di mana sejumlah besar gas yang tidak dapat meninggalkan tubuh sendiri tumbuh dan menumpuk di rongga. Karena peningkatan volume usus, peningkatan rongga perut terjadi, yang secara visual membuat perut lebih besar volumenya (sekitar 3-4 cm).

Terhadap latar belakang perubahan hormon, penampilan kembung memberikan alasan tambahan untuk gugup, terutama jika periode PMS jatuh pada peristiwa penting dalam hidup. Peningkatan kadar progesteron memicu peningkatan nafsu makan dan retensi cairan, sehingga berat badan wanita dapat bervariasi beberapa kilogram sebelum dan sesudah menstruasi..

Tidak sulit menentukan adanya pembengkakan. Kondisi ini dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

  1. 1. Perasaan kenyang dari dalam, yang disertai dengan perut kembung.
  2. 2. Munculnya kram dan tarikan, rasa sakit di perut bagian bawah.
  3. 3. Peningkatan volume perut, yang dimanifestasikan dalam ketidakmampuan untuk mengenakan pakaian ketat.
  4. 4. Munculnya pembengkakan anggota tubuh.
  5. 5. Gemuruh di perut, terlepas dari asupan makanan.

Situasi ini diperburuk oleh gangguan tinja, yang hampir tidak tergantung pada makanan yang dikonsumsi. Sembelit atau diare yang berkepanjangan memicu rasa sakit tambahan, oleh karena itu, masalah tersebut harus diperangi pada tahap awal, mencegah perkembangannya..

Manifestasi klinis secara langsung bergantung pada apa yang sebenarnya memicu penampilan mereka. Perut yang padat, yang sakit, bengkak, membesar dan membengkak di depan mata, adalah sinyal untuk pengembangan penyakit serius. Untuk mengenali secara independen adanya bahaya, membedakan perubahan hormon dengan patologi lain, Anda harus memperhatikan gejala-gejala yang mengganggu seperti:

  1. 1. Peningkatan suhu tubuh, kedinginan, demam - dapat mengindikasikan adanya proses inflamasi di usus atau usus buntu.
  2. 2. Nyeri hebat, akut, spastik, dan tersedak di perut bagian bawah.
  3. 3. Muntah dan diare yang banyak.
  4. 4. Keadaan setengah pingsan, peningkatan denyut jantung dan pernapasan.
  5. 5. Munculnya bengkak (dan tidak hanya satu bagian tubuh membengkak, tetapi juga wajah, perut, pantat).

Gejala-gejala di atas dapat terjadi tidak hanya selama menstruasi, tetapi juga selama pengembangan penyakit berbahaya yang memerlukan rawat inap dan pengawasan medis segera.

Alasan yang mungkin memicu peningkatan pembentukan gas secara kondisional dapat dibagi menjadi dua kelompok besar:

Dalam kasus pertama, perut kembung adalah fenomena normal, karena kemunculannya disebabkan oleh perubahan latar belakang hormon, yang tidak memerlukan intervensi pihak ketiga. Biasanya, setelah pendarahan, gejala yang tidak menyenangkan hilang dengan sendirinya. Penyebab fisiologis tidak menyebabkan rasa sakit yang parah, kram dan gejala mengganggu tambahan yang tidak berhubungan dengan menstruasi.

Penyebab patologis kembung terkait dengan perkembangan suatu penyakit. Mereka muncul dalam bentuk nyeri dingin akut yang tidak mampu menularkannya sendiri. Dalam hal ini, perawatan medis yang berkualifikasi dan pemeriksaan komprehensif diperlukan, berdasarkan diagnosis dibuat dan perawatan yang paling optimal dipilih..

Fase kedua dari siklus tubuh wanita, yang dimulai setelah ovulasi, disertai dengan produksi hormon progesteron aktif. Ini diperlukan untuk mempersiapkan tubuh untuk kemungkinan pembuahan dan fiksasi telur yang tidak terhalang dalam rongga rahim. Terhadap latar belakang peningkatan aktivitas progesteron pada seorang wanita, berikut ini dicatat:

  1. 1. Nafsu makan meningkat - reaksi perlindungan alami yang menentukan kebutuhan pasokan nutrisi jika terjadi kehamilan.
  2. 2. PMS - serangkaian gejala tidak menyenangkan yang berhubungan dengan perubahan latar belakang hormonal. Ini adalah kegugupan, agresi dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba yang dapat menyebabkan perut kembung dan diare.
  3. 3. Pelanggaran sementara motilitas usus - terjadi dengan latar belakang peningkatan aliran darah ke organ panggul, yang juga merupakan proses fisiologis.

Dalam beberapa kasus, kembung, gugup, dan manifestasi lain yang menjadi ciri sindrom pramenstruasi dapat mengindikasikan kehamilan..

Kembung, gas, dan peningkatan segmen perut bagian bawah dalam volume, dikombinasikan dengan rasa sakit yang parah dan sejumlah manifestasi patologis lainnya, dapat menunjukkan adanya penyakit berbahaya, seperti:

  1. 1. Neoplasma - tumor di usus, ovarium atau uterus dapat menekan usus itu sendiri, mengganggu peristaltiknya.
  2. 2. Hernia umbilikal atau inguinalis, di mana terdapat prolaps bagian usus di luar rongga perut.
  3. 3. Proses peradangan, disertai demam, muntah, mual dan diare.
  4. 4. Penyakit kronis pada saluran pencernaan, yang diperburuk oleh perubahan kadar hormon.
  5. 5. Penyakit pada sistem genitourinari dalam bentuk kronis.

Jika pada akhir siklus menstruasi ada penundaan atau perdarahan berat, dikombinasikan dengan mual, demam, dan nyeri akut di perut bagian bawah, pasien memerlukan perhatian medis darurat. Gas, kembung dan pembesaran perut tanpa adanya sindrom nyeri diucapkan adalah norma.

Jika sejumlah gejala tambahan yang tidak terkait dengan perubahan hormon (muntah, demam, menggigil) muncul sebelum atau selama menstruasi, seorang wanita membutuhkan perhatian medis. Jika rasa sakitnya sedang dan hilang setelah minum obat rasa sakit, Anda dapat mengunjungi dokter sendiri. Dalam kasus-kasus ketika kondisi cepat memburuk dan gejala-gejala baru terus-menerus bergabung, rawat inap segera diperlukan.

Obat yang dipilih secara khusus akan membantu menghilangkan ketidaknyamanan di rumah. Bagaimanapun, mereka diresepkan oleh dokter, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari tubuh.

Penggunaan obat-obatan untuk kembung dan perut kembung dianjurkan setelah berkonsultasi dengan spesialis dan mempelajari instruksi secara lengkap. Dalam beberapa kasus, reaksi yang merugikan dapat terjadi, jadi jangan bereksperimen dengan kesehatan Anda sendiri.

Obat yang paling efektif dalam kasus ini adalah:

  1. 1. Batubara putih adalah enterosorben yang secara efektif dapat menekan keracunan gastrointestinal, meningkatkan motilitas usus. Kursus pengobatan berlangsung 2-3 hari, setelah itu kondisi pasien membaik.
  2. 2. Espumisan - mengacu pada sekelompok penghilang busa yang mengurangi tegangan permukaan gelembung gas, menjadikannya lebih kecil volumenya, yang berkontribusi pada pembuangan yang cepat dan tidak menyakitkan.
  3. 3. Motilium - mempercepat motilitas usus, mengaktifkan proses alami dan membantu menghancurkan gelembung gas besar.
  4. 4. Linex - mengandung bakteri menguntungkan yang, ketika dicerna, meningkatkan fungsinya. Tablet dapat digunakan untuk sekali pakai, tetapi efektivitas maksimum tercapai setelah perawatan minimal 20-25 hari.
  5. 5. No-Shpa - antispasmodic yang menghilangkan rasa sakit, ketidaknyamanan dan kekakuan di perut.

