Utama / Berdarah

Penyebab pusing sebelum menstruasi

Banyak wanita pusing sebelum menstruasi. Penyebab kondisi ini terletak pada perubahan hormon yang terjadi pada tubuh gadis itu. Hampir setiap wakil kedua dari jenis kelamin yang lebih lemah menderita PMS. Sekitar 2-8 hari sebelum dimulainya pemulangan reguler, seluruh kompleks sensasi tidak nyaman muncul, yang menghilang tanpa jejak setelah kemunculannya, dan muncul kembali di siklus berikutnya.

Dalam kedokteran modern, para ahli membedakan lebih dari 150 tanda-tanda sindrom pramenstruasi. Semuanya diklasifikasikan berdasarkan sistem tertentu, dan dapat muncul pada anak perempuan dalam bentuk campuran. Cukup sering pusing terjadi dengan PMS, jadi Anda harus memahami mengapa itu muncul, apa jenisnya, dan bagaimana mengatasinya.

Alasan

Pertama-tama, perlu dikatakan bahwa periode timbulnya perdarahan teratur disertai dengan perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh. Ketika getaran zat-zat ini terjadi, sistem saraf dan pembuluh darah perlu memperhatikan transformasi ini. Adapun gejala khusus ini, itu diklasifikasikan sebagai reaksi vegetatif tubuh.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa menstruasi membuat Anda sakit dan pusing:

  • Ada perubahan tajam dalam tekanan darah;
  • Wanita itu secara aktif dinyatakan sebagai sindrom pramenstruasi;
  • Ada penurunan konsentrasi hemoglobin dalam darah;
  • Ada gangguan tertentu dalam fungsi sistem saraf;
  • Ketidakseimbangan hormon.

Jika selama perdarahan menstruasi wanita mengeluarkan banyak, di mana ia kehilangan sejumlah besar darah, tidak mengecualikan penurunan tekanan darah, di mana pusing berkembang. Situasi stres juga memiliki efek negatif pada periode PMS, karena dengan mereka sistem saraf menjadi labil.

Dalam kasus ketika seorang wanita tidak stabil secara emosional, sejumlah besar adrenalin dilepaskan di tubuhnya, dan zat ini memiliki efek konstriksi pada pembuluh darah. Kondisi ini diklasifikasikan sebagai produksi stres hormon, sebagai akibatnya volume sirkulasi darah menurun, dan indikator tekanan darah menjadi spasmodik..

Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah perlu tahu tidak hanya mengapa menstruasi membuat Anda sakit dan pusing, tetapi juga dari varietas apa gejala ini bisa. Karena sudah diketahui bahwa timbulnya kondisi ini memiliki hubungan langsung dengan disfungsi sistem saraf dan kardiovaskular, harus dikatakan bahwa pusing dapat menjadi pusat dan perifer..

Dalam kasus pertama, dengan latar belakang ketidakseimbangan keseimbangan zat hormonal, terjadi pembengkakan otak. Dengan kondisi ini, akumulasi sejumlah besar garam yang tidak perlu diamati dalam tubuh, yang tidak memungkinkan cairan untuk meninggalkan dalam jumlah yang diperlukan. Dengan demikian, pusing terjadi karena ada pembengkakan jaringan otak, karena mereka menerima sejumlah kecil oksigen.

Pusing bisa bersifat sentral atau perifer. Sumber: golovnayabol.com

Dalam hal pusing dari jenis perifer, perlu untuk mempertimbangkan kemungkinan bahwa ada penyimpangan dalam pekerjaan alat serebelum dan vestibular. Jika gejalanya adalah siklus, maka akan memiliki durasi dan intensitas yang sama sebelum setiap menstruasi, yaitu pola dapat dilacak.

Adapun pusing non-siklik, itu terjadi di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, termasuk: stres, patologi terkait, kerja fisik yang parah. Dalam hal ini, perdarahan yang teratur tidak akan menyebabkan gejala berlalu. Kondisi ini berkembang terutama dengan anemia, hipoglikemia, dan juga dengan terlalu banyak pekerjaan.

Sebenarnya, pusing dengan latar belakang anemia muncul karena fakta bahwa sel tidak menerima oksigen yang cukup. Jika ada hipoglikemia, maka gejalanya telah muncul karena sedikitnya pasokan nutrisi ke otak. Kondisi seperti itu merupakan kesempatan untuk kunjungan mendesak ke spesialis.

Pengobatan

Jika seorang wanita sakit dan pusing sebelum menstruasi, Anda perlu tahu cara menghilangkan gejala-gejala ini. Pertama-tama, para ahli merekomendasikan untuk memperhatikan gaya hidup yang dipimpin gadis itu. Ia harus lebih banyak berada di udara segar, olahraga ringan, keseimbangan gizi.

Jika ketidaknyamanan hadir secara teratur, maka rekomendasi berikut akan membantu:

  • Penting untuk sepenuhnya mengecualikan penggunaan minuman beralkohol di setiap benteng;
  • Di hadapan ketergantungan tembakau, kecanduan ini harus ditinggalkan;
  • Para ahli menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan mengembangkan kompleks latihan fisioterapi individu;
  • Kompleks multivitamin dan mineral harus dikonsumsi;
  • Perlu mengambil kursus kalsium.

Berkat tindakan sederhana seperti itu, dimungkinkan untuk secara signifikan memperkuat dan menstabilkan keadaan sistem saraf, membuat dinding pembuluh darah lebih kuat, dan menormalkan pelepasan hormon. Sangat penting untuk minum obat dengan kalsium dan magnesium, karena mereka membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh..

Vitamin B memiliki efek positif pada sistem endokrin, serta berkontribusi pada relaksasi dinding pembuluh darah. Vitamin A dan E, pada gilirannya, memiliki kemampuan melindungi. Selama 14 hari sebelum menstruasi, perlu untuk mengikuti diet, sementara makanan yang digoreng, berlemak, pedas dan sangat asin harus dikeluarkan dari menu.

Setiap ledakan emosi negatif atau positif, serta peningkatan aktivitas fisik menyebabkan pelepasan hormon tertentu dalam darah, yang memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah. Jika sistem saraf berfungsi dengan baik, maka ia dapat mentolerir stres, dengan latar belakang yang sering menyebabkan pusing pada periode pramenstruasi..

Rekomendasi

Banyak gadis dihadapkan dengan fakta bahwa segera sebelum dimulainya perdarahan teratur selama beberapa hari, mereka merasakan penurunan kapasitas kerja yang signifikan, mereka tampak kelemahan umum, mual, pusing dan sakit. Pertama-tama, disarankan untuk menentukan dengan tepat apa penyebab sebenarnya dari kondisi ini..

Hanya setelah faktor-faktor provokatif ditetapkan secara akurat, metodologi untuk mengatasinya dapat dikembangkan. Jika Anda perlu memahami dengan jelas bagaimana kondisi gadis itu berubah selama periode ICP, Anda dapat membuat buku harian khusus. Ini harus menunjukkan gejala apa dan kapan muncul, berapa lama berlangsung, dan apakah itu ditandai oleh siklus..

Tergantung pada ini, akan mungkin untuk memahami dokter mana yang harus dihubungi. Jika kondisi ini terjadi setiap siklus, maka konsultasi dengan dokter kandungan dan ahli saraf pasti akan diperlukan. Bersama-sama, para dokter ini akan dapat menentukan apa yang menyebabkan kondisi patologis. Dengan tidak adanya siklus, seorang dokter harus dikunjungi.

Obat tradisional

Dalam pengobatan alternatif, ada banyak ramuan obat berbeda yang secara efektif mengatasi tugas menstabilkan kondisi wanita selama pendarahan pramenstruasi. Sebelum melakukan terapi seperti itu, sangat penting untuk memastikan bahwa tidak ada intoleransi individu terhadap tanaman.

Untuk mengatasi rasa pusing, disarankan untuk menggunakan:

Terlepas dari obat tradisional mana yang dipilih, disarankan untuk mulai mengkonsumsinya satu minggu sebelum tanggal menstruasi. Para ahli juga berpendapat bahwa terapi homeopati teratur memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan..

Resep

Anda bisa menyiapkan tingtur semanggi, yang akan membantu menghilangkan pusing sebelum menstruasi. Untuk melakukan ini, ambil 20 g perbungaan kering tanaman, tuangkan dengan 250 ml alkohol medis murni, aduk rata dan biarkan diseduh selama 14 hari. Setelah itu, ambil 15 tetes 15 menit sebelum makan. Alat itu membuat dan menguatkan tubuh. Kursus terapi adalah 90 hari.

Teh sederhana namun efektif yang terbuat dari mint dan lemon balm akan membantu untuk mengatasi terlalu banyak pekerjaan, serta kondisi stres dan tekanan fisik. Untuk melakukan ini, ambil 10 g setiap ramuan, tuangkan 200 ml air dan biarkan diseduh selama satu jam. Ambil 2-3 gram obat per hari selama 100 gram selama enam bulan, maka Anda perlu istirahat selama sebulan. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan madu dan lemon.

Infus biji peterseli akan membantu menghilangkan pusing. Untuk menyiapkannya, ambil 5 g komponen utama dan isi dengan segelas air matang baru. Waktu infus adalah 12 jam, setelah itu kaldu siap digunakan. Minum segera sebelum makan 50 g 6 kali sehari. Durasi pengobatan adalah 3 bulan.

