Utama / Melepaskan

Mengapa setelah melahirkan

Mengapa itu penting bagi ibu
menjadi hangat setelah melahirkan


Ilustrasi: Julia Schastnaya

Mengapa itu penting bagi ibu
menjadi hangat setelah melahirkan


Ilustrasi: Julia Schastnaya

Selama aktivitas fisik yang intens dalam tubuh, perpindahan panas meningkat beberapa kali - ini menjelaskan kepercayaan tradisional tentang kehilangan panas saat melahirkan. Dalam budaya dari seluruh dunia dari Meksiko ke Cina, elemen wajib merawat ibu baru adalah pemanasan ringan..

Di Thailand, mereka percaya bahwa selama persalinan, seorang wanita kehilangan banyak panas internal, dan Anda perlu memulihkannya, jika tidak maka ibu akan terus-menerus membeku dan jatuh sakit. Untuk melakukan ini, ia perlu melindungi dirinya dari hawa dingin dan angin, untuk berpakaian hangat.

Di Cina, mereka tidak terburu-buru untuk membuka jendela dan mencuci pada minggu pertama setelah melahirkan. Orang Meksiko percaya bahwa selama persalinan seorang wanita kehilangan banyak panas internal, dan mengembalikannya dalam mandi Temascal tradisional, membuat cokelat panas dengan rempah-rempah untuk ibu.

Dalam tradisi Slavik, wanita sering melahirkan dan menghabiskan waktu setelah melahirkan di pemandian, di mana ibu secara tradisional dikukus dan dihangatkan selama masa pemulihan setelah melahirkan..

Dalam pengobatan timur, makanan dibagi menjadi peningkatan dan penurunan panas dalam tubuh. Dalam pengobatan tradisional India, ibu Ayurveda ditawarkan rempah-rempah dan rempah-rempah yang menghangatkan dan dipijat dengan minyak wijen.

Dalam dingin, semua proses metabolisme melambat, dan dengan mereka proses pemulihan setelah melahirkan.

Pembuluh darah mengerut karena dingin, suplai darah tidak cukup dapat terjadi, fungsi kelenjar getah bening terganggu, karena ini, kekebalan menurun, dan setelah semua, setelah kehamilan dan melahirkan, sudah melemah. Risiko infeksi dan pilek meningkat. Karena dingin dan sirkulasi darah berkurang, rahim berkontraksi lebih lambat, dan pemulihan setelah melahirkan membutuhkan waktu lebih lama.

Terutama pada periode postpartum, penting untuk melindungi tubuh bagian bawah dari hipotermia untuk menghindari peradangan pada organ genital wanita - pada saat ini mereka sangat rentan.

Selama menyusui, saluran ASI membesar, dan hipotermia payudara berbahaya oleh terjadinya laktostasis atau mastitis..

Lindungi diri Anda dari angin dan pendingin udara, terutama setelah mandi dan saat menyusui.

Dingin bisa masuk ke dalam tubuh dengan makanan - Anda tidak boleh makan makanan dingin, banyak makanan mentah, minum minuman dingin. Pencernaan selama kehamilan lebih lambat, dan setelah melahirkan dia perlu waktu untuk memulihkan rejimen yang biasa..

Ketika makanan dan minuman dingin masuk ke dalam tubuh, ia menghabiskan energi untuk menghangatkan makanan, alih-alih menghabiskan sumber daya ini untuk memulihkan tubuh. Makanan yang dimasak hangat dan cair menghangatkan dari dalam ke luar, melembabkan dan memberi kekuatan bagi seluruh tubuh, membantu mengisi kembali cadangan cairan yang hilang saat melahirkan dan mengurangi kemungkinan sembelit..

1. Pakaian hangat
Kenakan kaus kaki hangat dan pakaian dalam termal. Ikat perut Anda dan kenakan pakaian panjang untuk melindungi ginjal Anda. Hindari angin, kondisioner, setelah mencuci rambut, kenakan topi khusus atau keringkan rambut Anda.

2. Menghangatkan makanan dan minuman
Makanan untuk ibu harus hangat, bergizi dan baru disiapkan. Makanan yang ideal adalah sup. Tambahkan bumbu penghangat: jahe, kunyit, kunyit, kayu manis. Teh herbal hangat, decoctions, dan kolak membantu produksi susu dan membersihkan rahim dari sekresi postpartum, menghilangkan pembentukan gas di usus.

3. Di kamar mandi dan kamar mandi
Buat spa rumah yang beregenerasi setelah melahirkan - mandi air hangat dengan herbal: daun chamomile, raspberry dan jelatang, kemangi, rosemary, oregano, lavender atau calendula. Mandi herbal hangat membantu rahim membersihkan diri dari sekresi, mempromosikan penyembuhan jaringan perineum, meredakan otot dan ketegangan saraf.

Setelah kelahiran alami tanpa komplikasi, pemandian herbal dapat dilakukan pada hari-hari pertama, tetapi lebih baik menunggu sekitar 10-12 hari setelah kelahiran, ketika kepulangan postpartum, atau lochia, tidak akan begitu kuat.

Setelah operasi caesar, mandi dapat diambil tidak lebih awal dari 6-8 minggu, ketika permukaan dalam rahim dan jahitan sembuh.

Amati tindakan pencegahan keamanan: bersihkan kamar mandi dengan soda sebelum mengambil air. Segelas air sebelum mandi akan mencegah penurunan tekanan darah. Dianjurkan untuk pergi ke toilet untuk mengosongkan usus. Pastikan suhu air tidak melebihi 38 derajat, dan dada berada di atas air. Durasi mandi setelah melahirkan - 15-30 menit.

Mandi uap vagina
Mandi uap dengan uap membersihkan perineum, membantu menyembuhkan celah, dan memfasilitasi jalan yang lebih mudah dari kesalahan. Untuk mandi uap intim, kulit kayu ek, chamomile, St. John's wort, daun raspberry, basil, rosemary atau calendula sangat cocok.

Saat mandi uap vagina, bungkus diri Anda dalam selimut dan minum minuman hangat. Durasi mandi uap adalah 15-20 menit.

Mandi uap tidak dilakukan dengan luka terbuka jika Anda merasa sakit atau gatal, atau ada infeksi.

Mandi setelah melahirkan
Dalam tradisi Slavik, tepat setelah melahirkan, mereka tidak takut melambungkan wanita di pemandian. Mandi air panas mendorong pembebasan dari pengisap, menghilangkan asam laktat dari otot yang lelah, tubuh ibu beristirahat dan pulih.

Anda tidak perlu pergi ke pemandian umum di masa pascapersalinan - lebih baik menemukan kesempatan untuk menghangatkan diri di pemandian di rumah, ketika intensitas pembuangan menurun sekitar 1-2 minggu setelah kelahiran.

Setelah operasi caesar, perjalanan ke kamar mandi harus ditunda selama 2-3 bulan sampai jahitan sembuh. Dengarkan baik-baik tubuh Anda: jika Anda merasa lemah atau penyakit lain, lebih baik tinggal di rumah.

Ikuti tindakan pencegahan keamanan: jangan terlalu panas, hindari kontras suhu tinggi, jangan tuangkan air dingin ke dada Anda, dan minum cukup cairan. Biarkan seseorang yang dekat dengan Anda berjaga-jaga jika tiba-tiba Anda merasa pusing atau menjadi buruk.

Bisakah saya membawa anak ke pemandian? Dalam tradisi Slavik, anak-anak diperintah di pemandian segera setelah melahirkan dengan ibu mereka. Dokter anak modern merekomendasikan untuk mengunjungi kamar mandi dengan anak setelah tiga bulan, jika sebelum dan selama kehamilan, ibu mengunjungi kamar mandi. Dan jika selama periode ini dia menahan diri dari prosedur mandi, lebih baik untuk menunda perkenalan bayi dengan pemandian sampai usia 7-8 bulan. Kunjungan pertama ke ruang uap harus tidak lebih dari 0,5-2 menit. Bayi itu akan merasa nyaman duduk di lengan ibunya di rak bawah di ruang uap, dengan lembut ditutupi dengan selembar kain.

4. Pijat dan ikat perut
Pijat dan pijat sendiri dengan minyak yang hangat dan menenangkan. Gunakan minyak wijen, almond, mustard, castor atau biji rami. Setelah kelahiran alami, pijat perut sendiri bisa dilakukan setiap pagi sebelum sarapan. 6-8 minggu setelah operasi caesar, sebelum menyembuhkan jahitan, hanya perut bagian atas yang dapat dipijat tanpa menyentuh rahim..