Jika perawatan tidak efektif, dan ketidaknyamanan hanya memburuk, Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis.

Ada beberapa resep obat alternatif yang membantu mengurangi kembung dan perut kembung tanpa menggunakan obat-obatan:

  1. 1. Teh chamomile. Pada segelas air mendidih, ambil 1 sdt. bunga kering chamomile obat dan bersikeras dalam termos selama 1,5-2 jam, setelah itu mereka menambahkan sedikit madu dan minum teh. Chamomile memiliki efek antiseptik, membantu mengurangi perut kembung.
  2. 2. Teh mint - Anda dapat menambahkan beberapa daun mint segar atau kering ke dalam minuman biasa, yang memiliki efek menenangkan.
  3. 3. Panas kering - ambil bagian handuk atau tisu dan setrika dengan setrika panas, lalu oleskan ke perut bagian bawah. Panas membantu meredakan kejang, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, berkontribusi pada penghilangan gas tanpa rasa sakit. Teknik ini sangat dilarang untuk digunakan untuk rasa sakit yang parah dan pendarahan yang tidak diketahui asalnya.
  4. 4. Pijat untuk menormalkan motilitas usus - dilakukan dengan telapak tangan Anda atau dengan tikar pijat khusus. Gerakan memijat dilakukan dalam posisi terlentang.

Pengobatan sendiri hanya efektif jika ketidaknyamanan memiliki etiologi fisiologis. Di hadapan patologi serius, metode di atas dapat memicu penurunan cepat pada kondisi umum.

Tidak ada gunanya berdebat dengan fisiologi, tetapi Anda dapat membantu tubuh bertahan hidup melalui periode yang sulit dengan kerugian minimal. Untuk melakukan ini, gunakan rekomendasi berikut:

  1. 1. 3-5 hari sebelum menstruasi, pertimbangkan diet, tidak termasuk produk yang menyebabkan pembentukan gas aktif: roti, minuman manis, kol, yogurt alami, daging berlemak.
  2. 2. Menolak penggunaan makanan asin dan pedas, karena mereka memicu retensi cairan dalam tubuh, menyebabkan munculnya edema.
  3. 3. Makanlah dalam porsi kecil, tetapi sering. Nutrisi pecahan akan membantu untuk menghindari makan berlebihan, yang akan mengurangi beban pada saluran pencernaan.
  4. 4. Minumlah air yang cukup untuk menghilangkan zat berbahaya dari tubuh..
  5. 5. Minum vitamin B, E, C, yang akan membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama menstruasi.

Terbukti secara ilmiah bahwa selama menstruasi dan PMS, psikosomatik memainkan peran penting. Semakin seorang wanita terpaku pada masalahnya, semakin banyak dia memanifestasikan. Pasien disarankan untuk berjalan secara teratur di udara segar dan menjalani gaya hidup aktif..

Mengapa perut membengkak dan membengkak sebelum, selama, dan setelah menstruasi

Hormon dan siklus menstruasi

Siklus menstruasi pada wanita memiliki durasi yang berbeda. Normanya adalah 28 hari, tetapi tergantung pada karakteristik individu antara menstruasi, mungkin ada interval 21 hingga 40 hari.

Di tengah siklus, terjadi ovulasi, yaitu, sel telur meninggalkan ovarium. Waktu ini menguntungkan untuk pembuahan. Pada hari-hari inilah beberapa wanita tampak membengkak.

Dapat dipahami bahwa telur mungil tidak dapat begitu memengaruhi volume pinggang. Alasan untuk fenomena ini berbeda. Ini dia hormon - zat yang "memerintahkan" semua proses dalam tubuh.

Perut pertengahan siklus yang meningkat adalah tanda ovulasi. Faktanya adalah bahwa pelepasan sel telur dari ovarium adalah trauma kecil tapi masih.

Beberapa wanita merasakan sakit yang menarik akhir-akhir ini, sementara yang lain tidak. Seringkali, bersama dengan ovulasi, gangguan pencernaan dicatat: konstipasi atau diare, peningkatan pembentukan gas.

Masalah usus meningkatkan kembung lebih jauh. Agar tidak menahan rasa sakit, Anda dapat mengambil antispasmodik.

Juga, jika tidak ada rencana untuk hamil bulan ini, maka lebih baik untuk membatasi kehidupan seks Anda saat ini.

Pada gadis lain, kembung diamati bukan di tengah siklus, tetapi seminggu sebelum dimulai. Pada saat ini, perut membuat hormon progesteron membengkak, memengaruhi keadaan otot.

Hormon ini merilekskan rahim, setelah itu menjadi lunak, siap untuk menerima embrio jika terjadi pembuahan.

Dokter meyakinkan mereka yang takut dengan fenomena ini, mengatakan bahwa kembung selama dan setelah ovulasi (beberapa hari sebelum menstruasi) adalah proses alami. Jadi alam memastikan bahwa konsepsi terjadi dalam kondisi optimal.

Setelah peningkatan kadar progesteron, bersama dengan relaksasi otot-otot rahim dalam tubuh, proses lain dimulai - retensi air dalam jaringan.

Cairan mulai dikeluarkan melalui ginjal yang tidak penuh - beberapa di antaranya menumpuk di ruang sel dan sel. Penundaan semacam itu adalah fenomena sementara yang akan segera berlalu setelah menstruasi.

Retensi air juga berkontribusi pada fakta bahwa pinggang untuk beberapa waktu bertambah volumenya.

Banyak wanita yang memantau berat badan mereka mencatat pola ini - segera setelah akhir siklus sebelumnya dan sebelum dimulainya berat badan baru meningkat beberapa kilogram. Peningkatan ini disebabkan oleh fakta bahwa retensi cairan mulai dalam tubuh.

Pada saat ini, di bawah pengaruh hormon wanita - prolaktin, progesteron, dan estrogen - keseimbangan garam dalam tubuh terganggu dan natrium, yang menyimpan cairan dalam jaringan, mulai menumpuk.

Pada saat yang sama, hormon lain muncul dalam darah - vasopresin, yang mengurangi frekuensi buang air kecil. Karena itu, retensi kelembaban terjadi..

Untuk apa ini? Jadi alam merawatnya sehingga ketika menstruasi terjadi di jaringan karena kehilangan darah, tekanannya tidak berkurang.

Jika tubuh secara drastis kehilangan banyak cairan, maka keadaan syok akan datang. Karena itu, darah untuk sementara hanya diganti dengan air, dan secara total, volume cairan tidak berubah.

Dari luar, ini dimanifestasikan dengan kembung sebelum menstruasi. Selama beberapa hari ini, tidak hanya perut membengkak, tetapi juga bagian lain dari tubuh: jari, kaki. Saat ini lebih baik tidak memakai cincin dan sepatu hak tinggi.

Ketika Anda perlu ke dokter segera?

Kadang-kadang terjadi bahwa Anda menjadi jauh lebih baik sebelum menstruasi, tetapi itu tidak terjadi. Namun, perut sakit dan mengembang, sakit kepala dan perubahan suasana hati muncul, seperti PMS. Apa alasannya?

Jika perut membesar dan sakit, dan haid belum datang tepat waktu, ini harus menjadi alasan untuk menghubungi dokter kandungan. Pelanggaran semacam itu dapat mengindikasikan terjadinya proses inflamasi di dalam rahim, atau perkembangan miomatosis. Kadang-kadang kemunduran kesehatan dikaitkan dengan timbulnya kehamilan, jadi Anda perlu memeriksanya!