Anda juga bisa mencoba menghilangkan rasa pusing dengan memakan tincture dari buah hawthorn. Hal ini diperlukan untuk mengambil buah, menempatkannya dalam termos, tuangkan air mendidih dingin dan biarkan selama satu jam. Selanjutnya, ambil teh dalam jumlah 1 cangkir 3 kali sehari sebelum makan. Berkat ini, Anda dapat menenangkan sistem saraf, meredakan lekas marah dan menstabilkan latar belakang hormonal.

Teh yang terbuat dari akar valerian memiliki sifat penyembuhan yang sangat baik. Untuk membuatnya sesuai dengan resep ini, Anda perlu mengambil satu sendok makan komponen utama dan jumlah mint yang sama. Campuran dituangkan dengan setengah liter air mendidih, dan dimasukkan ke dalam penangas uap selama satu jam. Ambil tiga kali sehari 30 menit sebelum makan 25 ml.

Setiap wanita harus memahami bahwa jika pusing terjadi satu kali selama beberapa siklus, ini bukan alasan untuk mengkhawatirkan kondisi kesehatannya. Namun, jika gejala ini terjadi secara sistematis, maka ini menandakan pelanggaran serius, jadi Anda tidak boleh menunda kunjungan ke spesialis. Hal ini diperlukan untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh, dan jika dokter menentukan, maka terapi obat.

Mengapa pusing terjadi sebelum menstruasi dan bagaimana cara mengatasinya?

Sindrom pramenstruasi (PMS) pada setiap wanita melewati dengan caranya sendiri, lebih dari 85% bersifat patologis, yaitu disertai dengan gejala klinis. Paling sering, pusing dan mual dicatat sebelum menstruasi - lebih dari 70%. Juga, banyak yang memiliki sakit perut yang bersifat spastik atau persisten, sakit kepala seperti migrain, disertai dengan fotofobia, muntah. Mungkin ada gangguan tinja, fenomena disuric, dan sebagainya..

Jenis PMS cephalgic dimanifestasikan oleh pusing dan sakit kepala.

Mekanisme perkembangan dan akar penyebabnya

Perubahan dalam latar belakang hormon yang mendahului menstruasi memiliki efek pada fungsi otonom. Yang pertama merasakan ketidakseimbangan hormon adalah sistem saraf dan kardiovaskular..

Tergantung pada prevalensi mekanisme utama, pusing sebelum menstruasi dapat dibagi menjadi dua jenis:

  1. Periferal - adalah konsekuensi dari pengaruh gangguan hormonal pada alat vestibular dan otak kecil, yang bertanggung jawab untuk koordinasi gerakan. Gangguan seperti itu paling sering disertai mual..
  2. Sentral - karena gangguan elektrolit akibat retensi air dan garam, yang mengarah pada pembengkakan jaringan otak, yang mengakibatkan kekurangan oksigen pada jaringan saraf.

Lebih banyak sindrom pramenstruasi memengaruhi wanita nulipara.

Hormon pada anak perempuan di masa pubertas selalu dalam beberapa jenis kekacauan, itulah sebabnya di masa kanak-kanak periode menstruasi pertama dari siklus yang gagal dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan sebelum, selama, dan setelah menarche.

Simtomatologi

Paling sering, gejala PMS pada wanita adalah sama dan siklus, yaitu, mereka terjadi segera satu atau dua hari sebelum dimulainya siklus bulanan. Aura yang aneh memungkinkan Anda bersiap untuk timbulnya pendarahan. Jika gejalanya parah, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk meringankan kondisi tersebut.

Jika serangannya tidak teratur, maka kunjungan ke dokter harus dilakukan. Kurangnya pusing siklik sebelum menstruasi terjadi karena kelelahan saraf dan fisik, sindrom astheno-neurotik setelah penyakit yang bersifat somatik atau infeksi. Ini membutuhkan pencarian diagnostik dan dukungan obat..

Aura sebelum siklus menstruasi mungkin memiliki gejala berikut:

  • Pusing, terkadang disertai hilangnya kesadaran.
  • Subfebrile - peningkatan suhu tubuh menjadi 37,0-37,5 ° C.
  • Mungkin muntah, terkadang muntah terbuka.
  • Sakit kepala jenis megrenous (setengah dari kepala, diperburuk oleh suara keras, cahaya terang).
  • Rasa tidak enak ringan, lemah, mengantuk, dan lesu adalah tanda-tanda kelelahan kronis..
  • Labilitas emosional dan peningkatan air mata.
  • Menurunkan atau meningkatkan tekanan.
  • Ketidakstabilan kursi dan sebagainya.

Diagnostik

Diagnosis gejala patologis siklus membantu menegakkan diagnosis.

Diyakini bahwa sindrom pramenstruasi adalah norma, sehingga wanita jarang pergi ke dokter. Hanya dalam kondisi gangguan berat dan ketidaknyamanan yang signifikan selama menstruasi. Ini bukan pendekatan yang tepat, karena bahkan perubahan kecil dalam kondisi dapat menyebabkan pelanggaran yang signifikan, dan gejalanya adalah tanda pertama.

Masalah menstruasi yang menyakitkan, membawa ketidaknyamanan yang signifikan, ditangani oleh dokter wanita. Langkah-langkah diagnostik berikut ditawarkan:

  • Tes darah untuk hormon wanita pada berbagai tahap siklus.
  • Pemeriksaan ultrasonografi uterus, pelengkap.
  • Dalam beberapa kasus, kolposkopi mungkin diperlukan, lakukan kuretase diagnostik dan metode penelitian lainnya.

Dalam proses diagnosis, gangguan hormon diidentifikasi, yang dapat menjadi gejala berbagai penyakit: ovarium polikistik, perubahan fibromatosa di dalam rahim, dan lainnya..

Seringkali penyakit tersebut adalah penyebab kemandulan. Penguatan tanda-tanda PM juga dapat terjadi selama kehamilan patologis: fertilisasi tuba, gangguan perlekatan dan implantasi sel telur, dan sebagainya. Membutuhkan himbauan mendesak untuk seorang ginekolog.

Pengobatan

Taktik perawatan PMS ditujukan untuk menghilangkan gejalanya, khususnya pusing

Pusing yang terjadi sebelum menstruasi menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan: kecacatan terganggu, itu merupakan kontraindikasi untuk mengendarai kendaraan, dan sebagainya, sehingga koreksi kondisi seperti itu diperlukan.

Setelah pengecualian patologi serius, jika gangguan otonom adalah penyebab pusing, maka pengobatan ditentukan. Mereka terutama menggunakan obat-obatan yang menormalkan latar belakang hormonal - kontrasepsi oral digunakan, pemilihannya dilakukan secara eksklusif oleh dokter kandungan.

Untuk terapi juga digunakan:

  • Obat penenang dan obat penenang digunakan segera pada saat serangan untuk menghentikan sindrom.
  • Antispasmodik - memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah dengan melemaskan dinding otot pembuluh darah dan menghilangkan ketegangan otot leher.
  • Cerebroprotektor dan obat-obatan nootropik - mencegah hipoksia, secara signifikan mengurangi manifestasi sentral (mual, muntah, demam yang berasal dari pusat, pusing, sakit kepala, dan sebagainya).
  • Terapi dehidrasi - memungkinkan Anda untuk menghentikan kejang jika terjadi genesis sentral dari kompleks gejala.

Metode rakyat

Dimungkinkan untuk meringankan jalannya pengobatan tradisional PMS

Dari metode orang paling efektif yang memerangi mual, ada:

  • teh yang menenangkan dengan lemon balm dan mint;
  • tingtur hawthorn;
  • infus valerian;
  • Kaldu wort St. John;
  • minyak esensial: kapur barus, rosemary dan lainnya.

Pencegahan

Normalisasi gaya hidup secara signifikan mengurangi risiko mengembangkan sindrom pramenstruasi. Setelah pertengahan siklus menstruasi, Anda perlu mempersiapkan menstruasi:

  • batasi jumlah garam;
  • membatasi jumlah cairan (pencegahan edema);
  • tidak termasuk kopi, minuman beralkohol dan tonik;
  • berjalan-jalan di udara segar;
  • menghindari situasi stres, tekanan fisik;
  • aktivitas fisik yang memadai di gym, di lantai dansa dan sebagainya;
  • fortifikasi diet (menambah jumlah sayuran dan buah segar dalam diet).

Makan sehat adalah salah satu cara untuk meredakan gejala sindrom pramenstruasi.

Dianjurkan agar program profilaksis vitamin dua tahunan dilakukan, memperkaya tubuh dengan vitamin B, C, E, A, dan lainnya. Dalam diet harus kaya akan elemen dan mineral, terutama zat besi untuk pencegahan anemia defisiensi besi pada periode postmenstrual..

Kenapa sebelum haid Anda pusing dan sakit

Sebagian besar wanita mulai merasakan kedatangan menstruasi beberapa hari sebelum dimulainya segera. Nafsu makan seseorang meningkat, kesehatan seseorang semakin buruk, suasana hati seseorang melonjak. Tetapi bisakah mual sebelum menstruasi? Dan alasan apa yang bisa memancing munculnya gejala seperti itu?

Penyebab utama mual adalah kram di perut. Karena mereka, makanan yang sudah ada di sana terlempar kembali ke kerongkongan. Jika kram cukup kuat, maka tekanan yang dihasilkan mengarah pada munculnya muntah dan pusing.