Mengikat perut adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk pemulihan pascapersalinan dan pelestarian panas di daerah ginjal. Untuk melakukan ini, Anda perlu selembar kain dengan lebar 40-50 cm dan panjang 3-6 m, Anda bisa menggunakan selempang atau syal Reboso. Ikat perut Anda ketika mulai bangun dari tempat tidur setelah melahirkan. Selama tidur dan istirahat, Anda tidak perlu diikat.

Amati tindakan pencegahan keamanan: jangan terlalu memperketat kain - seharusnya tidak ada perasaan tekanan kuat. Undang postpartum doula atau spesialis pemulihan pascapersalinan untuk menunjukkan atau melakukan ikatan pertama, atau pelajari teknik dari panduan foto itu sendiri. Setelah operasi sesar, ikatan tidak hanya akan mempertahankan panas, tetapi juga akan membantu mengembalikan rahim, organ internal dan otot, hanya simpul yang harus terletak di samping dan tidak terletak pada jahitan.

Berapa lama tubuh pulih setelah melahirkan

Apa yang menentukan waktu pemulihan

Berapa banyak tubuh pulih setelah melahirkan sangat tergantung pada karakteristik individu dari tubuh wanita. Namun, waktu pemulihan organ dan sistem dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti:

  • kondisi fisik dan keadaan kesehatan secara umum sebelum kehamilan dan selama masa kehamilan;
  • adanya komplikasi selama kehamilan;
  • komplikasi selama persalinan.

Durasi masa pemulihan dipengaruhi oleh cara wanita itu melahirkan, secara alami atau menggunakan operasi caesar.

Dalam kasus ketika kelahiran terjadi secara alami dan tanpa komplikasi, seluruh proses perkembangan terbalik membutuhkan 6-8 bulan. Setelah sesar, masa pemulihan berlangsung sekitar 8-10 bulan. Ia dapat mengambil jumlah yang sama jika menjahit vagina atau perineum setelah kelahiran alami yang melewati celah. Pada saat yang sama, seorang wanita akan membutuhkan dari beberapa minggu hingga 1-1,5 tahun untuk mengembalikan angka.

Rahim dan serviks

Setelah kelahiran bayi, berat uterus mencapai 1 kg. Hanya dalam 7-10 hari, berkurang 2 kali lipat. Proses ini sering disertai dengan rasa sakit, terutama terlihat selama menyusui. Juga, selama seluruh periode perkembangan terbalik alat kelamin, wanita postpartum memiliki bercak postpartum, lochia.

Segera setelah kelahiran bayi secara alami, serviks terbuka lebar 10-12 cm, namun menutup sepenuhnya dalam 1,5 minggu. Dan setelah 1,5 minggu lagi, penutupan faring eksternal juga terjadi..

Pada akhir periode 2-3 bulan setelah persalinan, rahim memiliki berat 50–80 gram. Sudah saat ini setelah melahirkan dan menyusui kurang dari 1 kali dalam 4 jam, seorang wanita dapat melanjutkan perdarahan menstruasi secara teratur. Namun, paling sering mereka absen selama 6-12 bulan, di mana ada laktasi aktif.

Sistem kardiovaskular

Dalam 1,5-2 minggu pertama setelah melahirkan, wanita sering mengalami detak jantung yang cepat. Ini karena perlunya kerja aktif dari sistem pembekuan darah. Pada saat yang sama, jumlah trombosit dalam tubuh ibu meningkat secara signifikan. Pada akhir periode ini, sistem kardiovaskular menjadi normal..

Dokter yang melahirkan melalui operasi caesar harus memeriksa jumlah trombosit dan kesehatan umum selama periode ini. Ini terkait dengan risiko komplikasi yang tinggi dalam bentuk penyumbatan pembuluh darah..

Dada

Setelah melahirkan di payudara wanita, cairan nutrisi muncul, kolostrum. Setelah 1-3 hari, diganti dengan susu. Pada saat ini, ukuran payudara wanita bertambah dan menjadi sangat berat. Kembalinya dia ke ukuran sebelumnya biasanya terjadi setelah akhir laktasi, 6-18 bulan setelah kelahiran bayi.

Namun, setelah ukurannya menurun pada akhir menyusui, payudara juga sering menjadi kendor. Untuk mengembalikan elastisitasnya, seorang wanita perlu secara teratur menerapkan serangkaian latihan. Proses ini membutuhkan 6 bulan. Dan untuk mencapai efek yang baik, penting untuk memakai bra yang dipilih dengan benar.

Stretch mark mungkin ada pada tubuh wanita yang melahirkan, kulit sering menggantung di perut dan paha. Kondisi tubuh ini biasanya terjadi di bawah pengaruh hormon stres kortisol. Oleh karena itu, untuk mengembalikan sosok yang dikenalnya melahirkan seorang wanita, Anda perlu:

  • tidur malam penuh;
  • nutrisi yang tepat;
  • kurangnya stres;
  • tetap teratur di udara segar;
  • aktivitas fisik yang diijinkan.

Penggunaan aktivitas fisik ringan untuk mengembalikan angka diperbolehkan tidak lebih awal dari 2-3 bulan setelah kelahiran. Sebelum mereka mulai, seorang wanita harus berkonsultasi dengan dokter. Namun, penting untuk diingat bahwa dalam 8-12 bulan setelah kelahiran bayi, sangat sulit bagi ibu untuk mencapai perubahan yang jelas pada gambar, karena pemulihan hormon tubuh belum selesai. Karena itu, seorang wanita biasanya membutuhkan waktu 1,5–2 tahun untuk sepenuhnya memulihkan tubuh. Dan setelah kelahiran kedua dan ketiga, periode ini meningkat 4-8 bulan lagi..

Kami juga merekomendasikan membaca: simfisitis setelah melahirkan

Mitos atau kebenaran: kehamilan adalah obat bagi tubuh?

Bagaimana kehamilan dan persalinan memengaruhi seorang wanita? Beberapa lebih cantik dan tampaknya hanya menikmati peran sebagai ibu, sementara yang lain, sebaliknya, tidak dapat pulih sama sekali dan menderita berbagai penyakit untuk waktu yang lama. Mengapa ini terjadi dan apa polanya? Mari kita coba mencari tahu

Ibu-ibu, ibu mertua dan segala macam bibi-tetangga suka memberi tahu ibu-ibu pemula: mereka berkata, "Dulu saya pakai di tahun-tahun Anda - saya tidak memperhatikan, melahirkan, meludah, dan kemudian segera berlari ke tempat kerja," dan, mungkin, mereka akan menambahkan "tanpa popok Anda." Dan semuanya sangat mudah bagi mereka, dan yang sehat, kuat dan cantik terbang keluar dari rumah sakit. Setidaknya dalam ingatanku. Penasihat lain hanya menyerah: "Kehamilan bukan penyakit." "Kenapa aku salah?" - Ibu muda yang menderita Mengapa begitu sulit dalam kehamilan, persalinan, dan setelah itu tidak menjadi lebih mudah? Kesehatan berantakan, dan jiwa lemah, dan tekanannya sangat besar.

Diyakini bahwa tubuh wanita menjadi lebih muda setelah melahirkan. Dan ada bukti ilmiah untuk ini. Jadi, di Universitas Richmond terbukti bahwa hormon yang dihasilkan selama kehamilan secara positif memengaruhi banyak organ, misalnya otak, meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, dan bahkan kinerja. Tetapi kebanyakan wanita akan mengatakan bahwa setelah melahirkan mereka merasakan kelelahan yang konstan, dan sebagai tambahan, pada tahun-tahun pertama, luka yang sebelumnya tidak terlihat muncul. Jadi di mana peremajaan ketika kekurangan vitamin, anemia, peradangan, gangguan tidur, gangguan saraf, mastitis, laktostasis, penurunan libido, wasir dan "pesona" lainnya? Secara umum, wanita berbeda dalam “bukti”.

    Anna S., 32 tahun, bayi 6 bulan:
    "Rambut mulai rontok, tetapi kuku, sebaliknya, menjadi lebih kuat dan wajah bersih".

    Oksana P., 27 tahun, bayi 5 bulan:
    "Saya tidak tahu tentang peremajaan, tetapi ginjalnya jatuh ke tempatnya. Tidak pernah ada kekambuhan, dan setelah lahir, mereka mengatakan pada USG bahwa ginjalnya simetris ”.

    Feda A., 40 tahun, anak-anak 11 dan 4 tahun:
    "Semua tanda-tanda eksternal - baik peningkatan maupun penurunan - tidak ada hubungannya dengan kata" peremajaan ", semua ini adalah efek dari hormon. Jawaban atas pertanyaan apakah melahirkan meremajakan tubuh tidak ambigu! Kehamilan aus tubuh.