Jadi, ketika Anda menjadi lebih baik sebelum menstruasi, itu tidak menakutkan - itu benar-benar normal. Jika tidak ada masalah dengan siklus menstruasi, dan kesehatan Anda tidak memburuk dengan tajam, maka seharusnya tidak ada alasan untuk panik. Hal utama adalah mengikuti aturan sederhana yang dijelaskan di atas, yang akan menyelamatkan tidak hanya di "ini", tetapi di semua hari lain dalam kehidupan seorang wanita!

Artikel itu diperiksa oleh dokter keluarga, Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, pengalaman 5 tahun. Lebih lanjut tentang penulis

(Anda dapat memilih artikel)

Tags: kesehatan wanita, menstruasi perd perut, menstruasi

    Pos terkait
  • Apa saja indikasi kuning cerah pada wanita?
  • Tansy dengan menstruasi yang tertunda: apakah itu layak untuk digunakan?
  • Apa yang keluar secara transparan berbicara tentang penyakit wanita?

Alasan lain

Selain hormon, mungkin ada alasan lain untuk kembung sebelum menstruasi.

Peningkatan perut mungkin disebabkan oleh fibroid rahim. Semua wanita, tanpa kecuali, perlu menjalani pemeriksaan tahunan oleh seorang ginekolog, karena diagnosis tepat waktu fibroid dan penyakit lain dari bola wanita adalah kondisi yang diperlukan untuk perawatan yang berhasil.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika selama peningkatan perut sebelum menstruasi rasa sakit menjadi lebih kuat, muntah dimulai atau suhu meningkat - gejala ini tidak berhubungan dengan menstruasi, tetapi dengan penyakit pada organ internal. Kondisi ini membutuhkan perhatian medis yang berkualitas..

Kehamilan bisa jadi penyebab kembung. Jika tubuh dan dada bengkak, dan pada saat bersamaan terjadi penundaan menstruasi, maka sudah saatnya melakukan tes kehamilan.

Pada titik ini, periode mungkin sudah 2-3 minggu, dan tes modern untuk hCG harus menunjukkan ini.

Anda perlu tahu bahwa terlepas dari apakah seorang wanita ingin menjadi seorang ibu atau tidak, kehamilan tidak dapat menjadi penyebab rasa sakit jika terjadi.

Nyeri pada saat ini menunjukkan aborsi spontan. Dalam hal ini, Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter, bahkan jika tidak ada rencana untuk menjadi seorang ibu, karena tes tidak dapat mendeteksi kehamilan ektopik dan kondisi berbahaya lainnya.

Penyebab lain kembung sebelum menstruasi bisa berupa gas biasa. Setelah ovulasi, pada beberapa wanita, nafsu makan meningkat, yang mengarah ke pencernaan.

Tidak perlu mencela diri sendiri, hormon juga "dipersalahkan" untuk ini. Berapa lama kondisi ini berlangsung tergantung pada jumlah hormon serotonin dalam darah. Tubuh yang berlebihan mengisi kekurangannya.

Tip: Serotonin dalam tubuh dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi cokelat, produk susu, kurma, prem, ara.

Karena itu, jika Anda ingin meningkatkan nafsu makan sebelum menstruasi tidak berlarut-larut selama beberapa hari, lebih baik untuk mulai mengonsumsi produk-produk ini pada tanda-tanda pertama "zhora".

Seiring dengan penurunan kadar serotonin, seperti yang disebutkan di atas, sebelum menstruasi, tingkat progesteron, hormon yang melemaskan otot-otot rahim dan organ lainnya, termasuk usus, naik.

Nafsu makan yang meningkat dan usus yang rileks menyebabkan konstipasi dan perut kembung, yang bisa menjadi alasan lain untuk kembung sebelum menstruasi.

Apa yang harus saya lakukan jika perut saya membengkak sebelum menstruasi karena gas atau pembengkakan? Mereka yang mengetahui keanehan ini, perlu membatasi diri dalam penggunaan garam, daging asap dan produk pembentuk gas (roti cokelat, kacang polong, kol) beberapa hari sebelum menstruasi..

Setelah menstruasi, produk-produk ini dapat diperkenalkan kembali ke dalam makanan..

Pada hari-hari ketika perut bengkak, lebih baik tidak mengenakan pakaian dengan ikat pinggang ketat, karena itu berbahaya untuk mengencangkan area pelengkap dan perut pada saat ini.

Jadi, peningkatan perut sebelum menstruasi adalah reaksi normal terhadap perubahan latar belakang hormon.

Kondisi ini akan berlangsung selama tubuh perlu mempersiapkan diri untuk menstruasi atau kehamilan.

Lebih jarang, kondisi ini dikaitkan dengan penyakit ginekologi dan gangguan pencernaan. Dalam kasus pertama, Anda perlu pergi ke dokter, pada kasus kedua - sesuaikan pola makan.

Setiap wanita memiliki karakteristiknya sendiri sindrom pramenstruasi, yang tergantung pada latar belakang hormonal, suasana hati emosional, penyakit sebelumnya dan usia. Seringkali muncul pertanyaan mengapa perut dipompa sebelum menstruasi.

Penting untuk mengingat hormon apa yang memengaruhi kondisi wanita selama siklus menstruasi. Ini adalah estrogen yang meningkatkan suasana hati, meningkatkan kesejahteraan dan membantu telur matang. Dan juga progestogen - ini terutama progesteron, yang lebih dari yang lain mempengaruhi mengapa perut dipompa sebelum menstruasi. Awalnya, tingkat estrogen naik, dan kemudian turun cukup tajam, dan seorang wanita dapat bereaksi dengan memburuknya keadaan emosi, agresivitas dan lekas marah. Selain itu, kulit menjadi lebih gemuk, ruam muncul, tingkat pertahanan kekebalan secara keseluruhan dapat menurun..

Pada hari sel telur dilepaskan, fase pramenstruasi dimulai, di mana semua perubahan yang tidak diinginkan terjadi, ketika tingkat gestagen naik. Di antara hal-hal lain, adalah mungkin untuk meningkatkan berat badan, meningkatkan sensitivitas dan pembengkakan kelenjar susu, sembelit, sebelum menstruasi, perut meningkat. Perut kembung dan berat di perut bagian bawah, sensasi menarik dan menyakitkan membantu untuk mencurigai timbulnya "hari ini".

Kompleks proses yang menentukan mengapa lambung meningkat sebelum menstruasi termasuk efek progesteron pada saluran pencernaan dan sekresi jus lambung. Ini mengurangi sekresi empedu, dapat mengurangi motilitas usus, dan bahkan kesalahan kecil dalam nutrisi, dan bahkan lebih memperburuk patologi kronis, dapat menyebabkan sembelit, perut kembung dan kembung. Mengetahui fitur-fitur ini dari tubuh Anda, cobalah hari ini untuk mengecualikan kacang-kacangan, karbohidrat yang mudah dicerna, termasuk anggur, jus dan gula. Ini secara signifikan akan mengurangi ketidaknyamanan. Perkaya diet Anda dengan vitamin, jika konstipasi mengkhawatirkan, cobalah makan sayur.

Tetapi ini tidak mengakhiri efek hormon. Faktor-faktor lain yang mungkin mengapa lambung meningkat sebelum menstruasi adalah persiapan uterus untuk adopsi sel telur, pembengkakan dan peningkatan suplai darah. Rahim memiliki struktur otot yang kompleks dan lebih rileks dalam fase siklus yang disebut luteal. Alam, dengan demikian, memastikan kelestarian telur, mengurangi frekuensi keguguran pada tanggal yang begitu dini. Progesteron memengaruhi proses metabolisme sedemikian rupa sehingga menahan air di dalam tubuh, yang menyebabkan penundaan di rongga perut..

Penting untuk memahami mengapa perut meningkat sebelum menstruasi. Jadi, Anda dapat dengan cepat tenang dan meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan vitalitas. Tetapi jangan lupa: jika nyeri parah atau bahkan akut di samping dan perut bagian bawah mulai mengganggu, maka radang usus buntu dan nyeri ovulasi dengan aproteksi ovarium harus dikeluarkan. Dalam hal ini, kembung dan iritasi peritoneum juga mungkin terjadi, dan pemeriksaan ultrasonografi menunjukkan cairan di rongga panggul..