Penyebab fisiologis mual seminggu sebelum menstruasi tidak hanya kram, tetapi juga faktor-faktor berikut:

  • perubahan hormon yang terjadi pada tubuh wanita di paruh kedua siklus,
  • makanan atau keracunan lainnya,
  • kehamilan,
  • alergi,
  • terlalu banyak pekerjaan, baik fisik dan emosional.

Ada juga penyebab patologis mual sebelum menstruasi. Pertama-tama, itu adalah kelengkungan rahim, yang bisa bersifat bawaan atau didapat. Lengkungan rahim yang demikian adalah alasan bahwa selama kontraksi, ia menekan ujung saraf. Dan munculnya mual dalam kasus ini mungkin semacam reaksi tubuh terhadap iritasi semacam itu.

Mungkinkah ada mual sebelum menstruasi, jika semuanya normal dalam tubuh dan berkembang sebagaimana mestinya? Itu semua tergantung pada bagaimana seorang wanita biasanya memiliki sindrom pramenstruasi. Memang, untuk beberapa itu dimulai, hampir seminggu sebelum menstruasi, dan disertai dengan banyak gejala yang tidak menyenangkan, sedangkan untuk yang lain hanya membutuhkan satu hari dan secara praktis tidak terlihat..

Hormon seks: estrogen dan progesteron memengaruhi semua manifestasi sindrom pramenstruasi. Mereka bertanggung jawab atas konsepsi anak, perlekatan sel telur yang dibuahi dan bantalan janin berikutnya. Itulah sebabnya sebagian besar proses yang terjadi dalam sistem reproduksi secara langsung bergantung pada hormon-hormon ini. Tubuh, ketika mempersiapkan rahim untuk implantasi, mulai menghasilkan peningkatan jumlah hormon. Jika pembuahan belum terjadi, maka tingkat progesteron sangat berkurang, yang seharusnya memastikan perlekatan telur. Kerusakan yang begitu tajam dalam keseimbangan hormon merupakan penyebab munculnya banyak gejala yang tidak menyenangkan.

Biasanya, wanita sebelum haid merasa lemah, pusing, ada rasa sakit di perut dan punggung bagian bawah, perubahan mood yang tiba-tiba muncul. Kadang-kadang mual dan muntah dapat terjadi, kelenjar susu sakit dan ruam terlihat pada tubuh.

Jika ada mual sebelum menstruasi, maka ada alasan lain untuk ini dengan penurunan kadar progesteron. Faktanya adalah bahwa hormon ini berkontribusi pada akumulasi cairan dalam tubuh, karena sangat diperlukan untuk pembengkakan endometrium dan mempersiapkannya untuk implantasi. Pada saat yang sama, kelebihan air menumpuk di jaringan adiposa dan di mukosa hidung.

Semua ini adalah alasan untuk sedikit peningkatan berat badan sekitar satu minggu sebelum menstruasi dan, akibatnya, tekanan meningkat.

Karena meningkatnya tekanan di perut, mual dan mulas dapat terjadi. Tetapi semua gejala ini hilang segera setelah periode dimulai.

Tanda pertama bahwa mual, disertai dengan pusing, dapat mengindikasikan kehamilan, adalah fakta bahwa sebelum itu, sindrom pramenstruasi selalu berlanjut tanpa gejala yang tidak menyenangkan. Hal yang paling tidak menyenangkan dalam situasi ini adalah bahwa pada kencan sedini mungkin masih tidak mungkin untuk mengkonfirmasi secara akurat keberadaan kehamilan dengan bantuan ultrasound. Tetapi jika ragu, misalnya, dengan hubungan seks tanpa kondom belakangan ini, Anda dapat melakukan tes dan mengikuti tes untuk hCG. Human chorionic gonadotropin ini terjadi dalam darah hanya selama kehamilan, karena produksi hormon terjadi oleh jaringan-jaringan embrio..

Dan meskipun mual dan pusing sebelum menstruasi tidak selalu menandakan konsepsi seorang anak, seorang wanita harus mengikuti beberapa rejimen sampai dia yakin bahwa dia memiliki alasan untuk munculnya gejala-gejala tersebut. Memang, pada minggu-minggu pertama setelah pembuahan, peletakan banyak organ dan sistem vital bayi terjadi. Ulasan dari ginekolog mengatakan bahwa kemungkinan kehamilan dalam situasi seperti itu sangat tinggi, oleh karena itu, mereka merekomendasikan berhenti minum alkohol, merokok, sebagian besar obat untuk sementara waktu sebelum melakukan tes, menghilangkan beban dan tekanan yang kuat..

Kadang-kadang penampilan mual sebelum menstruasi tidak berhubungan dengan sistem reproduksi wanita dan proses yang terjadi di sana. Jika, selain mual, kedinginan, diare atau gangguan tinja lainnya, maka ini mungkin keracunan makanan atau keracunan alkohol. Dalam hal ini, bersama dengan diare, tubuh mencoba untuk menyingkirkan iritasi.

Terjadinya diare, mual dan muntah tidak berakhir dengan timbulnya aliran menstruasi, maka bisa berupa gastritis, maag atau pankreatitis. Selain itu, mual dan pusing sebelum menstruasi dapat memicu penyakit pada telinga dan alat vestibular, patologi tiroid.

Dengan aktivitas fisik yang berlebihan pada periode sebelum menstruasi, olahraga dapat memicu perubahan kecil pada lokasi rahim, yang akan menyebabkan efeknya pada tulang belakang. Tekanan pada sumsum tulang belakang dapat menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan, termasuk mual, pusing, dan kedinginan..

Kadang-kadang terjadi bahwa mual sebelum menstruasi disebabkan oleh penyebab seperti masalah di bidang psikologis. Ini biasanya berlaku untuk wanita-wanita yang terbiasa terlihat lemah dan menangis karena hampir semua alasan. Semua ini secara umum memiliki efek negatif pada tubuh dan dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan sebelum menstruasi. Jika mual dan pusing muncul cukup sering, tetapi penyebab lain tidak ditemukan, maka mungkin Anda harus mengunjungi psikoterapis.

Alasan yang sangat jarang untuk munculnya mual sebelum menstruasi adalah perubahan iklim yang tajam, dan kemudian ini dapat disertai dengan kedinginan, atau perubahan dalam rutinitas atau ritme kehidupan sehari-hari.

Mual sebelum timbulnya menstruasi cukup sering terjadi pada remaja pada saat siklus hanya menormalkan. Dalam beberapa siklus pertama, jangan khawatir tentang penyakit atau kelainan jika mual dan pusing muncul. Biasanya setelah 1-2 tahun, ketika siklus menstruasi kembali normal, gejala-gejala ini akan hilang. Meskipun untuk beberapa mereka akan tetap seumur hidup.

Selain itu, mual selama menstruasi pertama dapat menunjukkan bahwa otot hanya terbiasa dengan kontraksi dalam sistem reproduksi. Dalam hal ini, mual adalah tanda bahwa tubuh sensitif.

Gejala dapat sedikit lebih kuat pada gadis-gadis yang secara teratur melakukan olahraga. Dalam hal ini, ginekolog dalam tinjauan mereka merekomendasikan pengurangan beban pada periode pramenstruasi.

Untuk mulai dengan, Anda harus memeriksa apakah ada kehamilan dan amati apakah ada gejala yang tidak menyenangkan tetap setelah timbulnya menstruasi. Jika penyakit dikecualikan, maka ada baiknya menormalkan gaya hidup Anda. Ketika tubuh dipengaruhi oleh beberapa faktor negatif, maka semua proses di dalamnya berlangsung secara normal, dan organ dan sistem berfungsi, seperti yang diharapkan.

Setelah tes kehamilan dilakukan dan menjadi jelas bahwa itu bukan penyebab mual, Anda dapat minum obat. Dalam hal ini, dokter kandungan dapat meresepkan obat penenang, melawan kram perut atau meredakan sakit kepala.

Jika masalah muncul hampir setiap siklus, maka sebelum menstruasi Anda dapat meringankan kondisi Anda dengan mulai mengikuti diet khusus selama sekitar satu minggu. Penurunan makanan berlemak, merokok, pedas dan goreng, serta peningkatan sereal dan karbohidrat kompleks lainnya akan berkontribusi pada peningkatan serotonin. Peningkatan asupan serat menormalkan fungsi usus, yang akan mengurangi perasaan mual dan membantu menormalkan feses. Minuman berkarbonasi dan kopi dapat menyebabkan mulas dan gejala tidak menyenangkan lainnya, sehingga jumlah mereka harus dikurangi secara signifikan..

Biasanya, dokter merekomendasikan mengunjungi dokter setelah 2-3 kasus mual dalam ulasan mereka. Jika setelah analisis tidak ada penyimpangan yang ditemukan, maka Anda hanya perlu mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dan berharap itu hilang dengan sendirinya.

Setiap wanita dalam hidupnya mengatasi sindrom pramenstruasi. Dalam beberapa, itu berlangsung tanpa diketahui dan tanpa gejala yang tidak menyenangkan, tetapi dalam kebanyakan, sayangnya, yang terjadi adalah sebaliknya. Wanita sering mengeluh kesehatannya buruk sebelum menstruasi, mual dan pusing. Selama periode ini, kelemahan, kantuk, dan apatis tiba-tiba "menyerang". Untuk pertanyaan, apakah bisa muntah sebelum menstruasi, Anda pasti tidak akan menjawab. Itu semua tergantung pada karakteristik individu tubuh..