    Oksana A., 20 tahun, anak 2 tahun:
    “Ya, semuanya secara individu, saya tidak melihat peremajaan, misalnya. Tetapi ibu saya melahirkan seorang anak pada usia 36 tahun dan mulai terlihat lebih baik. Mungkin ini berlaku untuk orang tua. ".

    Anna N., 28 tahun, anak 1 tahun:
    “Saya melahirkan satu bayi dan saya merasa seperti wanita tua yang sakit. Menantu suami saya melahirkan tiga orang, tetapi dia terlihat luar biasa! "

Kekebalan setelah melahirkan

Tanpa diketahui seorang wanita dalam pembongkaran, tubuh berjuang dengan infeksi internal, virus, bakteri, tetapi setelah melahirkan semua dari mereka, dipaku, tetapi tidak rusak, diaktifkan. Dalam hal ini, kekebalan wanita hamil, tentu saja, berkurang sehingga tubuh tidak menolak janin. Setelah melahirkan, kekebalan setengah jalan tersebut berkurang bahkan lebih untuk memberikan sebagian dari diri Anda dengan susu. Apa hasilnya? Seringkali dan cepat, wanita menangkap pielonefritis, mastitis, choriomnimonitis, endometritis.

    Zhanna Arzavyan, dokter kandungan-kandungan, kandidat ilmu kedokteran:
    “Semua penyakit ini, sayangnya, sering terjadi komplikasi pascapersalinan. Alasannya adalah kehilangan darah, anemia, intervensi bedah. Apa yang harus dilakukan untuk menghindarinya dan bagaimana menghadapi hal-hal ini? Cukup ikuti instruksi dokter. Paling sering, terapi antibiotik, yang juga berarti gangguan pencernaan pada ibu dan bayi. Tetapi dari pro - biasanya cukup cepat berhasil menghadapi fenomena ini yang menaungi kebahagiaan kelahiran ".

Atasi komplikasi bahkan di rumah sakit atau segera setelah pulang - dan lalu apa? Kekebalan tidak segera naik, terutama dengan latar belakang kurang tidur dan kelelahan. Jadi waktu harus berlalu sebelum seorang wanita pulih. Yang mana? Pertanyaan individu.

Nada otot telah melemah

Selama kehamilan dan persalinan, otot-otot dasar panggul, punggung, dan perut mengalami stres dan ketegangan. Jika mereka tidak siap untuk ini, dan wanita itu tidak memiliki pakaian olahraga khusus, pemulihan akan memakan banyak waktu. Untuk meningkatkan suplai darah ke panggul dan memperkuat "otot intim" beberapa minggu setelah kelahiran, "latihan Kegel" (atas nama dokter kandungan dari Amerika Serikat) direkomendasikan, awalnya ditujukan untuk memerangi inkontinensia, tetapi telah menunjukkan diri untuk memperkuat nada otot-otot panggul pada wanita..

Seringkali butuh bantuan ahli tulang, ahli fisioterapi untuk mengembalikan otot punggung. Perubahan anatomi tulang belakang (dada, panggul, leher, bahu) selama kehamilan lagi-lagi mengalami stres dalam bentuk bayi di lengannya. Minimal, olahraga diperlukan untuk mengembalikan mobilitas vertebra.

Kehamilan dan persalinan - wanita akan mengerti - sulit untuk jiwa sendiri, bahkan tanpa masalah yang menyertai dan kesulitan sehari-hari. Sebelum melahirkan, selama dan segera setelah hormon, mereka keluar skala, seperti pada remaja.

    Olga Colt, psikolog keluarga:
    “Pertama, saya ingin segera membuat reservasi kecil tentang depresi pascapersalinan. Depresi pascapersalinan adalah suatu bentuk gangguan depresi, dan jika Anda mengamati gejala-gejala seperti kecemasan, disertai dengan palpitasi, sakit kepala, panik; keadaan subjektif dari kesedihan dan kesedihan; nafsu makan terganggu; insomnia tangis; suasana hati tertekan; ide penghancuran diri, Anda harus beralih ke spesialis - psikoterapis dan ahli saraf "

Psikolog mencatat bahwa terapi obat mungkin diperlukan, tetapi hanya dokter yang meresepkannya. Anak, terutama yang pertama, membagi kehidupan menjadi sebelum dan sesudah. Selain kebahagiaan, penampilan bayi adalah stres yang jelas, kelelahan konstan dan bahkan iritasi pada diri sendiri dan anak.

    Olga Colt, psikolog keluarga:
    “Sangat sering, ibu muda tidak ingin berbagi pengalaman ini dengan suami mereka, atau dengan kerabat atau teman, takut mereka akan berpikir buruk tentang mereka. Mereka berusaha untuk bertahan dan mengatasinya sendiri sampai mereka menumpuk begitu banyak sehingga semua emosi negatif ini mulai masuk ke dalam tubuh dan berubah menjadi penyakit atau menjadi ledakan kemarahan yang tidak terkendali, atau berkembang menjadi neurosis nyata ”

Psikolog merekomendasikan belajar untuk mengeluarkan unsur-unsur kebahagiaan, melihat segala sesuatu dari sudut pandang optimis dan mengkompensasi pikiran buruk: "Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan anak, maka cari informasi - ini akan meningkatkan tingkat kepercayaan diri. Jika Anda takut - mencari dukungan, berbagi dengan suami, ibu, pacar, psikolog - ini akan mengurangi kecemasan. Jika Anda lelah - cari pembantu, terima bantuan, jangan ragu untuk memintanya. Ambillah kebahagiaan menjadi ibu secara bertahap, beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan kembali, membiarkan kesalahan dan kesalahan di awal perjalanan. Dan kemudian kebahagiaan ini tidak akan tampak seperti beban berat ”.

Ketika semuanya akan baik-baik saja?

Kapan seorang wanita menjadi "dirinya sendiri"? Tubuh membutuhkan 3-4 tahun sebelum goncangan baru dalam bentuk kehamilan. Minimum. Melahirkan seperti batu yang dilemparkan ke dalam air: ombak menyebar ke seluruh tubuh untuk waktu yang lama, memberikan gema yang perlahan memudar..

Bagaimana cara memulihkan dengan cepat setelah melahirkan? Makan penuh, minum vitamin, berolahraga - berolahraga ringan, usahakan tidur cukup. Bagaimana cara mengatasi hal ini dengan bayi dalam gendongannya? Perkenalkan diri Anda sebagai seorang superstar! Satu-satunya jalan.

Ilmu pengetahuan modern percaya bahwa melahirkan setelah 30 tahun sebenarnya membantu regenerasi tubuh. Sel-sel tubuh (terutama darah, getah bening) memperbaharui diri untuk memberikan yang terbaik untuk bayi dan ibu. Ini adalah kelebihannya. Sayangnya, ada kelemahan hormonal: setidaknya - masalah rambut, gigi, kulit, suasana hati.

Secara umum, seorang wanita dari segala usia yang telah melewati "sekolah kehidupan" - yang bertahan, melahirkan dan membesarkan anak - adalah wanita yang sama sekali berbeda dibandingkan dengan rekannya yang tidak memiliki anak. Anda tidak akan menakut-nakuti ibu, dia dewasa secara moral dan lebih stabil secara mental dan fisik.

Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada penulis artikel di komentar.!

Artikel ini mungkin menarik bagi teman Anda? Bagikan tautan di jejaring sosial Anda:

Setelah melahirkan - dari jam pertama hingga minggu pertama

Komova Olga Alexandrovna
Merencanakan dan mengelola kehamilan yang sederhana dan rumit

Mendaftar untuk membuat janji dengan dokter

Salah satu ilusi yang paling umum dari seorang calon ibu adalah bahwa segera setelah kelahiran, kehamilan, yang berlangsung 9 bulan, akan sepenuhnya berakhir, dan tubuh wanita akan segera kembali ke keadaan semula. Apa yang akan kembali tidak diragukan lagi, tetapi tepat setelah kelahiran itu adalah khayalan yang membutuhkan analisis terperinci dan "paparan". Faktanya adalah bahwa setelah seorang anak lahir dan tumbuh setiap hari, bagi ibunya hitungan mundur akan dimulai - secara bertahap kembali ke keadaan "pra-hamil", melalui mengatasi sensasi tidak menyenangkan yang harus Anda persiapkan. Berbekal pengetahuan, mengatasi masa sulit ini akan jauh lebih mudah..

Periode postpartum dimulai dari saat kelahiran plasenta dan berlanjut sampai saat akhir involusi (perkembangan terbalik, yaitu pemulihan) semua organ dan sistem yang mengalami perubahan sehubungan dengan kehamilan dan persalinan..

Jadi, mari kita lihat bagaimana acara berkembang - dari jam pertama hingga minggu pertama.

