Utama / Tampon

Apa alasan untuk merasa lemah sebelum dan selama menstruasi

Seringkali, seks yang adil tidak sehat pada hari-hari kritis, yang dinyatakan dalam bentuk kehilangan kekuatan, mual, pusing, dan manifestasi tidak menyenangkan lainnya. Kelemahan saat menstruasi sering mempengaruhi gaya hidup. Karena gangguan, seorang wanita tidak dapat melakukan bisnisnya seperti biasa. Seringkali, malaise disertai oleh beberapa hari sebelum dan sesudah menstruasi. Untuk memahami cara mengatasi kondisi yang tidak menyenangkan ini, Anda harus terlebih dahulu memahami penyebabnya..

Alasan untuk merasa sakit dan lemah

Fenomena seperti kehilangan kekuatan, lesu, kantuk, keengganan untuk melakukan apa saja selama menstruasi, dapat dipicu oleh berbagai faktor. Alasan utamanya adalah sebagai berikut:

  1. Sebenarnya, sindrom pramenstruasi (PMS yang sama), terjadi secara alami dengan latar belakang semua proses fisiologis yang terjadi dalam tubuh selama ketidakseimbangan hormon dan kontraksi uterus untuk mengeluarkan pengelupasan endometrium..
  2. Tingkat Hb menurun terkait dengan hari-hari kritis dan kehilangan darah bulanan wanita.
  3. Sering terjadi perubahan tekanan darah dan distonia vegetovaskular, di mana ia menjadi rendah.
  4. Akumulasi cairan dalam jaringan, memicu peningkatan tekanan intrakranial dan gangguan sirkulasi.
  5. Keadaan depresi.
  6. Kekurangan vitamin, kurangnya unsur mikro dan makro dalam tubuh.
  7. Gaya hidup yang tidak benar - mobilitas rendah, kurang aktivitas fisik, penyalahgunaan junk food, alkohol, kopi, nikotin.
  8. Hipoksia, dipicu oleh tinggal terbatas di udara segar (atau absen sama sekali), dll..

Mual teratur selama menstruasi, terutama jika disertai dengan muntah, dapat disebabkan oleh tindakan kontrasepsi oral yang tidak cocok untuk wanita..

Gejala-gejala tersebut memerlukan analisis medis yang cermat, pengumpulan riwayat medis yang bersamaan, sangat mungkin - penunjukan studi tambahan. Apa yang harus dilakukan jika pusing, mual, dan kelemahan umum setelah menstruasi bertahan tanpa kehilangan intensitasnya? Ini adalah alasan yang bagus untuk konsultasi ginekologis, karena Anda perlu mengidentifikasi etiologi proses ini sesegera mungkin. Alasan paling berbahaya adalah kehamilan, yang pasti akan ditentukan oleh indikator tingkat hCG dalam darah. Faktor yang lebih serius juga dapat memicu kondisi seperti itu - penyakit kronis, keracunan tubuh, patologi rongga dan leher rahim, tumor ovarium.

Apa yang terjadi saat menstruasi

Sepanjang siklus, tubuh mempersiapkan kemungkinan menjadi ibu, hormon progesteron diproduksi secara intensif. Jika konsepsi tidak terjadi, jumlahnya menurun tajam, dan hormon prostaglandin mulai diproduksi, yang menyebabkan timbulnya menstruasi.

Ada penyempitan pembuluh endometrium uterus, akibatnya suplai darahnya menurun. Selaput lendir mulai secara bertahap bertingkat dan terpisah dari rahim. Sisa-sisa dibawa keluar bersama dengan darah, yang menumpuk karena pecahnya pembuluh kecil.

Proses ini tidak berjalan secara bertahap. Beberapa bagian mukosa mulai hancur lebih awal, dan beberapa - sedikit kemudian. Itulah sebabnya hari-hari kritis berlangsung dari tiga hingga lima hari..

Sejalan dengan pengangkatan endometrium terkelupas secara alami, terjadi peningkatan lapisan baru. Kita dapat mengatakan bahwa menstruasi adalah momen transisi dari satu siklus ke siklus berikutnya.

Cairan menstruasi terdiri dari darah dan sekresi yang dikeluarkan kelenjar rahim. Selain itu, mengandung sel epitel vagina dan partikel mukosa. Selama satu periode, seorang wanita kehilangan sekitar 50 g hingga 80 g darah.

Pada hari-hari kritis, ketidaknyamanan sering dapat terjadi, seperti:

  1. Nyeri di perut bagian bawah. Pada janji dengan dokter, anak perempuan sering mencatat bahwa mereka mengalami nyeri ovarium selama menstruasi. Namun pada kenyataannya, rasa sakit di perut bagian bawah dikaitkan dengan kontraksi rahim selama menstruasi. Obat-obatan khusus akan membantu menghilangkan rasa sakit..
  2. Bau tidak enak dari aliran menstruasi, ketidaknyamanan bagi wanita.
  3. Mual dan demam.

Ingatlah bahwa kebersihan adalah kunci kesehatan wanita. Perhatian khusus terhadap kebersihan harus diambil pada hari-hari kritis. Anda harus mandi setidaknya dua kali sehari, ganti pembalut setiap empat jam, kenakan pakaian dalam yang nyaman yang terbuat dari bahan alami.

Sindrom pramenstruasi

Istilah ini mengacu pada seluruh kompleks proses neuropsikik, vegetovaskular, dan metabolisme-endokrin dalam tubuh wanita yang terjadi pada malam hari (dari 7 hingga 2 hari) menstruasi.

Manifestasi PMS yang paling umum:

  • kelemahan, kelelahan;
  • ketidakstabilan emosional (semburan kemarahan, air mata tanpa sebab, perubahan suasana hati yang tidak bisa dibenarkan, dll.);
  • sakit di perut bagian bawah;
  • peningkatan sensitivitas payudara;
  • kenaikan suhu beberapa persepuluh derajat;
  • pembengkakan, peningkatan berat badan kebiasaan sebesar 2-3 kg;
  • lonjakan tekanan darah (pusing atau sakit kepala, ada perasaan kantuk, dll.);
  • libido berubah.

Larangan untuk hari kalender merah

Selama menstruasi, tubuh wanita melemah, kantuk terjadi. Beban berlebihan pada dirinya dapat memancing perasaan yang sudah tidak sehat, dan hari-hari merah kalender akan berubah menjadi siksaan yang nyata bagi seorang wanita. Untuk mencegah komplikasi dan memberi tubuh Anda kondisi optimal hari ini, Anda perlu mengikuti beberapa tips dan batasan:

  1. Selama menstruasi, hindari aktivitas fisik yang berlebihan, mereka dapat memicu keluarnya cairan yang banyak. Tetapi olahraga ringan (menari, kebugaran) hanya akan menguntungkan Anda. Mereka akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, di samping itu, melakukan hal favorit Anda akan meringankan suasana hati Anda, yang penting hari ini. Jika Anda berolahraga di gym, jangan membatalkan latihan, cukup berikan beban daya selama beberapa hari.
  2. Menolak untuk mengunjungi pemandian, sauna, solarium. Prosedur tersebut meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, selama hari-hari kritis dapat menyebabkan perdarahan hebat. Di rumah, ganti pemandian air panas selama beberapa hari dengan mandi air hangat. Tidak dianjurkan untuk mengunjungi kolam renang hari ini, bahkan jika Anda menggunakan tampon. Rahim terbuka sedikit, ada risiko besar infeksi.
  3. Selama hari-hari kritis, pertimbangkan diet Anda dengan cermat. Makanlah makanan yang seimbang dan kaya vitamin. Hindari makanan berlemak dan pedas, serta alkohol. Mereka tidak hanya berkontribusi pada penurunan kesejahteraan, tetapi juga meningkatkan pembuangan. Batasi, atau lebih tepatnya, berhenti nikotin. Statistik menunjukkan bahwa wanita yang merokok, serta wanita yang kelebihan berat badan, paling menderita dari nyeri haid.
  4. Berhati-hatilah dengan minum obat selama haid. Jika ada kebutuhan untuk menggunakan obat apa pun, berkonsultasilah dengan dokter, tentukan komposisinya. Batasi obat asam asetilsalisilat, mereka mengencerkan darah dan memperpanjang menstruasi.
  5. Jika, karena alasan estetika, Anda tidak berhenti melakukan hubungan seksual selama periode Anda, maka pastikan untuk menggunakan kontrasepsi. Saat ini, tubuh wanita tidak terlindungi dan mengalami ulserasi oleh berbagai infeksi genital..
  6. Hindari stres dan terlalu banyak pekerjaan. Tubuh melemah akhir-akhir ini, banyak yang mengantuk, cobalah untuk rileks sebanyak mungkin. Biarkan tubuh untuk mendapatkan kembali kekuatannya.

Pengurangan Hemoglobin

Perubahan komposisi darah merupakan faktor serius yang dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan saat menstruasi. Tidak setiap anak perempuan menyadari bahwa pendarahan bulanan, akibatnya tubuh hanya kehilangan 50-80 (dalam kasus terburuk, hingga 150) ml darah, dapat menyebabkan penurunan kadar Hb yang signifikan, hingga berkembangnya anemia berat. Ini terutama berlaku untuk wanita dengan kekebalan lemah dan mereka yang haidnya dibebani dengan patologi ginekologis (misalnya, hiperplasia, mioma, penyakit onkologis rahim dan lehernya, dll.).

Kelemahan parah dan rasa kantuk, mual, mual dengan muntah (yang mengarah ke dehidrasi) dan bahkan kehilangan kesadaran dapat menjadi hasil dari kehilangan darah bulanan yang signifikan, yang menghabiskan semua cadangan tubuh. Gejala utama penurunan hemoglobin adalah: pucatnya kulit, sesak napas, aritmia, rasa logam di mulut.

Jika kehilangan kekuatan selama menstruasi disertai dengan kondisi yang disebutkan di atas, ini harus menjadi kesempatan untuk menghubungi dokter keluarga dan mengambil tes darah umum.