Menstruasi adalah gejala alami dari fisiologi tubuh wanita, proses ini bersifat individual. Lebih dari separuh dari semua wanita selama periode PMS merasa sakit. Mual, sering menekan kepala. Ini karena perubahan tekanan. Banyak yang mencoba meredakan sakit kepala dengan pil, yang merupakan beban tambahan bagi tubuh. Pembuluh darah melebar tajam dan sebagai hasilnya, hormon wanita dilepaskan. Pusing terjadi.

Estrogen dan progesteron disebut hormon kecantikan yang berkontribusi pada konsepsi dan melahirkan anak. Kondisi hormon ini mempengaruhi kondisi wanita sebelum menstruasi. Tingkat hormon meningkat dan sebagai hasilnya, sel telur disiapkan untuk pembuahan. Tetapi jika pembuahan tidak terjadi, tingkat progesteron turun, dan tingkat estrogen tidak berubah. Lompatan seperti itu dan menyebabkan penurunan kesejahteraan.

Faktor kejadian PMS:

  1. Ketidakseimbangan hormon.
  2. Gula darah.

Sebagai akibat dari faktor-faktor ini, tubuh mulai berfungsi secara tidak benar, akibatnya mual berkembang. Oleh karena itu, sifat manifestasinya dapat sangat berbeda.

Penyebab mual sebelum menstruasi dapat berupa:

  • kehamilan;
  • beban olah raga;
  • masalah psikologi;
  • penyakit lain;
  • pusing.

Anda dapat mempertimbangkan masalah kehamilan jika mual muncul pada fase pertama siklus. Sampai Anda mengetahui penyebab sebenarnya, Anda tidak dapat minum obat, alkohol, rokok. Peningkatan aktivitas fisik tidak diinginkan. Semua ini dapat membahayakan bayi yang belum lahir..

Efek samping olahraga sebelum menstruasi sering mual dan terlalu banyak bekerja. Mungkin sangat pusing. Dalam proses pendidikan jasmani, rahim berada di bawah tekanan, dan itu, pada gilirannya, menekan sumsum tulang belakang. Jadi, saat ini Anda perlu menghentikan atau mengurangi intensitas latihan fisik apa pun.

Banyak wanita mengalami mual karena masalah psikologis. Air mata dan amukan karena alasan apa pun memengaruhi tubuh. Simpati dan perhatian orang-orang terkasih sangat diperlukan saat ini..

Mual dan pusing mungkin merupakan tanda-tanda penyakit lain. Ini juga harus dipertimbangkan. Hanya dokter yang dapat menentukan penyakit dengan memeriksanya.

Selama menstruasi, sejumlah kecil oksigen memasuki otak dan terjadi vasospasme. Pusing muncul. Itu diklasifikasikan oleh:

  1. Sentral (sebagai akibat kejang periodik pembuluh darah dan selama sindrom menstruasi, terjadi kelaparan oksigen).
  2. Periferal (tidak terkait dengan gangguan menstruasi pada alat vestibular).

Pusing bersifat sistemik dan non-sistemik. Yang pertama diulang secara siklis, dan yang kedua muncul tiba-tiba karena tekanan fisik dan psikologis. Tingkat glukosa dalam darah menurun, dan ini adalah salah satu penyebab pusing selama menstruasi. Ini bisa membuat Anda mual, kantuk muncul, ada peningkatan tekanan, jadi wanita harus memperhatikan kondisi kesehatannya dengan serius..

Dengan sindrom ini, pembengkakan muncul sebagai akibat retensi cairan dalam tubuh, berat badan meningkat. Keseimbangan emosional sering terganggu, perubahan suasana hati diamati. Ini adalah fitur individual dari tubuh kita dan reaksi dari tubuh wanita. PMS adalah proses sementara yang diperlukan yang akan berakhir dalam beberapa hari, jadi Anda perlu mencoba untuk bersantai, rileks, tenang selama periode ini. Jika gejalanya menetap sepanjang siklus, Anda sebaiknya tidak mencoba memahami mengapa ini terjadi sendiri, tetapi konsultasikan dengan spesialis.

Karena suplai darah yang buruk, seorang wanita merasa lemah selama menstruasi, malaise. Untuk mengembangkan sel darah, tubuh menghabiskan hemoglobin, tidak punya waktu untuk mengisi kembali cadangannya. Hemoglobin yang rendah adalah penyebab utama pusing selama menstruasi, mual, dan terkadang bahkan pingsan. Alasan pingsan mungkin karena aktivitas fisik. Otak mungkin "mati" tanpa mendapatkan nutrisi yang diperlukan.

Sebagai akibat dari anemia atau rasa sakit, kehilangan kesadaran dapat terjadi. Akan lebih tepat untuk tetap di rumah saat ini..

Jika kita membandingkan keadaan seorang wanita selama PMS dan kehamilan, maka dalam kesehatannya Anda dapat mengamati banyak kesamaan: suhunya naik, perut bagian bawah sakit, dan tekanan lompatan juga terjadi. Seorang dokter wanita akan selalu memberi tahu Anda obat-obatan terbaik untuk membantu tubuh dan tidak membawanya ke situasi stres.

Keadaan kesehatan seorang wanita, gaya hidupnya dan usianya memengaruhi sifat dari perjalanan PMS. Tanda-tanda mendekati menstruasi:

  • sakit kepala;
  • sakit di perut bagian bawah dan punggung bawah;
  • mungkin merasa sakit;
  • kelemahan, kantuk;
  • sifat lekas marah.

Anda selalu dapat mengambil langkah-langkah untuk meringankan penyakit. Jika seorang wanita mengalami mual yang parah, disarankan baginya untuk duduk atau berbaring, setelah itu ia mulai bernapas dengan tenang dan dalam. Oksigen akan mulai mengalir ke otak, sehingga meringankan kondisinya. Untuk pertolongan pertama yang Anda butuhkan:

  • Ambil satu sendok teh Atropine 0,1%, itu akan membantu meringankan pusing; SEBUAH.
  • minum No-Shpu (meredakan kejang);
  • minum obat yang menghilangkan ketegangan saraf (mis. Persen).

Dan tentu saja, jika gejalanya berlanjut secara teratur, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli saraf untuk pemeriksaan untuk menghindari kemungkinan penyakit. Dokter spesialis akan meresepkan perawatan yang sesuai, meresepkan obat yang sesuai yang akan meredakan mual. Selama menstruasi, Anda perlu minum banyak air untuk mengisi kembali keseimbangan air..

Dengan menstruasi, olahraga akan membantu. Aktivitas fisik yang kuat tidak dapat diterima, tetapi diterima dengan baik. Tubuh, melakukan latihan ringan, menghasilkan endorfin, yang menguntungkan mempengaruhi keadaan psikologis. Latihan khusus meredakan rasa sakit, itulah sebabnya dokter kandungan merekomendasikannya. Jalan-jalan sangat berguna di udara segar. Kompleks yoga yang efektif. Mereka membantu tubuh wanita untuk benar-benar rileks, merasakan tubuhnya, memenuhi setiap sel tubuhnya dengan oksigen.

Menstruasi adalah proses alami. Rasa tidak nyaman dianggap normal, tetapi penyimpangan apa pun dapat mengindikasikan pelanggaran serius.

Penting untuk makan makanan yang meningkatkan hemoglobin. Makan berlebihan selama dan setelah sindrom pramenstruasi, ketidakpatuhan dengan diet, makan kekurangan gizi - semua ini adalah alasan untuk merasa tidak sehat. Anda harus hati-hati mempertimbangkan kondisi Anda. Dimungkinkan untuk mengatur proses dalam tubuh kita, yang utama adalah mencari tahu penyebab mual dan pusing..

Makanan saat ini memainkan peran penting. Jangan membebani perut. Diet yang tepat harus mencakup karbohidrat yang tepat. Tepung produk ragi, kacang-kacangan, anggur harus dikeluarkan agar kembung tidak terganggu. Kecualikan hidangan berlemak, pedas, daging asap, alkohol, permen, kopi dari menu.

Teh dengan adas dan adas, kaldu mint dengan jahe akan membantu mengatasi mual. Garam harus dikeluarkan dari makanan..

Tubuh wanita dapat secara independen melawan gejala tidak menyenangkan yang terkait dengan PMS, Anda hanya perlu sedikit membantu. Sehubungan dengan perubahan hormon pada wanita, kesadaran berubah. Waktu ini harus digunakan untuk perbaikan diri, bekerja pada diri sendiri, pertumbuhan pribadi. Dengan mengikuti semua rekomendasi dan tips, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dan menikmati hidup setiap hari..

Setiap wanita dalam hidupnya mengatasi sindrom pramenstruasi. Dalam beberapa, itu berlangsung tanpa diketahui dan tanpa gejala yang tidak menyenangkan, tetapi dalam kebanyakan, sayangnya, yang terjadi adalah sebaliknya. Wanita sering mengeluh kesehatannya buruk sebelum menstruasi, mual dan pusing. Selama periode ini, kelemahan, kantuk, dan apatis tiba-tiba "menyerang". Untuk pertanyaan, apakah bisa muntah sebelum menstruasi, Anda pasti tidak akan menjawab. Itu semua tergantung pada karakteristik individu tubuh..