2 jam pertama setelah lahir (sebelum dipindahkan ke bangsal pascapersalinan)

Dalam beberapa jam pertama setelah akhir persalinan, wanita itu tetap di bawah pengawasan tenaga medis di ruang kelahiran, karena selama waktu ini berbagai komplikasi mungkin terjadi, misalnya, perdarahan, demam, perubahan tekanan darah.

Bagaimanapun, tahap awal pemulihan setelah melahirkan dikaitkan dengan manipulasi berikut.

Pertama-tama, mereka mempelajari keadaan rahim: segera setelah lahir, rahim harus padat. Jika ia rileks, bidan melakukan pijatan eksternal, yang tujuannya adalah untuk menghilangkan gumpalan darah yang menumpuk di rahim dan mengembalikan kontraktilitas otot-otot rahim. Pijat melalui dinding perut anterior.

Segera setelah lahir, kandung kemih es diterapkan ke perut bagian bawah dan ke perineum. Ini dilakukan untuk secara aktif mengurangi pembuluh darah kecil dan menghentikan pendarahan. Simpan es tidak lebih dari 20 menit.

Kosongkan kandung kemih sesegera mungkin setelah lahir. Hal ini dilakukan untuk mencegah infeksi urologis, gangguan tonus otot kandung kemih sebagai akibat distensi berlebihan dan perdarahan karena fakta bahwa kandung kemih yang diperbesar mengganggu kontraksi normal rahim setelah melahirkan. Untuk ini, kateter diletakkan pada wanita segera setelah lahir.

Merupakan kebiasaan untuk mengamati istirahat di rumah sakit bersalin selama 6-8 jam pertama setelah melahirkan. Anda seharusnya tidak bangun dan berjalan lebih awal dari periode ini, meskipun tampaknya Anda merasa baik. Pertama, tubuh wanita telah menderita banyak stres dan perlu istirahat, dan kedua, pusing dan bahkan pingsan sering diamati selama periode ini, terkait dengan penurunan tajam dalam tekanan darah, yang dapat menyebabkan jatuh dan cedera serius. Rumah sakit bahkan mungkin tidak diizinkan pergi ke toilet - sebagai gantinya, Anda harus menggunakan kapal. Dan jika Anda masih diizinkan pergi ke toilet, maka Anda tidak harus pergi ke sana sendirian.

Operasi caesar adalah kasus khusus. Selama hari-hari pertama setelah operasi, ibu muda itu berada di bangsal khusus pascapersalinan (atau unit perawatan intensif) di bawah pengawasan konstan: ia dikoreksi untuk kehilangan darah, terapi antibiotik dimulai untuk mencegah komplikasi infeksi pasca operasi, dan usus distimulasi.

Gejala utama yang muncul dalam beberapa jam pertama setelah melahirkan

  • Menggigil, lapar dan haus.
  • Sedikit panas segera setelah lahir - mungkin karena dehidrasi.
  • Kelelahan parah, terutama jika kelahirannya lama atau sulit.
  • Nyeri di lokasi jahitan, dan kemudian mati rasa di daerah ini jika Anda menjalani operasi sesar (terutama jika itu yang pertama) atau setelah episiotomi.

Hari pertama setelah melahirkan (bangsal pascapersalinan)

Paling sering, pandangan pertama di cermin tidak menyenangkan - setelah melahirkan, seorang ibu muda sering terlihat seolah-olah dia sedang berkelahi - mata merah, di wajahnya banyak titik-titik coklat yang terlihat seperti tahi lalat. Upaya selama tahap kedua sulit persalinan dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di mata dan di sekitar mereka, karena itu mata menjadi merah, dan memar bahkan dapat muncul di sekitar mereka. Ini kemungkinan besar jika wanita itu menahan napas dan pada puncak usahanya, tekanan darahnya di pembuluh kepala meningkat tajam. Apa yang harus dilakukan dengan "kecantikan" seperti itu?

Kompres dingin pada mata (masing-masing 10 menit), yang dilakukan beberapa kali sehari, akan memiliki efek menenangkan dan mempercepat pemulihan, yang akan datang dalam maksimum 6-10 hari. Dalam waktu sekitar satu minggu, akan ada juga pendarahan di wajah..

Secara alami, konsekuensi persalinan adalah lochia - alokasi sisa darah, lendir dan jaringan dari uterus. Dalam tiga hari pertama setelah lahir, mereka biasanya berlimpah (dan kadang-kadang lebih banyak) seperti saat menstruasi - total volume mereka bisa sekitar 300 ml. Pada hari-hari pertama setelah melahirkan, komponen utama lochia adalah darah dari pembuluh darah yang telah robek di lokasi perlekatan plasenta, sehingga pengeluarannya sangat merah. Peningkatan sekresi saat berdiri dan gerakan lainnya normal.

Setelah melahirkan, seorang wanita juga mungkin terganggu oleh nyeri otot di berbagai bagian tubuh. Otot-otot tertentu yang paling sakit tergantung pada kelompok mana yang paling Anda tegang saat melahirkan: rasa sakit dapat terkonsentrasi di dada, punggung, kaki, dan bahkan bahu. Jika rasa sakit itu benar-benar memiliki karakter berotot, rasa sakitnya akan hilang secara bertahap selama beberapa hari berikutnya. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, mereka mungkin merekomendasikan panas (dalam bentuk mandi air panas atau bantalan pemanas) atau meresepkan obat penghilang rasa sakit.

Nyeri perut yang kram, diperburuk dengan menyusui, disebabkan oleh kontraksi postpartum normal rahim, yang sibuk dengan pekerjaan penting: ia menekan pembuluh darah yang terkoyak selama pemisahan plasenta dan kembali ke ukuran yang dimilikinya sebelum kehamilan. Kontraksi menyakitkan pascapersalinan dialami terutama oleh para wanita yang otot-otot rahimnya meregang secara signifikan, yang lebih khas dari kelahiran berulang dan kembar. Banyak ibu melahirkan anak pertama mereka bahkan tidak merasakan sakit seperti itu. Kontraksi yang menyakitkan menjadi sangat nyata saat menyusui, karena ketika mengisap, hormon oksitosin dilepaskan, yang merangsang kontraksi rahim. Pada awalnya, obat penghilang rasa sakit akan membantu, biasanya rasa sakit menghilang dalam dua sampai tujuh hari. Jika ini tidak terjadi atau obat penghilang rasa sakit tidak membantu, beri tahu dokter Anda.

Rasa sakit pada perineum dan ketidaknyamanan yang terkait dengannya - dan perasaan ini juga normal, karena tidak realistis untuk mengharapkan anak 3 - 3,5 pon untuk melalui perineum tanpa konsekuensi. Bahkan jika selama persalinan Anda menghindari pecah dan Anda tidak memiliki episiotomi (sayatan perineum), area ini masih meregang, diperas, mis. terluka. Rasa sakit akan hilang dalam beberapa hari.

Dalam kasus episiotomi, rasa sakit dapat meningkat, terutama dengan tawa, batuk, bersin, dan buang air besar. Seperti halnya luka, situs episiotomi tidak sembuh dengan segera - biasanya membutuhkan waktu 7 hingga 10 hari. Pada saat ini, wanita itu dilarang duduk sehingga jahitannya tidak terbuka. Pada saat yang sama, mereka diperbolehkan duduk di toilet dan duduk di kursi yang keras pada hari ke 5 di pantat itu di mana tidak ada jahitan.

Ketika Anda berada di bangsal bersalin, seorang perawat akan secara teratur memeriksa jahitan Anda untuk peradangan atau tanda-tanda infeksi lainnya. Namun, kejadian infeksi sesuai dengan aturan kebersihan tidak mungkin. Dari aturan kebersihan, hal-hal berikut harus diperhatikan dengan ketat: setelah setiap kunjungan ke toilet, perlu mencuci perineum dengan air hangat, tanpa sabun. 2 kali sehari harus mandi.

Pertama kali setelah melahirkan, hanya kolostrum yang dilepaskan dari payudara - cairan kental kekuningan, dan ASI muncul pada hari ke-2-ke-3. Pada awal laktasi, kelenjar susu sering menjadi hipersensitif, kadang-kadang rasa sakit yang meledak terasa di dada, itu "menegang". Dengan pembengkakan payudara yang signifikan, dokter dapat merekomendasikan membatasi jumlah cairan yang dikonsumsi, dengan kelebihan susu dan pembengkakan yang signifikan pada kelenjar susu, pemompaan mungkin diperlukan. Untuk mencegah retak pada puting dan ketika muncul, salep BEPANTEN bermanfaat bagi Anda.