Reproduksi oleh seorang wanita menyiratkan adanya menstruasi, dinamai setelah ketergantungan siklus pada kalender lunar. Siklus bulanan seorang wanita terjadi secara individual. Bagi sebagian orang, serangkaian gejala sebelum menstruasi menjadi peristiwa tak tertahankan yang membutuhkan perhatian medis. Penyebab umum dari perubahan pada tubuh wanita terkait dengan mempersiapkan tubuh untuk kemungkinan kehamilan..

Masalah usus

Banyak wanita mengeluh masalah usus sehari sebelum atau selama menstruasi. Gangguan usus diekspresikan sebagai sering buang air besar, sembelit atau diare. Kehadiran perut kembung dan kram di usus dapat menyebabkan lambung meningkat sebelum menstruasi. Penyebab gejala ini masih belum diketahui. Disarankan bahwa perubahan kadar hormon dapat mempengaruhi fungsi usus. Sebagai aturan, saluran pencernaan kembali normal segera setelah menstruasi berakhir. Progesteron memiliki efek relaksasi pada otot-otot usus, mengganggu fungsinya, yang menyebabkan fermentasi dan peningkatan pembentukan gas. Kembung saat menstruasi dalam hal ini berlalu setelah mereka berakhir.

Perut yang membesar dan kelenjar susu pada saat menstruasi mungkin merupakan penjelasan paling sederhana - permulaan kehamilan. Jika aliran menstruasi tertunda, tes kehamilan harus dilakukan. Dalam kasus ketika kembung dikaitkan dengan rasa sakit, kita dapat berbicara tentang ancaman keguguran atau kehamilan ektopik. Dalam hal ini, segera cari bantuan medis..

Konsep siklus

Siklus seorang wanita terdiri dari 4 fase: menstruasi, folikel, ovulasi, luteal.

Fase menstruasi berlangsung 4-7 hari. Rata-rata, pendarahan menghilang dalam 4 hari. Selama tahap folikuler, yang dimulai setelah menstruasi, pematangan telur terjadi. Durasi periode adalah 2 minggu. Fase ovulasi ditandai dengan pelepasan sel telur yang matang, siap untuk pembuahan. Dia punya hari untuk pembuahan, jika ini tidak terjadi, mulai mati. Peluang untuk hamil meliputi 5 hari - 2 hari sebelumnya, 2 hari setelahnya. Pada fase luteal, kegagalan hormon terjadi, tanda-tanda PMS lainnya. Durasi fase hingga 16 hari.

Gejala mengkhawatirkan sebelum menstruasi

Penting untuk segera ke dokter jika perut membengkak dan mengembang sebelum menstruasi, tetapi tidak terjadi dalam waktu seminggu setelah tanggal yang diharapkan. Gejala-gejala berikut ini sangat berbahaya:

  • munculnya rasa sakit akut yang tak tertahankan di area perut mana pun - ini bisa berupa patologi ovarium, radang usus buntu atau pelanggaran serius lainnya;
  • ketidaknyamanan dapat disebabkan oleh eksaserbasi patologi kronis, jika ada;
  • penampilan rasa sakit, kembung, muntah dan mual dengan bercak seminggu lebih awal dari bulanan seharusnya sudah dimulai.

Jika kesehatan wanita sebelum menstruasi selalu menyiratkan munculnya gejala seperti sedikit kembung dan kenaikan berat badan, Anda tidak perlu khawatir tentang hal ini. Namun, dengan fluktuasi kuat - lebih dari 3 kg - Anda perlu ke dokter dan menjalani pemeriksaan.

ICP dan tanda-tanda

Suatu gejala fisiologis, psikologis yang kompleks yang terjadi pada malam menjelang menstruasi (per minggu) disebut PMS. Metamorfosis terjadi karena perubahan kadar hormon estrogen, progesteron. Rahim sedang dipersiapkan untuk melahirkan bayi. Jika pembuahan belum terjadi, hormon estrogen tetap pada tingkat tinggi, progesteron turun - itu menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan, rata-rata 3 hari sebelum menstruasi dan pada hari pertama, kedua.

Gejala-gejala yang tercantum dalam PMS dimanifestasikan secara individual, dalam kompleks, sebagai karakteristik individu. Durasi, sifat gejala tergantung pada mereka. Gejala tidak menyenangkan tidak hilang dalam sehari, bertahan seminggu. Intensitas meningkat menjelang akhir siklus..

  • Pusing.
  • Sakit kepala.
  • Manifestasi mual (terkadang ringan, intens).
  • Muntah mungkin terjadi.
  • Perut sakit, perut bagian bawah, punggung bagian bawah.
  • Kelemahan (pusing dengan kelemahan sering menjadi prekursor pingsan).
  • Kecemasan, peningkatan kecemasan.
  • Cepat lelah.
  • Dada membengkak, sakit.
  • Meningkatkan agresivitas, lekas marah.
  • Air mata.
  • Kelesuan.

Prinsip perawatan

Untuk pengobatan sindrom pramenstruasi, obat hormonal, antidepresan, dan diuretik digunakan. Terapi obat harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Vitamin B6, magnesium, kalsium akan membantu memperbaiki kondisi umum. Gejala PMS di rumah dapat diredakan dengan olahraga teratur, olahraga sedang meningkatkan tingkat adrenalin dalam darah dan membawa kepuasan emosional. Untuk mencegah rasa sakit di perut bagian bawah, Anda harus melakukan latihan "lilin" dan latihan lain yang memberikan aliran darah ke panggul satu atau dua hari sebelum menstruasi. Hal ini juga diperlukan untuk mengatur pola makan, tidak termasuk menu makanan berlemak dan pedas, kopi, alkohol. Dan tingkatkan asupan makanan kalsium Anda.

Untuk wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi, dianjurkan untuk memasukkan madu, kedelai, dan makanan laut ke dalam makanan. Madu dalam komposisinya mengandung seluruh tabel periodik. Zat besi dan mangan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, vitamin B meningkatkan sistem kekebalan dan sirkulasi. Kedelai mengandung protein nabati yang mudah dicerna dan zat berharga yang diperlukan untuk tubuh wanita. Makanan laut mengandung sejumlah besar mineral, vitamin, dan asam amino yang berharga, namun berbeda dalam hal kandungan kalorinya yang rendah. Agar tidak menambah pound ekstra selama periode ini, Anda perlu makan makanan dengan indeks glikemik rendah.

Anda harus membatasi penggunaan cokelat, muffin manis, makanan berlemak. Anda dapat menenangkan hasrat manis dengan buah-buahan kering, yogurt alami, atau buah-buahan. Agar tidak mengalami kelaparan parah, makanan harus diminum sebentar-sebentar selama 2-3 jam. Wanita dengan PMS disarankan untuk tidur nyenyak. Untuk memastikan tidur yang nyenyak, Anda bisa jalan-jalan sebelum ini. Segelas susu hangat, diminum di malam hari, dan mandi madu akan membantu wanita rileks dan tertidur dengan cepat. Jika ada tanda-tanda malaise pramenstruasi, Anda harus mencari bantuan medis dan menjalani perawatan. Sindrom pramenstruasi yang terbentuk selama bertahun-tahun lebih sulit disembuhkan..

Jika PMS disertai dengan gangguan usus, maka Anda harus meninggalkan produk yang memicu kembung: kacang polong, asinan kubis, dan kol mentah. Preferensi harus diberikan pada sereal, daging tanpa lemak dan produk susu. Disarankan untuk sering makan dalam porsi kecil. Dalam kasus diare, perlu minum jeli dan kaldu nasi. Dengan konstipasi, lebih banyak serat nabati harus dimasukkan ke dalam makanan..