Menstruasi adalah gejala alami dari fisiologi tubuh wanita, proses ini bersifat individual. Lebih dari separuh dari semua wanita selama periode PMS merasa sakit. Mual, sering menekan kepala. Ini karena perubahan tekanan. Banyak yang mencoba meredakan sakit kepala dengan pil, yang merupakan beban tambahan bagi tubuh. Pembuluh darah melebar tajam dan sebagai hasilnya, hormon wanita dilepaskan. Pusing terjadi.

Estrogen dan progesteron disebut hormon kecantikan yang berkontribusi pada konsepsi dan melahirkan anak. Kondisi hormon ini mempengaruhi kondisi wanita sebelum menstruasi. Tingkat hormon meningkat dan sebagai hasilnya, sel telur disiapkan untuk pembuahan. Tetapi jika pembuahan tidak terjadi, tingkat progesteron turun, dan tingkat estrogen tidak berubah. Lompatan seperti itu dan menyebabkan penurunan kesejahteraan.

Faktor kejadian PMS:

  1. Ketidakseimbangan hormon.
  2. Gula darah.

Sebagai akibat dari faktor-faktor ini, tubuh mulai berfungsi secara tidak benar, akibatnya mual berkembang. Oleh karena itu, sifat manifestasinya dapat sangat berbeda.

Penyebab mual sebelum menstruasi dapat berupa:

  • kehamilan;
  • beban olah raga;
  • masalah psikologi;
  • penyakit lain;
  • pusing.

Anda dapat mempertimbangkan masalah kehamilan jika mual muncul pada fase pertama siklus. Sampai Anda mengetahui penyebab sebenarnya, Anda tidak dapat minum obat, alkohol, rokok. Peningkatan aktivitas fisik tidak diinginkan. Semua ini dapat membahayakan bayi yang belum lahir..

Efek samping olahraga sebelum menstruasi sering mual dan terlalu banyak bekerja. Mungkin sangat pusing. Dalam proses pendidikan jasmani, rahim berada di bawah tekanan, dan itu, pada gilirannya, menekan sumsum tulang belakang. Jadi, saat ini Anda perlu menghentikan atau mengurangi intensitas latihan fisik apa pun.

Banyak wanita mengalami mual karena masalah psikologis. Air mata dan amukan karena alasan apa pun memengaruhi tubuh. Simpati dan perhatian orang-orang terkasih sangat diperlukan saat ini..

Mual dan pusing mungkin merupakan tanda-tanda penyakit lain. Ini juga harus dipertimbangkan. Hanya dokter yang dapat menentukan penyakit dengan memeriksanya.

Selama menstruasi, sejumlah kecil oksigen memasuki otak dan terjadi vasospasme. Pusing muncul. Itu diklasifikasikan oleh:

  1. Sentral (sebagai akibat kejang periodik pembuluh darah dan selama sindrom menstruasi, terjadi kelaparan oksigen).
  2. Periferal (tidak terkait dengan gangguan menstruasi pada alat vestibular).

Pusing bersifat sistemik dan non-sistemik. Yang pertama diulang secara siklis, dan yang kedua muncul tiba-tiba karena tekanan fisik dan psikologis. Tingkat glukosa dalam darah menurun, dan ini adalah salah satu penyebab pusing selama menstruasi. Ini bisa membuat Anda mual, kantuk muncul, ada peningkatan tekanan, jadi wanita harus memperhatikan kondisi kesehatannya dengan serius..

Dengan sindrom ini, pembengkakan muncul sebagai akibat retensi cairan dalam tubuh, berat badan meningkat. Keseimbangan emosional sering terganggu, perubahan suasana hati diamati. Ini adalah fitur individual dari tubuh kita dan reaksi dari tubuh wanita. PMS adalah proses sementara yang diperlukan yang akan berakhir dalam beberapa hari, jadi Anda perlu mencoba untuk bersantai, rileks, tenang selama periode ini. Jika gejalanya menetap sepanjang siklus, Anda sebaiknya tidak mencoba memahami mengapa ini terjadi sendiri, tetapi konsultasikan dengan spesialis.

Karena suplai darah yang buruk, seorang wanita merasa lemah selama menstruasi, malaise. Untuk mengembangkan sel darah, tubuh menghabiskan hemoglobin, tidak punya waktu untuk mengisi kembali cadangannya. Hemoglobin yang rendah adalah penyebab utama pusing selama menstruasi, mual, dan terkadang bahkan pingsan. Alasan pingsan mungkin karena aktivitas fisik. Otak mungkin "mati" tanpa mendapatkan nutrisi yang diperlukan.

Sebagai akibat dari anemia atau rasa sakit, kehilangan kesadaran dapat terjadi. Akan lebih tepat untuk tetap di rumah saat ini..

Jika kita membandingkan keadaan seorang wanita selama PMS dan kehamilan, maka dalam kesehatannya Anda dapat mengamati banyak kesamaan: suhunya naik, perut bagian bawah sakit, dan tekanan lompatan juga terjadi. Seorang dokter wanita akan selalu memberi tahu Anda obat-obatan terbaik untuk membantu tubuh dan tidak membawanya ke situasi stres.

Keadaan kesehatan seorang wanita, gaya hidupnya dan usianya memengaruhi sifat dari perjalanan PMS. Tanda-tanda mendekati menstruasi:

  • sakit kepala;
  • sakit di perut bagian bawah dan punggung bawah;
  • mungkin merasa sakit;
  • kelemahan, kantuk;
  • sifat lekas marah.

Anda selalu dapat mengambil langkah-langkah untuk meringankan penyakit. Jika seorang wanita mengalami mual yang parah, disarankan baginya untuk duduk atau berbaring, setelah itu ia mulai bernapas dengan tenang dan dalam. Oksigen akan mulai mengalir ke otak, sehingga meringankan kondisinya. Untuk pertolongan pertama yang Anda butuhkan:

  • Ambil satu sendok teh Atropine 0,1%, itu akan membantu meringankan pusing; SEBUAH.
  • minum No-Shpu (meredakan kejang);
  • minum obat yang menghilangkan ketegangan saraf (mis. Persen).

Dan tentu saja, jika gejalanya berlanjut secara teratur, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli saraf untuk pemeriksaan untuk menghindari kemungkinan penyakit. Dokter spesialis akan meresepkan perawatan yang sesuai, meresepkan obat yang sesuai yang akan meredakan mual. Selama menstruasi, Anda perlu minum banyak air untuk mengisi kembali keseimbangan air..

Dengan menstruasi, olahraga akan membantu. Aktivitas fisik yang kuat tidak dapat diterima, tetapi diterima dengan baik. Tubuh, melakukan latihan ringan, menghasilkan endorfin, yang menguntungkan mempengaruhi keadaan psikologis. Latihan khusus meredakan rasa sakit, itulah sebabnya dokter kandungan merekomendasikannya. Jalan-jalan sangat berguna di udara segar. Kompleks yoga yang efektif. Mereka membantu tubuh wanita untuk benar-benar rileks, merasakan tubuhnya, memenuhi setiap sel tubuhnya dengan oksigen.

Menstruasi adalah proses alami. Rasa tidak nyaman dianggap normal, tetapi penyimpangan apa pun dapat mengindikasikan pelanggaran serius.

Penting untuk makan makanan yang meningkatkan hemoglobin. Makan berlebihan selama dan setelah sindrom pramenstruasi, ketidakpatuhan dengan diet, makan kekurangan gizi - semua ini adalah alasan untuk merasa tidak sehat. Anda harus hati-hati mempertimbangkan kondisi Anda. Dimungkinkan untuk mengatur proses dalam tubuh kita, yang utama adalah mencari tahu penyebab mual dan pusing..

Makanan saat ini memainkan peran penting. Jangan membebani perut. Diet yang tepat harus mencakup karbohidrat yang tepat. Tepung produk ragi, kacang-kacangan, anggur harus dikeluarkan agar kembung tidak terganggu. Kecualikan hidangan berlemak, pedas, daging asap, alkohol, permen, kopi dari menu.

Teh dengan adas dan adas, kaldu mint dengan jahe akan membantu mengatasi mual. Garam harus dikeluarkan dari makanan..

Tubuh wanita dapat secara independen melawan gejala tidak menyenangkan yang terkait dengan PMS, Anda hanya perlu sedikit membantu. Sehubungan dengan perubahan hormon pada wanita, kesadaran berubah. Waktu ini harus digunakan untuk perbaikan diri, bekerja pada diri sendiri, pertumbuhan pribadi. Dengan mengikuti semua rekomendasi dan tips, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dan menikmati hidup setiap hari..

Sindrom pramenstruasi (PMS) pada setiap wanita melewati dengan caranya sendiri, lebih dari 85% bersifat patologis, yaitu disertai dengan gejala klinis. Paling sering, pusing dan mual dicatat sebelum menstruasi - lebih dari 70%. Juga, banyak yang memiliki sakit perut yang bersifat spastik atau persisten, sakit kepala seperti migrain, disertai dengan fotofobia, muntah. Mungkin ada gangguan tinja, fenomena disuric, dan sebagainya..

Jenis PMS cephalgic dimanifestasikan oleh pusing dan sakit kepala.

Perubahan dalam latar belakang hormon yang mendahului menstruasi memiliki efek pada fungsi otonom. Yang pertama merasakan ketidakseimbangan hormon adalah sistem saraf dan kardiovaskular..