Selama hari-hari pertama setelah melahirkan, banyak wanita mengalami kesulitan buang air kecil. Beberapa memang tidak memiliki keinginan untuk buang air kecil; yang lain merasa perlu, tetapi tidak dapat mengosongkan kandung kemih. Orang lain dapat buang air kecil, tetapi pada saat yang sama mengalami rasa sakit dan sensasi terbakar - ini adalah tanda-tanda peradangan pada uretra, yang harus Anda beri tahu dokter. Terlepas dari semua kesulitan, kandung kemih perlu dikosongkan dalam 6-8 jam pertama setelah melahirkan. Ini dilakukan agar kandung kemih yang membesar tidak mengganggu kontraksi normal rahim setelah melahirkan. Dalam kasus ekstrem, jika tidak mungkin mengosongkan kandung kemih dalam waktu 4 jam setelah melahirkan, seorang wanita dapat memiliki kateter. Setelah melahirkan, terlepas dari keinginan, Anda perlu buang air kecil setidaknya setiap 4 jam. Fungsi kandung kemih menjadi normal setelah 3-7 hari.

Penyebab masalah tinja dapat disebabkan oleh beberapa faktor, baik fisik maupun psikologis. Pertama, otot-otot perut yang berpartisipasi dalam gerakan usus saat melahirkan merentang dan mulai bekerja kurang efisien. Kedua, rektum, seperti kandung kemih, juga mengalami tekanan dari janin yang maju dan tidak bisa segera dinormalisasi. Selain itu, itu relatif kosong karena peningkatan aktivitas di awal persalinan, berkurangnya asupan makanan dan, mungkin, nafsu makan berkurang pada awal periode postpartum, terkait dengan agitasi atau kelelahan. Penghalang yang paling umum untuk buang air besar pascapersalinan adalah ketakutan bahwa jahitan akan terbuka. Membangun fungsi usus jarang mudah dan cepat, itu akan memakan waktu beberapa hari. Masukkan lebih banyak serat dalam makanan sehari-hari Anda: roti dedak, buah-buahan dan sayuran segar, buah-buahan dan kacang-kacangan kering, buah prem rebus - dan tingkatkan asupan cairan Anda. Ini akan melunakkan feses, tetapi pastikan tidak ada alergen di antara buah-buahan dan sayuran: ingatlah bahwa Anda sebaiknya tidak minum banyak cairan sebelum ASI tiba dan laktasi terbentuk. Cobalah untuk bergerak lebih banyak jika kondisinya memungkinkan. Dan jangan khawatir jahitan Anda akan terbuka - ini tidak akan terjadi. Karena seorang wanita sering diberikan enema pembersihan sebelum melahirkan, dalam 2-3 hari pertama buang air besar, sebagai aturan, tidak ada.

Untuk menghindari pusing, setelah melahirkan, bangun dari tempat tidur dengan lembut, tenang, jangan naik tajam. Terutama rekomendasi ini harus diambil oleh wanita dengan tekanan darah rendah, mereka yang telah kehilangan banyak cairan saat melahirkan, yang merasa sangat lemah. Tidur dan berbaring setelah melahirkan lebih baik di perut: dalam posisi ini, rahim berkontraksi lebih cepat.

Setelah melahirkan, perut tidak segera mengambil bentuk aslinya, karena otot dan kulitnya perlu waktu untuk berkontraksi, seperti halnya otot-otot rahim. Agar dapat dengan cepat kembali ke bentuk semula, segera setelah melahirkan, setelah pemeriksaan pertama dari dokter, Anda dapat menggunakan perban pascapersalinan khusus, serta latihan pernapasan (senam tradisional dapat dilakukan hanya 6-8 minggu setelah melahirkan). Latihan pernapasan bernafas di perut: ketika Anda menarik napas, mengembang perut Anda, saat menghembuskan napas, hembuskan keluar. Ulangi 10-20 kali, 4-5 kali sehari.

Bagian caesar: pada hari pertama setelah operasi, hanya minum air dengan jus lemon. Tetapi sudah pada hari kedua, ibu dipindahkan ke bangsal pascapersalinan, di mana dia segera mulai menjalani gaya hidup aktif - bangkit dan berjalan, memberi makan bayinya.

Gejala utama yang mungkin muncul pada hari pertama setelah lahir:

  • Bercak dari vagina.
  • Kontraksi uterus yang menyakitkan setelah melahirkan, bahkan setelah sehari.
  • Ketidaknyamanan atau nyeri pada perineum (terutama jika Anda memiliki jahitan).
  • Ketidaknyamanan saat berjalan, jika Anda memiliki jahitan.
  • Nyeri otot di seluruh tubuh.
  • Pecah kapiler (di mata, di wajah).
  • Kesulitan buang air kecil.
  • Pergerakan usus yang sulit dan tidak nyaman dalam beberapa hari pertama; sembelit.

Minggu pertama setelah melahirkan

Keputihan berlanjut: dalam 1-2 minggu setelah melahirkan, keputihan berangsur-angsur menjadi merah muda berair, kemudian coklat dan, akhirnya, putih kekuningan. Selama periode ini, gunakan pembalut (daripada tampon: mereka dapat memicu penyakit radang rahim dan pelengkap). Alokasi dapat berhenti setelah dua minggu, dan dapat berlanjut hingga 6-8, dan kadang-kadang campuran kecil darah muncul di dalamnya. Saat melanjutkan bercak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Jika setelah minggu pertama Anda mengalami sesuatu yang lebih serius daripada mengurangi bercak, misalnya bercak berat, atau keluar dengan bau tidak sedap, atau demam, Anda harus berkonsultasi dengan dokter - mungkin selembar plasenta tertinggal di dinding rahim. Dalam hal ini, rawat inap dan, mungkin, kuretase uterus akan diperlukan untuk menghilangkan residu plasenta. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter jika lochia kecoklatan atau kekuningan terus menonjol selama lebih dari 6 minggu, karena ini mungkin akibat infeksi, terutama jika disertai dengan demam atau nyeri, serta peningkatan sensitivitas di perut..

Jahitan yang tersisa setelah episiotomi harus dijaga agar tetap kering dan bersih. Kemungkinan besar, mereka harus diproses bahkan setelah keluar dari rumah sakit, dan ketika mandi, pastikan air tidak masuk ke vagina. Anda dapat mencuci genitalia dan perineum eksternal dengan rebusan chamomile, calendula, eucalyptus. Tiga bulan pertama setelah melahirkan Anda harus bangun dari tempat tidur dengan hati-hati, setelah sebelumnya membalikkan tubuh Anda, melewati posisi duduk (ini akan mengurangi tekanan pada otot-otot perineum), dan memberi makan bayi dengan berbaring miring atau setengah duduk; tidak mungkin untuk mengangkat beban.

Kelahiran seorang anak adalah peristiwa yang sangat penting bagi seorang wanita, tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis. Pertama, persalinan dengan sendirinya menghabiskan seorang ibu muda, dan kedua, selama dan setelah perubahan produksi hormon persalinan. Oleh karena itu, wajar bahwa pada masa ini terjadi ketidakstabilan mental. Sensasi paling khas pada hari-hari pertama setelah melahirkan adalah semangat tinggi, tetapi pada hari-hari berikutnya, dan kadang-kadang beberapa minggu, beberapa wanita menjadi sedih, kusam, mementingkan diri sendiri dan apatis; seringkali mereka menderita perasaan bersalah sehingga mereka tidak merasa antusias untuk kelahiran bayi. Perlu dicatat bahwa ini adalah emosi yang normal untuk periode postpartum, terkait dengan normalisasi latar belakang hormonal. Nasihat - lebih banyak berjalan, santai, fokus bukan pada hal negatif, tetapi pada emosi positif.

Dalam 7 hari setelah operasi caesar (sebelum melepas jahitan), perawat setiap hari memproses jahitan pasca operasi dengan larutan antiseptik (misalnya, yodium, "hijau") dan mengubah balutan. Bekas luka kulit terbentuk pada hari ke 7 setelah operasi; hanya seminggu setelah operasi caesar, Anda benar-benar bisa mandi. Hanya saja, jangan gosok jahitan dengan waslap - ini bisa dilakukan dalam satu minggu lagi. Mereka dipulangkan dari rumah sakit bersalin karena tidak ada komplikasi pada hari ke 7-10 setelah melahirkan. Karena rasa sakit pada bekas luka dapat berlangsung hingga beberapa minggu, mungkin sulit bagi wanita untuk menekuk, sehingga lebih mudah untuk duduk, menekuk kaki di lutut dan sendi pinggul. Saat menyusui, adalah rasional untuk menggunakan postur di mana bayi tidak berbaring tengkurap (tidak menekan daerah bekas luka), misalnya, ketika bayi berbaring di bawah lengan ibunya.