Sepertinya tidak ada yang membantu saya

Antara 3 dan 8% wanita, menurut Bayer Pharmaceuticals, mengalami gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). Ini merupakan kelanjutan parah dari sindrom pramenstruasi (PMS). Meskipun PMS dan PMDD reguler memiliki gejala fisik dan emosional yang serupa, PMDD menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem yang dapat mengganggu pekerjaan Anda dan bahkan merusak hubungan Anda. Sebagaimana dijelaskan di Klinik Mayo, penyebab PMDD tidak jelas. Saat ini, pengobatan untuk sindrom ini ditujukan untuk mencegah atau meminimalkan gejala dan mungkin termasuk:

  • Antidepresan.
  • Pil KB.
  • Suplemen nutrisi.
  • Obat-obatan herbal.
  • Perubahan pola makan dan gaya hidup.

Masing-masing metode ini harus didiskusikan dengan dokter Anda..

Agar tidak merasakan penurunan energi selama siklus, lihat latihan-latihan ini dari Donna Eden - mereka membantu untuk menghibur lebih baik daripada kopi.

Universitas Mindvalley

Mindvalley University adalah komunitas global orang yang bersemangat tentang gagasan keunggulan: wirausahawan, inovator, pemikir, seniman, perantau digital. Kami dipersatukan oleh keinginan untuk menerima pendidikan yang efektif dan praktis di semua bidang kehidupan kita. Program-program Mindvalley didedikasikan untuk pengembangan kemampuan mental, cara membangun karier dan mempertahankan relevansi dalam pengembangan robotika, menjadi lebih bahagia dalam hubungan, menciptakan tubuh impian, mengembangkan intuisi. Pilih kursus yang sesuai dengan Anda, di sini https://www.mindvalleyrussian.com/
Tampilkan semua artikel Mindvalley University »

Bagikan ini

Bantuan cepat untuk kelemahan

Penting untuk dipahami bahwa Anda perlu bertarung bukan dengan kelemahan tubuh, tetapi pertama-tama hilangkan penyebab yang menyebabkan fenomena ini. Namun, Anda dapat menggunakan beberapa rekomendasi sederhana untuk satu kali meringankan kondisi Anda selama hari-hari kritis. Jadi, jika gangguan diamati dengan latar belakang pusing, dan keduanya sangat intens, Anda perlu mengambil beberapa tetes atropin (larutan 1%). Ketika kelemahan dipicu oleh sakit kepala parah, mual, tiba-tiba gelap di mata, Anda harus segera memberikan diri Anda dengan akses oksigen penuh: buka jendela, bebaskan leher dan dada dari pakaian yang berlebihan. Penting untuk duduk dengan nyaman atau bahkan berbaring, mis. ambil posisi tubuh yang paling nyaman, lalu mulailah bernafas dalam dan dengan benar. Tidak perlu mengabaikan kantuk, berusaha mengatasinya dengan kopi atau minuman berenergi, dan tetap terjaga, seperti biasa. Dengan keadaan seperti itu, tubuh secara agresif memberi sinyal perlunya istirahat dan pemulihan kekuatan yang dihabiskan untuk pemrosesan hormon secara aktif..


Pusing dibedakan sebagai berikut:

  1. Sentral - terjadi ketika struktur seluler otak kekurangan pasokan oksigen. Menstruasi adalah proses yang mempengaruhi banyak sistem tubuh, termasuk pembuluh darah. Pembuluh otak dapat menyempit, menghasilkan peningkatan tekanan darah.
  2. Periferal - paling sering mengkhawatirkan para wanita yang mengalami peradangan dan berbagai patologi.
  3. Sistemik - dapat diamati dengan gangguan hormonal dan dengan malfungsi alat vestibular.
  4. Tidak sistematis - muncul dengan stres, stres fisik yang berlebihan, kekurangan glukosa dalam aliran darah. Dalam hal ini, kepala bisa berputar baik selama menstruasi dan setelah selesai.

Bagaimana menyingkirkan obat tradisional

Untuk menyegarkan tubuh yang melemah karena menstruasi, Anda dapat mencoba mengikuti saran nenek moyang kita, yang tidak memiliki banyak agen farmakologis. Misalnya, minum tiga kali sehari segelas getah birch segar atau 2-3 sendok teh. minyak ikan. Ini membantu untuk melupakan apa gangguan, teh dengan bunga linden dalam kombinasi dengan selai dandelion. Anda juga dapat membuat verbena obat, mengatasi tugas yang tidak lebih buruk.

Dengan mudah, ini membantu mengatasi kelemahan dan pusing selama menstruasi:

  • teh dari jahe, biji peterseli, lemon balm atau bunga limau;
  • jus wortel dan bit segar;
  • bubuk rumput laut;
  • Ginkgo Biloba.

Dengan mual yang menyertai tubuh yang melemah pada "hari merah kalender", Anda dapat meletakkan sepotong lemon atau permen asam di bawah lidah, minum segelas kefir, teh dengan mint atau jus sauerkraut.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi?

Untuk membantu tubuh Anda bangun, ikuti kursus terapi vitamin. Vitamin apa yang harus dikonsumsi dengan kantuk yang meningkat, dokter akan memberi tahu Anda. Kami hanya akan membahas vitamin paling penting yang dapat Anda konsumsi saat haid.

  • Vitamin B6 akan meningkatkan produksi estrogen, meningkatkan mood;
  • Vitamin E akan menghilangkan rasa lelah dan stres, membantu tidur nyenyak;
  • Magnesium mengurangi rasa sakit di kepala dan menormalkan tekanan;
  • Minyak ikan akan memperkuat kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit di perut bagian bawah;
  • Zat besi akan mengembalikan kadar hemoglobin normal dalam darah.

Pantau kesehatan Anda dengan cermat. Jika kantuk mengganggu tidak hanya sebelum menstruasi, tetapi sepanjang siklus, mungkin alasannya bukan terletak pada menstruasi. Serangan mual, sering pusing dan tiba-tiba tanpa alasan, insomnia kronis di malam hari dan kantuk di siang hari - ini adalah kesempatan untuk menghubungi dokter kandungan, ahli saraf dan ahli endokrin.

Rekomendasi Dokter

Impotensi teratur seminggu sebelum menstruasi, serta kelemahan konstan langsung pada hari-hari menstruasi, harus menjadi alasan untuk menghubungi dokter kandungan. Terutama jika penyakit membuat Anda secara drastis menyesuaikan ritme kehidupan yang biasa, untuk menunda tidak hanya pergi ke gym, klub malam atau kolam renang, tetapi juga untuk membatalkan pertemuan penting, untuk meminta cuti dari pekerjaan. Sifat dari fenomena semacam itu mungkin berbeda. Namun, jika mereka dihilangkan dengan bantuan analgesik, obat penenang, kompleks vitamin, kelemahan, mual, sedikit peningkatan suhu, fluktuasi berat badan, nyeri di punggung bagian bawah, dada dan perut bagian bawah tidak patologis dan hanya disebabkan oleh perubahan hormonal bulanan pada tubuh wanita.

Mengapa PMS memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara

Tubuh wanita adalah mekanisme yang kompleks. Setiap siklus wanita dikendalikan oleh proses fisiologis yang inheren di alam, mampu berfungsi. Akibatnya, ini dimanifestasikan oleh ledakan psikologis, fisik atau emosional dan kesehatan yang buruk secara umum..

Sebelum menstruasi dan selama menstruasi, tingkat hormon wanita berubah secara dramatis. Estrogen, yang bertanggung jawab untuk kecantikan, ketertarikan dan suasana hati yang baik, diproduksi dalam jumlah yang lebih kecil. Ada efek melemahnya pada tubuh: periode ovulasi selesai dan secara alami, tidak masuk akal untuk menarik lawan jenis.

  • kelemahan dan kelelahan;
  • menangis atau mudah tersinggung;
  • sifat mudah menerima pengaruh;
  • kurang tidur;
  • pusing dan mual.

Manifestasi kerusuhan progesteron ini diamati pada hampir setiap wanita selama periode sindrom pramenstruasi.

Paruh kedua dari siklus wanita bertanggung jawab untuk mempersiapkan pembuahan dan kehamilan. Ini menjelaskan:

  • peningkatan nafsu makan yang signifikan;
  • penambahan berat badan cepat;
  • pembesaran dan sensitivitas payudara.

Jika pembuahan belum terjadi, tubuh tiba-tiba berubah arah dan mulai bersiap untuk menstruasi. Rahim berkontraksi untuk menyingkirkan endometrium. Untuk alasan ini, wanita bisa merasakan kram yang cukup menyakitkan dan sakit pinggang. Terkadang sulit dilakukan tanpa obat penghilang rasa sakit. Sejalan dengan kejang, mual, pucat, kedinginan, dan penurunan suhu tubuh dicatat.

Sering terjadi bahwa penyakit sebelum menstruasi dikaitkan dengan kekurangan zat berikut dalam tubuh:

  • kalium, magnesium, natrium;
  • besi kalsium.

Serta kekurangan vitamin A dan C. Seringkali tubuh wanita itu sendiri merasa bahwa dia perlu menebus kekurangan mereka. Saya selalu ingin asin, asam atau manis. Bahkan mungkin ada penyimpangan rasa. Untuk menghindarinya, sekitar seminggu sebelum menstruasi, Anda harus mulai meminum vitamin kompleks untuk wanita dan membentuk nutrisi. Maka Anda akan merasa jauh lebih baik dan, mungkin, pusing, kelemahan, dan mual akan berhenti total..

Dalam semua proses siklus menstruasi, sistem saraf pusat memainkan peran penting. Kelebihan sistem saraf sangat sering terjadi justru pada fase terakhir siklus, yang, pada gilirannya, mengarah ke:

  • lekas marah dan agresi;
  • gugup dan menangis;
  • serangan panik dan jatuh harga diri atau susah tidur.