Tergantung pada prevalensi mekanisme utama, pusing sebelum menstruasi dapat dibagi menjadi dua jenis:

  1. Periferal - adalah konsekuensi dari pengaruh gangguan hormonal pada alat vestibular dan otak kecil, yang bertanggung jawab untuk koordinasi gerakan. Gangguan seperti itu paling sering disertai mual..
  2. Sentral - karena gangguan elektrolit akibat retensi air dan garam, yang mengarah pada pembengkakan jaringan otak, yang mengakibatkan kekurangan oksigen pada jaringan saraf.

Lebih banyak sindrom pramenstruasi memengaruhi wanita nulipara.

Hormon pada anak perempuan di masa pubertas selalu dalam beberapa jenis kekacauan, itulah sebabnya di masa kanak-kanak periode menstruasi pertama dari siklus yang gagal dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan sebelum, selama, dan setelah menarche.

Paling sering, gejala PMS pada wanita adalah sama dan siklus, yaitu, mereka terjadi segera satu atau dua hari sebelum dimulainya siklus bulanan. Aura yang aneh memungkinkan Anda bersiap untuk timbulnya pendarahan. Jika gejalanya parah, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk meringankan kondisi tersebut.

Jika serangannya tidak teratur, maka kunjungan ke dokter harus dilakukan. Kurangnya pusing siklik sebelum menstruasi terjadi karena kelelahan saraf dan fisik, sindrom astheno-neurotik setelah penyakit yang bersifat somatik atau infeksi. Ini membutuhkan pencarian diagnostik dan dukungan obat..

Aura sebelum siklus menstruasi mungkin memiliki gejala berikut:

  • Pusing, terkadang disertai hilangnya kesadaran.
  • Subfebrile - peningkatan suhu tubuh menjadi 37,0-37,5 ° C.
  • Mungkin muntah, terkadang muntah terbuka.
  • Sakit kepala jenis megrenous (setengah dari kepala, diperburuk oleh suara keras, cahaya terang).
  • Rasa tidak enak ringan, lemah, mengantuk, dan lesu adalah tanda-tanda kelelahan kronis..
  • Labilitas emosional dan peningkatan air mata.
  • Menurunkan atau meningkatkan tekanan.
  • Ketidakstabilan kursi dan sebagainya.

Diagnosis gejala patologis siklus membantu menegakkan diagnosis.

Diyakini bahwa sindrom pramenstruasi adalah norma, sehingga wanita jarang pergi ke dokter. Hanya dalam kondisi gangguan berat dan ketidaknyamanan yang signifikan selama menstruasi. Ini bukan pendekatan yang tepat, karena bahkan perubahan kecil dalam kondisi dapat menyebabkan pelanggaran yang signifikan, dan gejalanya adalah tanda pertama.

Masalah menstruasi yang menyakitkan, membawa ketidaknyamanan yang signifikan, ditangani oleh dokter wanita. Langkah-langkah diagnostik berikut ditawarkan:

  • Tes darah untuk hormon wanita pada berbagai tahap siklus.
  • Pemeriksaan ultrasonografi uterus, pelengkap.
  • Dalam beberapa kasus, kolposkopi mungkin diperlukan, lakukan kuretase diagnostik dan metode penelitian lainnya.

Dalam proses diagnosis, gangguan hormon diidentifikasi, yang dapat menjadi gejala berbagai penyakit: ovarium polikistik, perubahan fibromatosa di dalam rahim, dan lainnya..

Seringkali penyakit tersebut adalah penyebab kemandulan. Penguatan tanda-tanda PM juga dapat terjadi selama kehamilan patologis: fertilisasi tuba, gangguan perlekatan dan implantasi sel telur, dan sebagainya. Membutuhkan himbauan mendesak untuk seorang ginekolog.

Taktik perawatan PMS ditujukan untuk menghilangkan gejalanya, khususnya pusing

Pusing yang terjadi sebelum menstruasi menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan: kecacatan terganggu, itu merupakan kontraindikasi untuk mengendarai kendaraan, dan sebagainya, sehingga koreksi kondisi seperti itu diperlukan.

Setelah pengecualian patologi serius, jika gangguan otonom adalah penyebab pusing, maka pengobatan ditentukan. Mereka terutama menggunakan obat-obatan yang menormalkan latar belakang hormonal - kontrasepsi oral digunakan, pemilihannya dilakukan secara eksklusif oleh dokter kandungan.

Untuk terapi juga digunakan:

  • Obat penenang dan obat penenang digunakan segera pada saat serangan untuk menghentikan sindrom.
  • Antispasmodik - memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah dengan melemaskan dinding otot pembuluh darah dan menghilangkan ketegangan otot leher.
  • Cerebroprotektor dan obat-obatan nootropik - mencegah hipoksia, secara signifikan mengurangi manifestasi sentral (mual, muntah, demam yang berasal dari pusat, pusing, sakit kepala, dan sebagainya).
  • Terapi dehidrasi - memungkinkan Anda untuk menghentikan kejang jika terjadi genesis sentral dari kompleks gejala.

Dimungkinkan untuk meringankan jalannya pengobatan tradisional PMS

Dari metode orang paling efektif yang memerangi mual, ada:

  • teh yang menenangkan dengan lemon balm dan mint;
  • tingtur hawthorn;
  • infus valerian;
  • Kaldu wort St. John;
  • minyak esensial: kapur barus, rosemary dan lainnya.

Normalisasi gaya hidup secara signifikan mengurangi risiko mengembangkan sindrom pramenstruasi. Setelah pertengahan siklus menstruasi, Anda perlu mempersiapkan menstruasi:

  • batasi jumlah garam;
  • membatasi jumlah cairan (pencegahan edema);
  • tidak termasuk kopi, minuman beralkohol dan tonik;
  • berjalan-jalan di udara segar;
  • menghindari situasi stres, tekanan fisik;
  • aktivitas fisik yang memadai di gym, di lantai dansa dan sebagainya;
  • fortifikasi diet (menambah jumlah sayuran dan buah segar dalam diet).

Makan sehat adalah salah satu cara untuk meredakan gejala sindrom pramenstruasi.

Dianjurkan agar program profilaksis vitamin dua tahunan dilakukan, memperkaya tubuh dengan vitamin B, C, E, A, dan lainnya. Dalam diet harus kaya akan elemen dan mineral, terutama zat besi untuk pencegahan anemia defisiensi besi pada periode postmenstrual..

Menurut statistik, sekitar 70% dari semua wanita mengalami fenomena seperti pusing dan mual sebelum menstruasi - seperti biasa, itu dianggap sebagai sindrom pramenstruasi, yang memiliki alasan dan metode pengobatan sendiri.

Dalam praktiknya, kepala sebelum menstruasi dapat berputar dengan cara yang berbeda - dokter menghubungkan ini dengan berbagai jenis gangguan pada sistem saraf atau pembuluh darah:

• pusing sentral, yang dialami pasien jika kelainan tersebut memengaruhi otak karena pembengkakan atau gangguan pasokan oksigen. Patologi semacam itu berkembang karena fakta bahwa selama menstruasi terjadi ekspansi, dan setelah penyempitan pembuluh darah yang tajam, menyebabkan pembengkakan dan penurunan pasokan oksigen ke otak;

• pusing perifer selama menstruasi sering disebabkan bukan karena menstruasi itu sendiri, tetapi karena masalah dengan telinga bagian dalam atau patologi yang memengaruhi saraf vestibular;

Secara frekuensi, kepala di depan menstruasi akan berputar:

• secara sistematis, ketika Anda merasa sakit dan pusing di depan mata dalam keteraturan yang patut ditiru, setiap siklus menstruasi. Dalam hal ini, penyebab fenomena ini adalah ketidakseimbangan hormon atau kerusakan pada alat vestibular;

• serangan ketika Anda merasa pusing sebelum menstruasi, tidak sistematis. Dalam hal ini, ketika menjawab pertanyaan mengapa ini terjadi, dokter mencatat bahwa alasannya bisa berbeda - stres fisik dan psikologis yang kuat, produksi hormon yang berlebihan, kelainan neurogenik atau kurangnya glukosa dalam darah;

Menurut statistik, yang banyak diandalkan oleh para ilmuwan, jika seorang wanita tidak memiliki masalah kesehatan, maka alasan mengapa dia bisa merasa pusing sebelum menstruasi bisa berbeda. Sebelum dan selama menstruasi, pusing dapat memicu kehilangan darah dan kekurangan zat besi dan hemoglobin dalam tubuh, migrain dan tekanan turun - untuk alasan yang terakhir, pasien sering merasa sakit dan muntah. Dan jika ini didukung oleh stres atau penggunaan obat-obatan tertentu, gejala pusing dan mual hanya akan meningkat.

Di jantung dari gejala yang tidak menyenangkan sebelum menstruasi seperti pusing dan mual, orang juga dapat mengidentifikasi alasan seperti ketidakseimbangan progesteron dan estrogen - itu adalah kurangnya yang pertama yang menjadi akar penyebab di sini. Kepala berputar sebelum menstruasi dan karena kelebihan berat badan dan ekologi yang buruk, yang khas untuk penduduk kota-kota besar.

Ketika seorang wanita merasa sakit sebelum haid, dia pusing, kelemahan umum dicatat - pada awalnya sangat berguna untuk mengetahui semua penyebab gejala negatif tersebut dan untuk melangkah lebih jauh dari hasil pemeriksaan..