Gejala utama pada minggu pertama setelah melahirkan

  • Ketidaknyamanan dan pembengkakan kelenjar susu antara hari kedua dan kelima setelah lahir (kadang-kadang nanti).
  • Puting yang menyakitkan.
  • Pengosongan yang sedang berlangsung.
  • Agitasi atau depresi.
  • Merasa tidak berdaya dan takut ketika memikirkan tentang peran ibu Anda, tentang menyusui (jika Anda menyusui).

Perhatikan bahwa rentang waktu untuk pemulihan setelah melahirkan adalah sekitar 6-8 minggu. Pada minggu pertama setelah melahirkan, pada satu waktu atau lain Anda dapat mengalami semua konsekuensi fisik dan emosional yang dijelaskan di atas, dan Anda hanya dapat memperhatikan beberapa dari mereka. Anda mungkin juga memiliki gejala lain yang kurang umum. Laporkan semua gejala yang tidak biasa atau sangat parah ke perawat atau penyedia layanan kesehatan Anda..

Sehingga setelah keluar dari rumah sakit, pemulihan Anda berjalan lancar, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter di rumah sakit dan dapatkan informasi yang Anda butuhkan tentang masalah berikut: bagaimana menangani perineum, bagaimana berperilaku setelah operasi (termasuk perawatan jahitan, jika Anda menjalani operasi sesar, jika lakukan latihan fisik sederhana setelah melahirkan, cara menyusui dan menjaga puting susu (saat menyusui), cara merawat bayi.

Penunjukan ke spesialis melalui telepon dari satu pusat panggilan: +7 (495) 636-29-46 (metro Schukinskaya dan 1905 Goda Ulitsa). Anda juga dapat membuat janji dengan dokter di situs web kami, kami akan menghubungi Anda kembali!

Semuanya berubah: 7 perbedaan jenis kelamin setelah melahirkan dari yang biasa

Mungkin seks adalah hal terakhir yang akan Anda pikirkan setelah melahirkan. Dan ketika kekacauan yang terkait dengan anak dirampingkan sedikit (biasanya dalam satu setengah bulan), Anda dapat kembali ke pemikiran ini. Tetapi ada nuansa: Anda dapat melihat beberapa perubahan dalam tubuh Anda dan reaksinya.

1. Kekeringan

Jika Anda merasa bagian dalamnya lebih kering dari sebelumnya, itu tidak masalah. Setelah mulai menyusui, produksi estrogen menurun, yang berarti lebih sedikit pelumas yang diproduksi. Tidak perlu panik, terutama karena masalah ini mudah diselesaikan. Coba gunakan pelumas atau pelembab jangka panjang. Jika tidak membantu, ada pelumas dan krim medis khusus dengan estrogen.

2. Struktur vagina bisa berubah

Dari luar, mungkin terlihat seperti biasa, tetapi struktur internal berubah. Peregangan sedikit selama kelahiran alami, yang mengarah pada perubahan sensasi. Pintu masuk ke leher rahim dari putaran berubah menjadi "senyum", jaringan vagina membentang dan tidak segera kembali ke keadaan normal. Karena itu, ada perasaan bahwa bagian dalam menjadi lebih luas. Apa hubungannya dengan itu? Latihan kegel dapat membantu. Dan waktu.

3. Nyeri

Saat berhubungan seks, ketidaknyamanan mungkin muncul. Mereka terkait tidak hanya dengan kekeringan: jika Anda telah diberi episiotomi (sayatan) atau ada istirahat selama persalinan, itu bisa menyakitkan untuk beberapa waktu - sampai semuanya sembuh. Gemuk biasanya membantu. Jika banyak waktu telah berlalu, tetapi tidak ada yang berubah, konsultasikan dengan dokter.

4. Keinginan

Setelah melahirkan, umumnya dapat menghilang untuk sementara waktu. Anda seharusnya tidak berpikir bahwa semuanya akan sama seperti sebelumnya: Anda berdua memiliki peran dan tanggung jawab baru, dan ini pasti mempengaruhi sikap Anda terhadap semuanya, termasuk seks. Tetapi kehilangan keinginan itu normal! Selain itu, tidak begitu sulit untuk mengembalikannya, Anda harus mencoba menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama.

5. Jadwal

Ibu muda sering harus memilih antara seks dan tidur, dan tidur biasanya menang. Kekurangannya dapat mempengaruhi libido, sehingga tidur sangat penting. Seks sedang direncanakan, dan tidak ada yang salah dengan itu.

6. Tempat

Setelah melahirkan, kamar tidur mungkin tidak lagi menjadi tempat utama untuk bercinta, karena bayi sekarang tidur di sini. Tetapi di apartemen atau rumah Anda dapat menemukan banyak tempat lain! Selain itu, banyak juga itu menarik.

7. Perubahan

Setelah melahirkan, banyak wanita khawatir bahwa tubuhnya mulai terlihat lebih buruk. Seringkali tidak ada prasyarat untuk ini, tetapi jika semuanya serius, Anda dapat menghubungi spesialis. Setiap orang mungkin memiliki kesulitan yang berbeda dengan seks setelah melahirkan, tetapi dalam kebanyakan kasus semua ini "diobati" dengan komunikasi yang lebih sering dengan pasangan - baik secara emosional maupun fisik..

Pemulihan pascapersalinan: apa yang harus dilakukan dalam 3 minggu pertama

Ibu setelah melahirkan: perut, payudara, keputihan, depresi pascapersalinan

Jurnalis medis Gua Simone, ibu dari banyak anak

Biasanya, buku-buku tentang perawatan anak menjelaskan dengan sangat rinci bagaimana berperilaku dengan bayi yang baru lahir, dan hampir tidak memberikan saran kepada ibu tentang pemulihan dari melahirkan. Panduan baru tentang anak-anak sejak lahir hingga 6 bulan mengisi celah ini. Kami berbicara tentang perasaan yang mungkin dialami seorang wanita dalam tiga minggu pertama setelah melahirkan, dan menjawab pertanyaan-pertanyaan populer: berapa hari setelah kelahiran, cairan akan berhenti, jahitan akan sembuh, perut akan mengencang dan Anda dapat melakukan senam sederhana.

Minggu pertama setelah melahirkan

Pendarahan setelah melahirkan adalah normal, dan itu akan lebih banyak daripada selama periode normal. Gunakan pembalut daripada penyeka untuk meminimalkan risiko infeksi. Jika Anda melihat adanya gumpalan dengan diameter lebih dari 3 cm di pad, beri tahu perawat tentang hal ini - ini mungkin berarti bahwa sebagian dari plasenta tertinggal di dalam rahim..

Yang disebut postpartum blues (manifestasi ringan dari depresi postpartum) mempengaruhi sekitar 80% wanita, jadi bersiaplah untuk kenyataan bahwa pada hari kelima Anda ingin menangis. Ini harus terjadi ketika lonjakan hormon yang tiba-tiba berhenti. Kurang tidur dapat memperburuk kondisi ini, jadi jika Anda menemukan kesempatan untuk tidur sebentar di sore hari, itu akan sangat membantu..

Suhu di atas 38 ºС dapat mengindikasikan infeksi, meskipun beberapa wanita merasa kedinginan dan suhu mereka meningkat ketika, pada hari ketiga, susu menggantikan kolostrum. Jika Anda demam, bicarakan dengan perawat Anda untuk mengetahui apakah semuanya baik-baik saja dengan Anda..

Ketika ASI tiba (biasanya antara hari ketiga dan kelima), payudara Anda bisa mengeras. Relief akan sering menempel bayi di dada. Bungkus tisu hangat dan mandi air hangat juga akan membantu ASI mengalir dengan bebas dan membuat payudara lebih lembut..

Anda juga dapat merasakan keluarnya ASI secara spontan yang menyakitkan ketika, misalnya, seorang bayi menangis. Pada beberapa wanita, ini menyebabkan sensasi terbakar akut di dada, tetapi dengan cepat menghilang, dan setelah minggu kelima tidak muncul sama sekali.

Jika Anda menjalani operasi caesar, sedikit cairan dapat dikeluarkan dari jahitan. Jangan khawatir tentang hal ini, tetapi jika pemulangan berlangsung lebih dari satu hari, beri tahu perawat Anda, karena kadang-kadang jahitannya mungkin berbeda..

Jika Anda memiliki episiotomi (sayatan bedah untuk memperbesar vagina saat melahirkan) atau jika Anda memiliki jaringan yang sobek, jahitannya mungkin akan sakit sepanjang minggu dan Anda mungkin memerlukan obat penghilang rasa sakit. Parasetamol aman untuk ibu menyusui. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih kuat, cobalah parasetamol dengan kodein (yang juga aman), walaupun ini dapat menyebabkan konstipasi. Rasa sakit dapat dihilangkan dengan duduk di atas es, atau mencoba cincin karet khusus yang membuat wanita dalam proses persalinan. Cincin semacam itu dapat dibeli di apotek.