Jika sebulan penuh sistem saraf pusat (SSP) bekerja untuk keausan, ada banyak stres atau kecemasan, maka tidak mengherankan bahwa sebelum menstruasi juga akan ada sakit kepala, mual dan bahkan muntah. Depresi juga bisa terjadi, yang akan hilang hanya setelah menstruasi selesai..

Merasa tidak enak badan selama periode sindrom pramenstruasi adalah fenomena yang akrab dan alami. Ini tidak berarti bahwa tidak perlu menyelesaikan masalah malaise. Penting untuk mengambil semua tindakan yang mungkin untuk mengurangi turbulensi manifestasi sindrom pramenstruasi.

Wanita sangat sering mengalami penurunan tekanan. Dengan VSD, sering diturunkan. Sebelum memulai, juga selama menstruasi, wanita dan gadis tersebut mungkin merasa lemah atau bahkan kehilangan kesadaran. Hal ini disebabkan fluktuasi tekanan di tanah perubahan hormon dan kehilangan darah seiring dengan aliran menstruasi.

Kemudian, semua proses dipulihkan, dan kesejahteraan meningkat secara mandiri. Adalah mungkin untuk memeriksa apakah penyakit terkait dengan VVD jika Anda secara teratur mengukur tekanan darah selama sebulan dan mencatat hasil yang diperoleh di semua fase siklus wanita..

Klasifikasi ICP

Sindrom pramenstruasi dibagi menjadi beberapa kelas tergantung pada durasi penyakit sebelum menstruasi. Intensitas dan sifat asal kesejahteraan umum juga diperhitungkan. Dokter menganggap derajat sindrom pramenstruasi ringan sebagai 4-5 gejala, di mana hanya 1 atau 2 yang diucapkan. Mereka muncul seminggu sebelum menstruasi terjadi..

Jika derajatnya parah, maka gejalanya jauh lebih besar. Mereka semua sangat jelas dan dapat terjadi bahkan dua minggu sebelum menstruasi. Pada dasarnya, 5-7 tanda-tanda PMS memanifestasikan dirinya dengan sangat jelas sehingga menjadi sangat sulit bagi seorang wanita untuk mengalami periode ini.

Penting juga untuk dicatat bahwa masih ada pembagian ICP menjadi 3 jenis:

  • kompensasi;
  • disubkompensasi;
  • didekompensasi.

Dengan jenis kompensasi, gejalanya hilang dengan timbulnya menstruasi dan pada saat yang sama, gejalanya tidak berkembang. Jenis subkompensasi melibatkan perkembangan gejala dan penyakit sebelum menstruasi. Jenis yang terakhir, menunjukkan gejala yang menetap selama menstruasi, dan bahkan beberapa saat setelahnya.

Kebanyakan wanita menyerah dan menolak untuk menjalani gaya hidup normal ketika mereka mengalami gangguan sebelum menstruasi. Bagi mereka tampaknya tidak ada yang perlu dilakukan. Karena penyakit parah, mereka harus menyangkal diri tidak hanya kesenangan tertentu, tetapi juga menunda hal-hal penting. Setiap bulan pergi tidur selama beberapa hari atau minum pil, itu terlalu menyedihkan.

  • obat penenang, pil hormon;
  • antihistamin, obat antiinflamasi;
  • obat-obatan homeopati, vitamin dan mineral kompleks.

Biasanya, pengobatan diresepkan hingga enam bulan. Selain terapi dengan sediaan farmasi khusus, tindakan lain akan diperlukan untuk menghilangkan malaise pramenstruasi. Makanan juga perlu disesuaikan. Dianjurkan untuk menolak masakan berlemak dan asin dari kopi, tetapi hitam, terutama cokelat hitam, dapat dikonsumsi..

Penggunaan alkohol dan nikotin hanya memperburuk kesehatan yang buruk, jadi lebih baik untuk mengesampingkannya atau setidaknya mengurangi penggunaannya seminggu sebelum timbulnya menstruasi. Sangat berguna untuk makan, pada fase kedua dari siklus wanita, makanan laut, kacang-kacangan, produk susu dan buah-buahan dengan sayuran.

Aktivitas fisik, bahkan dalam bentuk senam, memiliki efek yang sangat bermanfaat pada menghilangkan rasa sakit di perut bagian bawah dan punggung bawah sebelum menstruasi. Anda perlu terlibat dalam satu hari dalam PMS dan 2-3 kali sehari. Selain itu, suasana hati juga harus meningkat, karena aktivitas fisik berkontribusi pada produksi aktif endorfin. Sangat penting untuk mencegah kurang tidur, jika tidak maka akan menghasilkan keadaan agresif atau menangis.

Sindrom pramenstruasi - frasa ini diketahui oleh sebagian besar wanita, menyebabkan mereka merasa tidak enak.

Memang, PMS dengan gejala yang luas adalah masalah yang mempengaruhi tiga perempat wanita usia subur..

Salah satu manifestasinya adalah pusing saat menstruasi. Ini adalah kondisi di mana sulit untuk mengandalkan tubuh Anda sendiri dan terus hidup dalam ritme normal..

Dengan pusing, sepertinya semuanya berputar, sementara sulit untuk berkonsentrasi pada urusan yang akrab, berbahaya berada di jalan kota, dll..

Pusing adalah kerusakan terkenal di sistem saraf atau pembuluh darah tubuh. Ada beberapa jenisnya:

  1. Pusat - ini adalah manifestasi dalam PMS dari kekurangan oksigen otak karena kejang periodik pembuluh yang memasoknya.
  2. Periferal - tidak memiliki hubungan langsung dengan menstruasi, tetapi bertepatan dengan waktu. Ini adalah tanda patologi alat vestibular.

Bergantung pada sifat siklusnya, manifestasi pusing dibagi menjadi yang berikut:

  • Sistemik, diulangi selama semua siklus, sebagai refleksi dari malfungsi hormon dan vestibular.
  • Tidak sistematis, terkait dengan kelebihan fisik tertentu dan, sebagai akibatnya, dengan kekurangan cairan atau glukosa dalam tubuh. Dalam hal ini, seringkali cukup minum setidaknya 2 liter air bersih per hari.

Video Terkait

Di dalam tubuh wanita mana pun di usia reproduksi, perubahan siklus terjadi terkait dengan persiapan rahim untuk kemungkinan kehamilan. Jika kehamilan belum terjadi, maka perdarahan (menstruasi) terjadi, yang pada sebagian besar wanita dikaitkan dengan sakit perut. Nyeri ringan dan pendek adalah norma fisiologis. Seorang dokter harus dikonsultasikan jika dia kuat, merampas kesempatan seorang wanita untuk melakukan kegiatan normal. Rasa sakit seperti itu menunjukkan adanya penyakit serius, tidak bisa diabaikan.

Gejala

Sindrom pramenstruasi ditandai oleh manifestasi yang tidak menyenangkan seperti:

  • kenaikan berat badan;
  • gangguan tidur;
  • sifat lekas marah;
  • perubahan suasana hati yang sering;
  • peningkatan volume perut;
  • sakit kepala;

Mengapa dia merasa sakit sebelum haid? Paling sering, manifestasi tidak menyenangkan dari sindrom pramenstruasi dikaitkan dengan kekurangan vitamin dan mineral tertentu, serta gangguan hormonal..

Libido

Libido, atau dorongan seksual, tergantung pada faktor psikoemosional dan fisik. Itu dipengaruhi oleh:

  • kelelahan;
  • depresi;
  • penolakan terhadap orang tertentu;
  • Perasaan cinta;
  • emosi positif;
  • penyakit;
  • haid.

Dalam hal logika, keinginan untuk berhubungan seks harus ditingkatkan secara signifikan selama ovulasi. Biasanya terjadi di tengah siklus dan mewakili keluarnya sel telur matang dari ovarium..

Momen ini adalah yang paling menguntungkan untuk permulaan kehamilan, karena sel reproduksi wanita tetap bertahan hanya untuk sehari. Dan, oleh karena itu, peningkatan daya tarik selama ovulasi meningkatkan kemungkinan hubungan seksual dan konsepsi yang sukses dan merupakan elemen seleksi alam. Namun, manusia secara signifikan berbeda dari hewan di mana semua proses reproduksi disubordinasi secara tepat dengan hukum alam peraturan.

Dalam praktiknya, jauh dari wanita, ada keinginan akut untuk berhubungan seks di pertengahan bulan. Paling sering, mereka bahkan tidak melihat adanya perubahan dalam bidang seksual saat ini..

Namun, bagi banyak orang, ada hubungan yang jelas antara perubahan libido dan menstruasi - misalnya, peningkatannya. Bagaimana menjelaskannya?

Kenapa ada sakit perut. Apa itu dismenore?

Proses siklik yang terkait dengan persiapan tubuh wanita untuk kemungkinan kehamilan tergantung pada perubahan hormon, peningkatan produksi estrogen, progesteron, prostaglandin. Ada yang disebut sindrom pramenstruasi, tanda-tandanya adalah mood depresi, pembengkakan kelenjar susu, sakit perut bagian bawah.

Jika pembuahan tidak terjadi, kehamilan tidak terjadi, maka lapisan lapisan dalam rahim (epitel), tempat sel yang dibuahi menempel, ditolak dan diekskresikan. Karena selaput lendir ditembus oleh jaringan pembuluh darah, terjadi perdarahan.

Penolakan lapisan luar epitel (selaput lendir) dan pengangkatannya dari rahim terjadi karena kontraksi spasmodiknya, yang menyebabkan rasa sakit. Selain itu, pembengkakan epitel menyebabkan peningkatan ukuran rahim. Ini menekan ujung saraf dari jaringan di sekitarnya. Sinyal yang sesuai ditransmisikan ke otak, ada respons nyeri di perut.

Proses-proses ini alami. Intensitas rasa sakit tergantung pada karakteristik individu dari tubuh wanita: lokasi dan ukuran rahim, sensitivitas pusat nyeri otak, kesehatan umum, tekanan fisik dan psikologis.