Adalah wajib untuk mengunjungi ginekolog dan menetapkan alasan mengapa kepala bisa berputar sebelum menstruasi, itu membuat Anda sakit. Jika bagian ginekologis wanita normal, disarankan untuk mengunjungi ahli saraf, karena alasan mengapa Anda mungkin merasa pusing sebelum menstruasi akan menjadi konsekuensi dari perkembangan patologi tertentu, penyakit dari lingkungannya..

Selama perawatan, tidak mungkin untuk menghilangkan gejala-gejala negatif, satu-satunya hal yang dapat dilakukan adalah mengurangi manifestasinya, memperbaiki kondisi umum tubuh. Jika seorang wanita pusing selama periode pramenstruasi atau selama menstruasi, mual khawatir - ada baiknya membuka jendela dan menyediakan oksigen, membuka kerah yang ketat dan mulai bernapas dalam-dalam. Pertolongan pertama semacam itu untuk sementara waktu akan menghilangkan manifestasi negatif dari pusing sebelum dan selama menstruasi.

Setelah serangan pusing dan mual yang pertama dihilangkan, ada baiknya mempertimbangkan poin utama dalam pertanyaan tentang bagaimana menghadapinya di masa depan. Pada awalnya - pastikan nutrisi yang tepat dengan memasukkan makanan kaya zat besi dalam diet Anda, yaitu apel dan hati, soba dan cokelat.

Selain itu, kepatuhan terhadap beberapa aturan sederhana namun efektif juga dapat membantu:

• mencoba meminimalkan semua tekanan fisik dan psikologis, menghilangkan segala situasi yang menimbulkan stres;

• lebih sering keluar dan menghirup udara segar;

• menolak kopi dan teh kental, alkohol, setidaknya selama periode menstruasi, dan juga membatasi asupan garam, rempah-rempah dan makanan yang dihisap.

Hasil yang sangat baik dalam memerangi pusing dapat memberikan kursus mengambil vitamin kompleks, terutama yang mengandung vitamin B dan E, zat besi, kalsium dan magnesium. Selain vitamin kompleks, makanan tertentu juga dapat mengisi kembali vitamin..

Jadi vitamin B6 hadir dalam jumlah besar di hati dan ragi - kandungan yang cukup dalam tubuh menormalkan ketidakseimbangan hormon dan mengurangi gejala pramenstruasi negatif. Vitamin E hadir dalam susu dan telur, minyak dari tumbuhan - jumlah yang cukup di dalam tubuh akan membantu meredakan ketegangan pada kelenjar susu, menghilangkan serangan kecemasan dan gejala depresi.

Kalsium akan memungkinkan Anda untuk bersorak, menghilangkan cairan berlebih - itu ada dalam keju cottage dan produk susu lainnya. Magnesium dapat berhasil meredakan kecemasan dan serangan rasa sakit selama periode menstruasi - ditemukan dalam kacang-kacangan dan sayuran hijau, buah-buahan.

Secara efektif mengatasi mual, pusing sebelum menstruasi akan membantu dan obat tradisional. Di antara banyak resep yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi serangan mual, pusing sebelum menstruasi, ahli fisioterapi akan memilih yang berikut:

1. 20 gr. perbungaan semanggi tuangkan 250 ml. vodka atau alkohol, bersikeras 15 hari di tempat gelap dan ambil 35-45 tetes dalam 15 menit. sebelum makan.

2. Kering mint atau lemon balm - 20 g., Dikukus dengan air mendidih dan biarkan diseduh selama sekitar satu jam - ambil 70-80 ml., 3-4 kali sehari. Dengan cara yang sama, Anda bisa mengukus dan mengambil St. John's wort atau daun pisang, menambahkan satu sendok madu ke dalam infus untuk rasa..

3,5 gr. biji peterseli dikukus dalam 250 ml. air mendidih dan biarkan diseduh semalam - ambil infus 50 ml. 5 kali sehari sebelum makan.

4. Buah hawthorn yang dikukus dalam termos memberikan efek luar biasa - mereka meminumnya seperti teh, yang akan mengembalikan tingkat zat besi dalam darah dan kalsium.

5. Untuk menghilangkan rasa takut, kegugupan yang berlebihan akan memungkinkan rebusan 20 gram jelatang - dikukus dalam 150 ml. air mendidih. Bersikeras 3-4 jam dan kombinasikan dalam perbandingan 1 banding 1 dengan jus apel atau delima yang diminum sebelum makan 2-3 kali sehari.

6. Efek sedatif yang sangat baik juga diperoleh dari valerian root - 10 g. rimpang kering dikombinasikan dengan 10 gr. mint, tuangkan 400 ml. air mendidih dan didihkan sekitar 10 menit. Ambil rebusan sebanyak 20-25 ml. 3 kali sehari sebelum atau sesudah makan.

Dokter juga merekomendasikan minum jus - wortel, bit atau delima, yang akan meningkatkan kadar hemoglobin dan zat besi dalam tubuh wanita. Ini juga memiliki efek menguntungkan pada tubuh wanita, menormalkan hormon dan teh linden dengan penambahan akar jahe. Penting untuk memasukkan kangkung laut ke dalam makanan - kandungan yodium yang tinggi menormalkan kelenjar tiroid dan, karenanya, menormalkan proses produksi hormon dalam jumlah yang cukup dalam tubuh wanita. Sebagai obat alami untuk kontraksi, Anda dapat menggunakan minyak ikan, yang memasok tubuh dengan unsur makro dan mikro, vitamin, yang diperlukan untuk mendukung tubuh selama periode menstruasi.

Pusing atau vertigo - disorientasi dalam ruang, ketika semuanya mengapung di depan mata, ada perasaan rotasi furnitur dan benda-benda di sekitar seseorang atau rasa gerakan orang tersebut.

Lebih dari setengah wanita mengeluh bahwa mereka merasa pusing selama menstruasi. Rasa tidak enak ini disebabkan oleh berbagai faktor. Paling sering itu disebabkan oleh sindrom pramenstruasi, tetapi jika malaise bersifat siklis, disertai dengan gejala lain, konsultasi dokter diperlukan.

Jika kepala Anda pusing dan lemah, ini bisa dijelaskan oleh PMS. Berbahaya ketika terjadi dalam bentuk yang parah, kemungkinan mengembangkan komplikasi meningkat. Gejala PMS yang terjadi bersamaan adalah:

  • pembengkakan;
  • kulit yang gatal;
  • mual;
  • panas dingin;
  • sakit punggung, sakit;
  • depresi;
  • mati rasa anggota badan;
  • peningkatan tekanan darah;
  • lekas marah, air mata tanpa sebab, kecemasan;
  • sakit kepala.

Dengan bentuk sindrom pramenstruasi yang atipikal, pusing dapat disertai dengan:

  • reaksi alergi hingga edema Quincke (pembengkakan wajah dan laring, mengancam mati lemas);
  • kantuk yang terjadi saat menstruasi atau 2 hari sebelum onset;
  • penutupan satu mata secara tidak sengaja;
  • penampilan borok pada selaput lendir mulut;
  • mual parah dan muntah berulang, segera setelah menstruasi dimulai, yang tidak dapat diobati dengan obat-obatan;
  • radang mata;
  • serangan migrain selama hari-hari kritis.

Gejala parah seperti itu tidak boleh diabaikan, karena secara signifikan mempersulit kehidupan..

Ketika kepala Anda berputar selama menstruasi, itu menjadi gelap di mata dan menjadi mual, ini disebabkan gangguan pada fungsi pembuluh darah atau aktivitas sistem saraf pusat. Spesialis membedakan jenis pusing berikut selama menstruasi:

  • periferal;
  • pusat;
  • sistemik;
  • tak sistematis.

Ini tidak terkait dengan menstruasi, tetapi merupakan konsekuensi dari kegagalan fungsi alat vestibular, termasuk penyakit pada telinga bagian dalam..

Untuk menentukan alasan mengapa kepala Anda sakit dan berputar, Anda perlu menentukan waktu munculnya penyakit: selama atau seminggu sebelum menstruasi. Ini akan membantu menentukan apakah pusing dikaitkan dengan proses alami dalam tubuh wanita..

Ini disebabkan oleh kelaparan oksigen pada otak atau edema. Selama menstruasi, pembuluh seringkali cepat mengembang pertama, lalu menyempit. Akibatnya, terjadi kejang dan terjadi sindrom pramenstruasi, disertai pusing.

Itu terjadi selama setiap siklus, sistematis, kadang disertai dengan aura.

Pusing sistemik biasanya akibat kelainan hormon atau penyakit pada alat vestibular.

Ini tidak terjadi secara teratur, tetapi setelah aktivitas intelektual atau fisik yang kuat, karena perubahan keseimbangan hormon, kurangnya glukosa dalam darah.

Selama menstruasi, penting bagi wanita untuk menghindari makan berlebihan dan makan dengan benar. Ini akan mencegah serangan mual..

Untuk menghilangkan pusing dengan PMS secara efektif, penting untuk mengetahui alasannya. Dan mereka bisa bervariasi. Mengapa demikian? Pemicu vertigo umum tercantum di bawah ini..