Node wasir yang muncul saat melahirkan juga bisa sangat menyakitkan, dan jika seorang wanita menderita wasir sebelum melahirkan, maka itu hanya meningkat dari upaya. Kabar baiknya adalah bahwa bahkan simpul besar akan hilang dengan sendirinya beberapa bulan setelah melahirkan. Sementara itu, hindari sembelit dan jangan berdiri terlalu lama, karena semua ini hanya akan memperburuk kondisi Anda. Mintalah apotek untuk beberapa jenis krim yang dapat membantu mengurangi pendarahan dan mengurangi rasa sakit. Terkadang jahitan dapat mempersulit aliran darah secara bebas, yang akan menambah ketidaknyamanan Anda. Cobalah melakukan latihan dasar panggul dan saring anus Anda. Dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda benar-benar merasa sakit.

Anda mungkin merasa kram di rahim saat menyusui, karena hormon merangsang kontraksi sehingga kembali ke ukuran normal. Jika rasa sakitnya sangat parah, Anda juga bisa minum parasetamol..

Buang air kecil kemungkinan akan menyebabkan sensasi terbakar selama beberapa hari. Cobalah mandi dengan air hangat saat Anda menulis, atau Anda bisa buang air kecil sambil duduk di bak mandi air hangat. Jika ketidaknyamanan berlangsung lebih dari dua hari, bicarakan dengan perawat Anda untuk menyingkirkan infeksi saluran kemih..

Gerakan usus pertama setelah melahirkan bisa terasa menyakitkan, terutama jika Anda memiliki jahitan. Tetapi saran terbaik adalah menanganinya: pada kenyataannya, semuanya tidak seburuk yang Anda pikirkan, dan jahitannya tidak akan terlepas. Jika Anda tidak pergi ke toilet empat hari setelah melahirkan, minum banyak air dan ramuan prune.

Minggu kedua setelah melahirkan

Ada kemungkinan Anda secara tak terduga menggambarkan diri sendiri. Jangan khawatir: ini terjadi pada banyak wanita dan harus melewati minggu keenam. Inkontinensia urin dengan batuk atau tertawa juga sering terjadi, tetapi dapat bertahan hingga satu tahun..

Persalinan melemahkan otot-otot dasar panggul yang mengontrol kandung kemih, jadi penting untuk melakukan latihan khusus. Peras otot-otot seolah-olah Anda sedang berusaha menghentikan buang air kecil, pertahankan otot-otot itu ditekan selama beberapa detik dan lakukan 10 kali pengulangan. Lakukan ini setiap kali Anda memberi makan bayi Anda untuk memastikan bahwa Anda berolahraga sepanjang hari. Pada awalnya Anda tidak akan merasakan perubahan apa pun, tetapi teruskan, dan otot Anda akan segera tumbuh lebih kuat.

Jika Anda melakukan operasi caesar, Anda masih perlu melakukan latihan seperti itu, karena otot Anda diregangkan dan dilemahkan selama periode melahirkan bayi, mempertahankan beratnya, dan juga di bawah pengaruh hormon kehamilan.

Anda masih memiliki perut yang besar, tetapi sekarang tidak terlihat kencang, seolah-olah akan meledak. Sebaliknya, itu terlihat seperti jeli, itulah sebabnya Anda mungkin merasa tidak menarik. Tapi jangan terlalu kesal - ingat bahwa lingkar pinggang Anda menjadi lebih tipis dari hari ke hari, karena kelebihan cairan meninggalkan tubuh (setelah kehamilan, Anda bisa kehilangan hingga delapan liter cairan).

Minggu ini, jahitan akan sembuh dan Anda tidak perlu menghapusnya karena jahitannya akan larut..

Jika Anda menyusui, maka Anda mungkin mengalami kebocoran susu. Ini akan berhenti dalam beberapa minggu ke depan, tetapi untuk saat ini dapat menyebabkan beberapa masalah. Gunakan pembalut untuk bra, dan karena susu bisa bocor di malam hari, Anda juga harus tidur di dalamnya. Untuk menghentikan keterlambatan keluarnya susu, peras puting susu dengan telapak tangan Anda, tetapi jangan lakukan terlalu sering, karena ini dapat mengurangi produksinya.

Minggu ketiga setelah melahirkan

Jika Anda masih memiliki debit, maka minggu ini seharusnya sudah tidak signifikan. Jika ini bukan masalahnya, bicarakan dengan dokter Anda..

Anda mungkin mengalami nyeri panggul karena jarak antara persendian telah melebar selama kehamilan dan persalinan. Jika rasa sakit berlanjut dan mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter atau bidan - mereka dapat merujuk Anda ke fisioterapis..

Jika Anda menyusui, saluran ASI Anda mungkin tersumbat. Itu akan terlihat seperti bintik merah di dada. Periksa apakah bra Anda terlalu kencang dan pastikan bayi benar-benar mengosongkan payudara yang bermasalah sebelum Anda memberinya yang lain. Mandi air hangat, bungkus flanel, dan pijatan di area yang menyakitkan akan membantu mengatasi masalah tersebut..

Mengisap bayi Anda juga akan membantu, jadi letakkan di dada Anda, bahkan jika itu menyebabkan ketidaknyamanan. Mengejan juga bermanfaat. Anda dapat mencoba posisi lain selama menyusui, misalnya, "dari ketiak": letakkan bayi di bawah lengan Anda sehingga kepalanya mengintip dari bawah ketiak Anda tepat di dada.

Untuk pertanyaan medis, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Pemulihan Pascapersalinan - Tempat Memulai?

Banyak ibu, bahkan selama kehamilan, khawatir tentang cara mengembalikan tubuh, kesehatan, angka setelah melahirkan, dan juga pulih secara psikologis. Kita akan membicarakan ini di artikel ini - cara memulihkan dari persalinan?

Sebagai ibu dari tiga anak, saya percaya bahwa hal yang paling penting, baik selama kehamilan, dan bulan-bulan pertama, atau bahkan bertahun-tahun, adalah iklim dalam keluarga. Ibu muda harus yakin bahwa dia didukung oleh kerabat dekat dan ayah bayi. Ini diperlukan agar dia dapat membentuk kontak yang benar dengan anak, serta untuk membangun laktasi, dan dia harus dalam jumlah yang cukup. Jika ibu tenang, maka pemulihan tubuh setelah melahirkan akan lebih cepat.

Salah satu item pertama dalam pemulihan postpartum adalah diet untuk ibu menyusui. Makanan harus seimbang, bergizi, mengandung daging atau ikan setiap hari, serta produk susu, keju ringan, sayuran dan buah-buahan yang tidak alergi. Mengenai ikan, perlu dicatat bahwa tidak semua ikan dapat digunakan oleh ibu menyusui, tetapi hanya ikan dengan daging putih dan kadar lemak sedang (cod, pollock, hake, karper, ikan bass), serta ikan dengan kandungan alergen rendah (hinggap, ikan air tawar, ikan trout sungai) tombak). Penting untuk mengecualikan alkohol, coklat, kopi, teh kental, sayuran dan buah merah, buah jeruk, minuman berkarbonasi untuk membatasi produk tepung. Volume cairan untuk ibu menyusui harus 2 liter. dan lainnya.

Tentang pemulihan sosok setelah melahirkan

Bulan-bulan pertama - setidaknya 6 minggu setelah melahirkan - aktivitas fisik yang kuat dikontraindikasikan, karena tubuh ibu sangat terkuras, dan banyak waktu perlu dibayarkan kepada bayi. Selain itu, rasa susu saat berolahraga bisa berubah.

Anda tidak dapat mengunduh pers dalam 6 minggu pertama, karena ada proses pemulihan di dalam rahim, dan Anda tidak boleh memberi beban ekstra ke dinding perut. Yang terbaik adalah setelah 6 minggu setelah melahirkan untuk melakukan senam. Jika Anda menjalani operasi caesar, latihan terapi harus dilakukan pada hari-hari pertama segera setelah melahirkan, untuk mencegah adhesi di rongga perut, dan juga berjalan di udara segar setidaknya satu jam 2 kali sehari dengan bayi..

Setelah operasi caesar, perban pasca operasi harus dipakai. Diperlukan untuk pemulihan otot setelah melahirkan. Ini dipakai beberapa minggu setelah kelahiran, lalu diangkat, karena otot harus bekerja.