Video: Apa itu menstruasi. Kenapa perut terasa sakit

Periode menyakitkan lebih sering terjadi pada wanita muda nulipara. Kadang-kadang rasa sakit di perut muncul ketika menggunakan kontrasepsi uterus. Nyeri perut selama menstruasi bisa parah di hadapan penyakit endokrin, yang menyebabkan gangguan hormonal dalam tubuh. Menstruasi terasa nyeri setelah operasi pada uterus atau organ dalam.

Untuk memahami mengapa, selama menstruasi, perut sakit (disebut dismenore), perlu untuk mengetahui apakah wanita tersebut memiliki penyakit berikut:

  • endometriosis dan adenomiosis (proliferasi epitel uterus);
  • kista ovarium (neoplasma dalam bentuk rongga di dalam tubuh ovarium, memiliki sifat jinak);
  • fibroid (tumor jinak pada otot uterus);
  • polip (neoplasma jinak tunggal di endometrium);
  • kehamilan ektopik (perlekatan telur yang dibuahi tidak di dalam rahim, tetapi di saluran tuba).

Video: Penyebab nyeri saat menstruasi

Semua penyakit ini mengancam kesehatan wanita, dan dalam beberapa kasus menjadi ancaman bagi kehidupan, oleh karena itu jika menstruasi terasa menyakitkan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan. Fitur terkait yang juga harus dilaporkan adalah:

  • peningkatan suhu selama menstruasi;
  • menstruasi berlangsung lebih dari 7 hari;
  • peningkatan rasa sakit dibandingkan dengan menstruasi sebelumnya;
  • peningkatan aliran menstruasi;
  • peningkatan perut, diduga kehamilan.

Terkadang rasa sakit saat menstruasi muncul tidak hanya di perut, tetapi juga di bagian tubuh lain: perut, kaki, punggung, sensasi tidak menyenangkan saat buang air kecil.

Fitur tubuh wanita

Struktur wanita sangat berbeda dengan pria. Secara khusus, perbedaan ini terlihat dalam sistem reproduksi. Tubuh seorang wanita ditetapkan untuk melahirkan dan memiliki anak. Pada usia 11 hingga 16 tahun, menstruasi pertama dimulai pada anak perempuan, yang berarti bahwa tubuh siap untuk kehamilan. Setiap bulan, tanpa pembuahan, sel telur keluar bersamaan dengan endometrium uterus. Pada saat ini, perdarahan menstruasi diamati.

Periode ini cukup sulit bagi sejumlah wanita tertentu. Mereka merasa lemah, serta gejala-gejala tidak menyenangkan lainnya. Selain itu, beberapa hari sebelum pendarahan bulanan, seorang wanita mungkin merasakan pendekatan mereka. Ini juga ditunjukkan oleh kesehatan yang buruk dan gejala yang menyertai lainnya..

Siklus menstruasi

Siklus menstruasi wanita bukan hanya pendarahan bulanan selama tiga hingga tujuh hari. Ini adalah restrukturisasi hormonal tubuh yang kompleks, mempersiapkan organ genital internal untuk kehamilan dan melahirkan bayi.

Jika konsepsi tidak terjadi, permukaan bagian dalam rahim - endometrium - diperbarui, selaput lendir ditolak bersama dengan darah. Ini disebut menstruasi..

Semua proses yang terjadi dalam tubuh wanita selama satu siklus diatur oleh hormon seks - estrogen dan progesteron. Osilasi mereka memberikan kemunculan berurutan dari berbagai fase siklus. Namun, hormon seks memengaruhi kondisi umum tubuh. Perubahan mood, labilitas emosional seorang wanita tergantung pada mereka. Zat ini juga merupakan penyebab utama perubahan libido - hasrat seksual, ketertarikan pada pasangan.

Perawatan non-obat

Dalam beberapa kasus, seorang wanita dapat ditawari perawatan spa. Selain melakukan prosedur fisioterapi standar, ini akan membantu menghilangkan stres mental. Juga, metode tradisional kadang-kadang digunakan untuk mengobati kesehatan yang buruk sebelum menstruasi. Perawatan herbal, yang memiliki efek sedatif ringan, sangat populer di antara mereka. Ini bisa berupa infus mint, lemon balm, valerian.

Kapan Anda membutuhkan konsultasi dokter

Fenomena umum PMS seharusnya tidak menimbulkan banyak kekhawatiran. Tetapi tidak ada gejala yang khas baginya, manifestasi yang memerlukan konsultasi mendesak dari spesialis:

  • Penutupan satu mata yang tidak bisa dijelaskan.
  • Mengantuk yang berulang.
  • Alergi berulang hingga pembengkakan dan serangan asma.
  • Muntah, mual yang tidak bisa dilokalisasi dan pusing sebelum menstruasi.
  • Peradangan mata yang terputus-putus.
  • Serangan migrain.
  • Berkeringat, nyeri sendi, demam.
  • Hilang kesadaran.
  • Nyeri tajam dan tak tertahankan di perut bagian bawah.

Pusing adalah gejala umum PMS. Sifatnya adalah gangguan hormonal yang terkait dengan proses ini. Namun, pusing dapat terjadi secara independen dari PMS, bersamaan waktunya dengan menstruasi.

Obat tradisional sering tambahan untuk perawatan medis pusing yang diresepkan oleh dokter. Sebelum menstruasi, jangan abaikan tindakan pencegahan..

Jika sakit kepala dan pusing menyertai gejala yang tidak spesifik untuk PMS, maka menghubungi spesialis sangat diperlukan.

Manifestasi PMS yang tidak menyenangkan adalah tangisan selama menstruasi, sebelum dan sesudah 2

Kebanyakan wanita mengalami ketidaknyamanan mental dan fisik sebelum hari-hari kritis. Totalitas manifestasi ini disebut PMS (sindrom pramenstruasi). Tingkat keparahan gejala adalah individual, namun, dalam beberapa kasus, keadaan jiwa wanita memburuk ke titik kritis yang berbatasan dengan suasana hati untuk bunuh diri. Depresi sebelum menstruasi membutuhkan koreksi wajib. Untuk mengatasi masalah, Anda perlu tahu mengapa itu terjadi dan bagaimana Anda bisa mempengaruhinya.

Kenapa lemas saat menstruasi

Sesaat sebelum perdarahan menstruasi dan pada hari-hari pertama siklus baru, fluktuasi hormon yang tajam terjadi dalam tubuh. Dengan timbulnya perdarahan, tingkat progesteron yang tinggi turun, estrogen mulai diproduksi secara aktif. Proses biokimia seperti itu selama menstruasi pada kebanyakan wanita hanya disertai dengan sedikit kelemahan, dan pada beberapa mereka bahkan tidak diketahui..

Terkadang kemunduran kesehatan lebih terasa. Wanita mengeluh mual saat menstruasi, pusing, demam, diikuti oleh kedinginan. Terkadang kelemahannya begitu kuat sehingga tidak ada kekuatan untuk bekerja, saya ingin berbaring. Keadaan ini tidak dapat diabaikan. Penyebab kesehatan yang buruk dapat berupa sindrom pramenstruasi yang parah dengan manifestasi vegetovaskular, serta kehilangan darah yang signifikan selama menstruasi dan penurunan kadar hemoglobin yang terkait dengannya..

Kondisi wanita sudah kembali normal pada 3-4 hari dari siklus baru. Namun kelemahan setelah menstruasi harus diwaspadai. Seringkali terjadi dengan latar belakang proses inflamasi, gangguan metabolisme.

Apa yang harus dilakukan pada pria itu??

Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa makhluk yang manis dan dicintai tidak begitu manis. Ketika mereka mengatakan bahwa perempuan adalah sandera hormon - itu benar.

Agresi, amarah, tangis, gugup, sundal - kartu kunjungan PMS. Karena itu, jangan biarkan seorang wanita merusak hubungan Anda dengan Anda. Hari-hari kritis adalah masa yang sulit, keadaan gelisah seorang gadis dapat ditularkan ke semua orang di sekitarnya. Berikan perhatian lebih pada saat ini untuk kekasih Anda - dia akan menghargai, mungkin tidak segera, tetapi dia pasti akan mengerti dan akan berterima kasih kepada Anda.

Konflik sedang terjadi? Jangan kesampingkan seolah-olah Anda tidak melihat perubahan. Jadi, Anda akan memancing porsi baru suasana hati yang buruk. Jelaskan bahwa Anda menyadari fakta bahwa itu tidak mudah baginya sekarang. Jika Anda memiliki anak, pergilah ke taman, sirkus, dll. Dan tinggalkan wanita Anda sendirian dengan sebatang cokelat di sofa. Biarkan dia tidur di pagi hari lebih lama dari biasanya.

Kiat untuk setiap kasus harus individual. Karena itu, hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang harus dilakukan dalam situasi tertentu dan menghindari gangguan saraf..

Seorang wanita lebih mungkin mengalami depresi daripada seks yang lebih kuat. Ini disebabkan konsentrasi hormon seks dalam tubuhnya yang terus berubah pada fase siklus menstruasi yang berbeda. Depresi selama menstruasi mempengaruhi kesehatan wali kenyamanan rumah dan seluruh suasana dalam keluarga. Perawatan termasuk perubahan kebiasaan makan, vitamin, antidepresan, konsultasi psikolog.

Sindrom dan kelemahan pramenstruasi

2-7 hari sebelum timbulnya menstruasi dan dalam 2 hari pertama perdarahan, sindrom pramenstruasi (PMS) terjadi. Ini adalah serangkaian gejala yang secara signifikan merusak kesejahteraan wanita..

Kelemahan sebelum dan selama menstruasi pada wanita yang menderita PMS dikaitkan dengan bentuk gangguan cephalgic atau krisis. Dalam kasus pertama, gadis-gadis itu pusing, ada rasa sakit.