Untuk menghindari bengkak umum, perlu untuk mengurangi asupan garam. Ikuti diet, lebih banyak minum air putih biasa, jangan makan makanan manis, asin dan pedas di sore hari. Sesaat sebelum menstruasi, disarankan untuk mulai menggunakan produk yang memiliki sifat diuretik. Rebusan Lingonberry dan cranberry dengan baik menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Kalium, yang kaya akan pisang, bayam, oatmeal, madu, dapat membantu mengatur keseimbangan garam-air. Dengan edema yang parah, dokter mungkin meresepkan diuretik, yang harus diminum 4-5 hari sebelum menstruasi.

Perawatan konservatif fibroid termasuk minum obat yang bertujuan mengembalikan keseimbangan hormon. Obat yang mengandung zat besi diresepkan untuk mencegah anemia. Node kecil dihilangkan menggunakan laparoskopi. Embolisasi arteri uterus juga digunakan, di mana suplai darah melalui arteri ke mioma dihentikan. Akibatnya, neoplasma mengalami kemunduran, dan produk pembusukan tumor dihilangkan dengan darah. Dengan miomektomi konservatif, simpul mioma diangkat, uterus dipertahankan. Pada kasus lanjut, dengan fibroid besar dan banyak nodus, peresepan diresepkan - pengangkatan uterus secara lengkap.

Kembung sebelum menstruasi adalah tanda normal yang dapat muncul pada banyak wanita. Namun, bagi beberapa gadis sensasi ini adalah siksaan yang nyata. Terutama dalam kasus di mana beratnya meningkat 2-3 kg. Tidak setiap kondisi dapat dikaitkan dengan indikator normal..

Alasan

Perasaan mual adalah tanda fungsi tubuh yang tidak benar, dipicu oleh berbagai alasan. Mual sebelum menstruasi adalah gejala umum yang terjadi pada wanita. Sakit lebih sering dalam kombinasi dengan pusing.

Pusing terjadi karena ekspansi, kemudian penyempitan pembuluh yang tajam. Kram mengurangi jumlah oksigen yang dikirim ke otak, yang menyebabkan pusing. Kepala berputar tidak hanya sebelum menstruasi, penyebab gejalanya mungkin karena tidak berfungsinya alat vestibular, terlalu banyak bekerja, stres karena emosi, sifat fisik.

Kepala sakit sebelum menstruasi karena ketidakseimbangan estrogen dan progesteron. Rasa sakit di perut terjadi karena alasan yang sama. Hot flashes - suatu sensasi yang tidak menyenangkan di mana seorang wanita mengalami kedinginan, kemudian demam.

Seorang wanita merasa sakit dengan tekanan darah tinggi karena PMS. Kelemahan dengan apatis, mual dan vertigo timbul karena kurangnya hemoglobin, yang tidak punya waktu untuk mengisi kembali pasokan sel darah merah. Kelaparan otak menyebabkan gejala-gejala tersebut.

Perubahan mood selama fase luteal terkait dengan perubahan hormon. Sebelumnya, diyakini bahwa masalah psikologis yang terkait dengan PMS muncul pada wanita yang tidak stabil secara mental. Mitos itu dibantah. Gejala sebelum menstruasi bukan disebabkan oleh kelainan mental, tetapi oleh kerja hormon.

Algomenore

Diagnosis, yang ditandai dengan nyeri hebat di perut bagian bawah, mual, pusing selama menstruasi, disebut algomenore. Penyebab gejala yang tidak menyenangkan adalah fitur struktural rahim wanita, organ yang kurang berkembang (pada remaja), dan ukuran kecil - mereka disebut sebagai algomenore primer. Algomenorea sekunder memanifestasikan dirinya melalui kehadiran fibroid, adhesi, dan penyakit lainnya.

Mual pada remaja

Muntah sebelum menstruasi gadis remaja yang baru saja memulai pembentukan siklus, ada pubertas akhir. Para ahli menganggap mual, nyeri, pusing adalah kejadian normal bagi wanita yang sedang tumbuh. Mual terjadi karena kontraksi otot-otot organ genital internal gadis itu. Durasi pembentukan siklus memakan waktu 2 tahun. Pada akhir jangka waktu, gejala sebagian besar gadis memudar.

Mual adalah tanda kehamilan

Tanda-tanda PMS satu-satu mirip dengan tanda-tanda kehamilan. Satu-satunya perbedaan antara gejala adalah kelanjutan dari gejala yang tidak menyenangkan alih-alih menstruasi. Jika Anda perlu mengetahui kehamilan, ikuti tes. Pada tahap awal, hasil positif atau negatif, informasi tidak dapat diandalkan.

Jika ada keterlambatan satu minggu dengan hasil negatif, konsultasikan dengan dokter kandungan. Menunda timbulnya siklus menstruasi tidak selalu mengindikasikan kehamilan. Dengan penyakit pada organ genital wanita, ini terjadi.

Alasan non-ginekologis

Masalah pada paruh kedua siklus muncul karena alasan lain. Kesehatan mental tergantung pada kesehatan fisik. Keracunan makanan juga menyebabkan gejala yang serupa: mual, pusing, lemah. Penyalahgunaan alkohol memperburuk situasi, memperkuat dan memperparah gejala seorang wanita.

Perut cemberut, tetapi tidak ada menstruasi - apa itu??

Jika perut cemberut, membesar, tetapi tidak ada menstruasi, ini bisa berarti:

  • Penundaan yang biasa. Ini terjadi pada wanita yang benar-benar sehat, Anda hanya harus gugup, masuk ke iklim yang berbeda, atau karena alasan lain yang tampaknya tidak penting..
  • Kehamilan. Pada saat ini, ada beberapa tanda yang menunjukkan hal itu. Namun seiring dengan perut yang sedikit membesar, beban di kelenjar susu, nafsu makan meningkat, atau, sebaliknya, keengganan untuk makan.
  • Penyakit ginekologis. Pembengkakan dan penundaan dapat ditambah dengan tanda-tanda lain, misalnya sakit perut, mual, suhu. Tetapi kadang-kadang mereka melakukannya tanpa mereka.

Menyingkirkan mual

Diagnosis, pengobatan efek samping sebelum menstruasi terjadi ketika memperhitungkan usia wanita, kesehatan, tidak adanya atau adanya masalah ginekologis. Rekomendasi yang cocok untuk semua umur dijelaskan di bawah ini..

Hal pertama yang harus dilakukan ketika manifestasi gejala PMS telah dimulai adalah lebih sering berada di udara segar, jika perlu, berbaring, bernapas dalam-dalam. Napas yang sering dan dalam akan membantu memadamkan kekurangan oksigen tubuh. Jika mungkin, hindari sumber iritasi. Kecualikan kunjungan ke ruang uap, sauna, aktivitas fisik yang kuat.

Obat

Dengan meningkatnya gejala, wanita mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Mereka memungkinkan Anda untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di bagian bawah tubuh: menenangkan sakit kepala, perut.

Mastodinone adalah obat yang dirancang untuk menghilangkan rasa sakit, kadar hormon selama PMS. Obat wanita memungkinkan Anda untuk melupakan manifestasi yang tidak menyenangkan.

Dalam kasus yang parah, wanita diberi resep antidepresan untuk membantu menghilangkan masalah psikologis..

Diet

Dengan PMS, Anda tidak boleh mengisi tubuh dengan makanan berat, makan berlebihan akan menyebabkan mual. Diet harus terdiri dari karbohidrat yang sudah lama dicerna. Ini termasuk sereal, produk roti, sayuran segar dengan buah-buahan, produk susu dengan kandungan lemak rendah.