Jika ada episiotomi, maka Anda tidak perlu duduk selama 2 bulan sehingga jahitannya tidak terbuka, dan lakukan latihan untuk periode ini hanya untuk bagian atas tubuh. Kebersihan jahitan intim penting untuk mencegah infeksi. Anda perlu mencuci dari depan ke belakang, serta setelah setiap toilet. Untuk mengenakan peletakan hanya setelah pengeringan selangkangan. Aktivitas fisik yang moderat membantu mempercepat pemulihan sendi. Dan juga Anda perlu mencegah sembelit, minum Duphalac jika perlu untuk melunakkan feses.

Secara umum, tentang kebersihan intim selama masa nifas, perlu dikatakan bahwa dalam 6 minggu pertama setelah melahirkan, kesalahan di dalamnya dapat menyebabkan infeksi pada organ reproduksi wanita, maka periode pemulihan setelah melahirkan akan tertunda secara signifikan..

Tidur dan istirahat seorang ibu muda sangat penting dalam pemulihan dari melahirkan. Pantas untuk membicarakan hal ini dengan kerabat wanita itu, menanyakan apakah mungkin untuk membantu bayinya terutama dalam beberapa bulan pertama. Tidur yang sehat diperlukan untuk memulihkan sistem saraf, dan juga membantu memulihkan kekebalan, membangun jumlah laktasi yang cukup. Jika ibu kelelahan secara psikologis, bayi merasakannya dan mulai khawatir.

Pemulihan tulang belakang dan berbagai otot setelah melahirkan

Banyak wanita selama kehamilan dan segera setelah melahirkan mengeluh sakit punggung bagian bawah, serta tulang belakang leher dan korset bahu. Nyeri di punggung bawah dikaitkan dengan peningkatan beban di dinding perut selama kehamilan, karena ini otot-otot punggung bawah menjadi lebih tipis, dan ibu muda sering mengangkat bayi di lengannya, ini juga merupakan beban tambahan, baik di punggung bawah dan di korset bahu. Akibatnya, rasa tidak nyaman muncul di hampir semua bagian tulang belakang.

Untuk mengembalikan tulang belakang, Anda perlu melakukan latihan khusus:

  • Duduk lurus dengan tangan bersilang di dada. Lakukan 10 putaran tubuh ke kanan dan kiri.
  • Dalam posisi duduk, gabungkan kunci di bagian belakang leher. Lakukan 10 putaran tubuh ke kanan dan kiri.
  • Dalam posisi duduk, lengan direntangkan di depannya dan terhubung. Tanpa melepaskan tangan Anda, angkat tangan di atas kepala hingga ketinggian maksimum yang diizinkan. Tahan selama 10 detik.

Hal ini juga diperlukan untuk memperkuat postur tubuh. Dalam postur yang benar dan indah, keadaan otot rhomboid berperan, yang melekat dari tulang belakang ke kanan dan kiri ke sudut bagian dalam skapula. Dan juga kondisi daerah lumbosakral sangat penting, untuk memperkuat yang diperlukan latihan khusus yang disebut "Tense Saraf":

  • Ambil posisi awal - berbaring telungkup. Regangkan lengan Anda ke depan. Tarik diri Anda menjadi seutas tali. Perlahan-lahan sobek bagian atas tubuh Anda dari lantai. Tanpa gerakan tiba-tiba, sejauh yang Anda bisa. Jaga agar lengan Anda terangkat di atas kepala Anda. Kemudian lakukan hal yang sama dengan tubuh bagian bawah. Dan akhirnya: pada saat yang sama angkat kedua tangan dan kaki. Ulangi setiap latihan 10 kali..

Selain itu, pijatan bermanfaat untuk mengembalikan otot-otot punggung dan leher setelah melahirkan, Anda bisa menggunakan pijatan untuk ini. Pijat hanya bisa dilakukan 2-3 minggu setelah lahir. Pijat meningkatkan kinerja otot, ini memungkinkan Anda untuk mengembalikan nadanya setelah melahirkan.

Latihan untuk dinding perut, yang disebut "Napas Kucing":

  • Saat dalam posisi merangkak, tekuk punggung Anda dan lakukan pernapasan diafragma pada posisi ini (2 siklus). Selanjutnya, punggung bagian bawah menekuk ke bawah, tetapi Anda perlu memastikan bahwa tidak ada tonjolan perut. Pertahankan posisi 2 dari siklus pernapasan. Lakukan setidaknya 10 kali.

Untuk memperkuat otot-otot perineum, perlu menggunakan latihan Kegel: untuk menekan dan mengendurkan otot-otot perineum, yang akan memungkinkan mereka untuk pulih dan menghindari komplikasi seperti inkontinensia urin dan prolaps organ panggul..

Pemulihan organ dalam postpartum

Sekitar 1,5 bulan setelah kelahiran, rahim diserang, yang disertai dengan keluarnya darah, lochia. Ini disertai oleh kontraksi rahim dan nyeri. Selama periode ini, wanita postpartum bahkan diresepkan terapi antibiotik dan kontraksi jika perlu, untuk menghindari infeksi, serta untuk mempercepat proses involusi uterus..

Pembentukan laktasi, dan seorang wanita perlu merawat dirinya sendiri, agar tidak sakit mastitis, radang kelenjar susu. Untuk pertama kalinya setelah melahirkan, sistem kekebalan tubuh melemah, dan risiko infeksi, baik pada kelenjar susu maupun rahim, meningkat..

Penting untuk mengikuti rekomendasi dokter dengan hati-hati, serta rejimen tidur / bangun dan diet untuk ibu menyusui dengan cairan dan vitamin yang cukup untuk berhasil melewati fase postpartum yang sulit bersama bayi..

Kehamilan dan persalinan memengaruhi posisi usus, yang seringkali mengarah ke sembelit. Untuk menghindari ini, perlu menggunakan serat yang cukup, dan Anda juga dapat menggunakan obat Dufalac, yang telah saya sebutkan, mengandung laktulosa, nutrisi yang diperlukan untuk bakteri usus

Perubahan pada sistem kardiovaskular setelah melahirkan

Sebelum kelahiran, wanita itu mulai secara aktif bekerja dengan sistem koagulasi untuk melindungi wanita itu saat melahirkan dari kehilangan darah yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan risiko pembekuan darah setelah melahirkan, serta sakit kaki, bengkak, dan ketidaknyamanan saat berjalan. Anda dapat menggunakan stoking kompresi, serta krim herbal, jika ibu menyusui. Dianjurkan untuk menghubungi spesialis.

Setelah lahir, masalah dengan hati mungkin muncul, terutama setelah kesalahan dalam diet. Pastikan dalam kasus ini perlu untuk lulus tes darah biokimia: ALT, AST, alkaline phosphatase, bilirubin. Dan lakukan USG hati dan saluran empedu. Jika tidak ada batu, dan Anda menyusui, Anda dapat minum ramuan koleretik: stigma jagung, yarrow (mulai dengan dosis kecil dan pantau manifestasi alergi pada bayi). Dan juga obat Hofitol yang baik, dan tentu saja, mengikuti diet untuk ibu menyusui.

Wasir

Rahim yang tumbuh, bahkan selama kehamilan, menekan organ-organ internal dan menghambat aliran darah dari vena rektum, setelah kelahiran masalah memburuk dan keluarnya darah mungkin muncul selama tindakan buang air besar. Diet lembut diperlukan untuk menjaga pembuluh darah rektum, dan Anda juga dapat menggunakan supositoria Relief yang sangat populer..

Pemulihan tubuh sepenuhnya tergantung pada banyak faktor: pada usia wanita, kondisi kesehatannya sebelum kehamilan, pada bagaimana kehamilan berkembang dan bagaimana kelahiran terjadi. Jika seorang wanita masih muda dan sehat, maka melahirkan hanya akan memperkuat kesehatannya, mereka memberikan lonjakan hormon yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh wanita, sistem reproduksinya. Jika seorang wanita sakit sebelum lahir dengan penyakit kronis, maka kehamilan dan persalinan dapat sedikit memperburuk kondisinya, dan dia akan pulih selama beberapa tahun..

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat sekali lagi bahwa seorang ibu muda harus tidur setidaknya 8 jam sehari, berjalan di udara segar selama setidaknya dua jam sehari, melakukan senam, minum sejumlah besar cairan (setidaknya 2 liter), makan daging, beberapa jenis ikan, sayuran, buah-buahan untuk makanan. Dan berkomunikasi hanya dengan orang positif, hindari hal-hal negatif, termasuk lihat berita. Tidak ada salahnya dokter untuk melakukan pekerjaan penjelasan dengan kerabat, untuk mengatakan betapa pentingnya untuk mendukung seorang ibu muda untuk tahun pertama atau dua, sampai bayi tumbuh.

Penulis: dokter umum Kuznetsova E.A..