Manifestasi lain dari bentuk PMS sefalik mungkin terjadi:

  • serangan mual, muntah;
  • sensitivitas berlebihan terhadap bau menyengat, suara keras;
  • perubahan suasana hati yang cepat;
  • keringat berlebih;
  • kelenjar susu yang menyakitkan, mengeras;
  • mati rasa pada tungkai atas.

Dengan bentuk sindrom pramenstruasi ini, sakit kepala muncul di area kuil, memiliki karakter yang berdenyut, itu melelahkan wanita itu. Jenis PMS cephalgia terutama umum terjadi pada anak perempuan dan orang muda, lebih jarang pada wanita di atas 35 tahun. 20% dari semua kasus PMS dalam bentuk penyakit ini.

Bentuk krisis sindrom pramenstruasi disertai dengan penurunan tajam dalam tekanan. Selama lompatan tekanan darah, ada rasa takut akan mati, lengan dan kaki mati rasa, wanita merasa meremas di dada. Krisis terjadi terutama pada malam hari, ujungnya disertai dengan keluarnya volume urin yang besar. Penyebab manifestasi PMS ini adalah stres berkepanjangan, kelelahan fisik yang parah, infeksi baru-baru ini. Bentuk krisis PMS terjadi pada wanita yang lebih tua (13-20% kasus) daripada pada wanita muda (4%).

Alasan mengapa seorang gadis mengalami kelemahan selama menstruasi mungkin merupakan bentuk PMS yang tidak biasa. Hyperthermic memanifestasikan dirinya sebagai peningkatan suhu tubuh sebelum dan penurunannya setelah timbulnya menstruasi. Hipersomnia menyebabkan kantuk pada wanita.

PMS Parah - Gangguan Dysphoric Pramenstruasi

  • kelelahan
  • koordinasi yang buruk
  • perasaan kehilangan kontrol diri
  • rasa tidak berharga dan bersalah
  • sakit kepala
  • kegelisahan
  • tegangan
  • rasa sakit
  • sifat lekas marah
  • perubahan suasana hati
  • pertambahan berat badan
  • mendambakan makanan
  • kurangnya minat dalam kegiatan biasa
  • kram
  • merasa sedih atau tertekan
  • nyeri dada
  • sulit tidur
  • kesulitan berkonsentrasi.

Sindrom pramenstruasi berbeda dari gangguan pramenstruasi dysphoric (PMDD), yang kurang umum (3-5% wanita usia reproduksi mengalaminya). Wanita yang mengalami gangguan dysphoric pramenstruasi mengalami depresi berat sebelum menstruasi, dengan kemungkinan munculnya pikiran untuk bunuh diri..
Sejauh ini, tidak ada teori tunggal yang jelas yang bisa menjelaskan mengapa hanya beberapa wanita yang mengalami PMDD atau PMS. Tetapi diketahui bahwa beberapa wanita cenderung mengalami perubahan suasana hati sebelum menstruasi, bahkan karena fluktuasi kecil pada hormon reproduksi. Pada wanita yang rentan ini, perubahan kecil dalam kadar estrogen dan progesteron menyebabkan perubahan bahan kimia otak pusat (GABA, serotonin, dan dopamin), yang kemudian memengaruhi suasana hati dan perilaku sebelum siklus menstruasi..

Pada saat yang sama, banyak gejala fisik PMS, seperti nyeri payudara, kembung, sakit kepala dan sembelit, adalah efek langsung dari hormon reproduksi. Dengan demikian, dengan PMS, pikiran dan tubuh menderita.

Estrogen, rupanya, adalah hormon "pelindung", artinya, ia melindungi jiwa dari depresi. Estrogen secara langsung memengaruhi kadar serotonin dan dopamin untuk mencapai efek menguntungkan ini. Dengan demikian, depresi dan gejala mental yang merugikan lainnya dapat muncul atau memburuk selama fase ketika kadar estrogen rendah. Ini terjadi pada anak perempuan dan perempuan empat hingga tujuh hari sebelum menstruasi dan selama transisi menuju menopause.

Progesteron mungkin memiliki efek sebaliknya. Banyak wanita yang menggunakan pil KB yang hanya mengandung progesteron mengalami depresi.

Alasan munculnya perubahan suasana hati yang lebih serius sebelum menstruasi belum jelas, tetapi diasumsikan bahwa produk pembelahan progesteron, allopregnanolone (ALLO), terlibat dalam hal ini. Teori terakhir adalah bahwa otak wanita semacam itu tidak merespons secara normal terhadap ALLO, sehingga mereka mulai khawatir. Ini penting untuk penelitian lebih lanjut, dan obat baru yang mempengaruhi ALLO sedang dikembangkan dan diuji..

Penyebab perubahan suasana hati sebelum menstruasi adalah kompleks, tetapi ada hubungan antara masalah psikologis dan sosial, serta faktor hormonal dan neurokimia. Pendidikan tinggi, hubungan yang mendukung, lebih sedikit masalah sosial-ekonomi dan kesehatan fisik yang baik bermanfaat, tetapi tidak sepenuhnya meringankan gejala PMDD. Secara umum, gangguan dysphoric pramenstruasi tampaknya terkait secara biologis.

Memahami hubungan antara tubuh dan pikiran dalam PMS dan PMDD sangat penting untuk mengembangkan strategi koreksi yang efektif bagi banyak wanita yang menderita depresi berat dan masalah lain setiap bulan. Opsi perawatan harus mempertimbangkan semua aspek kehidupan wanita, termasuk pekerjaannya, hubungan, cedera masa lalu, kesehatan fisik saat ini, dan kebutuhan sehari-hari..

Banyak wanita dengan PMDD membutuhkan terapi hormon dan strategi lain, seperti antidepresan, untuk membantu mereka meningkatkan kualitas hidup mereka. Gagasan bagus untuk wanita yang menderita PMDD atau PMS adalah menyimpan catatan harian tentang siklus dan suasana hati mereka. Wanita bisa yakin bahwa pengamatan mereka yang menghubungkan hormon dan suasana hati itu valid..

Pertama-tama, penting untuk mengenali hubungan antara hormon dan kesehatan mental..

Hemoglobin menurun selama menstruasi

Kelemahan parah selama menstruasi dapat disebabkan oleh penurunan kadar hemoglobin. Anak perempuan yang sehat tidak mengalami penyakit yang berhubungan dengan kehilangan darah - tubuh wanita beradaptasi dengannya.

Hemoglobin normal untuk wanita adalah 120-140 g / l. Jika kekurangan protein yang mengandung zat besi terjadi bahkan sebelum dimulainya siklus baru, maka perdarahan hanya akan memperburuk kesehatan yang buruk. Kelemahan juga akan muncul jika hari-hari pertama siklus disertai dengan perdarahan hebat, volume kehilangan cairan biologis lebih dari 200 ml.

  • pusing
  • mual
  • serangan muntah;
  • gangguan,
  • sakit kepala;
  • berkedip terbang di depan mata;
  • palpitasi jantung;
  • kekurangan udara.

Cara mengembalikan tidur yang baik

Ada banyak cara untuk mengobati insomnia yang disebabkan oleh PMS. Itu semua tergantung pada kesejahteraan dan kondisi umum wanita itu, adanya penyakit yang menyertai.

Obat tradisional

Ada banyak obat efektif yang membantu menormalkan tidur dan menghilangkan neurosis:

  • Obat penenang (tingtur valerian, motherwort, Sedasen, Novopassit). Mereka memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang membantu tertidur tanpa masalah dan menghilangkan stres psikologis.
  • Obat penenang, antidepresan. Ini adalah obat yang sangat kuat yang diresepkan dalam kasus-kasus ekstrem, ketika obat yang lebih ringan tidak memberikan hasil yang positif. Perawatan semacam itu hanya dapat direkomendasikan oleh dokter, karena disertai dengan risiko yang signifikan karena kemungkinan efek samping yang tinggi. Durasi kursus dan dosis yang diijinkan ditentukan hanya oleh spesialis, berdasarkan kondisi pasien.
  • NPS (Ibuprofen). Ditugaskan untuk memerangi sakit kepala, migrain, yang sering menyebabkan kurang tidur.
  • Diuretik. Didesain untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, yang seringkali menimbulkan masalah dengan tertidur.
  • Terapi hormon. Jika pelanggaran serius dalam fungsi sistem saraf diidentifikasi, pengganti hormon buatan wanita ditentukan. Terapi semacam itu jarang terpaksa karena sejumlah besar efek samping..

Pengobatan alternatif

Yang paling populer di antaranya:

  • Aromaterapi Dianjurkan untuk meletakkan serbet di atas meja dekat tempat tidur, di mana Anda perlu meneteskan sedikit minyak lavender. Ini menenangkan sistem saraf, membuatnya lebih mudah tertidur..
  • Teh herbal. Minuman berbasis mint, lemon balm, dan chamomile sangat berguna. Tidak disarankan untuk menambahkan gula ke dalamnya. Yang terbaik adalah menggunakan madu alami. Untuk persiapan teh, kantong filter farmasi sekali pakai cocok.
  • Susu dengan madu. Sebelum tidur, disarankan untuk minum segelas minuman seperti itu..
  • Panen herbal. Infus campuran komponen seperti akar valerian, mistletoe, dandelion dan daun oregano secara positif mempengaruhi kondisi wanita dengan PMS. Mereka digunakan dalam perbandingan 1: 3: 4: 5. Satu sendok teh koleksi diisi dengan 210 ml air mendidih. Setelah 15 menit, minum infus, tambahkan sedikit madu.

Saran dokter

Impotensi seminggu sebelum menstruasi tidak normal. Kelemahan, terutama jika disertai dengan demam, penurunan tekanan, anemia, harus membuat wanita mencari saran dari dokter kandungan. Spesialis akan meresepkan pemeriksaan, sesuai dengan hasil yang akan didiagnosis dan meresepkan perawatan.