Munculnya gejala yang menyakitkan sering merupakan tanda gangguan hormonal yang terjadi sebelum menstruasi. Jadi, pada hari pertama menstruasi, tingkat progesteron dan estrogen dalam tubuh wanita menurun tajam. Pada saat yang sama, pembuluh mengembang, yang menyebabkan pusing, goyang wanita itu, mulai melemparkan dari sisi ke sisi.

Ini normal dan pada akhir hari kritis gejalanya hilang dengan sendirinya. Tetapi jika sindrom pramenstruasi terjadi dalam bentuk yang kompleks, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan obat khusus (Biocycline, dll.).

Fluktuasi yang sering terjadi pada fungsi sistem vegetovaskular, karena peningkatan atau penurunan tekanan darah, tidak bisa tidak mempengaruhi siklus menstruasi.

Jika seorang wanita menderita VVD, dengan latar belakang ketidakseimbangan hormon, sebelum dan selama menstruasi, terjadi penurunan kesejahteraan..

Bukan alasan terakhir mengapa seorang wanita merasakan kemunduran dalam kesejahteraan dan kehilangan kekuatan adalah perubahan jumlah darah selama hari-hari kritis.

Biasanya, selama menstruasi, seorang wanita kehilangan hingga 150 ml darah, dan jika ada patologi area genital wanita, mungkin ada kekurangan zat besi dan hemoglobin dalam tubuh..

Akibatnya, terjadi anemia, kadang-kadang bentuknya parah, membutuhkan transfusi darah dan penggunaan obat-obatan khusus.

Sering menggunakan obat penghilang rasa sakit tertentu dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Misalnya, wanita, ketika kepala atau perut bagian bawah sakit, suka menggunakan Paracetamol atau Ibuprofen.

Bahkan direkomendasikan, obat-obatan ini dapat menyebabkan pusing, belum lagi asupan yang berlebihan.

Jika seorang wanita memiliki periode yang berat dan panjang, ini pasti mengarah pada penurunan hemoglobin dan anemia..

Anemia menyebabkan kelelahan, kelemahan, lonjakan tekanan darah, pusing.

Menstruasi adalah faktor pemicu migrain. Di tengah serangan migrain, sakit kepala di satu sisi dan pusing.

Dalam kasus yang parah, pingsan terjadi dan sepenuhnya impotensi. Akan membantu mengatasi masalah triptan (Sumatriptan).

Penurunan kadar hormon selama siklus sering menyebabkan perubahan tiba-tiba dalam suasana hati dan depresi pada malam menstruasi dan seluruh.

Selama serangan depresi, seorang wanita tidak ingin melakukan apa pun, ada kelelahan yang mengerikan, kurangnya kekuatan fisik dan emosional. Kondisi pada akhir menstruasi berlalu, tetapi kembali beberapa hari sebelum yang berikutnya.

Ini disertai dengan pusing, yang meningkat selama menstruasi.

Biasanya dalam kasus ini, kepala berputar segera setelah tidur, sulit untuk bangun dari tempat tidur, mual dan muntah dimulai, dan tinnitus. Kondisi ini dapat dikacaukan dengan toksikosis selama kehamilan.

Dianjurkan bagi wanita selama sindrom pramenstruasi untuk menghindari pilek dan pilek, karena pilek hanya akan memperburuk gejala yang tidak menyenangkan.

Terhadap latar belakang peningkatan suhu tubuh, demam, batuk, sakit tenggorokan, pusing bisa menjadi tak tertahankan.

Wanita yang kelebihan berat badan paling sering pusing selama menstruasi, sering mengalami perubahan suasana hati dan stres. Beberapa hari sebelum menstruasi, wanita mendapatkan rata-rata 1-3 kg, yang semakin memperburuk kondisi.

Seringkali setelah melahirkan dan setelah mencapai usia 30, gejala PMS yang tidak menyenangkan hilang.

Kebiasaan buruk berdampak buruk bagi kesehatan, terutama wanita. Terhadap latar belakang merokok dan kecanduan alkohol yang berlebihan, penundaan dapat terjadi, menstruasi yang sedikit dengan pengeluaran coklat atau kecoklatan karena kegagalan fungsi ovarium..

Untuk menghindari pusing dan sakit kepala selama periode hari-hari kritis, Anda harus meninggalkan rokok dan alkohol.

Jika menstruasi Anda telah berlalu, tetapi Anda merasa sakit dan pusing, ini mungkin salah satu gejala perubahan hormon dalam tubuh dengan latar belakang hari-hari kritis. Biasanya, vertigo ringan terjadi antara menstruasi dan ovulasi.

Tetapi pusing setelah menstruasi terjadi karena alasan lain. Kadang-kadang gejala ini berarti kehamilan telah dimulai, meskipun telah terjadi perdarahan. Biasanya selama kehamilan tidak ada menstruasi, tetapi segera setelah pembuahan, itu terjadi, itu mulai ternoda.

Alasan lain mengapa pusing dan sakit setelah hari-hari kritis:

  • struktur atipikal uterus;
  • ekskresi cairan yang buruk dari tubuh;
  • latihan intensif;
  • tekanan terlalu tinggi atau rendah;
  • keracunan makanan atau racun (infeksi usus);
  • mengambil kontrasepsi hormonal.

Jika pusing sering terjadi, bahkan setelah periode berakhir, apa yang harus saya lakukan? Perlu ke dokter.

Jika seorang wanita pusing, ada mual, keinginan untuk muntah, tindakan berikut, menurut ulasan, membantu dengan baik:

  • buka jendela di ruangan untuk memastikan aliran udara segar;
  • berbaringlah di sofa atau ambil posisi yang nyaman jika Anda sedang bekerja;
  • lakukan latihan pernapasan: tarik napas dalam-dalam dan buang napas. Olahraga akan memenuhi otak dengan oksigen, meningkatkan fungsi vegetatif dan sistem darah;
  • jika bantuan tidak datang, gunakan obat penenang: No-shpa, Persen, Fetanol, dll..

Ingat, menstruasi adalah periode ketika seorang wanita harus memperlakukan dirinya sendiri dengan hati-hati. Lagi pula, pada hari-hari inilah eksaserbasi semua luka terjadi, mulai mengaduk, menarik, mengocok, mengeluarkan keringat, Anda ingin tidur. Bahkan pingsan adalah mungkin. Yang terbaik adalah mengamankan beberapa hari libur.

Jika pusing mengganggu secara teratur, dari sifat yang tidak dapat dipahami, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis untuk memahami mengapa malaise itu. Kunjungi dokter kandungan dan ahli saraf, lakukan pemeriksaan diagnostik.

Diagnosis adalah:

  • pengumpulan keluhan dan riwayat medis pasien;
  • pemeriksaan objektif untuk menentukan keadaan tekanan darah, jantung, pembuluh darah;
  • pemeriksaan instrumental: CT, MRI, ultrasound.

Tergantung pada penyebab pusing, dokter meresepkan obat-obatan berikut:

  • antihistamin;
  • obat-obatan hormonal (terutama kontrasepsi oral);
  • obat untuk mual: Dramin atau Tserukal.

Untuk memperbaiki kondisi selama menstruasi, dianjurkan untuk minum lebih banyak air bersih untuk menjaga keseimbangan air normal dalam tubuh.

Obat-obatan berikut dapat diminum sebagai perawatan primer:

Nama obatCara Penggunaan
Atropin 0,1%Membantu meredakan gejala pusing dan meredakan PMS. Ambil 8-10 tetes selama serangan pusing.
No-shpaPil efektif untuk kejang otot polos dan kejang pembuluh darah. Ambil 1-2 tablet 2-3 kali sehari.
PersenObat penenang yang berasal dari tumbuhan. Ini memiliki efek menenangkan dan antispasmodik. Ambil 2-3 tablet 2-3 kali sehari.

Metode tradisional juga akan membantu melawan rasa pusing yang mengerikan selama menstruasi. Berikut adalah 2 resep efektif:

  1. Campur dalam proporsi yang sama minyak esensial rosemary dan kapur barus, tarik napas campuran.
  2. Potong bawang dan hirup baunya hingga air mata keluar.

Sangat berguna untuk minum teh dengan jahe dan lemon, termasuk delima, bit dan jus wortel dalam makanan. Jus yang baru diperas meningkatkan hemoglobin dan membantu mengatasi kelaparan oksigen.

Penggunaan minyak ikan akan membantu meringankan sindrom pramenstruasi pada seorang remaja..

Untuk mencegah perkembangan pusing selama menstruasi, dokter merekomendasikan untuk memperkaya diet dengan vitamin dan mineral. Dianjurkan untuk makan lebih banyak apel, hati, soba selama periode ini..

Kompleks multivitamin berkala bermanfaat, terutama magnesium, kalsium, vitamin E, kelompok B.

Untuk menghindari banyak masalah yang terkait dengan penurunan suasana hati selama menstruasi, kegiatan sederhana namun teratur akan membantu:

  1. Hindari stres fisik dan mental.
  2. Minimalkan situasi yang membuat stres.
  3. Berjalan di luar lebih banyak.
  4. Hentikan rokok dan alkohol.
  5. Batasi daging dan acar asap.

Latihan fisik membantu mengatasi pusing - mereka membantu merangsang sintesis endorfin. Hormon meningkatkan mood, mengurangi sensitivitas terhadap rasa sakit. Itulah sebabnya wanita dengan gaya hidup aktif jauh lebih kecil kemungkinannya mengalami PMS.