Kecualikan alkohol, kurangi penggunaan gula-gula, permen, kopi. Alkohol dan kopi meningkatkan tekanan darah seseorang, dan dengan PMS, ketika tekanan sudah tidak stabil, ada baiknya menjaga kesehatan Anda untuk menghindari meningkatnya gejala..

Latihan fisik

Aktivitas fisik pada wanita sebelum menstruasi dilarang, tetapi jumlah moderatnya akan berguna baginya. Saat bermain olahraga, hormon endorphin dilepaskan, yang membantu meningkatkan suasana hati, kondisi umum seorang wanita.

Pemanasan, senam sederhana, jogging atau berjalan adalah obat terbaik untuk kesehatan Anda..

Komplikasi

Lebih sering, wanita itu sendiri menoleransi gejala. Beralih ke spesialis menyiratkan adanya manifestasi atipikal yang membutuhkan bantuan. Ini termasuk peningkatan sakit perut, periode tertunda, kehilangan kekuatan, demam atau tekanan, pingsan, dan mual dengan muntah.

Untuk memahami penyebab ketidaknyamanan, Anda harus memantau kesehatan Anda. Memperbaiki manifestasi akan memungkinkan Anda untuk lebih mengenal tubuh, menyederhanakan tugas saat mendiagnosis dengan spesialis. Pergi ke dokter akan memungkinkan Anda untuk meresepkan perawatan yang cocok untuk kasus tertentu.

Bisakah dia merasa sakit sebelum menstruasi? Beberapa wanita mengeluh bahwa mereka merasa sakit setiap bulan di paruh kedua siklus..

Cari tahu dari artikel mengapa ini terjadi dan apakah masalah ini membutuhkan perawatan khusus..

Aturan untuk melawan kembung


Striae muncul dengan penambahan berat badan yang terlalu cepat.

Menambah kelebihan berat badan sebelum menstruasi tidak dapat dianggap sebagai patologi jika indikatornya tidak melebihi 3000 g. Rata-rata wanita pulih 900 g, dan setelah menstruasi berat ini dengan cepat hilang..

Anda juga harus berhati-hati dengan indikator yang lebih dari 1,5 kg per bulan. Jumlah sel yang demikian dapat disimpan dalam lemak, yang tidak akan mudah untuk dilawan. Penurunan berat yang sering dan besar mempengaruhi kondisi kulit: striae dan stretch mark muncul.

Satu-satunya cara untuk mengatasi kelebihan berat badan adalah dengan mengendalikan kilogram sepanjang siklus. Ikuti diet dan olahraga agar tetap bugar, Anda harus terus-menerus, tanpa konsesi. Berikut adalah beberapa aturan untuk membantu mengontrol berat badan:

  • Setiap bulan Anda perlu menimbang diri Anda sebelum dan sesudah menstruasi, dan juga mencatat indikator ini - menggunakan metode ini Anda dapat mengetahui apakah kenaikan berat badan tergantung pada makanan yang dimakan.
  • Penting untuk mencatat perubahan suasana hati selama PMS untuk memahami apa yang memengaruhi kebiasaan makan dan bagaimana.
  • Anda perlu memahami jika ada perubahan suasana hati seperti amarah, maka Anda dapat mempersiapkan mereka - mengubah rezim hari ini, menunda hal-hal penting atau pertemuan keluarga, melindungi diri Anda dari stres yang tidak perlu dengan privasi, prosedur santai.
  • Olahraga harus hadir terus menerus - bahkan jika Anda tidak suka berolahraga atau tidak ada energi untuk itu, Anda perlu menghabiskan 15-20 menit sehari untuk aktivitas fisik, karena mereka mengurangi nafsu makan dan membantu mengendalikan berat badan..

Aturan yang paling penting adalah pengendalian nutrisi. Apa pun yang dilakukan seorang wanita, tanpa memperhatikan diet, sulit untuk mencapai perubahan berat badan.

Nutrisi yang tepat sebagai metode pengobatan dan pencegahan


Hal ini diperlukan untuk menjaga keseimbangan lemak sehat dalam nutrisi

Penting untuk mematuhi rekomendasi untuk nutrisi yang tepat sepanjang siklus agar merasa baik sepanjang waktu:

  • Makan lebih sedikit garam. Mineral memiliki efek buruk pada ekskresi cairan dan menundanya. Sebelum menstruasi, asupan garam dapat dikurangi bahkan lebih untuk menghindari pembengkakan.
  • Minum air. Air murni sangat penting untuk pembaruan sel dan metabolisme normal..
  • Makan lebih sedikit manis. Terutama pada periode sebelum timbulnya menstruasi. Dengan hasrat yang kuat untuk permen, seseorang memiliki kadar estrogen yang rendah. Karbohidrat kompleks dalam bentuk sereal, kacang-kacangan, roti gandum akan membantu menggantikan yang manis.
  • Makan makanan yang berbeda. Magnesium dan kalsium adalah elemen penting yang membantu mengontrol PMS. Jika jumlahnya sedikit, mood berubah, berat bertambah dengan cepat. Berbagai macam hidangan - berbagai sayuran dan buah-buahan, produk susu akan membantu menghindari kekurangan..
  • Pertahankan keseimbangan lemak sehat. Anda tidak dapat menolak lemak sehat yang terkandung dalam sumber nabati: minyak mentah, kacang-kacangan, alpukat. Lemak dari ikan laut juga bermanfaat. Mereka diperlukan untuk fungsi normal dari sistem reproduksi dan pencernaan, dan juga menekan keinginan untuk permen..

Sebelum menstruasi, dokter sangat menganjurkan untuk melepaskan diet apa pun yang meningkatkan stres dan akhirnya menambah berat badan..

Sangat berbahaya sebelum menstruasi adalah produk-produk seperti kopi, jamur, kol dan kentang. Bahkan pada seseorang di luar periode menstruasi, kembung dari zat ini diamati. Alkohol apa pun, terutama bir, secara negatif memengaruhi kondisi kesehatan..

Apa yang akan membantu kembung


Dengan kembung, teh mint dengan madu sangat membantu

Berkelahi secara efektif dengan peningkatan perut akan membantu ramuan herbal alami:

  • berdasarkan chamomile;
  • dari mint;
  • dengan melissa.

Anda bisa menambahkan sedikit madu pada mereka.

Minum obat tidak dianjurkan. Namun, dengan kembung parah, Anda bisa minum Espumisan jika masalahnya disebabkan oleh peningkatan usus, dan bukan karena bertambahnya berat badan. Zat yang tersisa sebaiknya didiskusikan dengan dokter sebelum digunakan..

Penyebab mual sebelum menstruasi

Mual adalah sensasi menarik atau mengisap yang tidak menyenangkan di perut bagian atas. Mual dapat menyebabkan muntah, menyebabkan isi lambung meletus melalui tenggorokan..

Mual disertai dengan kelemahan, pusing, dan air liur yang banyak. Jika mual terjadi secara teratur pada hari-hari tertentu dari siklus, maka ini dapat menunjukkan tidak berfungsinya berbagai sistem dan organ.

Kemungkinan besar, penyebab mual sebelum menstruasi adalah penyesuaian hormon.

Untuk wanita yang mengalami mual setiap bulan, dokter merekomendasikan untuk melakukan tes darah untuk hormon yang dapat membantu mengidentifikasi ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan mual..

Mengambil obat hormonal juga bisa terasa mual sebelum menstruasi, karena obat-obatan dari kelas ini mengubah latar belakang hormonal.

Mual karena pengobatan hormonal dapat disertai dengan gejala-gejala berikut:

  • banyak berkeringat;
  • sakit kepala;
  • perubahan suasana hati.

Menstruasi bervariasi pada wanita yang berbeda. Karakternya tergantung pada karakteristik individu..

Beberapa yang beruntung tidak merasakan ketidaknyamanan, sementara yang lain merasakan pendekatan menstruasi selama hampir satu minggu, menderita sakit di perut atau punggung bagian bawah, mual, sakit kepala, perubahan suasana hati.