Wanita dengan anemia mungkin memerlukan konsultasi ahli hematologi. Ini harus dikonsultasikan jika siklusnya pendek dan haidnya banyak. Spesialis akan meresepkan persiapan besi yang akan membantu mengatasi malaise.

Terkadang kelemahan parah terjadi ketika darah mandek, yang menumpuk di dalam rahim. Penyebab dari pelanggaran tersebut bisa berupa tumor, polip, pelanggaran aliran keluar karena penyempitan serviks, dan proses inflamasi setelah aborsi. Pengobatan untuk stasis darah dilakukan secara medis (dengan oksitosin untuk merangsang kontraksi dinding rahim), darah dihisap melalui kateter, operasi mungkin disarankan.

Iritasi sebelum menstruasi: cara mengatasinya dan apa yang harus dilakukan?

Tentu saja, tidak semua orang beruntung memiliki pasangan yang memahami yang dapat meringankan kondisi gugup dan mengatasi lekas marah selama menstruasi, melindungi dari masalah "perempuan" dan menghindari air mata..

Bagaimana cara membantu diri sendiri? Pertama-tama, Anda perlu belajar bagaimana hidup dengannya, seperti, misalnya, penderita diabetes hidup. Mereka beradaptasi, mereka hanya memiliki gaya hidup yang berbeda.

Orang-orang yang memiliki suasana hati yang menjijikkan dengan PMS perlu memperhitungkan:

  • Setiap wanita, gadis tahu waktu ketika dia mulai mengalami perubahan suasana hati, jadi rencanakan semua hal yang bertanggung jawab dan membuat keputusan untuk hari-hari lain siklus. Anda tidak akan dapat merencanakan sepenuhnya, tetapi Anda akan dapat menyelesaikan beberapa tugas penting, menghindari kemungkinan konflik dengan orang yang dicintai dan orang lain.
  • Akui pada diri Anda sendiri (jika Anda belum melakukannya) bahwa menstruasi memengaruhi suasana hati Anda. Beri tahu seseorang yang Anda percayai tentang ini. Dukungan tidak sakit. Seseorang akan selalu bereaksi dengan pengertian dan, mungkin, akan mengambil beberapa perhatian pada dirinya sendiri pada "saat ini." Dan kamu istirahat saja.
  • Untuk mengatasi kelelahan dan mengurangi keparahan gejala menstruasi yang mendekat untuk waktu yang lama - daftar untuk kebugaran. Pelatihan adalah kesempatan besar untuk "menuangkan" agresi pada zat besi tanpa jiwa, mendapatkan dorongan energi dan emosi positif, menormalkan proses metabolisme. Olahraga teratur berkontribusi pada pelepasan hormon "sukacita". Bersamaan dengan nutrisi yang tepat, ini akan membantu mengatasi suasana hati yang buruk sebelum menstruasi. Selain itu, beban otot membantu menyingkirkan retensi cairan dalam tubuh..

Penyebab kantuk saat menstruasi

Alasan utama mengapa Anda ingin tidur selama periode Anda adalah:

  1. Perubahan kadar hormon. Jumlah fisiologis yang berlebihan dari progesteron diamati dua kali selama siklus: pada hari-hari ovulasi dan selama permulaan menstruasi. Hormon tersebut bekerja pada reseptor yang bertanggung jawab untuk tidur, sehubungan dengan ini, terjadi kelesuan dan kantuk.
  2. Stres diperburuk oleh fluktuasi hormon selama periode ini. Menipisnya sistem saraf juga mempengaruhi fisiologi. Mempertahankan diri, tubuh berusaha mempertahankan kekuatan, dan reaksinya adalah keinginan untuk tertidur agar pulih.
  3. Anemia karena pendarahan menstruasi. Seorang wanita yang sehat biasanya kehilangan volume darah hingga 150 ml darah setiap bulan selama menstruasi, dan bahkan lebih di hadapan patologi. Jika Anda tidak mengikuti diet seimbang yang sehat, minum alkohol, merokok dan kekurangan unsur-unsur penting, tubuh tidak punya waktu untuk pulih - dan gadis itu ingin tidur. Tingkat hemoglobin yang rendah dapat memanifestasikan dirinya tidak hanya pada hari-hari pertama menstruasi, tetapi sepanjang siklus.
  4. Gangguan pada sistem kardiovaskular. Wanita yang ditandai dengan tekanan darah rendah mungkin merasa lemah sebelum dan selama hari-hari pertama menstruasi..
  5. Kehamilan. Ini dapat menyebabkan hipersomnia, yang membuat cemas gadis itu di awal siklus. Untuk periode persalinan, kelemahan dan kelelahan dianggap normal, tetapi jika mengolesi keluarnya darah merah marun atau warna coklat muncul pada tahap awal, ini dapat menunjukkan risiko keguguran..
  6. Penyakit pada organ-organ semua sistem dalam bentuk apa pun tentunya. Kehadiran mereka mengurangi kekebalan dan mempengaruhi kinerja dan energi. Keadaan lesu adalah karakteristik dalam kasus ini tidak hanya untuk periode menstruasi.

Fisiologi

Tergantung pada fase di mana siklus menstruasi berada, keadaan seorang wanita, baik secara psikologis dan fisik, berbeda.

Sebagai aturan, Anda merasa lebih baik di paruh pertama siklus. Sebelum menstruasi, yaitu dari 2 hingga 14 hari, PMS (sindrom pramenstruasi) terjadi, wanita itu merasa buruk.

Di dalam tubuh, sejumlah gangguan diamati: vegetatif-vaskular, endokrin, kelainan mental.

Wanita dengan masalah kesehatan mental paling terpapar pada efek negatif PMS. Dengan diagnosis psikosis dalam bentuk manik-depresi, 86% wanita mengalami gejala PMS.

Sensasi menyakitkan lainnya juga diamati. Segera sebelum menstruasi, wanita dapat mengalami perubahan dalam perilaku dan suasana hati: agresi yang tidak masuk akal, peningkatan sensitivitas, lekas marah dan dendam.

Ini adalah tanda-tanda dari apa yang disebut gangguan dysphoric. Seiring dengan ini, terjadi gangguan tidur, nafsu makan menjadi lesu, aktivitas seksual terganggu..

Keadaan ketakutan dan kecemasan juga bisa terjadi..

Terhadap latar belakang PMS, kondisi depresi dan kecemasan dapat meningkat. Selama periode ini, ada peningkatan risiko bunuh diri.

Selama PMS pada wanita dengan gangguan mental yang bersifat endogen, eksaserbasi keadaan mental terjadi. Manifestasi penyakit dapat dideteksi bahkan pada usia muda pada gadis remaja. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan pencegahan dan mendiagnosis depresi pada tahap awal. Menstruasi adalah semacam indikator untuk mengidentifikasi kelainan kesehatan mental..

Selama menstruasi, tubuh melemahkan kemampuannya untuk melawan stres, sistem saraf rentan. Variabilitas dalam suasana hati jelas meningkat pada tahap awal dan akhir depresi dengan cyclothymia.

Wanita dengan PMS biasanya tidak menggunakan bantuan dokter, tetapi dirawat dengan obat tradisional. Di hadapan gangguan mental yang jelas, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dokter yang berkualifikasi dan perawatan dengan obat-obatan psikotropika.

Koreksi psikoterapi juga dilakukan. Depresi sebelum menstruasi membutuhkan perawatan. Bahkan jika pasien muncul dari keadaan depresi, tetapi kondisi negatif diamati sebelum menstruasi, terapi antidepresan harus dilanjutkan sampai gejalanya dihilangkan dan penyakit kambuh. Antidepresan dalam parameternya harus memiliki efek samping minimal, serta toleransi yang mudah..

Gejala apa yang mungkin selama menstruasi

Selain peningkatan rasa kantuk, seorang wanita sehat memiliki tanda-tanda lain sindrom pramenstruasi:

  • lekas marah, perubahan suasana hati yang sering, menangis;
  • rasa sakit di perut bagian bawah dan di kelenjar susu;
  • kemunduran umum, mual, dan pusing.

Pada setiap wanita, gejala menampakkan diri mereka ke berbagai tingkat dan tergantung pada karakteristik tubuh dan genetika. Menurut para ahli, semakin sehat gaya hidup wanita itu, semakin tidak jelas gaya mereka, dan sebaliknya.

Penyebab berbagai gejala PMS

Tingkat keparahan manifestasi PMS tergantung terutama pada tingkat perubahan hormon dan keadaan sistem saraf. Peran penting dimainkan oleh sikap psikologis. Jika seorang wanita aktif, sibuk dengan hal-hal menarik, maka dia tidak begitu merasakan gejala timbulnya menstruasi, seperti pesimis yang curiga yang menderita dari satu pikiran tentang penyakit yang akan datang. Penjelasan untuk setiap gejala dapat ditemukan..

Berat badan bertambah. Di satu sisi, penyebabnya adalah penurunan kadar estrogen dalam darah pada fase kedua siklus. Mengumpulkan jaringan lemak yang mampu mengeluarkan estrogen, tubuh menebus kekurangan mereka. Ada juga kekurangan glukosa dalam darah, yang menyebabkan peningkatan kelaparan. Bagi banyak wanita, makan makanan lezat adalah cara untuk melepaskan diri dari masalah dan kekhawatiran..

Perubahan mood. Alasan untuk agresivitas, lekas marah, cemas, depresi adalah kurangnya "hormon kesenangan" dalam tubuh (endorphin, serotonin, dopamin), produksi yang menurun selama periode ini..

Mual. Sebelum menstruasi, rahim sedikit meningkat karena pertumbuhan dan melonggarnya endometrium. Dalam hal ini, ia dapat memberikan tekanan pada ujung saraf, iritasi yang menyebabkan munculnya refleks muntah. Obat-obatan dan kontrasepsi hormon dapat memicu terjadinya mual. Jika seorang wanita terus-menerus memiliki gejala ini sebelum haid, maka mungkin obat ini dikontraindikasikan untuknya. Itu harus diganti dengan yang lain.

Peringatan: Mual sebelum menstruasi yang diharapkan bisa menjadi tanda kehamilan. Dengan mengingat hal ini, seorang wanita harus terlebih dahulu melakukan tes dan mengunjungi dokter untuk memperjelas kondisinya.

Nyeri di perut bagian bawah. Nyeri tarikan ringan di perut bagian bawah dianggap normal sebelum menstruasi jika seorang wanita tidak memiliki gangguan siklus, tidak ada debit patologis dan tanda-tanda lain penyakit genital. Jika rasa sakitnya parah, tidak surut setelah minum obat penghilang rasa sakit, maka Anda pasti harus pergi ke dokter, menjalani pemeriksaan untuk menentukan penyebab patologi..

Peningkatan suhu. Sebelum menstruasi, suhu normal bisa naik hingga 37 ° -37,4 °. Munculnya suhu yang lebih tinggi menjadi tanda adanya proses inflamasi di rahim atau ovarium. Sebagai aturan, ada tanda-tanda pelanggaran lain yang membuat seorang wanita mengunjungi dokter.

Munculnya jerawat. Gejala seperti itu terjadi sebelum menstruasi akibat gangguan endokrin, penyakit usus, penurunan pertahanan tubuh, gangguan metabolisme lemak akibat perubahan produksi hormon.

Munculnya edema. Perubahan hormon memperlambat proses metabolisme air-garam dalam tubuh, yang menyebabkan retensi cairan dalam jaringan.

Pembesaran payudara. Ada peningkatan kadar progesteron dan persiapan tubuh untuk kemungkinan kehamilan. Saluran dan lobulus membengkak, sirkulasi darah meningkat. Jaringan payudara membentang, menyebabkan nyeri tumpul saat menyentuhnya.

Video: Mengapa sebelum menstruasi meningkatkan nafsu makan

Dalam kondisi apa manifestasi serupa terjadi?

Seringkali, wanita bingung dengan manifestasi PMS dan kehamilan. Mual, pusing, pembesaran dan nyeri pada kelenjar susu, peningkatan keputihan merupakan karakteristik dari kedua kondisi tersebut..

Jika ada gejala, tetapi menstruasi tertunda, maka, kemungkinan besar, kehamilan telah datang. Untuk memastikan hal ini, disarankan untuk melakukan tes darah untuk mengetahui kandungan hormon korionik (hCG terbentuk setelah kehamilan).

Gejala serupa juga muncul dengan penyakit endokrin, pembentukan tumor payudara, penggunaan obat hormonal.

Cara tetap bekerja di hari-hari kritis

Keinginan untuk tidur siang di siang hari dengan menstruasi tidak dapat memengaruhi kapasitas kerja secara negatif. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengambil langkah-langkah pencegahan berikut:

  • makan dengan benar - menghilangkan makanan berbahaya, alkohol, rokok, kopi, diet harus didasarkan pada sayuran dan buah-buahan mentah berdasarkan musim, protein nabati dan hewani, lemak tak jenuh ganda;
  • secara teratur terlibat dalam olahraga - aktivitas fisik secara positif mempengaruhi keadaan kesehatan secara umum, termasuk sistem endokrin;
  • mengendalikan keadaan emosi, menghindari stres dan terus-menerus mencari kesan positif;
  • amati regimen tidur yang sehat - tidurlah setidaknya 8 jam sehari. Ini adalah kondisi utama untuk pemulihan kekuatan fisik dan keadaan psikoemosional;
  • sering berada di luar rumah.

Agar kurang tidur selama periode menstruasi, maka perlu, di samping tindakan yang tercantum, untuk mencari tahu penyebab penyakit yang tepat dan mengecualikan adanya patologi serius..

Manifestasi PMS pada wanita selama premenopause

Setelah 40-45 tahun, wanita menunjukkan tanda-tanda pertama penuaan dan penurunan kadar hormon seks. Terjadi penyimpangan menstruasi, metabolisme melambat, dan penyakit kronis pada organ genital sering diperburuk. Keadaan sistem saraf semakin memburuk. Sebagai akibatnya, PMS semakin ditingkatkan..

Bagi banyak wanita di usia ini, sakit kepala parah, pusing, peningkatan keringat, detak jantung yang meningkat, perubahan suasana hati, dan depresi diamati sebelum menstruasi. Seringkali, manifestasi PMS sedemikian menyakitkan sehingga terapi hormon diresepkan untuk meredakan kondisi dengan obat-obatan yang mengatur kadar estrogen, progesteron, dan hormon lain dalam tubuh..

Vitamin untuk wanita

Untuk menjaga kondisi tubuh yang memburuk pada hari-hari kritis, disarankan untuk mengambil vitamin dan mineral yang diperlukan untuk wanita:

  1. Kelompok B - secara positif mempengaruhi latar belakang hormonal dan berkontribusi pada jalan yang lebih nyaman di hari-hari kritis.
  2. Magnesium - mengurangi kelemahan, sakit kepala dan nyeri di perut bagian bawah, memperkuat sistem saraf.
  3. Lemak tak jenuh ganda - sayuran (dari biji rami) meningkatkan kadar hormon, hewan memperkuat kekebalan, memperbaiki kulit, rambut.
  4. Zat besi - kekurangannya dimanifestasikan oleh anemia, kelemahan dan kantuk.

Ini bukan daftar keseluruhan, hanya elemen jejak utama yang mempengaruhi kondisi seorang wanita selama menstruasi yang disebutkan. Mereka dapat digunakan secara terpisah atau dalam kombinasi, yang paling penting - seperti yang ditentukan oleh dokter setelah pemeriksaan pendahuluan.

Anda dapat meringankan kondisi saat menstruasi dan mengurangi kelesuan diri sendiri, mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik. Terkadang ini membutuhkan obat, khususnya hormon dan vitamin..

Kantuk yang parah dan tak tertahankan, sakit kepala, dan kelemahan di seluruh tubuh - ini adalah gejala yang dialami banyak wanita saat menstruasi. Tampaknya mekanisme yang sepenuhnya alami menyebabkan begitu banyak masalah dan ketidaknyamanan. Mengapa Anda merasa sangat mengantuk selama menstruasi? Mungkin ini tidak normal?

Bagaimana cara mengubah nutrisi

Seringkali depresi adalah akibat dari kekurangan gizi. Tubuh tidak menerima jumlah vitamin dan mineral yang tepat. Diet harus diperkaya dengan makanan yang kaya vitamin B, yaitu:

Batasi asupan kopi Anda. Lebih baik untuk benar-benar meninggalkannya. Konsumsi bekatul setiap hari.

Sesaat sebelum menstruasi, kelebihan cairan mulai berlama-lama. Itu sebabnya penting untuk minum sekitar 2 liter air murni. Sedikit garam dan bumbu berkualitas rendah harus ada dalam makanan sehari-hari..

Siapa yang harus disalahkan karena kantuk??

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa dengan penyakit apa pun, apakah itu pilek atau menstruasi, reaksi pertama tubuh adalah kelelahan, lesu, mengantuk? Dengan cara ini, ia mencoba untuk mempertahankan diri terhadap beban eksternal dan menyimpan kekuatannya untuk menghilangkan "gangguan". Mari kita tengok penyebab apa yang bisa menyebabkan serangan kantuk pada menjelang menstruasi.

Progesteron

Pengaturan siklus menstruasi dilakukan oleh hormon estrogen dan progesteron. Fluktuasi hormon sangat memengaruhi kondisi secara keseluruhan. Di tengah siklus, level mereka naik, wanita itu merasa bersemangat tinggi. Pada akhir siklus, tingkat hormon menurun, sehingga orang yang sensitif dapat merasakan gangguan, iritasi dan keinginan kuat untuk tidur dengan baik..

Hemoglobin

Tidak peduli seberapa alami menstruasi dipertimbangkan, kehilangan darah masih mempengaruhi kesejahteraan kita. Dengan sekresi normal, sekitar 150 ml darah hilang. Dan jika seorang wanita menderita penyakit pada sistem reproduksi, kehilangan darah bisa jauh lebih tinggi. Akibatnya, banyak wanita menstruasi menderita anemia - sindrom hemoglobin berkurang..

Catatan! Anemia dapat dikenali dari gejala-gejala berikut: kelemahan pada kaki, kantuk yang konstan, kulit pucat, rasa logam di mulut.

Depresi

Seorang wanita mungkin tidak curiga bahwa dia mengalami depresi, terutama jika dia terperosok dalam kekhawatiran dan pekerjaan rumah tangga. Dan sebelum menstruasi, kondisinya memburuk dengan latar belakang kehilangan darah dan hormon "lompatan". Depresi melelahkan secara emosional dan fisik. Saya tidak ingin melakukan apa pun, apatis dan kantuk jatuh, makna hidup hilang.

Faktor yang tidak menguntungkan


Gaya hidup, nutrisi, lingkungan memengaruhi kesejahteraan wanita sebelum hari-hari kritis.
Nutrisi. Saat ini, kualitas makanan buruk. Transgenik, pewarna, penambah rasa, perasa, dan zat tambahan kimia lainnya berdampak buruk pada saluran pencernaan. Sebelum menstruasi, penyakit usus dan lambung menjadi memburuk. Mual, muntah, perut kembung, diare, dan sebagainya

Selain itu, wanita sedikit memperhatikan diet. Dan kadang-kadang ada kekurangan waktu untuk makanan yang dimasak sepenuhnya

Makanan setengah jadi, camilan, pedas, asin, gorengan mengganggu metabolisme, dan meningkatkan retensi cairan dalam tubuh. Sebelum hari-hari kritis, pembengkakan, pertambahan berat badan, peningkatan keringat. Kecantikan membutuhkan pengorbanan. Kadang-kadang diet lapar akan sangat melelahkan tubuh sehingga debit bulanan tidak datang sama sekali atau perdarahan dimulai karena kurangnya komponen yang diperlukan. Nutrisi harus lengkap. Setidaknya 2 minggu sebelum menstruasi yang diharapkan, Anda harus mengikuti diet untuk menurunkan sistem pencernaan.