Mual, depresi, lekas marah, dan kesehatan umum yang buruk pada saat menjelang menstruasi adalah gejala klasik sindrom pramenstruasi.

Pada hari-hari tertentu, perut mulai terasa sakit, sensasi menarik muncul di rahim. Seperti "buket" gejala adalah pertanda umum menstruasi pada wanita dengan PMS.

Sindrom pramenstruasi sudah biasa bagi lebih dari setengah dari jenis kelamin yang adil. Penyebab ketidaknyamanan adalah gangguan endokrin..

Mual sebelum menstruasi menunjukkan bentuk PMS sefalgik, yang ditandai dengan muntah, pusing, sakit jantung, mati rasa tangan dan berkeringat..

Mual sebelum menstruasi dapat disebabkan oleh kehamilan yang tidak direncanakan, yang bahkan tidak diduga oleh ibu hamil.

Pada sejumlah besar wanita, gejala pertama kehamilan adalah mual, terutama jika muncul di pagi hari dan berakhir dengan muntah..

Dalam kondisi ini, tubuh dapat bereaksi dengan mual pada bau makanan apa pun. "Bisakah aku sakit sebelum haid, karena aku hamil, tetapi aku belum tahu tentang itu?" - wanita-wanita yang kelelahan karena mual beberapa hari yang parah, ketika hanya beberapa hari tersisa sebelum tanggal perkiraan dimulainya menstruasi, kadang-kadang beralih ke dokter kandungan dengan pertanyaan seperti itu..

Memang, PMS mudah membingungkan dengan kehamilan, terutama jika seorang wanita sudah tahu bahwa menstruasinya mungkin tertunda karena malfungsi hormonal atau penyakit kronis..

Jika seorang wanita memiliki alasan untuk mencurigai bahwa dia hamil (misalnya, selama masa ovulasi dia melakukan hubungan seks tanpa kondom), maka Anda dapat:

  • membeli tes di apotek;
  • donasi darah untuk hCG.

Analisis untuk hormon hCG memberikan hasil yang dapat diandalkan 10 hari setelah pembuahan.

Jika kehamilan dikonfirmasi, maka Anda harus sangat berhati-hati, karena pada tahap perkembangan inilah janin paling rentan dan dapat menderita karena minum obat, infeksi, dan pengaruh eksternal lainnya..

Perut kembung sebelum menstruasi, berat di perut

Perut kembung mengganggu menstruasi jika:

  • Seorang wanita makan berlebihan, membiarkan dirinya banyak makanan manis, pedas, cepat. Pada periode ini, sulit untuk menolak, karena perubahan hormon memicu peningkatan nafsu makan dan preferensi rasa lainnya. Selain itu, makanan membantu meningkatkan suasana hati, yang biasanya memburuk sebelum hari-hari kritis..
  • Ada masalah pencernaan yang sebelumnya belum terwujud. Dalam perut yang membengkak dan sakit sebelum menstruasi, gastritis, radang usus besar, enteritis bersalah. Komposisi hormon karakteristik periode memprovokasi eksaserbasi mereka. Jika ada penyakit, gejalanya tidak akan hilang dengan timbulnya menstruasi, yaitu, Anda perlu diperiksa dan diobati..
  • Ada gangguan hormonal. Ini juga sangat mempengaruhi karakteristik pencernaan makanan..

Keparahan dan perasaan kehadiran balon di perut sebelum menstruasi dapat terjadi pada mereka yang tidak mengizinkan kesalahan nutrisi, jangan sampai sakit. Tetapi dalam kasus ini, mereka lemah dan lulus pada hari pertama menstruasi.

Perubahan komposisi darah

Tepat sebelum menstruasi, tubuh mulai memproduksi sejumlah besar hormon wanita. Dengan demikian rahim mempersiapkan adopsi telur yang telah dibuahi.

Jika pembuahan belum terjadi, maka jumlah progesteron dalam darah turun tajam ke tingkat normal, dan tingkat estrogen menurun lebih lambat, karena sejumlah besar estrogen berada di dalam darah selama beberapa hari. Ini memicu berbagai gangguan, termasuk mual dan muntah..

Sebelum dimulainya siklus, tubuh secara intensif menghasilkan sel darah, yang mengkonsumsi banyak hemoglobin.

Karena metabolisme yang buruk dalam darah, kekurangan protein ini dapat terjadi, yang diperlukan tidak hanya untuk membangun darah, tetapi juga untuk fungsi normal otak..

Dengan kekurangan hemoglobin, otak kekurangan oksigen. Sebagai tanggapan, pusat muntah sangat bersemangat dalam dirinya, yang membuatnya sakit dan pusing.

Jika seorang wanita memiliki hemoglobin yang rendah secara alami, maka mual pada akhir siklus hampir terjamin baginya.

Selain itu, ia akan memiliki kelemahan dan kantuk yang konstan. Diet panjang, ketat, tanpa daging dapat memiliki efek yang sama sebelum menstruasi..

Penyebab mual bisa berupa peningkatan tekanan darah. Sebelum bulanan, angka-angka pada tonometer dapat menyimpang dari norma, bahkan jika sisa waktu tekanan tidak mengganggu.

Peningkatan tekanan memicu perubahan keseimbangan air-garam dalam tubuh, yang penyebabnya adalah peningkatan kadar estrogen.

Estrogen mempertahankan kelembaban dalam jaringan, termasuk di area otak tempat hipotalamus berada. Karena kompresi oleh jaringan yang bengkak, zat besi mulai memproduksi hormon dengan buruk, akibatnya nada vaskular naik, yang berarti bahwa tekanan meningkat..

Tekanan sebelum menstruasi tidak hanya bisa naik, tetapi juga bisa turun. Pada wanita dari kelompok neuropsik, sebelum menstruasi, insomnia meningkat, nafsu makan berkurang, yang mengurangi tekanan darah.

Wanita dengan bentuk PMS sefalgik terutama dipengaruhi oleh masalah vegetovaskular.

Alasan untuk penurunan tekanan dalam kasus ini adalah penyakit ginekologis (fibroid, polip), mengambil obat penghilang rasa sakit (antispasmodik melebarkan pembuluh darah), dan peningkatan jumlah prostaglandin dalam darah.

Ini harus mengingatkan penurunan teratur tekanan sebelum menstruasi, disertai aritmia jantung..

Wanita dengan manifestasi seperti itu perlu segera diperiksa oleh tiga spesialis: seorang ginekolog, ahli endokrinologi dan ahli jantung.

Mengapa perut membengkak saat menstruasi

Pada beberapa wanita, perut membengkak, menyebabkan ketidaknyamanan saat menstruasi, yang juga memiliki beberapa alasan:

  • ketidakseimbangan hormon yang terus mengganggu penyerapan makanan, fungsi usus;
  • nutrisi irasional, juga menyebabkan fermentasi dan perut kembung;
  • penyakit ginekologi di mana rahim tetap membesar, menekan usus, mengganggu fungsi kesehatannya.

Penting untuk dipahami bahwa jika Anda membengkak, perut Anda membengkak selama periode Anda, pembentukan gas terjadi di usus. Tetapi organ lain dapat memicu masalah. Jika itu berulang di setiap siklus, itu benar-benar mengganggu, perlu diperiksa.

Dan apa yang meningkat, yaitu, volume lambung meningkat selama menstruasi, tidak selalu berarti bahaya dan patologi. Ini terjadi jika seorang wanita sedikit pulih, memiliki kecenderungan bengkak. Dengan tidak adanya manifestasi negatif lainnya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan, semuanya akan berlalu pada akhir menstruasi.