Kebiasaan buruk. Bahaya merokok dan alkohol pada tubuh wanita bisa dibicarakan tanpa akhir. Tidak ada tubuh yang telah lulus dampak negatif.

Bekerja terlalu keras. Efek dari sistem saraf pada tubuh wanita diremehkan oleh para wanita itu sendiri. Sementara itu, stres berat, ketegangan saraf, situasi psiko-emosional yang tidak menguntungkan di rumah, di tempat kerja memperburuk manifestasi sindrom, secara signifikan memperburuk kesejahteraan. Terlihat bahwa pada wanita yang terlibat dalam pekerjaan mental, manifestasi PMS jauh lebih kuat.

Kurangnya aktivitas fisik, gaya hidup menetap. Dalam kondisi seperti itu, stasis darah terjadi pada organ panggul, kemampuan uterus untuk dengan cepat menolak lapisan endometrium berkurang, sensasi nyeri semakin intensif, dan metabolisme terganggu. Menstruasi bisa datang terlambat, sedikit atau banyak keluar.

Penyakit. Tentu saja, menjelang menstruasi, semua penyakit memburuk. Kehadiran penyakit tersembunyi, kronis, menular, secara signifikan memperburuk kesejahteraan.

Ketika seorang wanita bahagia dengan pria kesayangannya, puas dengan pekerjaan, anak-anak bahagia, tidak ada kekurangan uang, ada waktu untuk istirahat, tidur yang nyenyak, dan kesehatan yang buruk sebelum menstruasi - sebuah fenomena singkat. Sayangnya, kondisi kehidupan seperti itu diberikan kepada nasib oleh unit. Anda perlu belajar untuk meningkatkan suasana hati Anda, menikmati lebih banyak, tidak memperhatikan masalah kehidupan kecil, menghargai kesehatan wanita Anda.

Cara membantu diri Anda bangun?

Untuk mengatasi rasa kantuk sebelum menstruasi, cobalah untuk memahami alasan yang memicu kondisi yang tidak menyenangkan. Harap dicatat jika ada gejala perdarahan - ini adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter. Jika tidak ada penyakit serius, Anda bisa mengatasi kantuk sendiri.

Beberapa tips tentang cara menghilangkan kantuk hari ini:

  • Cobalah aktivitas fisik untuk mempercepat sirkulasi darah. Lakukan Pilates atau yoga, meditasi, berjalan di udara segar. Rasa kantuk yang menyiksamu selama haid mungkin karena kekurangan oksigen..
  • Seimbangkan diet Anda, biarkan diet menjadi lebih beragam dan diperkaya. Jika Anda tidak punya cukup uang atau waktu, Anda bisa mengikuti kursus terapi vitamin dengan obat-obatan.
  • Mengantuk dan kelelahan kronis juga terjadi karena kekurangan magnesium. Anda dapat minum obat seperti Magnesia atau Magvita. Persiapan zat besi akan berguna untuk mencegah anemia..
  • Berhenti merokok, atau paling tidak kurangi jumlah rokok yang dihisap per hari. Ganti kopi dengan teh hijau, tidak kurang mengandung kafein, tetapi lebih banyak antioksidan.

Jika kantuk selama periode Anda dikaitkan dengan latar belakang hormonal, mintalah dokter kandungan Anda untuk meresepkan kontrasepsi hormonal. Obat ini menormalkan tingkat hormon sepanjang siklus dan melindungi tidak hanya dari kehamilan, tetapi juga dari kehilangan kekuatan.

Melawan Depresi

Keadaan emosi yang parah pada malam hari-hari kritis menimbulkan ancaman bagi wanita itu sendiri dan meracuni kehidupan orang-orang di sekitarnya. Karena itu, untuk memerangi sindrom pramenstruasi, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Terapi hormon tidak selalu efektif untuk penyimpangan seperti itu, di samping itu, dianggap sebagai gangguan besar dalam proses alami. Untuk menghilangkan depresi sebelum menstruasi, kami menyarankan metode yang lebih aman dan aman..

Terapi vitamin

Untuk menghilangkan depresi dan kesuraman saat menstruasi, cukup dengan mengubah prinsip nutrisi:

  1. Menghilangkan junk dan makanan berat (berlemak, digoreng, diasap, dan diasamkan).
  2. Ambil komplek mineral dan vitamin: A, B6, E, kalsium dan magnesium. Vitamin B sangat penting untuk fungsi normal sistem saraf, nutrisi harus memenuhi kebutuhan mereka..
  3. Pastikan untuk memasukkan sayuran segar, buah-buahan, ikan dan telur, produk susu dalam makanan.
  4. Kurangi asupan garam.

Mengisi kembali level zat yang diperlukan dalam tubuh membantu membangun fungsi organ dan sistem, meningkatkan kesejahteraan dan penampilan, bahkan di luar latar belakang emosional.

Obat tradisional

Untuk mengurangi gejala depresi selama PMS, Anda dapat menggunakan metode pengobatan tradisional:

  1. Minum teh yang menenangkan berdasarkan motherwort, chamomile, peppermint dan herbal lainnya dengan efek sedatif.
  2. Mandi santai dengan minyak esensial. Konifer, lavender dan mint cocok untuk keperluan ini. Jeruk ester - jeruk, jeruk bali, mandarin dapat meningkatkan mood dan memberi kekuatan. Mandi dengan garam laut memberikan efek yang baik..
  3. Pijat. Dengan itu, Anda dapat menghilangkan stres mental dan meningkatkan kondisi umum tubuh..

Kontraindikasi penggunaan obat tradisional untuk depresi bisa menjadi alergi. Dalam hal intoleransi individu terhadap herbal atau minyak esensial, penggunaannya harus dibuang..

Tidur dan Istirahat

Untuk mengatasi depresi selama menstruasi akan membantu membangun rejimen yang tepat. Anda perlu lebih banyak istirahat di siang hari, cukup tidur di malam hari, hindari terlalu banyak pekerjaan.

Olahraga dan hobi

Jangan menangis sebelum haid Anda akan membantu aktivitas fisik. Berjalan dan berolahraga akan membantu menghilangkan stres, memberikan energi.

Alternatif yang bagus untuk isak tangis adalah melakukan apa yang Anda sukai. Luangkan waktu untuk hobi Anda - menari, menggambar, cross-stitching. Waktu luang ini membawa kepuasan emosional dan membantu menghilangkan stres..

Kontrasepsi oral

Obat untuk depresi termasuk obat hormonal. Dalam beberapa kasus, penggunaan kontrasepsi oral memberikan hasil yang baik. Terhadap latar belakang asupan mereka, gejala PMS terasa melemah, dan kadang-kadang hilang sama sekali.

Jika sindrom pramenstruasi disertai dengan pengalaman dan penyimpangan perilaku yang parah, ini tidak dapat diabaikan. Terkadang kesenangan sederhana - seks, belanja, cokelat besar membantu wanita menghilangkan stres dan menghilangkan ketegangan. Tetapi ketika ini tidak berhasil, Anda perlu ke dokter untuk memperbaiki keadaan emosi.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi?

Untuk membantu tubuh Anda bangun, ikuti kursus terapi vitamin. Vitamin apa yang harus dikonsumsi dengan kantuk yang meningkat, dokter akan memberi tahu Anda. Kami hanya akan membahas vitamin paling penting yang dapat Anda konsumsi saat haid.

  • Vitamin B6 akan meningkatkan produksi estrogen, meningkatkan mood;
  • Vitamin E akan menghilangkan rasa lelah dan stres, membantu tidur nyenyak;
  • Magnesium mengurangi rasa sakit di kepala dan menormalkan tekanan;
  • Minyak ikan akan memperkuat kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit di perut bagian bawah;
  • Zat besi akan mengembalikan kadar hemoglobin normal dalam darah.

Pantau kesehatan Anda dengan cermat. Jika kantuk mengganggu tidak hanya sebelum menstruasi, tetapi sepanjang siklus, mungkin alasannya bukan terletak pada menstruasi. Serangan mual, sering pusing dan tiba-tiba tanpa alasan, insomnia kronis di malam hari dan kantuk di siang hari - ini adalah kesempatan untuk menghubungi dokter kandungan, ahli saraf dan ahli endokrin.

Bagaimana mencurigai ada yang salah

Perubahan suasana hati sudah karakteristik 5-7 hari sebelum perdarahan menstruasi. Sebelumnya, wanita dekat merasakan ini.

Manifestasi pertama, sebagai suatu peraturan, adalah terjadinya iritabilitas, reaksi yang terlalu emosional terhadap kejadian-kejadian biasa, sering konflik dengan orang-orang dekat seorang wanita. Setiap peristiwa dalam periode ini disertai dengan munculnya air mata pada seorang wanita. Seiring waktu, muncul:

  • gangguan dan kelupaan;
  • kelelahan;
  • keinginan untuk duduk atau berbaring di posisi yang sama dengan pandangan tertuju pada satu titik;
  • membuat keputusan lebih sulit;
  • kehilangan selera makan;
  • terkadang nafsu makan meningkat.

Tidak hanya perilakunya berubah, tetapi juga penampilan wanita itu. Wanita dengan twist berhenti merawat dirinya sendiri. Postur tubuhnya menjadi beranda. Mencuci rambut Anda menjadi tugas yang mustahil. Menjadi lebih mudah bagi seorang wanita untuk pergi keluar pada orang-orang dengan kepala yang berantakan dan penampilan yang berantakan daripada memaksakan diri untuk bangkit dari tempat tidur dan mengambil lima langkah menuju kamar mandi.

Kiprah menjadi lambat, kaki-kaki nyaris tidak turun dari lantai. Setiap pekerjaan rumah ditunda tanpa batas waktu. Gunung peralatan yang tidak dicuci menjadi hal biasa.