Apa yang harus dilakukan setelah menstruasi

Dengan timbulnya menstruasi, gejala utama PMS menghilang, kadar hormon, stabilitas emosi pulih, kembung menghilang, wanita tidak lagi bertambah berat badan, nafsu makannya kembali normal. Perlu diingat bahwa, bersama dengan darah, tubuh kehilangan zat besi, dan karena itu, setelah menstruasi, Anda perlu mengisi kembali cadangannya. Juara dalam zat besi adalah makanan laut, daging merah, telur, kembang kol dan kacang-kacangan.

Dari pikiran obsesif tentang makanan, Anda dapat terganggu dengan berkomunikasi dengan teman dan hobi favorit Anda. Musik dan tarian yang bagus akan menyelamatkan Anda dari limpa. Dari lekas marah - yoga dan beberapa latihan pernapasan.

Ingat, tingkat kenaikan berat badan sebelum menstruasi rata-rata sekitar 1 kg. Karena itu, setelah mengetahui peningkatannya, Anda tidak perlu panik, membenci diri sendiri, dan berhenti makan sepanjang hari-hari kritis. Belajarlah untuk bersikap tenang, tidak menjadi marah dan tidak terpaku pada topik "menjadi lebih baik, tidak menjadi lebih baik".

Jaga kesehatan Anda, hargai tubuh Anda, dan kemudian keharmonisan dan keseimbangan tidak akan membiarkan PMS kesempatan.

Merangsang saat ovulasi

Pada banyak wanita, kembung terjadi di tengah siklus menstruasi, selama ovulasi - pelepasan sel telur matang dari ovarium. Ovulasi itu sendiri adalah proses yang menyakitkan, karena dikaitkan dengan pecahnya folikel.

Seringkali ada penampilan kelemahan, kehilangan kekuatan, peningkatan rongga perut, perut kembung, perasaan kenyang di rongga perut, penampilan menarik rasa sakit.

Dengan siklus menstruasi yang normal, gejala-gejala tersebut tidak lama dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang parah bagi seorang wanita. Jika gejala seperti itu pertama kali muncul atau keparahannya semakin kuat, ada baiknya mengunjungi dokter, karena ovulasi dapat disertai dengan penyakit usus atau gangguan metabolisme dalam tubuh..

Berapa hari sebelum menstruasi meningkatkan perut

Tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti berapa hari ada kembung sebelum menstruasi. Setiap organisme adalah individu, pada beberapa gadis masalah kembung dan edema muncul dalam 1,5-2 minggu lagi.

Namun, dalam kebanyakan kasus, perubahannya terlihat 3 hari sebelum dikeluarkan. Selama periode ini, Anda dapat melihat sedikit peningkatan berat badan.

Mereka yang kurang memperhatikan menderita sindrom pramenstruasi:

  • olahraga, pelatihan perut;
  • memperkuat otot-otot dasar panggul, yang melemah dengan bertambahnya usia dan setelah melahirkan;
  • nutrisi yang tepat dan pencegahan kelebihan berat badan.

Ya, wanita yang kelebihan berat badan dan melahirkan mencatat peningkatan di perut, tetapi reaksi tubuh ini dianggap alami dan biasanya menghilang pada 2-3 hari menstruasi atau setelah mereka.

Perut kembung sebagai Sindrom Pramenstruasi

Endometrium uterus memiliki struktur berpori dan longgar, termasuk komponen vaskular yang melimpah. Selama ovulasi, selaput lendir yang melapisi rongga rahim menjadi edematosa karena aliran darah, dan endometrium semakin mengendur. Ini diperlukan untuk menempelkan telur yang dibuahi dengan aman.
Jika perut meningkat sebelum menstruasi, dalam banyak kasus kondisi ini dikaitkan dengan faktor fisiologis

Jika pembuahan tidak terjadi, maka menstruasi terjadi. Selama masa ovulasi ada perasaan kenyang perut, peningkatan pembentukan gas, kram dan nyeri..

Biasanya, jika seorang wanita memiliki nafsu makan yang meningkat, dia selalu ingin makan banyak, rasa kantuk muncul. Semua ini menunjukkan persiapan wanita untuk kehamilan yang akan datang..

Kembung pramenstruasi terjadi sendiri sehari setelah timbulnya menstruasi. Dengan gejala yang tahan lama, dianjurkan untuk membedakannya dengan manifestasi kehamilan ektopik, patologi usus, penyakit pada saluran genital dan organ-organ sistem urin bawah..

Cara mencegah kembung sebelum menstruasi

Anda dapat menghindari fenomena yang tidak menyenangkan. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti aturan tertentu:

  • Pada fase kedua dari siklus menstruasi, Anda perlu mengubah diet. Nutrisi harus memfasilitasi proses pencernaan tanpa memuat usus. Makanan ringan direbus atau dikukus. Hindari makanan yang menyebabkan pembentukan gas. Misalnya, kol, kacang-kacangan, kopi, mentimun segar, susu.
  • Penting untuk membatasi penggunaan garam. Komponen ini berkontribusi pada akumulasi cairan dalam tubuh. Ini harus ditinggalkan makanan asin, merokok.
  • Minuman berkarbonasi, alkohol dalam bentuk anggur, bir harus dikeluarkan.
  • Vitamin B, serta potasium dan magnesium memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem pencernaan. Mengkonsumsi vitamin kompleks tidak hanya akan meredakan lambung, tetapi juga memperbaiki kondisi sebelum menstruasi. Menenangkan sistem saraf.
  • Mengurangi produksi gas sebelum menstruasi memungkinkan ramuan herbal - chamomile, mint, lemon balm. Untuk 1 gelas air mendidih, 0,5 sendok teh setiap bahan. Diinfus selama 15-20 menit. Anda bisa menambahkan sesendok madu. Minumlah hangat seperti teh biasa.

Seks akan membantu menyingkirkan fenomena yang tidak menyenangkan. Hubungan seksual mempengaruhi aliran darah, meningkatkan fungsi sistem pencernaan, mengalihkan perhatian secara psikologis dari masalah yang menarik. Dan ketika menstruasi berakhir, wanita itu akan jatuh cinta lagi dengan perutnya.

Nutrisi

Perasaan kembung, kenyang di perut bisa dikaitkan dengan munculnya gas di usus. Saat menggunakan, menulis, berkontribusi pada munculnya edema dan perut kembung, perut membengkak, gemuruh muncul, perasaan penuh di daerah perut. Beberapa hari sebelum menstruasi harus dikeluarkan dari diet:

  • polong-polongan;
  • Gula;
  • hidangan manis;
  • susu;
  • roti hitam;
  • kubis putih segar;
  • seledri;
  • kacang;
  • merokok;
  • hidangan pedas dan pedas;
  • asin:
  • daging goreng, ikan;
  • minuman berkarbonasi;
  • kopi kental.

Penting untuk mengecualikan makan berlebihan dan penggunaan produk berbahaya. Diet harus mencakup 4-5 kali makan. Alkohol meningkatkan pembentukan gas, sehingga alkohol juga harus dikeluarkan dari penggunaan..

Untuk menghindari perut kembung yang tidak diinginkan, Anda tidak boleh makan berlebihan, serta makan berlebihan sebelum tidur. Mungkin ini adalah faktor kunci yang memicu kembung. Juga, jangan menggunakan produk-produk seperti itu sebelum pembentukan gas:

  • makanan cepat saji;
  • daging lemak;
  • daging asap;
  • permen dan kue kering.

Ini disebabkan oleh penurunan produksi hormon-hormon tertentu. Untuk menghindari makan berlebihan, Anda harus memperkenalkan makanan seperti:

  • gila
  • aprikot kering;
  • prem
  • cokelat pahit gelap;
  • pisang
  • rebus.

Penting juga untuk menjaga keseimbangan air. Anda harus minum banyak (minimal 2 liter), tetapi dalam porsi kecil agar tidak memancing iritasi lambung.